很多朋友都有肚子胀的表现，肚子胀满，吃不下，坐不下，睡觉也受影响，排个气能好受一些，但过一会又胀起来了，有的朋友形容里面像顶一个气球一样，真是遭罪死了！胃胀还会影响我们的消化，导致我们吃不下饭，长期就会影响身体健康了。
肚子胀该是怎么回事呢？
其实肚子胀多数是一种虚实夹杂的情况，初期是实证为主，这个时候采用行气消胀的 *** ，效果很明显，气一打通，立刻就不胀了，可以说是很迅速，不拖拉。但我们人体纯实证的情况是很少的，在长期与各种病邪对抗过程中，逐渐形成了虚实夹杂的情况，这时候光行气消胀效果就不理想了，还得兼顾虚损的情况，以及身体的各种病理产物，包括痰湿、食积、结石等情况。那有一种情况就是天气一转凉，食物是冷的，或者说没有按时吃饭都会感觉胃胀气，这种就是中医讲的脾胃虚寒了。
脾胃虚寒要怎么办呢？今天教给大家一个驱寒止痛消胀的方子，还有成药，那就是理中汤，组成是甘草、人参、白术、干姜，我们来分析一下。
首先看人参
人参是大补元气，补五脏的中药补气药物，大家都很熟悉，更能补脾胃，健运中焦，气有温运作用，气盛则脾胃不虚，不虚则更能耐受寒凉。
其次看干姜
干姜是这个方子里面一个重要药物，因为肝经辛热，入中焦，守而不走，就能守护我们的中焦，保脾胃周全，使得寒邪难以靠近中焦，还能祛除中焦的寒邪，寒邪都消散了。自然腹胀，腹痛就改善了，而且受凉也不容易发病了。
再来看白术
白术在这里和人参的作用相似，能够补脾胃，还能祛寒湿，湿伤阳气，容易导致脾胃虚寒加重，湿气祛除，寒气也能减弱，所有加入了白术。
最后一味是甘草
甘草也具有很好的补益中气的作用，甘、温补中气，还能调和诸药。
全方的特点都是温热的，这样就加大了驱寒、散寒、防寒的能力，而且都作用在脾胃，帮助脾胃恢复功能，还能祛湿，这样就把中焦给固护住了，自然就不怕凉，不胀，不痛了。
最后，理中丸（汤）虽好，但脾胃不好的人也要注意，饮食不要贪凉喜冷。
由于理中丸属于辛热的药物，胃中有实热，有虚热都要注意，不可单独应用，需要甲减配伍。
有上面说到的问题，要在医生指导下进行一个辩证甲减调理。
腹部胀气不通顺，一剂四味药，通气滞，恢复脾胃，消食积腹部胀气不通顺，一剂四味药，通气滞，恢复脾胃，消食积
肚子和胃里面总是有气，不通顺怎么办？分享一剂著名方剂，通胃腑，行中焦气滞。
肚子中总是觉得胀气，不通顺。其实我们人体内有很多气，肺里是肺气，肾里面是肾气，而肚子是脾胃的所在，所以里面有的是脾胃之气，脾气主升，能升清阳，将有用的精微物质送到需要的部位，而胃主降，将水谷腐熟产生的浊气下到肠腑，脾气升不上去，人就容易头昏、视物不清，总乏力，不爱动，不爱说话，总是没精打采。胃气不能下降，浊气不降，就会出现肚子胀、胃胀，吃饭不消化，肚子总感觉往上顶，重打嗝，大便还排的不顺畅。这种是脾胃出了问题，脾胃出问题，人体其他部位也随之会受到影响。此时，疏通脾胃，让脾胃通畅，升降正常。
这次给诸位分享的四味药著名方子，可以疏通脾胃气滞，很多人应该都到过，名字叫四磨汤，大家可能都了解四磨汤可以治疗饮食积滞，但它调理气机的功用是大家很少注意的。今天大家跟着马医生进一步认识一下四磨汤。
组成上，只有四味药。
之一个就是人参，人参补元气，补脾胃，补气作用堪称之一，补气健脾胃，脾胃强了，气的上升和下降就正常通顺，因此用人参来补强脾胃，益气。
第二个是木香，木香可以行气，在古时候，医生认为木香可以通畅全身之气，让堵塞的地方都打开，而木香更重要是疏通脾胃气滞，所以选了木香。
第三个是乌药，乌药也是一个可以通畅气机的药物，乌药偏温，驱寒止痛，现代人湿热较重的比较多，湿热重的人容易贪凉喜饮寒，损伤脾胃，因此用乌药来散寒温脾胃，通畅气机。
第四个就是槟榔了，槟榔是一个消食积的常用药，另一方面，槟榔还可以让胃肠的气往下走，这样气推着食积，就被槟榔一起给弄出去了。气滞食积排出去，胃肠的功能就逐渐恢复了，
