龙江省宁安市荣兴幼儿园火了，不少网友惊呼“简直是幼儿园的天花板”“快来我们城市开分校吧”。
据介绍，该幼儿园餐费每天16元，包括三餐一点，食谱中包含生蚝、鳗鱼、大螃蟹等珍馐美味，丰富多样，营养均衡，对幼儿的身体发育十分有益。
在荣兴幼儿园的食堂里，孩子们可以享受到早餐、午餐、晚餐以及一点的服务。每一餐都会提供不同种类的菜品，保证孩子们的饮食多样化。此外，幼儿园还会根据季节和天气变化调整食谱，确保孩子们的身体状况得到更好的维护。
荣兴幼儿园的这种做法不仅得到了家长们的认可和支持，也引起了社会各界的关注。许多人认为，这种提供高质量、低价格餐食的模式值得借鉴和推广。
总之，荣兴幼儿园在提供优质餐食方面做出了积极的探索和尝试，为孩子们的健康成长做出了贡献。我们期待更多的学校和机构能够效仿他们的做法，为孩子们提供更好的饮食环境和服务。
网友表示寒窗十年谁不是为了上荣兴幼儿园。还有其他网友表示交餐费可不可以去吃。
（来源：综合社会公益解说）
又该准备晚餐了，孩子们的福利时间到了。
花了一块钱买了一条小青瓜，准备用来炒牛肉。还买了两块钱芥兰花，打算和五花肉一起炒。小青瓜和芥兰花被洗得干干净净，放在篮子里等待处理。我还买了三条冰鱼，店家说是迟鱼，但我不确定该怎么做，先把它们放进锅里煮一会儿吧。肥牛肉花了19块钱，五花肉也买了三块钱，分别洗干净，放入碟子里备用。
五花肉被切成薄片。五花肉切好后，我发现肥肉太多了。切掉一些肥肉后，这只牛肉只剩下三分之一了，看起来像一块雪花牛肉。将牛肉切成薄片，放入碗中，加入小苏打、蚝油、生抽、胡椒粉和生粉，用手拌匀，腌制10分钟。然后，加入花生油。将小青瓜切成厚厚的薄片，这样炒出来更脆，孩子们会更喜欢。
这是上次做酿尖椒时剩下的尖椒，我打算把它们放进青瓜里一起炒牛肉。芥兰花也被切成小段，放在篮子里备用。
先将鱼煎一下，煎至定型后再翻面，煎至两面都呈金黄色。加入姜片、蒜蓉，挤入两圈酱油，这种蚝油挺方便的，可以控制用量。打开盖子，想挤多少就挤多少，以后就不会弄脏瓶口了。加入半碗清水，加入盐、鸡粉和料酒，盖上锅盖，煮5分钟。
起锅烧油，加入蒜蓉、姜粒，炒香五花肉。加入生抽，炒至五花肉变淡色。加入芥兰花，一起炒香。加入盐和鸡粉，翻炒均匀，让芥兰花入味。将芥兰花炒熟，芥兰花炒五花肉就做好了。把它们装盘上桌吧。
看看这个芥兰花炒五花肉，还挺有食欲的。哎呀，水都煮干了，快要糊了。加入葱段，翻炒两下，让葱的香味散发出来，出锅装盘。淋上煮鱼的汁和葱段，姜葱焖迟鱼也做好了。
接着，炒小青瓜牛肉。加入蒜蓉、姜粒，炒香后加入尖椒和牛肉片，翻炒均匀。加入小青瓜片，挤入几圈蚝油，炒香、炒香。加入盐和鸡粉，翻炒均匀。加入几条葱段，将牛肉炒熟，出锅装盘。
出锅装盘后，小青瓜炒牛肉就做好了。这道菜是我家孩子更爱吃的，太香了！开饭时间到！
吃饭啦！谢谢大家的关注，下期再见！
晚餐：糖醋里脊和丝瓜鸡蛋汤今天的晚餐是糖醋里脊和丝瓜鸡蛋汤。
大家好，今天我给孩子们做了糖醋里脊和丝瓜鸡蛋汤。
·将里脊肉切成条状，加入盐、花椒粉和料酒拌匀腌制。再打入一个鸡蛋、少量食用油和淀粉，抓匀备用。
·待油温升至六成热时，将里脊肉放入锅中煎至金黄捞出。然后在锅中加入糖醋酱，再倒入煎好的里脊肉，翻炒均匀，最后撒上芝麻即可出锅。将去皮的丝瓜切成滚刀块，加入一勺盐浸泡一会儿，这样可以避免丝瓜变黑。打入四个鸡蛋。
·待油热后，将鸡蛋煎至两面金黄，切成小块。再将丝瓜放入锅中翻炒至断生，然后加入煎好的鸡蛋和滚烫的开水，盖上锅盖煮两分钟。调味时加入盐和鸡精，并加入含钙量高的生晒虾皮，再加入枸杞煮一分钟即可。
这道汤鲜味美，大人小孩都喜欢喝。现在可以开始享用晚餐了。感谢收看，记得点赞关注！
