3月不减肥�?月徒伤悲，南方的天气，一旦过�?月，夏天就要来了，气温上升，爱美的女孩子都开始穿得清凉起来。这过年宅家里吃出来的肉还一圈圈的卡在肚皮上下不去呢，减肥要趁早了�?/p>
对许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生永恒的追求。大多数人都会以节食来减肥，打着管住嘴，迈开腿的口号，连肉也不敢多吃一块。理由就是因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，其实，要健康合理的简直，不是只有不吃肉，而是如何合理地吃肉�?/p>
减脂肉类大部队中，就属鸡肉是首位，它称第二，没肉敢之一。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显低脂低热，就算多吃也不会长肉。所以，鸡肉成了很多健身人士的减脂标餐。这里说的鸡肉，不是整鸡的肉，而是鸡胸肉，因为鸡胸肉才是鸡身上热量和脂肪更低的部分。同时要去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品�?/p>
虽说鸡肉是肉，但是也会受到很多人的嫌弃，觉得鸡肉口感不好，吃起来干，柴，不香。这里馋猫要说的是，觉得鸡胸肉不好吃的那都是因为做法不对，鸡胸肉本就不耐煮，时间长了些，口感干柴那都是肯定的，做鸡胸肉，好吃要有诀窍。今天馋猫要和大家分享的就是一道超好吃的鸡胸肉做法，搭配减脂大神意面，真是低卡低脂又好吃。学会了，减脂的宝宝有口福了�?/p>
【鸡排咖喱意面�?/strong>
意大利面100克，咖喱�?块，鸡胸�?00克，黑胡椒粉2克，酱油20克，蚝油20克，�?克，红葱片适量，橄榄油适量
【 *** 步骤�?/strong>
1，准备好材料，鸡胸肉要去掉肉筋和肥肉，清洗干净，红葱碎要是没有可用少许煎过的洋葱代替�?/p>
2，鸡胸肉从中间破开�?份，让鸡肉的厚度�?.5CM这样，煎的时候容易熟口感也不会柴�?/p>
3，把酱油蚝油�?克盐混合成酱汁，均匀地倒在鸡胸肉上，用手给鸡胸肉 *** 均匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制1小时，让鸡胸肉入味�?/p>
4，我用的是空炸杯煎的鸡胸肉，要是普通的煎锅，底部抹少许的油即可，把鸡胸肉放在盘上，启动煎烤模式�?80度煎2-3分钟�?/p>
5，看到底下的鸡肉开始变色后，翻面再�?分钟�?/p>
6，接着把温度转160度，再翻面煎熟即可，普通的煎锅就小火翻面煎，要是开大火煎，可能鸡肉表面焦了，里面还是生的�?/p>
7，锅里放入适量清水，放入意大利面和橄榄油，加入少许盐，大火煮沸8分钟，捞出意面�?/p>
8，另起一锅，倒入大半碗清水和咖喱块，大火煮沸成酱汁，试一下酱汁的咸淡�?/p>
9，接着倒入意面，翻拌均匀，慢慢收一下酱汁即可出锅�?/p>
意面入盘，把鸡肉切片摆上去，仪式感满满，这里�?人份正餐，好吃顶饱，减肥也不用饿肚子哦！叉子拌一拌，开吃吧！餐厅不开门，西餐在家做，5元做一盘，家人都爱吃！
好吃的西�?/strong>爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫更大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！
图一的面包蘸酱光�?/p>
感恩节快乐~猪排也是西餐厅不可或缺的美味之一呢�?/strong>
秀早餐我要上首�?🦋豆果的小伙伴们大家好🦋💕🎀又到了一年一度的感恩节，要感恩的人很多：感谢我信仰的主、感谢祖国营造的大环境、感谢父母的养育之恩、感谢兄弟姐妹间的温情关爱、感谢豆果提供的平a台和小编辛劳付出和勉励、感谢可爱的豆果小伙伴们热情分享和互动交流，就不一一点名啦😆😋感谢同事们的友情协作~💕💕🎀🎀对了，平时去西餐厅吃的最多的就是牛排，今儿咱们换个口味吧💕💕猪扒是西餐中最常见的美食之一，烹调 *** 以煎、炸和烤为主，提供人体必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质，有滋阴润燥、益精补血的功效哦…🦋为省事买的现成的黑椒汁…『现做黑椒汁』 *** 和大家分享下哦：用黄油或橄榄油炒洋葱碎、蒜末，加入黑椒碎、蚝油，再倒入适量水，炒至粘稠即可哦�?❛ัᴗ❛ั⁎)是不是很简单？你学会了吗😊😊喜欢就收藏、关注我吧~~O(∩_�?O香煎猪扒大声说出谢谢你我的周末食光烹饪小技巧可爱的TATA怎么这么好看秀午餐减脂轻食大作战我的菜颜色搭配更好看一个人的时候会吃什�?1天减脂挑战笔�?/p>
#白色情人节限定美�?牛排and披萨
吃西餐的情人�?/p>
By 包嘻嘻嘻 1、食材准�?/p>
2、电饼铛水果蔬菜火腿披萨 3、披萨煎熟中 4、西蓝花胡萝卜煮熟，牛排煎熟，调上自己调制的酱汁，美味�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
做法步骤
01
食材
厚切安格斯牛�?00g、迷迭香、小番茄、大蒜头、海盐、黑胡椒(可研�?、菜籽油、黄油、青柠、土�?/span>
02
做法
1.将牛排解冻，必须要自然解冻到恒温状�?