综上，四位药配合起来，就能通气滞，恢复脾胃，消食积了，大家学会了吗？
猪肚子胀气是什么原因？猪肚子胀气怎么快速排气？这几招很管用猪平时吃喝正常，但突然肚子胀气并迅速死亡，这个现象想必是不少养猪人都不想面对的，那么猪肚子胀气到底是什么原因，我们又该如何快速的给猪排气呢？今天就来说说这个话题。
一、胀气原因
1.魏氏梭菌感染。魏氏梭菌是引起猪肚子胀气的主要原因，这种细菌一旦进入猪体内，就会迅速繁殖，产生大量气体，导致猪肚子迅速胀气，如果不及时处理，就会引发猪死亡。对于魏氏梭菌，我们平时一定要做好圈舍的清理和消毒工作，避免产生这种细菌，可以选择：均灭太保，对环境进行喷洒，有不错的消毒作用。
2.饲料霉变。养猪人都知道，饲料中的原料玉米极易发生霉变，霉变的饲料被猪吃进肚子里，对肠胃产生 *** ，消化不良，就会出现肚子胀气的情况。针对饲料霉变，我们平时要注意饲料的储存环境，还可以在饲料中添加：克霉太保，分解霉菌毒素，避免饲料霉变。
3.便秘。由于猪长期待在圈舍内很少运动，加上如果进食量大，饮水量不足，就会导致猪便秘，体内排泄物过多，就会出现肚子胀气的现象。针对猪的便秘，我们要注意平时适当地给猪赶起来，在圈舍内走动，如果猪出现吃了很多却不排便的情况，可以给猪使用：积食太保，促进猪的排泄，避免便秘情况的发生。
4.水温过低。在夏季温度很高的时候，很多养殖户会给猪喝一些比较凉的水，例如直接从水井中抽出来的水，水温过低对猪的肠胃造成 *** ，也会引发肚子胀气。因此，我们在平时饲养猪的过程中，也要注意水温不要过低。
二、快速排气 ***
在猪出现了胀气的现象后，我们要及时对猪进行排气。可以用保定器拉着猪的上颚，然后给猪灌服一些食用油，根据猪体型的大小，灌服500毫升到1升，灌服完食用油后，需要立刻给猪静脉输送甲硝锉，一般输送一瓶或两瓶500毫升的甲硝锉即可。
如果猪腹部胀气很明显，可以在猪左侧肋骨倒数第二排处扎针放气，之后再使用甲硝锉进行消炎。但这一 *** 对于新手来说操作难度较大，所以一般采用之一种 *** 就可以了。
在给猪快速排气后，我们平时还要根据上述原因进行预防，才能杜绝胀气的复发，对照以上几点，相信就会对大家有很大的帮助。关注我，每天都会带大家了解科学养殖知识。
肚子老是胀鼓鼓的，说明肠胃不行？4个办法给肠胃“减压”为什么肚子总是断断续续地胀气呢？这可能暗示着机体的胃肠道出现了问题，肠胃中最常见的问题就是消化不良。假如我们的胃肠道消化动力不足，就很有可能导致我们患上消化道疾病。
那肚子里的这些气体从何而来呢？
肚子里的气体主要来自两个方面：一部分气体来自外界，在我们进食、讲话时，难免会吞进少量气体。
另一部分气体是在胃部产生的，当我们进食一些“充气食物”，比如咖啡、豆制品、韭菜、荔枝等。这些食物都难以在小肠内被消化，于是在它们进入胃部之后，会被一些菌群进一步发酵，并伴随着大量气体的产生。
不管是从外界吸入的气体，还是在胃部产生的气体，它们都将会顺着我们的食管进入到胃肠道。当胃部存在少量气体时，我们并不会感觉到胀气，但是当气体累积到一定量时，我们便会感觉到肚子胀气。
所以，在日常生活中，我们会不定时地感觉到肚子胀气，如果次数不多，并且持续时间不长，就是正常现象。但是如果你总是能感觉到肚子胀气，那你就要重视起来了，这可能是肠胃在“发送”求救信号！
那么，当我们遇到这种情况应该怎么办呢？建议采用以下四个 *** ！
一、及时就医，定时检查
在我们不清楚自己的肚子为什么老是胀气的时候，不要胡乱吃药，更不要病急乱投医。肚子老是胀气，多半是由于胃肠功能紊乱引起的，我们需要做的是及时到正规医院进行胃肠镜检查，检查结果出来之后，在遵循医嘱的情况下吃药。
“十人九胃”的说法，相信大家都有耳闻，这句话的意思就是胃部疾病的问题在生活中比较突出且常见。根据相关工作人员的统计，目前，我国公民的胃病发病率高达85%，其中，胃病在38-48岁的公民的发病率高达60%。
