夏天来了，又有小伙伴在朋友圈各种花式晒瓜了。
炎热的夏天，美美地吃上一顿西瓜，没有比这更让人享受的啦！
不过，有人说，西瓜含糖量很高，容易长胖。
那么问题来了，想要减肥的小伙伴们到底能不能吃西瓜呢？
今天，邱医就给大家解释一下这个问题。
一、减肥期间能不能吃西瓜？
大家都知道，西瓜含水量高、热量却低。每100g西瓜的热量是30大卡，西瓜虽然热量低，但是含糖量却很高。一个小西瓜能有80.6g的糖！因此，减肥期间虽然可以吃西瓜，但是一定要控制量。而且，建议把西瓜作为加餐，不要餐后立刻吃，否则，那些糖分都被你吸收了！
二、想要吃西瓜，以下三点要注意
冰镇西瓜：炎热的夏天，吃一块冰镇西瓜实在是美味至极！但你知道吗？西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越高，然后，你就越吃越上瘾，越吃越多，导致你吸收更多的糖分，变得越来越胖！
晚上的西瓜：许多小伙伴都喜欢晚饭后来一份西瓜，但是对于想要瘦身的你来说，西瓜的糖分非常容易转化为脂肪。那些晚饭后吃掉的西瓜，很快都变成了你身上的赘肉~
把西瓜当饭吃：有的小伙伴想吃西瓜又怕会变胖，就会把西瓜当饭吃，其实这是非常不科学的。西瓜还是不能代替正餐的，因为它果糖含量高，会让你的血糖飙升，并且，西瓜的营养成分大部分是糖分和水分，以西瓜代替正餐，还容易导致营养成分缺失，对身体健康无益~
其实不光是西瓜，夏天水果很丰盛，很多小伙伴喜欢吃。但有些水果的热量很高（比如榴莲），对于想要瘦身的你来说，真的不是更佳选择哦
想要吃水果，却不知道该如何吃？水果该如何与日常饮食合理搭配？邱医在这里整理了一份靠谱的瘦身食谱，里面会详细告诉你不用挨饿也能快速瘦身的办法。你可以来我的圈子【28天瘦身打卡群】坐坐，在圈子【精华】里有一份【28天瘦身食谱升级版】，告诉你28天里，每天三次具体该吃什么。跟着吃，打卡28天，保证你妥妥瘦下来，而且不用挨饿。另外，你还可以和圈子里2305位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓励，一起健康瘦下来。
圈子1年48元，相当于每天花1毛3分钱，圈子入口在下方：
夏天一下子就来了！想要吃的嗨还不长胖吗？爱吃水果的小伙伴们注意啦，邱医告诉大家，我的这款【28天瘦身食谱升级版】能有效帮助你能快速瘦身靓丽起来哦！既不耽误你吃水果，还能顺便让身材瘦下来！来吧，小伙伴们，加入我的圈子，持续打卡28天，只要你能坚持下来，你的回头率会提升很多哦~
减肥时不能吃西瓜吗？提醒：若想身材变瘦，5种食物撤下餐桌西瓜在我们生活中是常见的一种水果，因为西瓜的储存时间比较长，因此很多家庭都会购买一些西瓜放在家中，什么时候想吃了就能随时拿出来吃，非常的方便，西瓜中的水分含量比较丰富，其他营养物质含量也较高，所以受到了人们的喜欢。
但是有人说减肥的时候是不可以吃西瓜的，因为西瓜中的含糖量特别高，容易让自己的身体反而增胖，但是也有人说这是一种无稽之谈，那么对于这两种不同的说法到底哪种正确呢？下面我们一起来了解一下，看看减肥的时候到底能不能吃西瓜。
01
经常吃西瓜，对身体有哪些好处？
西瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，西瓜除了清凉解渴以外，还具有一定的营养价值和功效，西瓜中含有丰富的微量元素和维生素，还可以降压、美颜，在炎热的夏天吃上一口西瓜，可以来说是一件很满足的事情，很多人选择吃西瓜，就是因为西瓜可以解暑，西瓜含有很大的水分。
营养价值丰富
西瓜含有很多营养成分，相对于其他水果来说西瓜汁含水量非常丰富，可补充人体所需要的营养成分，比如维生素还有很多微量元素，西瓜里面都是含有的，西瓜里面还含有丰富的蛋白质，这些营养元素对人体的健康来说，可以起到很大的帮助作用。
食用功效
1、西瓜很明显的一个特点，就是西瓜的含水量特别丰富，可以止咳和清热、解暑，而且在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜，可以使症状马上得到改善。
