豆浆是咱中国人最喜欢的早餐饮品，它既是饮料，也是主食之一。其营养价值不必多说，除了补钙、获取优质植物蛋白质，还有通润的效果。经常喝可以美容养颜、强身壮体，花几块钱全家都喝得滋润。小脸儿红润润，身体倍结实，其乐融融的幸福家庭全在煮妇煮夫们的掌控中。巧用豆浆机，每天早晨做出不一样的营养豆浆，或者豆浆机煮粥、米糊，让休息了一夜的肠胃能够得到滋润，这一上午都元气满满的。
【丽颜红枣豆浆】红枣具有补铁、行气血之功效， “日啖三枣，长生不老”，在豆浆中放几粒大枣，即营养又美味。花生、麦仁，都有通润的效果；大米增加浓稠的口感；黄豆更不必说了，传统的豆浆原料，补钙效果明显。这几样放一起，口感相当不错。材料：黄豆、麦仁、大米、去核红枣、花生，总共70克，凉水900毫升 *** 过程：全部材料清洗干净后入豆浆机中，倒900-1300毫升的凉水，启动“五谷豆浆”程序。
【益智核桃豆浆】核桃有健脑益智的功效；黑芝麻有益智乌发效果；黄豆补钙，大米、麦仁增加香滑口感。简单几样一搭配，好吃又有营养。70克的料，比例可以随意搭一下。材料：黄豆、麦仁、大米、核桃、黑芝麻，总共70克，凉水900毫升 *** 过程：全部材料清洗干净，入豆浆机中，根据食用量加900-1300毫升凉水，启动“五谷豆浆”，去准备早餐干粮吧，听到提示音，轻松喝豆浆！
【五谷豆浆】常见的几种粗粮——黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米混搭在一起，豆香浓郁，口感香滑，经常喝有补钙、养气、通润的效果，更适合糖尿病人食用。材料：黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米，总共70克，凉水900毫升 *** 过程：全部食材清洗干净，入豆浆机中，根据食用量加水900-1300毫升，启动“五谷豆浆”程序，待提示音响起，揭开机头那一刹那，满屋飘香。
【南瓜二米糊】南瓜具有防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压、预防前列腺、润肠通便、预防中风等功效。小米有补气益气的效果。将其巧妙结合在一起，颜色漂亮，口感浓稠香滑。材料：南瓜230克，大米80克，小米40克，凉水1100毫升 *** 过程：南瓜去皮切小块，与洗净的食材同入豆浆机中，加凉水1100毫升，启动“营养米糊”程序，米糊做好后可直接食用，也可稍凉一下，点几滴淡奶油，做个漂亮的拉花。
【燕麦麦仁豆浆】燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。材料：黄豆、燕麦、小麦，总重70克，凉水900-1300毫升 *** 过程：材料洗净，入豆浆机中，根据食用量加水900-1300毫升，启动“五谷豆浆”程序。
【白果黄豆浆】白果，即银杏的果子，有抗衰老、保护肝脏、防止心血管疾病的强大疗效。一般人群均可食用，尤适宜肺结核咳嗽、老人虚弱哮喘者，妇女体虚白带多，中老年人遗精白浊，小便频数，小儿遗尿者，但5岁以下的小孩禁食。材料：黄豆65克，白果16粒，清水1100毫升 *** 过程：黄豆洗净，和白果同入豆浆机中，加凉水1100毫升左右，启动“干豆浆”程序，只等新鲜豆浆做好啦！用泡好的黄豆会更香醇。
【黄豆花生浆】黄豆被人们美誉为“豆中之王”，具有防止血管硬化、降脂、降糖等多种功效。其中大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智之功效。材料：黄豆3/5杯，花生米2/5杯，清水1100毫升 *** 过程：花生米泡水后去掉红衣，与泡好的黄豆同入豆浆机中，加凉水，启动“湿豆浆”程序即可。