但是胃病分为很多种，并且引起胃病的原因也多种多样，在我们不清楚病因的时候，千万不要乱用药！
那么胃病分为哪几种呢？病因又是什么呢？
首先之一种是慢性胃炎，它是一种比较常见的胃病，其是由于各种 *** 因素，从而引发胃壁表面粘膜组织产生持续性的炎症反应。它的病因主要是幽门螺旋杆菌感染，当然还包括其他病因，比如人体的免疫功能较差等。
第二种是急性胃炎，它是一种由于各种外在和内在因素引起的急性广泛性或局限性的胃黏膜急性炎症。它的病因有物理因素（饮食不当）、化学因素（滥用药品）、生物因素（菌群感染）、精神性因素以及外源性 *** 等。
第三种是消化性溃疡，它是一种穿透黏膜肌层的胃肠道黏膜局限性损伤，主要病发于十二指肠。它的主要病因是滥用大量的非甾体药品、菌群感染，其次是幽门螺旋杆菌感染等。
由此可见，胃病种类繁多，且病因复杂多样。因此，在我们的日常体检中，一定要进行胃肠镜检查，不要因为嫌它麻烦，而选择忽略掉它，它是我们对症下药的依据。
所以，当我们感觉到肚子老是胀气，并且难以缓解的时候，之一步一定是及时就医，并进行胃肠镜检查！
二、合理饮食
肚子老是胀气以及大部分的胃肠疾病，都与人们的饮食习惯有着密不可分的关系。我们要及时改正不好的饮食习惯，逐渐养成良好的饮食习惯，尽可能快地摆脱疾病的困扰。
那么不好的饮食习惯包括哪些呢？
首先，不能吃过多的冷食！胃部只有在适宜的温度时，才具有较好的抗病作用。当我们食用过多冷的食物时，胃部的温度便会下降，胃部的免疫功能将会遭到损伤。另外部分冷食中会含有一定量的致病菌群，而且冷食还是“充气食物”，食用后容易使人诱发胃病。
其次，也不要经常吃过于辛辣的食物，因为辛辣食物会 *** 胃黏膜充血，从而会引起慢性胃炎。
另外，暴饮暴食也是一大禁忌！当我们暴饮暴食时，会加快进食速度，来不及充分咀嚼食物，胃部难以充分消化这些食物，便会引起消化不良，长时间的累积之后，将会导致严重的肠胃疾病。如急性胃扩张等。
最后，一定不要吸烟成瘾，酗酒成性！烟酒过度将会导致胃部分泌系统失调，从而会影响我们的食欲，进一步将会导致严重的胃病。
建议肚子老是胀气，肠胃不好的人，可以进食各种健脾益胃、益气、健胃理气的菜。
可以食用土豆、胡萝卜、芡实、等各类菜品，这些都是可以温补脾胃的食物，也有助于养胃。
体质虚弱、胃寒气虚的人可以多食用南瓜、白萝卜等温热类食物，这些食物都具有部分补中益气的作用。
肚子老是胀气的人群，其胃部的消化功能一般都不太好。建议胃病患者可以多食用白菜、芹菜、菠菜、黄瓜等各种富含膳食纤维的食物，它们可以促进胃部蠕动，润肠通便，从而能改善消化不良的症状。
由此可见，合理的饮食可以帮助我们养胃，但是食物毕竟不是药品，是不具有功效性的。因此，在注重合理饮食的同时，我们还要根据医嘱服用医生开的药物。
三、适度的腹部 ***
肚子老是胀气的人，可以时常 *** 腹部。
之一，用正确的 *** 手法轻揉腹部，不仅可以促进胃肠道蠕动，而且对于胃胀、便秘、消化不良、食欲不好等消化问题都有一定的改善作用。
因此，当我们感觉到肚子胀气时，可以用手指轻轻地按压胃部，之后按照顺时针方向以均匀的速度轻轻揉压腹部，这样可以促进胃部的气体尽快地排出，加速胃肠道的蠕动，帮助腹部的废泄物排出体外，从而可以缓解腹部的胀气情况。
第二，人体的腹部也是任脉、肾经、肝经、带脉等循行经过的地方，因此，当我们用指腹 *** 腹部的时候，可以疏通全身脉络，起到调理全身的作用。另外， *** 腹部还可以缓解痛经、改善睡眠。所以，当我们空闲的时候可以适当地轻轻 *** 肚子，来缓解多种腹部不适感。
所以，在日常生活中，我们可以时常 *** 腹部的神阙穴、中脘穴等等， *** 这些特定的穴位可以帮助缓解胃胀的不适感。
