大家好，今天小编来为大家解答五个栗子的热量这个问题，一个栗子的热量等于几碗饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、栗子的读音栗子的读音是什么
栗子的拼音是：lìzi。注音是：ㄌ一_ㄗˇ。结构是：栗(上下结构)子(独体结构)。词性是：名词。
栗子的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、词语解释【点此查看计划详细内容】
栗子lìzi。(1)由任何一种栗属灌木或乔木产生的可食的甜味坚果。
⒈栗树的果实。引唐李商隐《杂纂·富贵相》：“栗子皮，荔枝_。”《儿女英雄传》第二八回：“姑娘一看，只见一个盒子里面放着五个碟子：一碟火腿一碟栗子。”《人民文学》1981年第11期：“每次回来，都带些家乡的枣儿、栗子什么的。”⒉犹栗爆。参见“栗爆”。引姚雪垠《李自成》之一卷第二十章：“_二毛_想再走近一点，不料刚向前多走一步，被他的哥哥狠狠地敲了一栗子。”
板栗的别名。参见「板栗」条。词语翻译英语chestnut德语Kastanie,Maronen,Maroni[Schweiz](S,Ess)_法语ch_taigne,marron
栗子（艺术家）栗子(余丽)，2003年毕业于湖北美术学院油画系，2007年毕业于湖北美术学院获硕士学位，生活工作于北京，多次受邀参与国内外展览，作品被国内外众多美术馆，机构及私人收藏。其创作以架上绘画为主，近几年扩展至装置，影像等多个纬度的创作。“神秘感”是栗子作品的更大特点，也是她在绘画中找到的恩赐，这也应对了哲学上人在世界中存在的基本体验。“这个世界是无限大的，也是无限小的，只是我们在这个点上相遇了”，她认为人有无数个前世今生的积累，这构成了绘画中的“异次空间”，仿佛有“无数维”，由此视觉看见的和没有看见的以一种“幻影”的方式“罩染”在她绘画之中。
《张似之送栗子木瓜》《栗子关十六韵》《蕊珠宫·栗子二三个》
栗子味招全道子栗子二三个栗子味堪收
陆_水栗贯朽栗腐_訾栗斯战战栗栗栗烈_发浞訾栗斯股战而栗火中取栗心战胆栗肤粟股栗
火中取栗心战胆栗战栗失箸浞訾栗斯陆_水栗股战而栗汗洽股栗肤粟股栗栗烈_发贯朽栗腐
1、本报讯昨天是父亲节，这个本来很可能被遗忘的节日却被无锡商家抓住不放，“冷镬子里爆出一颗热栗子来”。
2、大雪养生有门道，分享给你请记牢，冬保三暖头背足，围巾手套也别少，吃点大蒜防流感，醒脑早餐吃鸡蛋，坚果一把补热量，栗子核桃效独到，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！
3、剥一粒刚出锅的栗子送入嘴中，余香满口，回味无穷啊。
4、记者走进一处农家乐，天花栗子鸡、清炖鸡、松菇炖鸡的招牌挂在进门最显眼的地方。
5、因为仲仪送给赵令_梨子与栗子，所以赵令_写了这封谢函，表达感谢之意。
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二、板栗有什么营养成分
板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质5.7%～10.7%，脂肪2%～7.4%，可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗还普遍用于食品加工，烹饪和副食、生食和炒食皆宜。糖炒板栗、香酥板栗鸡，喷香味美，回味无穷。栗实还可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。
三、一个栗子的热量等于几碗饭
1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10克栗子的热量为170千卡，而一碗米饭约100克，热量为116千卡，因此1个栗子的热量等于0.1碗米饭。
栗子除富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。而且栗子不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。
四、栗子的热量高吗
1、每100克的栗子约含188大卡热量，属于中等热量的食物。与榛子、核桃、杏仁这类富含油脂的坚果相比，栗子的脂肪含量较低，但淀粉含量较高。栗子中含有B族维生素、钙、核黄素等多种营养物质。
2、栗子的原产地就在我国。栗子外皮色泽光滑，果实吃起来香甜软糯，在古时常被献为贡品。
3、栗子的烹调方式有多种，可炒制、入汤、炖粥、 *** 甜点，栗子炖排骨和栗子炒鸡便是两道常见的家常菜。
五、煮好的栗子怎么剥皮
1、热胀冷缩法：栗子煮好后，在它的身上切一个小口，放入沸水中浸泡一分钟左右，从切口处剥开。原理：经过高温膨胀后，果仁和皮容易分离，和煮好的鸡蛋迅速放在冷水中好剥皮一个道理。
