现实生活中，出现上腹胀满、餐后饱胀、嗳气、早饱等功能性消化不良症状的人不在少数，有报道曾对既往100项临床研究共计312415例病例分析发现，该病总患病率为21%。而且该病发病率、复发率随年龄的增高而增高，在老年群体中，该病发病率高达28%，严重影响日常生活。
近期一位50岁的病友就表示，出现胃脘胀满不适5个多月，自行服用奥美拉唑等药效果不佳，胃镜检查显示为非萎缩性胃炎，沟通过程中发现，主要症状为胃脘胀满不适、自觉冷痛，泛酸烧心，伴有干呕，口干口苦，平素情绪差，食欲一般，大便不成形，日4～5次。而其舌象显示：舌淡红、苔薄白、边有齿痕，此为脾胃虚寒之证。
实际上，现代社会，由于人们的饮食习惯发生改变，喜好冷饮冷食的人群增多，脾胃虚寒所导致消化不良也随之增多。而中医认为，脾胃虚弱，阳气不足，更易见脾胃虚寒之症，在很多老年人群中，也有很多消化不良患者为脾胃虚寒所引起。
脾胃虚寒为消化不良的重要病因！
脾胃虚寒可引起消化不良主要与脾胃的重要功能有关。祖国医学认为，人体是一个以五脏为中心的有机整体，五脏通过经络系统，以及精、气、血液、津液作用，来完成机体的整体活动。
在这个有机整体中，脾主运化，胃主受纳，饮食水谷的消化吸收需要脾胃的运化受纳功能协助。而脾又主升清，胃主降浊，脾胃居人体中焦，所以脾胃是人体气机升降的枢纽。
简单理解，也就是我们所吃进体内的食物，需要通过脾胃的功能才能正常转化为营养物质和能量，而且转化得到的营养物质需要脾胃的升清功能运输到身体各处，依靠脾胃的降浊功能将食物糟粕向下运输，变为尿液和粪便排出体外。这就如同一辆汽车，需要依靠数量众多的零部件共同协作，才能正常使用，任何一个零部件损坏都会增加交通事故的概率。
而脾胃虚寒，多由脾气虚损发展而来。气，本身具有温煦、防御等作用。正如《难经·二十二难》曰：“气主煦之”。若脾气虚弱，则温煦不足，津液等液态物质则不能进行正常的循环运行，食物的消化过程也会出现问题。
一方面，老年人机体温煦气化功能减退，则虚寒内生，或机体不能制阴祛寒，也会导致阴寒内盛。另一方面，如果多食寒凉之品，或脾胃久虚之人，也会导致脾阳损伤而表现为脾胃虚寒之证。《兰室秘藏·中满腹胀》也有记载：“或多食寒凉，及脾胃久虚之人，胃中寒则胀满，或脏寒生满病。”明确指出，脾胃虚寒是消化不良的重要病因。
《功能性消化不良中西医结合诊疗共识意见》也指出，脾胃虚寒证患者常有胃寒隐痛或痞满，喜温喜按，或伴有泛吐清水，食少纳呆，神疲倦怠，手足不温，大便溏薄，舌质淡，苔白等症状。
黄芪建中汤，温中健脾，治脾胃虚寒！
《素问》曰“寒者热之”，对于脾胃虚寒的治疗，当以温中健脾为主。临床常用黄芪建中汤加减，并嘱日常忌食生冷食品。
黄芪建中汤为东汉医家张仲景所创制，由小建中汤加黄芪组成，具有温中补虚、缓急止痛之功。 《金匮血痹虚劳病脉证治》云：“虚劳里急，诸不足，黄芪建中汤主之。”《金匮要略编注》也有言：“脾胃气弱，不生于肺，气反上逆，而为里急，故以建中汤加黄芪甘味之药调之”，由此可见，黄芪为该方补中益气的要药。而方中的桂枝甘温，能温通经脉、散寒止痛，重在祛脾胃之寒。在实际使用时可根据脾胃虚寒的严重程度灵活加减，可有很好的效果。
比如这期文章中所讲到的50岁的病友，就是以黄芪建中汤作为基础方加减治疗：黄芪，桂枝，白芍，百合，乌药，香附，良姜，鸡内金，山药，槟榔，砂仁，炙甘草。7剂，日1剂。7日后复诊，自觉诸症减轻。故以上方继服14剂，病愈。