懒人更爱的豆沙牛乳——康佳豆浆机来啦！简单又好吃最近我 *** 妹在积极减肥，聚会的时候，看着别人喝饮料自己喝白开水，眼巴巴咽口水。说是太甜了怕长胖，问我有没有啥饮品，健康解暑还好喝，最要的是不要甜腻腻，喝了会全身舒畅的。今天我用红豆沙和牛奶一起做了个简单的饮品，天热时来一杯非常冰爽哦，豆沙具有一定的清热解毒功能，有效排除体内毒素，对人体健康十分有益。我用的是红豆，大家也可以用绿豆沙也是一样可以做的。喝够了奶茶！就来尝试一下豆沙牛乳！真的太清爽辣！非常适合夏天喝！
By 个性胜过姿色 【豆果美食官方认证达人】
用料- 红豆 150克
- 牛奶 40Ml
- 冰糖 40克
- 纯净水 300克
1、红豆放在清水中浸泡6小时以上，记得中途要换水1次，这样可以去掉豆腥味，这点很重要！
2、泡好的红豆捞出控干水分待用
3、把所有食材放入康佳豆浆机中，开启米糊模式。 冰糖我放的不是很多，煮完不会很甜，不过也不能一点不甜，因为后面要加牛奶
4、煮好的豆沙晾凉备用，喜欢浓稠的口感，可以过滤下多余的水分，只留绵密的豆沙
5、杯中放入冰块，倒入牛奶，放入红豆沙就大功告成了
6、豆沙牛乳可以根据自己的喜好加入各种小料，喝之前记得先摇匀
小贴士1.用破壁机打出来的豆沙更加细腻，我这个是豆浆机版本然后室温放凉 2.红豆沙一定要提前晚上泡一夜，煮出来的红豆才沙。 3.冰糖可以根据个人口味增减。 4.还可以在里面加上椰果、珍珠、芋圆，看大家喜好
红豆的营养功效中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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早餐别将就，学会这几种做法，早餐一周不重样，大人小孩都喜欢周而复始，一周总是觉得过得特别的快，每天都为早餐发愁，吃什么要怎么吃？这些都是我们面对的问题，每天换着花样做早餐，营养又健康，均衡营养，而且胃口好！
之一：豆浆，鸡蛋早餐饼
【豆浆】：提前一天晚上浸泡上黄豆，将黄豆放在豆浆机中，加入适量的清水，然后选择豆浆，自动完成即可
【鸡蛋早餐饼】：碗中倒入适量的面粉，加清水搅拌均匀，然后倒入电饼铛中，中小火慢慢，烙至定型之后翻面，然后打入一个鸡蛋，撒上切好的葱花，小火慢烙，将饼烙熟即可
第二：小米粥，腌萝卜，配馒头
【小米粥】：首先在锅中烧水，大火烧开，水开之后放入清洗好的小米，然后大火烧开，转中小火慢慢烧，将米熬煮出米油即可。
【腌萝卜】：将萝卜清洗干净，切成薄片，然后撒一些盐杀一下水分，然后切一些辣椒，蒜片，放入萝卜中，再倒入适量的生抽，盐，腌制一晚上即可
第三：玉米汁，洋葱饼
【玉米汁】：将煮好的玉米剥下玉米粒，将玉米粒倒入豆浆机，然后倒入一袋牛奶，再加入适量的清水，选择玉米汁，等机器停止即可
【洋葱饼】：将洋葱切圈，最外层的圈拿出来，中间剁碎盛碗中，午餐肉切成小丁，再打两个鸡蛋，放适量胡椒粉，放入适量盐，搅拌均匀，锅中刷油放洋葱圈，倒鸡蛋液，煎至两面金黄即可
第四：八宝粥，豆角早餐饼
【八宝粥】：选择几样自己喜欢吃的五谷，清洗干净，然后在锅中倒入适量的清水，大火烧开，然后倒入准备好的五谷，大火烧开然后转小火炖煮，煮好之后盛出
【豆角早餐饼】：将豆角清洗干净，然后锅中烧水焯水处理一下，然后在碗中倒入适量的面粉，然后打入一个鸡蛋，加入适量的清水搅拌均匀，将豆角盘起来放在电饼铛上，倒入搅拌好的面糊，然后小火慢烙至定型后翻面，煎至两面定型即可
第五：蛋炒饭，鸡蛋汤