2、西瓜所含有的糖和盐分比较多，这些成分可以利尿并消除肾脏的一些炎症问题。
3、西瓜还含有使血压降低的物质。
4、吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅对治疗黄疸有一定作用。
5、吃西瓜可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
02
减肥时不能吃西瓜吗？提醒：若想身材变瘦，5种食物撤下餐桌
在减肥期间是可以吃西瓜的，但是不要过多食用，否则有可能会影响减肥效果，西瓜的含糖量并不是很高，在4%~6%左右，西瓜当中90%都是水分，因为西瓜升糖指数很高，大约是80%，一般食物的升糖指数按照70%以上的标准，称之为升糖指数高的食物，55%~70%属于中等程度，低于55%以下的属于低升糖指数食物。
西瓜富含维生素C，在一定程度上可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用，减少人体内脂肪增生，对人体的减肥瘦身有一定作用，西瓜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速排便，减少体内废物及毒素的蓄积，因而有利于减肥瘦身。
西瓜还含有丰富的有机酸和微量元素，有助于人体新陈代谢加速，基础代谢率，增加能量消耗，从而有助于减肥，西瓜也有一定的利尿作用，有助于排出体内多余的水分，消除浮肿，降低体重。
但是西瓜含有大量单糖，容易被人体吸收，而糖类作为人体的主要能源物质，进入人体后，一部分用来维持正常的生理活动，另一部分多余的能量设备储存起来，储存的形式之一就是脂肪。
减肥期间如果大量吃西瓜而不运动，不足以消耗吃进去的能量，很容易就会增肥，因此在减肥期间是可以吃西瓜的，但是一定要适量，不建议大量吃。
03
提醒：若想身材变瘦，5种食物撤下餐桌
1、果汁、饮料：罐装的果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，会在 *** 果汁的过程中，水果所含有的矿物质和维生素都大量流失，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。
有些商家为了保持果汁的口感，都会选择浓缩还原，而且添加糖和人工色素，这样下来罐装果汁的含糖量就会一直升高，长时间饮用含糖量过高的果汁和饮料，就会导致人体发胖。
2、油炸食物：油炸食物是减肥的头号杀手，经常食用高热量、高脂肪的食物，就会导致身体发胖，所以在生活中一定要清淡饮食，尽量减少高热量，高脂肪食物的摄入。
3、烧烤：烧烤内含有致癌物质，由于烤肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在火上，高温加热在与肉中的蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质，特别是烤牛排牛肋骨，因为含有的脂肪量，更高500克的牛排就等于是1540卡路里和124克脂肪。
4、沙拉配料：吃上一份冷盘，沙拉是不错的选择，而且沙拉的营养价值也很高，但如果你的沙拉含有高卡路里，配料就会成为让你发胖的食物，高卡路里的配料包括奶油炸鸡，肉熏肉和油炸面包，半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，三块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。
一份沙拉下来，就增加了1100卡路里，在生活中可以把沙拉的配料改成鸡蛋，去皮鸡胸肉，豆薯等等，尽量选择低脂奶油或者直接换成香醋。
5、各种零食：很多人在闲来无事的时候都喜欢吃零食，但是你要知道25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，有些薯片的卡路里更是高达692，所以在生活中，尽量不要吃各种零食，可以把零食改为新鲜的水果、蔬菜。
