洋葱油拌饭是一道简单而美味的家常菜。虽然这道菜的食材简单，但是它的营养价值和口感确是独一无二的。
*** 这道菜只需要一些简单的食材，如洋葱、大米和一些调味料。首先，将洋葱切成小块。然后将大米洗净并蒸熟。接着，在锅中加热一些油，将切好的洋葱倒入锅中炒至金黄色。最后，将炒好的洋葱和熟透的大米放在一起，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。洋葱的香味和大米的口感相互结合，让这道菜变得丰富和美味。
此外，洋葱富含纤维和维生素C，对身体健康有益。洋葱油拌饭不仅方便快捷，而且口感独特，适合早餐或快速午餐。无论是忙碌的工作日还是慵懒的周末，洋葱油拌饭都是一道不错的选择。无论是独自一人用餐还是与家人朋友分享，都能为你带来美味和满足。快来尝试一下吧！
每次这样做的早餐都吃光，有菜有蛋，外酥里嫩真的太香了早餐是我们一天中最重要的一餐，早餐吃好了，对接下来的学习跟工作都有帮助。长期不吃早餐的危害有 很多，比如胃酸空烧对我们的肠胃损伤很大，长时间就容易有胃痛那些小毛病，年轻的朋友可能感觉不到什么问题，上了年纪就会显现出来了，所以一定要养成吃早餐的习惯。这次要分享的就是一道简单的早餐做法，有菜有蛋，营养均衡。
这道早餐跟春卷差不多，叫春卷的美食有很多，这次要分享的是一道用馄饨皮或者饺子皮 *** 的春卷，省时省力。省掉的时间跟力气就是做面皮的那部分。如果有时间的话也可以自己做，也能省一笔，不过买2块钱饺子皮一家人也有的吃了，要我的话还是买的方便一点。这道早餐美食外皮颜色金黄，吃起来很酥脆，内部馅料是韭菜、粉条、鸡蛋，都是很经典的搭配。
整道做法很简单，因为不用做皮子，只需要把馅料做好就可以了。这里的蔬菜可以自由调整，只要搭配起来好吃就可以了。或者自己觉得营养价值高的都可以替换。不过有些蔬菜经过蒸制，绿色蔬菜变黄，吃起来一股不知名气味。所以建议先炒过来再包。每次做这种早餐都能吃光，外酥里嫩的，真的太香了。感兴趣的朋友可以收藏起来，有空的时候做一做。下面就分享详细的 *** 步骤。
【所需材料】
一小把粉条，适量生抽，少许老抽，2个鸡蛋，半根胡萝卜，一把韭菜，适量盐，少许鸡精，适量胡椒粉，少许香油，适量馄饨皮。
【 *** 步骤】
1.准备适量粉条，提前泡发，把它切碎，调入生抽老抽上色，搅拌均匀备用。
2.2个鸡蛋搅散，起锅倒油，油热下入鸡蛋液，把它炒散炒熟，
3.倒入胡萝卜丁，翻炒几下。炒过的胡萝卜能释放更多营养素。
4.准备一把韭菜，用刀把它切碎，放入盆中加入适量食用油，防止后面加盐出水。
5.接着把粉丝、胡萝卜鸡蛋、韭菜混合，调入盐，少许鸡精，适量胡椒粉，少许香油，搅拌均匀备用。
6.准备馄饨皮，放入适量的馅料。
7.四边都沾上水，然后把它卷两下。
8.两头地方按压一下，让它粘合起来。
9.再磕一个鸡蛋。把做好的生坯放进去。都裹上鸡蛋液。
10.起锅倒油，油烧到七成热。就是看到锅底开始冒泡了就可以了。下入生坯，不要翻动它，让它定型。
11.定型之后不停地翻动，让它受热均匀，一直炸到两面颜色金黄表面硬脆就可以出锅了。
小贴士：
1.炸过的油可以留着炒菜或者做凉拌，千万不要丢掉了，不要浪费。
