补气血的5个联合用药方案

现在的人生活不规律，常常以妄为常，以酒为浆，经常加班，起居无节，所以气血不好的人很多，尤其是女性。因此，我们今天就来全面了解一下气血亏虚。

1气虚、血虚的症状

气虚

主要表现：少气、懒言，声音低微，自汗、心悸、怔忡，头晕、耳鸣、倦怠乏力、食少、小便清或频、脉虚弱或虚大等，脱肛及子宫脱出等。

治疗 *** ：补脾肺肾之气。

血虚

主要表现：面色苍白、唇舌爪甲色淡无华，头目眩晕，心悸怔忡、气微而短、疲倦乏力，或手足发麻等。

治疗 *** ：补血。

气血亏虚

主要表现：容易生病，会怕风、寒，容易自汗，多疲倦，不愿意说话，声音低微，面色苍白或者萎黄，容易受到惊吓，心悸，睡眠清浅甚至失眠，给工作和生活带来诸多的不便。

2治疗方式

因为气血是相互滋生的，所以单纯的气虚或血虚是不多见的，所以在中医临床一般是气血双补，在门店中气血亏虚的顾客也是较为常见。

补气血常用中成药

联合用药举例

?玉屏风颗粒+牛初乳片

配搭理由：玉屏风在治疗是治疗表虚自汗，容易感冒的人群的要药。适用于表虚不固，自汗恶风，面色?白，或体虚易感风邪者。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白，可以增强人体抗病的能力，两种商品合用可以更好的抵抗疾病的侵袭。

?阿胶补血口服液+牛磺酸氨基酸片

配搭理由：阿胶有显著的抗贫血提高免疫力的作用，加上黄芪、熟地黄、白术(麸炒)、党参、枸杞子气血双补效果好。氨基酸是构成人体组织细胞的基本组成部分，是维持生命活动的基本物质，而且容易吸收，一起服用可以增强提高免疫力。

?补铁制剂+益气养血口服液（或阿胶补血颗粒）

配搭理由：气血生化不足或失血容易造成气血双亏，这也符合西医理论中的贫血的范畴，所以在服用补铁制剂纠正贫血的同时可以服用资料气血双亏的中药制剂，可以取得较好的疗效。

3治疗方式

血虚的人饮食营养要均衡，多食赤小豆、花生衣、鲫鱼、瘦肉、猪肝等食物。

气虚的人可以适当服用大枣、蜂蜜等食物，也可以在医生的知道下服用人参、黄芪等补气的药物。

服用滋补气血药物时请注意：

忌食用油腻、不易消化的食物。

感冒发热病人不宜服用；含糖的制剂糖尿病患者禁用；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

如正在使用其他药品，使用此类药品前请咨询医师或药师。

请在医生的医嘱下服用药物。

4 补气血食品

地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）

神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）

植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）

温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）

第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）

保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）

温冬之谷——糯米 糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好消化，而且还能更好地滋养胃气。

补血天使——黑芝麻（入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发）

百果之冠——红枣（养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好，一天三个枣）

补血灵根——莲藕（生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血）

土中人参——胡萝卜（补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等）

南国人参——桂圆肉（入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效）

肾脏之谷——黑豆（入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能）

含铁冠军——黑木耳（养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处）

肝脾之友——红糖（益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖）

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来源：联合用药

防治新冠 中医药有妙招

中医药治疗疫病有什么优势？如何运用中医药缓解感染新冠病毒的症状？今天，记者采访了长江学者、国家中医疫病应急医疗队队长、黑龙江中医药治疗新冠肺炎专家组组长、哈尔滨市中医医疗救治组专家梁群。梁群在新冠疫情期间四次进驻新冠定点医院、指导疫情防控，创新性提出益气解毒方治疗新冠防治策略，获得国家中医药管理局应急专项课题和省重点研发项目支持。

中医药治疗疫病有什么作用和优势？

梁群介绍，中国五千年文明历史，记载着和疫病不断抗争的历程。古代中医就总结出隔离检疫、消毒、保持良好的环境和个人卫生、“未病先防”等经验，应对疫病的蔓延。如今，我们戴口罩，对感染者的隔离也是这一思想观念的延伸，在古代预防天花的思想与我们现代接种新冠疫苗有异曲同工之处，中医药从伤寒六经辨证、温病卫气营血、三焦辨证等理论与 *** 的不断实践与创新，有效地指导了中国人防疫治病。由于中医药的有效预防和治疗，中国历史上从没出现过像欧洲黑死病那样一次瘟疫造成数千万人死亡的悲剧，中医药对中华民族的繁衍昌盛功不可没。

梁群提示大家，奥密克戎虽然传染性强，但病毒载体低，致病性低，黑龙江地区奥密克戎变异毒株符合中医“风热毒邪夹湿夹燥”致病特点，其风性强而毒性弱，感染后可无明显临床症状，或发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，少见典型肺炎表现，预后良好，因此主动有效预防十分必要。

如何应用中医药缓解新冠轻症？

那么如何运用中医药缓解新冠病毒感染症状呢？梁群说，轻症的患者目前自行在家隔离治疗即可，自己可以用一些中药方包括银翘散加减、益气解毒方加减、清肺排毒汤加减等，银翘散加减适用于风热束表、浑身酸痛的患者，益气解毒方适用于气虚湿蕴、乏力症状明显的患者。