为什么西瓜热量那么低吃了却会胖？西瓜热量低为什么不利于减肥？西瓜是生活中比较常见的一种水果，它吃起来水嫩多汁，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃西瓜。西瓜的热量低，但是吃多了也容易长胖，这是因为西瓜里面的糖分是比较高的，吃多了就会容易堆积脂肪。
为什么西瓜热量那么低吃了却会胖
主要原因是吃多导致。
西瓜本身卡路里含量不高，但西瓜中所含的蛋白质和纤维素含量不高，而且含有大量水分。吃过东西后，吃饱的时间很短。过一会儿，它又会饿了。相反，人们很容易吃更多的高热量的食物；其次，西瓜尝起来很甜。很难停止吃东西。吃得太多很容易。如果你吃太多含糖量高的水果，它的糖会转化为脂肪并储存起来。随着时间的推移，它会越来越胖。因此，如果你不想吃西瓜来发胖，你必须限制数量。你可以一天吃一片。睡觉前尽量不要吃太多含糖量高的水果，以免导致体重增加。
西瓜热量低为什么不利于减肥
因为西瓜含有大量的糖，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜。在最初几磅的减肥中，我们失去的不是脂肪，而是体内的水分。西瓜含有大量的糖和水，所以吃西瓜减肥是不可取的。如果你想减肥，你应该少吃糖，比如黄瓜和西红柿。这是更好的饮食。
每个人的体质都不一样，吃西瓜的 *** 也不同，所以有些人吃西瓜后有很好的减肥效果，但有些人因为吃西瓜而发胖。然而，一切都有两面性，西瓜减肥仍然是禁忌，也就是说，如果饮食不当，使减肥更加严重的食物将适得其反。
西瓜怎么吃不胖
1、控制数量
西瓜的热量很低，但一旦你吃得太多，你就会吃太多的糖，产生额外的热量。一般来说，每天吃西瓜不应超过2公斤，晚上9点以后不宜吃西瓜，否则很容易成为“西瓜肚”。如果你觉得一点西瓜不能满足你的胃，建议剥下西瓜表面的硬皮，根据你的口味加入糖、盐和各种调味品，做一个凉凉的西瓜皮，既提神又减肥。
2、其他食物
当你减肥时，你可以用西瓜来代替你的一部分主食，但你必须注意营养平衡。除了吃西瓜，你还应该吃一些瘦肉、蔬菜、谷物和其他食物。吃西瓜时，要注意多吃一些其他食物，这样可以减少西瓜的摄入量，减少肥胖的可能性。
3、少吃冰镇西瓜
西瓜是冷的。冰镇西瓜对胃很有 *** 作用。吃太多的冰西瓜容易对脾胃造成损害。。。如果你真的想吃冰镇西瓜，温度应该在8-10℃左右，每次的量不应该超过500克。你可以选择在冷水中浸泡，而不是在冰箱中冷冻。冰镇西瓜对胃肠道的 *** 作用相对较大，也会造成胃肠道损伤。想减肥的人更好不要选择它。
听说经常吃西瓜容易长胖？这个要视个人情况而定如今，正是处于盛夏的时候，在那么热的天气下，想必没有谁不喜欢吃西瓜吧？想想那冰镇的西瓜带来的凉爽都开心。但是，有些人说：西瓜虽然很凉爽，喜欢吃西瓜的人却得小心了，经常吃西瓜容易长胖。那么，这样说对不对呢？
根据比较科学的解释，这个是要根据情况来判别的。
判别吃的是不是容易让我们长胖不根据食物的量和整体的膳食结构，这都是耍流氓的。
尽管西瓜吃起来非常的甜，其实它含有的糖分没有你想象的那么高。由于西瓜里面的糖主要都是果糖，果糖又是天然的单糖里面甜度更高的糖，因此，西瓜吃起来特别的甜。
然而，并不是说吃起来甜就能和含糖量高相提并论。普通的水果的含糖量都需要在10%-到15%之间，但是，根据''中国食品成分表''，西瓜含糖量仅为5.5%到8%之间。从品种上看，它是一种含糖量较低的水果。每100克西瓜的热量在25至35卡路里之间，远低于苹果、桃子、橙子等普通水果，远低于香蕉、红毛丹、龙眼、荔枝、鳄梨、榴莲等''高热量''水果。在西瓜的肉上摄入600克的卡路里相当于中等大小的香蕉(200克)。
因此和其他的水果相比较来说，西瓜可以说是一种很容易吃撑但是获取的热量不会太多的相对于比较''友好''的一种说过。通俗一点来说，吃西瓜的''饱腹感''会特别的强烈，而恰恰是这个特性，正好对减肥是有特别大的帮助的。
