早饭不用买，用好你家电饭锅，睡前两分钟，起床就能喝到的杂粮粥

入冬后天渐冷，煮锅早上起床就能喝的粥吧，热乎乎香喷喷甜丝丝的

早饭不用买，用好你家电饭锅，睡前两分钟，起床就能喝到的杂粮粥

现在的天气，慢慢变冷，估计好多朋友都有起床困难症吧！ 我单位不少同事选择到单位餐厅吃早餐，其实我也想这样。但家中有孩子老公，他们也要吃饭后上学上班，总不能让他们饿着肚子顶着冷风出门吧！用同事的说来说，路上喝一肚子风，也会饱的。

温暖的被窝谁都想赖着不起多呆一会，所以我们可以提前做好准备。比如，用方便的厨房小家电来帮你，利用它们的预约功能，煮一锅稠，打一壶豆浆，让你和家人闻着饭香味起床，将会是非常快乐的事。

今天就与大家分享一款可以在早餐或者晚餐时喝的杂粮粥。里面我随意放了多种食材，有麦仁，三色糙米，高粱米，花生，薏米，板栗，如果您喜欢清甜的味道，还可以放入红枣冰糖等等。做杂粮粥，我都是随手搭配，手边有什么食材就抓上把，不同的组合会带来不同的口感不同的味道。煮粥您用家里的电饭煲就行，现在的电饭煲都有预约功能，睡前一两分钟配好料洗好米放进锅中预约好，早上就能喝到热乎乎香喷喷的粥了。喝了杂粮的粥，既可抵抗风寒，还能让肚子饱饱的，一上午精精神神的学习和工作。

所用食材：

麦仁40克 三色糙米40克 高粱米30克 花生30克 薏米30克 板栗12粒 冰糖30克

具体做法：

1 先准备食材，食材的量要注意，米量一定要占其它的二分之一左右，否则煮出的粥不黏稠。

2将食材仔细清洗，去掉漂浮在表层的米。

3将食材一并放入锅中。然后根据情况加入适量的水。每个锅都有它的刻度，您参照就好。

4预约或者启动电饭煲，我选择的是杂粮粥功能。如果直接煮也可以，不用泡米，粥煮好后锅会自动过入保温功能，同样也能喝到香香的粥。

5这是煮好的粥，您看怎么样？我用的是臻米UFO饭煲压力锅，这个锅，一锅两胆，既是饭煲，又是压力煲。它能智能识别锅胆。在饭煲模式下，能蒸，能煮米饭，还能做蛋糕。在压力锅模式下，煮肉煮杂粮煲汤，中途能自动排压，并且在过程中随意加菜，相当方便。

美美的享用吧！

今天的分享您喜欢吗？我是苹果小厨，一个孩子的妈妈，除了每天工作，还每天下厨。如果您喜欢我的分享，可以关注我，点赞，收藏。如果您有什么建议，也欢迎留言，我与您共同学习探讨。我每天持续更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什么，吃什么，就到我这里看一看！

玉米面“摊花儿”/张志军

坝上人的主粮是莜面和山药，但也不乏其它一些粗粮细粮作为调剂补充，比如春小麦一度也曾作为主粮之一。上世纪七十年代末八十年代初，由于干旱，坝上收成不好，吃了几年返销粮。返销粮都是从外地调来的，既不是小麦，也不是莜麦，而是玉米。