【蛋炒饭】：前一天晚上蒸的米饭比较多，盛出来，再切一些火腿肠，胡萝卜丁，打一个鸡蛋倒入米饭里面搅拌均匀，然后锅中倒入油，将米饭翻炒一下，然后倒入火腿肠和胡萝卜，炒熟即可
【鸡蛋汤】：在碗中打入两个鸡蛋，用筷子打散，然后将烧开的热水到入鸡蛋里面，将鸡蛋冲熟即可，喜欢吃甜的可以加一些糖，
第六：疙瘩面汤，胡萝卜饼
【疙瘩面汤】：碗中放入适量的面粉，然后用水将面粉搅拌成疙瘩，锅中加入适量的水，大火烧开，倒入搅拌好的疙瘩，小火熬制，中间一定要注意搅拌，（可以根据自己喜好搭配配料，小董用的是西红柿，鸡蛋，青菜等）
【胡萝卜饼】：将胡萝卜切成丝，然后打入两个鸡蛋，切适量的香葱，倒入盐，五香粉，再加入适量的面粉，做成面糊；平底锅中倒入适量的油，油热之后倒入适量的面糊，摊成饼，小火慢慢烙，烙至定型后翻面，煎至两面金黄即可
第七：热牛奶，煎鸡蛋，韭菜豆腐早餐饼
【煎鸡蛋】：在锅中倒入适量的油，油热之后打入鸡蛋，然后小火慢慢煎，将鸡蛋煎熟即可
【韭菜豆腐早餐饼】：将韭菜切一下，尽量的切的碎一些，然后放入一块豆腐，将豆腐抓碎，打入一个鸡蛋，加入适量的面粉，再加入适量的盐，十三香搅拌均匀，拍成圆饼状，锅中倒入油，油热之后放入处理好的圆饼，慢慢煎至两面金黄即可
每天都是不一样的早餐，简单美味又好吃，这样不仅大小小火都有胃口，而且营养又非常的美味。其实每天都会换着花样给家人做早餐，有时候来不及拍照，大家可以试着在家给家人换着样做美味早餐。
九阳豆浆机食谱大全，都必须重视大家每天做的早餐都是什么样的呢？欢迎大家在评论区留言讨论，感谢大家的关注与支持！
九阳豆浆机食谱大全，推荐1、红薯米糊
用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。
制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
九阳豆浆机食谱大全，推荐2、百合莲子浆
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法:将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
九阳豆浆机食谱大全，推荐3、红枣绿豆豆浆
用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法：将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
九阳豆浆机食谱大全，推荐4、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法：将黄豆浸泡6—16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
九阳豆浆机食谱大全，推荐5、黑豆芝麻浆
用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。
制法：将黄豆、花生浸泡6—16小时；将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
关于九阳豆浆机食谱大全，我就大致介绍到这里，希望对您有所帮助，更多装修资讯，尽在艾逸网，敬请期待。
平底锅、面包机、豆浆机、微波炉、破壁机、烤箱食谱，看这篇够了相信很多喜欢美食的吃货，都买过不少做菜的小电器。
比如说各种烤箱、微波炉、光波炉到空气炸锅、电磁炉、电饼铛、多功能料理锅、面包机、还有最近很火的轻食机。
总是一时冲动就不小心买回来了个新鲜玩意儿，梦想着从做菜的琐事中解脱。
但你们发现没，厨房的电器买的越来越多，但用的却越来越少，渐渐的都变成的闲置。
