夏天湿气重可以陈皮泡水喝。
广州中医药大学之一附属医院主任医师李东海。
南方的夏天湿气特别重，广东很多人都很喜欢用陈皮泡水喝，因为陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。今天就和大家分享四款陈皮泡水的搭配，看看你适合哪一款。
·之一种就是陈皮加山楂，能够健脾开胃、消食化积，特别适合饮食积滞的人，尤其是在夏天天气热没有胃口的人。
·第二种是陈皮加茯苓，能够健脾利湿，适合脾虚湿肾的人，这些人经常觉得四肢很困重、身体很困倦。
·第三种就是陈皮加荷叶，能够健脾行气、消暑化湿。它适合夏天常见到的一些暑湿症，比如口咳、肢体的困重、关节的酸痛、心烦等等。
·第四种是陈皮加黄芪，能够健脾益气、生阳固表，适合表虚不固的人群。常见的有自汗、怕风、面色苍白等等症状。
雨水节气的饮食指南来了！会吃的人不怕“湿”雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。因此，饮食调养特别重要。
那么，雨水这个节气该吃些什么食物呢？
多吃春菜
01
荠菜
荠菜古称“护生草”，有顽强的耐寒力和生命力，不仅味美可口，而且营养丰富。
中医认为荠菜味甘、性平，具有清肝调脾，和血利水，降压明目的功效。一般人群均可食用荠菜，尤其适宜消化不良、体质虚弱的中老年人。
02
春笋
春笋，是春天的新鲜竹子嫩芽，为多年生草本植物。作为蔬菜，其味清香鲜美，可以说是道地的“时令鲜味”。
中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
竹笋可做汤，也可烧菜，尤其是春笋，能做出许多美味佳肴。
03
茼蒿
茼蒿吃起来脆嫩爽口，还有一股清香气息。中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾理气、消食开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。
多饮春茶
相对食物调节，饮茶调节也是一种非常有效的保健养生 *** 。雨水前后可以多喝一些驱散寒气、健脾养胃的茶饮，具有非常好的健脾养胃之效。
下面给大家推荐几款茶饮方：
01
菖蒲花茶
石菖蒲6克，茉莉花6克，红茶4克。以上三味拣除杂质后一起研成粗末，混匀，将混合茶末放入纱布袋中，用沸水冲泡10分钟即可，具有宽胸理气、和胃止痛、健脾安神的功效。适用于慢性胃炎、食欲不振、消化不良者。
02
陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。将所有材料放入锅中，加水滚沸后继续煮5分钟，关火，稍晾后即可饮用，具有调理脾胃、健脾利湿的功效。
03
红枣枸杞茶
红枣10枚，枸杞子20克，冰糖10克。将锅里注入适量清水，放入红枣、枸杞子，大火煮沸，转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。此茶能养肝明目，健脾益胃。
多喝汤粥
粥类素来有健脾利湿、养胃和胃的功效，《千金月令》曰：“正月宜食粥”，“雨水”前后服用汤粥对润和脾胃大有益处。
01
砂仁鲫鱼汤
功效：醒脾开胃利湿
配方：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
02
金橘山药小米粥
功效：疏肝健脾
配方：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。
做法：山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
03
紫苏杏仁粥
功效：解表散寒，理气和胃，化痰止咳。
配方：紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。
做法：白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥晾至温热即可品尝。
资料：养生中国
编辑：沈莉娜
瑞龙中药大讲堂｜荷叶荷叶别名莲叶、藕叶。为睡莲科植物莲的干燥叶。夏、秋二季采收，晒至七八成干时，除去叶柄，折成半圆形或折扇形，再干燥，既为药材。药材以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。全国大部分地区都有种植。