在本案例中，这位病友脾胃虚弱，失于健运，则胃脘胀满，便溏，故用黄芪补气健脾；桂枝温经散寒止痛。脾虚肝旺，木盛土壅，肝气上逆，故泛酸烧心，干呕，口苦；用白芍酸甘敛阴，柔肝止痛；百合、乌药清胃之虚热，温胃散寒，行气止痛；香附、良姜疏肝理气、温胃祛寒；鸡内金、山药健脾益气；槟榔行气止痛；砂仁健脾祛湿，炙甘草调和诸药。诸药合用，以起到温胃散寒，缓急止痛之功效。
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脾胃虚弱怎么办？常吃这几味中药，补脾益胃，强身健体【声明】：
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由于现代人们的生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃功能或多或少都有损伤。轻微的脾胃虚弱还好，严重的还会出现胃酸胃痛、食少乏力等症状，甚至引发更严重的疾病。而且，中医认为脾为人的后天之本，只有脾胃好的人，才能获取食物的精华，拥有健康的体魄。那么脾胃虚弱的人怎么办呢？马淑华主任告诉大家，脾胃虚弱并不是无法修复的，只要合理地运用中药材调理，是完全可以恢复脾胃功能的。但是脾胃功能的修复是一个漫长的过程，需要我们长期的坚持，生活中多吃这几种中药，可以起到很好的补脾益胃、强身健体的作用。
1、山药补脾养胃，兼能补虚说到山药大家是很熟悉的，但是中药里面说的山药还是和我们在菜市场买的山药有一丝区别的。菜市场买的山药更偏向于食物的属性，是一种菜品，而中医里面的山药一般以“怀山药”为佳。怀山药出自河南焦作，这种山药药效更佳。中医认为怀山药味甘性平，可以起到很好的补脾气、益胃阴的效果，而且它还有一定的补虚之功，长期食用对一些体质虚弱以及久病初愈的人大有益处。
2、白术健脾益气，兼能安胎其实说到补脾益气的中药，首选的当属白术。在中医里面，白术被誉为是补气健脾的之一要药，可见白术的健脾之功是很好的。白术的药性甘温，既可以补脾益气，又能燥湿利水。像常见的因脾胃虚弱造成的消化不良、脾虚泄泻、水肿等，白术皆能凑效。此外，白术还有一定的安胎敛汗之效，对于怀孕的特殊时期脾虚胃弱，也是可以使用的。
3、党参健脾益肺，兼能养阴党参是一味很常见的补虚良药，很多体质虚弱、免疫力低下的人常会用到党参来泡水喝。其实党参的作用不止于此，它对于脾胃也是有很好的补益之效的。党参对于脾胃虚弱引起的食少乏力、大便溏薄等有很好的效果。此外，党参还有很好的益肺养阴之效，比如脾肺两虚导致的食少乏力、咳嗽气短等，以及阴虚导致的津液不足、口渴气短等，党参皆有一定的效果。
4、麦芽健脾开胃，兼能消食麦芽是一味常用的消食化积的中药，它的味甘性平，能起到很好的健脾开胃、行气消食之功。日常生活因饮食积滞造成的胃脘胀满、消化不良等，就可以用麦芽来缓解。麦芽在健脾开胃的同时还能消除食积，所以特别适宜于积食引起的脾胃运化不畅。而且麦芽甘润无毒，在儿科用药方面也是很安全的，所以在治疗小儿食积、脾胃虚弱的时间，就常会用到麦芽。当然，在诸多的中药里面，能强健脾胃的中药材远不止于此。只不过这几种中药具有代表性，不管从用药的安全性来讲，还是吃药口感方面来讲，都是人们易于接受的。不过，对于脾胃的调理也不能简单地靠这些，最重要的还是好的饮食习惯或者寻求专业中医师的帮助，对症开方治疗，方能起到更好的补脾益胃、强身健体的目的。
脾胃虚弱是一种很常见的症状。 日常生活中，我们可能会感受到怕冷、四肢冰凉、或者是胃不舒服、腹部还有胀疼感、胃寒，时不时还会胃疼，甚至情况严重的时候，还会出现恶心呕吐，导致厌食，胃口不好，大便的情况也是溏薄清稀的情况，若出现以上所说的情况，可能就是脾胃虚寒了。