2.用厨房吸油纸将牛排上的血水吸掉，注意!!千万不可冲洗牛排，否则会损坏牛排的纹理和它本身的肉质;
3.将土豆洗干净切块�?大蒜头洗净(大约3-4�?，再用刀拍一�?青柠、番茄洗净对切备用;
4.将玫瑰海盐，黑胡椒研磨碎撒在牛排上，正反两面步骤一样，然后用橄榄油抹一下整块牛�?这个步骤是我自己加的，有人觉得橄榄油不适合高温烹饪，但我觉得还�?，牛排等待下�?
5.将平底锅烧热至冒烟，倒入菜籽油或者豆�?切记!不可用黄油直接下锅，黄油煎牛排会让牛排焦，很多新手煎牛排失败的原因就在这�?
03
做法
6.油烧热后放入番茄、土豆、大蒜瓣、迷迭香，然后将牛排放入锅中，提前将大蒜瓣迷迭香放入锅中，能让它们的香气和牛排结合，不会那么油腻、腥;整个过程全用大火，每�?0秒左右翻一次面，翻的同时也翻一翻土豆和大蒜瓣，因为全程大火，以防会�?全程大火才能做到外焦里嫩，锁住牛排原有的鲜味;
7.具体几分熟看个人喜好啦，我比较喜欢五分熟,五分熟大约煎四分钟左
右，七分熟的话可以看牛排的血汁溢出，差不多就七分熟，但是七分熟的牛排建议煎好就要食用，否则会觉得肉老、干;当然，如果选择薄一些的牛排时间可缩�?
8.选择自己的生熟程度以后，在快出锅前放入黄油，这样不仅牛排不会煎焦还能增加牛排的香味，一举两�?
9.最后就是摆盘啦!因为我用的厚切牛排，可以摆盘前先用刀切成一块一块的,这样，上桌吃比较方便;.上桌前可再撒一些海盐或者黑胡椒在牛排上,
比较入味;
其他的一些配菜适自己喜欢而定，我选择的法式沙拉、草莓、pizza
西餐中牛排是当仁不让的主角，不管什么级别的西餐厅，基本都会有用牛排做的菜肴。今天大叔就教你2种经典的牛排做法，厨房小白也可以轻松在家完成，让你足不出户就能享受地道西餐美食！
牛排选购
煎牛排之前要买牛排，这里有几个牛排的选购建议给大家，供大家参考~
西冷牛排
1.国内能买到的牛排种类并不多，常见的有西冷、眼肉和板腱这三种，都是非常嫩且多汁的部位，比较适合我们的口感。（想了解各个部位牛排的区别的，可以点击看我以前写的这篇文章�?a class="4bb6-9d88-7a67-ed73 pgc-link" href="https://www.toutiao.com/i6849624531120685572/?group_id=6849624531120685572" target="_blank">原切牛排与合成的如何分辨？教你一招快速识别，避免买错�?/p>
2.一定要�?strong>原切
的，原切牛排的包装上的原料一栏一定是只有牛肉一种，其它的所�?strong>整切以及合成牛排建议可以不买�?/p>3.尽量选择谷饲牛排，不要选草饲，因为谷饲牛排从肉质和嫩度来说都要更好一点�?/p>
牛排2种煎�?/h1>
1.黄油煎牛�?/strong>
首先，买回来的牛排要进行彻底解冻，不要冰箱冷藏的就直接拿出来煎，一定要将肉恢复到常温状态，然后两面撒盐和黑胡椒涂抹均匀�?/p>
第二步，锅内放入20-30克无盐黄油，中小火融化黄油，等到黄油开始冒泡的时候，放入牛排，每面煎1分钟后翻面，一共煎6分钟左右即可�?/p>