荷叶味苦，性平。归肝、脾、胃经。具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血，用于出血症和产后血晕。主含生物碱、黄铜、挥发油成分，还含有β-谷甾醇、胡萝卜苷、有机酸、荷叶多糖脂肪酸、蛋白质和微量元素等成分。现代研究其具有减肥降脂、降胆固醇、解热、抑菌、解痉、止血、抗氧化、抗惊厥、保肝、抗肝纤维化等药理作用。
荷叶生物碱的调脂功能可辅助治疗多种心血管疾病，如动脉粥样硬化、高胆固醇血症等，对脂肪肝也有一定的效用，已被用于多种复方制剂，且目前未见明显不良反应，具有天然绿色、来源广泛、成本低廉、无毒副作用等诸多优势。
荷叶可作减肥茶之用，若泡茶饮还可解暑。荷叶适宜肥胖、中老年、“三高”、脂肪肝等人群。古人常把荷叶奉为瘦身的良药,也常作为传统药膳的原料。
荷叶茶饮推荐
1.薏苡仁荷叶茶
材料：薏苡仁、生山楂各10g，陈皮5g，干荷叶60g。
做法：所有药材研成细末，代茶饮。
功效：具有利湿消痰的功效，适用于水肿、肥胖等症。
2.山楂荷叶茶
材料：山楂15g，决明子15g，荷叶10g。
做法：水煎服。
功效：具有健胃整肠、散瘀化痰、行气活血的功效，适用于高血脂者。
3.冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜皮、荷叶各适量。
做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的开水后焖5～6分钟即可饮用。
功效：具有利二便的功效，适用于一般人群，尤其是营养过剩、过食油腻、易发胖的人群。
注意事项：脾胃虚弱及孕妇禁服。置通风干燥处，防蛀。（牛金永）
夏天如约而至，4种清甜茶饮赶走痰湿夏天就要如约到来，痰湿体质的人该喝什么茶好？
1.姜糖茶饮
成分：姜片、红糖、枣片
功效：姜是痰湿体质者的宝物。痰湿体质者可适当多吃姜。痰湿体质的人持续喝红糖姜茶一段时间，心情会变得平静。因为喝姜茶，人会出汗，只要出汗，人体就会透明，情绪稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
适用人群：经常痛经、宫寒的女性。
2.三宝茶饮
成分：菊花、陈皮、普洱茶，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。
功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾，化痰干湿，有预防高血压的效果。
适用人群：烟酒过度、油腻过多、应酬频繁的人士。
3.归青散茶饮
步骤：取一包冲剂（内含桑葚、百合、芡实、甘草、茯苓、橘皮），用开水冲调，搅拌均匀即可饮用。可以根据个人口味加入蜂蜜或竹盐。
功效：桑葚滋阴补血，生津润肠；甘草补气健脾，去痰止咳；百合养阴祛湿，宁心安神。
适用人群：脸色暗沉、萎黄、脸出油、面孔粗大、失眠的人群。
4.陈皮荷叶茶饮
步骤：取干荷叶，干山楂，陈皮，薏米放入锅中，大火煮开，转中火煮5分钟。可根据个人口味放入冰糖。
功效：陈皮主要治疗理气健脾，调中，干湿，化痰。荷叶茶主要有减肥、降低血脂的效果。
在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。
适用人群：胃部痞塞满闷、头晕沉闷、口干、大便粘腻。
用陈皮泡水喝，对身体有哪些好处？尤其和这3种食物搭配效果更佳陈皮就是橘子皮？！
据调查发现，很多人都认为陈皮和橘子皮是同一种食物，甚至会把每次吃完的橘子皮晾晒成干，当成陈皮来泡水喝。从今天起，千万不要这么做了。
陈皮不是橘子皮，虽然陈皮也是橘子皮进行加工后，才能得到陈皮，但在中医上的陈皮，需要经过层层步骤，比如严格的挑选、药品级的生产、去除农残等有害物质。
如果只是自己进行晾晒，可能只是简单地清洗了下橘子皮的表面，以及在没有经过工业化的处理，橘子经过有橘络等营养的部位，在湿度和营养都满足的状态下，更易滋生细菌、霉菌，不适合拿来泡水。
另外，若晾晒、储存时间不够的新鲜橘子皮，因当中的挥发油成分较多，对于肠胃敏感的人群，饮用水之后还可能 *** 肠胃，造成腹泻、腹胀、恶心等消化不良的反应。
