国内老百姓很重视食补，这个需要分情况看待。猪肝、红枣等食品，在一定程度上可以增加人体内铁的摄入量，预防缺铁性贫血的发生。
图片来源：稿定设计
如果出现了中度的和重度的贫血，那么通过食用一些猪肝、红枣来改善，是完全不够的，这时需要在医生指导下通过口服铁剂等来补充铁元素。如果不注重饮食均衡，一味补充红枣、猪肝等食品，容易出现胆固醇和血糖升高等情况，得不偿失。
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卫瑗
脉姐好！
叔叔58岁，四期肺腺癌，化疗5次，现在脸色苍白、走路有气无力，需要人搀扶，很喘、特别疲累，头晕。医生诊断是化疗导致骨髓抑制，出现贫血。暂停化疗，现在正在等待血红蛋白上升。请问输血和用药哪个更好？有什么改善贫血的食物吗？
卫瑗
你好！
化疗引起的骨髓抑制是最常见的不良反应之一。骨髓抑制包括白细胞下降、血小板下降、贫血等。化疗后一般会先出现白细胞减少，中性粒细胞在人体内平均生存时间是6-8小时，所以更先下降；血小板在人体内平均生存时间是7-14天，下降晚一点；红细胞生存时间最长，约120天。大多数化疗药物骨髓抑制发生在给药后的7-14天，过后骨髓又开始造血。一般情况下，对红细胞的影响不是很大，但如果化疗、放疗时间长、剂量大则容易导致贫血等。
血红蛋白（Hb）是红细胞内运输氧和二氧化碳的特殊蛋白。当血红蛋白浓度降低时，人会出现贫血的症状，恶心、食欲不振、皮肤苍白、心悸、呼吸困难、耳鸣、头痛、眩晕等。走路无力是肌肉缺氧导致，往往是最早出现的症状。气短则由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症导致。
接下来具体展开说一下。
01
血液中的“红色柿饼”
人体中采出的血液加入抗凝剂后，用离心分离器，将血液分离成红色的固体成分、黄色的液体成分（血浆）。在显微镜下观察红色的固体成分时，可见到三种血细胞混合在一起：红色的红细胞、白色的白细胞和血小板<1>。
正常情况下，人每立方毫米血液中，红细胞有400万-550万个，白细胞4000-10000个，血小板10万-30万个。
从左到右依次是：红细胞、血小板和白细胞， 图源：<1>
也就是说，我们的血液之所以呈现红色，是因为血液中数量最多的是红细胞（RBC），是白细胞的近千倍、血小板的30-50倍，血液显示红细胞群的红色<2>。
而红细胞之所以是红色，是因为细胞内含有血红蛋白。血红蛋白内有一种红色的化合物叫做血红素。血红素含有铁原子，可以与氧气结合并运输氧气。与氧气结合的血红蛋白叫做氧合血红蛋白，会吸收蓝绿色的光，使红色光反射到我们的眼睛里，呈现红色；当不与氧气结合时，血液则呈现一种暗红色。静脉血呈暗红色，因为含氧量低；动脉血呈鲜红色，是由于含氧量高<3>。
成熟红细胞原来是这样的：
形状：扁平双凹圆碟形，具柔韧性
直径：很小，只有6-8μm，比大多数人类细胞小，周边稍厚
数量：男性（4.5-5.5）×10^12/L，女性（3.8-4.6）×10^12/L
生存期：120天
功用：主要靠细胞中的血红蛋白完成<4>
一是携带氧气到身体各个组织，并将二氧化碳带回肺部；
二是维持血浆pH值相对恒定；
三是“调控”免疫细胞释放炎性因子，参与人体的免疫反应。
第三个免疫功能是国际上新的研究发现和热点，还没有写入医学教科书。2022年6月27日，《自然·免疫学》期刊在线发表了中国医学科学院血液病医院石莉红研究员等团队合作研究论文，证实了免疫红细胞亚群的存在<5，6>。
02
化疗为何导致贫血？
贫血是常见的癌症伴随疾病之一。2012年，我国一项研究记录了7972例肿瘤患者血红蛋白值，平均血红蛋白为（114.48±19.64）g/L，肿瘤相关性贫血（CRA）的发生率为60.83%，其中轻度贫血40.84%，中度贫血15.67%，重度贫血3.47%，极重度贫血0.84%<6>。
不同类型、分期的肿瘤，贫血的发生率不同，肺癌、淋巴瘤、妇科和生殖泌尿系肿瘤，贫血发生率更高，达60%；化疗、放疗治疗次数多的患者，贫血发生率达70%～90%。
与化疗有关的贫血主要原因包括以下3点<6，8>：
1.某些类型的化疗药物加重贫血，如铂类(Platinum)、紫杉醇(Taxane)、诺维本(Navelbine)等。
2.化疗后食欲减退导致食物吸收障碍，出现营养不良性贫血。