坝上种玉米很少，而且不叫玉米，叫“玉茭子”。即使有种的，也多是为了吃青棒子（老玉米），也有专门用做青饲料的，在日常饮食里很少吃玉米面。一下子供应那么多玉米原粮，很多家庭都不知道该怎么吃，各家想尽了办法。最主要的是吃窝窝。窝窝又分为两种，一种是饽头，将和好的玉米面在手里抟成一个比拳头略大的扁圆面团，用大拇指套一个凹底，置于荆篦子上，上锅蒸，人们也叫窝头；再一种也是窝窝，但区别于饽头。饽头是死面的，不用发酵，而窝窝是起面的，需要提前半天发面，就是在玉米面里掺上“酵子”，加水发酵，再搭上碱面，搅成糊状，倒在铺了笼布的荆篦子上，摊平，上锅蒸。出了锅，用菜刀或锅铲划成方形、菱形的块儿，端上餐桌。这是当时最主要的两种吃法。刚开始人们还觉得新鲜，时间长了就感觉不是那回事了。相对于莜面来说，玉茭面窝窝嚼在嘴里越嚼越多，实在难以下咽，有的人就用莜面糊糊泡上玉米面窝窝吃，毕竟滑溜多了。更加难以忍受的是烧心，玉米面窝窝吃的时间长了，胃里直往上泛酸水，坝上人称为“濡”，很多人因此而吃伤了，一听见玉米面窝窝就犯愁，好像有了条件反射。

后来逐渐又有了一些新的吃法。有的直接煮玉米吃，放上碱面，在锅里长时间地煮，待玉米粒裂开了花，一人半碗，直嚼得牙叉骨发酸，也有一粒一粒地剥了皮吃的；有的掺在芸豆里与小米一起熬红豆粥，当然得先将玉米煮上一滚；有的用漏勺做成面蝌蚪，在锅里煮熟，捞在碗里，加佐料当凉粉吃；还有的做成钢丝面，像面条一样煮着吃。做钢丝面不是家家会做的，常有骑自行车的商贩沿街叫卖，车子上挂着一捆一捆的钢丝面，也是当年乡村常见的一道风景。

但我最喜欢的吃法是摊黄。好吃，也好看。

在坝上，摊黄不是作为一个词组看的，而是一个词。而且既可以说是动词，也可以说是名词。说动词，指的是在专门的鏊子上做一种面食，是做的过程；说名词，指的是在鏊子上做出来的面食，是一种食品。之所以这样，是因为光说“摊”，别人很难理解你是干啥，可摊的对象多了，对象不具体，这“摊”就无所指，很难被当作动词来理解；而“黄”这个字，谁都知道代表颜色，它不是一种面，也不是其它的食品，所以单说“黄”也算不上名词。而“摊”只有与“黄”结合起来，才能构成一种特定的食品加工过程，成为一个动词；或者是一种有特定指向的食物，那就是用玉米面在鏊子上“摊”成的松软面饼，成为一个名词。在这里，黄，就专门指的是玉米面的颜色。

再往细里说，在坝上，“摊黄”也不叫摊黄，而叫“摊花儿”。为什么叫“摊花儿”？一是本地人以前没做过，人们都是仿照着别人家的做法现学，当然也不知道该叫啥，一问，人家说叫“摊黄”，但在坝上一带，本地人口中“黄（huang）”是发“航（hang）”音的，而普通话里的 “黄（huang）”倒是接近本地“花（hua）”的音，以至于“黄”“花”谐音，儿化后讹传为“摊花儿”。二是摊成的玉米面饼子看起来像“花儿”。因为面糊接触热鏊子后会起气泡，贴鏊子紧的部分烙出的颜色发深，聚住气、接触不到鏊子的部分烙出的颜色浅，自然就显出了深浅不一的图案，虽然都是黄色的，但看起来就像描上了花儿，加上麻油的作用，非常好看，所以称为“花儿”。

摊黄变成了摊花儿，用来摊黄的鏊子自然也被称为“花鏊子”。

花鏊子是铸铁的，一个三条腿的底座，配一个盖子，直径25厘米左右。底座的中间凸起，像一个小山包，四面形成缓坡向下延伸，底面边缘略微向上翻起，再向外继续延伸，翻起的边缘约与中间的凸起等高。在底座面上的最外缘留一圈边，盖子盖上去严丝合缝。盖子顶上正中的地方留一鼻儿，穿上铁环，便于手提。