当然， *** 腹部要在中医医师的指导下进行， *** 手法要尽可能规范，且符合中医的规定。
四、适度运动
对于人们来说，运动是更好的“保健品”。当然，对于胃病患者来说，运动也是消除胃疾的有效 *** 。
那么，运动对于胃病患者有哪些好处呢？
首先，适量的运动可以改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道粘膜的防御机制，胃部就会分泌定量的消化液，从而增强胃部的消化与吸收功能。
其次，当我们运动的时候，我们胸腔与腹腔之间的肌肉-纤维会上下移动，并且部分肌肉也会活动起来，这些活动都将会很好地 *** 到我们的胃肠道，进一步帮助我们改善消化性溃疡。
另外，适量的运动可以改善胃部消化系统的微循环，促进气血运行，因此，适量运动对于胃病患者胃黏膜淤血的症状，具有一定的改善作用。
当然，适度的运动还可以使我们拥有健康愉悦的身心，这将有助于改善食欲不振，帮助我们尽快治好胃病。我们可以选择柔和的有氧运动，比如跳操、慢跑、打太极、骑自行车等等，这些都是很好改善胃疾的运动方式。
但是要注意的是，饭后不能立马剧烈运动，我们要给胃部一个缓冲期，要不然，可能会导致消化不良、胃痛等症状出现。
五、总结
总的来说，肚子胀气可以用多种 *** 来缓解，比如药物治疗、改善饮食、适度运动、 *** 腹部等等。这些 *** 能够帮助我们缓解少数的胃胀，并且对于胃病的治疗，它们只能起到辅助治疗的作用。但如果想彻底消除胃疾，还需要经过专业医师的治疗才行。
如果我们感觉肚子老是胀气，还时常难以缓解，那就很有可能是胃肠疾病，要及时到医院就诊，并配合医生进行治疗，如果长期不治疗，将很有可能会引起其他疾病。所以，当我们胃胀气不能通过简单的 *** 来缓解时，我们一定要重视起来，切莫大意！
肚子胀气排不出，如何快速“消气”？提醒：这四个 *** 或能缓解【粉丝来信】我婆婆是一个年过四旬的中年妇女，她总是经常在街上揉着自己的肚子。我一开始并没有太在意，认为这只是她的习惯动作之一，可能是因为胃不舒服或者吃了什么不对劲的东西。我没想到的是，这个习惯行为引来了一次误会。
有一天，我正和邻居王姐聊天，她忽然打断了我的话题，神秘兮兮地告诉我：“你知道吗？你婆婆在大街上把衣服掀开了揉，而且她里面什么都没穿！”我的脑海里立刻浮现出一个荒诞的画面，婆婆在公共场合如此放肆，我心中不禁一阵紧张和担忧。
我难以置信地问王姐是否确定自己所说的是真的，她神秘地点点头，说她亲眼目睹了这一幕。我感到心头一阵慌乱，不知道该如何面对这个突如其来的问题。随即，我决定回家找婆婆好好谈一谈。
回到家里，我看到婆婆独自坐在沙发上，脸上带着一丝痛苦的表情。我走过去，轻声问道：“婆婆，我听到了一些关于您在大街上揉肚子的传闻，是真的吗？”婆婆的眼神闪过一丝尴尬，她缓缓点头，坦诚地告诉我：“是真的，但是这并不是因为我有什么不良意图。”
我看着婆婆那受伤的眼神，心中涌起一股同情和理解。我问她为什么要这样做，婆婆解释说她其实是因为胀气而感到不舒服。最近一段时间，她的胃经常会胀气，导致腹部不适，揉肚子可以稍微缓解这种症状。她并不是故意在大街上掀开衣服，只是想找到一种舒适的姿势来减轻疼痛。
肚子胀气是指在胃和肠道中产生过多气体，导致腹部膨胀、不适和疼痛的情况。这种症状可以在任何年龄段出现，而且普遍存在于全球各地的人群中。肚子胀气通常是暂时性的，但它可能会对日常生活造成不便和困扰。
肚子胀气的主要原因之一是消化不良。当我们进食时，胃和肠道会分泌消化酶来帮助分解食物。然而，某些食物可能会导致消化酶过度分泌，或者我们的身体无法有效地消化它们。这些食物包括高纤维食物（如豆类、全麦食品和蔬菜）、含有人工添加剂和防腐剂的加工食品，以及一些人体难以消化的糖类（如乳糖和麦芽糖）。当这些食物残留在肠道中，它们会被肠道中的细菌发酵，产生气体，从而引起胀气。