晚饭吃什么？4菜1汤已备好，简单快手，鲜香美味，大人孩子都爱吃晚餐是一天中最后一顿饭，它对我们的健康和睡眠质量有着重要的影响。那么，晚饭吃什么好呢？
一顿健康的晚餐应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪。这些营养素都是身体正常运作所必需的，你可以选择瘦肉、鱼、豆腐或者鸡蛋等富含蛋白质的食物。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些都是我们的身体需要的重要营养素。你可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿或者苹果等来作为你的晚餐菜肴。
虽然晚餐是一天中的重要一餐，但是也不能吃得过多。过多的热量会被转化为脂肪储存起来，导致体重增加。所以，你需要控制好每餐的份量，避免过度饮食。
晚饭吃什么？4菜1汤已备好，简单快手，鲜香美味，大人孩子都爱吃
一、萝卜排骨汤
1、将排骨清洗干净，凉水下锅，放入沸水中焯水去腥，然后捞出备用。
2、锅中加入清水，放入焯过水的排骨、切好的白萝卜和姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢慢炖煮。
3、炖煮约1小时后，加入适量食盐和胡椒粉调味，再炖煮约5分钟至排骨熟透即可。
4、最后撒上切好的香菜，一道香气四溢的萝卜排骨汤就完成了。
这道萝卜排骨汤清香美味，口感醇厚，营养丰富，是秋冬暖胃的更佳选择。无论是在寒冷的冬天为自己熬制一碗暖心的汤品，还是为家人烹制一桌丰盛的晚餐，都是非常好的选择。
二、扁豆角丝炒肉
1、将猪肉切成薄片，用料酒、生抽腌制10分钟，增加肉的嫩度和风味。
2、将扁豆角洗净后切段，用开水焯烫一下，大蒜切末备用。
3、锅中加入适量的食用油，烧热后加入蒜末炒香。
4、将腌制好的猪肉放入锅中翻炒，待猪肉变色后加入扁豆角继续翻炒。
5、加入适量的生抽、老抽、白糖和食盐进行调味，翻炒均匀后出锅。
选择肥瘦适中的猪肉，可以保证炒出的肉既鲜嫩又不会过于油腻，扁豆角需要提前焯水，这样可以去除其涩味，同时也能使炒出的菜品颜色更加翠绿。
三、西红柿炒鸡蛋
1、新鲜的西红柿洗净后切成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，葱切成葱花。
2、热锅凉油，油热后加入打好的鸡蛋液，用铲子快速搅拌，使鸡蛋液凝固成小块，然后盛出备用。
3、锅中再加入适量的食用油，油热后加入切好的西红柿块翻炒，炒至西红柿软烂出汁。
4、将炒好的鸡蛋块倒入锅中，加入适量的食盐和白糖调味，然后加入切好的葱花，快速翻炒均匀。
5、出锅装盘。炒至所有的食材都混合均匀后，就可以出锅装盘了，一道色香味俱全的西红柿炒鸡蛋就做好了。
四、凉拌藕片
1、将藕洗净去皮，切成薄片，放入锅中煮熟。煮熟后捞出，放入冷开水中冷却，待其凉透后取出沥水。
2、将大蒜剁成蒜蓉，香菜洗净切碎。
3、在一个小碗中，加入蒜蓉、生抽、醋、糖，搅拌均匀制成调料汁。
4、将冷却的藕片放入调料汁中，加入香菜，搅拌均匀即可。
一道清爽美味的凉拌藕片就做好了。这道菜色泽鲜艳，口感脆嫩，酸甜适口，非常开胃。而且藕片富含膳食纤维和多种维生素，对身体非常有益。
五、辣子鸡
1、鸡腿肉切块，加入料酒、食盐腌制15分钟。
2、锅中加入适量植物油，放入花椒炒香后捞出丢弃，再放入干辣椒炒至微焦。
3、将腌制好的鸡肉放入锅中，煎炸至表面变色，把鸡肉捞出备用。
4、加入切好的姜片、蒜瓣和葱段翻炒均匀，放入鸡肉，加入酱油、白糖和食盐继续翻炒均匀。
5、最后撒上炒香的花椒和干辣椒，即可出锅装盘，咸香微辣，带点回甜。
