我是饮食健康管理师小辉。今天来一个 *** 知识分享：月经期间，女孩子哪些水果是适合吃的？
列举下面的6种水果前，各位先掌握2种原则，其他水果自然也知道是否适合。之一个是温热寒凉的区分（此时体质偏虚弱，不能吃寒凉食物），第二个是能否多补充铁元素（月经流血会损失铁较多）。
平性水果：
1、苹果
苹果平性，基本上是任何人在任何时间都可以多吃苹果，本身也富含维生素和膳食纤维。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素以及钙、铁等微量元素。而且可以促进铁的吸收，对于经期失血的情况有一定辅助作用。但是草莓多吃也会 *** 肠胃，适当控制量就行。
3、百香果
百香果含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等,以及对女性健康有帮助的植物类黄酮，此外百香果有缓解痛经的作用，可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。
温热型水果：
1、榴莲
榴莲营养丰富，除了蛋白质和大量维生素、膳食纤维外，还有铁元素等，对预防因失血引起的贫血有作用，月经期可以适量多吃。可以考虑榴莲（壳）煲鸡能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。
2、大枣
作为水果，和红枣一样富含维生素和铁元素，而且有利于增加体内的雌激素含量，还能促进子宫内膜生长，提升月经期状态的恢复。
3、樱桃
和上面的几种水果类似，樱桃富含铁元素，而且属于温热型水果，适合月经期女性，但值得注意的是，樱桃和榴莲一样，可以适当多吃但不能过量，每天10颗即可。
此外，荔枝、龙眼、石榴也是温热水果，可以适当吃点。
水果虽好吃 但不可过量来源：湛江日报-湛江新闻网
近段时间经常听到有市民因为贪吃芒果、荔枝或者菠萝蜜，身体出现了出红疹等过敏情况，还有的甚至发烧、胃痛。因此，记者专程采访了湛江中心人民医院主任中医师涂云，他提醒市民，这些水果都是属于高热量的水果，也就是市民俗称的湿热的水果，脾胃不好的市民如果吃得太多，就容易出现各种各样的情况，甚至生病、胃出血，他上周接诊了好几个吃菠萝蜜而导致胃痛胃出血的病人，所以他提醒市民，这些水果不能多吃，凡事都要适可而止。
近期荔枝大量上市。
主要病因：脾胃虚，消化差
涂云医生分析说，出现吃水果过敏的情况，要区别对待。如果病患是吃了一两颗荔枝，或者一个芒果、一点菠萝蜜，就出现过敏的情况，那证明这个人对这些水果过敏，以后都不能吃。但是，如果病患是吃了大量的这类水果，才出现皮肤出红疹、发烧的情况，那就属于身体出现问题，是脾胃虚弱导致的。
他说，芒果、荔枝是属于湿热的水果，是热量比较高的食物，像牛肉一样高热量，不好消化吸收。病患的病因主要是脾胃虚弱，脾胃的运化功能差了，吃些这些水果消化不了堵在肠胃里；当身体没办法吸收这些高热量的水果，人体有自我保护的功能，就出现一些症状反馈、“表”出来，有的人发不出来，就会全身皮肤痒了，全身不舒服。不是很严重的话，可以用荔枝核、芒果核煮水给病患喝，还要多吃蔬菜补充纤维多喝水，通便排毒，情况就可以缓解了。
“有的人过敏很严重的，全身皮肤痒，晚上睡不着觉，这个时候就要就诊，医生会开有相应的抗过敏药，比如说氯雷他定片、西替利嗪，这样可以感觉好一点。当然一些激素类药，比如 *** ，美卓乐，也有很好的疗效。尽管疗效快，但副作用也多。”涂医生进一步建议。
夏季养生：食适可，不贪凉
涂医生还反映，上个星期看了好几个吃了大树菠萝蜜之后胃出血的患者，他提醒市民也不可以贪吃。菠萝蜜和芒果、荔枝，其实是同一类植物的，同样的，吃得多了会出问题。有的人一下子吃了一两斤，当人们吃了大量这些难以消化的水果时，出于自我保护的功能，胃就会拼命地分泌胃酸来消化这些东西，但分泌到一定的时候它就会 *** 胃黏膜，导致胃溃疡，胃出血，人们会发现大便是黑的。所以建议市民，“如果身体强壮一点，可以稍微多吃一点，如果知道自己有胃病的就少吃一点。”