那么什么样的人容易脾胃虚寒？
脾胃虚弱的人多与以下四个情况有关！比如说：长期的饮食不规律，或者脾气不好都会造成脾虚,长期吃冷饮。就拿长期吃冷饮来说，如果你长期吃冷饮，久而久之就会使脾胃阳气受到损伤，中焦阳气不够，则温煦功能减弱，脾胃虚寒的症状就出现了。还有的是因为生下来体质就弱于正常人，也或者是后天的发育过程中，营养不良导致的体质弱，在中医上叫做先天脾胃阳气虚弱，就是我们说的脾胃虚寒类型。
中医怎么调理脾胃虚寒的情况？
在中医上，讲究虚则补，寒则温的调理 *** 。对于脾胃虚弱的情况，也要采用温补的对症。
对症一
对症二
脾胃虚寒要怎么改善？
常用中成药，一定要遵嘱医嘱
最后，和医生要提醒大家在日常生活中一定要多注意饮食健康，注意避寒，少吃生冷食物，如果你也是脾胃虚寒，不懂具体要怎么办，可以发个舌头照片到评论区，老和我看到后之一时间会帮助大家辩证！
脾胃虚弱百病生，2款时令中药汤，帮助养好脾胃说到脾胃，相信大家都不陌生。脾胃可以帮助人体吸收营养，从而帮助自身维持机体的正常运转，与此同时人体的免疫力功能才能得到提升。
然而，近年来，由于种种原因，脾胃不好的人群越来越多。中医常说“脾胃虚弱百病生”，简单来说，就是如果一个人的脾胃功能出现不好的情况时，很多疾病也会不请自来。
那么，脾胃究竟会引发身体出现哪些问题呢？
当人体脾虚不好时，通常会引发身体出现以下几种症状：
1、消化系统异常
众所周知，脾胃与人体的消化系统有着密不可分的联系。简单来说，人体要想从食物中吸收营养，就必须保证脾胃健康。
相反，如果脾胃功能差，此时便无法正常为人体提供营养，久而久之，便会导致人体出现营养不良的现状。
不仅如此，如果脾胃得不到有效调理，长期以往，还会引发自身免疫力出现下降，严重的甚至会引发胃炎、腹泻、腹痛等。
2、贫血
中医认为“脾主统血”，简单来说，就是如果人体的脾胃功能不好，便会造成人体的摄血能力差。
而该症状尤其对于女性而言，是极为不利的。因为如果女性存在此类现象，则会引发经量增多、经期延长等现象。
不论是增量增多，亦或者经期延长，都会造成女性失血过多，进而引发贫血症。
3、胸闷气短
生活中，很多人都有过胸闷气短、头晕脑涨的情况。而多数人将该情况归结于睡眠不足。
殊不知，脾胃功能失调，也会引发此类现象。中医常说“脾主肺”，简单来说，就是如果自身长期存在脾虚，且没有得到有效调理的话，就会引发肺金失养的现象。
久而久之，人体便会出现气短、胸闷等症状，严重的甚至还会伴有全身乏力、盗汗、脸色苍白等。
4、引发心血管疾病
人们总认为心血管疾病是血管被堵引发的，其实，该病与脾胃功能也有一定的联系。
这是由于该疾病的发病机制主要是脾气虚弱，进而造成人体在脾气虚的基础上产生内湿或者痰湿。
而痰湿会影响气血运化，进而导致血瘀。其实，不仅是心血管疾病，个别呼吸系统疾病也与脾虚有一定的联系，因为这些疾病的致病核心都是在气虚的基础上产生痰瘀内阻。
由此可见，如果自身的脾胃功能出现问题，会给自己的身体造成极为不利的影响。因此，生活中，一定要及时调理脾胃。
调理脾胃，不妨试试以下2种中药方。
1、四君子汤
所谓四君子汤，顾名思义，就是指四种食材。而构成四君子汤的四种食材主要包括党参、白术、茯苓、甘草。
这四味中药在生活中极为常见，尤其像党参、白术、茯苓，更是既可以做药品，又可能做食品。而用这四味中药材熬制汤水，可以有效改善脾胃失和的症状。
不仅如此，生活中经常饮食四君子汤，还能帮助人体促进消化、缓解便秘、调节脾胃虚寒等。
2、荞麦黄芪汤
众所周知，荞麦对于高血糖、高血脂等有着极好的控 *** 用。其实，荞麦还具有止咳平喘、润肠下气的作用。
