大家好，今天小编来为大家解答如何减少玩手机时间这个问题，如何管住自己不玩手机很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、长时间玩手机会有很多危害,该如何减少手机使用时间呢
1、“低头族”，说的就是爱玩手机的这一群体，相信这一群体当中一定有“我们”，毕竟，玩游戏刷视频是大多数人非常爱做的事情，并且一玩起来，根本停不下来！长时间玩手机对身体是非常有害的，玩手机超过一小时，眼睛就会有干涩刺痛的感觉。不仅眼睛会有不适的感觉，颈部脊椎以及腰部也会非常的不舒服！最为关键的是手腕处会有非常明显的胀痛感，不可掉以轻心！
2、很多人觉得玩手机没有什么，窝在沙发里，想玩就玩！其实，玩手机并非像大家想的那样，不会有什么危害，短时间可能不会有不适的感觉，但是时间长了，肯定会感觉到周身的不适！但是到那个时候已经晚了！想要缓解不适的感觉，可能就需要去医院检查和治疗。然而，治疗并非是一时之功，需要长时间的治疗才能回到健康的状态。所以，为了不伤及自身，在玩手机这件事上一定要有自制力，可以玩，在半个小时之内就好！
3、调查发现，但凡是喜欢玩手机的人，都是无所事事之人，都没有什么兴趣和爱好，所以就会把精力放在手机上！如此这般，想要减少玩手机的时间，就一定要培养兴趣和爱好。当有了兴趣和爱好之后，爱玩手机者会突然发现，原来还有这么多有意义的事情可以去做！就会放弃玩手机这种事情！
4、想要减少玩手机的时间，可以做合理的规划，让自己每天都有户外运动散心的时间！当人走出去之后，不再宅的时候，就不会觉得手机好玩！反而会觉得外面的世界最精彩，反而会觉得玩手机毫无意义！
5、长时间玩手机会有很多危害，拒绝做“低头族”，从你我做起！
二、我们该如何减少使用手机的时间
1、我们可以用转移注意力的 *** 来减少使用手机的时间。
2、可以去阅读和写作，或者做其它我们感兴趣的事情。世界上还有很多美丽的风景，等着你去欣赏。我们也可以用忙碌来充实自己。去学习和工作。在合适的年龄做合适的事，不要只被手机吸引。虽然自制力很难控制，但我们要转变视角，不仅要思考手机呈现的广阔世界，更要亲身体验世界的方方面面。放下手机，我们需要和家人朋友沟通。放下手机，还有更多的事情等着我们去完成。
3、比如伤害眼睛，容易出现一直低着头的颈椎病，每次想到这些危害，就可以减少玩手机的时间。或者下载一个可以控制自己减少玩手机时间的APP，将手机“锁定”一定时间，从而强迫自己减少玩手机的时间。
4、比如一些微信消息和短信的提示，因为微信的很多群发消息都是无用信息。我们可以关闭这部分信息，减少手机的提示，减少对我们的骚扰。给自己设定一个每天不用手机的时间，每天设定一个规定的时间段。在此期间，不能带手机或看手机。比如我们在吃饭或者洗澡、学习的时候，就要规定不能自己带手机，强迫自己减少看手机的欲望。也可以在手机上设置一个手机使用时间，有限时间内使用手机，每天超过则立即停止使用本手机。总的来说，手机只是一个工具。随着智能手机的发展，人们离不开手机，但我们可以适当调整我们的使用频率和使用它的时间。
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三、如何减少学生玩手机
问题一：如何减少大学课上学生使用手机的频率课讲得精彩，互动多一点
问题二：如何杜绝或者减少学生上课玩手机的现象，从多个角度分析我觉得楼上说对。我觉得老师上课的方式很重要风趣幽默的老师可以很大的带动课堂的氛围，学生觉得你说的很有趣那里还会玩手机。不过这种老师真的是很少很少，我从小学到大学觉得讲课很有趣或者说能让我听得很认真入迷的老师拢共就2~3个吧，大部分还是被动的去强制自己去学。还可以在上课的时候多跟学生做互动，不是个人的互动，更好是分成讨论组，组与组，老师与组之间的互动。这可以然学生全身心的投入，也可以有效的避免学生玩手机。我高一时候的班主任就是这样的。我觉得老师和学生应该成为朋友的关系，要让学生认可你，而不是怕你。
还有就是真心不建议用强制的手段压制这种现象，这只会让学生更反感。
问题三：如何减少大学生上课玩手机的现象一般老师上课通过阻止学生睡觉啊，做小动作，讲话，之类的来让学生好好听课，是比较没什么效果的，我建议上课多讲点跟讲课内容有点关系的小笑话啊，小故事啊，或者平时讲课生动幽默点，很容易让学生转移注意力来听课的。
问题四：大学课堂如何减少学生上课玩手机情况？我是培训讲师，我来分享下我的心得。首先，讲课得生动，太死板，全是专业知识，肯定会无聊了，无聊就会玩手机，所以多点创新，少点说教。其次，要晓之以理，告诉他们这是基本的规则，这个课程对于他们来说非常重要，让他们有忧患意识。
问题五：如何处理学生使用手机的问题恐怕没有哪所高中不为学生使用手机的问题感到头疼。
如今的学生普遍有手机，所以要完全禁止学生使用手机是不可能的。然而有的学生缺乏自制力，手机对她们学习的危害很大。有的同学用手机玩游戏、聊天、购物、看小说，深陷其中不可自拔。可以说手机问题成了当前老师们最感棘手的问题之一！