辣子鸡的辣度可以根据个人口味调整，喜欢吃更辣的可以多放一些干辣椒和花椒。而不喜欢太辣的可以减少辣椒和花椒的用量。
幼儿园1天16元能吃生蚝鳗鱼大螃蟹，给孩子们营养全面的呵护近日，黑龙江省宁安市荣兴幼儿园因其独特的餐食备受关注。这所幼儿园每天仅收取16元的餐费，却能为孩子们提供丰富多样、营养均衡的餐食，其中包括珍贵的食材如生蚝、鳗鱼和大螃蟹。
荣兴幼儿园的食谱中不仅包含了常见的主食、蔬菜和水果，还有许多珍贵的食材。生蚝、鳗鱼和大螃蟹等海鲜食材既口感鲜美，又富含丰富的营养成分，对于孩子们的身体发育具有重要的意义。令人惊喜的是，这样品质卓越的餐食每天仅需16元餐费，对于大多数家庭来说是非常亲民的。
在荣兴幼儿园的食堂里，孩子们可以享受到早餐、午餐、晚餐以及一点的服务。每一餐都提供不同种类的菜品，保证了孩子们的饮食多样化。无论是偏好主食还是喜欢蔬菜水果，每个孩子都能找到自己喜欢的食物。此外，幼儿园还会根据季节和天气变化调整食谱，确保孩子们的身体状况得到更好的维护。
荣兴幼儿园的餐食政策不仅赢得了家长们的认可和支持，也引起了社会各界的关注。许多人认为，这种提供高质量、低价格餐食的模式值得借鉴和推广。这种关注和认可不仅证明了幼儿园在提供餐食方面的巨大努力，也为其他学校和机构提供了一个可行性的示范。
荣兴幼儿园在提供优质餐食方面做出了积极的探索和尝试，为孩子们的健康成长做出了贡献。其以亲民价格提供高品质的餐食，不仅改善了孩子们的营养状况，也培养了他们的健康饮食习惯。未来，我们期待更多的学校和机构能够效仿荣兴幼儿园的做法，为孩子们提供更好的饮食环境和服务，让每个孩子都能享受到营养全面的呵护。
结语
荣兴幼儿园凭借其独特的餐食政策引起了广泛关注，他们以16元餐费为孩子们提供了丰富多样、营养均衡的餐食，让孩子们在健康成长的道路上得到了有力的支持。我们应该向荣兴幼儿园学习，共同努力为孩子们创造更好的饮食环境，让每个孩子都能享受到优质、健康的餐食。
这是我家的5天晚餐，经济实惠，健康放心，关键是家人越吃越苗条这是我家的5天晚餐，经济实惠，健康放心，关键是家人越吃越苗条。
我们家人有个习惯，就是不喜欢在外面吃饭，总是觉得自己做的饭更好吃、最合自己的胃口。
可别小看了这个习惯，这个习惯给家人直接带来了两大好处，之一就是全家人都比较苗条，第二就是真的省钱。哈哈。
自己做饭吃，不仅经济实惠，关键是放心，放心的新鲜食材，放心的烹制，最后就是安心的享受过程。
每天下班回家，家常饭菜随手做来，大约半小时就能上桌。
之一天的晚餐
干锅土豆片，凉拌苋菜，杂粮粥，馒头。
虽然平时不喜欢在外面吃饭，可是有时候难免到外面吃饭，前段时间出去旅游，就只好在外面吃饭了。
一家人都喜欢吃土豆，就点了一盘干锅土豆，竟然要39元钱，小小的一盘，分量不大，肉片不多，价格却高。
今天就自己做一盘干锅土豆，让全家人美美吃一顿。
干锅土豆做法：
一块肉切片备用，两个土豆切片，再切一点辣椒、韭苔，泡一点粉条。
土豆片放煮锅里面煮到八成熟捞出备用。
锅里热油，放入肉片，把肉片炒到颜色发白，锅里的油看起来很清澈，然后放葱姜蒜、干红辣椒，几滴白酒、几滴味极鲜、几滴老抽，半勺盐、半勺五香粉，炒出香味。
然后放入土豆片和青辣椒，泡好的粉条，把土豆片炒熟，临出锅放韭苔。
这样做的干锅土豆真的太好吃了，土豆不油腻，吃着鲜香绵软。
第二天的晚餐
肉片炒木耳粉条，蒜末豆角，葱头拌木耳，米饭。
下班回家泡了一把木耳，其中一半用来炒肉，另一半和葱头一起凉拌。
肉片炒木耳粉条做法：
泡好的木耳先焯水。
锅里热油，放入肉片把肉片炒到颜色发白，锅里的油看起来很清澈，然后放葱姜蒜、几滴白酒、几滴味极鲜、几滴老抽，半勺盐、半勺五香粉，炒出香味。