可见，经常食用荞麦，本身就能很好地帮助人体呵护肠胃。而黄芪本身就具有极强的滋补作用，尤其对于利尿消肿、补虚固气更是有着明显的疗效。
而将这二者混合熬汤饮用，无疑是健脾养胃的更佳组合。
综上所述，如果人体的脾胃功能出现问题，那么必将导致自身的消化功能失调。
而如果不及时调理，其至任其不管，便会引发贫血、胸闷气短等症状，严重的更是会诱发各种心血管疾病等。
因此，生活中一定要重视脾胃调理。尤其对于本身就存在脾胃失和的人群来说，平时可以多喝一些像四君子汤、荞麦黄芪汤等中药汤，以此来帮助自己改善脾胃虚寒。
总之，如果脾胃有问题，一定要及时调理，只有脾胃健康了，自己的健康才能更大程度的得到保障。
出伏了要忌嘴，多吃这4样，养好脾胃，舒服过秋天出伏之后，高温酷暑就会渐渐褪去，夏季人们因为炎热的天气胃口不好，吃不下东西，而且会经常吃一些冰镇的食物，这样伤害了脾胃。
所以进入秋季，没有那么热了，记得先要养护好自己的脾胃，多吃一下这4样食材，吃出健康好身体。
一、小米
推荐菜谱：小米蒸肉丸
准备食材：小米、马蹄、猪肉、小葱、香菜
*** 方式：
1、小米淘洗干净，在水里面浸泡两个小时;
2、马蹄先冲洗干净，然后削去表皮，切成碎末;
3、猪肉清洗干净去皮，先切成小块，再剁成碎末，放在碗里，和马蹄碎混合均匀，倒入盐 、蚝油、生抽，加入一些香菜和小葱，混合搅拌均匀;
4、将浸泡好的小米倒入一个盘子里面，把搅拌好的肉馅儿搓成圆球形，在小米里面滚上一圈，压实一点;
5、将滚好的小米的肉丸子，放入蒸锅中，蒸上半个小时即可。
二、猪肚
推荐菜谱：藤椒猪肚花
准备食材：猪肚，青椒，红椒，大蒜，生姜，调味料
*** 方式：
1、猪肚买回来清洗干净，用淀粉、盐、醋、多次反复搓洗几遍，直到清洗到水变清澈为止。将猪肚里面的一层油脂去掉，在猪肚上面打上花刀，切成方块;
2、青红椒清洗干净，去蒂去籽，切成细丝备用。
3、生姜和大蒜清洗干净，切成末，准备一个空碗，里面放入一些盐，白胡椒粉，白醋，香油，藤椒油，用清水稀释一下，再加入些淀粉，搅拌均匀。
4、锅中倒入适量的油，下入生姜和大蒜末炒香，再将洗干净的猪肚倒入进去，炒至微微变卷。
5、变卷之后倒入青红椒，一起翻炒均匀，青椒断生后，倒入调好的汁，勾芡一下就可以出锅。
三、木耳
推荐菜谱：芹菜豆皮炒木耳
准备食材：干豆皮、芹菜、红椒、干木耳、盐、鸡精、油
*** 方式：
1、先将干豆皮和木耳放在清水里面浸泡变软，全部涨开。
2、木耳泡好之后将根部剪去，放在碗中，用盐搓洗几遍，再用水冲洗干净;豆皮切成细丝备用。
3、配菜该切丝的切丝，该切段的切段。
4、锅中加入适量的水，水开，依次将所有的食材全都放入进去，焯一下水，立马捞出沥干水分。
5、将锅中的水倒掉，烧干烧热之后倒入适量的油，先放入芹菜和木耳翻炒均匀，再把豆丝和青椒丝倒入锅中，加入盐和鸡精调味，炒至入味之后就可以出锅。
四、山药
推荐菜谱：山药炒肉片
准备食材：山药、木耳，瘦肉
*** 方式：
1、瘦肉清洗干净，切成薄片，放在碗中加入料酒、盐、糖、淀粉，抓匀腌制入味;
2、木耳提前在水里浸泡变软，然后去根，用盐多次抓洗几遍，再冲干净;
3、锅中加入适量的水，水开将蔬菜都放去进去焯一下水，捞出沥干水分;
4、锅烧干，倒入适量的油，油热先把腌制过的肉炒熟，炒变色，盛出;
5、锅中继续留点底油，把蔬菜倒入进去，翻炒至变透亮，然后加入一些盐调味;
6、最后将炒熟的肉片放入进去，一起混合均匀，加入一些鸡精调味即可。
(榴莲)
