很多朋友对于打篮球时间和晚上七八点打篮球好吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、打篮球的更佳时间
1、打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤
2、适当热身可以让出现受伤的几率降低很多，而且可以上自己进入比赛状态提升很多
3、下午2点-4点30为一天中更好的运动时间（原因：空气质量和人的身体状态时更好的）
4、普通人：早上和晚上更好不要进行大量的剧烈运动，运动时常更好不要超过3小时以上
5、下午建议可以进行大量的剧烈运动，这个时间段是人一天更佳的身体状态
二、什么时间段打篮球更好
很多人认为更好的运动时间在清晨，但科学研究发现，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。现代运动生理学研究表明，人体体力的更高点和更低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。
三、什么时间打篮球更好
1、每天8时-12时，14时-17时，打篮球更佳。
2、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
3、胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。
4、击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。
5、低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。
6、头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
7、投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
8、扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
9、补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。
四、篮球比赛的时间规定
1、一场篮球比赛多长时间？分几节？一些规则是什么啊？国际篮联的一场比赛40分钟，分四节，每节十分钟，一场比赛打完大概两个小时左右
2、 NBA的一场比赛48分钟，分四节，每节十二分钟，一场比赛打完大概两个半小时左右到3个小时左右。
3、一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5分钟，若 5分钟后比分仍相同，则再次进行 5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
4、球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。
5、比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。选手替换：
6、每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
7、每名球员各有 4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
8、大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
9、 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。
10、 8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。
11、 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
12、 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。（FIBA无防守3秒）
13、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
14、技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
15、取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
16、队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。
17、违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。
18、队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
19、干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
20、被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA中无此规定）。
21、球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。一场篮球比赛多长时间,中场休息多长时间? nba场比赛共四节，每节12分钟之一节结束休息两分钟第二节也就是中场休息15分钟第三节又两分钟
22、国际篮联每节10分钟场休息10分钟，NBA是六犯离场国际篮联是五犯篮球一场比赛多长时间？ NBA比赛每节12分钟，球员6次犯规会被罚下
23、 CBA这几年一直在学习NBA，比赛时间基本上与NBA一样了。
24、 FIBA国际篮联比赛，也就平常的洲际比赛，杯赛，世锦赛等等都是每节10分钟篮球比赛一场多长时间国际篮联比赛以前是40分钟，现在好像和NBA一样是48分钟了篮球比赛多长时间国际篮联（FIBA）为40分钟，分4节进行，每节10分钟。比赛中暂停为4次，加时赛暂停1次。暂停时间每次为1分。每次进攻时间为30秒。
25、美国男子职业篮球联盟（NBA）为48分钟，分4节进行，每节12分钟。比赛中暂停为7次，加时赛暂停3次。暂停时间每次为1分40秒。每次进攻时间为24秒。NBA中一，三节比赛结束后双方休息两分钟，中场休息20分钟。其他篮球比赛中场休息都是是十分钟。%9篮球比赛多长时间!徐图幽幽的叹了口气，温德就又劝道：“这事就先这样放下吧。就算想要追求责任，那也只会是李华那个***的问题！等到邢雨轩捉住了他……我发誓，我一定会叫那个家伙为他所作所为……付出应有的代价的！”
26、});现在篮球比赛规则是什么，有几个小结，比赛共多长时间国际篮球赛事，每场比赛分两个半时共4节，每节10分钟。加时赛为5分钟。
27、在之一节和第二节、第三节和第四节之间休息两分钟。两半时之间休息15分钟.
28、 NBA每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。
29、在之一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。
30、在之一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。篮球比赛几节？每节多少时间，共多长时间。 NBA:共48分钟，分4节，每节12分钟。
31、其余比赛：共40分钟，分4节，每节10分钟。
32、国际篮联（FIBA）一场40分钟，分上下半场，各20分钟
33、 NBA中一，三节比赛结束后双方休息两分钟，中场休息十五分钟．NBA中场休息时间长是由于NBA是个盈利性很强的机构，要给电视转播更多的播放广告的时间。
34、其他篮球比赛中场休息都是是十分钟． NBA打一场比赛多长时间？没场有几节？ a. NBA的每一节常规比赛时间均为12分钟。 b.所有的加时赛的比赛时间均为5分钟。 c.上下半场之间的休息时间为15分钟。 d.在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一加时赛之间都应有130秒的比赛休息时间。 e.一支球队被允许在30秒之内替换一名丧失比赛资格的球员。 f.当每节的比赛时间显示还剩两分钟或者更少的时间时，比赛被认为进入到“两分钟时刻”。 g.现场播音员必须在每一节还剩下两分钟时做宣告通知。 h.比赛时钟必须在每一节的最后一分钟时能显示比赛剩余时间到十分之一秒的精度。
五、打篮球一次多长时间合适
合适打球的时间是按照你的打法与体型。
如果你仅仅是练球，而不是打比赛的话，我给你建议时间是1个小时，而这1个小时也要好好分配，20分钟用来热身，40分钟用来练习球技，最基本的运球、投篮和上篮必须练，如果是打比赛的话，1个半小时，半小时热身，剩下的|小时用来打比赛好了。
体型小的，运动起来自然比体型大的轻松点，所以我给的建议时间:练球1小时，打比赛1.5个小时，体型大就应该多训练，所以我给的建议时间:练球1.5小时,打比赛照样1.5小时。
因人而异的，我今年39了，只要不刮风下雨，每天一个人至少投篮一个小时，遇到打半场的大概2个小时。一周坚持两个全场民间友谊赛比赛就够了，打那种全对抗的竞技比赛，一周两场强度都感觉吃不消了[抠鼻][抠鼻]
这个是要有区分的，一般都是半场野球和全场比赛。打半场野球的话一般而言都会有很多个队伍在相互轮换，所以真正在场上打的时间可能就不会太长了，其他队伍打得时候，可以得到有效的休息时间，这样打起来2.3个小时不在话下。还有一种就是全场的比赛了，通常而言，全场比赛的强度一般都比半场要大，而且要不停的跑动，所以，更好控制在一小时之内为佳。
作为一个资深篮球迷，我可以很专业的告诉你，篮球一次打48分钟最合适。当然，有时候意犹未尽可以给自己加个时，以5分钟为标准往上加，至于加几个加时，就看你的体能和啥时候尽兴了。
那得看谁，比如我，一米九四，和韦德一样高，今年35岁，打五分钟半场后的状态，我想一定是肾透支了
一般水泥地打球，要控制在两个小时以内，如果今天人品好，队友不坑，换波换的少一直在场上打，更好打一个多小时就差不多了，因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当时感觉不出来什么，越打越兴奋，但如果不是身体素质很好，还是不要打太长时间，一个膝盖受不了，还有一个就是有点透支身体，当下场身体放松后，那个感觉飘飘欲仙，动都不想动，第二天状态还不好。养生篮球除外，个人意见，仅供参考
大学时候，全天候，早上打，下午再打到关灯。不知道疲倦。现在基本是认真打换两三拨人就得下来歇会，在场上打两个小时就算可以了。有的人亢奋型的，基本不受体力影响，这个就没时间要求
一般运动1-2个小时比较合适，运动之前更好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松
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