之前有个朋友就和我吐槽说：
破壁机买了几个月，才用了两次，试试是好的，就收了起来，其他的更是吃灰，微波炉也好久没用了，唯一的作用竟然是冬天热牛奶。
作为一个热爱美食人，我觉得家里的厨房电器一定要好好利用起来，不然实在是太浪费了。
如果家里有这些电器的，破壁机、平底锅、面包机、豆浆机、微波炉、烤箱，需要食谱学着做美食，看这篇就行
所以今天小优就给大家把常见的一些电器食谱整理了出来：
破壁机、烤箱、豆浆机、平底锅、微波炉、面包机食谱一应俱全。
烤箱食谱
豆浆机食谱
破壁机食谱
平底锅食谱
之所以家里的电器会落灰，大多都是因为没有一套适用的食谱，所以以为能做的也就那几种。
今天有了小优的这些食谱，相信大家都能做出更多的美食~
家里有平底锅、微波炉、烤箱、豆浆机、破壁机、面包机等厨房电器的
需要这些食谱就来找小优领
豆浆机食谱：教你3种食材做米糊，低脂又营养，比豆浆好喝多了！大家好，我是厨娘小宁，今天分享大家方便又营养的米糊做法，不管是老人孩子还是正在减肥的朋友，都非常适合，一起来看一下吧！
今天立冬了，正式进入冬天以后，天气将越来越冷。冬日的清晨，寒风凛凛中，上学的孩子们陆续进校，有些孩子直奔食堂，有些孩子路边买个早点边走边吃，有些孩子进教室才会掏出来面包和牛奶，甚至还有一些孩子为了多睡一会，早上干脆不吃了，希望可以用强大的意志力来撑过一个上午。
其实一上午的时间有4-5节课，对于正在长身体孩子还是很费体力的，所以小宁觉得一定要给孩子准备上一个热乎乎的早点吃过以后，才能安心让孩子去上学，这样才能保证活力满满的一整天。很多人觉得做早餐是一件很困难的事，那么今天小宁就教大家如何用10分钟做出营养又美味的早餐，一起来看一下吧！
一、营养玉米糊
食材：大米40克，玉米100克，牛奶一杯。
对于孩子来说，最不喜欢吃的就是寡淡无味的东西，可是盐和糖对孩子来说吃多了还是不好，所以普通的大米糊中加入玉米粒， *** 出来的米糊就会有玉米的清甜，再加上牛奶，有一种奶香玉米的味道，我家女儿吃过后，给妈妈竖了两个大拇指哦。
*** *** 也非常简单，大米淘洗干净放入豆浆机中，然后把玉米也倒进去，更好选择甜玉米，因为甜玉米本身有汁水，所以先加入一杯牛奶，然后适量加一点清水，点击米糊键即可，整个过程花不了你5分钟的时间，真的比豆浆好喝多了。
二、养胃山药米糊
食材：小米100克，胡萝半根，山药50克。
胡萝卜营养特别丰富，是小朋友长身体期间不可缺少的蔬菜，但是不知道为什么，大多数孩子都不爱吃胡萝卜，所以小宁用它做成米糊，山药的粘糯，胡萝卜的香甜，让米糊颜色金黄漂亮，口感还清甜，如果觉得味道有点淡，可以适当加一点冰糖，但是尽量少加哦！
*** *** 同样简单，小米洗净后倒入豆浆机中，胡萝卜洗净去皮后切成小块倒进豆浆机中，山药去皮切成小段也放进去，按照豆浆机的要求加入适量清水，再加入几粒冰糖，静静地等待美味喊你即可。需要注意的是，山药去皮时需要戴上手套，否则山药的黏液会让皮肤出现发痒的症状。
三、牛奶燕麦豆浆
食材：牛奶，黄豆，燕麦。
普通豆浆孩子经常喝，总有喝腻的一天，加点牛奶和燕麦就不一样了，孩子会很喜欢喝。
做法更简单，将黄豆提前一晚浸泡，第二天早上清洗干净倒入豆浆机，然后加入燕麦和清水，打好的豆浆直接倒入牛奶即可。
三种食材一起放入豆浆机，搅打出来的米糊香浓好喝，营养丰富还热量低，不仅孩子可以补充营养，老人喝了好消化，而减肥的朋友更是不要错过，饱腹又低脂，不长胖哦！
勤快妈妈做早餐，一周七天不重样，做法简单花样多，全家都爱吃由于经常晒早餐，也总能听到小伙伴称我是一个勤快妈妈，一周七天早餐不重样，看着花样多，其实做法都挺简单的。接地气的家常美食，做起来轻松，全家人也都很爱吃，每天早点起床，也不会觉得枯燥了。