一、饮食问题：
饮食是肚子胀气的常见原因之一。吃得过多、进食过快、吞气、食用含有大量气体的食物（如豆类、大蒜、洋葱、辣椒等）都可能导致胃肠道积聚过多气体。此外，过多的碳酸饮料、咀嚼口香糖、吸烟等也会引起胀气。
二、消化问题：
胃肠道消化问题也是引起胀气的原因之一。消化不良、食物不易消化、肠道菌群失衡等情况会干扰食物的正常消化过程，导致气体积聚在肠道中。某些消化系统疾病，如乳糜泻、胃溃疡、炎症性肠病等，也可能导致肚子胀气。
三、运动不足：
缺乏适当的运动可能导致肠道蠕动减慢，从而影响气体在肠道中的正常传播。长时间的久坐或久站，都可能造成肠道功能减弱，使气体积聚在肠道中，引起胀气。
四、压力与焦虑：
压力和焦虑是现代生活中常见的问题，但它们也可能对消化系统产生负面影响。当人们感到紧张或焦虑时，体内的肌肉紧绷，包括肠道肌肉，从而导致肠道蠕动减慢，气体在肠道中滞留的时间增加，从而引起胀气。
五、缓解 *** ：
1.调整饮食习惯：
避免食用会导致胀气的食物，如豆类、洋葱、辣椒等。改善进食方式，慢慢咀嚼食物，避免吞气。减少碳酸饮料和咀嚼口香糖的摄入。增加摄入易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。
2.增加运动量：
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助气体在肠道中顺利传播。每天保持一定的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于减轻肚子胀气的症状。
3.管理压力：
通过采取应对压力的 *** ，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于减轻焦虑和紧张，缓解胀气的不适。
4.就医咨询：
如果胀气问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议，如调整药物治疗、推荐特定的饮食计划或进行进一步的检查。
肚子胀气是一个常见的问题，但通常可以通过调整饮食习惯、增加运动、管理压力和就医咨询等 *** 来缓解症状。如果胀气问题持续存在或加剧，建议及时咨询专业医生以获取更好的治疗建议和指导。保持健康的生活方式和良好的消化系统功能对于减轻胀气问题至关重要。
经常生气导致的胃胀，一个方子，疏肝理气今天给大家聊一聊郁怒型胃胀
这是一个生活中非常常见的现象，我们身边不乏这样的人，情绪长期低落，非常容易激动和发怒，郁怒之际，就伴有胃胀、食欲减退，腹部胀满
给大家分享一个案例
3个月前，门诊上来个患者，女，42岁，她一进来，我就能明显地感觉到她非常的不开心，坐下来之后她开始滔滔不绝的向我讲起了她的事，主要就是最近一段时间，家庭和工作上都不太顺心，弄得她情绪非常不好，常常满怀郁怒、愁怨。用她自己的话说，就是在家里不受待见，在单位也被人排挤，处处不顺心，
于是，她就病了。
胀肚。尤其是胃部，胀满之感十分强烈，吃不下饭，也不知道饿。大便不爽。坐卧不宁。
胀肚的现象，一连持续了好几天，她不得已，才找到了我
我给她把了把脉又看了看她的舌苔，发现其脉象细而无力，舌苔白滑，又听她叙述了这么多之后，我给她开了这么一个方
香附，紫苏，陈皮，炙甘草，良姜，川楝子，大腹皮，橘核，姜半夏，佛手，焦三仙，水煎服
注:每个人的情况不同，避免大家用错量反而得不偿失，这里克数就不写出来了，有这方面的朋友可以具体辨证
后来一次偶然的机会，她带着孩子又找到我了，她以为我不认识她了，其实我是认识她的，她那天滔滔不绝的跟我讲她工作和家庭上的事，让我记忆犹新，我问她腹胀好了没有，她愣了愣，想了一会儿，这才笑道：“您说上次那胀肚啊？早就好了，有一个星期就好了，我都快没印象了.....