2.里面的一些食材可以调整，看个人喜好。
12天早餐来了，防秋燥又好吃，做法简单，家家都能做绝不能错过！15天防秋燥早餐来袭，每天都有好吃的等着你！
现在是初秋了，还是有点热，防秋燥很重要，多吃清淡清热食物，合理饮食，吃出健健康康好身体。这是我家15天早餐，防秋燥又好吃，做法简单，家家都能做。
之一天早餐
主食：粽子+老面馍馍
流食：绿豆汤
菜：泡菜+辣椒鸡蛋花
三伏天了，家人特别爱喝绿豆汤，都是用电压力锅预约熬制的，加点薏米一起熬制，清热能防秋燥又祛湿，还能消水肿利尿，每天熬制多一些，可以喝一天，还在可以冰箱冷藏，但是冷饮喝，爽口的很！
粽子是自己包的，用蒸锅加热，在把老面馍馍一起加热，一锅出来两种主食，太省时省力。
自己做的泡菜切碟，辣椒鸡蛋花炒一盘，就是美味可口的早餐了，清热解暑又耐饿。
第二天早餐
主食：鸡蛋饼
流食：小米粥
菜：醋溜土豆丝+煎鸡排
鸡蛋饼闺女就爱吃，几乎做几次了，用香葱末和面粉，盐，加清水搅拌成厚面糊，再用平底锅煎出来，几分钟就可以煎一大盘，每人吃两个就差不多饱了，喝一碗小米粥太养胃了，再来一盘醋溜土豆丝，搭配煎鸡排，爽口又美味。
第三天晚餐
主食：煎鸡蛋+黑青稞糯米饼
流食：玉米糁子粥
菜：剩菜
黑青稞糯米饼，这是我用黑青稞粉和糯米粉加白糖和面，做出来的煎饼子，软糯香浓很好吃，带着天然的黑青稞味道，营养很丰富，搭配玉米粥真是不错的早餐。煎鸡蛋是每天必须的蛋白质，每人一个，好吃又简单。
第4天早餐
主食：鸡蛋锅巴
流食：牛奶
菜：韭菜炒榨菜丝
鸡蛋锅巴，就是把剩米饭用平底锅煎出两面都金黄色香喷喷的，再把鸡蛋液倒进去，煎成鸡蛋锅巴，有营养又健康好吃，把剩米饭也利用吃了。（这个早已经发布菜谱，可以去看详细做法。）在每人一包牛奶，可以直接喝，也可以加热喝，再爆炒一盘韭菜炒榨菜丝，锅巴是咸的，搭配炒菜就美味开胃了。
第5天早餐
主食：香豆子烙饼
流食：紫米粥
菜：咸鸭蛋+毛芹菜炒肉丝（剩菜）
香豆子烙饼，这个也是我家早餐之一，也是爱吃的面食，做法很简单，就是发面加香豆子粉用电饼铛烙出来，香喷喷的特别好吃又耐饿。
用电饭煲预约的紫糯米粥，香浓又好吃，只要提前设置好时间，早餐就可以吃了。搭配咸鸭蛋和剩菜，就是美味又耐饿解暑的早餐了。
第6天早餐
主食：煎烙饼+煮鸡蛋
流食：牛奶
菜：爆炒快菜
我和老公的早餐，把剩烙饼煎一煎，这是发面的烙饼。在用油煎一煎真的很好吃又香浓，再把鸡蛋在蒸锅煮一煮，上面再把牛奶一起蒸一蒸，这样比较方便省事，再爆炒一盘快菜，就是美味早餐。
第7天早餐
主食：葱花烙饼
流食：绿豆汤
菜：咸鸭蛋+韭菜炒鸡蛋
葱花烙饼，是发面做的，提前和好面团，在冰箱冷藏发酵，早上可以直接做饼子坯，加点香葱末和盐，植物油。做成饼子，用电饼铛烙出来，香喷喷的，里软瓤，外香酥，真好吃。
绿豆汤，是用电压力锅预约的，用绿豆和薏米一起煮的，加点冰糖一起，很是清热解暑好喝。用韭菜炒了鸡蛋，算是补充一天的蛋白质了，这样搭配的早餐好吃又好做，而且比较解暑，你家这样吃吗？
第8天早餐
主食：老面馍馍+玉米
流食：牛奶
菜：青辣椒炒丝瓜+榨菜