我在这里罗列几种做法，供大家参考。希望大家讨论，也希望有识之士提出更好的指导意见。
一、宣布严厉禁止使用手机的纪律，反复强调不准带手机进教学楼。
这种办法对高一新生比较有效。老师在新学期伊始就宣布严厉的纪律，这能够使那些刚想拥有手机的学生打消念头。老师说的话要有刚性，不拖泥带水，要一刀切，不能让那些观颜察色的学生心存侥幸。老师说出来的要求如果不高，学生就觉得有机可乘。抓到学生违规使用手机，开始的时候，处理可以严厉一些，起到震慑作用。
有些学生使用手机是受到环境影响，良好的禁用氛围会让他们对手机不感兴趣。再就是不能让学生养成使用手机的习惯。做到了这两点，手机问题就不可怕了。
二、登记下学生的手机号码，不定期测试学生是否违规使用手机。
实际上不可能做到禁绝学生使用手机，所以可以允许学生在规定的地点、课外时间使用手机。给那些要使用手机的同学约法三章：不得在教室使用手机；不得深更半夜躲在被子里使用手机……
老师可以不定期进行检查，通过拨打学生号码，看学生是否信守承诺，然后再分别予以处理。
三、召开一次主题班会，让学生讨论手机的利弊，自觉远离手机危害。
通过主题班会可以了解学生对手机的看法，深层而全面地挖掘出手机的利弊，也能加强学生之间的监督，约束部分同学的行为。
通过实例来讲解手机的危害，警示学生免遭重蹈覆辙。
四、遇到学生使用手机的时候，具体问题具体分析，切忌简单粗暴，避免因手机问题而引起冲突。
有的老师为了避免学生使用手机，将学生的手机予以没收，更有甚者，为了杀一儆百，当众将手机摔坏。这样的处理 *** 往往引起学生的反抗和逆反心理，适得其反。曾经有个老师因摔坏学生手机最后自己不得不掏钱赔偿，闹得大家都很尴尬。
所以，处理手机问题要讲 *** ，尊重学生往往能起到“双赢”的效果。
【我的做法实例一】：女生上课玩手机我放了一马
下午第二节课是自习，我决定到教室去看看学生们是不是自觉在学习。
走到窗子边，我发现李瑶在玩手机。李瑶是我们学校正式录取的学生，但是读到高三，她的成绩已经下滑到1000多名了。刚分到我们班时我就很注意她，为她成绩的下降惋惜。我曾经鼓励过她，告诉她在老师的心目中，她是聪明的，高三一年努力仍有希望。作为农村来的女孩子，一定要珍惜机会！
然而现在她却在上课的时间、在教室里玩手机……学校多次强调，严禁学生使用手机。但是学生们拥有手机的却很普遍，完全禁止不用是不可能的。我稍作了让步：我们班里的同学不准在教室里、不准在上课时间使用手机，否则一律没收！
话虽然这么说，但是我却很难做到：这么大的女孩子，你能硬性从她手里把手机收缴来吗？也许感觉到气氛有异，她终于抬头看到了我，吓得赶紧把手机藏了起来，脸变得通红，慌忙埋下头去！
我走进教室，并没有理她。一个十八九岁的姑娘，你怎好要她在众目睽睽之下难堪？我决定暂且放她一马。
晚上我在教室里给同学们做了个讲话。
我今天看了北京一位著名教师写的文章，他说学生一定要顶得住诱惑，别让手机等干扰学习。电脑、 *** 、电视、手机、MP3、MP4等，这些工具本来都是为人服务的，但是如果处理不好，人反而成了这些工具的奴隶。这位老师的女儿高中三年一直没有手机，其实他家并不缺手机。有一次他问他女儿，你的同龄人有手机是一个很普遍的现象，你为什么不要手机呢？......>>
问题六：如何避免学生上课玩手机设立严格的班规！
1、学生害怕班主任把手机没收，而不敢交出――学校可以和家长、学生签三方协议，允许学生在校园内非上课时间使用手机。
2、怎么确定上课前学生是否手机将交出――开家长会时让家长登记学生使用手机情况。
3、发现学生上课玩手机怎么办――发现学生上课玩手机，一律叫家长，老师和家长一起处理，可在三方协议中注明处罚措施，这防止学生没收一部手机，再拿一部手机。
4、学生担心上交的手机丢失或拿错怎么办――每个班用一块大布或大木板 *** 一个大的“手机袋”，根据班内人数缝小口袋或贴小袋子，在小口袋上贴编号或学生姓名，这是防止学生拿错；大手机袋放在教室内醒目的地方，在老师和同学的眼皮子底下，丢失手机的可能性不大，也可有专人管理。或直接 *** 加锁的“手机袋”。
问题七：学生上课玩手机现象太严重了，如何防止学生上课玩手机？制定相应的班规约束
问题八：如何解决学生玩手机的问题当有社会是移动互联网的思维，学生玩手机是非常正确的，关键是我们应该如何去引导，正确的玩手机，比如说通过玩手机能对自己的学业有所帮助的事，我们就得大力鼓励！
问题九：学校要如何管理学生玩手机，要好的办法， 30分征得校领导们的同意，制定校规。家长会丑话说前告知。家长主管，老师监管。违者按校规处理！
问题十：如何制止学生玩手机？和上级沟通，制定禁止学生带手机入教室的规定，开学生家长会的时候告知这个规定，得到家长的理解和支持。
如果发现没收处分或者直接交由学生家长。
OK，关于如何减少玩手机时间和如何管住自己不玩手机的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