所以，如果你想用陈皮养生的话，更建议你去正规药店或者在医嘱下购买，方为安全之法。
那么，用陈皮泡水喝，对身体有哪些好处？尤其是和这3种食物搭配效果更佳。
陈皮与荷叶泡水喝：
陈皮在民间具有“一两陈皮一两金”的说法，虽然这种说法过于夸张，但在食疗上，养生效果极佳。
在中医上，陈皮可起到健脾养胃的功效，而荷叶具有减肥的好处，两者相互搭配，有助于控制血脂，预防小肚腩，还能够促进脂肪代谢，对控制食欲大有帮助。
除了直接泡水，大家还可以选择煮水、熬粥、煲汤等，都能够起到养生效果翻倍的作用。若大家觉得口味偏苦，还不妨加入桂圆干等调节整体味道。
陈皮与山楂泡水喝：
两者加在一起，促进消化的作用还会加倍，特别对于有积食的人群有益，不过为了两者发挥更好的功效，建议大家用煮的方式，作为饭前饭后的饮品，还是非常不错的选择。
陈皮与枸杞泡水喝：
枸杞被称为“天然的人参”，中医上主要用于滋肾润肺、补肝明目。可适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴遗精等症状。
不仅可以用来泡水等，还能够直接吃，与陈皮一起搭配后，既有促进食欲助消化的作用，还能够起到温补的功效，同样适合体质虚弱的人群。
最后，需要大家注意，一旦发现陈皮有发霉的现象，就别再食用了。
它是食物“黄金”！春天吃有这五大好处，错过就太可惜了陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，它都能胜任。
而在春季，陈皮也是一种非常“好用”的食材。民间更是有“一两陈皮一两金”的说法！
春天吃陈皮的五大好处
《本草纲目》载：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”这是对陈皮功用、药理的高度概括。
而春天吃陈皮的好处，主要有以下五点：
止咳祛痰
陈皮能够理气、化痰，非常适合湿痰、寒痰咳嗽者（出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状）。
患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，能够 *** 支气管，使腺体分泌增多，从而达到祛痰作用。
取陈皮5克，加两杯水煎汤，然后放少量姜末、红糖，趁热服用；也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，即有化痰止咳之功效。
健脾燥湿
从中医的角度来看，陈皮能够健脾、燥湿。
现代药理学也指出，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等情况。
保肝益胃
研究表明，陈皮主要含黄酮类、生物碱类、柠檬苦素类、挥发油类和微量元素等成分，现代药理研究陈皮具有抗氧化、降脂、抗炎、保肝等作用。
陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。
补气安神
芸香科特有的挥发油气味有助眠功效，适合于气虚失眠患者。可以放几片陈皮在床头柜作为香薰使用，或者用陈皮做成枕芯，有助于改善睡眠。
防止晕车
陈皮还能防治晕动病，即乘车（船）前1小时，每隔20分钟含服1片，溶解后吞下；车（船）开动后每隔10分钟含服1片，溶解后吞下即可起作用。
陈皮怎么吃？
代茶饮
陈皮山楂茶——祛斑助消化
孩子消化不良，家长不妨试试用山楂陈皮给孩子熬汤喝。
山楂、陈皮有消积食的作用，熬汤或煮水喝最适合消化不良的小孩。
此外，女性长黄褐斑，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。山楂有消食健胃、活血化淤的作用；陈皮能去湿健脾、化痰解肝郁。
做法：用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用。
陈皮普洱茶——解腻助消化
我国用陈皮配茶已有千年以上的悠久历史，“茶圣”陆羽在《茶经》中就提到过“加入橘皮煮茶”。
普洱茶经过发酵，会产生许多有益于身体消化的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等。再加上陈皮，能够消脂解腻、促进消化。
陈皮姜糖水——祛风寒治感冒
本药茶具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
