天冷想喝热饮，别再买奶茶了，试试这样搭配，比奶茶好喝还实惠。天冷了，大家早餐喜欢吃什么？我家的早餐必须要有热饮，可以是一碗米粥，也可以是一杯牛奶，甚至疙瘩汤。但是有一款热饮，女儿每周要求必须做三次，她最喜欢浓香的味道，每次打一杯，汤汁都不剩，这是什么好喝的饮品呢？就是我们平时爱吃的干果核桃、杏仁、腰果和牛奶，合成的植物蛋白热饮杏仁露。早年奶茶刚出来的时候，女儿也喜欢，这两年不爱喝了，说又甜又香，味道太腻人。冬天家里干果多，我偶尔有次这样配合一起打了一次杏仁露，没想到女儿超喜欢，说比外面买的好喝多了，清香美味，重要的是不腻人，以后早餐就喝它了�?/p>

孩子早餐就喝它，植物蛋白是豆浆的8倍，一周喝三次，雷打不动。我家小女生的嘴巴挺叼的，一直被我惯坏了，同样食物一般最多吃两次，能吃三次的就得算喜欢了，唯独这款杏仁露每周喝上三次也不烦，满满一大杯都能喝下去。做核桃腰果杏仁饮品，倒是省了我的事，每天早起放入食材，去做个煎蛋和面饼，主食做好了，饮品也打好了，方便又省事，而且营养又丰富，核桃腰果杏仁露，营养丰富，是健康的植物蛋白饮品，营养是豆浆的8倍，经常食用，滋补脾胃的同时还可增长智力，孩子常喝大有有好处。用臻米破壁机只需要短�?0分钟，就能做出一杯香浓的无比的杏仁露，细腻顺滑无需过滤，一使用太方便了，mini小杯一次打一杯真方便，一点不浪费，家有学童宝妈们，可以试试这道热饮，比奶茶健康又实惠�?/p>

【核桃腰果杏仁露�?/p>

【食材】：核桃5克，腰果5克，杏仁5克，细砂�?克，牛奶280�?/p>

【辅助工具】：臻米破壁�?/p>

【 *** *** 】：

1、准备好所用的食材，核桃仁、腰果、杏仁提前烤熟或者炒熟，熟的干果打出来味道更香浓�?/p>

2、把三种干果和细砂糖，一起放入臻米破壁机杯体里，臻米mini破壁机，内胆�?04食品级不锈钢材质，即使小宝宝可以放心使用哟�?/p>

3、然后把牛奶缓缓倒入到杯子里，注意不要超过更大刻度线，破壁机更大限度是300ml,液体超过工作时会溢出来�?/p>

4、把破壁机盖子扣好，电动破壁机豆浆功能，全程自动工作，就不用管了，破壁机先加热做破壁打磨，声音很小，即使在旁边也不会觉得噪音�?/p>

5�?0分钟后就做好了，工作结束锋鸣提醒，打开盖子，香气扑鼻而来�?/p>

6、香浓顺滑的杏仁露就做好了，倒入玻璃杯里，可以清楚地看到破壁机打出来的杏仁露很细腻，无渣渣。这款破壁机还可以打果汁（冷打），米糊，养生粥、烧开水，自动清洗，一体多用超方便�?/p>

7、香浓美味，自己做干净又实惠，真好喝�?/p>

8、不管是做用来做早餐还是下午茶，都很合适�?/p>

雨妈叨叨�?/p>

1、这款饮品的干果也可以根据自己喜好添加，关键是要熟地，熟的味道才香�?/p>

2、我用的破壁机一次做一人份，一杯的分量，一个人用正好�?/p>

3、不喜欢甜的，可以不加糖�?/p>

大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，一位爱美食的两宝 *** 妈妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。如果你喜欢我的文章，欢迎关注我，同时希望大家能点赞、转发、分享美食给更多的朋友，有什么想法和建议欢迎留言讨论，所有文章均为雨妈原创，每日一更，不见不散�?br/>

早餐是一天之中的之一餐，很多人都会比较看重，就怕给身体带来问题。主要是现代社会中，部分疾病的发生率持续在增高，就不得不让人关注自己的健康�?/p>

中国有很大一部分人，早餐都喜欢吃油条，再搭配一杯豆浆，觉得既有营养，还又好吃。但是，每天早餐都吃油条，真的好吗？

油条从很早以前，就被人们青睐了，可是随着时代的发展，健康意识的提高。油条也走到了风口浪尖上，一直被大家质疑着，一边又被大家喜爱着�?/p>

究竟每天早餐吃油条好不好�?/p>

油条属于油炸食品，在油锅中高温炸制而成，其中含有的脂肪是比较多的。而且油反复的煮沸，很容易产生有害物质，就冲这两点，就不应该经常吃�?/p>

的确炸出来的油条，香香脆脆的很好吃，偶尔早上吃一点，是没什么大问题的。每天早餐都吃油条，就有点不大健康了，会给身体带来很多脂肪�?/p>

早上应该吃清淡点，营养摄入平衡才对，油条基本上没什么营养，反而是脂肪含量高，还有一定的有害物质，大量的摄入，会给血管、肝脏、肠胃带来损伤，引发相关问题�?/p>

有人说油条中，添加了很多明矾，摄入过多就会给身体带来危害。这个要看情况，大多商家都不敢使用，尤其是正规店铺，国家明确规定，不给使用明矾�?/p>

但也有投机取巧的小作坊，为了谋取更多的利益，就会忽视食品安全，在油条中添加明矾。若你吃到了这样的油条，时间久了，就会给大脑带来损伤，影响脑部健康，患上老年痴呆的概率会上升�?/p>

油条当早餐的时候，可能就会造成人体营养不良，本来面粉中含有的营养物质也是不少的，可是经过高温油炸过后，营养都被破坏掉了，剩下的大多是脂肪物质，吃多了以后，营养没补充到，脂肪倒是堆积很多�?/p>

健康的早餐，应该是什么样�?/p>

就说早餐吃油条这个事情，想要吃的健康，也不是没有可能。就是减少油条的摄入量，不要每天去吃，一个星期吃一次，比较合理�?/p>

而且要保证中午和晚上少摄入脂肪，才能减少给身体带来损伤。若能在剩下的两餐中，适当多补充蔬菜，或者是早餐吃油条时，吃点蔬菜，也能调和一下�?/p>

早餐的选择，除了油条，还可以是炒饭、粥、面条、面包，种类还是比较多的。不同的选择，带给身体的影响也不同，相同的地方，就是要正确去吃�?/p>

健康的早餐，少不了营养元素的补充，早上是人体吸收比较好的时候，可不能浪费机会。所以，早餐就不能太单一，应该多元化一点�?/p>

要有粗粮、蛋白质、蔬果的摄入，油脂、盐则是要少摄入一点，如此的搭配法，才是对健康有利的。最忌讳的就是不吃早餐，还有胡乱应付早餐，久而久之，身体也会扛不住�?/p>

通过了解，希望大家能对每天的早餐多用心一点，别为了多睡一会觉，或者是急着上班，就忽略早餐，一日之计在于晨，要好好把握机会，才能守住自己的健康。当然，剩下的两餐也不能马虎，一日三餐同样重要，一餐不可缺少�?/p>

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