早餐我比较喜欢做简单快捷的食材，就用老面馍馍和玉米一起蒸一蒸，我和老公每人一个馍馍，一段玉米，在用两个丝瓜和青辣椒炒出来，清香软软的，带点辣味正常特别好吃，我家早餐更爱吃这些，一般丝瓜这里比较其他蔬菜都贵，还不太出菜，两大根就炒这么一点，就是水分比较多，再用一包榨菜丝搭配，就是美味早餐了。
第9天早餐
主食：小笼包子+酱肉包子+玉米+粽子
流食：薏米绿豆汤
菜：辣椒炒茄子
看着有四种主食，闺女爱吃包子，我和爱吃玉米，老公想吃粽子，就一锅蒸出来，比较省事，用绿豆和薏米煮了汤，用电压力锅预约煮这些特别省事，设置好吃，早餐就可以吃了，特别节省可口。
早餐一般都有炒菜或者小菜，这样我家 *** 惯了，用一个辣椒炒了茄子，还是比较可口的，主要是简单好做，大火爆炒出来，茄子软软的，带点辣味，搭配这些吃，还是不错的。
第十天早餐
主食：葱花鸡蛋饼
流食：牛奶
菜：豆角炒肉丝（剩菜）
葱花鸡蛋饼，是闺女很爱吃的早餐，就是做法比较简单，用面粉加鸡蛋和盐，香葱末拌成面糊，用平底锅煎出来，几分钟一个，吃起来尤其可口，搭配牛奶算是营养合理了，一天的蛋白质都有了。
剩菜一直在冰箱里冷藏，早上就在微波炉加热，4分钟搞定热乎乎的菜 ，这样搭配合理吗？
第十一天早餐
主食：玉米+馍馍
流食：玉米糁子粥
菜：醋溜土豆丝
水果：哈密瓜
现在玉米真是很甜很糯了，用蒸锅蒸一蒸，很快就熟了，再蒸几个馍馍一起吃，耐饿又美味。
玉米糁子粥，熬制的粘稠香浓又好喝，看着都金黄色，一股清香的味道，好喝有营养。用土豆丝加香醋溜一盘，爽口脆嫩的很，搭配新疆哈密瓜和这些主食菜，就是简简单单的早餐了。
第十二天早餐
主食：烙饼+粽子
流食：牛奶
菜：丝瓜炒鸡蛋
烙饼是提前和好面团在冰箱冷藏了，早上就每人烙一个，用平底锅烙出来，特别快省事，粽子用蒸锅加热，顺便加热牛奶，太快速了，十分钟就可以上桌了。
再用丝瓜和鸡蛋炒一盘菜，就是快手早餐了家人对这样的早餐，都认可，认为鸡蛋耐饿又美味。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
享受健康的早餐美食之旅！主妇提供16天高营养、低热量、不重样早餐品种！
早餐吃什么好呢？相信很多人都会苦恼这个问题。不想吃油腻的面包吐司，也不想只吃麦片牛奶。别担心，今天就让我们一起来享受一场健康的早餐美食之旅吧！
如果你是一位忙碌的上班族，也可以选择提前准备好的燕麦粥或水果麦片，即使在匆忙的早晨也能吃到一份健康美味的早餐。总之，这些早餐食谱既方便又健康，又能让你在美味的同时获得足够的营养，保持好身体状况。
分享自己家的16天早餐，赶紧收藏这些吧，让你每天都能开始一个美好的早上！
之一天早餐
主食：韭菜鸡蛋煎包子+榴莲芝士+小蛋糕
流食：牛奶
菜：蚝油菠菜
韭菜鸡蛋煎包子，是我做的在冰箱里冷冻，早上就用平底锅加少许清水煎到解冻，再加植物油继续煎到两面金黄色，香喷喷的出锅上桌，外焦里嫩，加上新鲜的韭菜和鸡蛋，香气四溢。搭配用蒸锅加热的牛奶，健康又美味。再炒一盘蚝油菠菜，还有那两个小点心，搭配这些主食和流食，就是可口早餐了，好做吗？
第二天早餐
主食：烙饼
菜：辣椒鸡蛋花+萝卜干
流食：红豆糯米粥