摊花儿的时候，将玉米面加酵子发酵后，搭碱面，搅成糊状。花鏊子放在炉口上，待烧热后，用削平的胡萝卜头在底座上均匀抹一点儿麻油，用勺子舀上面糊倒在鏊子上，自然流开，均匀摊于鏊面，加上盖子。待热气放过，稍等一会儿，揭开盖子，用锅铲沿鏊子的边将“花儿”欠起，就势将铲起的一半折叠，出锅，一张“花儿”就算摊成了。一张张摊好的花儿摆在篦子里，像瓣瓣月牙儿，色泽金黄，加上有麻油的醇香，很吊人的胃口。

摊花儿一般是在冬天，家里生上了炉子，借回花鏊子，就可以摊花儿。每次摊的时候，都要摊很多，够一家人吃上十天半月的。尤其是过年之前，摊花儿几乎和炸年货一样，成了固定的年俗。摊好的“花儿”放在竹篮子里，吊在闲房的檩子上，吃的时候取几张，放在锅里一熥就是一顿饭，方便又美味。

那时候，母亲常常在火炉边摊花儿，我就站在旁边守着。摊好的之一张花儿总是先进了我的嘴。

摊花儿松软，口感好，易消化，比窝窝强多了。在那几年，成为粗粮细做的代表性食物。后来才知道，鏊子在山东、河南、陕西早就有了，加工的食材也不限于玉米面，小米面、黄米面、糜子面、豆面都有，只不过有的叫摊黄，有的叫煎饼。坝上人家用的鏊子是不是由那里传来的，不得而知。

因为有了摊花儿，在坝上人的日常饮食中，除了莜面、山药，玉米面又加入了进来，玉米也成为重要的营养来源。几十年过去了，坝上人吃玉米面的已经很少了，但免不了偶尔吃一顿调剂生活。而不少人家还保存着花鏊子，时不时拿出来露一手，摊几张花儿解馋。

在我的眼里，花鏊子早已不单单是一件做饭的炊具，它分明是一件沉淀了岁月沧桑的古董；而摊花儿也早已不单单是一个做饭的过程，或者一种用来果腹的食物，它分明凝结着坝上人对亲情、乡情的依恋，凝结着坝上人记忆里一段儿难以割舍的光阴。

你还记得花鏊子和玉米面“摊花儿”吗？

厨师长教你，在家自制窝窝头，全部真材实料，吃着营养又放心

天冷了，少吃米面多吃它！做1锅吃7天，低脂又饱腹，嘎嘎香

天气冷了，是不是感觉吃啥都香？

冬天到了，美美不仅吃啥都香，而且总感觉吃不饱，夏天一天都吃不了一碗饭，到了冬天每餐都是满满一碗，还总觉得饿，所以这肉肉也不知不觉就长上了腰啦！

这段时间宅在家中，天天除了吃就是睡，这长肉的速度就更快了，在这样吃下去，估计解封了都没衣服穿出门啦！好在吃货的家里减肥宝贝还不少，趁机将好好将橱柜里囤的宝贝们整理下。

天冷了，还是少吃米面把， 适当多吃点饱腹感更好的粗粮杂粮类，今天的这款杂粮糕，是美美最喜欢的一个品种了，平日里到了周末，我总是一次就煮上满满一大锅，做1锅吃7天，低脂又饱腹，一口一个，嘎嘎香！

健身减肥人士的厨房，肯定少不了燕麦和藜麦。藜麦富含蛋白质，膳食纤维，多种矿物质等营养成分，燕麦是一低糖，高营养，高能食品。二者都具有减肥的功效，进食后能促进人体的胃肠蠕动，促进排便和体内的毒素，是瘦身减肥的佳品，尤其是藜麦，它含有的蛋白是优质的完全蛋白质，很有利于人体的健康，且所含有的矿物质能调节人体的内分泌，促进人体的健康，特别适合减肥人群食用。