推荐中成药包括基础治疗方：发热、咽痛、周身疼痛的患者可用柴葛清瘟汤、银翘解毒丸、复方芩兰口服液、金花清感颗粒、连花清瘟胶囊/颗粒、疏风解毒胶囊、清肺排毒颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、散寒化湿颗粒、金莲花口服液、小柴胡颗粒、双黄连口服液（颗粒）、桑菊感冒片、清开灵片（颗粒、泡腾片、分散片、胶囊）、板蓝根颗粒、复方金银花颗粒、小儿热速清颗粒、银翘伤风胶囊、防风通圣丸、消炎退热颗粒。

如患者发热、咽痛、头痛等症状明显，可服用牛黄上清片等药物；如患者出现咽痛、发热、舌苔黄，可使用清肺排毒颗粒、双黄连口服液、复方芩兰口服液、蒲地蓝消炎片、银黄颗粒；咽痛的患者可以使用牛黄利咽丸、清咽甘露丸；如患者的症状以咳嗽、黄痰、舌苔黄为主，可使用牛黄清肺散、强力枇杷露、小儿清热止咳口服液、麻杏止咳片，咳嗽、咳喘的患者可以使用百部止咳糖浆、通宣理肺颗粒、化痰平喘片、强力止咳宁胶囊、芩暴红止咳糖浆、止咳橘红口服液、小儿肺热咳喘口服液；干咳、舌苔红的患者可以使用养阴清肺口服液。

如果患者表现出乏力，可以给予患者健脾胃的药物补气血，如归脾合剂、生脉饮，特别是出现这种情况的老年人，可以使用一些生脉饮。如果患者恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状明显，可以给予患者葛兰香口服液、霍香正气胶囊（水、丸、口服液）。

如患者出现高热，可使用小儿清解冲剂、安脑丸（片）、复方牛黄消炎胶囊、安宫牛黄丸、羚羊清肺散、复方小儿退热栓等。梁群说，这些都是符合黑龙江地域、气候、人群等特点的地产药物，以上药物患者需根据自身实际情况选择，

梁群提醒大家，无症状不需要用药；三九感冒灵、泰诺、快克等感冒药选一种就可以而且不可以和蜂蜜止咳一同使用，会形成复合物，减弱退烧效果；布洛芬和对乙酰氨基酚、感冒药不能同时使用，避免引起肝损伤；所有氨酚烷胺成分的药物都不能叠加使用；止咳化痰类药物不能同时使用；头孢、阿莫西林等抗生素类，都是用于细菌感染的，对病毒无效；头孢不能和藿香正气水同时使用，藿香正气水含有酒精成分，酒精和头孢同时服用会乙醛蓄积，严重会中毒甚至死亡；孕妇和三个月以下幼儿建议遵医嘱；出现轻度脱水的口服补液盐；中成药如连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、抗病毒口服液等抗病毒药品，请选一种服用，不要叠加，以免出现伤脾胃、药物过量风险。家里有高危人群的患者，建议准备一个血氧夹，但当患者有基础疾病严重、发烧持续超过三天不退或出现胸闷气短气促等症状，一定要及时前往医院就诊。

强身健体提倡中医药非药物疗法

梁群向大家推荐中医药非药物疗法，如八段锦、太极拳、易筋经、穴位 *** 、食疗等中医非药物疗法进行干预。

其中穴位 *** 包括按揉合谷穴：在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3-5分钟，每天早晚各做1次；揉擦迎香穴：中指指腹上下摩擦，上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度，每天早晚各做1次；按揉风池穴：双手拇指分别按在两侧的风池穴上揉动，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

梁群提醒大家，要饮食有节，每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。

患者还可以采用食疗的 *** ，当患者是无症状或仅有鼻塞，可选用新鲜柠檬泡温水；当患者发热但无汗，可用红糖、姜、葱白煮水喝，红糖20克，生姜三片，葱白两段，放入300毫升水，煮沸热饮；如果患者干咳，可使用冰糖炖生梨，将生梨挖空加入冰糖，外面放水炖，可放入一点百合、杏仁粉、金银花；如果以上都没有，可以煮3-4个金桔煮水代茶喝。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。药膳，如银耳雪梨百合羹，银耳用温水泡 20 分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块，雪梨去皮核，切成小块，百合掰成小块，将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可，每周三服。

同时，梁群建议要起居有常，作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠，顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所，劳逸有度，运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼 *** 。情志畅达，保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。

哈尔滨日报记者 刘菊

17种常用中成药大汇总（二），含气血两虚、阴阳两虚等，收藏备用

本文继续总结17种黄药师曾写过的种常见疾病的中成药用法，包含等气血两虚、阴阳两虚、冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、失眠等常见病症。

关于感冒、咳嗽、咽炎咽痛、鼻炎鼻塞、新冠感染、上火、头痛、头晕、耳鸣耳聋以及口腔溃疡等病症，请见上一篇文章。

黄药师小贴士：点击每一类疾病的后面的蓝色的“链接”二字，可以跳转到具体用法的扩展阅读。

一、补益类

（一）气血两虚（链接）：八珍丸（片）、十全大补丸、当归补血胶囊（口服液）、复方阿胶浆（颗粒）、人参归脾丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸、参芪五味子片