夏天是养脾胃的黄金期！常吃“3菜2汤1粥”，健脾和胃、吃嘛嘛香一到夏天，脾胃可就太受罪了。脾在五行中属土，喜燥恶湿，而夏天湿热的气候最易让人出现脾虚湿困。现在的人生活节奏快，大多饮食不规律、爱吃辛辣生冷食物、饮酒过度，或用脑过多，都可能伤及脾胃，使身体肝郁气滞脾结，气机紊乱壅滞。而且，夏天很多人贪凉，一整天都呆在空调房，或爱喝冷饮、吃冰淇淋，这也会 *** 肠胃。而脾胃一虚弱，各种问题就会找上门。简单测一测，你的脾胃还好吗？来看看下边这几种症状，你中招了吗——吃一丁点东西胃就饱胀得不行；食欲很旺盛，却只长膘不长气血；经常便秘，或容易拉肚子；总是觉得头昏头重、没啥精神、老犯困；睡眠质量差，甚至有失眠问题。以上这些症状，都跟脾胃功能失调有关。
接下来，给大家说说如何调理脾胃——多吃3种“黄色菜”，脾胃慢慢养好了为啥养脾胃要吃黄色食物呢？这是因为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。养脾胃的黄色食物很多，给大家推荐常吃的3种——1、南瓜南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶可以保护胃黏膜，很适宜脾胃不适的人食用。而且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
2、干黄花菜干黄花菜性凉味甘，能清虚热、除湿利尿、消滞，本就很适合夏天吃。更重要的是，干黄花菜富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解腹胀。养生小提醒：鲜黄花菜中含有秋水仙碱，在胃肠道中会被氧化成有毒性的“二秋水仙碱”，建议大家尽量不吃；至于干黄菜，也应该用清水或温水进行多次浸泡后再烹调。3、生姜看起来平平无奇的生姜，该怎么用来养胃？来，给大家推荐几个小妙招——作为佐料使用：瓜果蔬菜大多偏凉性，容易 *** 老人小孩相对脆弱的脾胃，水煮或榨汁时，加入几片姜，或是加入几滴姜汁，能达到中和的作用；单独用：生姜是种止呕药，能缓解胃寒引起的呕吐；泡茶或煎汤：取生姜切片或切丝，煎煮或焖泡后加入红糖饮用，有助于缓解畏寒畏寒呕吐；泡醋喝：健脾胃、增食欲，适合脾胃虚寒、消化不好的人（ *** ：生姜切薄片，倒入陈醋，密封放冰箱，一周后即可喝）。
常喝2汤，调养脾胃杠杠的给大家推荐两道调和脾胃的汤——1、羊肚菌干贝炖花胶【材料】羊肚菌50克、干贝40克、花胶80克、猪瘦肉200克、生姜2片。【做法】分别洗净羊肚菌、干贝，稍浸泡；将花胶置于有姜的热水中浸泡至软，切块；把猪瘦肉切粒。所有材料放进炖盅内，加清水1250毫升（约5碗），加盖隔水炖3小时即可。【点评】有养胃健脾、养血生精的作用。
2、石斛红参云苓炖瘦肉【材料】石斛12克、红参5克、云苓15克、猪瘦肉80克。【做法】分别洗净各种材料，稍浸泡中药材，把猪瘦肉切粒状。一起放入炖盅，加入清水300毫升（约1碗多），加盖隔水炖两个半小时便可，吃时再下盐。【点评】能健脾胃、安心神，是胃溃疡病人清润调理的汤饮，也能作为中老年人养胃的养生汤水。常喝1碗养脾胃粥，味道还特棒给大家推荐一碗养生粥：香菇藜麦粥。【材料】香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量。【做法】香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁，绿豆芽洗净备用，将香菇丁和土豆丁焯水备用，藜麦、小米煮软烂，加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可。【点评】香菇含有多糖成分，有助于提高免疫力；藜麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动；小米养脾胃。以上食材再加入适当的黄瓜、绿豆芽、土豆，养胃助消化。本文配图均来源于壹图网。