总的来说，这个女患者就是典型的肝胃不和，所谓的肝胃不和，就是肝郁气滞，影响胃气的通降，使得一身气机郁滞
肝郁气滞，多是患者情绪低落、郁怒、不快而来。所以这类患者，往往具备情志上的异常。肝木之气失和，就可殃及脾土。脾胃之气升降失常，胃气不降反升，所以患者会胃胀、嗳气、食欲不振、胃痛
这样的现象，在当今中年人，尤其是白领人士身上特别多见。家里的不快，工作上的不快，叠加在一起，肝气犯胃，肝胃不和，形成诸症。
这类人的脉象，或虚细，或弦而无力。舌苔，或薄白，或白腻而滑。上文医案里的患者，脉细无力，舌苔白滑，这是脾胃受克以后，气血生化不及、痰湿内蕴所致。
这个时候怎么办？就得疏肝理气、和胃降逆。一边是肝，一边是胃，两边都得管
香附、紫苏、陈皮和炙甘草，是香苏饮的化裁。其中，香附疏肝理气，紫苏理气和胃，陈皮行气化痰祛湿，炙甘草补脾和中。
在这个基础上，用川楝子、大腹皮、橘核、佛手理气止痛，用姜半夏降逆和胃、消痞散结。用焦三仙增进胃纳，恢复食欲。高良姜，温中补虚
在这里我想给大家说一下，好心情也是一味良药，生活中难免有不如意的地方，谁的生活也不会是一帆风顺的，工作和生活中的不如意暂时的，等你走过去了就会发现当时这些都是不值一提的，身体健康才是最重要的，感谢大家的阅读，在这里也祝愿大家家庭和睦，工作顺利。
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肚子胀气，我有小妙招，建议收藏你有没有感觉每天吃得不多，但是肚子却很撑，其实这个时候就是肚子里面有很多气体。尤其是很少运动的人更容易积攒，肚子胀气该怎么办？
教你几招排气的小技巧。之一：趴在床上，把臀部翘起来，目的是给肠道一个畅通的通路，可以帮助排气，减少气体对胃肠的压迫。第二：饭后一个半小时后顺时针地揉揉肚子，目的是促使胃肠蠕动，帮助你把肚子里的气体排出来。
第三：在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针 *** ，在逆时针 *** ，每天重复2~3次，每次5~10分钟，这样可以帮助肠道运动，也可促进排气缓解腹胀。第四：喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，促进肠道运动，对于缓解肚子胀气有很好的作用。注我学习更多健康小知识。
总感觉肚子胀胀的
肚子里有气
想要排吧
放屁放不出
打嗝打不出
为什么肚子会有气体？
有没有办法快速“消气”?
图片来源：摄图网
肚子里的气从哪来？
人体胃肠道内确实存在气体
胃肠道本身存在的200ml气体
我们平常是感觉不到它们的存在的
这些气体的来源一般可分为2类
被吞下的气体
胃肠道生成的气体
被吞下的空气
日常饮食、社交的时候
比如边吃饭、边说话
喝碳酸饮料
……
一部分气体就会被吞咽
是食管进入胃肠道
如果积累的气体过量
会感到胀气
胃肠道产生的气体
产生气体的食物不易在小肠内被消化
进入结肠后
所含有的蛋白质、糖类会被菌群发酵
产生大量的气体，出现胀气的症状
这时只需减少此类食材的摄入
可在一定程度减轻胀气
常见的产气食物：
牛奶、咖啡、酒精等饮料；
大豆、豆制品等食材；
甘蓝、韭菜等蔬菜；
葡萄、荔枝等水果。
经常胀气，需关注消化功能障碍
除以上两种情况造成的胀气
还有一种情况需要引起重视
消化不良
生活压力太大、情绪紧张
可导致消化酶分泌不足，消化功效减弱
暴饮暴食等会加重胃负荷
肌肉蠕动力量不足
容易被发酵产生气体
以上情形导致的胀气
一般会在胃部、横结肠积累气体
造成上腹部鼓胀
便秘
因便秘引起的胀气
会积累在结肠中
出现下腹或左下腹出现胀气、刺痛感
肠梗阻
如果胀气、腹痛、呕吐、
腹胀、停止排便排气等症状同时出现
且类似症状超过3天
需要及时去医院检查
快速消除腹胀，试试这4招！
胃肠蠕动减慢引起的胀气
可少吃产气食物、少喝碳酸饮料
吃饭的时候少说话等
在源头减少气体
如果已经发生的胀气
可以试试以下几种 ***
上腹轻微胀气，试试热敷??