休息了一个多月，没更新图文，终于又来总结早餐了。我家小女儿今年也进入学校成为了一名小学生，我也要将重心稍稍转移了，把更多的精力放在自己的身体和孩子们的心理上了。不过，多妈家的早餐依然会继续做的，一起来看看这七天的早餐都是怎么安排的吧！
早餐一：小米红薯山药粥、糊塌子、咸鸭蛋、月饼、榨菜、番茄。
天气渐渐冷了，早餐喝点小米粥还是挺舒服的。山药也是极好的食材，孩子们不爱直接吃，我就把山药切碎了放在小米粥里一起煮，加一些去核红枣，增加甜味，营养健康好吃。
西葫芦是这个季节常吃的蔬菜之一，把西葫芦和胡萝卜分别切细丝，加上鸡蛋、玉米面粉、全麦面粉、盐一起混合成糊状，放到平底锅里，加少许油做成早餐软饼，味道非常不错，做起来也简单，属于快手早餐主食。
早餐二：红枣豆浆、豆包、菠菜炒鸡蛋、猕猴桃、藕粉。
豆浆我家每天都会做，不仅早餐会有，偶尔晚餐也会给自己做一杯，营养好，口感更好。红枣去核，加上泡过的黄豆一起放进豆浆机里，启动豆浆 *** 功能即可，简单方便，推荐做无糖的，更健康。
家里如果有小朋友不爱喝豆浆的，可以试试坚果藕粉，开水冲进去，搅拌均匀，透明好喝的坚果藕粉就做好了。
菠菜属于营养食材，和鸡蛋一起炒，简单快手，适合当早餐。烧一锅开水把菠菜焯熟，过凉后切成小段备用。炒锅上火烧热，放食用油，倒入蛋液炒成块，再放菠菜段，加盐调味即可装盘上桌。
早餐三：牛奶、蛋抱馄饨（猪肉虾仁胡萝卜馅）、蒸红薯、坚果、清炒生菜。
纯牛奶是家里常备的饮品，家里两个小学生，加上两个大人，牛奶消耗量很大，每次买牛奶都是囤好几箱备着，早上简单加热一下就可以开吃了。
顺手用炒锅炒了一盘生菜，口感清脆爽嫩，从洗到炒好，也就几分钟到事儿，特别方便。炒锅烧热，放少许食用油，放洗净掰小块的生菜翻炒断生， 加少许盐调味，即可出锅装盘。
馄饨是提前包好冷冻在冰箱里的，猪肉虾仁胡萝卜馅，自己做的馄饨皮不够薄，但是，馅绝对够大！早上取出冷冻的馄饨，直接放平底锅里，少许油煎1-2分钟，加入清水焖煮至熟，收干水分后，再倒入蛋液煎熟，好看好吃，营养健康。
早餐四：巧克力蓝莓面包、西兰花&秋葵、玉米、咸鸭蛋、炸小酥肉、秋葵蛋卷、小米粥、桃。
椒盐小酥肉和烤肠都是用空气炸锅做的，200度12分钟左右，轻松省事。
用电饭锅熬煮的小米粥，浓度刚好。还可以在小米里加上糯米或者玉米渣，两三种米混合在一起煮粥，也很好喝。
早餐要多吃一些蔬菜，没时间做别的，水煮西兰花和秋葵最简单，分别焯熟后，放点盐和黑胡椒碎拌一拌就能吃，清爽原味。
取两根焯过的秋葵，切去两头，平底锅烧热，刷一层食用油，倒入薄薄的一层蛋液，把秋葵摆在一侧，卷起蛋皮，包裹住秋葵，卷成卷。再倒入薄薄的一层蛋液，再继续卷回来，多做几层，卷到自己认为合适的厚度即可，切成小段，就是秋葵厚蛋烧了。
早餐五：红枣桂圆花生小米山药糊、炸糕、小酥肉、黄瓜拌杏鲍菇。
半成品的小酥肉买了两大袋，每次取一些，放到空气炸锅里，200度10分钟，一起加热了冷冻保存的炸糕，可以少点油，也能解解馋。
黄瓜和胡萝卜分加里切丝，用香油拌均匀备用；杏鲍菇撕成小条，放到开水锅里焯熟，挤去多余的水分，也放到黄瓜丝里，加盐、生抽酱油、香醋拌均匀即可。有时候我还会放点辣椒酱，清爽小菜很是开胃。
早餐还可以安排一些营养米糊，豆浆机做米糊非常方便。我把红枣去核，桂圆干去核，山药去皮， 和花生米、小米一起洗净，放到豆浆机里，加入适量的清水，使用“豆浆”功能或者“辅食”功能，都可以 *** ，有些豆浆机直接有“米糊”功能，做出来的营养米糊好喝极了。