关于夏季养生，“我觉得，市民还是不要贪凉，不吃太凉太冰的东西，以免伤了脾胃，脾胃是后天之本，脾胃出问题会导致很多状况，不利于身体健康。”涂医生多次强调。
责任编辑：陈睿 审核：罗磊
得了胃病后，这3种水果可能会格外“伤胃”，再爱吃也要管住嘴小张是个二十来岁的姑娘，正读大学，一学期的课排得满满的，有时为了赶去教室上课，连吃饭也顾不上，就在课间吃两个柿子、山楂这样没有味道、方便携带的水果来解解饿。
这种情况到了每学期快要结束时表现得更加明显，小张为了顺利通过期末考试，不仅会忘记吃饭，还会熬夜、通宵地学习。
在这段时间里，小张一般都要为自己备一盆小柿子等水果，有时候还会咬着吃些甘蔗，因为她觉得水果中含有丰富的维生素及微量元素，食用它能弥补她疲惫受损的元气。
等放假后，小张又报复性地吃火锅、烤肉和烧烤，这些食物一般都辛辣 *** 、不易消化。长此以往，小张常常会在吃饱后感觉到上腹部疼痛、恶心，早晨又会出现反酸和嗳气等症状。
由于小张觉得柿子和山楂能补充胃酸，为此，小张每天更多吃这两种水果，可自己胃部症状非但没改善反而加重了。一直到近日小张出现了呕吐的现象，她的室友们都劝小张赶紧去医院检查一下。
在医院里，医生听完小张的病症及平时饮食习惯后，怀疑小张的胃部出现了问题，就给她开了胃镜和幽门螺旋杆菌检查。
小张的幽门螺旋杆菌检查结果为阳性；胃镜检查见小张胃黏膜表面出现红肿溃疡，溃疡基底为白色厚苔，周围组织充血和水肿，见红肿血痂及外露血管。
综合这两项检查结果及小张的症状，医生诊断：小张是胃溃疡伴幽门螺杆菌感染，而且小张爱吃山楂、柿子的饮食习惯使胃溃疡加重，现在正处于急性期。
医生针对小张的病症给小张开了质子泵抑制剂，胃粘膜保护剂及抗幽门螺杆菌感染抗生素。医生同时告诉小张：“得了胃病后，柿子、山楂、甘蔗这三种水果可能会格外伤胃，再爱吃也要管住嘴。”
医生的话让小张非常震惊，她自己已经得了胃病，现在又听说柿子、山楂、甘蔗会 *** 胃溃疡，这不是雪上加霜吗？对于其中的原因，小张很是疑惑，为什么医生建议她别吃柿子、山楂、甘蔗这三种水果呢？
一、得了胃病的人，这3种水果更好别吃
1.柿子
柿子含有很好的收敛性，主要得益于其中富含的柿胶酚、果胶、鞣酸、鞣红素等成分。但是这些成分在柿子中会形成难以溶解的沉淀物，也就是“柿石”。这些“柿石”很难被分解，经常会出现胃胀、胃痛等情况，对肠胃有 *** <1>。
胃病的患者如果一次性地吃了大量的柿子，轻者出现心口痛、恶心、呕吐、胃扩张的症状，重者甚至会出现胃穿孔、胃出血等并发症，病情十分凶险。
2.山楂
许多人都认为山楂是一种美味的食物，酸酸甜甜的，所以一不小心就会多吃一些。但如果是胃病的患者，尽量不要吃太多的山楂，否则会引起胃结石。
山楂中含有大量的果胶和单宁酸，这些物质在胃酸的作用下，容易发生化学反应，使山楂成为不溶于水的沉淀物。
这些沉淀物在人体内积累到一定程度时，会与胃内的食物残渣等结合在一起，形成胃结石，也就是胃溃疡、胃出血、胃壁坏死、穿孔等病症产生的原因之一。不过，将山楂烹调后食用，可以降低单宁的效果。
3.甘蔗
千万不要空腹吃甘蔗。这是因为甘蔗中的含糖量非常高，会对胃黏膜造成 *** ，很容易引起胃痛、脾胃胀满；如果在空腹的时候食用太多的甘蔗，会导致大量的糖分被吸收到血液中，造成血糖含量过高，这个时候，就会发生“高血糖昏迷”<2>。
而且甘蔗是通过咀嚼把汁水吃掉，然后吐出粗糙的纤维和外皮。在重复咀嚼的过程中胃液会反射性分泌，但胃内并没有食物摄入、需要消耗胃液进行消化，胃液就会持续 *** 胃黏膜，加重胃病患者腹痛。
我们都知道，胃是人体的重要器官，不仅具有消化和吸收食物的功能，还负责分泌胃液以帮助消化。但是患有胃病的人，胃的功能已经受损，胃黏膜表面相较于健康的人群更为脆弱，如果吃太多的水果，会加重胃负担、 *** 胃黏膜，可能导致基础疾病加重。
总之，虽然柿子、山楂、甘蔗十分美味，但得了胃病人不能吃太多，否则很容易导致肠胃不适，加重病情。不过，我们都知道很多种类的水果是营养丰富的健康食品，难道说得了胃病就不能吃水果了吗？