根据我国膳食指南的推荐，在一个比较均衡且有益的膳食结构里面每天吃水果的建议的量是200G到350G，我们吃那些热量比较高的水果时，我们吃的量可以几乎达到最小值；而我们在吃那些热量比较低的水果的时候，我们吃的量可以几乎达到更大值，这都是没有关系的。其实，把西瓜当作水果，适量的吃西瓜，同时注意食物搭配，它不会让你发胖，甚至可能有助于你减肥。更何况，西瓜的热量很低，它的水分也比较的大，你吃它的时候吃不了多少就饱了，你吃它吃的比较正确还可以对你的食量还有体重有益。除此之外，西瓜中间含有的番茄红素的量也是在食物里面很高的，所以，吃西瓜吃比较合适的量，根本不用担心你会长胖的这个问题。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
“食”间智慧｜吃西瓜真的能减肥吗？夏天来了，甘甜多汁的西瓜也来了。
吃西瓜真的能减肥吗？
西瓜减肥法有效吗？
西瓜减肥法的理论为西瓜的水分含量高达90%，它是高饱腹感、低能量的水果，所以如果用西瓜代替三餐中的一餐，就可以起到低能量摄入却又不觉得饿的效果。
其实，要说西瓜减肥，真的有点太牵强。实际上，西瓜中的糖分很高，吃西瓜摄入的能量也很高，并不能帮助减肥。
根据营养成分表的数据，100克西瓜的能量大概是25千卡，一个8～10斤（4～5千克）的西瓜可以提供1000～1250千卡的能量。
要知道，我们平时吃的一碗米饭（200克）的能量大约为230千卡，一个西瓜的能量差不多等于5～6碗米饭呢。这么多能量吃下去，能减肥才怪了。
西瓜很甜，而且冰镇后很多人会觉得更甜更好吃。
其实是因为西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的一个特点就是在温度低的时候甜度更高、口感更甜。
不过，在消化方面，果糖有一个更加让人担忧的特点——吃的时候不容易觉得饱。
研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。
所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易多吃。我们一定要记住，西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你吃的最后一块，更不要以为它可以让你减肥。
总的来说，西瓜减肥法完全是误导，不仅不能让你减肥，反而很可能会让你变得更胖。
如何健康吃西瓜？
吃西瓜并不能减肥，那西瓜是不是真的不适合吃呢？
也不是，注意下面这3点，大家还是可以愉快地吃西瓜解暑的。
01要控制好量，不要吃太多西瓜
这一点对单靠节食瘦身的女性尤为重要。
西瓜虽然低能量，一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的能量，是没有办法瘦身的。
如果觉得那点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖分尤物哦。
02少吃冰镇西瓜，不要吃太猛
提醒大家要少吃冰镇西瓜，吃的时候也不要太猛。
因为在很热的时候突然吃太多凉的东西，很容易出现“冰淇淋头疼”。
这是一种因为突然吃太多凉的食物而导致的神经性头疼。
如果真的很想吃冰西瓜，选温度是8℃～10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
03打开太久的西瓜不吃
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，细菌很有可能已经污染西瓜了。
此时食用，可能导致胃肠不适。
因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，切开后不要放太久，更好尽快吃掉。
划重点
西瓜中糖分高，而且食用时难以控制食量，容易多吃，能量摄入较高，不利于减肥。
吃瓜时一次不要吃太多，少吃冰镇西瓜，切开后尽快吃完。
文/阮光锋
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”