（二）气虚（链接）：四君子丸、香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散、黄芪颗粒、人参健脾丸

（三）血虚（链接）：四物合剂、归脾丸、阿胶补血口服液、益气养血口服液

（四）阴阳两虚（链接）：龟鹿二仙膏（口服液）、参鹿扶正片（胶囊）、天杞补肾胶囊、锁阳固精丸（胶囊）

（五）肾精虚弱：五子衍宗丸

（六）肾阴亏虚（链接）：大补阴丸、六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、补肾丸、大补阴丸

（七）肝肾不足：七宝美髯丸

（八）肺肾气虚：百令胶囊

（九）肾阳亏虚（链接）：八味地黄丸、右归丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、肾宝合剂（片、胶囊、糖浆）、龟鹿补肾丸

（十）肝肾阴虚（链接）：归芍地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸

二、心脑血管疾病

（一）冠心病心绞痛、胸痹（链接）

1、心血瘀阻：速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸（片）、冠脉宁片（胶囊）、精制冠心颗粒、丹七片、冠心丹参胶囊、心可舒片

2、寒凝心脉：冠心苏合丸（胶囊）、神香苏合丸、心宝丸

3、心气虚（链接）：补心气口服液、通心络胶囊

4、心阳虚（链接）：参桂胶囊

（二）冠心病心悸、心律失常（链接）

参松养心胶囊、天王补心丸、芪冬颐心口服液、生脉饮、活力源片、稳心颗粒（胶囊/片）、养心氏片、益心舒胶囊、灵宝护心丹、炙甘草合剂、心宝丸

（三）中风、脑梗（链接）

安宫牛黄丸、脑心通胶囊、消栓通络片（胶囊/颗粒）、华佗再造丸、补阳还五口服液、血栓心脉宁胶囊、脑安胶囊、天麻头风灵胶囊（片）

三、高血压、糖尿病、高血脂

（一）高血压头痛、头晕（链接）

1、肝阳上亢型：天麻钩藤颗粒、清脑降压片、罗布麻叶片、愈风宁心片、脑立清丸

2、痰饮内停型：半夏天麻丸、眩晕宁颗粒

3、痰火型（链接）：牛黄降压丸（片/胶囊）

4、肝肾阴虚型：山菊降压片（胶囊）

（二）糖尿病（链接）

渴乐宁胶囊、养阴降糖片、愈三消胶囊、十味玉泉胶囊、金芪降糖片、参精止渴丸、参芪降糖颗粒（胶囊/片）、消渴降糖胶囊、抗饥消渴片、玉泉丸（胶囊/颗粒）、消渴丸、降糖甲片、消渴灵片、消渴平片

（三）高脂血症（链接）

1、痰浊阻滞型（链接）：脂可清胶囊、血脂康胶囊、降脂通便胶囊、血脂宁丸（胶囊）

2、肝肾阴虚型：调脂片、杞菊地黄丸、降脂灵颗粒、首乌片

3、脾肾阳虚型：丹田降脂丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、金水宝胶囊

4、血脉瘀阻型：山楂精降脂片、通脉降脂片、脂脉康胶囊

四、精神类

失眠、神经衰弱（链接）

1、阴虚火旺：六味地黄丸+朱砂安神丸、安神胶囊、养血安神丸、精乌胶囊、柏子滋心丸、安神健脑液、滋肾宁神丸

2、肝郁化火：泻肝安神丸、解郁安神颗粒、逍遥丸、加味逍遥丸、舒神灵胶囊

3、心火亢盛：朱砂安神丸、磁朱丸

4、心血不足（链接）：柏子养心丸、天王补心丸、酸枣仁合剂、安神补心丸

5、心脾两虚：归脾丸、参芪五味子片、脑乐静、复方扶芳藤合剂（胶囊）、参芪五味子片、灵芝胶囊、枣仁安神颗粒

6、心胆气虚：安神温胆丸、宁神定志丸、琥珀安神丸、睡安胶囊、安神养心丸

7、脾肾阳虚：甜梦胶囊、刺五加胶囊（片/颗粒）、龟鹿补肾丸、神衰康颗粒

8、心肾不交（链接）：孔圣枕中丸（枕中丸）、交泰丸

黄药师小贴士

1、中成药不是万能的，以上药物请在医师指导下辨证使用，情况严重时请及时到正规医院就诊，以免耽误病情；

2、含相同成分的中成药不建议同时使用。

天气炎热，几种解暑药来帮忙祛暑热

天气炎热，有的地方温度高达40度，有不少人中暑了。中暑分阴暑和阳暑。阴暑就算在室内，也感觉有中暑症状，一般表现为头晕心慌，恶心呕吐，出虚汗，腹胀等。阳暑大多在室外高温炙烤而中暑，大多表现为，大汗淋漓，汗出不止，脸色通红，口干舌燥，欲虚脱晕厥。下面介绍几个解暑药，可夏季家中常备。

藿香正气水

主要成份：由苍术、陈皮、厚朴，白芷、茯甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等组成。能解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒或中暑导致的恶心呕吐，腹胀，不思饮食等。

十滴水

主要成份由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等组成，用于治疗中暑所致眩晕、恶心、腹痛、肠胃不适。