今天早餐比较耐饿，烙饼，都是提前准备好的，烙饼是提前和好面团，在冰箱保鲜醒面，这样早上直接擀饼，烙饼特别省事省力，烙饼也好吃。比较营养均衡，再炒一盘辣椒鸡蛋花，简单美味的快手菜，为了开胃，就用萝卜干搭配。
第三天早餐
主食：芝麻馕+巧克力蛋糕
流食：鲅鱼饺子
菜：泡椒萝卜干
鲅鱼饺子是买的半成品饺子，加点虾皮和紫菜一起煮，加胡椒粉和香菜末出锅上桌，真是鲜美又好吃。再把芝麻馕和小蛋糕，泡椒萝卜一起吃，爽口开胃又鲜美，你说这样的早餐好做吗？
第四天早餐
主食：小笼包子+胡麻子花卷
流食：玉米糁子粥+牛奶
菜：辣椒炒黄瓜
我和老公想吃玉米糁子粥，闺女想喝牛奶，就把花卷和小笼包子，牛奶一起蒸了，一边煮玉米糁子粥，等包子加热好了，就可以爆炒黄瓜条，几分钟炒一盘，爽口脆嫩好吃，这些一起端上桌，你说有喜欢吃的吗？
第五天早餐
主食：鸡蛋锅巴
流食：玉米糁子粥
菜：毛芹菜炒肉丝（剩菜）
鸡蛋锅巴，是用剩米饭做的，把剩米饭在平铺在平底锅里，加植物油煎成两面金黄色，撒上少许盐，再在锅边倒进鸡蛋液，加锅盖焖几分钟，把鸡蛋液煎定型，撒上香葱末，继续煎2分钟左右，出锅搭配玉米糁子粥和剩菜，就是香喷喷的早餐，还把剩米饭和剩菜给吃了，经济实惠又好做，这是不是很划算的早餐？
第六天早餐
主食：梅菜手抓饼+煎鸡蛋
流食：紫糯米粥
菜：爆炒菠菜+萝卜干
紫糯米粥，是加了紫米和糯米一起预约用电饭煲煮的，这样比较省时省力，再用平底锅煎3个手抓饼和鸡蛋，每人一个，搭配爆炒菠菜和萝卜干，开胃好吃，营养均衡，也好做简单美味，这样的搭配，你家吃吗？
第七天早餐
主食：烙葱花发面饼
流食：牛奶
菜：上海青炒豆皮
烙葱花发面饼，也是提前和好面团，在冰箱冷藏发酵比较好省事，早上加点香葱末一起做成饼子坯，用电饼铛烙出来，外香酥里瓤软好吃，即使凉了也好吃美味。做早餐真不错
牛奶是用微波炉加热的，2分钟就可以热乎乎的喝了，搭配用上海青炒的豆皮，几分钟炒一盘，先大火爆炒上海青，炒出香味以后，再下豆皮继续一起翻炒，加盐和加生抽、鸡精翻炒均匀，出锅上桌就是美味快手菜了。这样干稀搭配做早餐耐饿又可口。
第八天早餐
主食：老面馍馍
流食：胡辣汤
菜：酸辣藕片
胡辣汤，是买的半成品底料，自己加了花生米、腐竹、粉条一起煮出来，再加点新鲜裙带菜末末，出锅加点胡椒粉，真是爽口开胃好喝。
酸辣藕片，是用泡椒鸡爪底料做的，先把藕片焯水处理，再过凉水，再把藕片泡在底料汁里，多搅拌几次，在冰箱里冷藏2小时更入味。老面馍馍配胡辣汤和酸辣藕片真是好吃又开胃耐饿。
第九天早餐
主食：烙香豆子饼
流食：牛奶
菜：爆炒西兰花
烙香豆子饼，是发面做的，也是提前和好面团在冰箱发酵，早上擀好饼子坯，抹上植物油和加点香豆子粉，撒均匀点，撒上少许盐，在卷起来，成蜗牛形状压扁，再擀成饼子坯，用电饼铛烙出来，金黄金黄的香喷喷的真好吃。
再用青辣椒炒一盘西兰花，爽口脆嫩和饼子、牛奶一起吃，耐饿又美味，看看就有胃口了。
第十天早餐
主食：豆沙饼
流食：醪糟鸡蛋汤
菜：爆炒菠菜
豆沙饼，是发面的，用豆沙馅做的，冰箱可是好东西，什么需要的可以直接在冰箱冷藏，那发面团就是的，早餐直接擀好，做饼子，用平底锅烙出来，香喷喷的又甜又香，真好吃。
醪糟鸡蛋汤，也是自己做的醪糟，加点鸡蛋和枸杞，做早餐太可口好喝了。再炒一盘菠菜就是美味早餐了。