夏天是吃西瓜的季节。炎热的天气，让人食欲大减，冰冰凉凉，又甜水分又多的西瓜是夏日必备美食。西瓜很甜，很多人想当然地认为，西瓜的糖分很高，热量也会很高。所以减肥、瘦身、节食的人群不敢吃西瓜。但事实真的如此吗？西瓜真的热量很高吗？
西瓜的热量很高吗？
答案是否定的！！！
西瓜的热量非常的低，一般每100克的西瓜中，只有25-30千卡的热量。而每100克苹果中的热量却高达57千卡。所以西瓜的热量，比苹果，香蕉的热量都要小得多。
西瓜除了热量低之外，还富含丰富的维生素C，番茄红素和瓜氨酸。维生素C是人体合成胶原蛋白重要的物质，对皮肤至关重要。有研究表明，黄瓤西瓜的维生素C是普通红色瓜瓤西瓜的2倍。而番茄红素和瓜氨酸，则具有防癌、抗氧化、保护心脑血管的作用。
西瓜的糖分很高吗？
答案同样是否定的。
西瓜的含糖量约为5.8%，而苹果的含糖量则为13.5%，草莓的含糖量是7.1%，酸酸的橙子的含糖量竟也高达11.1%。所以，这么一比较，西瓜的含糖量是非常低的。
西瓜的含糖量那么低，为什么西瓜还那么甜呢？
这是因为西瓜所含的是甜度很高的果糖。果糖是单糖类中甜度更高的。西瓜果糖、葡萄糖和蔗糖含量之比约是5∶3∶1。果糖在低温环境下会更甜，这也是为什么冰镇西瓜更甜的原因。
除此之外，西瓜几乎不含任何脂肪和蛋白质，碳水化合物的含量只有5%，很低很低。而且，西瓜水含量高达90%，具有利尿的效果。所以，减肥瘦身的人群，是完全可以放心大胆地吃西瓜的。
但能吃也不能无节制的，一次性吃太多，直接抱着大半个西瓜挖着吃，再低的热量和含糖量也会慢慢累积成脂肪的。
同时，需要注意的是，西瓜的果糖含量很高，果糖很开胃，会让你食欲大开。刚开始，表示只吃一口就停，可是，却发现吃一口根本不过瘾，还想再吃第二口，第三口....根本停不下来。果糖不像葡萄糖，全身各组织器官都需要，都可以帮忙代谢。而果糖呢，只能在肝脏代谢。我们身体的其他组织都不需要果糖，无法帮忙代谢，如果吃太多，就会增加我们肝脏的负担，容易导致脂肪肝。
所以，对于本身就很肥胖的人群或者有脂肪肝的人群，一定要少吃西瓜。
减肥期间可以吃西瓜吗？一到夏天，吹空调吃西瓜是多么惬意的事，当西瓜遇上减肥期，还能吃吗？
西瓜其实是低糖水果，只是GI值高，就是说升糖比较快。所以减肥期吃一定要控制量，一天200克就差不多了，下午四点以后不要再吃。合理的吃点西瓜对减肥不会造成影响。比如早饭以后吃瓜挺好的，因为西瓜可以排湿利尿消肿，有些人睡一宿体内水份出不来，吃点西瓜排一下。
吃西瓜一定要切块吃，切块，切块<呲牙>
蚂蚁庄园：为了减肥每天晚上只吃西瓜靠谱吗还是越吃越胖？蚂蚁庄园：刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?A、不是 B、当然是。
蚂蚁庄园：为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?A、可能越吃越胖 B、减肥成功指日可待。
刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?这些都是蚂蚁庄园的题目，关于刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?的答案，以及，为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?的答案，你们觉得正确答案是什么呢?下面就一起来看看，蚂蚁庄园题目：刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?的答案解析，希望大家会喜欢。
蚂蚁庄园题目汇总
为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?
可能越吃越胖
减肥成功指日可待
刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?