广东凉茶颗粒

成份由：岗梅、山芝麻、五指柑等中药组成，可以起到清热解暑、去湿生津的效果，还能有效缓解因暑湿导致的口渴口干、咽喉肿痛等症状。

仁丹

仁丹是由广藿香叶，薄荷脑、冰片等药物组成，可以起到清暑开窍的功效，常用于暑湿导致的头晕、恶心、胸闷，晕车晕船等不适症状。

六一散

成份由滑石、甘草等药物组成,具有芳香化湿的功效,可用于治疗夏日暑湿所致的、身热心烦，身体疲倦，口渴、小便黄少或灼热等病症。每次用开水冲泡后代茶饮用的。

六合定中丸

为黄褐色的水丸，气微香，味微酸、苦。祛暑化湿，健脾和中，消食。可用于中暑，霍乱转筋，泄泻，痢疾，伤饮食，心胃痛。夏伤暑湿，宿食停滞，寒热头痛，胸闷恶心，吐泻腹痛。

生脉饮口服液

生脉饮由红参、麦冬、五味子。有人中暑后，大汗淋漓，口干舌燥，欲虚脱。用生脉饮来补阴敛汗生津是极好的，生脉饮能益气生津、敛阴止汗，适用于气阴两伤导致的体倦乏力、气短懒言、汗多神疲、咽干口渴、舌干红少苔、脉虚数，或久咳气弱、口渴自汗等

西瓜翠衣

西瓜翠衣为西瓜的果皮，西瓜翠衣味甘性凉，能清清解暑，泻热除烦，利尿，可治暑热烦渴、中暑烦闷，气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等病症。用皮榨汁或熬水饮用即可。

小满前后，养生牢记4要点！中医学博士：健脾祛湿，学会这一招

5月21日是二十四节气中的第8个节气——「小满」。

「四川省第二中医医院」呼吸科「党思捷博士」介绍，小满正值5月下旬，降雨较多，暑湿较重，容易引发消化、皮肤、心血管等系统疾病，也容易出现情志问题。

那么，在这个时节，我们应该如何顺应天时、养生保健呢？一起来看看吧！

党思捷博士表示，在中医养生方面，小满节气有4个要点需重视↓

夜卧早起，降暑除湿

《黄帝内经》中有提到，这段时间适合“夜卧早起”这一作息规律。

党思捷博士解释到，这里的“夜”是针对“日出而作日入而息”所说的，古人晚上没有灯，睡觉很早，太阳落山时大概七八点就休息了。

所以，夜卧的“夜”是比太阳落山稍晚一些，绝不是让大家熬夜到12点，这个要理解清楚。

小满节气雨水较多，容易出现暑湿感冒的情况，出现头昏、乏力、呕吐、腹泻等症。一定要注意防暑除湿，可以提前准备藿香正气水/液、龙虎人丹等。

另外，暑湿邪气容易阻滞脾胃，引起消化系统出现问题。有些朋友过度贪凉饮冷，也可能导致出现胃肠疾患。

因此，大家这个时候的饮食调养，应以清爽清淡的素食为主，并根据体质，进食一些具有芳香健脾、清热利湿或者淡渗利湿作用的食物。

小贴士：清热祛湿学会这3招

党思捷博士贴心地为大家推荐了3个祛湿小妙招，在家就可以完成↓

常按阴陵泉：祛湿有奇功

阴陵泉是脾经的合穴。位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷中。具有健脾除湿、行气利水的作用。