米糊的食材搭配可以根据自己的喜好，我和孩子们都很喜欢喝甜口味的米糊，但是不想放糖，就可以红枣和桂圆干来增加甜味，营养好喝。
早餐六：披萨，牛奶、拍黄瓜、橙子。
如果遇到前一天晚上订了外卖披萨有多余的，第二天的早餐就省事多了。直接把披萨放到烤箱或空气炸锅里加热，再顺手用奶锅热个牛奶，安排一份拍黄瓜或者类似的快手凉菜，再来点水果，一份美好的早餐，很轻松就上桌了，一般这种时候，我就可以多睡一会儿懒觉了，所以每次如果点外卖披萨，我都会特意多点一些。
早餐七：牛奶、煎蛋、猕猴桃、炒菜心&鸡胸肉，蒸红薯&紫薯、玉米面馒头&墨鱼松松全麦面包&鲜花饼。
早餐用蒸锅蒸一些紫薯、红薯，这种粗粮饱腹感很好，富含膳食纤维，属于健康的碳水类食物。
买了一把新鲜的菜心，正好用来清炒，口感相当不错。也没有调味，直接放了一袋即食鸡胸肉，正好两种食物的味道中和一下。
牛奶、煎蛋、面包，是绝对不会出错的早餐搭配。想要偷懒又不想长胖的小伙伴们，应该都知道。我在家里备了很多的全麦面包，带馅不带馅的都有，这个墨鱼松松面包就是我喜欢并且经常吃的，口感鲜咸，低脂健康。
北京已经挺冷了，前几日的大风吹过，气温降了好几度。每天按时准备饭菜，让家里的两个小学生，吃得暖和一些再出门，身体多一些暖意，好抵御风寒。希望这个冬天，平安健康的度过。生活简单一些，快乐也就多了一些，用美好的早餐开启每一天吧！
#春天肉菜这样吃#不用豆浆机做的豆浆您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
今天我用生豆面做一道大家都比较熟悉每天都会喝的养颜减肥圣品～豆浆。做法简单，只需要不到10分钟就能喝到自己美味豆浆。
By 阿秀厨房
用料- 生豆面 1大勺
- 纯净水 适量
1、锅内准备适量水烧开备用。
2、准备一大勺豆面，加适量水调成生豆汁备用。
3、等锅内水烧开，倒入调好的生豆汁，用勺子搅拌一下，让生豆汁和烧开的水充分融合成豆汁。
4、等豆汁再次煮开，关火即可。
小贴士1:家里没有豆浆机或懒得用豆浆机打豆子的可以用这个 *** 煮豆浆。味道和豆浆机打出来来的差不多。 2:生豆面各大超市都有买到。 3:豆浆具有.强身健体，预防高血压，糖尿病，延缓衰老，美白养颜等功效。 4:纯净水可以根据自家情况酌情增减。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
一个多月减8斤体重，每天一杯营养豆浆，红枣薏仁加黄豆，好喝最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起 *** 的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
红枣味甜，补气血，还养颜，经常食用可以让人精神好气色好，而薏仁米能够帮助去除体内湿气，也是女朋友们经常用来煮汤的原料。黄豆就更不用说了，高蛋白低脂肪，也是营养专家们经常推荐的食材之一。用它们做豆浆，好喝又易吸收，对我实现减肥目标也极有帮助，这一个多月减了8斤体重，与经常喝豆浆也是有着很多的关系的。
【红枣薏仁豆浆】
【准备原料】：去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml；
备注：此用量是1人量豆浆，如果用容量大的豆浆机 *** ，每种食材用量乘以人数即可；
【食谱 *** 过程】：
1、准备所需要的原材料，红枣提前去核，薏仁米建议使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒性，黄豆建议用干黄豆提前浸泡，虽然干豆也可以直接打豆浆，但泡过的湿豆打出来的豆浆会更细腻，营养也更容易消收，同时豆浆机的刀头也不会过于磨损；