二、得了胃病就不能吃水果了吗
当然不是。水果含有丰富的维生素和矿物质，能为人体提供充足的能量，而且水果中的膳食纤维、果胶、多酚等营养物质，对胃肠道有一定的保护作用，有利于维持胃肠道菌群平衡、预防便秘。
只是需要注意的是，并不是所有水果都适合胃病患者食用。
对于一些寒性水果，如猕猴桃、梨、柚子等，本身就属于寒性水果，吃多了会加重胃寒、胃痛等症状；对于胃酸过多的人来说，柿子和山楂都是酸性食物，空腹食用会 *** 胃酸分泌增加，胃不好的人应避免空腹食用这两种水果。
当然也有一些水果具有养胃的功效。比如香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素B6和维生素C，具有清热润肺、缓解便秘的功效<3>；柚子中含有丰富的维生素C和微量元素，能有效改善胃溃疡和胃炎等问题；石榴含有丰富的膳食纤维、钙、钾等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
所以对于胃病患者来说，不能极端地不吃所有水果，而是要选择合适的水果进行食用，避免食用寒性水果或者酸性水果。只有在保证饮食合理、规律的前提下，才能真正达到养胃护胃的效果。
当然，除了饮食外，患者还要保持良好的生活习惯和心情愉悦。只有这样才能更好地促进胃部健康、恢复身体机能。
三、做好这几件事，胃部会慢慢变好
1）胃不好的人一定要按时吃饭，规律饮食，不要饥一顿饱一顿。
要养成良好的饮食习惯，餐餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。
当我们饥饿时，胃酸会大量增加，如果不及时摄入食物，胃酸就无法消耗，长时间积累在胃中，损伤胃黏膜；如果我们长期不规律饮食，胃酸分泌紊乱，胃黏膜一定会受损导致胃部疾病。
2）胃病患者一定要坚持每天进行适当的运动，保持乐观开朗的心态。
在运动过程中能够促进身体血液循环，同时能够增强肠胃蠕动和消化功能，这样就能够有效提高人体免疫力和体质，在一定程度上还能够增强胃部对食物中营养物质的吸收。
3）胃病患者一定要坚持每天喝热水或温开水来暖胃。
喝水不仅可以促进人体新陈代谢和排毒解毒，还可以温暖胃黏膜，帮助人体消化吸收食物。
千万不要喝冰水、冰咖啡等 *** 性饮料，很多人在夏天喜欢喝一杯冰的饮料，这种 *** 性的饮料在肠胃中很容易破坏胃黏膜表面的细胞，导致胃痉挛，时间长了会造成肠胃不适，甚至出现胃部疾病。
4）得了胃病后，可以学习自我 *** 改善胃肠道功能。
这是一种简单、方便、无副作用的 *** ，可促进血液循环，缓解胃肠道痉挛。
*** 时，我们可以双手握拳，然后用拳头或手背在腹部的两侧进行 *** 。以肚脐为中心， *** 整个腹部，按照顺时针方向，从肚脐开始 *** 至右侧腹股沟为止。每隔10分钟左右 *** 一次，每次 *** 20分钟。
在早上起床前或晚上睡觉前，躺在床上进行腹部的顺时针和逆时针的运动。对于长期便秘的人来说，自我 *** 也是非常有效的。
在我们的日常生活中，像小张这样的年轻人有很多，她们会因为工作或学习的原因需要熬夜或者不规律饮食，引起胃溃疡、胃炎等胃病<4>。
为了避免病情加重，得了胃病的人绝对不能吃柿子、山楂、甘蔗，但如果没有合并糖尿病，是可以适当吃一些养胃的水果。
在我们的生活中，胃部的疾病是比较常见的，因此，如果你得了胃病，也不必过于担心，只要你在平时的生活中注意调整饮食，养成良好的生活习惯，多做一些运动，就可以早日康复。
参考文献：
气血不足的朋友看过来，这些水果可以帮助您<1>彭进明,陈多多,李凯凯,王瑞丰,张亚杰,李春美.食用柿果后形成“胃柿石”的风险分析
.华中农业大学学报，2021,40（02）：222-229 <2>空腹吃这些水果 越吃越糟糕
.食品科技,2013,38(06):255. <3>李乐.健康长寿果——香蕉
.劳动保障世界,2008,(08):61. <4>刘敏.分析大学生胃病与心理健康、生活习惯的关系
.心理月刊,2022,17(09):229-231.