小满时节暑热湿气较重，大家平时可以经常艾灸或者按揉阴陵泉。

山药冬瓜薏苡汤：健脾祛湿又减肥

做法：山药50克，冬瓜100克（切块），薏苡仁30克，一起熬汤。

具有利湿、健脾、补肾之功，小满时节喝起来相当不错。

偷偷告诉大家一个小秘密，山药冬瓜薏苡汤对于脾胃运化失调，痰湿壅滞导致的“游泳圈（赘肉）”，效果不错哟~

三豆白苓老鸭汤：清热健脾补身体

做法：老鸭1只，绿豆30克，赤小豆30克，黑豆30克，土茯苓（干）40克。

老鸭洗净剁块，绿豆浸泡1小时，将老鸭焯水后加入绿豆、土茯苓一起熬汤，约2小时候加入调味品即可。（吃不惯鸭子的朋友，可以将老鸭换成排骨）

绿豆消肿下气、清热解毒、消暑解渴；赤小豆利水消肿、解毒消痈，黑豆补肾滋阴；土茯苓清热解毒、利水渗水、健脾调中。老鸭加土茯苓、三豆可以清热健脾，滋补身体。

对于有痛风、湿疹等问题朋友，都很不错哦。

内外兼修，预防皮肤疾患

夏季是皮肤病的高发期，汗疱疹、花斑癣、湿疹、日光性皮炎、毛囊炎都非常容易发作。

党思捷博士表示，预防皮肤疾病，需要“内外兼修”。

内，要保证脾胃功能运化正常；

外，要做好皮肤防晒和适度清洁。

同时需注意避免蚊虫叮咬，通过佩戴中药香囊、进行中药药浴等方式，都可以一定程度上预防和缓解夏季皮肤疾患。

调理情志，适量运动

中医理论认为“心气通于夏”，所以小满过后，随着温度的升高，人们的情绪波动较大，容易感到烦躁不安。

此时，应当调适心情，保持心情舒畅，防止因情绪剧烈波动后，引发高血压、心脑血管疾病等。

大家可在早晚凉快时，做适量运动，比如：散步、慢跑、打太极拳等，取微微出汗的状态，避免剧烈运动。

锻炼后也应及时补液，现在市面上有多种运动型饮料，益气养阴的中成药生脉饮口服液、酸甘化阴的乌梅汤等，也是不错的选择。

中医养生，强调“恬淡虚无、精神内守”，不管处在什么位置，做到“高下不相慕”，也就是人生不求太满，小满即是圆满。

我们可以选择一些音乐，如《静水深流》《紫竹调》等，放松身心，在夏日的浮躁中找到一丝安宁。

也可以选择《春江花月夜》《十面埋伏》等，开胃健脾，促进胃肠消化和吸收。

小满吃苦菜，这类人要谨慎！

“小满之日苦菜秀”，小满前后正是吃苦菜的季节。

党思捷博士介绍到，苦菜是菊科植物苦丁菜的嫩叶，有些地方也称作败酱草。（需注意：药典所载败酱草是败酱科，两者科属不同）

据研究，苦菜中含有多种维生素、微量元素和氨基酸等，在中医学中认为其具有清热、凉血、解毒作用。

党思捷博士表示，平和及热性体质者、肥胖者、糖尿病、脂肪肝、黄疸型肝炎、大便干结者均可服用苦菜。

但是！脾胃虚寒的朋友们不一定适宜食用，要谨慎。

「本期科普医生」

文/编辑 | 豆豆 制图 | 云云

监制 | 清清

审核 | 蓝岚

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千百年来，它一直是夏天更好的补元气的 ***

夏天虽是阳气升发的旺季，是冬病夏治的好时节，但是对于某些人来说，夏天也容易元气耗散太过，五脏空虚；出汗过多，津液亏空，从而一系列的小毛病都出来了，心慌、气短、燥热、困乏......

如何在夏天安全补元气呢？

且来看看古人的做法。

夫脾胃虚弱之人，遇六七月霖雨，诸物皆润，人汗沾衣，身重短气，更逢湿旺，助热为邪，西北二方寒清绝矣，人重感之，则骨乏无力，其形如梦寐间，朦朦如烟雾中，不知身所有也。圣人立法，夏月宜补者，补天真元气，非补热火也，夏食寒者是也。故以人参之甘补气，麦门冬苦寒，泻热补水之源，五味子之酸，清肃燥金，名曰生脉散。孙真人云∶五月常服五味子以补五脏之气，亦此意也。——李杲《内外伤辨惑论》

生脉饮，也有叫参麦散、生脉散。生脉饮是中国古代的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物。

其中，人参是主药，能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子为敛汗生津，后两味起辅助作用，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。

千年来，经过历代医学家的实践检验，在临床上广泛应用。

所以，一旦你在夏天出现了身重、气短、心慌、心烦、骨乏、无力，口渴，出汗过多，燥热等症状时，不妨试试生脉饮。

【配方】人参3-5克，麦冬9克，五味子4克。这是成人一天的计量。

【做法】可加水小火煮5～10分钟后饮用，也可开水冲泡10分钟后饮用。

【适应症】适合气阴两虚的人。

【禁忌】感冒、咳嗽、中暑、孕妇、痰湿体质的人群不建议饮用。不建议长期饮用，具体请遵医嘱。

【提醒】药店有中成药生脉饮口服液，可咨询医师再行饮用，比自己熬煮更方便，也比较方便携带

天太热，气虚乏力、自汗、口干舌燥.......喝生脉饮

一提到补气，大家都会想到人参。用人参泡酒喝，这是最方便的补气 *** 。

用人参补气有个问题，就是容易上火。就拿人参叶来说吧，吃了也会补气。有一次我们门口的超市，上了一批特种蔬菜，有紫背天葵什么的，还有人参叶，售货员介绍说可以潮火锅吃。我很好奇，就买了一盒，然后回家煮了吃，本来是当菜吃的，结果头晕了一天，为什么？补气补过火了。

人参叶尚且如此，可想而知，人参补气过了火，人更受不了。

其实，用人参来补气，有一个不上火的方子，叫生脉饮。这个生脉饮，也叫生脉散。在清宫里面，打乾隆开始，皇帝们都服用人参，其中以乾隆服用得最多。有的年头，乾隆几乎每天都用。

一般人服用人参就上火，为什么乾隆服用这么多人参，却不上火呢？原来，乾隆服用人参是有讲究的，他用的方子叫生脉散，包含人参、麦冬、五味子三味药。

李东垣在《内外伤群感论》里说：“热伤元气，以人参、麦门冬、五味子生脉。脉者，元气也，人参之甘，补元气、泻热火也；麦门冬之苦寒，补水之源而清肃燥金也；五味子之酸以泻火，补庚大肠与肺金也。”

这段话，说明了李东垣创立这个方子的初衷。现在各位去任何一家药店，都可以见到生脉口服液，在任何一家医院包括西医医院，都可以在病房里面的点滴瓶中见到参麦注射液。在一些心脏疾病的救治中，参麦制剂起到了很大的作用，它可以迅速地补足心气，稳定病情。