不是
当然是
蚂蚁庄园答案解析
减肥的时候是不可以吃西瓜的，不然就会影响减肥的效果。最主要的是西瓜里面会含有很高的糖分，如果想要成功减脂，就应该控制吃糖分过高的水果和食物。想要减肥达到成功就应该将脂肪和糖类食品分开，之前上高中的时候也学过生物脂肪，大部分都是由日常生活所饮食中带来的。涉及到的脂肪类食物或者是蛋白质的食物，这样就会堆积在身体之中形成脂肪。
经常吃西瓜就达不到减肥的效果，在某种程度上还很容易让人长胖。西瓜的味道是甜的，也就是说西瓜里面含有很高的糖分。也很容易被人体所吸收，最重要的是西瓜也是很多水果里含糖量更高的一种水果。如果想要减肥的话，建议还是要控制吃西瓜，更好要吃不含糖的水果。
减肥的过程中是比较辛苦的，一边节食一边减肥，而且还在吃高糖的水果，那么这种情形就很难达到理想的效果。可能有很多人会说西瓜里含有很高的水分，这样吃完西瓜之后就会排出去，觉得没有这么夸张。但是真实的现状，吃西瓜对减肥来说就是一个很悲剧的后果。因为之前的身材也是比较胖，晚上的时候也会通过节食甚至不会吃东西，还会通过锻炼让自己排出很多汗。
由于肚子很饿，不想吃高热量的食物，总是会趁着夏天购买西瓜，每天晚上也会吃很多西瓜，但是这就是自己忽略的问题，后来导致体重不但没有减成功，而且会越来越胖。毕竟容易发胖的人，它的消化系统可能都是比较强的。再通过食物来说，甚至会反弹，而且起不到更好的效果。平时想要得到更好的减肥，还是要吃一些新鲜的水果和蔬菜，再加上适当的运动，这样才能得到成功，但是肯定要坚持才能达到效果。
西瓜作为一种水果，虽然热量很低，但由于含有果糖和少量葡萄糖，如果食用过多也会提高升糖速度，会造成相应的不良影响。对于高血糖患者来说，过量食用西瓜肯定会造成血糖飙升，严重时还可能诱发糖尿病的风险。虽然西瓜实际上是一种高GI（升糖指数）的水果，所以吃西瓜往往会引起人体血糖的快速上升，但这样的因素并不多，所以血糖正常的人适量吃西瓜，其实对自己的血糖不会有太大影响。
西瓜有一些好处，但并不适合所有人。比如说肾功能不全的人，因为这类病人的肾功能不好，身体排出水分的能力会大大降低。如果长期如此，就会使下肢或全身水肿，这类病人如果吃了太多的西瓜，就会造成体内水分过多，血容量增加，使水肿更加严重，甚至因不能及时排出体内水分而诱发急性心衰。
减肥期间吃西瓜是可以的，西瓜含糖比例5-10%，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，这些是西瓜主要供给能量的部分，除了成分外，含热量很低，因为这对减肥的人来说，西瓜属于低热量的水果。此外，西瓜还能利尿消肿，通过增加尿量来加速新陈代谢，促进能量的排泄。不过，西瓜也不能无限制地吃，大量食用会导致身体摄入过多的单糖，可能对血糖产生不良影响，另外，这些糖分无法消耗，会转化为脂肪。
蚂蚁庄园答案汇总
刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?
答案：不是。
为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?
答案：可能越吃越胖。
以上就是蚂蚁庄园题目，刚出生的大熊猫也是黑白相间吗?为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这种做法靠谱吗?的答案解析，希望大家会喜欢。
关于吃西瓜的5个谣言，专家一次说清楚，爱吃西瓜的您不妨来了解虽然已经立秋了，但是部分地区天气还是很炎热，而西瓜作为夏季水果的灵魂代表，一直是很多人夏天的快乐源泉。即使在夏天的尾巴，也有很多爱吃西瓜的朋友天天吃瓜，就比如笔者我，作为一个骨灰级西瓜爱好者，夏天每天下班之后更舒适的时光就是切半个西瓜用勺子挖着吃。但是往往吃完半个就已经很撑了，剩下的只能用保鲜膜包住放进冰箱第二天再消灭。但是近期笔者在上网的时候看到一些关于西瓜的新闻，比如“小伙为减肥吃西瓜进ICU”、“隔夜西瓜吃不得”等等。关于西瓜的言论有很多，有些其实是谣言，今天笔者就跟大家聊一聊西瓜的5大谣言。