众所周知，水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。而对于我们的身体来说，吃对水果更是至关重要。今天我们来说说什么水果可以帮助气血不足的朋友们？
1.龙眼
龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。 龙眼性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。 脾胃虚寒、湿热内盛、体质偏寒等人不宜多食用。同时，龙眼也不能过量食用，否则会上火
2. 葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。糖尿病人、腹泻患者、脾胃虚寒的人慎吃。
3. 桑葚
新鲜桑葚营养丰富，含有多种人体必需氨基酸、维生素和丰富的花青素，是人们常食的水果。桑葚由于含铁和维生素C量高，所以是补血佳品，故妇女产后出血，体虚体弱者宜食桑葚。而神经衰弱和失眠者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。《本草纲目》中记载：“桑葚捣汁饮，解中酒毒、利水气、消肿、滋阴补血，用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等。” 桑葚也有生津润燥、乌发明目、生津润肠、养颜美容的功效，有一定的美容价值。桑葚性寒，脾胃虚寒作泄者及幼儿慎吃。
- 西红柿
西红柿营养丰富，既可作蔬菜，又可当水果 。其中维生素C的含量是西瓜的10倍，对治疗坏血病、感冒、过敏性紫癜症和提高人体抗病力有重要作用。现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
5. 荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果 *** 有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;荔枝可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑，开胃益脾，有促进食欲之功效。
6.大枣
枣味甘、性平，入脾、胃经。有补中益气、补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。枣甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
跟大家介绍一下我自己：吕妍，来自中国中医科学院西苑医院，血液科，副主任医师，硕士。擅长中西医结合治疗血液系统疾病：原发性血小板增多症、真性红细胞增多症、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、急性髓系白血病、免疫性血小板减少等。
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三四月是吃水果的好季节，水果摊上各种各样的水果让人眼花缭乱，小编每次去买水果都挑花了眼。
前几天下班，小编看到了一种水果，虽然不起眼，但却是很多人爱吃的，但是这个季节吃却有很大的风险！
它就是——甘蔗！
很多人喜欢甘蔗的鲜嫩多汁，吃起来甜甜的。然而，很多人不知道的是，甘蔗其实有两幅面孔，平时吃是养人的“补血王”，四五月吃却可能是很毒的“伤肝果”！
养人的“补血王”
别看甘蔗外表很“低调”，但却是实打实的“实力”选手。
它鲜甜多汁，一口咬下去，汁水横流于口中，甜味均匀的蔓延开来，别提有多爽口了。
而且含糖量高，为16%~18%，被誉为“糖水仓库”，不但能给人带来甜蜜享受，还能为人体提供热量及营养。
1
补血
甘蔗中含有多种人体必需的微量元素，如钙、铁、磷、锌、锰等，其中铁的含量尤为丰富，每100g甘蔗中含铁约1.3毫克，在水果中位居前茅。人体缺铁会导致贫血，因而含铁丰富的甘蔗又被称为“补血果”。
2
美容养颜
甘蔗中含有维生素A、B、C、E等多种维生素，其中维生素A、维生素C及维生素B2都是天然抗氧化成分，有助于对抗衰老。所以，吃甘蔗还有美容养颜的功效，爱美的朋友不妨适量多吃。
3
增强免疫力
甘蔗中含有多种对人体有益的氨基酸、维生素B1/B2、糖类及丰富的微量元素，经常食用甘蔗能够有效为机体补充营养，有利于增强免疫力。
4
清洁口腔
甘蔗中的粗纤维很多，咀嚼甘蔗就像用牙刷刷牙一样，将残留在口腔及牙缝中的食物残渣一扫而净，不仅能提高牙齿的自我清洁能力和抗龋齿能力，还能锻炼咀嚼肌，有口臭的人饮用甘蔗汁还能清新口气。
5
醒酒
古诗有云“甘蔗销残醉，醍醐醒早眠。”
甘蔗中含有大量糖类，可以帮助肝脏快速排出酒精。另外，甘蔗的含水量很高，有利尿作用，能够促进体内新陈代谢，这一点也有利于酒精的排泄。
注 意
>>>糖尿病患者不宜吃甘蔗
这个很好理解，因为甘蔗含糖量很高，且都是容易被吸收利用的糖类，糖尿病人食用甘蔗会引起血糖失控。
>>>脾胃虚寒的人不宜多吃甘蔗
甘蔗性寒，有清热凉血、生津润燥的功效，脾胃虚寒的人过多食用或加重寒症，可能出现腹泻的情况。
>>>牙齿不好的人别吃甘蔗