燕麦和藜麦都比较松散，不容易成团，所以我加入全麦粉，全麦粉中含有膳食纤维成分，可以起到增加饱腹感的作用，可以在一定程度上减少机体摄入其他高热量的食物。

这道糕点做法简单，外焦里糯，满满的咀嚼感让你一吃就会爱上哟。

【香煎燕麦糕】

燕麦70克 藜麦70克 红枣20克 全麦90克 盐适量 油适量

做法：

食材准备好。

燕麦是即食的，用开水一泡就可以吃的那种。

红枣去核后切成碎颗粒状。

藜麦提前浸泡好，用电饭锅煮熟备用。

煮好的藜麦饭趁热加入燕麦和其余所有食材。用筷子搅拌成比较湿润的絮状。

然后用手揉成团即可。

将藜麦面团分成小剂子，搓成椭圆状。放入蒸锅蒸熟即可。

蒸好的藜麦面团直接就可以吃啦，柔软弹牙，如果想要口味更重点，咱们还可以煎一下。

藜麦面团稍微放凉后，切成厚一点的片。

放入不粘锅中，小火慢慢煎至两面微微焦黄就可以了。

小贴士：如果没有全麦粉，也可以用面粉代替，但面粉一定要少放。只是起到一个粘连的效果就行。

米黄儿你吃过吗？粗粮细作，美味可口，营养健康

米黄儿是我们当地的一种特色美食，非常好吃，香甜可口。 *** 原料主要有小米面、玉米面、白面、有人还加黄米面。在食材搭配上根据自己的喜好，大家也有所不同。

下面分享一下我改良版米黄儿的 *** *** 以及用料。

主要食材：小米、玉米面、白面、鸡蛋、牛奶

面粉的比例更好是1：1：1

鸡蛋和牛奶的多少要看面粉的多少而定。

我把200克小米加两碗水用破壁机选择营养迷糊功能键打成米糊，用滚烫的小米糊把200克玉米面烫熟，边倒边搅拌，搅拌至没有干面粉凉到不烫手，温度大约38度左右，里面加入酵母（或者老面）以及白糖，糖的多少根据自己的口味，再加入200克白面，三颗鸡蛋，三袋牛奶搅拌均匀，搅成稠一点的面糊发面，发好以后，加入3克小苏打，如果是用老面发面就再多加2克碱面，再加入一袋牛奶稀释面糊，面糊的稠稀程度适中，搅拌好再静置半个小时就可以 *** 了。

我是用粗粮饼折锅也叫摊黄儿鏊子 *** ，家里没有的也可以用平底锅，只是 *** 出来卖相没有鏊子 *** 的好看，但是不影响口感。

把摊黄儿鏊子放火上烧热，里面涂抹上油，调至小火，舀入面糊盖上盖子，听到水蒸气刺啦刺啦的声音就熟了，把熟了的米黄折叠拿出来，或者拿出来稍微晾一下再折叠，这样一张米黄就 *** 完成了。

大家如果喜欢就学着 *** 吧，谢谢观看点赞！

腊八粥的6种搭配 *** ，步骤教给你，看一遍就会，香甜糯滑喝不够

今天是腊月初四，还有四天的时间，就是腊月初八了，腊月初八这一天，在民间的习俗比较隆重，除了佛教带来的影响力，老百姓还要腌腊八蒜、喝腊八粥，风俗很是盛行，过了腊八就意味着新年拉开序幕，有一首童谣唱得好“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，南方很少提腊八节，也可以这样说，腊八节是典型的北方节日，已家喻户晓。

腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，腊八节喝“腊八粥”，是悠久的节日习俗，腊八粥是由五谷杂粮熬制而成，红豆、绿豆、桂圆、玉米、莲子、薏米、黑豆、小米、大米、黄豆等，煮好的腊八粥，口感软糯，香甜美味，很适合老年人和孩子食用，豆类的外皮富含膳食纤维，能改善胃肠道功能，而多种杂粮汇聚到一起，可实现蛋白质营养互补，让氨基酸构成更均衡。