再放入木耳、粉条、葱头、青红辣椒，翻炒一分钟左右出锅。
第三天的晚餐
蒜泥拌茄子，油麦菜拌扁豆芽。
这个季节就是吃茄子的季节，茄子可以烧着吃、炒着吃，凉拌着吃，无论怎样吃都好吃。
今天的这个茄子做法，真的相当费米饭。
蒜泥拌茄子：
长茄子去皮切长条，放入蒸锅大火蒸5分钟。
拿出茄子条，放凉后用手撕成小条装盘，剁一把蒜末放茄子上，撒半勺盐、一勺滴味极鲜，然后用热花椒油泼一下，再倒入三勺香醋，搅拌均匀。
吃一口太香了，酸辣鲜香，蒜泥的香辣味道。
这个茄子的做法非常的简单，也非常的好吃。
第四天的晚餐
凉拌紫甘蓝，煎鸡蛋，拌黄瓜，蒸玉米，烤酥饼，绿豆稀饭。
晚餐烤了一盘酥饼，吃着酥香酥香的，刚出炉就吃了两块，丈夫和孩子都说香。
自己做的各种点心真的比外面卖的好吃，孩子说主要原因是刚出炉的点心是更好吃的，放一两天，就没那么好吃了。
第五天的晚餐
西红柿炒茄子，鸡蛋炒木耳，米饭。
每年这个季节都是大量西红柿和茄子上市的季节，价格很是便宜，一斤西红柿和茄子都是一元钱。
西红柿炒茄子辣椒这道菜，即家常又好吃，炒这道菜只需要放一勺盐，出锅鲜香美味，原汁原味。
尤其是这个西红柿汤汁拌米饭，简直太好吃了。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材， *** 出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
此图文为“厨房的温馨”原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。
鸡蛋加豆腐百吃不腻的做法，我家一周吃5次，每次孩子吃光，真香**鸡蛋加豆腐百吃不腻的做法，我家一周吃5次，每次孩子吃光，真香**
美味的食物总是家庭生活中的一大幸事，而当一道菜肴既美味又健康，更是让人心生喜悦。在我家，有一道鸡蛋加豆腐的佳肴，简单易做，不但味道美味，而且营养丰富，尤其受到孩子们的喜爱。每周我们都会品尝这道美食，每一次都能享受到孩子们吃光盘中菜肴的幸福满足。
## 菜肴的由来与特点
这道鸡蛋加豆腐的佳肴源于家中的一次偶然尝试。一日，我正准备做晚餐，冰箱里的材料有限，鸡蛋和豆腐成了当晚的主角。于是，我萌生了将这两者融合在一起的想法。从那时起，这道菜肴就成了家中的一道经典，频繁出现在我们的餐桌上。
这道菜的特点之一就是简单。只需要鸡蛋、豆腐和一些调味品，几步简单的烹饪就能完成。此外，它的口感丰富多样，鸡蛋的细腻和豆腐的滑嫩相互交织，让人回味无穷。最重要的是，这道菜肴营养均衡，蛋白质、钙质和维生素的结合让它成为一道适合全家人享用的佳肴。
## 做法步骤
**所需材料**：
- 鸡蛋：4个
- 嫩豆腐：1块（约300克）
- 青蒜：适量
- 姜末：适量
- 食用油：适量
- 盐、鸡精：适量
- 生抽：适量
- 葱花：适量
**步骤**：
1. 鸡蛋打散：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和鸡精，搅拌均匀。
2. 豆腐准备：将嫩豆腐切成小块，大小可根据个人口味决定。青蒜切成蒜末备用。
3. 炒豆腐：热锅凉油，倒入豆腐块，用中小火煎至两面金黄。这一步的目的是让豆腐的外层稍微变得略微酥脆，增加口感的层次感。
4. 炒蛋液：锅中再加热一些油，倒入蛋液，用铲子不断翻炒，让蛋液炒熟均匀。
5. 融合翻炒：将炒熟的蛋液倒入煎好的豆腐上，继续用中小火翻炒，让鸡蛋和豆腐充分融合。
6. 调味：加入姜末、适量的生抽，继续翻炒均匀，让调味品充分渗透。
7. 加入蒜末：最后加入蒜末，翻炒几下即可关火。