但大家不要以为这个药只是救急用的，李东垣创立这个方子的意思是，如果夏天的时候，天太热，人的心气和心阴受到影响，气阴两虚，就可以用这个方子补充气阴，帮助身体恢复。

所以，在夏天天热的时候，大家如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮，按照说明书喝一点，症状很快就会得到缓解。

需要提醒的是：生脉饮一般有两种，一种是用人参来 *** 的，通常是红参，这个药性稍微大一些，效果比较好，主要是症状严重时用；另外一种是用党参 *** 的，这个在药盒上会有所标注，它药力平缓一些，可以作保健用。

除了夏天热伤元气，其他的季节，如果我们因为劳神过度，损伤了心气，出现心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白等情况，也属于心的气阴耗伤过大的情况，这时候，也可以服用一点生脉饮来补养一下。

乾隆皇帝也是这样。他很勤奋，每天起得很早，要处理很多事情，所以御医们及时地给他配了生脉散。其中麦冬是寒凉的，制约了人参的热；五味子可以收敛心气，同时补肺和大肠。这个方子乾隆服用以后，认为非常好，于是常年服用。有的时候，他把方子里面的五味子也去掉，只留人参和麦冬。

关于乾隆用药的比例我特意翻阅了清宫档案，大致的分量是人参一钱、麦冬两钱、五味子一钱，有的时候不要五味子，御医们会根据比例调整分量，个别的时候麦冬会变到三钱或者一钱。

在乾隆的御医看来，这个方子就不是用来治病的，而是保健的。从清宫档案来看，乾隆常年服用生脉饮，尤其是他老年的时候，更是坚持每天服用，一直到八十九岁驾崩。虽然乾隆长寿的原因很多，但生脉饮对他的养生确实起到了一定的作用。

我给大家举个例子，秋天的时候，有位朋友来找我，说她老公最近心慌，检查了很多次，但总确定不了是什么病。后来我见到了这位先生，一看就知道他是个气虚的状态，原因是秋日骄阳似火，太燥，伤了阴气；同时他劳心太多，心神失养。有了结论，我就告诉他服用生脉饮，药店买的那种就可以，他欣然照办。结果，没多久。我就接到消息，说他的身体已经复原了。

值得注意的是，服用人参的时候，更好不要服用萝卜，传统认为萝卜可以解人参的药性，那样人参就白吃了。

选自：罗大伦《阴阳一调百病消》

爱出虚汗，喝生脉饮

秋天凉爽的天气即将到来，间或也会有秋老虎的燥热天气不时发威。这个季节有些中药名方正适合用，比如生脉饮。

生脉饮有的记载也叫做“参麦饮”，最早出现在唐代孙思邈的《千金方》，大规模应用是在金朝名医李杲所著医书《内外伤辨惑论》里，常由人参、麦冬、五味子三味药组成，对于热天时气虚汗多的人十分适合。此方用药虽然不多，但很有讲究，其中人参能益气复脉、生津止渴、振兴元气，为主药；麦冬可益胃生津、清心除烦、润肺养阴；五味子能敛肺益气、生津止渴、固表止汗、宁心安神，共为辅药。

生脉饮里面所说的“脉”不是指西医里的静脉和动脉，而是指中医里的气血巡行之道。这条道不仅靠血液，还要有气才能充盈。孙思邈说：“本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”因此，生脉饮是以补气为主的补药。

中医认为太容易出汗的人一般是气虚或者阴虚，天热出汗是很常见的事情，但稍微动一动就出汗那就是有问题了。气虚的人白天比一般人出汗多，阴虚的人晚上睡觉之后容易出汗，即所谓的“盗汗”。中医认为“气随汗脱”，越是气虚越容易出汗，出汗又加重气虚的症状，出现恶性循环。中医认为“汗为心之液”，出大汗会“伤心”。生脉饮里五味子是酸味的，酸味药可收敛被汗耗散的心气。

如今的生脉饮中成药很多都用党参替换掉了人参。这是因为党参有补中益气、健脾益肺、补血、生津止渴的功效，其补气药效虽然较人参弱，但兼有补血的功效，一般慢性虚弱病症都可选用。

生脉饮主要针对虚汗、虚喘、心悸、口渴等气阴两虚症状，只是感冒发热、咳嗽痰多，而没有出现气阴不足者则不能用。舌苔厚腻、大便溏泄、消化不良者也要谨慎使用，以免误补助湿，加重病情。

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送你8次免费课，了解麦冬深入髓（四）——救命名方生脉散

按语：开启本草之旅，妙识各味中药。通过品药味，知化用，悟大道：“闻天下之道，察万物之本，知阴阳之化”。

名药名方万世传。在麦冬组方中，著名成方就有生脉散。

生脉散仅由人参、麦门冬、五味子三味药组成，源出自金代名医张洁古（名元素）《医学启源》卷下（刊于1186年）。脉欲绝，命将危，三味药，助复脉。这首救急古方创制后得到众多名医的重视。元朝《丹溪心法》卷一（刊于1481年）、明朝《症因脉治》卷二（刊于1706年）等书也都有收载。曾有此方出自“孙真人”或出自《备急千金要方》的错误认识，应当纠正。