3.贫血程度与化疗的疗程有关。接受化疗时间超过半年，造血系统易受到化疗药物伤害而使贫血更严重。
03
贫血的严重程度分级和治疗
在血常规检查单上，衡量红细胞量有几组数值比较重要，正常值如下：
图源：<7>
这里主要讲讲血红蛋白。
血红蛋白（Hb）是红细胞中负责输送氧到全身的蛋白质。血红蛋白正常值：成年男性120-160g/L，成年女性110-150g/L。低于正常范围是贫血。血红蛋白浓度越低，贫血的症状和程度越严重。
综合美国国家癌症研究所(NCI)、世界卫生组织和中国分级标准，给贫血严重程度分级
表1 贫血NCI、WHO及中国分级标准2021
上下两个表可以对应起来看，图源<8>
综合两个表，简单来说，我国制定的标准如下：
当血红蛋白低于60g /L ，属于贫血3级（重度贫血），需要停止化疗，进行输血治疗；
血红蛋白60－90g /L(中度贫血) ，根据病情，酌情评判是否能继续化疗；
血红蛋白90－110g /L (轻度贫血)，可考虑口服铁剂或其它补血药的情况下继续化疗。
贫血的治疗措施主要有：
1.输血治疗
医生对化疗引起的贫血及相关症状不是特别重视，容易低估贫血对患者造成影响。统计数据表明，约有30-90%的肿瘤患者会出现贫血，高达92.84%的人未给予任何纠正贫血的措施和治疗<8>。
虽然输血可快速提升红细胞及血红蛋白水平，改善贫血症状，纠正机体缺血缺氧的状态，避免组织器官功能损伤，但输血的效果持续不了多久，且存在风险，所以并不是任何原因、任何程度的贫血都需要输血，贫血程度较严重或进展较快的患者比较适合。
这些患者适用于输血治疗（1A类证据）<8>
- 重度及以上的贫血患者
- 或重度并伴有严重症状需立即纠正血红蛋白的患者
- 有明确治愈意图的肿瘤患者
- 进行姑息性化疗但需要立即改善重度贫血的患者
- 以往使用EPO无效的患者
注：临床研究证据可分为五级（可靠性依次降低）。1级所有随机对照试验（RCT）的系统评价/ Meta 分析。2级：单个样本量足够的RCT。3级：设有对照组但未用随机 *** 分组的研究。4级：无对照的系列病例观察。5级：专家意见。1A类证据，基于A类强证据，强烈推荐。
为什么不能轻易输血？主要是存在以下几种风险：
过敏反应：周身皮肤发红、局部红斑、荨麻疹，同时伴有咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等症状。患者还可能有头晕、头痛、一过性意识不清、血压下降、发热、寒战，严重时会导致过敏性休克。
铁沉积：长期反复输血会导致铁沉积在体内组织脏器（心，肝、胰脏），造成损伤。
感染风险: 输血更大的风险是有感染病毒的可能，因为献血时会查艾滋病、梅毒、乙肝、丙肝等抗体，但有些人献血时处于感染的窗口期，也就是说刚感染，抗体水平还很低，就检查不出来，因而完成了献血。这样的血液制品输到患者体内，就有可能感染。
输血免疫抑制效应: 异体输血通过非特异性免疫抑制和特异性免疫抑制，诱发患者免疫功能低下，导致术后感染发生率及肿瘤的复发率增加。
采取浓缩红细胞输注治疗时，可能会引起动静脉血栓发生概率增加，或增加死亡风险<9>
2. *** （EPO）治疗
*** (EPO)是一类经典的贫血治疗药物，它属于红细胞生成 *** 剂（ESA），有短效型和长效型。短效型EPO每周要注射1-3次，长效型EPO每周1次，根据治疗效果加减剂量。
适用于EPO药物治疗的人群（1A类证据）<8>：
- 轻度（1级）贫血患者
- 中度（2级贫血）但不伴有严重症状
- 休息和加强营养即可改善症状的患者
- 进行姑息性化疗且需要改善中度贫血的患者
- 有输血过敏史的患者
当血红蛋白≤100g/L，可以启动EPO的治疗（2A类证据）。治疗的目标值是110-120g/L；超过120g/L后，酌情减少EPO剂量或停用EPO（2A类证据）。
为何对EPO使用也要有指征？因为有研究指出，红细胞生成 *** 剂可增加静脉血栓的发生风险，对于非化疗患者会引起死亡风险的增高<10>
3.补充其他药物
红细胞生成减少导致的营养性贫血，可补充红细胞生成所需的原料，如铁剂、叶酸以及维生素B12。如果患者进食很少，尤其是不能进食动物蛋白时，可能导致缺铁性贫血。此时可以口服铁剂。多数患者对口服的铁剂耐受性较好，少数可能会出现消化道 *** 症状，比如恶心、烧心、胃肠道痉挛等。可从小剂量开始，逐渐增加剂量，但不可超量，需在医生指导下服用。
02
贫血时要注意的生活细节