关于西瓜的几大谣言，一次性为您说清楚
（1）吃冰镇西瓜进ICU？
对于那个“小伙为减肥吃冰西瓜进ICU”的新闻，其实仔细看完就知道那个小伙是因为想要通过吃水果代替主食来减肥，又贪食西瓜，导致糖分一次性摄入过多引起糖尿病酮症酸中毒和重症胰腺炎。这可怪不得西瓜。
（2）隔夜西瓜不能吃
有人认为西瓜不能隔夜吃，隔夜之后即使用了保鲜膜也会坏掉，或者导致细菌滋生。然而其实西瓜是否坏掉跟隔不隔夜相关不大，而是要看西瓜有没有致病菌超标。空气中有很多细菌，甚至在我们手上、嘴里都有，而西瓜因为含糖量高，水分足也很容易导致细菌繁殖，所以使用干净的刀具、砧板及保鲜膜才是关键，而且要定期清洗冰箱，这样就不用担心西瓜吃不完隔天吃又不安全了。
（3）保鲜膜更容易滋生细菌
正规干净的保鲜膜是可以将食物与外界隔绝，起到防止灰尘、杂质甚至苍蝇、蟑螂等污染食物的，所以西瓜盖上保鲜膜放到冰箱里是有好处的。当然，如果西瓜本身表面被污染，或者保鲜袋本身不干净，那就是会导致细菌滋生更多，甚至产生致病菌导致人吃了会生病。
（4）红西瓜是打了红色素，无籽瓜是用了避孕药
大家都喜欢吃又红又甜的无籽瓜，但是一直都有关于西瓜打针和使用避孕药或者激素等言论。其实这些都是谣言，这些药物的成本比西瓜可贵多了，而且果农也没那闲工夫一个一个西瓜去打针，最关键的是打针的西瓜反而容易变质腐烂。而且无籽瓜是通过杂交的 *** 获得的，而不是因为使用了激素或者避孕药。
（5）西瓜含糖量高，糖尿病人不能碰
西瓜血糖生成指数是72分，但判断食物对血糖的影响，除了看血糖指数，还要看血糖负荷（GL），西瓜的血糖负荷其实并不算太高，和苏打饼干等比起来，西瓜对血糖的影响很小，糖友在血糖控制稳定前提下适当吃还是可以的，当然，吃太多就容易诱发高血糖了，需要控制量是关键。
结语
西瓜作为夏季水果的扛把子，很多有关它的谣言其实并无科学依据，可以开心地吃瓜，但是要注意不要吃得太多，毕竟西瓜的糖分还是挺高的，也容易吃多。尤其是糖尿病患者和孕妇，可以少量食用西瓜，但不宜贪多。
水果对减肥到底有没有用？夏天理性“吃瓜”很重要今天小编要跟大家来聊聊夏日更受欢迎的水果，夏天有很多香甜可口的水果，真的是让人垂涎欲滴，水果不但有着非常好的口感，还有着丰富的营养，是夏天更受欢迎的食物啦。
不过对于减肥的女生们来讲，水果真的是让人又爱又恨的东西，而且还存在着很多截然不同的说法，有的说水果热量低，可以帮助减肥，也有的说水果含糖量高，减肥时不宜吃太多的水果，难么，到底该相信哪种说法呢？
首先，水果中不仅含有糖类物质，还有着很多丰富的维生素和矿物质，这些物质对于人体是有益的，比如丰富的维生素可以帮助我们抗氧化抗衰老，还有一些成分甚至可以起到预防疾病的效果。
但是多吃水果也不见得全是有益的，从中医角度来讲，不同的水果有不同的温凉属性，因此不同体质的人对于不同的水果，也是应该有不同的选择的，就拿夏天更受欢迎的西瓜来讲，西瓜是属寒凉的，对于腹泻、严重水肿和心力衰竭的人来讲，是不宜多吃的。
下面来讲讲女生们最关心的话题，究竟减肥的时候该不该多吃水果呢？
大部分人觉得水果中几乎不含脂肪和蛋白质，可以大量食用来代替正餐，来达到减肥的效果，但其实她们忽略了最重要的一点，那就是水果中含有较多的糖分，吃多了糖分也会转化成脂肪，导致肥胖。比如半个西瓜的果肉中，就含有大约三碗米饭的热量，不吃主食用西瓜来代餐，显然是不可取的。
水果中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的代谢，增加饱腹感，而这一点确实是对减肥有帮助的。
所以减肥期间，我们可以吃水果，但是不宜多吃，不能用水果来代替正餐，长期用水果来代餐，会导致身体营养失衡，像是人体必要的蛋白质、脂肪酸和一些微量元素，都是水果中没有或者是很少的，容易导致营养不良和一系列不健康的现象。
小编要给减肥中的小仙女们的建议是，每天都要健康饮食，水果当然可以成为你每天加餐的一部分，但是千万不要只吃水果哦！
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