热敷有助于增加肠胃蠕动
使气体顺利排出
下腹部胀气，试试轻微活动
散步、拉伸
都有助于增强肠胃蠕动
在床上频繁翻身、改变姿势等
也可有助于减轻胀气
顺时针 *** ，有助于排气?♀?
可以顺着结肠的方向
升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠
进行顺时针 ***
使用药物
严重胀气时
建议及时到医院就诊
针对性治疗
肚子胀气可不是“屁”大点事，想要“消消气”，日常做好3方面很多人表面潇潇洒洒，实际上为“屁”大点事操碎了心。
（图源：网页截图）
胀气难受，老是放屁，真的是听之尴尬，闻之叹气。
但人吃五谷杂粮，胀气实属平常。据调查显示约10%-30%的成年人都受到腹胀困扰。
（图源：微博截图）
所以，别担心，胀气爱放屁的不止你一人。
肚子里的气从哪里来
正常情况下，胃肠道原本就存有100~150ml的气体。当超过这个阈值，便会产生胀气的感觉。
胀气胀气，其实也就是肚子里的气体过量，没有及时排出。
那过量气体到底是怎么产生的呢？
主要和以下几个方面有关：
常吃易产气的食物
一些食品不易被小肠吸收，等到大肠再分解的时候，就会产生更多的气体，气体过分充裕就变成了胀气。
常见易产气的食物：
（图源：自制）
当然了，也不是说这些食品不能吃，毕竟身体需要营养均衡，只是需适量。
吞入太多气体
小时候爸妈经常说，吃慢点，没人和你抢。这里面除了爱意，还真有点小道理。
吃饭太快，边吃饭边说话、大量饮水，都易吞入空气，从而产生胀气。
肠道蠕动受影响
当摄入太多含高纤维素的食物（燕麦、玉米等），会增加肠腔容量并影响肠道正常蠕动产生腹胀的感觉。
久坐不锻炼
整日久坐不爱活动，一方面会让胃肠变懒，一方面也会让气体聚集，肠道不易排出。
建议每天至少活动半小时，带动消化道的肌肉群，使气体更易排出。
（图源：pexels）
压力过大
压力会使肠道蠕动变慢。
另外，重压下呼吸变重，也会比平常吸入更多气体，引起胀气。
胀气可能是身体发出的警告
很多时候胀气都可以自行缓解，所以大都认为，这不就是多打两个嗝，多放几个屁的事吗。
实则不然，胀气也有可能是疾病的征兆！！！
如果长时间反复胀气，甚至伴有疼痛、食欲不振、恶心、乏力等症状，就需要引起注意了。
（图源：pexels）
因为很多肠胃型疾病的临床表现就有胀气这一项，比如：胃溃疡、肠梗阻、甲减等近十种疾病。
所以，如果胀气异常，就一定要去看医生！！！
做到这几点
可以帮你消消气
肚子胀气多半和吃有关系，学会吃基本就解决了大部分的问题。
少吃产气食物，多吃顺气食品
（图源：自制）
吃饭时细嚼慢咽
吃太快气体会被带入胃肠道。
一般来说，一口食物在嘴里至少需要咀嚼20-30次，才能充分被唾液混匀和融化，达到理想的消化效果。
而且吃得慢不止对身体好，一定程度上还能防止长胖~
说完了吃，其次就是生活方面的小问题。
避免不良情绪
胃其实是一个很情绪化的器官。
不良情绪（焦躁、忧虑、抑郁等）都会使消化功能减弱，产生过多胃酸，从而变得胃胀。
所以笑一笑，健康最重要。
及时筛查疾病
定期体检永远都是发生更大疾病路上的有力拦路虎。
胀气后如何缓解
预防的 *** 有了，但如果已经胀气难受了，又该怎么办？
其实就一个主题思想：放出去~
胀气后有三个大的方向可以缓解：
①运动
②饮食调节
③药物治疗
运动方面：
规律揉腹
双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针绕脐揉腹40-100次，然后再逆时针按揉40-100次。
人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
卧床抱腹
仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1-3分钟。