第三步，煎好的牛排放到盘子里，找一张铝箔纸盖住保温，静�?分钟让它醒肉，这一过程可以使肉汁固定，不然煎好马上切开的话会流失大部分肉汁�?/p>
刚才煎黄油的锅里倒入一小碗清水或者牛肉高汤，然后加点盐和黑胡椒，加热至浓缩，一份可以搭配的肉汁就做好了�?/p>
2.百里香煎牛排
这一种做法就相对比较普遍一点，也很好掌握�?/p>
之一步，与前面一样，将牛排恢复至常温，然后撒盐和黑胡椒涂抹均匀�?/p>
第二步，将锅烧热至冒烟，这里更好选厚底的煎锅，尽量选铸铁锅、不锈钢锅，不粘锅禁不住高温折腾。锅烧热后倒入葡萄籽油，放入牛排，每面�?分钟后翻面�?/p>
如何判断牛排的熟度呢？作为初学者建议可以买个厨房温度计，插入牛排中心部位，温度�?5左右的则�?成熟，这个熟度是我们比较容易接受的�?/strong>
煎第3-4分钟的时候，放入百里香和蒜头以及黄油，然后用勺子舀融化的黄油浇到牛排上，不断重复浇�?-3分钟后拿出来放在温暖的地方醒�?分钟�?/p>
以上就是牛排�?种做法，你学会了没？如果你知道更多的牛排好吃的做法，欢迎在评论区留言~
我是大叔，传递有趣有料的美食知识和烹饪技巧，喜欢美食记得关注我！
儿子爱吃牛排，煎牛排的水平比我强多了。因为我炒菜不喜欢油温高，所以这牛排我煎过几次都太老。儿子看我老不上道儿，自己出手了，小伙儿才不管这屋里的油烟是不是大，煎牛排是不是费油，还别说，煎出来的牛排外焦里嫩，汁水丰盈�?/p>
但儿子上大学不在家，我又担心牛排冻的时间太久不新鲜，所以“清仓”时就琢磨着把牛排按咱们中餐的 *** 鼓捣鼓捣。这不，这盘菜就来了�?/p>
西冷牛排的肉质较硬，有嚼头，外圈有一层肥肉，煎炒后入口即化，特别香。虽然牛排炒菜有点儿“高射炮打蚊子”，但总比放坏了强。我把牛排切细丝，上了点淀粉浆，剩下的就跟平常炒菜一样的程序了�?/p>
还别说，经过这么处理，这菜，挺香�?/p>
---【牛肉丝炒豇豆�?--
【材料�?牛排200克，豇豆1把，�?0克，�?克，料酒20克，淀�?0克，酱油20�?/p>
【 *** �?/p>
1. 西冷牛排1块，豇豆1把清洗干净�?/p>
2. 牛排切粗条，放少许淀粉、料酒抓捏上浆；
3. 豇豆切寸段；
4. 炒锅中倒油，油�?�?成热时，牛肉入锅，快速翻炒变色，倒少许酱油上色调味，盛出备用�?/p>
5. 另起锅，倒油，葱花炝锅，豇豆翻炒，表面变色；
6. 倒半碗热水，中火焖炖3分钟�?/p>
7. 撒少许盐，收汁；
8. 牛肉丝回锅，翻拌均匀出锅�?/p>
【苹果私房话�?/h1>
1. 不一定要用牛排，只是给大家提供一个思路，牛排还是要有专门的做法才对得起它；用牛里脊就可以了，肉质较嫩；
2. 牛肉入锅不要久炒，炒得越久，失水越多，口感越干越老，不要担心炒不熟，想想涮羊肉就能释然了�?/p>
3. 用此种 *** 还可以炒青椒、辣椒、蒜薹、洋葱，换着样的搭配，天天不愁吃啥了�?/p>
“用爱 *** 美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》�?/strong>