造成贫血有多种原因，我们不妨从红细胞的方方面面来查看原因。
红细胞的生成原料：
主要有6种：
- 铁：维持血红蛋白数值的主要物质。
- 维生素B12及内因子：在红细胞的成熟与制造中起重要作用
- 叶酸
- 铜
- 睾固酮
- 红细胞生成素
红细胞的生成部位：红骨髓
红骨髓是制造红细胞的唯一场所，因此红骨髓造血功能的正常是红细胞生成的前提条件。如果因某些原因造成红骨髓的损伤而使造血功能下降或丧失引起的贫血，称为再生障碍性贫血。红细胞的主要成分是血红蛋白，合成血红蛋白的主要原料是铁和蛋白质。所以，机体缺乏铁和蛋白质时引起的贫血，称为营养性贫血。如果以缺铁为主导致的贫血，称为缺铁性贫血。
红细胞的成熟因子：叶酸和维生素B12
在细胞分裂和生长成熟过程中，红细胞需要叶酸和维生素B12 的参与。
如果缺乏叶酸，骨髓内有核红细胞核内DNA合成障碍，细胞分裂增殖的速度就会减慢，使红细胞的生长停止在初始状态而不能成熟，形成巨幼红细胞性贫血（大细胞性贫血）。
维生素B12 的作用是增加叶酸在体内的利用，从而间接促进DNA的合成。
维生素B12 与蛋白质结合后进入胃内，必须经过胃蛋白酶的消化，维生素B12 才能被分离出来，再与胃黏膜细胞分泌的内因子（IF） 结合形成复合物。只有形成这个复合物，才能保护维生素B12 不被消化液破坏，一直运送到回肠被吸收入血，此时内因子则排出体外。
如果先天性缺乏内因子，或由于胃切除而引起内因子缺乏，都可以导致维生素B 12 吸收障碍，从而影响骨髓内红细胞的发育，发生巨幼红细胞性贫血。
说到这里，我们已经明确了红细胞的生成原理，所以在饮食和生活方式上应注意以下3点：
1.均衡饮食
多进食高蛋白、含铁量高的饮食，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、乳制品、动物肝脏、黑木耳、菠菜等；富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶菜、豆类等；
- 补充铁元素
北京大学肿瘤医院肿瘤放疗科副主任医生徐刚指出，化疗红细胞偏低可引起贫血，尤其是小细胞低色素性贫血，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，包括猪肝、羊肝，以及鸭血、猪血、羊血、瘦肉、奶制品、大豆、黑木耳、芝麻酱等。
蔬菜中含铁量不高，比如，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等利用率不高。动物性食物中的铁属于血红素铁，人体吸收率可达20-25%，是食物中铁的较好来源。
图源<7>
可以适当多进食瘦肉、肝脏及鸡血、鸭血、猪血等含血红素铁丰富的食物。
另外，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜及水果。维生素C可以促进铁的吸收和利用。
- 补充B族维生素
很多患者出现贫血是由于体内B族维生素不足，比如B12和叶酸。
维生素B12
化学名叫钴胺素，含有金属元素钴，是唯一含有金属元素的维生素，能预防和治疗恶性贫血。它只能来自于食物，人体自身不能合成。
推荐摄入量为：14岁以上人群2.4μg/d。
维生素B12主要来源于动物性食品，在肉类、动物内脏、鱼、禽、贝类与蛋类中含量较丰富，奶及奶制品中含有少量，植物性食品中基本不含维生素B12。
叶酸
也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取。
推荐摄入量为：14岁以上人群 400μg/d，其安全上限为1000μg/d。
叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其以绿叶蔬菜和酵母含量最丰富，动物的肝、肾、蛋类、大豆、蚕豆、甜菜、菠菜、花菜、芹菜、莴苣以及水果中的梨、柑橘、香蕉和其它坚果类均含有较丰富的叶酸。
2.注意劳逸结合，适当运动，保证充足的睡眠
有研究资料表明，对于60-70岁老年乳腺癌患者，化疗后的贫血症状可通过非药物方式改善。
在患者日常活动、正常的药物使用和营养支持的同时，每周安排3次中等强度25-40 分钟的有氧训练，维持心率在50%-70%正常心率区间，可以明显改善化疗引起的贫血。<11>
3.当出现乏力、眩晕等贫血症状时，活动时要避免跌倒
严重贫血时建议卧床休息，减少体力活动。