8. 装盘：将炒好的鸡蛋豆腐装盘，撒上少许葱花点缀，一道美味的鸡蛋加豆腐就完成啦。
## 食材的营养价值
鸡蛋和豆腐是这道菜肴的主要食材，它们都富含丰富的营养物质。
**鸡蛋**：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富的维生素A、维生素D和多种B族维生素。同时，它还含有矿物质如铁、锌、硒等。鸡蛋中的胆碱有助于大脑健康，是儿童智力发展的重要营养素。
**豆腐**：豆腐是植物性蛋白质的重要来源，富含优质蛋白和多种氨基酸。它还含有丰富的钙、镁、铁等矿物质，对骨骼和牙齿的健康有益。此外，豆腐中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于维护身体健康。
## 孩子的喜好
这道鸡蛋加豆腐不仅美味，而且颜色鲜艳，
给人食欲勃发的感觉。在我家，孩子们非常喜欢这道菜肴，每次上桌时都能迅速消失得干净利索。他们喜欢鸡蛋的嫩滑和豆腐的口感，吃起来既有饱腹感又不会觉得油腻。这对于父母来说，是一大幸事，因为孩子们的喜好常常与他们的健康营养需求相矛盾。这道菜肴的受欢迎程度让我们更有动力去尝试其他方式让孩子们享受更多的健康食物。
## 结语
在现代社会，饮食多样化，我们有幸能尝试到来自世界各地的美味佳肴。然而，那些家常的、贴近生活的美食往往更能让人回味无穷。鸡蛋加豆腐这道菜肴虽然看似简单，却兼具美味与营养。每次在家中做这道菜肴，既能享受到美食的滋味，也能感受到家庭的温暖。作为家庭主妇，看着孩子们吃得津津有味，真是一种莫大的满足感。这道菜肴的成功也鼓励我不断探索更多美味健康的家常菜，为家人带来更多惊喜和幸福。
早餐是一天中最重要的一餐，特别对于家里有孩子的家庭来说，早餐的营养和美味尤为重要。孩子们需要充足的营养来支持他们的生长发育和学习，同时早餐也应该简单快捷，方便家长在忙碌的早晨轻松准备。为了满足家长和孩子的需求，我们分享几道早餐食谱，这些早餐不仅营养丰富，而且准备简单，几分钟就能搞定，让您的家人每天都能享受健康美味的早餐。
一、火腿鸡蛋饼
火腿鸡蛋饼是一道简单而美味的早餐食品，适合家里有孩子的家庭。下面是火腿鸡蛋饼的具体做法：
材料：鸡蛋2个；火腿片2-3片；葱末适量；盐适量；食用油适量
步骤：
1、准备好所需材料，将火腿片切成小丁。
2、打入鸡蛋，加入葱末和适量的盐，搅拌均匀。
3、热锅倒入少许食用油，将火腿丁炒熟。
4、将炒好的火腿丁移到一边，倒入搅拌好的鸡蛋液，摊成饼状。
5、等鸡蛋液凝固后，翻面继续煎熟。
6、煎至两面金黄即可。
温馨提示：
1、可根据个人口味添加适量的胡椒粉或其他调味料增加风味。
2、煎饼时火不要太大，以免煎糊。
3、可根据家人的喜好加入其他蔬菜如胡萝卜丝、洋葱丁等，增加营养。
火腿鸡蛋饼不仅营养丰富，而且口感香嫩，是家里有孩子的早餐首选。快来尝试做一份美味的火腿鸡蛋饼，让您的家人在早晨充满能量，开始愉快的一天！
二、 紫菜虾皮馄饨面
紫菜虾皮馄饨面是一道美味的早餐或午餐食品，香气四溢，口感丰富。下面是紫菜虾皮馄饨面的具体做法：
材料：馄饨皮；虾皮；紫菜；香菜；鸡蛋；高汤或清水；盐；胡椒粉；香油
步骤：
1、准备好所需材料，虾皮用清水浸泡至软化，紫菜切成小片，香菜洗净切碎备用。
2、准备馄饨馅：将虾皮和紫菜切碎，加入少许盐和胡椒粉调味，拌匀成馅。
3、准备馄饨皮：将馄饨皮铺在手掌上，取适量虾皮紫菜馅放在皮中间，然后包成馄饨的形状。
4、准备汤底：将高汤或清水煮沸，加入少许盐和香油调味。
5、煮面和馄饨：将准备好的馄饨放入煮沸的汤中，煮至馄饨浮起，捞出备用。接着将面条放入汤中煮熟。