材料：陈皮丝3克，姜丝少许，红糖适量。
做法：将陈皮丝与姜丝一起放入玻璃杯中，冲入开水，等待5分钟，加入适量红糖调味，即可品饮。
陈皮荷叶茶——有助减肥
本药茶具有健脾化湿、开胃消食、降脂减肥的功效。适合于脾虚食少、消化不良、体型肥胖、血脂较高的人群饮用。
材料：陈皮丝3克，干荷叶1克，干山楂3片，蜂蜜适量。
做法：将陈皮丝、干荷叶、干山楂片放入杯中，冲入适量开水，等待5分钟，可加入适量蜂蜜调味，即可品饮。
烹药膳
陈皮乌鸡汤——滋补气血
本补汤具有滋补气血、调气解郁的功效。适合于气血亏虚、神疲乏力、胸闷胁胀的人群食用。
材料：乌鸡240克，陈皮9克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。
做法：
陈皮泡开，洗净，切丝备用；
乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫；
放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
陈皮酥鸡——健脾燥湿
本药膳具有温中益气、燥湿健脾的功效。适合于胸腹胀满、不思饮食、恶心呕吐的人群食用。
材料：陈皮15克，小公鸡1只，卤汁、葱、姜、椒、糖、味精、盐各适量。
做法：
将公鸡宰杀、去毛及内脏，洗净。
将鸡肉放入锅中，加入切碎的陈皮、葱、姜、椒、盐等，煮至鸡六成熟时，捞出放凉；
再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡熟，取出；
将卤汁加糖、味精、食盐等，用武火收浓汤汁涂抹在鸡皮上，余汁倒出不用；
锅中放植物油烧至九成热时，先将余下的陈皮下锅炸酥，再将鸡反复用炸陈皮的油淋烫，至鸡皮呈红亮色时取出再抹上麻油，斩成块状即成。
陈皮杏仁粥——止咳通便
本药粥具有化痰理气、利肺润肠的功效。适合咳嗽有痰、胸闷不舒、大便偏干的人
材料：陈皮9克，杏仁6克，粳米150克，冰糖适量。
做法：陈皮洗净，切丝；杏仁洗净，捣碎备用。粳米淘洗干净放入锅中，加入适量水煮粥。粥将成时，加入陈皮丝、杏仁末搅拌均匀，再煮5分钟即可。
食用陈皮，还要注意两点
自制陈皮不可行
很多人以为，把吃橘子剥下来的皮晒干，就能代替陈皮。这其实是个误区，吃不对反伤身。
药用陈皮，在橘子的品种、 *** 工艺和保存上，都有很严格的要求。所以陈皮更好在正规中药房购买，就不要自己在家 *** 啦。
这些人群不宜食用
胃热的人：常伴有舌苔黄腻、爱吃冷食、胃痛拒按等；
热咳的人：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰；
阴虚或气虚的人：失眠多梦、同时伴有咽喉干涩。
来源： 扬子名医团
防暑袪湿试试这两款汤水广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员冼咏琪、许咏怡）端午节临近，暑湿加剧。广州医科大学附属第二医院副主任中医师郑艳华提醒，这个时节人体新陈代谢旺盛，出汗多，饮食上宜温和清淡，以易消化的食物为主。
郑艳华建议，可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，晾凉食用。她推荐了以下这两款防暑袪湿的汤水，感兴趣的街坊也可以试一试：
1.砂仁陈皮茶：
材料：阳春砂3~6克 陈皮3~5克，荷叶10~15克。
做法：以开水冲泡，代茶饮。
功效：有助醒脾开胃，温中化湿；适合胃脘胀满不适，食欲不佳，舌苔白厚的人群饮用。
2.薏米冬瓜汤
材料：薏米30～50克（可先炒黄），冬瓜250克（可不去皮）。
做法：冬瓜切块，同薏米一起放入煲内加适量水煲汤，可加少量食盐调味。
功效：有助利水除湿；适合口黏、小便不畅或自觉关节肿胀不适的人群食用。
陈皮荷叶是纯天然"吸脂高手"！每天一把，让你越吃越瘦！四月不减肥，五月徒伤悲。眼看着天气越来越暖，腰上大腿上的肥肉可怎么办？节食伤身，运动没时间，拿它来减肥一点副作用都没！
陈皮荷叶茶
食疗胜药补，简单直接并且没有副作用。陈皮加荷叶，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油减脂，连续喝一周便能看到效果。