第十一天早餐
主食：油条
流食：豆浆
草：爆炒油麦菜
油条是买的半成品，早上就用菜籽油稍微炸一炸，就可以了，香喷喷的很好吃。提前用豆浆机预约了榨豆浆，这两种早餐可是经典搭配，也是大众情人早餐啊！我家习惯早餐炒菜，就用油麦菜加一勺蚝油炒出来，鲜美又好吃。虽然是有炸制品早餐，但是不常吃，偶尔尝尝，换换口味，真是好吃啊！
第十二天早餐
主食：烙饼
流食：醪糟鸡蛋汤
菜：黄瓜炒鸡蛋
醪糟鸡蛋汤，醪糟自己做的，再用鸡蛋液煮出来，加点冰糖和枸杞，再用水淀粉芶薄芡，这样酒香味浓开胃太好喝了，搭配烙饼，这是提前和好的面团在冰箱醒面，所以啊，提前准备早餐食材是多么的重要，直接擀好用平底锅烙出来，几分钟就烙4个烙饼，再炒一盘黄瓜炒鸡蛋，这是很简单快手的家常菜，算是很可口吧，再搭配一些小番茄，这样不仅颜色亮丽，而且开胃好吃耐饿，这早餐搭配合理吗？
第十三天早餐
流食：馄饨
主食：酱肉包子
菜：萝卜干+泡菜
馄饨自己用新鲜大肉包的，味道超级好，冻在冰箱里，早餐每人煮一碗，加点虾皮和紫菜一起，撒上香菜末太鲜美好吃了。
酱肉包子，是买的半成品，其实可以直接包的，我是没时间也懒，就买点放在冰箱里冻着，早上用蒸锅加热，每人一个，切点泡菜和萝卜干，就是美味可口的早餐了，开胃又好吃，简单好做吧。
第十四天早餐
主食：葱花鸡蛋饼
流食：醪糟鸡蛋汤
菜：青辣椒炒豆皮
早餐吃鸡蛋饼真是美味的家常主食，用香葱末和鸡蛋，面粉搅拌成厚面糊，用平底锅煎出来，几分钟一个，每人两个就够了，特别省事省力，但营养美味都不少。
自己做的醪糟，加点鸡蛋液和枸杞煮出来，喜欢吃甜味的，加点冰糖，芶薄芡真是爽口开胃的好早餐。再用青辣椒和豆皮炒一盘素菜。搭配小番茄，那就是营养丰富的早餐了。
第十五天早餐
主食：烙香豆子饼+包子+玉米
流食：牛奶
菜：韭菜炒豆皮
看着很多种主食，其实一锅蒸出来三种，包子+玉米+牛奶都是用蒸锅蒸出来的，十几分钟就可以上桌了。闺女想吃包子，我想吃点玉米，反正要蒸牛奶，就顺便一起蒸几种了。
香豆子饼，就是发面的，提前在和好面团，在冰箱冷藏发酵，早上就直接可以做饼子了，加点香豆子粉，再用电饼铛烙出来，香喷喷的太好吃了。这个做法早就发布菜谱了，可以在账号内搜索看看哟。
这些主食，我家一般都会炒一盘素菜，就用韭菜炒了豆皮，搭配小番茄，就是丰富的早餐了。
第十六天早餐
主食：煎香肠+煎香豆子饼
流食：小米粥
菜：香葱炒黄豆芽+泡菜
香豆子饼，就是剩下的，就用平底锅加菜籽油煎出来，又香酥又好吃，再煎2根香肠，老公不爱吃，我和闺女吃了，一边早早就熬制了小米粥，再炒一盘黄豆芽，出锅前撒上香葱段，真是好吃多了，再来一盘泡菜，开胃又耐饿的早餐就上桌了，怎么样？简单好做吧。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
早上带小盆友们吃酒店丰盛的早餐，想着今日行程会走比较多的路，消耗体力比较大，顺便也吃了一点早餐，所以今天减肥一日两餐早餐加中餐。
今日份早餐：一杯酸奶+两个桂花发糕+两个鸡蛋白
今日份中餐：娘仨人的美味中餐↓↓↓今天的中餐对我的胃，小朋友也吃的津津有味，连干几碗米饭，饭遭殃真是费米饭，臭鳜鱼太香了！