2、把三种食材放到豆浆机里，倒入清水，迷你豆浆机水位线更高到300ml，食材占一部分，再倒入清水，抵达水位线即可；
3、盖上豆浆机杯盖，通电，启动“豆浆”功能，豆浆 *** 中；
4、等豆浆机工作结束，打开杯盖，热气腾腾的红枣薏仁豆浆就做好了；
把豆浆倒入杯中，刚好一杯，豆浆细腻无渣，也不用过滤，口感很是不错。黄豆富含植物蛋白，有益人体吸收，对于要减肥的小伙伴来说，豆浆也是极好的饱腹和补充营养的食物，做早餐也是极佳的。
我家喜欢无糖豆浆，但是在豆浆原料里放两颗红枣，打出来的豆浆虽然没有糖，但是口感却是微甜，而且红枣本身就是女生爱吃的小零食。薏仁米可以帮助去湿气，不过它属于寒性食材，建议提前炒熟， *** 也很简单，清洗过后沥水，放到铁锅里，小火炒至发微黄即可。
这款豆浆我最近经常喝，晚上有时候不想吃太多东西，就打一杯红枣薏仁豆浆，再吃点菜就好了。简单省事，补充营养又不会吃太多，健康减肥还需要合理的饮食搭配才能持续下去。
喜欢的食谱分享给大家，如果您也喜欢，动手试一试，也来留言说说你喜欢的豆浆做法吧！
孩子们放假了，早餐也要按时吃！七天早餐搭配，一周主食不重样感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！
一转眼就到了七月，孩子们要放暑假了。最近小伙伴都在聊，暑假可以少做一顿饭了，早上不起床，一觉睡到中午，早餐都可以省了。我是不太赞成放假就睡懒觉的，还是保持平时上学的习惯，早睡早起比较好一些。
所以孩子们即使放假了，早餐也是要按时吃的。可以适当的晚一点点，但不能不吃。如果早餐不知道吃什么，可以看看这七天早餐搭配，一周不重样，尤其是主食，都是我家孩子喜欢吃的，可以自己做，也可以去买现成的。
早餐一：玉米猪肉饺子、玉米汁、黄瓜拌海带、蒸红薯、粽子。
最近是新鲜玉米收获的好时节，好吃又不贵。把甜玉米剥出玉米粒，放到豆浆机里，加上清水，使用“玉米汁”功能 *** 玉米汁，香香甜甜，特别好喝。还可以加一些小米、燕麦片、枸杞等食材，丰富口感。
黄瓜和海带都是家里常备的食材，海带泡发后放到开水锅里焯一下，捞出沥水，和切好的黄瓜丝、胡萝卜丝放在一起，加香油、盐、生抽酱油、白醋调拌均匀，爽口开胃更好吃。
主食准备了三样，粽子和红薯都是蒸出来的，红薯整个的不太容易熟，可以切成小段。
饺子是北方人常吃的主食之一， 馅料多样，可以自制也可以购买，方便储存， 想吃的时候烧开水煮熟就行了。我们常吃的饺子有猪肉白菜馅、猪肉玉米馅、猪肉韭菜馅等，有荤有素，营养健康。
早餐二：豆浆、玉米、虾饺、奶黄包、煎蛋、小番茄。
用豆浆机做了豆浆，因为是临时想做的，没泡豆，直接用的干黄豆，口感也不错。我家豆浆机比较小，一次只能做两杯，家里四口人，所以又准备了纯牛奶。
多功能锅蒸了玉米、奶黄包、虾饺，一起蒸了三种食物，方便省事。蒸主食的时候，用平底锅煎了三个鸡蛋，又洗了几个小番茄，早餐轻松完成。
奶黄包是我家两个孩子喜欢的主食之一，这种奶黄包个头小，口感松软，甜而不腻，香香软软的，确实挺好吃的。
早餐三：奶咖、红薯粥、烧麦、煮鸡蛋、黄瓜拌裙带菜。
红薯去皮，切成小块，和大米一起熬煮成粥，红薯比较甜，煮出来的粥也是香甜口味的。
黄瓜切成薄片，裙带菜泡发， 放到开水锅里焯1分钟后捞出沥水， 用香油、生抽酱油、盐、醋拌均匀，小凉菜简单快手，最适合当早餐了。
给我自己煮了一杯咖啡，打一些奶泡，挤了巧克力酱在奶泡上，勾了个花，吃这么普通的早餐，都显得有乐趣了。
烧麦是咸糯口感的主食，我和孩子们都比较喜欢吃糯米，所以烧麦也是我家常吃的主食之一。可以自己做，相对来说麻烦一点，不想动手或者没时间动手的，可以直接去超市看看。