心怀祝福的
脉姐
PS：下面是为化疗后血细胞低提供对策的系列文章，也许能提供些许启发↓
文中插图均来自：视觉中国（除注明外）
参考文献：
1. *** -红细胞，梅奥诊所官网-血细胞
2.香港红十字会输血服务中心-血液常识-红细胞
3.血液为什么是红色的？科普中国网 2017-06-14
4.科普：献血、输血知识知多少（一），中国输血协会2020-09-14
5.Xu, C., He, J., Wang, H. et al. Single-cell transcriptomic *** ysis identifies an immune-prone population in erythroid precursors during human ontogenesis. Nat Immunol 23, 1109–1120 (2022). https://doi.org/10.1038/s41590-022-01245-8
颠覆认知！Science子刊揭示红细胞“新身份”是人体免疫“哨兵”，生物探索，2021-10-27
6.肿瘤相关性贫血临床实践指南(2015-2016版)
7.闫少芳，北京大学医学部临床营养学讲义，《临床营养学》孙孟里编，北京大学医学出版社，2003年1月
8.赵东陆教授:2021版CSCO肿瘤相关性贫血临床实践指南解读，医脉通2021-04-30
9.KhoranaAA, FrancisCW, BlumbergN, et al. Blood transfusions, thrombosis, and mortality in hospitalized patients with cancer
10.魏志武，李锋春.对2286例患者输血前4项检验结果的流行病学研究
11.MohamadyHM, ElsisiHF, AneisYM. Impact of moderate intensity aerobic exercise on chemotherapy-induced anemia in elderly women with breast cancer：a randomized controlled clinical trial
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贫血的人吃什么补血快？缺铁性贫血是由于人体长时间缺铁影响血红蛋白的合成造成的，铁元素是人体中的重要的微量元素, 也是最容易出现缺乏的微量元素之一, 如果想要快速补血，需要在医生的指导下使用药物补充。日常也可以进食一些含铁元素丰富的食物，来帮助纠正轻度的缺铁性贫血，但起效较为缓慢，且作用效果有限。
一、药物补铁：
如果是患有严重缺铁性贫血患者，想要快速纠正缺铁性贫血，建议遵医嘱进行铁剂补充，如 *** 亚铁，富马酸亚，葡萄糖酸亚铁等，以免长时间缺铁，造成严重后果。
但在服用铁剂时，建议尽量在两餐之间或饭后服用，以减少胃肠道 *** 。服用铁剂时要注意避开与茶水等含鞣酸的食物，及西咪替丁等药物合用，以免降低药效。在服用后可能会出现黑色便，一般停药后症状就会消失，所以出现这一情况时不要过度紧张。
二、食物补铁：
1、动物内脏：如猪肝、腰花等，含有丰富的铁、磷和维生素A等。缺铁性贫血患者适量食用可以为身体补充铁元素，里面的维生素A对于维持视力也有一定的好处；
2、动物血：如猪血、鸭血等，动物血中含有大量身体所需的铁元素，常吃这些也能起到一定的补铁作用，可以辅助纠正贫血；
3、红肉：如牛肉、羊肉、驴肉等，红肉中含有丰富的铁、锌、蛋白质、维生素等物质，不仅可以纠正贫血，还可以促进人体的生长发育；
4、水果和蔬菜：如猕猴桃、草莓、柑橘、白菜、西蓝花、苦瓜等，这些水果和蔬菜里面含有丰富的维生素C，而维生素C能促进铁的吸收，帮助纠正缺铁性贫血。
男人贫血吃什么好？男人贫血在生活中不是很常见，但是一旦男人有贫血症状出现的时候，也要提起注意。在平时的生活中，男人可以多吃猪肝粥、枸杞红枣煲鸡蛋、南瓜、甘蔗、葡萄等等食物，这些都有很好的补血效果，另外，还可以通过药物补血。
人们普遍认为贫血只是女性才会有的，因为男人的身体比较好，因而他们不会出现贫血的情况。然而现在有不少男人都患有贫血，那么为什么会这样呢?医生介绍，一般人们出现贫血都是由于体内缺铁而引起的，下面我们一起来详细的了解一下吧。
男人贫血吃什么补呢?