西式料理在家做，简单方便超好吃油热后，放入牛尾煎至表面变色倒入红酒放入生抽和蚝油盖好锅盖煮沸后红酒微挥发加入适量水转小火�?0分钟（时间根据自己喜欢的口感来决定）汤浓即可起锅，如果想要在软一点，就再加入清水继续炖成品热�?午餐,�?�?一家三�?晚餐,�?�?锅具,宴客�?/p> 你喜欢吃西餐吗？这么大的虾西式做法简单又美味，孩子说太好吃了
这么大的虾，8只左右一斤，你猜多少钱？只要30出头一斤哦，是不是很便宜，相对比猪肉来说，真的是划算了�?/p>
大虾怎么做？红烧油焖？清蒸白灼？想想都是常吃的做法，有点腻了。那么西餐你喜欢吗？至少对于我来说，偶尔吃吃还行，经常吃还是无法接受。现在更多的西餐基本都是西式中做，味道也相对来说接起了地气。例如今天这道芝士焗大虾，也算是简配版的西式中餐菜�?/p>
说到大虾，对于身居北方的我来说，最常吃的就是这种海虾，也俗称海白虾，其实绝大部分也是养殖的，好在个头大，肉质厚实，价格实惠。在我们家经常会出现在餐桌上。对于这种冷冻的海虾，更好的做法就是红烧或者油焖。毕竟不如鲜活的新鲜，如果是活虾，白灼就是最美味的吃法。但经常吃也难免会有点腻了，于是就来份芝士焗烤的做法，这个对于家里有孩子的来说，再合适不过，偏西式的口味再加上高蛋白高热量，对于孩子的成长是极为有利的�?/p>
奶酪作为西餐里的主要材料，对于咱们来说还是很少去吃的。一是烹饪用的，例如做披萨，奶酪焗烤等并不是很合大部分的胃口。二是，直接吃的奶酪因为发酵制品会有浓重的酸臭味道，也是让人无法接受的。例如北京特色的青方也就是臭豆腐乳，很多人都避而远之，那味道真的是让人惊诧，哈哈�?/p>
但奶酪的营养价值非常高，主要是用牛奶发酵而成，在发酵过程中会产生丰富的氨基酸，也能让蛋白质更容易被人体吸收，再加上奶制品富含钙，还有脂肪，这就让奶酪成为名副其实人体所需的能量块了。虽然闻起来味道不怎么让人能接受，但吃起来那种醇香和回味的厚重味道才是它的魅力所在�?/p>
做这道菜，大虾处理有一点小诀窍，就是洗净的大虾开深背后，不但要去除顶部的虾线。虾线就是虾的肠道，虾的胃馕在头部中间位置，一个黑色的囊体，因为这道菜为了追求虾的完整漂亮，而实际食用的时候头是不吃的，所以胃馕不用去除，只用去除虾线就好�?/p>
开深背去除虾线后，看这张特写大图就能发现，在虾的底部也就是紧挨腹足的位置还有一条黑色的线，这个不是虾线，而是虾筋，也就是虾在加热后卷曲成圆形的原因。而这道菜需要虾整体平直，所以这个虾筋要挑断，避免卷曲�?/p>
很简单又很有西式特色的一道菜，对于喜欢吃奶酪又不想点外卖的吃货们来说，这菜零难度，不需要什么烹饪技巧也能轻松搞定�?/p>
具体做法如下�?/p>
1�?所需材料：大虾，奶酪，大蒜，�?/p>
2�?先将虾开背去虾线，挑断虾筋后平铺在烤盘里，撒少许�?/p>
3�?大蒜剁碎，越碎越好，尽量是蒜蓉，均匀的铺在虾�?/p>
4�?奶酪切碎后也铺在虾上
5�?烤箱200度，预热两分钟后�?5-20分钟就做好了。也就是奶酪融化表面有一点点微焦的时�?/p>
6�?最后装盘撒点黑胡椒碎就完成�?
