很多朋友对于一岁孩子睡眠时间和一岁小孩一天睡眠多少个小时正常不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、一岁宝宝的白天睡眠时间,到底多久是正常的
1岁宝宝每天白天睡眠1-2次，每次1.5-2小时，夜间持续睡眠10小时，一天合计睡眠时间达12-13小时。这样算来，1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。12个小时也上吧，小孩儿吃得好睡得才会涨个儿.
岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时，对于每个宝宝的体质不同，睡眠时间长短也有一些差异，不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间，只要宝宝睡醒的状态好就行。睡眠最终反映在宝宝白天清醒时候的精神状态和省长发育，如果宝宝在清醒的时候状态很好，吃的好，玩得好，没有无精打采或者闹瞌睡、无缘无故发脾气、闹觉等状态，则说明宝宝确实是睡好了。
每天可能会睡三个小觉，直到到六个月左右时，可能开始每天睡两个小觉。因为那时他夜间的睡眠时间会更长，甚至已经能睡整宿觉了。鼓励宝宝按时规律地睡小觉，也有助于昼夜节律的养成。宝宝白天的小睡也可能像夜间睡眠一样，每次持续2-3个小时，大约会睡3—5觉。夜晚的睡眠时间需要8-9小时，一般会有2-3次夜醒吃奶，每觉大约有3小时左右。有部分宝宝会存在黑白颠倒的情况。
孩子睡多久的话还是因人而异，不用太强求他，嗯，一岁多的宝宝还是睡觉比较多，只要他想睡就让他睡，不要去打扰，。最少可以9小时，最多可以16小时。如果孩子日间精神好，精力旺盛，没有困倦，可以无需担心。如果孩子睡眠质量差，时间很短或很长，睡眠中有异常表现则需要见医生评估。
二、一岁的宝宝睡眠一天应该多少个小时
1、1～3岁幼儿，每晚12小时，白天两三个小时。1岁以下婴儿，每天16小时。
2、一、1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
3、幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
4、建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
5、1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
6、建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
7、人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间，如果这个时间被剥夺的话，大脑吸收和保存新信息的能力就被限制，长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。
8、根据生长发育需求，孩子在每个成长过程中所需要的睡眠时间不同，像婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上，学前阶段12—13小时，小学时要保证10—12小时，中学时8—10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右即可。
9、参考资料来源：中国企业网-养生健康：每天应该睡多少小时
10、参考资料来源：杭州市余杭网-孩子晚上不按时睡觉会影响智商?听听专家怎么说
三、一岁宝宝一天需要多少睡眠时间
1、一岁宝宝的睡觉时间要达到每晚12小时，白天两三个小时。
2、幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠规律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
3、睡眠是小儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。在正常宝宝的睡眠周期中，由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行，整晚有4~6个周期，每个周期间都有短暂觉醒时间。
4、因此，宝宝夜醒属于正常现象。只是许多宝宝睡眠中，可以自我安抚再次入睡，就是我们常说的“自我接觉”；有的宝宝不能“自我接觉”，需要借助父母的帮助，比如喝奶、摇哄等。
5、美国波士顿儿童医院“儿童睡眠障碍中心”创办者理查德·法伯来到中国，与中国婴幼儿睡眠咨询师及专业婴幼儿睡眠咨询机构人士一起，就婴幼儿睡眠问题，给出科学的解决之道。
6、睡眠对儿童成长发育至关重要，要想孩子拥有高质量的睡眠，就需要“培训”，这在国外已不是新鲜事，著名的“法伯睡眠法”已经风靡全球，他提倡从行为习惯和生理节律角度，对孩子睡眠问题进行行为干预。
7、在宝宝入睡前先给宝宝唱摇篮曲或读书；之后在宝宝还醒着时，把其放在床上自己入睡；如果宝宝哭闹，你要等一段时间再去看望，而这“一段时间”取决于你的忍耐程度，每看一次，其后等待时间再延长一点，如之一次10分钟，第二次15分钟再过去。
8、看宝宝时，可以轻拍或话语安抚，但一定不能抱或喂奶。这样每天等待时间逐步延长，采用该法一般只需一周左右，宝宝就会知道哭闹是没用的，从而学会自己入睡了。
9、专家表示，要想让孩子变成“睡眠天使”，家长要引导宝宝区分白天和黑夜，可将婴儿床放在靠近窗口的位置，让宝宝逐渐养成白天睡觉有度，夜晚用来睡觉的好习惯。
10、参考资料来源：人民网-每晚睡7-8小时最长寿睡眠长短决定寿命
11、参考资料来源：人民健康网-用正确 *** 让宝宝睡好觉
四、一岁婴儿睡眠时间是多少
1、很多人都觉得宝宝没事就应该睡觉，只有吃饱睡好了身体才会长得快。但是有一些宝妈会发现自己的宝宝白天很少睡觉，有时候白天根本不睡，因此比较担心会影响到宝宝的生长发育。那么，一岁婴儿睡眠时间是多少呢?下面我们来了解下。
2、其实宝宝没有一个特别严格标准的睡眠时间，每个宝宝的体质不同，睡眠时间也会有所差异。一般来说，一岁宝宝每天的睡眠时间在十到十四个小时之间就是正常的。如果睡眠时间不在这个范围之内，宝妈就要想办法给宝宝纠正睡眠时间，因为过多或者过少的睡眠都会影响宝宝的发育。如果宝宝每天的睡眠超过了十四个小时，会直接影响宝宝智力发育。如果宝宝每天的睡眠时间不足十个小时，会影响宝宝长身体，宝宝会出现容易哭闹的情况，精神状态也不好。宝妈不要拿宝宝白天的睡眠时间长短，来衡量宝宝的睡眠质量。
3、对于一岁的宝宝来说，每天的睡眠时间能够保证在14-16个小时基本上就可以了。首先要让孩子早睡，每天9点之前建议让孩子上床睡觉，因为如果睡得太晚，孩子就会错过生长激素分泌更好的时期，从而影响到孩子的身高增加。白天的孩子可以在上午和下午各睡一小觉，或者直接采取中午午睡的习惯也可以，下午的时候尽量在4-5点以后就不要让孩子睡觉了，以免孩子醒的太晚，影响晚上入睡的时间。早上起来的时候尽量在7点之前起床，这样不会影响孩子整个早餐的进食，从而影响孩子的生长发育。
4、正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次;夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。
5、婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。
6、 7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。
好了，关于一岁孩子睡眠时间和一岁小孩一天睡眠多少个小时正常的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