甘蔗的粗纤维很多，质地较硬，要反复咀嚼才能嚼出汁液，牙齿不好的人食用甘蔗可能会对牙齿造成损害，导致牙龈出血、牙齿酸痛等问题。
>>>不宜过量吃甘蔗
甘蔗含有大量的粗纤维，咀嚼过程中会磨损口腔内壁，严重时还会出现溃疡。另外，甘蔗中含有的一种活性酶会与唾液发生反应，生成一些 *** 性物质，可能会使口腔内壁长泡。所以甘蔗一次别吃太多，以免伤害口腔。
三四月吃却是“伤肝果”
民间有这么一个说法：“清明蔗，毒过蛇！”听起来非常吓人，清明前后的甘蔗真的这么可怕吗？
原来，毒过蛇的不是甘蔗本身，而是发霉变色的“红心”或者“黑心”甘蔗。
由于清明前后，气温升高，甘蔗非常容易发生霉变，而发生霉变的甘蔗会变红，也就是我们俗称的红心甘蔗。
霉变的甘蔗里会产生3-硝基丙酸这种神经性毒素。而这种毒素不到0.5克就可导致丙酸中毒，后果十分严重。
吃了发霉的甘蔗中毒有什么症状？
中毒症状最初为一时性消化道功能紊乱，恶心、呕吐、腹疼、腹泻、黑便，随后出现神经系统症状，如头昏、头疼、眼黑和复视。
重者可出现阵发性抽搐；抽搐时四肢强直，屈曲内旋，手呈鸡爪状，眼球向上偏向凝视，瞳孔散大，继而进入昏迷。
患者可死于呼吸衰竭，幸存者则留下严重的神经系统后遗症，导致终生残废。
目前尚无特殊的疗法
最可怕的一点是，针对这种毒素，还没有研究出特效疗法。
所以吃了发霉的甘蔗中毒，应迅速送医，尽快通过洗胃、灌肠等方式，将体内的毒物排除出来。所以主要的预防措施就是不买、不吃发霉变质的甘蔗。
怎么挑选好甘蔗？
表皮黑中带红、光滑、有白霜的甘蔗，比较新鲜。
1、摸硬度
甘蔗的软硬度，新鲜甘蔗质地坚硬，霉变甘蔗质地较软。如果是质地比较松软的甘蔗那就要注意了。
2、看外观和中心部分
正常的甘蔗外观色泽光滑，如果甘蔗色泽差，在末端出现絮状或茸毛状的白色物质，切开后的剖面如果有泛红黄色、棕褐色，或青黑色的斑点斑块，表示已霉变，这样的甘蔗更好别买！
3、鉴别有无异味
正常甘蔗榨出来的蔗汁汁多清甜，脆嫩爽口，具有甘蔗特有清香风味，如果闻到有酸馊霉味或酒糟气味等异味，说明已经变质，这样的甘蔗不能食用。
这些水果也要注意
现在春天已可以吃到各种各样的水果，尤其是减肥的女人，更是会每天都吃一个水果的。
但是现在有些不法商家投机取巧，利用水果造假，这些水果吃了会对身体不好。大家一定要了解以下这12种“有毒”的水果。
1、桃：用工业柠檬酸浸泡
水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。
明矾的主要成分是 *** 铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。
2、芒果：生石灰捂黄
青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。
3、梨：催长素令其早熟
使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂（柠檬黄）为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。
4、香蕉：用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。
5、西瓜：膨大剂催大
超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。
6、葡萄：放入乙烯变紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿，过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。这种葡萄颜色不均，含糖量少，汁少味淡，长期食用对人体有害。
7、柿子：用酵母催熟
柿子用酵母或催熟剂来催熟，但柿子的甜度大减。还有果农在生柿子蒂巴处点上“一试灵”使之红透。这些化学药剂都会产生残留，使柿子带毒。
8、大枣：用化学剂染色
用开水泡，不管多青的枣用开水一泡利马变红。还有果贩用化学染色剂染色，用工业石蜡打蜡，使大枣带毒。
9、桂圆：喷洒硫变艳
喷洒 *** 或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。 *** 具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
10、荔枝： *** 浸泡改色
用 *** 溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很容易腐坏。
这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。
还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈 *** ，导致人头昏、腹痛、腹泻。二氧化硫还会致癌。
11、柑橘：工业石蜡抛光
柑橘类水果储存中超量使用防腐剂，在出售中用着色剂“美容”，用工业石蜡抛光。工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金属，会渗透到果肉中，使用后会导致记忆力下降、贫血等症状。