6、准备蛋花：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀，然后淋入汤中，用筷子轻轻搅拌形成蛋花。
7、装盘：将煮好的面条和馄饨捞出，放入碗中，倒入煮好的汤和蛋花，撒上香菜即可。
温馨提示：
1、可根据个人口味添加其他蔬菜如豆芽、青菜等，增加营养。
2、可根据个人喜好加入少许姜末或蒜末，增加香味。
3、馄饨皮可以自制或购买现成的，根据个人喜好选择。
紫菜虾皮馄饨面是一道营养丰富，美味可口的面食，特别适合早餐或午餐。快来尝试 *** 这道美食，让您的餐桌更加丰盛多彩！
三、玉米海苔饭团
玉米海苔饭团是一道简单美味的小食品，可以作为早餐、午餐或作为便携的外带食品。下面是玉米海苔饭团的具体做法：
材料：寿司米饭（约1碗）；玉米粒（罐装或自煮）；海苔片；酱油；芝麻；熟白芝麻（可选）
步骤：
1、将寿司米饭放入大碗中，用酱油适量调味（约1-2勺），轻轻拌匀，使米饭均匀上色。
2、准备一个三角形或长方形的模具，将海苔片平铺在模具底部，然后将调味好的米饭均匀压入模具中，使其填满一半左右的高度。
3、在米饭表面放上一层玉米粒，再用剩余的米饭填满模具，使饭团的形状更加紧实。
4、轻轻用手压实米饭，然后将模具从上方慢慢推出，确保饭团完整保持形状。
5、可选步骤：将熟白芝麻撒在饭团表面，增加口感和美观。
6、将 *** 好的玉米海苔饭团放在盘子上，撒上适量芝麻，即可食用。
温馨提示：
1、可根据个人口味添加其他配料，如鸡肉、鳗鱼、鳄梨等，增加口感和营养。
2、 *** 时可以用湿润的手掌，这样米饭不容易粘在手上。
3、使用海苔片时，可以将其稍微加热，这样海苔更加香脆。
玉米海苔饭团是一道美味又方便的小食品，不仅适合作为早餐或午餐，还可以作为下午茶点心或外出时的便携食品。 *** 简单，营养丰富，快来尝试吧！
四、蟹味菇蛋饺汤
蟹味菇蛋饺汤是一道美味清淡的汤品，融合了蟹味菇和饺子的鲜香，适合作为营养丰富的一餐。下面是蟹味菇蛋饺汤的具体做法：
材料：蟹味菇：适量；饺子：适量（可以使用现成的饺子或自制）；鸡蛋：1个；葱：1根；姜：3片；高汤或清水：适量；生抽：适量；食盐：适量；胡椒粉：适量；香油：适量
步骤：
1、准备蟹味菇，洗净后切成薄片。如果使用现成的饺子，则准备适量饺子；如果自制饺子，则可提前准备好馅料，将馅料包入饺子皮中。
2、准备一个汤锅，加入适量高汤或清水，放入葱段和姜片，用中小火煮开，让汤底更加鲜美。
3、将饺子放入煮沸的汤中，轻轻搅拌，防止饺子粘底。煮至饺子浮起并熟透，约3-5分钟左右，根据饺子大小和材料而定。
4、加入切好的蟹味菇，继续煮1-2分钟，使蟹味菇变软熟。
5、打入一个鸡蛋，搅拌均匀，让蛋液均匀散开，形成蛋花。
6、加入适量的生抽、食盐和胡椒粉，调味提鲜，根据个人口味调整。
7、关火，滴入几滴香油，增加香味。
8、将蟹味菇蛋饺汤盛入碗中，即可食用。
温馨提示：
1、蟹味菇和饺子本身已经有一定的咸味，所以在加盐时要注意控制，避免过咸。
2、可根据个人口味添加蔬菜等其他配料，增加汤的营养和口感。
3、为了保持蟹味菇的嫩滑口感，更好煮的时间不要太长，以免过熟。
蟹味菇蛋饺汤是一道简单又美味的汤品，富含蛋白质、蔬菜和香气，是家庭聚餐或一日三餐的好选择。快来尝试 *** ，为家人带来温暖的味蕾享受吧！
五、番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面是一道简单又美味的家常面食，融合了酸甜的番茄和嫩滑的鸡蛋，让人回味无穷。下面是番茄鸡蛋面的具体做法：
材料：面条：适量；番茄：2个；鸡蛋：2个；葱：1根；姜：3片；蒜：3瓣；生抽：适量；食盐：适量；糖：适量；香油：适量；胡椒粉：适量