1、猪肝粥
猪肝也就是猪的内脏，是很补的，特别是猪肝中含有很多铁元素，如果男人贫血，在平时多吃一些猪肝粥，会有不错的补血效果。具体做法：取适量的猪肝并将其洗净切碎，然后和粳米一起放入锅中熬煮，直到熬成稀粥即可食用，一定要连续服用一段时间才有效果。
2、枸杞红枣煲鸡蛋
男人有贫血的情况要多吃枸杞红枣煲鸡蛋，取适量的枸杞，红枣10枚，鸡蛋2个，一起煮，待鸡蛋煮熟之后先吃蛋再喝汤。枸杞红枣煲鸡蛋对于治疗体质虚弱、失眠、贫血等都有不错的效果。
3、多吃南瓜
南瓜中含有很多锌、铁元素，我们都知道铁元素是身体内 *** 血红蛋白最主要的一种微量元素，因而多吃南瓜对于男人补血是大有益处的。
4、甘蔗
想要快速补充体内的血液，改善贫血的问题，可以多吃甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，如：铁，锌，钙，磷，锰等等，而这些微量元素中铁元素的含量也是更高的，而且甘蔗也有补血果的称号。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的多种维生素和氨基酸，特别适合男人贫血的时候吃。
男人贫血怎么办，到这里就全部为大家介绍完了，不知道对于您是否有帮助呢?如果您身边也有男人有贫血的症状，那么不妨多吃一些上面的食物，同时对于贫血比较严重的男性朋友而言，除了通过这些食物补血之外，也可以服用药物来补血。
年轻小伙重度贫血，罪魁祸首竟是……说起痔疮，很多人都不以为意。殊不知，小痔疮也可能引起“大伤害”。近日，龙湾区之一人民医院外科就接诊了一名因为痔疮严重出血而重度贫血的患者。
便血十来天，
竟致“重度贫血”
33岁的郭先生是江西人，在温州务工多年。
3月19日，郭先生突然感觉自己全身乏力、头晕心慌。 郭先生的妻子劝他去看病，但郭先生不以为意，拖着不去医院。次日，眼见着丈夫越来越“虚弱”，妻子不顾他反对，硬拉着他来到龙湾一医就诊。
接诊的外科主任张伟看到郭先生苍白至极的脸色，已料到是贫血，但检查报告出来还是让他吃了一惊：血红蛋白只有58g/L。
医学上，成年男性血红蛋白正常值不低于130g/L，从事体力劳动、气血方刚的年轻男性160g/L以上也很常见。“58g/L已经属于重度贫血，需要及时输血进行纠正。” 张伟说。
随着进一步问诊，医生才知道：郭先生患有痔疮好几年了，偶有便血，他也没放心上。十天前，他又开始便血，而且呈喷射状，用他妻子的话说，就像“凶案现场”。
张伟为郭先生做了体检，发现郭先生 *** 处有多个内痔、外痔。 排除其他因素后，基本明确“痔疮出血”就是造成郭先生贫血的原因。
医生感叹
“小痔”拖成大问题
张伟之一时间将患者收治入院。入院后，郭先生接受了补液、输血等治疗。
“这个患者如果不紧急纠正贫血情况，就会有生命危险。”主管医生张建东说。
为了防止再发生痔疮出血，郭先生贫血情况改善达到手术条件后，接受了“内痔套扎+外痔切除”手术。在医院观察了几天后，郭先生恢复良好顺利出院。
张伟说，“十人九痔”，现代社会患痔疮的人很多。有些人认为痔疮是小问题，一拖再拖，很可能就拖成了大问题。如果这个患者一开始出现便血就来医院就诊，处理起来会很简单，甚至不需要手术。
张伟介绍，目前，痔疮手术多采用微创形式，具有手术时间短、恢复快、并发症少、术后疼痛轻等优点，特别适合工作繁忙的“有痔之士”。
日常生活，
如何预防痔疮？
日常生活中，要注意以下几点，可预防痔疮的发生。
1. 加强体育锻炼，避免久坐久站。锻炼能收缩肌肉，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，帮助顺畅排便。
2.养成每日早晨排便的习惯，上厕所时不要玩手机、看书，时间更好不超过5分钟。
3.多喝水，多食含纤维素多的蔬果，少食用辛辣 *** 性食物，如辣椒、胡椒以及酒类等。
4.排便后及时清理 *** ，如果有条件用温水清洗效果更好。
温州晚报全媒体记者：胡海珍 通讯员 陈密迦
来源： 温州晚报
男人贫血吃什么好？现在男性贫血的还是很多的，由于饮食等原因造成的缺铁性贫血的，一般是只要通过饮食调理就可以的，或者是一些水果等含铁丰富就可以的，不是很严重就不要吃药就医的，下面就给各位男性朋友介绍关于贫血的健康知识的。
一、男人贫血吃什么好得快
1、男人贫血是缺铁，补铁是改善贫血首要关键，平时多吃补铁食物，动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入，例如，饭前安排一杯橙汁，以增加肠胃对铁的吸收。或者，在日常饮食中，多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。