来源/养生每日推送
脾胃调理饮食篇1. 脾胃虚弱较严重的人，每天可以和些姜糖水，脾胃虚也代表寒气较重。
说到寒气这些食物要少吃：苦瓜 紫菜 香蕉 西瓜凉茶等，食物带来的快乐少了但是我们获得了健康，能少吃尽量少吃管理自己。
2. 淮山牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，对于普通脾胃虚虚弱者可以多吃健脾，滋血滋肾的好处；但是脾胃虚严重寒的不要吃，好处不大会增加脾胃负担；
薏米是利水去湿的食物普通脾胃虚弱可以多吃，脾胃虚严重有寒气少吃或者抄一下；
3. 饮食要慢节奏
细嚼慢咽，帮助肠胃负担减轻，是有利于化气血，而且还能产生大量的唾唾液古人成上泉之水，是蕞好的健脾胃之良物。
4. 陈皮是个好东西，大家可以当作日常小零食，有助于醒脾化痰，痰化掉了，脾又生痰之源，也就是健脾。可以常吃些陈皮排骨汤很不错。
5. 网上也常刷到黄色入脾，焦黄的大米 锅巴等焦的食物都是入脾健脾，大家可以试试。
针灸调理
肚脐处:神阙穴
胎儿在母体时全靠脐带供给营养，也是我们身体的重要穴位。腹部的核心，对于腹部一些问题有较好的效果。
手指按压
我们闲暇至于可以自己用手指按压神阙穴，坚持下来效果也是不错的。
胃经:大穴
每天炙上十分钟，你会长寿的
脾胃功能差，分享给你几类调理脾胃的食物脾胃功能差是许多人面临的健康问题。它会导致食欲不振、消化不良等症状，影响正常饮食和健康状况。此外，脾胃功能差的人更容易患各种疾病，因此需要认真调理。调节饮食是改善脾胃功能的一种有效 *** 。以下五种食物具有良好的调理脾胃功能的效果：
1、羊肉：羊肉是温性食物，能够补充体力和血液，对于脾胃虚寒引起的反胃症状有治疗作用。生姜片可用于去腥味，增加食欲。
2、莲藕：莲藕具有养心安神和养胃作用，可作为凉性食材调理脾胃问题。更好食用煮熟的莲藕，避免消化不良。
3、苹果：苹果除具有美容养颜的功效外，也可以健脾益胃，改善便秘和腹泻的情况。苹果的饱腹感很强，也适合减肥人士食用。
4、橙子：橙子含有丰富的维生素和能提高身体免疫力的成分。能够健脾养胃、缓解呕吐、食欲不振等症状。橙子还能缓解腹胀问题。
5、山药：山药是补品中的佼佼者，含淀粉酶，可增进脾胃对营养物质的吸收和消化。搭配其他食材煲汤效果更佳，对脾胃虚弱的人很有益处。
脾胃的健康对身体健康至关重要，脾胃虚寒会导致多种不良症状。人们可以多食用上述食物来保持脾胃健康，改善健康问题。
脾一虚，人就废一半！养好脾胃人长寿，国家级老中医调养法请收好脾胃差，浑身都是毛病，经历过的人深有体会，没经历过的人，则是意识不到危害性。脾胃乃先天之本，在人体中有着较多的作用，谷物运化，食物吸收和消化，都需要它们来完成，除此之外，还是气血的生源之地，因此，一旦脾胃出现问题，身体其他脏腑也可能连带着遭殃。
所以说，养好脾胃就相当于在养命，国家级老中医王文友，现在已经88岁，身体依然很强健，他已经从医70年，在这70年中，从未忘记过养好脾胃，当然主要治疗的也是脾胃病，在此方面会有自己独特的调理法，下面我们就来好好了解一下。
脾一虚，人就废一半！脾虚时，会发生哪些问题？
脾气虚，困乏、大便溏稀