12、苹果：催红素增色
用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
大家以后买水果时一定要小心谨慎，谨防买到假水果！
得了胃病后，这4种水果可能会格外“伤胃”，再爱吃也要少碰一、胃不好的人，3种水果劝你要少吃
水果有益健康是毋庸置疑的，但关于吃水果这件事，其实也存在不少的学问，跟随小九一起来往下看，
很多人担心空腹吃水果会伤胃，事实上水果的酸度和胃酸比怎样？
水果内的有机酸pH值仅有3-5，和pH值低于2的胃酸相比较，有点不值一提。与其担心水果内的有机酸成分会影响胃部健康，不如将更多的关注点放在水果内的蛋白酶、多酚类物质。
蛋白酶在空腹状态下进入胃内可能会导致胃粘膜损伤，而单宁、花青素、酚酸等多酚类成分，会降低消化酶的活性。对于本身胃肠道功能不好的人来说，空腹食用水果可能会加重自身的消化不良表现。
所以有胃病的人，3种水果确实要少吃。
柿子：中山大学附属第六医院结直肠 *** 外科的吴小剑教授指出，柿子内含有鞣酸成分，该物质进入体内后会与胃酸、果肉蛋白发生作用，生成胶冻样物质。对于有胃排空障碍的人来说，该物质会在胃内持续堆积，不断与食物内的蛋白、纤维素结合越变越大，最终会生成胃结石。胃结石生长到一定程度，还可能会引起胃溃疡、胃出血发生。
山楂：和柿子一样，山楂内含有大量的鞣酸成分，摄入过量容易生成凝结块，还可能会生成胃结石，对健康有不利影响。
鲜枣：表皮较为坚硬难消化的水果，对于本身有胃病的人而言，一般不建议食用。否则容易导致胃粘膜损伤、 *** 胃酸分泌，加重身体的不适症状。
二、这3种水果会致癌？别再被骗了！
生活中，我们经常会听到一些关于水果的传言，有不少传言说一些水果不能随便吃，否则会增加致癌风险，这到底是怎么回事？
1、打蜡的苹果
中国农业科学院果树研究所研究员李志霞指出，苹果在生长过程中本身就会分泌一层果蜡，这层果蜡具有防止病菌、有害物质入侵，也能起到锁住水分的作用。
给苹果打蜡其实是国际上都允许的保鲜 *** ，人工打蜡使用的是食用蜡，多是天然动植物的分泌物，目的是让苹果变得更有光泽感、减少水分蒸发、预防微生物入侵，食用后不会威胁健康。真正需要注意的是打了工业蜡的苹果，这种苹果食用后会威胁健康。
2、催熟的香蕉
香蕉成熟后的储存期较短，为了便于储存，会在没有熟透时采摘，到达目的地之后再使用乙烯利等对其进行催熟。这是世界范围内都经常使用的一种 *** ，常用的催熟剂，乙烯、乙烯利等不会给健康带来威胁，对此无需过多担心。
3、水果罐头
有传言说，罐头之所以可以储存较长时间， 是因为内里添加了大量的防腐剂。实际上，罐头放得久是因为其特殊的工艺，在水果罐装后需要经过排气、密封、杀菌等流程，这些流程可以让罐头内的微生物大量被杀灭，罐头也完全密封，所以储存的时间较久。
此外，罐头的营养问题也是很多人关心的。市面上大部分的罐头都是采用巴氏灭菌法进行消毒，在80~90℃的温度下可很大程度保留水果内的维生素。但不可否认的是，不耐热的维生素，如维生素C、维生素B6等会被杀灭，总体来看营养价值并不会打太多折扣。
三、水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思
虽说水果是膳食平衡中非常重要的一个环节，但对于几类特殊人群来说，还是建议要少吃水果。
糖尿病患者：糖尿病患者在选择水果时，要注意选择低升糖指数的，如苹果、梨等就是不错的选择，西瓜、大枣等水果的升糖指数较高，不建议糖尿病患者食用。
胃酸过多的人：对于本身胃酸分泌过多的人来说，不建议摄入酸味的水果，否则容易加重自身的不适症状。
减肥人群：不少水果都是“热量炸弹”，如榴莲、牛油果、椰子等，对于正在减肥的人来说很不友好，日常要慎重选择。
在吃水果这件事上，存在有很多的谣言，我们要学会甄别谣言，避免让自己踏入误区影响正常生活。
牙龈出血那些事儿参考资料：
<1> 《【科普营养】吃水果的时间真的很重要？一文读懂！》.临床营养网 2020-03-25
<2> 《柿子清甜软糯不可多食，当心吃出肠梗阻》.羊城晚报 2020-12-23
<3> 《如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了……》. 生命时报 2018-04-16
来来来，没有早晚刷牙的，看过来！！
来来来，牙龈出血的，看过来！！
本人被牙龈出血困扰多年，今时今日，终于摆脱了这个问题。
你根本不知道牙龈出血究竟有多可怕！！
你是不是以为牙龈出血，就是偶尔咬到硬的食物，一不小心就会出血？
你是不是以为牙龈出血，是缺少维生素，多吃点水果就好了？
如果仅仅是这样的状况，那么恭喜你，你遇到的是最轻微的状态。
但是也希望你重视起来，因为我就是硬生生地从这个状态越拖越严重。(╥╯^╰╥)
本来刚换牙后，牙齿刚长好，还能啃甘蔗。
察觉牙齿有点不稳，并且刷牙经常出血，改吃苹果。我天真地以为多吃水果，补充维生素，就不会再出血了。
确实好了一段时间，但没想到被牙龈这招给忽悠了，这只是暂时的。
再次复发，这次咬苹果也开始出血，更离谱的是偶尔吃香蕉也会出血！！这合理吗？这根本就不合理！！
我开始给自己安慰，就算吃水果，也要让它有吸收的时间嘛。