2、多吃含蛋白质丰富的食物 *** 血红蛋白，主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等，肉类食物，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉，排骨黄豆汤，鸡蛋羹等。
3、缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁，直到恢复正常铁贮存量，以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之.缘片自我调理，通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后，至少还需要继续补充一到两个月，使血清铁蛋白正常以补足贮存铁，否则容易复发。
二、男人补血的食谱
1、枸杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
2、猪肝粥
猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
上面是关于男性贫血的健康知识的，一般是通过食疗就可以的，而且恢复也是比较快的，多吃一些含铁的蔬菜水果以及动物内脏等，短时间就可以恢复的，平时生活要注意休息，不要熬夜等，注重营养的均衡的，当然也可以吃保健食品的。
改善老年人贫血，合理饮食很关键老年人是贫血的高发人群，尤其营养性贫血较多见。由于存在基础病较多、各脏器功能不同程度衰减、活动量少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。
01
老年人为何易贫血
贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白浓度低于正常值（男性低于120克/升，女性低于110克/升），或红细胞压积减少（男性低于40%容积，女性低于37%容积）。贫血只是一种症状，可能是血液病，也可能是其他系统疾病的表现。老年人贫血主要有以下原因。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血器官，老年人骨髓的造血功能和其他器官一样会逐渐衰减，被脂肪和结缔组织代替，代偿能力随之明显下降。
酶活性减低
老年人体内的各种代谢酶活性降低，红细胞膜代谢所需要的酶同样发生改变，红细胞寿命有所缩短。
激素水平下降
老年人激素分泌减少，激素 *** 造血的作用也随之下降。
营养不良
老年人消化功能减退，牙齿松动脱落、咀嚼能力差、吸收功能下降，容易导致贫血；还有些老年人长期严格限制动物性食物的摄入，容易导致造血原料，如铁、叶酸及维生素B12摄入不足，造成贫血。
患有多种慢性疾病
老年人常患有多种慢性疾病，如慢性肾脏疾病，会导致 *** 分泌水平下降，使红细胞生成不足；自身免疫性疾病会导致不同程度的贫血；各种慢性感染会造成铁代谢紊乱；中晚期恶性肿瘤常合并贫血等；而治疗慢性病的药物，亦可能抑制红细胞生成而导致贫血。
02
出现贫血怎么办
老年人防治贫血，要积极治疗原发病，如肿瘤、感染、肾功能不全等；同时进行适当的体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血机能老化。
在老年人中，营养性贫血发病率较高，主要是由体内铁、叶酸及维生素B12缺乏造成的，需要通过合理饮食来改善。
老年人可以多摄入优质蛋白质，以 *** 人体免疫系统细胞，提高抗病能力；摄入适量脂肪，以增加能量来源；摄入适量维生素（特别是维生素C及B族维生素）和叶酸，以促进红细胞生成；摄入铁元素，以促进血红蛋白合成；纠正不良饮食习惯，如偏食、素食等。具体来说，水果、蔬菜、肉类、动物肝脏含有较多叶酸；肉类、鸡蛋、牛奶和其他乳制品中维生素B12含量较多；柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等果蔬中维生素C含量丰富；动物性食物如动物血、牛肉、鱼、肝、蛋等，植物性食物如芝麻、黑木耳、芹菜、菠菜、大豆、谷类、桃、杏、葡萄干等的含铁量高且易被吸收。
需要提醒的是，老年人贫血不是吃点补血的营养品或食品，如红枣、阿胶等就可以解决的。事实上，即便是营养性贫血，也不可能仅靠食补治愈。老年人贫血的背后，可能隐藏着危险。老年贫血患者要早诊早治，防止发生更严重的并发症。
03
贫血的早期信号