食材：陈皮10g、荷叶5g、水250ml
之一步：准备陈皮和荷叶，用水洗去浮尘。
第二步：在砂锅中加入水，水开后倒入洗好的陈皮，煮3分钟。
第三步：加入荷叶大火煮滚后，再煮三分钟，盖上盖子，焖5分钟即可。饮用时可用过滤网过滤茶叶，可是当加入些冰糖，饮用汤汁即可。
此外，以下10类蔬菜饱腹不怕胖！
1.芹菜—降血压
芹菜富含大量膳食纤维，是更佳的绿色减肥食品之一，并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔，一举多得。
2.豆腐—0胆固醇
豆腐被称为植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白质，被称为植物肉，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，并且热量很低噢！
3.洋葱—促消化
洋葱富含二烯丙基硫化物，能预防血管硬化、降低血脂，洋葱还含有槲皮质类物质，在人体中形成配糖体能利尿消肿作用，有效预防肥胖、高血脂、动脉硬化。
并且洋葱还能清除体内氧自由基，提高新陈代谢，让你年轻又漂亮。
4.玉米—防便秘
很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能 *** 胃肠蠕动，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道排毒。
5.苹果—降脂
苹果是最能减肥的水果之一，热量极低并且还是美容佳品，每天一枚苹果，医生远离你，并且肌肤润滑又柔嫩。
6.蘑菇—保护肠道
蘑菇能保持肠内水分，其富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能吸收多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，动脉硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。
7.冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖促进身体健美。
8.海带—除胆固醇
海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维，能迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，有效促进肠道蠕动帮助消化。
9.鸡蛋—乳化脂肪
鸡蛋能乳化脂肪胆固醇为小颗粒，其中的卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
10.韭菜—肠胃蠕动
韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质，及中富含的纤维素比芹菜还多，有效促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。
日常吃些韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收，预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病，尤其是春天一定要吃韭菜！
陈皮是一味常见中药，其性温，味苦、辛，归肺、脾、胃经。该药具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。陈皮的日常应用 *** 很多，下面为大家介绍陈皮泡水的常用 *** 。
冲泡 ***
直接冲泡法：与一般泡茶 *** 相似，取陈皮3~5克，将其掰成小块，投入茶碗中（可选用盖碗），加入开水，浸泡1分钟，倒掉茶汤，这个洗茶步骤称为“醒皮”；然后，注入开水，闷泡约1分钟，再浸泡3~5分钟，即可饮用。
煎煮法：取陈皮3~5克，清水洗净，放入容器中，加入约500毫升冷水（建议使用矿泉水），大火煮沸后转小火，煎煮5~10分钟，即可饮用。煎煮时间越久，味道越浓。
注意事项
1.陈皮入药分为陈皮和广陈皮。冲泡代茶饮，建议选择3年以上的广陈皮，因为其口感、效果更佳。广陈皮为广东道地药材，以广东新会县所产为上品。广陈皮常三瓣相连，形状整齐，厚度均匀，质较柔软。