既然要喝粥，那就分享些有用的，腊八粥的6种搭配 *** ，把步骤教给你，看一遍就会，香甜糯滑喝不够。

之一种

准备红豆30克、大米30克、莲子40克、花生30克、红枣8颗、糯米50克、薏米20克、芸豆30克、黑豆20克、冰糖适量。

将所有的食材淘洗干净，放入电饭煲，加入适量的清水，按下八宝粥功能，一个半小时以后，就能享受美味了，软糯香甜。

第二种

准备黑米50克、糯米120克、红豆30克、薏米20克、花生30克、大红枣10颗、莲子60克，冰糖适量，将所有的食材淘洗干净。

加入适量的清水，用普通锅炖一个半小时，高压锅需要半个小时，煮好之后，趁热加入冰糖，搅拌融化，即可开水享用。

第三种

准备红小豆30克、黑米20克、糯米20克、黑豆15克、薏米20克、花生20克、莲子20克、燕麦20克，冰糖适量，将所有的食材淘洗干净。

放入压力锅中，开启八宝粥模式，大概25-30分钟就可以了，等高压锅气落下再打开，软糯香甜，囫囵吞枣，豆子都已经酥化了，层次感丰富，非常的好喝。

第四种

准备黑豆40克、糯米40克、红豆20克、花生20克、莲子20克、薏米30克、桂圆干20克、核桃20克、大枣6颗、银耳一朵、枸杞一把，冰糖适量，将所有的食材清洗干净。

除了冰糖以外，将所有的食材全部装入锅中，倒入4倍的清水，煮80分钟左右，最后一步放冰糖，趁热搅拌融合，粥 *** 完成。

第五种

准备红豆30克、黑豆30克、绿豆20克、薏米30克、红枣6颗、桂圆15颗、大米30克、红曲米20克，红糖适量，将所有的食材淘洗干净。

洗净之后放锅中，加入4倍的清水，炖煮一个半小时，等时间到了，加入2勺红糖，搅拌融合，即可开吃。

第六种

准备桂圆干20克、核桃仁20克、葡萄干10克、板栗30克、大红枣15颗、莲子20、绿豆20克、 黄豆20克、绿豆20克、红豆30克、薏米20克、大米30克、黑米20克、小米10克，黄冰糖20克，将所有食材洗干净。

依次装入锅中，加入食材4倍的清水，普通锅炖煮一个半小时，压力锅需要半个小时，营养美味的腊八粥就 *** 完成了，如果想提升速度，可以提前将食材浸泡5个小时。

腊八粥的熬法有很多，并没有规定用什么食材，所有的豆类和杂粮，都可以加入锅中，需要注意的是，部分豆类难煮化，需要浸泡清水，或者用电压力锅，普通锅至少也要80分钟，红糖、冰糖、白糖，请根据自己的口味，酌量增减。

未经授权，禁止抄袭，发现必究，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。

臻米多功能料理锅：4L大容量，少油不粘锅，让美食“一锅搞定”

冬天来了，一家人坐在餐桌上吃着热腾腾的火锅，是最幸福不过的事情了。还记得我小时候用的火锅是用酒精提供能量，现在基本上都是用电供能。如果只能用来吃火锅，感觉有点占空间，利用率不高。这款臻米多功能料理锅，除了能吃火锅，还有更多功能。

这款多功能料理锅整机以白色为主色调，圆润的机身设计看起来很时尚。这样一台料理锅，基本上包含了电炒锅、电火锅、电蒸锅、电炖锅、电烤盘和早餐机等功能，无论是中餐还是西餐，使用起来都很方便。

当然料理锅的主要功能还是吃火锅，无论是朋友小聚还是家人团聚，火锅是更好的媒介。吃火锅首先容量要大，料理锅的容量达到了4L，可以直接蒸煮整条鱼或整只鸡。还可以烹煮上一锅营养浓汤，和朋友一起滋养身心。