接着屈膝，双手抱膝压向腹部，然后还原，重复10-30次。
饮食方面：
酸奶
可以保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化。
稀释过后的醋
可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。稀醋对于缓解胃胀气也极为有效。
药物方面：
如果胃胀气非常严重，则需要根据不同的症状，适当服药。
反正记住一点：看医生准没错！！！
胀气的屁能不能憋
俗话说的好：“有屁不放，憋坏五脏，没屁硬挤，锻炼身体！”
胀气本就是肠胃出现了问题，如果再憋着不放，可不就是在憋坏五脏吗。
放屁虽然尴尬，但岂有不放之理。
图源：摄图网
这里传授大家两个无声放屁小技巧：
优雅的：
放屁时，尽量让自己的臀部肌肉处于紧张的状态。
狂放的：
在感到自己即将放屁时，调整姿势，尽可能让 *** 两边分开。
气体没有了强有力的阻塞，声音自然也就小了。
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封面来源 / pexels & 摄图网
肚子经常胀气，推荐这4个 *** ，或能帮你缓解，不妨试试当饮食不当或身体受凉时，是很容易出现肚子胀气问题的。如果长期放任不管的话，很可能会引发腹痛、便秘等不适，这对于肠胃保养是非常不利的。
所以面对胀气烦恼，大家一定要提高重视，千万不要以为只要随着时间流逝让其自行缓解即可，时间长了，是有可能对肠胃功能造成损伤的。
今天就来给大家详细介绍一下可以有效缓解胀气的四个好 *** 。
1、饭后适当走动
很多人在进食过后都有长期久坐的习惯，这对于食物消化是非常不利的。
因为在长时间坐着的过程中，人体腹腔处的血循环会明显受阻，这是很容易导致肠胃蠕动力下降，从而引发严重腹胀的。
因此对于经常出现饭后腹胀问题的朋友来说，一定要注意尽快改正饭后久坐这一不良习惯。
不过需注意的是，饭后除了不能久坐外，立刻运动也是不可取的。因为在人体刚进食过后，血液循环会向肠胃集中，帮助食物得到更快速的消化吸收。此时如果开展体育活动的话，是很容易影响食物消化并导致腹痛问题的。
所以当饭后出现胀气问题时，一定要注意少久坐、少运动，此时适当走动片刻才是最健康的做法，既可以增强肠胃蠕动力、缓解胀气，又可以避免因运动过度而导致身体不适。
2、加强腹部保暖
当腹部受凉时，也是很容易引发胀气问题的。所以面对胀气烦恼时，不妨多注意对腹部加强保暖。
尤其是在天气较为炎热时，很多人都会因贪图凉爽而长时间 *** 腹部。
有时甚至会将风扇或空调出风口直接对准腹部，这些不良做法是很容易因导致肠胃受凉而加重胀气不适的。
因此在平时生活中，大家一定要对腹部保暖提高重视，若胀气问题比较严重的话，可以选择用暖水袋或热毛巾对腹部进行热敷。
3、 *** 腹部
对于消化功能较差、肠胃较虚弱的朋友来说，当出现胀气烦恼时，不妨多对腹部进行 *** ，这是可以有效提高肠胃蠕动力，从而缓解胀气问题的。
具体做法是将双手手掌搓热后放置于腹部，以肚脐作为中心，按照顺时针或逆时针方向对腹部进行 *** 。
每次的 *** 时长应控制在10~15分钟，不过一定要控制好 *** 力度，不可用力过猛，否则可能会加重腹部不适。
4、调整饮食
当胀气问题较为严重时，一定要注意及时调整饮食。此时切记不可再大量食用易引发胀气的食物，如大豆、豆制品等，且碳酸饮料也应避免摄入。
而富含膳食纤维、能够促进消化的养胃食物则应适当增加饮食占比，如芹菜、青菜、菠菜、小米、山药等。
以上是可以缓解胀气的四个 *** 介绍，主要包括饭后适当走动、加强腹部保暖、适当 *** 腹部和及时调整饮食。
对于偶尔出现的胀气问题，如果在加强身体调养后能够快速得到缓解的话，则不必太过紧张。
但如果胀气问题频繁出现且不适感较强的话，则一定要引起注意，及时进行详细的肠胃检查。