2.不建议长时间闷泡陈皮，采用煎煮法冲泡效果更佳。在高温煮泡时，陈皮的营养物质可以充分释出，更有利于人体吸收。
3.陈皮茶不能长期不间断服用，每次用量不宜过大，3~5克即可。这是因为陈皮性温燥，容易助热。阴虚内热、胃火旺盛或胃酸较多的人以及孕产妇、哺乳期妇女更应慎用陈皮，如有需要可在医生指导下服用。
4.更好不要在家自制陈皮。陈皮的制备过程十分复杂，并非“晾晒橘子皮”那么简单，处理不当可能引起发霉、虫蛀，对人体健康不利。
常用搭配
陈皮可以与很多药食同源的药材搭配使用，以增加功效。
陈皮配佛手
二者搭配具有疏肝理气、和胃降逆等作用，适用于肝气犯胃导致胃脘胀满痞闷、胃痛呃逆、嗳气等症的治疗。
陈皮配玫瑰花
二者搭配可增强陈皮疏肝理气解郁的功效，还能美容养颜，更适合女性朋友服用。
陈皮配荷叶
二者搭配可增强陈皮理气开胃、去燥化痰、生津止渴的作用。
陈皮配杏仁
二者搭配具有降气化痰的作用，适用于治疗咳喘、痰多等症。
陈皮配生姜
二者搭配可以祛风散寒、健脾化痰，适用于治疗风寒感冒轻症。
文：北京老年医院健康管理（体检）中心主任 马毅
来源： 健康报
喝什么茶对肾脏好肾对于我们身体健康是非常重要的，肾好腰就好，如出现肾虚现象的，往往会导致腰酸膝软现象，所以大家平时要注意补肾，不管是男性还是女性，到了一定的年龄，都可能会出现肾虚的现象，从而影响健康。
现代人工作压力大，熬夜加班，应酬喝酒，劳累过度，不注重保养时间长了就会伤了元气。导致身体总是气力不足，腰膝酸软没精神，没有活力。车需要加油，人也需要加加油。
XIAN XI TANG
喝什么茶对肾脏好
喝茶是一种健康养生的方式，对身体健康有一定的好处，还能治疗和预防多种疾病，推荐几款对肾比较好茶。
1.枸杞薏米茶
XIAN XI TANG
枸杞归肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而薏米具有健脾止泻、利湿消肿的功效，二者一同煎茶，既可改善眩晕、头痛、神衰、腰酸足软的肾虚症状，还可以排出体内多余的湿气，消除水肿。
2.陈皮荷叶茶
XIAN XI TANG
陈皮荷叶茶主要包含陈皮与荷叶两种药材，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，而荷叶可以升发清阳，清热解暑。两者一起煎茶，可以温补肾阳、清暑化湿。
3.普洱茶
XIAN XI TANG
普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有多种抗氧化剂和降血压的功效。此外，普洱茶还具有清热解毒、利尿消肿、保肝养肾等功效，对于肾脏健康有着积极的影响。
普洱茶能够加速体内水分代谢和血液循环，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的排泄功能。
4.桑葚茶
XIAN XI TANG
中医认为桑葚入肝、肾经，具有滋补肾阴的功效，适量喝桑葚茶可辅助改善肾阴虚弱引起的症状，对肾脏有好处。
5.菟丝子茶
XIAN XI TANG
菟丝子性平，味甘、辛，入肝、肾、脾经，具有补益肝肾的功效，属于补阳的补益类中药，泡茶后对肾脏的健康有好处。
6.金银花
XIAN XI TANG
可以起到清热解毒的作用，能够加快体内的有毒物质排出，可以减少肾脏部位的毒素堆积。
7.陈皮茯苓茶
XIAN XI TANG
陈皮与茯苓的组合可以利水消肿、健脾补肾，对于湿气重、肾虚的患者，喝陈皮茯苓茶可以缓解水肿、嗳气口臭、神疲乏力等不适症状。
XIAN XI TANG
不宜过量饮茶
尽管茶对肾脏有一定的保护作用，但凡事皆有度，过量饮茶会对肾脏造成负担。
茶中的 *** 和草酸等成分，如果摄入过量，可能会影响肾脏的功能。草酸可以与钙结合形成草酸钙，进而形成结石，对肾脏造成损害。
此外，过量饮茶可能会导致尿频，加重肾脏的排泄负担，长期下去可能会对肾脏健康产生一定的影响。
对于已经存在肾脏问题的人群，喝茶也需要谨慎。例如，患有肾结石的人应该避免大量摄入茶叶中的草酸，以免促使结石的形成。患有慢性肾脏疾病的人应该控制 *** 的摄入，以免加重肾脏的负担。
在调理的同时，要避免长时间对着电脑，避免吃辛辣 *** 类的食物，加重肾脏的负担，可以饮食清淡，适当进行有氧运动来增强体质。
来源：闲栖堂