2、冰箱冷冻法：栗子煮熟后，将其冷却，放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。
一般来说，生板栗有以下几种快速去皮 *** ：
1、微波炉加热法：将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此 *** 去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。
2、热水浸泡法：生栗子洗净后放入盆中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮省时、省力。
3、日光暴晒法：把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂。这时无论生剥还是煮熟后剥，都很容易剥去栗子的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的栗子不能晒，因为晒后的栗子不能长期保存。
4、高压锅煮板栗：把板栗用清水洗一下，然后湿着放入高压锅，记住，不要再另外加水了，就这样就好，然后把火打开，用小火(整圈火调小)，这样可以使锅底加热均匀，把高压锅放上去加热，加热一会儿，大约三分钟吧，把锅端起来摇晃摇晃，这样也是为了使里面的板栗加热均匀。等高压锅起气的里候，要经常把锅端起来摇晃，因为这时候己经很热了，大约到十分钟的时候，就会听到锅里有板栗爆裂的声音，这样再边加热边摇晃，到十五分钟左右的样子吧，就可以关火了，再焖上五分钟，把锅打开，凉一下下。
1、经常簸动的栗子，产生的热量被及时散掉，相对来说，细菌和虫子的活动就被抑制了，变坏的速度就会变慢。
2、如果要保存生的栗子，可以把栗子在水里浸泡三到七天，然后捞出来滴干水，再保存就不容易坏了。
3、此外，既然温度很关键，那么低温保存就可以大大降低栗子的生命活动。对于不多的栗子来说，放在冰箱的冷藏层，也是一个简单易行的方案。
六、一颗栗子的热量等于多少碗饭
1、一个板栗的热量并不等同于两碗饭。
2、据中国食物成分表2002年数据，每100克熟栗子含有214千卡热量。一个栗子大约重5到8克，假设取较大个头的栗子，重量约为10克。
3、以8克为一个栗子的平均重量计算，六个栗子的总热量为48克，简化计算，假定六个较大栗子总重50克，那么它们的热量为107千卡。
4、一小碗米饭，通常重约2两，其中米和水的比例大约为1:1。因此，这碗饭中的米大约只有1两，合50克。
5、100克大米的热量约为347千卡，故50克大米的热量大约为173千卡，即这小碗米饭的热量。
6、比较来看，六个栗子的热量仅略低于一小碗米饭，但由于街头烤栗子常添加油和糖浆，实际热量可能相去无几。
7、值得注意的是，栗子碳水化合物含量高，达到46%，因此，控制体重的人应适量食用。栗子可作为两餐之间的零食，或融入正餐中，但切忌过量食用，尤其是饭后。
七、食物的卡路里对应食品表的能量吗
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4.1855焦耳，1000卡路里=4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡。
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥 *** ，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪：每日摄取量低于65克，热量低于30%。
碳水化合物：每日摄取量300克，热量1200卡路里，占60%。
蛋白质：每日摄取量47克，热量188卡路里，占9.4%。
其他：每日摄取量27卡路里，占2.6%。
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会 *** 身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议如铅的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。
蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。
（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
品客薯片（绿、红、橘色小罐）：340卡
大干枣：100克 298金丝小枣：100克 322酒枣：100克 145
无核蜜枣：100克 320乌枣：59克 228卡
瓜子：100克 564卡（脂肪含量近50%）
核桃仁：100克 627卡（脂肪含量约88%）
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