宅在家里，每天是不是最头疼的就是做什么，吃什么。而其实很多菜做法都很简单，成品也非常的秀色可餐。不断的尝试新花样，打破自己的陈规，你会发现原来下厨房烹饪充满着这么多的乐趣�?/p>
把复杂的变简单，把简单的变得更加的漂亮，让漂亮和健康同时拥有，这就是我@呲食塘，一个不拘泥于传统的美食作者，值得你，一个不拘泥于传统的美食作者，值得你关注哦�?/p>
妈妈每天按时起，七天早餐用心安排，中西式美食换着花样做，好吃营养早餐在家做，妈妈每天6�?0按时起床，一�?天，早餐用心安排，中式西式混着搭配，全家人都能吃得开开心心�?/p>
天天渐渐暖和了，早上六点多起床做早餐也不是很难的事情，最近我还给自己重新制定了一个计划，就是再提前半小时起床，把晨运的好习惯再捡起来�?a class="08d2-0086-22b9-a584 tteditor-forum" data-name="从今天起记录我的2023" data-uid="" data-id="1753535878196371" data-concern-id="1753535878196371" rel="noopener noreferrer">#从今天起记录我的2023#
来看看我家一周七天的早餐吧！包子、面包都是我做的，每天搭配各种饮品，尽量花样多一些，吃起来更开心�?/p>
早餐1：酸菜笋丁肉煎包、奶香枸杞山药玉米汁、西兰花拌裙带菜�?/h1>
早餐饮品是用破壁豆浆机打的奶香枸杞山药玉米汁，配料表如下：甜玉米�?40g、小�?5g、山�?0g、枸�?5g，加�?50ml，玉米汁功能 *** ，打好以后加�?00ml纯牛奶，搅拌均匀即可�?/p>
烧开水焯了西兰花和裙带菜，用生抽酱油、香油、香醋一起调味，做了一盘清爽小凉菜，也是我家早餐常吃的�?/p>
水煎包一直是我爱吃的面食，满满的都是家乡早餐的味道�?/p>
用了现成的酸菜笋丁咸菜，炒了一些肉馅放进去，还加了一把粉条，做包子馅更好吃�?/p>
用平底锅煎了一锅辣的，一锅不辣的。做水煎包的时候要控制好火候，焦而不糊，香而不腻，味道才是更好的�?/p>
早餐2：蒸玉米、菠菜拌金针菇、蒸蛋羹、煎鸡蛋、全麦面包、牛奶；
我家早餐经常会蒸一些粗粮，比如玉米、南瓜、地瓜、山药等。今天就安排蒸玉米。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是更高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的，最重要的是，它只要蒸或煮就能够吃了，太方便了�?/span>
凉拌菜安排了菠菜拌金针菇，将洗净去根的菠菜和金针菇分别焯水，焯熟后沥水，加香油、生抽酱油、香醋、盐调味即可�?/span>
给大人安排了煎蛋，孩子们的是蒸蛋羹，�?个鸡蛋加200ml温水，搅拌均匀，过滤到两个小碗里，盖上保鲜膜，上速蒸锅，11分钟，蒸好以后焖5分钟，淋上香油和生抽酱油拌好的料汁即可，又嫩又滑，很适合孩子当早餐�?/span>
早餐3：奶香紫米包、红糖芝麻喜饼、黄瓜炒鸡蛋、紫薯山药燕麦奶�?/h1>
早餐主食是自制的奶香紫米包，提前包好的，早餐时加热蒸透就可以了。紫米馅做起来简单，就是把紫米蒸熟，放上全脂奶粉和白砂糖拌成馅。再配合发面面团，蒸成包子，香甜美味�?/span>
豆浆机做的早餐饮品，是孩子们都喜欢的紫薯山药燕麦奶，用紫�?60g、山�?0g、五黑燕麦片45g、冰�?5g，加�?50ml到豆浆机里，米糊功能 *** ，做好以后再倒入200ml纯牛奶，香甜顺滑很好喝�?/span>
黄瓜、鸡蛋都是家里的常备食材，用4个鸡蛋搅拌均匀，炒锅上火烧热，倒入蛋液翻炒成块，再把切成片的黄瓜放进去，加盐和枸杞翻炒均匀，一根黄瓜炒了一盘快手家常菜，颜色清爽好看，营养健康最适合当早餐�?/span>
早餐4：煎鸡蛋、黄瓜拌木耳、小鱼花生、香葱土豆泥面包、牛�?奶咖�?/h1>