有人为生脉散编了这样的方歌：“生脉麦冬五味参，保肺清心治暑淫，气少汗多兼口渴，病危脉绝急煎斟。”从急煎它能救“病危脉绝”，不熟悉的人也不难看出它可用救急。因为是一款救急成方，现代就研发推广了其现代剂型——生脉注射液，被国家中医药管理局列为全国中医医院推荐急诊必备中成药品种。

顾名思义，生脉散最初是散剂，是煮散的用药方式，后来本方发展成为生脉饮，有中成药生脉饮口服液或颗粒剂。而麦冬在生脉散中用于救急，更应当与《神农本草经》记述的主“心腹结气”“胃络脉绝”“短气”功效相联系。清代汪昂《医方集解》既解说它的方名生脉散的缘起，又称赞它的功效：“人有将死脉绝者，服此能复生之，其功甚大。”

生脉散救人无算。若举典型案例，可从《名医类案》卷三治“喘病”门中寻到：

一妇人年五十余，素有嗽病，忽一日大喘，痰出如泉。身汗如油，脉浮而洪。全似命绝之状。令速用麦冬四钱、人参二钱、五味子一钱半。煎服一贴。喘定汗止。三贴后，痰亦减少。再于前方加瓜萎实一钱半，白术、当归、芍药、黄芩各一钱半。服二十余贴而安。此生脉散之功也。

正因为生脉散能救命绝之状，起死回生，是故清代御医在为皇家决生死之时，竟将其作为临终必用之品。

生脉散曾成为清宫皇帝后妃临终救命药，其用非一。如嘉庆四年（1799年）正月初三卯正一刻，当时已为太上皇的乾隆帝临终之前，太医徐景云、沙惟一请得太上皇“年高气虚”，进生脉散加减抢救，以人参为君药，用量达六钱之多。据太医院的记载：“太上皇圣脉散大，原系年老气虚，屡进参莲饮（即生脉散加莲子）无效。于本日辰刻驾崩。”

同治十三年（1874年）十二月初五日申刻，同治皇帝患天花已二十余日，病情危笃，弥留之际，太医“李德立、庄守和请得皇上六脉散微无根。系病久神气消耗，偶因气不运痰，厥闭脱败。急用生脉饮一贴竭力调理。高丽参五钱，麦冬五钱，五味子一钱炙，水煎温服。”“十二月初五酉刻，李德立、庄守和请得皇上六脉已绝，灌生脉饮不能下咽，元气败脱于酉时崩逝。”

恭亲王临终医案记载：光绪三十四年（1908年）四月初十日丑刻，太医“庄守和、张仲元、姚宝生诊得恭亲王脉息左寸关数而无力，尺部虚大，右三部软而无根。由戌至丑，汗出不止，喘息抬肩，痰热上壅，精神不固，证势重险，今拟用保肺固脱之法竭力调治。人参三钱，麦冬三钱，老米五钱。水煎浓汁频频饮之。”

光绪三十四年十二月二十一日子刻，光绪皇帝临终前，末代太医院院使张仲元、太医全顺、忠勋，“请得皇上脉息如丝欲绝，肢冷气陷，二目上翻，神识已迷，牙关紧闭，热力将脱，谨勉拟生脉饮，以尽血忱。人参一钱，麦冬三钱，五味子一钱，水煎灌服。”

总之，清代在皇帝后妃临终救治方面，几乎都离不开生脉散。

现代研究更证明了生脉散确实是防治心血管疾病的临床有效方剂。生脉散对心血管疾病的良好疗效，主要基于其抗氧化、抗炎和对免疫系统的调节等作用。通过动物实验对生脉散还有新的重要发现呢！生脉散对血管性痴呆大鼠记忆有明显的改善作用。血管性痴呆作为人类得痴呆症的首要原因，却又是唯一可以防治的痴呆，早期治疗可能会具有可逆性。其发病危险因素包括高血脂、糖尿病和心脏病等，可导致持久性认知损伤，是老年期痴呆的常见病因之一，也是继阿尔茨海默病后的第二大痴呆疾病。如果生脉散在临床上对此老年性痴呆病症有良好的疗效，将为老龄化社会的健康事业做出重要贡献。

人参-麦冬，绝佳药对。清代名医黄元御在《长沙药解》中强调，麦冬的清凉润泽之性，其泻肺热宜与补助中气同使，故麦冬配人参实乃绝佳配伍。这在生脉散成方与苏轼麦门冬饮子等都是具体的体现。

“麦冬清凉润泽，凉金泻热，生津除烦、泽枯润燥之上品。然无益中虚肺热之家，率因阳衰土湿，中气不运，胃胆上逆，相火刑金，原非实热之证。盖土湿胃逆，则肺胆不得右降，以土者四象之中气，毂败则轴折，轮辐不转，自然之理。戊土上壅，浊气填塞，肺胆无下降之路，此相火刑金之原也。金受火刑，失其清肃降敛之性，嗽喘吐衄，于是生焉。但服清润，阴旺湿滋，中气愈败，胃土更逆，上热弥增。是以虚劳淹滞，非无上热，而清金润肺之法，绝不能效，以救其标而伤其本也。此宜金土同医，故仲景用麦冬，必与参、甘同剂。麦冬而得人参，清金益气，生津化水，雾露泛洒，心肺肃凉。洗涤烦躁之法，至为佳妙也。”