为了防止在烧菜或蒸烤的时候不沾底，料理锅底的表盘采用食品级不沾涂层，具有耐高温不糊底、煎烤不沾的特点。无论是煎鸡蛋还是煎烤牛排，基本上可以做到无油烟，多种食材搭配在家里就能做出与便利店一样的美食。

除了容量大，料理锅的功率也相当给力，正面设置了3挡旋钮，可以根据自己的需要选择相应的档位，其更大发热功率可以达到1500W，3秒钟就能够聚能速热，3分钟可以快速把水烧开，无论是旺火蒸煮还是大火快炒都不在话下。

在安全性方面，为了防止温度过高，料理锅的内部设置了一颗温控器，可以智能监控并探测到温度过高的时候会自动断开电源，等到温度降到安全值以下时又会自动恢复到加热状态，防止锅底烧干而不自知的情况出现。

为了适应不同的烹饪环境，料理锅设置了三档温度调节，通过旋钮即可控制。低档的文火功率在500W左右，可以进行炖鸡或温奶等；中档的中火功率在1000W左右，可以进行锁鲜或香煎等；高档的大火功率在1500W左右，可以进行爆炒或火锅等。

为了防止底部过热伤害机器，在料理锅的底部设计的大面积散热盘可以更快散热。有的火锅的锅体比较浅，吃火锅的时候汤汁容易溅出来烫伤手，臻米料理锅的锅体进行了加深设计，达到了90mm，基本上可以安心吃火锅不怕汤汁溅出赖被烫伤。

为了防止料理锅锅内的高温传导至表面容易烫伤肌肤，其采用了3层隔热锁温设计，在保证内部快速升温的同时，让机器表面的温度仍然保持在正常状态，隔温不烫手。机器内部的凸起设计可以轻松取放，既能稳定卡住还不会倾斜。

总体来说，这款臻米多功能料理锅还是非常不错的，当你想亲自下厨的时候，放入喜欢吃的食材，和米粒碰撞出鲜香的火花，家常饭菜、鱼鲜虾蟹还是五谷杂粮，都能够将其最美好的味道展现出来。

养生五谷排骨锅 冬天就要吃火锅

很突然的将他们联想在一起。五谷杂粮平时在煮粥煮饭里很常见，将他们扔进锅底中我也是之一次听说，但是人生总该有许多个之一次才算精彩，不断的创新不断的尝试，才能有着普通而不乏味的生活。传统的火锅不是重油就是重辣，一不小心吃成胖子先不说，健不健康你自己想吧？今天我这几款食材的好处，无需多说众人皆知，但是五谷寡味，但是排骨香鲜呀？有了它的衬托也是别有一番风味的，吃完排骨和杂粮，借着剩余的汤汁再加入你喜欢的青菜、丸子、豆制品等…简单百搭又暖身滋补的一大锅，对于寒冷的冬季再也没有比这样一份美食更适合的了，哦，还有，这些杂粮足够饱腹了，连主食都省了咧！

By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 脊骨 500克
• 黑豆 20克
• 黄豆 20克
• 绿豆 20克
• 红豆 20克
• 莲子 20克
• 葱 10克
• 姜 10克
• 香叶 2片
• 八角 2个
• 桂皮 1小块
• 料酒 2勺
• 盐 适量
• 配菜：
• 各种蔬菜 随意
• 各种丸子 随意
• 各种菌菇 随意
• 还有你喜欢的 蘸料

做法步骤

1、五谷准备好

2、五谷混合淘洗干净沥水；排骨洗净血水备用；葱姜香料备好

3、将排骨冷水下锅加一勺料酒用大火煮

4、煮至水开，飘起浮沫关火取出洗净浮沫备用

5、重新加入适量水，把葱姜八角香叶桂皮放进去煮开水

6、水开后加入排骨、五谷、料酒，再次煮开后转小火炖煮40-60分钟

7、炖好开盖加适量盐调味就可以吃啦，这汤汁看着浓郁吧？

8、先把肉肉和五谷吃掉，然后随意下你喜欢的食材就可以涮火锅啦。

9、成品

小贴士

记得烹饪时候用电锅呀，吃完排骨，直接通电加别的食材煮，随意配个蘸料，暖身火锅吃起来！

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时间长河，波澜不惊，京尚纯陶瓷养生锅认真对待食物

人生只售单程票，过去的就过去了，不要频频回首，在哪里存在，就在哪里绽放。做人，要有一份内心的不声不响，有一份急迫中的不紧不慢，还有一份尴尬中的不卑不亢。最美的你不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊！??