臭鳜鱼：光盘，我吃了一些
生滚老豆腐：腊肉竹笋老豆腐，味道不错，我吃了一些。
酸辣芹菜：酸辣开胃我吃了一点
时蔬一道（炒马齿苋）：光盘，我吃了一半。
饭遭殃（炒鸡杂）：鸡杂吃完只剩辣椒，我吃了一点
米饭：吃了一小碗
送橙汁：喝了一小杯
我两个半小时的徒步旅游，风景如画。
以上就是2023年7月14日一天两餐，减肥明天继续！
感谢您在百忙之中抽出宝贵的时间阅读了我的减肥日志，有您的陪伴支持监督，我更有动力坚持下去。如果您对我的减肥有什么看法，或者有什么建议，请您留言指教，也请您关注点赞支持，谢谢您！
荤素搭配的菜早餐有营养，老伴赞不绝口早餐的饭菜怎么做才有营养，众说纷纭，有的家庭以西餐为主，有的家庭是中西结合，我做的早餐还真是地道的传统中式菜品。
现在的我虽然退休了，但还保持上班时的早餐习惯。一日三餐，生活有规律。
今天早上用电饭锅焖的二米饭，大米一量杯加上一点小米，按钮定位在柴火煮饭档就可以了。接着把早晨新买回来的大豆腐，用刀切成若干块备用，再把小白菜洗干净备用。我准备做一道即有麻辣味的家常豆腐。
首先炒锅放少许油，放葱花，放老干妈辣酱少许，小白菜下锅翻炒，小白菜五分熟时把豆腐放锅里，放盐、少许生抽、味精适量，大火烧开后马上关火，香味的豆腐出锅装盘。
这道菜的特点是清淡爽口，即有麻婆豆腐的淡淡辣味，又不用淀粉勾芡；再添加小白菜，增加了维生素，吃着不上火。老伴边吃菜边夸奖说好吃，是的这道素菜嫩香，我们都爱吃。
早餐也不能忽略，又加了一盘熏鸡肉，这荤素搭配营养就足够了。因为上午的工作都是脑力劳动，使我和老伴以精神饱满的状态开启了新的一天的工作和生活。
超人气美食对决！蛋炒饭VS荔芋小笼包，谁才是餐桌上的王者？近年来，蛋炒饭和荔芋小笼包这两种传统美食再次成为了热门话题。不仅在国内，这些美食也在国际上受到越来越多的关注。
蛋炒饭
蛋炒饭作为一道经典的中国家常菜，流传已久，不同地区的蛋炒饭 *** 方式也有所不同。但不管哪种做法，蛋炒饭都是那么地美味。一碗开口的蛋黄，蓬松的米饭，再加上适量的油炒制而成的鸡蛋，混合在一起，让人垂涎三尺。蛋炒饭这道菜虽然看似简单，但是做的好坏直接影响到它的口感。
荔芋小笼包
而荔芋小笼包作为一道独具特色的小吃，也受到了各地食客们的热爱。南方的阳光充足，出产的荔芋鲜美可口，再加上精心 *** 的小笼包皮，以及口感鲜香的内馅，让人一吃就停不下来。尤其是在上海，荔芋小笼包几乎随处可见，成为了这座城市特色美食之一。
荔芋小笼包
蛋炒饭
蛋炒饭和荔芋小笼包虽然完全不同，但都是最能代表中国美食文化的佳肴之一。无论是在早间营养早餐还是下午茶时间，都是绝佳的选择。或许，它们曾经只是一份平凡的餐点，但如今，却成为了无数人青睐的美食佳品。
无论您是带家人去度暑假还是独自旅行，在酒店享用免费早餐都是省钱的好 *** 。酒店早餐种类繁多，从精致的自助餐到简单的欧陆式早餐，但在酒店内享用当天之一顿饭的便利性怎么强调也不为过。毕竟，当您饿了时，您最不想做的就是带家人一起去酒店附近找一个像样的早餐地点。免费早餐既是一种便利，也是一种奢侈。
虽然酒店通常会对现场早餐收取额外费用，但有几种免费获取早餐的 *** - 让我们仔细看看。