脾胃虚弱时，容易引起脾气虚，主要是脾脏受损，气血出现亏损，不能给全身运送气血，身体也会表现的比较虚，很明显的一个变化，就是容易产生倦态，即便每天睡眠很充足，次日的精神还是不加，还总是想要睡觉，就感觉浑身没劲。
除了困乏，大便和舌头上也会有一些表现，大便出现的变化，主要就是不容易成形，会表现的溏稀，有人还会出现腹胀现象。舌头上的表现，则是舌头比较淡，舌苔可能是泛白的。
脾胃湿热，胸闷、口苦、舌苔黄腻
脾胃功能受损后，运化功能也会有所下降，就有可能导致湿热过重，问题也就逐渐体现出来，较为常见的表现，就会有口苦的情况，还容易口渴，尤其是在晚上睡觉时，会表现的尤为明显。
还有一些人会出现恶心和舌苔黄腻的现象，出现这些表现，就不应该大意了，说明脾胃负担比较重，脾胃功能或许已经出现损伤，需及时进行调理。
胃阴虚，口干、舌红
胃阴虚属于脾阴虚中的一种情况，脾胃出现问题，胃很难不受累，其实除了胃，肝、肺、肾都会受到连累，同样会出现一些问题。因此，胃阴虚时，大多会有口干现象，喝水都改善不了问题，同时，还可观察到舌头发红，伴随无苔和少苔现象。
顺便也可了解一下肝阴虚、肺阴虚和肾阴虚有何变现，肝阴虚常见问题就是胁痛腹胀、月经不调、脚没劲。肺阴虚容易出现咳嗽、气喘、呼吸不顺等问题。肾阴虚，会表现在腰膝酸软、排尿少现象。
脾胃不好，问题还真是多，国家级老中医的调理法，值得参考。
首先，饮食上掌握3原则：
1. 不要吃得过饱，七分饱即可。
脾胃的主要工作是为了运化、吸收和消化食物，却也不是说无 *** 的提供帮助，它也需要休息和修复时间，如果每次吃得都很饱，工作量就会加大，也就容易给脾胃带来损伤。所以，王老自己每天都是吃到七分饱，为了不让自己吃得过饱，他的餐具都比较小，而且吃什么食物，他都会充分的咀嚼食物，不会着急，细嚼慢咽的可以让食物更快被吸收和消化，脾胃负担也就可减轻。
2. 合理搭配膳食，少放调料
王老每天的膳食，都是按照自身情况去进行搭配的，会根据体质、季节、年龄变化去进行食物的搭配，这样既能满足人体对营养的需求，也不容易增加身体负担。值得一提的是王老的食物清单中，鱼和肉的占比相对较少，只要完成营养补充即可。
还有一点，就是每天所做的食物，调料放得很少，饮食吃得就比较清淡，不像现代的大多数人群，每天吃得都比较重口味，完全不管脾胃是否能够承担得了。
3. 吃水果也有讲究
虽然一直都在说多吃水果好，可吃水果还真是有一定的讲究，不是说随便吃的，要知道水果也是有它自己的特性，而每个人的情况不同，如果不能依照自身情况去食用水果，很可能会给身体带来麻烦。
就比如说本身体质偏寒的人，还总喜欢吃寒性的水果，如此吃下来，只会让体内的寒气越聚越多，脾胃也会被寒气所伤。不止是寒性的水果，一些容易招湿的水果也要少吃，比如热性水果，容易导致湿热过重，也会伤害脾胃。
其次，运动+好情绪
动能养脾胃，适度的运动，可以调动肠胃蠕动，还可 *** 到脾胃经，也就能帮助调养脾胃。每周做3-5次有氧运动，有益于强化脾胃能力，还能促进食物的消化和吸收，也就相当于在减轻脾胃负担，脾胃自然也就不容易产生问题。
适合的运动项目，则会有跑步、散步、瑜伽、太极、游泳、球类运动，在增加运动的基础上，还要保证每日的日常活动量，可以在上班空闲时，多走动走动，还可以做点家务活，上下班多走点路，这些都是增加日常活动的好方式。
管理好情绪，也是一个养脾胃的方式，不要小看它，长久的坏情绪，得不到有效缓解，会影响到脾胃的运作，气血供应容易出现问题。坏情绪过多，还容易影响免疫力，而脾胃与免疫力之间的关系也是非比寻常，免疫力下降的同时，脾胃功能也容易下降。