做早餐煎鸡蛋很频繁，我家是四口人，用三合一早餐锅煎4个鸡蛋，每人一个，补充营养简单又方便�?/p>
凉菜安排了黄瓜拌木耳， 起床后之一件事就是用温水泡木耳，等木耳泡开以后，再烧开水煮熟木耳，和拍黄瓜一起，用生抽酱油、香醋、香油调味，搭配小鱼花生米脆脆的，很是爽口开胃�?/p>
香葱土豆泥面包是用面包机预约 *** 的。家里喜欢吃面包，又不想动手自己做的，更好在家里准备一个面包机，做一键式面包非常方便，也很实用�?/p>
想省事就用面包机做一键式，想要口感更好，就把步骤分解，手工整形�?/p>
香葱土豆泥面包配料表�?/strong>清水65g、鸡�?个（蛋液�?5g）、土豆泥85g、盐2g、白砂糖20g、高筋面包粉260g、耐高糖酵母粉3g、黄�?5g、香葱碎15g�?/p>
前一天做的面包没吃完，再吃的时候放到烤箱里加热，外焦里嫩更好吃。另外准备了桥头地瓜和玉米，放到蒸锅里蒸熟，早餐主食有这三样就可以了，一家四口，各取所需�?/span> 红枣藜麦小米粥是早上起来现熬煮的，食材有内蒙有机小米、三色藜麦、去核红枣，不到30分钟就能煮好，米油浓厚，香浓营养。搭配煮鸡玉蛋，每人一个�?/span> 用了半袋有机深海海带丝，搭配了小半根黄瓜和一小把金针菇（焯熟），加了香葱和干红辣椒，放了盐、生抽酱油、香醋，用热油一泼，吱吱作响，拌一拌就很好�?/span> 桥头地瓜放了几天，感觉比刚收到的时候更甜了。海南桥头地瓜确实是地瓜界的天花板，自从我家吃了这个地瓜，其它品种的地瓜已经看不上了！蒸熟以后甜糯薄皮，一点筋都没有，全家人都喜欢�?/span> 面包是提前用面包机做好的，用紫薯汁揉面所以面包的颜色发紫，放到空气炸锅或烤箱里加热，外焦里嫩更好吃，抹上花生酱更爱�?/span> 奇亚籽海盐颗粒花生酱已经吃了好几罐了，抹面包实在太香了，越嚼越香�?/span> 面包怕是不够吃，又准备了原味鲜花饼和抹茶口味的鲜花饼，都是孩子们喜欢的小点心�?/span> 焯水后的西兰花颜色鲜绿，把鸡蛋炒熟，再放进焯过水的西兰花，加盐调味，好吃又好看�?/span> 早餐饮品，除了豆浆、米糊以外，打的最多的就是玉米汁了。这里有甜玉米粒、枸杞、大米、山药，加水用豆浆机打成玉米汁，做好以后再倒入纯牛奶混合均匀，口感顺滑香浓，清甜好喝，不用放糖就很甜了�?/span> 想要偷懒，也有很好的偷懒方式，提前包好的包子，加上现成的玉米，一起放到蒸锅里加热即可。感觉主食不够吃，又凑了两个全麦面包�?/p>
鸡蛋每天不能少，可以煮，可以炒，也可以煎，煎�?个鸡蛋，每人一个�?/p>
鸡肉丸是照烧口味的，买的，用烤箱加热即可。同时水煮了菠菜，一起吃，更营养�?/p>
用电饭锅预约了今天的绿豆莲子银耳汤，孩子们起床后却说想喝藕粉，那好吧！好在简单省事，又单独给她俩冲了藕粉。冲藕粉一定要�?00度的开水，边冲水边搅拌，水倒好了，还要继续搅拌，很快就是透明的了�?/p>
以上就是我家七天的早餐安排，每天六点半起床进厨房，只要安排合理，早餐轻松做�?/p>
春暖花开，万物生长，家里有孩子的，更要重视早餐的营养。不管是中式早餐还是西式早餐，搭配合理，食材健康，就是一顿很美好的早餐了�?/p>
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿�?/p>
我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！ 希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！早餐5：凉拌海带丝、香葱土豆泥面包、桥头地�?玉米、红枣藜麦小米粥�?/h1>
早餐6：奶香玉米汁、紫薯面包、鲜花饼、西兰花炒鸡蛋、蜂蜜拌番茄�?/h1>
早餐7：奶酪全麦欧包、藕粉、煎鸡蛋、鸡肉丸&菠菜、玉�?酸菜笋丁肉包�?/h1>