本文来自《中国中药》杂志，文章配图纯属科普，图片来自 *** ，如有问题，请联系删除

甘草学园 | 熬夜害处多，生脉饮，再+穴位 *** 、食疗

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文章来源：甘草学园

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作者：陈亮

熬夜坏处很多。有时候也是身不由己。所以整理了点资料。通过组合拳的形式和大家介绍一下，提供一些比较简单的 *** 。

原理+具体表现+药物+食疗+ *** 穴位：

熬夜容易上火。如果人体着火了，会怎样？肝属木，肾属水。要睡觉不睡觉，或应该休息没有休息，那么肝木被点燃，那么就需要肾水来灭火。长期这样，肝血就容易不足，肾精就虚耗，导致阴液亏耗，肝肾都伤了。那么常常出现这种情况，原本性格很好的人，变得动不动就发火、生闷气。精力旺盛的人呢？可能变得失眠健忘，手足烦热；肠胃好的，变得不想吃东西或者胃不舒服。尤其女性尤其不能熬夜，因为在中医看来，女性属阴，长期熬夜，就会极大的损耗阴液，皮肤容易松弛，眼袋增加，皱纹悄悄出现。很多职业女性容易衰老也就是这个原因。

具体看呢？免疫力下降，容易感觉疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。再比如皮肤变差，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。伤害心脏，长期熬夜会导致心脏遭受损害。受人体生物钟的影响，心脏在夜晚应当是逐渐趋于平缓，心脏跳动的速度变慢，可以得到很好的休息。但熬夜会让心脏工作压力增加，长此以往，心脏的健康就会被破坏。所以想要避免心脑血管疾病、心脏疾病更好不要熬夜。视力也容易变差，熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，会导致视力下降。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。熬夜也常常导致失眠抑郁，因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。

介绍一个中成药：生脉饮，组成很简单，人参、麦冬、五味子三味中药组成，有益气、养阴、生津的作用。治疗气阴两虚引起的胸闷、心慌、气短等症。

气阴两虚包括气虚和阴虚，气虚时会表现为少气懒言、神疲乏力、倦怠纳差，甚至是腹胀、便溏，阴虚时会表现为两颧红赤、五心烦热、腰膝酸软等症。偏于气阴两虚时就可以用生脉饮来进行加减运用，在服用生脉饮时要注意，所有的中药都要忌食生冷辛辣之品。

现代研究证实 ，生脉散有强心 、改善微循环、抗休 克 、抗 心律失常 、调节血压 、镇静 、解热等多种药理作用 。因此，近来医家将其用于心 、 肺疾病之气阴两虚型所致的心悸 、胸闷、气短等症、有较好的疗效 。生脉散有多种剂型的成药可供选择 ，如生脉散口服液 、生脉颗粒 、生脉饮口服液等 ，都对证选用。 药理研究发现人参对心脏有兴奋作用，可以提高心脏的收缩能力，且人参小剂量可以收缩血管，大剂量可以扩张血管，生脉饮可以升高血压，药剂量不要超过10g。麦冬也有收缩心肌，提高泵血能力，脉动有抗氧化作用，可以提高心肌、抗缺氧能力，五味子可以双向调节血压。

但是任何疾病，陈医生主张该做的检查一定要先做检查。有些隐蔽的危险因素一定要提前检查防范未然，尤其心脑血管的很多疾病。绝对不能掉以轻心。

本方用散剂比汤剂效果好，组成比较平稳，尤其对于低血压不能升压太快。

生脉饮常见的有几个组成。各有偏重。比如：

黄芪生脉饮：

主要成分有黄芪、党参、麦冬、五味子，主要功效是益气滋阴、养心补肺，用于气阴两虚、心悸气短的冠心病、中风、慢性肺部疾患。加重了补气作用。

红参方生脉饮：

主要成分有红参、麦冬、五味子三种，红参补益力量强，所以本方益气作用较其他强，但是容易上火。

党参方生脉饮：

主要成分有党参、麦冬、五味子，主要功效为益气、养阴生津，用于气阴两亏，表现为心悸气短、自汗者。容易上火的患者，可以选择党参生脉饮。

有口服液，有颗粒剂，一般来说。口服液吸收效果更好一些，但是药效波动大；颗粒的吸收效果差一点，但药效波动较小。两种剂型总体上药效不会差太多。大家选择合适口感的就可以。

另外，我有时候在夏天也会准备一点生脉饮喝。夏天时应该适当喝点生脉饮，特别是老年人、容易出汗的体弱者。生脉饮方中除了有人参之外，还有五味子和麦冬，五味子有收敛的作用，防止汗出太多而伤元气；麦冬补阴，帮助补充失去的阴液。生脉饮适合夏天体质虚弱的人服用。

（注意事项：1.忌不易消化食物。2.感冒发热病人不宜服用。3.糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。4.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。5.心悸气短严重者应去医院就诊。6.服药4周症状无缓解，应去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.儿童必须在成人监护下使用。10.请将本品放在儿童不能接触的地方。11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。）

简单的说，在喝生脉饮的同时，应该注意在饮食上禁忌油腻食物，同时配合饮食调理；注意生活作息，规律生活，全方位调理机体气阴，促进健康，提高生活质量。

针对平时饮食，食疗：

补充维生素 A，能够防止视觉疲劳。还要补充优质蛋白质，动物蛋白质含人

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