贫血是老年人常见的问题，早期常常表现为一些非特异性症状，如头晕、乏力、心悸、活动耐力差，易被误诊为心脑血管疾病；也有患者以中枢神经系统症状如淡漠、易怒、幻觉等为首发表现，或出现纳差、消瘦等消化系统症状。以上表现可能是贫血的信号。
老年人，如绝经后的女性、患有缺铁性贫血的男性、近期出现不明原因消瘦的老年人、大便习惯或性状颜色改变的老年人等，一旦发生不明原因的贫血，需高度重视，及时排除隐匿性恶性肿瘤的存在。
来源： 央视新闻
老年人的营养不良如何“破”？这种蛋白一日三餐不可少老年人是贫血的高发人群，尤其营养性贫血较多见。由于存在基础病较多、各脏器功能不同程度衰减、活动量少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。
01
老年人为何易贫血
贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白浓度低于正常值（男性低于120克/升，女性低于110克/升），或红细胞压积减少（男性低于40%容积，女性低于37%容积）。贫血只是一种症状，可能是血液病，也可能是其他系统疾病的表现。老年人贫血主要有以下原因。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血器官，老年人骨髓的造血功能和其他器官一样会逐渐衰减，被脂肪和结缔组织代替，代偿能力随之明显下降。
酶活性减低
老年人体内的各种代谢酶活性降低，红细胞膜代谢所需要的酶同样发生改变，红细胞寿命有所缩短。
激素水平下降
老年人激素分泌减少，激素 *** 造血的作用也随之下降。
营养不良
老年人消化功能减退，牙齿松动脱落、咀嚼能力差、吸收功能下降，容易导致贫血；还有些老年人长期严格限制动物性食物的摄入，容易导致造血原料，如铁、叶酸及维生素B12摄入不足，造成贫血。
患有多种慢性疾病
老年人常患有多种慢性疾病，如慢性肾脏疾病，会导致 *** 分泌水平下降，使红细胞生成不足；自身免疫性疾病会导致不同程度的贫血；各种慢性感染会造成铁代谢紊乱；中晚期恶性肿瘤常合并贫血等；而治疗慢性病的药物，亦可能抑制红细胞生成而导致贫血。
02
出现贫血怎么办
老年人防治贫血，要积极治疗原发病，如肿瘤、感染、肾功能不全等；同时进行适当的体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血机能老化。
在老年人中，营养性贫血发病率较高，主要是由体内铁、叶酸及维生素B12缺乏造成的，需要通过合理饮食来改善。
老年人可以多摄入优质蛋白质，以 *** 人体免疫系统细胞，提高抗病能力；摄入适量脂肪，以增加能量来源；摄入适量维生素（特别是维生素C及B族维生素）和叶酸，以促进红细胞生成；摄入铁元素，以促进血红蛋白合成；纠正不良饮食习惯，如偏食、素食等。具体来说，水果、蔬菜、肉类、动物肝脏含有较多叶酸；肉类、鸡蛋、牛奶和其他乳制品中维生素B12含量较多；柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等果蔬中维生素C含量丰富；动物性食物如动物血、牛肉、鱼、肝、蛋等，植物性食物如芝麻、黑木耳、芹菜、菠菜、大豆、谷类、桃、杏、葡萄干等的含铁量高且易被吸收。
需要提醒的是，老年人贫血不是吃点补血的营养品或食品，如红枣、阿胶等就可以解决的。事实上，即便是营养性贫血，也不可能仅靠食补治愈。老年人贫血的背后，可能隐藏着危险。老年贫血患者要早诊早治，防止发生更严重的并发症。
03
贫血的早期信号
贫血是老年人常见的问题，早期常常表现为一些非特异性症状，如头晕、乏力、心悸、活动耐力差，易被误诊为心脑血管疾病；也有患者以中枢神经系统症状如淡漠、易怒、幻觉等为首发表现，或出现纳差、消瘦等消化系统症状。以上表现可能是贫血的信号。
老年人，如绝经后的女性、患有缺铁性贫血的男性、近期出现不明原因消瘦的老年人、大便习惯或性状颜色改变的老年人等，一旦发生不明原因的贫血，需高度重视，及时排除隐匿性恶性肿瘤的存在。
来源： 央视新闻
枣、阿胶、红糖补血有用吗？肿瘤患者的贫血到底怎么补？对于贫血的处理，民间有一套自己的“办法”——食补补血。
红枣、阿胶、红糖就是这个食补食谱中最常见的三种食物，但是这三种食物真的对贫血的治疗有效果嘛？
要科学的回答这个问题，首先我们要弄清楚补血到底是要补什么，所谓补血，直白的说就是，人体的血（红细胞及血红蛋白）少了不够用，需要补充。
贫血最常见的原因是缺铁性贫血，因此，民间常说的补血，其实就是补充人体必需的铁元素。
我们再来看看这几个名气不小的补血食物。
1.红枣
有一种流传甚广的说法是：“每天三颗枣，青春不显老”。很多女性都习惯每天吃上几粒红枣，或者喝一杯红枣饮品来补气血。