于是接下来有几个月的时间，我放任了，早上刷牙出血，不管。吃水果出血，不管。放任它出血了。
但我高估了牙龈的自愈能力。不知道什么时候开始，夜晚睡梦中，口腔中无意识的出血，早上之一口漱口水总是浑浊，并且伴随着一股鲜血发酵一晚的臭味。
出血的那部分牙龈，不知为何，开始逐渐覆盖了我的整个牙齿。
我深知这样的状况不能再继续放任了。
我更是百度查询了一下相似的情况，可能会有很大的隐患。
于是我去了医院。庆幸的是验血之后，医生说问题不是很严重，需要洗牙，先吃三天消炎药，再进行洗牙。
洗牙的酸爽只有洗过的人才知道。洗完之后，会隐约察觉牙齿有点松，这是正常的状况，别担心，大概一到两周就会好了。
而我的问题不是洗牙就能解决，我是牙龈增生导致不断出血，需要把多长出来的牙龈割掉，才会彻底好起来，否则以后还会复发。
我这才知道，几年反反复复的牙龈出血，本来是一次洗牙就可以解决的事，我硬生生地拖成了增生性的牙龈发炎，太可怕了。
把那多余的牙龈割除之后，我才真正看到牙齿的本来面貌，真的是长了一倍！！
是我，多年的忽视，埋没了它。
最后，我想提醒各位看文的朋友，请关注你的牙齿，牙齿健康真的太重要了。
牙齿不好，吃嘛嘛不香，牙齿好，吃嘛嘛香。
PS：医生给我的建议是，每年去洗牙一次。
7月暑热，不妨多吃此水果，养颜美容，生津止渴，还能解酒7月正当夏，气温就像坐上了火箭一般一路飙高。天气炎热，很多人都会食欲下降，这个时候如果有个水果摆在面前的话，肯定会不加犹豫地拿来就吃。也是在夏天的这个时候，大量的水果也都上市了，品种繁多。7月暑热，不妨多吃此水果，养颜美容，生津止渴，还能解酒！它就是小番茄了，它含有丰富的苹果酸、柠檬酸等，尤其是番茄红素，有美容养颜抗衰老的功效，而且夏天上火，牙龈出血，多吃小番茄还有一定的疗效，为身体补充流失的水分，它还能够解酒，缓解头晕的症状，是不是很优秀呢？那就一起来跟小编学习一下圣女果奶香山药的做法吧！
圣女果奶香山药
By 营养师锦虹
配料：
圣女果 8个、归一有机牛奶 10毫升、山药 100克、无 无
烹饪步骤：
1.根据食材的种类和分量备好
2.山药去皮切段，蒸熟
3.熟山药倒入碗中，加入归一有机牛奶
4.山药和牛奶混合
5.圣女果全部切半
6.将山药泥涂在圣女果上
7.摆盘后，特别像圣诞老人～归一有机纯牛奶，宝宝辅食好搭档
烹饪小贴士：
选购技巧1、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。2、硬度：不像其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁，营养丰富.每天食用一个柿子对女性朋友是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。3、新鲜：这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。
你喜欢这道菜吗？
如果肠胃不好还在吃这些水果，那就应该改改了喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
很多水果都含有丰富的维生素以及其他营养物质，补充人体所需的各种元素，但对于一些肠胃不好的人来说，就不能随意地吃了，因为有些水果可能会加重病情，给身体带来更大的不适和痛苦，从而降低生活质量。下面，我就为大家讲一讲，肠胃不好的人不能吃哪些水果。
山楂
肠胃不好的人尽量少吃或不吃山楂，因为山楂中含有极其丰富的单宁酸和果胶，当过多地食用山楂后，这些单宁酸和果胶和胃酸反应，极易凝结成沉淀，这些沉淀与食物残渣粘在一起就会导致胃结石。进而引发胃出血或者胃穿孔，对身体的健康极为不利。
猕猴桃
猕猴桃虽然含有人体所需的丰富的维生素C，但它属于寒性食物，过多的食用可能会损害脾胃之阳气，导致腹泻、腹痛等症状。也正因为猕猴桃含有极其丰富的维生素C和果胶，过多地食用会使胃酸增加，从而给胃部带来极大的负担，最终引发泛酸、烧心以及腹痛等症状。当气温下降时病情还会加重。所以胃病患者尽量少吃或不吃猕猴桃。
鲜枣
对于患有胃部基础疾病的人来说，不宜吃太多的鲜枣。因为鲜枣中含有丰富的膳食纤维，过多食用或许会给胃肠带来严重的 *** ，引发胃肠的不适。加之，枣皮中的膳食纤维使得其皮质地坚硬，如果过多地食用，就会给本就不是很好的胃黏膜或者溃疡部分带来创伤，加重病情。
桃子
桃子属于热性食物，其味道酸甜可口，桃子中富含多种维生素，但也含有较多的果酸以及磷、钙等无机盐，有很好的开胃作用，含铁也极为丰富，有很多对人体有益的作用。但其中含有很多的大分子物质，不利于肠胃不好的人消化和吸收，过多的食用会给胃肠带来较大的负担。
口感较酸的水果
口感较酸的水果可以有效地促进胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动，有助于人体的消化吸收，对于那些消化不良的患者来说较为合适，但对于胃溃疡、胃酸过多或者慢性胃炎患者来说却不宜食用，否则会加重病情，导致胃部的不适。
所以，肠胃不好的人，应尽量少吃或不吃上述水果，无论怎样喜欢，都应该加以注意，毕竟这样才是对自己的肠胃更好的呵护，也才能从根本上起到养护肠胃的作用。