在出现坏情绪时，要及时的调节，王老表示当坏情绪光临时，应该多想一想高兴的事，这是一个不错的转移方式，另外，也可结合运动，来赶走坏情绪。
脾胃损伤，殃及到的脏腑比较多，带来的问题也很多，为避免身体出现更多麻烦，越早进行调理越好，也是一种延长寿命的方式。
7种食物是养脾胃的高手，秋季多吃点，健脾养胃身体好参考资料：
1. 《简述脾阴虚的证治体会》.中医杂志
2. 《脾胃湿热证研究中几个关键问题的探讨》·杨春波、黄可成、肖可成，中医杂志
3. 《脾气虚证的临床与基础研究》·霍云华、王红霞、王世宏
经过一个酷热难当的夏天，由于高温、饮食等方面的原因，绝大部分人存在不同程度的脾虚胃弱的情况。而秋天天气转凉，人的食欲也会慢慢恢复。因此，秋天补脾胃正是时候。补脾胃不是人们想象中的吃补药，也不意味着要吃大鱼大肉。秋天养脾胃主要清补润燥为主，在食材的选择上也应该以食补为主。否则，很容易造成消化系统的紊乱，对脾胃健康反而不利。下面就给大家介绍一些适合秋天补脾胃的食物。
1、萝卜
中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
2、山药
山药含有的淀粉酶可以促进胃肠的蠕动，加快碳水化合物的代谢，有效地帮助肠胃的消化。秋天多吃多山药可以起到健脾养胃的目的。山药的做法也比较简单，可以直接蒸着吃，也可以搭配在其他食材中。
3、板栗
板栗是一种非常美味的果子，也是秋天当季的食物。板栗的营养非常丰富，但它最主要的功效还是调理脾胃，对脾胃虚弱、疲劳乏力都有非常好的作用。板栗的吃法非常多，不论是生吃还是蒸、炒、煮等，味道都非常好。不过，值得注意的是，板栗不能一次吃太多，否则容易引起消化不良。
4、芹菜
秋天气燥，万物收敛，天气由热转凉，所以，在吃的上面要特别注意，多吃一些润燥生津的食物对身体特别好，还要多吃一些具有发散功能的食物，可以避免热湿之气的积累，像芹菜这样具有辛香的食用更好不过了。芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
5、羊肉
羊肉是一种非常优质的肉类。它性温味甘，有补肝肾、养脾胃的作用。所以，秋天常吃羊肉可以帮助养脾胃，补气血、祛寒冷的。而且羊肉肉质细嫩，容易消化，含有很多优质的蛋白质和丰富的维生素。秋天多吃羊肉还能提高身体素质，提高人体免疫力和抗疾病能力。羊肉性温，吃时更好与凉性的蔬菜一起搭配，这种蔬菜以萝卜为更佳。荤素搭配营养成分更齐全，而且萝卜性寒凉，能润燥、清火、去油腻。
6、猴头菇
秋季吃猴头菇正当时，猴头菇味甘，性质平坦。它进入脾，胃和心脏的经络。具有滋补脾胃、补虚、抗癌、补肾的功效。对食欲不振、腹泻、胃和十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有良好的治疗作用。老年人和体质较弱的患者食用猴头菇也可以滋养和增强身体。
7、花生
花生性质甜，可进入脾脏和肺脏的经络。它记录在“本草纲目”中。各种血液综合症的功效。但是，中医认为，脾胃是人后天的基础，脾胃的功能非常重要。花生可以调节脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有益，可以延缓衰老，有益毒素，延长寿命，非常适合秋季养脾胃食用。
俗话说“三分吃药，七分调养”。食疗是更好的调养肠胃的 *** 。以上7种食物秋天食用都有健脾养胃的作用，可以根据自己的喜好进行选择。同时，建议大家在日常生活中，调整好自己的饮食，多吃清淡、易消化的食物，这样有利于对脾胃的保护。
