各位老铁们好，相信很多人对一岁宝宝睡觉时间都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一岁宝宝睡觉时间以及一岁宝宝一天睡多久为正常的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、一岁宝宝的白天睡眠时间,到底多久是正常的
1岁宝宝每天白天睡眠1-2次，每次1.5-2小时，夜间持续睡眠10小时，一天合计睡眠时间达12-13小时。这样算来，1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。12个小时也上吧，小孩儿吃得好睡得才会涨个儿.
岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时，对于每个宝宝的体质不同，睡眠时间长短也有一些差异，不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间，只要宝宝睡醒的状态好就行。睡眠最终反映在宝宝白天清醒时候的精神状态和省长发育，如果宝宝在清醒的时候状态很好，吃的好，玩得好，没有无精打采或者闹瞌睡、无缘无故发脾气、闹觉等状态，则说明宝宝确实是睡好了。
每天可能会睡三个小觉，直到到六个月左右时，可能开始每天睡两个小觉。因为那时他夜间的睡眠时间会更长，甚至已经能睡整宿觉了。鼓励宝宝按时规律地睡小觉，也有助于昼夜节律的养成。宝宝白天的小睡也可能像夜间睡眠一样，每次持续2-3个小时，大约会睡3—5觉。夜晚的睡眠时间需要8-9小时，一般会有2-3次夜醒吃奶，每觉大约有3小时左右。有部分宝宝会存在黑白颠倒的情况。
孩子睡多久的话还是因人而异，不用太强求他，嗯，一岁多的宝宝还是睡觉比较多，只要他想睡就让他睡，不要去打扰，。最少可以9小时，最多可以16小时。如果孩子日间精神好，精力旺盛，没有困倦，可以无需担心。如果孩子睡眠质量差，时间很短或很长，睡眠中有异常表现则需要见医生评估。
二、一岁的宝宝睡眠一天应该多少个小时
1、1～3岁幼儿，每晚12小时，白天两三个小时。1岁以下婴儿，每天16小时。
2、一、1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
3、幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
4、建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
5、1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
6、建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
7、人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。
8、根据生长发育需求，孩子在每个成长过程中所需要的睡眠时间不同，像婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上，学前阶段12—13小时，小学时要保证10—12小时，中学时8—10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右即可。
9、参考资料来源：中国企业网-养生健康：每天应该睡多少小时
10、参考资料来源：杭州市余杭网-孩子晚上不按时睡觉会影响智商?听听专家怎么说
三、一岁宝宝白天睡几觉最合适
一岁宝宝白天睡几觉最合适？孩子是妈妈们的心尖，一岁宝宝是身体发育的关键时期，这是时候需要充足的睡眠时间。接下来就由我带大家了解一周岁宝宝白天睡多少的相关内容。
一岁半的宝宝看白天活动，一般上午睡一次一个小时左右，下午睡一小时左右是可以的。
一般来说，一周岁的宝宝白天睡眠时间会保持在两三个小时左右。这个时候，为了让宝宝晚上睡得多一些，白天需要尽量减少宝宝的睡眠时间。妈妈们可以与自己的宝宝白天尽情的玩耍。宝宝玩累了就让宝宝在吃完午饭睡一会儿，但是睡眠时间不要超过两个小时。因为白天睡多了，晚上的睡眠会不好，这样会影响妈妈休息。
妈妈们如果想要调整宝宝的睡眠时间，可以在白天的时候，宝宝睡够了两三个小时的时候，将宝宝叫醒。叫醒的方式可以将宝宝抱起来说说话，也可以挠一下宝宝的脚心，更加可以打开宝宝的衣被，检查一下尿不湿的情况，或者是用手抚摸一下小宝宝的肌肤，宝宝清醒过来，就可以了。
白天的时候，可以带着宝宝适度外出玩耍。等到宝宝玩累了，就可以回家，这样宝宝在夜晚来临的时候，就更加容易入睡。
白天的时候，尽量增加一些活动时间，但是注意不要让宝宝太累，不然宝宝白天就会睡得时间长，更好是在夜晚来临的时候，让宝宝感觉到疲累，这样宝宝就会在晚上睡得很香。
其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12－13个小时左右，也是因人而异的。
一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。
1岁半的宝宝白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，宝宝容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，宝宝一天要喂4次。
将近1岁半时，宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻宝宝的`负担。不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起宝宝睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。
作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。
1、首先确认宝宝睡觉的姿势对不对，有时窝着脖子，试试让宝宝将头侧着睡，这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道。
2、可能是由于白天太疲劳，或者是生病感冒，没事的，多观察观察；给宝宝的枕头放低一点就会好的。
3、妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打鼾。
4、对正在打鼾的孩子睡姿可取侧卧，双手不要压在胸口处，盖被应轻暖.家长可翻动一下孩子身体，变换一下睡姿。
5、奶粉不要冲调的过浓，两顿奶间要喂水，家中不要太干燥.经常户外活动，平时多练习翻身，有助于呼吸道分泌物的排出。
当然宝宝偶尔打呼噜是正常的，可以通过睡姿或者轻拍背部进行调整，但如果是长期打呼噜，就应该及时去专业的耳鼻喉医院诊治。
宝宝长期打鼾的家长要注意了，而这种现象如果得不到重视，会危害孩子体格以及脑神经，甚至对以后心理上都是一种伤害，严重的还会引起身体某个部位缺氧，比如宝宝脑缺氧，那宝宝的智力就会低下，反应慢，行动迟钝。为避免给孩子带来影响，请还孩子安静的睡眠吧
文章到此结束，如果本次分享的一岁宝宝睡觉时间和一岁宝宝一天睡多久为正常的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