早餐四：炒米奶茶、鸡肉三明治、可可戚风蛋糕。
很多人都爱喝奶茶，但大多数人都是爱喝甜奶茶。我和多爸却都喜欢咸奶茶，尤其是这种放了炒米的咸奶茶。把砖茶放到开水里煮出茶水，过滤茶叶渣以后，倒入牛奶，加盐调味，倒入杯子，再加炒米，味道好极了。
三明治是孩子们都很喜欢的营养早餐主食，我用即食鸡胸肉搭配奶酪片、番茄片、黄瓜片， 一起夹在全麦面包片中间，一份鸡肉三明治就做好了。面包片可以买，也可以自己做，提前准备好，早餐花费两分钟的时间，就可以有美味三明治可以吃了。
蛋糕也是我家孩子喜欢的主食，自己动手做，可以花样多一些。6寸的可可戚风蛋糕，我家两个孩子一顿早餐就吃没了。
早餐五：芝麻烧饼、点心拼盘、薯条鸡块、煎鸡蛋鸡排、牛奶、豆奶。
煎鸡蛋是早餐经常出现的食物，很多锅都可以用，我家比较喜欢用多功能锅的六圆盘，煎出来的鸡蛋形状是圆形的，也不会煎糊，好吃又好做。
薯条和鸡块都是半成品，放到空气炸锅里，200度，15分钟左右就可以做好了，取出来，搭配一小碟番茄酱，吃得美美的。
牛奶和豆奶，也是放了两种奶制品，任选。不管是大人还是孩子，都会喜欢换着花样吃，所以我不仅准备了两种奶制品，还准备了一些甜品， 多一些选择，不管怎么样，总能找到自己喜欢吃的。
芝麻烧饼层次多，口感香嫩， 我特别喜欢，中间可以切开，夹上蔬菜、鸡蛋、鸡排之类的食材，像个中式小汉堡，也挺有意思的。
早餐六：牛奶燕麦粥、芋泥全麦面包、可可戚风蛋糕、西葫芦炒鸡蛋。
孩子们爱吃的可可戚风蛋糕，上次做的蛋糕没吃够，又做了一个，当早餐特别受欢迎。因为蛋糕有点儿小，另外又准备了两个全麦面包，我和多爸一人一个。
奶锅里烧开水，放上燕麦片，煮软后再放牛奶搅拌均匀，快手燕麦粥就做好了。燕麦片是我家常备的食材之一， 可以直接用热水冲泡，也可以煮一下再加奶搅拌均匀，后者口感更好。还可以添加一些果干调味， 好吃又好做，快手又健康。
早餐时炒菜，最适合这种快手家常菜，清爽可口。将西葫芦切片，胡萝卜切片，鸡蛋打散，炒锅上火烧热，放食用油，放蛋液炒成蛋块，盛出备用，锅里放少许油，放胡萝卜片和西葫芦片翻炒断生，再放鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀盛出装盘 。
这种全麦面包的口感挺不错的，内馅是芋泥麻薯， 加热后掰开还能拉出细软的丝。一个面包67g，刚好是一顿饭的主食。全麦面粉的饱腹感也很好，顶饿。
早餐七：蒸蛋羹、水煎鸡排和西兰花、巧克力酱面包、木瓜、奶咖。
给孩子蒸了一碗蛋羹，定时忘记了，蒸得有些老了，不过不妨碍孩子说好吃。蒸一碗漂亮的蛋羹，特别嫩滑，入口即化的口感，如果蒸锅没有定时功能，建议使用定时器。
为自己做了一杯奶咖，不会拉花，改成画花， 爱心树叶也不错。
清水煮开，煎了鸡排，又换水焯了西兰花，健康轻食不能少这两样。鸡排的做法很简单，已经腌入味的鸡排，每一袋是100g，可以油煎，也可以水煎。油煎更香，水煎更健康， 喜欢怎么吃都行。
用空气炸锅做的巧克力酱面包，提前做出来的，放到第二天，依然是软软的，孩子们说很好吃。
以上就是我家的早餐，一周七天，天天换着花样吃。相对来说，我们家的早餐里，主食占的比重大一起， 都是爱吃面食的人， 一天中的另外两餐，就会选择多一些蔬菜和肉类， 让营养更均衡。
虽然孩子们放假了，也需要早睡早起，按时吃早餐。而且家里的大人，有工作的还是要工作的，也不能睡懒觉，一早起来，做一些简单的早餐， 一家人坐在一起吃早饭，也是一件很美好的事情呢！
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