我们用美食来记录生活的美好，所以，对待食物要认真，好心情+好朋友+好吃的＝王炸，用京尚纯陶瓷养生锅做美食简直太治愈了，吃好吃的宫保鸡丁、羊血豆腐、腐竹焖牛腩、五花肉烧板栗、黄焖鸡、羊肉萝卜汤、青椒炒鸡、小炒口蘑等都是非常好的，哈哈，这个秋天，我们有空就一起涮火锅啊，美食才是治愈一切的！

霜降之后，更要好好调理脾胃，因为我们的脾胃处于旺盛的状态，这时候很多人的肠胃也会有不适，还有因为天气变冷的原因，我们的胃口会变得想吃很多东西，虽然自古就有“贴秋膘”的说法，但是，还是要避免大鱼大肉的，平时更好吃五谷杂粮，还有清淡温软的美食才是最正确的，所以，可以每天早晚煲汤喝暖暖的粥汤来暖胃，可以说在去秋燥的同时也有很好的滋养作用，可以常吃一些芡实、山药、红枣、核桃仁、南瓜、胡萝卜、花生、红薯等，都是非常不错的，用京尚纯陶瓷养生锅熬煮这些，五谷杂粮才是最养生的！

吃得饱想的少 天天开心没烦恼，今天吃什么？当然是自己做饭啦，天气越来越寒凉了，忙忙碌碌一天回到家里，如果能喝上一煲暖汤、好好的品尝一锅炖肉那真是再恣意不过，这就是我们想要的小日常，小幸福，我们有京尚纯陶瓷养生锅，做养生煲汤是更好的，羊肉汤、排骨汤、养颜汤等都是很好的！

时光向来慷慨温柔，秋天就要热气腾腾，食物和爱一样温柔的，在热气腾腾的氛围里，我们更感念生活，学会珍惜，谁能拒绝麻辣火锅呢，我们有京尚纯陶瓷养生锅足够了，这也是记录火锅狂热爱好者日常！

前半生策马奔腾走天涯，后半生相夫教子煲暖汤，我们还可以再浪漫一点… 日落、晚风、吃饭、见面，一场秋雨一场寒，一煲暖汤一煲鲜啊，当然要吃暖暖的饭，喝美美的汤了，秋天多雨，多情，多优思啊，真的太适合用京尚纯陶瓷养生锅在家煲暖汤了，养生要趁早，不能错过更好的养生季！

秋冬季节气候干燥寒冷，生活不仅要吃甜头还要吃肉，京尚纯陶瓷养生锅不饿不吃，吃到不饿就停，更好的还是吃养生餐，比如用京尚纯陶瓷养生锅做五黑鸡炖黄芪，这也是最适合秋冬天气养生调养身体的，可以很好的补气养血，对于头晕、心悸、失眠、健忘脾胃虚弱、气血不足引起的其他不适症状也是可以很好的调理的，养生必须长期坚持才可以！

被美食包围的日子，有京尚纯陶瓷养生锅煲暖汤，暖暖的喝一碗，喝到浑身微热，这一刻的我们真实的幸福，也是有一种不一样的充实饱满，不用去追问秋水是怎样望穿？灯火是怎样阑珊，有的，只是爱一切，被一切所爱，如此就是人间最美的烟火味，人间值得！

早餐主食不用愁，粗粮营养又健康，无油无糖，口感超美味

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