提醒：胃不好的人，记得要少吃这4种水果，再爱吃也要少碰吴先生今年55岁，平常时不时会有消化不良的症状，所以他特别爱吃一些可以开胃的食物，尤其是在饭前特别喜欢吃山楂。
一天，吴先生在饭前吃了20多颗山楂后，出现间歇性的腹痛症状，尤其是脐周出现了严重的绞痛症状。本以为是积食导致的，休息后即可缓解。
然而随着时间的延长，疼痛的症状不仅没得到缓解，反而越来越严重了。疼痛难忍的吴先生去医院检查后，医生发现他的胃部内存在异常的结石，结石的体积在4cm左右，且质地十分坚硬，需要及时进行微创手术。
当问及吴先生的过往史后，得知他经常空腹吃山楂，医生心中大概有了数，这正是诱发胃石出现的“元凶”。
但这个结果让吴先生觉得奇怪，不都说山楂是开胃的食物吗？怎么到自己这里就变成伤胃了？
一、为什么吃山楂会伤胃？
元代医学大家朱丹溪曾说过“山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”
山楂之所以会伤胃，是因为其内里含有鞣酸、有机酸成分所致，这些物质可以和胃酸结合，继而生成不溶于水的沉淀物，在胃部内会与食物残渣相结合形成结石。
一旦胃部内出现结石可能会引起胃溃疡、胃出血等发生。
因此日常吃山楂要注意避免空腹大量摄入，同时吃完要注意及时漱口。一些本身脾胃虚弱、患有胃病的人群，要尽量少吃或不吃山楂。
此外，以下几种水果的伤胃程度也和山楂不分伯仲。
猕猴桃：猕猴桃是补充维生素C的很好来源，但是对于本身胃肠道健康不好的人群而言，吃猕猴桃需要慎重。因其内里含有丰富的活性蛋白酶，且ph值较低，空腹摄入容易导致胃粘膜受到 *** 、伤胃。
柿子：柿子内含有较多的单宁成分，在空腹状态下食用柿子，这些成分容易在胃酸作用下形成大小不一的硬块，继而滞留在胃部内形成胃石。
鲜枣：鲜枣的表皮较为坚硬，且水分含量低、膳食纤维高，是个不好消化的食物，本身脾胃不好的人摄入后会增加胃部负担，很容易诱发积食出现。
并且鲜枣内含有的鞣酸成分也很丰富，不适合空腹状态下食用。
二、砂糖橘吃不停，最后会怎样？
“没有一袋砂糖橘能过夜”，前段时间正是砂糖橘盛产的时间，不少人可能都炫了不少砂糖橘，那砂糖橘吃多了，会有害吗？
砂糖橘是一个营养价值较为丰富的水果，其内里含有大量的维生素C，同时还富含膳食纤维、镁、锌等成分，对于健康而言是有好处的。
但如果毫无节制地吃砂糖橘，可能要面临以下几种后果：
1、皮肤变黄
砂糖橘内含有丰富的胡萝卜素，短期内摄入大量会导致身体无法及时代谢，这些物质堆积在皮肤角质层内会导致皮肤变黄。
2、上火
砂糖橘的含糖量大约在13%左右，是个高糖分的食物。
在短期内摄入大量的糖分，会给口腔细菌滋生提供机会，如若没有及时漱口的话很容易会出现牙龈肿痛。且一次性摄入过多糖分，还会导致人口干舌燥、喉咙干痒。
3、肥胖
100g砂糖橘的热量大约在56大卡，含有13g碳水化合物。摄入7~8个砂糖橘的热量相当于2两米饭，但日常吃砂糖橘一般很难控制住，一下子吃太多长胖也是难以避免的。
我国膳食指南建议日均的水果摄入量为200~350g，换算一下约等于10个中等大小的砂糖橘，所以日常摄入的量保持在这个数量即可。
如若在吃砂糖橘的同时还吃了其他水果，则要适当减少摄入量。
有些人在大量吃砂糖橘后发现自己皮肤变黄了，其实这种情况无需过于担心，保持多喝水让身体加快代谢，一段时间后即可恢复正常。
三、水果也会分“公母”？教你挑出好水果
网上流传说法称水果也是分公母的，母的水果会更甜更好吃一些，这个说法是真的吗？
北京市农林科学院林业果蔬研究所研究员郭继英指出，在生物学界根本不存在水果有公母的说法。
不少人挑橘子的时候会看顶部脐，其实这是脱落的花柱在果实上留下的“疤痕”，大部分都是点状的。
一些肚脐较大的橘子，多是基因突变导致脐部细胞分化成果肉，形成了一个发育不完全的复果，没有任何证据表明橘子脐的形态与口感、甜度相关。
只有梨比较特殊，梨的底部是否凹凸确实会影响到口感。
梨可分为脱萼果、宿萼果两种，二者的区别主要就是果实成熟时的萼发育情况，一些萼发育成熟后没有完全脱去且成为果实一部分的就叫做宿萼果。不少研究发现，宿萼果的口感、甜度以及内里的营养含量都不及脱萼果。
但对于普通消费者而言，难以准确区分出两种的区别，但可以通过底部的凹凸程度来大致判断。一般底部凸出的梨多是宿萼果，而底部凹陷的梨则多是脱萼果。
日常想要挑选到好的水果，要注意遵循两个原则。
一是看水果是否新鲜，新鲜的水果饱满且有弹性，果炳不会干枯脱落；
二是看水果是否足够成熟，成熟度较好的水果表皮青绿色部分较小，且闻起来会有明显的果香味。如若水果表皮色泽暗黄，闻起来有酒味的话则不建议购买。
水果是帮助人补充营养的重要渠道之一，日常吃水果也有不少的注意事项，尤其是要注意上述的一些水果不能空腹食用。
参考资料：
<1>《女子胃中长出“球”，腹痛难忍！元凶竟是它…》.科普中国.2022-12-15
<2>《砂糖橘真的不能吃太多！否则可能会有这3个后果》.腾讯医典.2022-02-20
<3>《【辟谣】库尔勒香梨、脐橙分公母，实测看看是怎样的》.水果信息中心.2021-09-29
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