步骤：
1、准备番茄，用开水烫一下，去掉皮后切成小块。鸡蛋打入碗中，打散备用。葱、姜、蒜切成末备用。
2、煮面：将面条放入锅中，加入适量的水，用中火煮至面条熟软，捞出备用。可以根据个人口味选择喜欢的面条种类。
3、炒番茄鸡蛋：热锅凉油，加入葱姜蒜末炒香，然后加入切好的番茄块，翻炒至番茄软烂出汁。
4、倒入打散的鸡蛋，用筷子迅速搅拌，炒至鸡蛋熟透，和番茄块充分融合。
5、加入适量的生抽、食盐、糖和胡椒粉，调味提鲜，根据个人口味调整。
6、最后加入少许香油，增加香味。
7、将炒好的番茄鸡蛋浇在煮好的面条上即可。
温馨提示：
1、番茄鸡蛋面的味道偏酸甜，可以根据个人口味调整糖的量。
2、番茄炒鸡蛋的时候要迅速翻炒，防止鸡蛋过熟而失去嫩滑口感。
3、可以根据个人喜好添加其他蔬菜和配料，如胡萝卜、豌豆等，增加营养和口感。
番茄鸡蛋面是一道简单又美味的面食，富含蛋白质和维生素，适合作为早餐或简单的一餐。不仅营养丰富，还能满足味蕾的享受。快来尝试 *** ，为家人带来一份美味的惊喜吧！
六、时蔬海鲜粥
时蔬海鲜粥是一道清淡美味又营养丰富的粥品，以新鲜的时蔬和海鲜为主要食材，熬煮成浓郁的汤汁，搭配软糯的米粒，口感细腻，是一道适合全家人的健康美食。下面是时蔬海鲜粥的具体做法：
材料：大米：1杯；鲜虾：150克；鱿鱼圈：100克；蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西葫芦等）：适量；葱：1根；姜：3片；蒜：3瓣；香菜：适量；食盐：适量；鸡精：适量；白胡椒粉：适量；香油：适量；橄榄油：适量；清水：适量
步骤：
1、准备材料：将大米洗净，将蔬菜洗净切成小块，虾去壳去头，鱿鱼圈切片，葱姜蒜切末，香菜切碎备用。
2、热锅凉油，加入葱姜蒜末炒香。
3、加入虾和鱿鱼圈，翻炒至变色。
4、加入清水，大火煮沸后，转小火煮20分钟左右，熬制出海鲜的鲜味。
5、将洗净的大米倒入锅中，继续用小火煮熟，期间不断搅拌，防止粘底。
6、加入蔬菜，继续煮至米熟软，汤汁浓稠。
7、加入适量的食盐、鸡精和白胡椒粉调味，根据个人口味调整。
8、关火前加入少许香油和橄榄油，提鲜增香。
9、盛入碗中，撒上香菜末即可食用。
温馨提示：
1、可以根据个人喜好添加其他海鲜和时蔬，如青口贝、扇贝、豆腐等，增加口感和营养。
2、煮粥时水的用量可以根据个人口感来调整，喜欢稠一些的可以少加水，喜欢稀一些的可以多加水。
3、煮粥时要经常搅拌，防止粘底和糊锅。
4、选择新鲜的时蔬和海鲜，保证食材的质量和口感。
时蔬海鲜粥是一道营养丰富、口感细腻的美食，适合全家人品尝。无论是早餐、午餐还是晚餐，都是一道美味的选择。快来动手尝试，为家人做一份健康又美味的粥品吧！
无论是孩子还是成人，营养丰富的早餐都是一天的动力源泉。通过准备简单快捷的早餐食谱，我们可以确保家人在早晨时刻获得足够的营养，开始美好的一天。这几道早餐食谱不仅满足了孩子的口味喜好，而且为家长们减轻了早晨的负担。快来尝试这些美味早餐，让您的家人每天都精神满满，充满活力！在这样的早餐的陪伴下，您的家人将拥有更加健康、快乐的生活。
孩子爱吃的5款零食，好吃、营养！好吃的零食有着神奇的魅力，不仅仅在饥肠辘辘时有着饱腹的作用，心情不好时，用好吃的零食来慰藉，当味蕾被美食熨帖得舒舒服服的时候，心情也会随之大好；美食真的很治愈！心情好的时候，吃上一些美味零食，更是锦上添花！
不得不说：美食真的很治愈！
就连大人都特别喜欢零食，更别说孩子了，很难抗拒美味零食的魅力！马上就要开学了，提前给孩子准备一些零食有备无患，精挑一些零食，美味与营养并存，以备不时之需，就如下面这5款，关键时候来救急~