红枣里含铁不假。可是，红枣里的铁含量并不高。每100克干红枣中，铁的含量大概只有2-4 毫克 ，跟一些动物性食物，如猪肝、鸡肝相比，实在太低了。
有人可能会说，那我多吃一点红枣，不就能补血了吗？
这个说法也不太科学，因为红枣中的铁是非血红素铁，受到各种因素的影响，吸收进入人体的量比实际含量更少，很难达到补铁补血的效果。另外，干红枣的主要成分是糖，约占 70%-80%，吃多了反而会影响健康。
2.红糖
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在红糖的保健说法中，喝红糖水能补血，是流传最广的。
现在很多地方坐月子还习惯喝红糖水，而女性经期喝红糖水也特别常见。
这是源于中国人讲究“以形补形”的传统思想，认为各种红色的食物都可以补血，比如红糖，红枣、红豆、紫米等等。
可惜这几种食物的颜色主要来源于植物的花色素类物质，和铁含量是八竿子打不着的关系。所以说，红糖和补血的确关系甚微。
红糖的主要成分是蔗糖，其中铁的含量非常低，每100g红糖中含有0.71mg的铁，而且还是不利于人体吸收的非血红素铁。如果用红糖来为一名成年女性补铁的话，每天至少要吃2.8公斤（这还没算上吸收率的问题，否则需要更多）。
如果想靠吃红糖补血，估计贫血还没有改善，先把自己吃成胖子了。
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3.阿胶
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在多数人的固有印象中，阿胶是补血圣品，事实上，它同样不能起到补血的作用。
阿胶由驴皮熬制而成，主要成分是胶原蛋白。从本质上看，和咱们平常吃的猪皮冻是同一类东西，而且几乎不含铁。
营养学上说，胶原蛋白的营养价值不高，对人体新陈代谢的促进作用有限，并非良好的蛋白质来源。甚至，阿胶的营养价值还不如猪肉、鸡蛋、牛奶等食品。
我们都知道，补血要通过补充铁、优质蛋白质、维生素等营养素，促进血红蛋白合成。阿胶基本不含上述的营养素，所以在促进血红蛋白合成的能力，基本可以忽略不计，所以没有补血功效，更谈不上是补血圣品了。
说了这么多，如何可以正确的通过科学食补来到达补血效果呢？
铁和蛋白质是造血主料，而叶酸和维生素B12是重要的造血辅料，要补血，我们还得找到含有这些营养元素的食物。
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哪些食物有助于补铁？
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①富含铁的食物
菠菜、精瘦肉、动物内脏（如肝脏等）、黄豆及黄豆制品（还富含叶酸，注意激素敏感的乳腺癌患者少吃）、鸡蛋黄、菌藻类（香菇、海带、木耳等）。
②富含蛋白质的食物
蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋含有丰富的蛋白质）、奶制品、肉类（鱼虾肉、牛羊肉等）、豆类及豆制品。
③富含叶酸的食物
水果（如橘子、柠檬、橙子等）、蔬菜（韭菜、芹菜、生菜、胡萝卜等）及动物内脏等。
④富含维生素B12的食物
海产品（鱼虾、贝类等）、蛋类、动物内脏等。
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吃进去的食物，还得关注消化吸收
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在补充富含造血原料的食物后，还有一个问题应该在食补中引起重视，就是消化吸收的问题。
研究显示，多吃富含维生素C的食物，如各种水果（柠檬、橙子、苹果等）可以促进铁的吸收；而浓茶、咖啡会影响铁的吸收，要提高认识。
另外，改变进食方式，如胃肠功能较差的患者，可以采取少食多餐的方式进食，有利于食物更好的消化、营养更好地吸收；食欲差的患者，可以通过改变菜肴的种类、口味来 *** 食欲。
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补血不是一两天就能看到效果的
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食补本身并不是一种治疗手段，要想通过食补纠正贫血，必然要经过一个漫长的过程，不懈的坚持才是获取胜利的唯一途径。
注意，食谱纠正贫血的方式只适用于不严重的贫血及慢性贫血，如果出现急性贫血，症状严重的，如面色苍白、头晕眼花、晕厥等症状，一定要及时去医院进行治疗，切不可自行食补处理。