一、水果麦片
年轻人新陈代谢快，很多时候明明晚餐吃饱了，下了晚自习还是觉得饿，拿出水果麦片直接干嚼就好吃，还可以把水果麦片搭配牛奶或者酸奶一起吃，口感特别丰富，美味达到了升级，味蕾得到了满足~
吃饱喝足了，胃里舒坦，睡觉都踏实~
由好麦多与“中国营养学会”联合研发的水果麦片，烘焙好的麦片即食就好吃，而且黄金比例搭配了冻干酸奶块、红枣干、葡萄干、蔓越莓干、玉米片、奇亚籽、黑芝麻等多种食材，很适合常备，随时想吃就吃，饱腹好吃，营养也丰富。
二、每日坚果
大家都知道，坚果、水果干中含有大量的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等，都是人体需要的营养素，每天吃上一些坚果，及时给身体补充营养，对强健体魄有好处。
沃隆每日坚果，有着“坚果大队长”之美誉，其品质非常棒！层层筛选优质的智利核桃仁、美国扁桃仁、土耳其榛子仁、越南腰果仁、乌兹别克斯坦黑加仑、美国蔓越莓干、美国蓝莓干等，独立小袋包装你，随时撕开包装就能吃，好吃美味营养也丰富，若 条件允许，每天吃上一小袋每日坚果，补充身体营养所需。
三、烤鱼片
对于脑力劳动者来说，多吃鱼对思维活鱼有好处，老话说：“身体累了多吃肉，大脑累了多吃鱼”是非常有道理的。
鱼肉属于白肉，富含多种氨基酸，富含蛋白质，多种矿物质等，有着“大脑的食物”之美誉的DHA，平时准备一些鱼肉 *** 的零食很有必要，就如海狸先生烤鳕鱼片，新鲜的食材经过烘烤后，丝丝缕缕都是鱼肉香，而且没有啥鱼刺，吃起来非常放心，好吃营养也丰富。
馋了、饿了，嘴巴无聊了，随时吃上一片烤鳕鱼片，既解馋，又能给身体补充营养，思维活跃，学习、工作效率似乎都能提升好几倍
四、大西梅
这是好吃的西梅，有着“肠道清道夫”之美誉，浙梅大西梅“非遗”技艺 *** ，果肉很是厚实，果核还很小，吃起来口感软软糯糯的，自然的果香带着一丢丢的酸，恰到好处点燃味蕾~
没精打采时，赶紧吃上一个浙梅大西梅，瞬间口舌生津，精气神一下子就上来了，赶走瞌睡虫~
就好像糖果包装的浙梅大西梅，很方便随身携带，健康零食，好吃、营养、量又大！
五、卫龙魔芋爽
卫龙魔芋爽，真的是非常开胃！开袋即食，香辣、Q弹，一下子就能调动味蕾，唇齿舌尖特别有满足感~
魔芋富含膳食纤维，很有饱腹感，（坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说）魔芋爽的主要食材就是魔芋，取材天然，有着“素毛肚”之称，好吃美味，量大又便宜。
今天晚餐做了葱烧大虾，做法非常的简单，好吃到舔手指晚餐时间到了，今天做了孩子更爱的葱烧大虾。
·先将青虾去虾线，洗净备用。热锅加油，加入大虾翻炒。
·煸炒至虾油溢出，加入葱白、生姜、大蒜煸炒出香味，加入料酒翻炒均匀。
·加入适量温水，调入盐、胡椒粉、白糖、蚝油和生抽，焖煮3分钟左右，再加入葱段翻炒均匀。最后淋上香油，翻炒均匀即可。一道简单又美味的大虾就做好了，孩子吃得津津有味，甚至舔手指！
·接着将肉片加入碗中，加入盐、胡椒粉、生抽和淀粉，拌匀备用。青椒洗净，切成块状备用。
·锅中加油，加入肥肉煸炒出油脂，加入姜片和大蒜煸炒出香味，加入老抽翻炒至肉片上色。加入青椒翻炒均匀。最后加入盐、胡椒粉、鸡精和蚝油，快速翻炒均匀即可。这道焦香下饭的辣椒炒肉，真是让人口水直流！
·最后是清炒空心菜。将蒜末爆香，加入空心菜翻炒，加入盐和白胡椒粉调味，翻炒至熟即可。这道简单易做的素菜，清爽可口，特别适合夏季食用。
·将调好的料汁倒入锅中，加热水搅拌均匀。加入蒜末，倒入空心菜，煮至熟即可。
这三道菜都很美味，营养均衡，适合一家人分享。喜欢我的饭菜就关注我吧！