预订为所有客人提供免费早餐的酒店
在为您的下次旅行搜索酒店时，请检查是否有向所有客人提供免费早餐的酒店，无论房价、精英身份或其他因素如何。一些经济型和长住酒店品牌始终提供免费早餐。这非常棒，因为您通常会支付较低的每晚费用，并为所有登记的客人提供免费早餐，从而帮助您进一步延长旅行预算。
例如 Hyatt Place 和 Hyatt House 酒店为所有客人提供免费自助早餐。如果您是万豪酒店的忠实拥护者，您可以在 SpringHill Suites 酒店以及 Fairfield Inn 和 TownePlace Suites 酒店享用免费早餐。同时，希尔顿酒店在 Hampton Inn、Homewood Suites 和 Home2 Suites 酒店提供免费早餐。
最后，洲际酒店集团 (IHG)为智选假日酒店和 Staybridge Suites 酒店的所有客人提供免费早餐。如果您在多个酒店品牌之间做出选择，那么将您的选择范围缩小到其中一个品牌可以帮助您在不增加费用的情况下获得酒店早餐的评分。
寻找包含早餐的客房套餐
预订包含免费早餐的酒店套餐是在假期省钱的好 *** 。您不仅可以获得免费餐点，有时还可以享受酒店房间本身的折扣价格。
通常，这些套餐每晚要多花钱，并且包含每间客房最多两位客人的早餐。孩子们在许多酒店都可以免费用餐，因此预订含早餐套餐可以省下不少钱。套餐中包含早餐还意味着您不必担心到达目的地后找不到价格实惠的就餐场所，这在前往昂贵的目的地旅行时可能是一大优势。
预订可使用俱乐部酒廊的客房
香港君悦酒店的俱乐部酒廊
许多豪华酒店提供一种称为“俱乐部客房”的特殊类别，其中包括更好的住宿、更好的景观和使用俱乐部休息室的权利。这些休息室提供免费早餐，有时甚至提供下午茶和晚间开胃菜。在国际上，您有时可以在俱乐部酒廊享用 *** 自助早餐、午餐和晚餐。这意味着您无需在酒店外购买餐点即可省钱。
在国内，俱乐部酒廊的设施则没有那么精致。早餐至少包括糕点、麦片和水果。部分休息室还提供鸡蛋和华夫饼等热早餐。通过预订可使用休息室的客房，客人可以享用免费早餐和可能的其他餐点，而无需支付额外费用。
请务必将俱乐部客房的费用与含早餐的价格进行比较，以确定哪个更有意义。如果价格相似，俱乐部客房可能会更有价值，因为您可以享用早餐、小吃，可能还可以享受额外的餐点和欢乐时光。另外，您的房间通常会位于更好的位置，提供更多的空间和/或更好的景观。
总体而言，预订可使用休息室的客房是在酒店住宿期间获得免费早餐和其他设施的绝佳方式，而且通常价格合理。如果俱乐部房价太高，您可以尝试在入住时协商较低费用的升级。
第三方预订
通常，通过第三方在线旅行社 (OTA) 预订酒店并不是一个好主意。大多数时候，您无法赚取积分或无法使用酒店精英身份福利。但如果您正在寻找免费酒店早餐，那么通过第三方 OTA 预订可能是有意义的，特别是通过American Express Fine Hotels & Resorts、Visa Signature Luxury Hotels Collection 和Expedia VIP Access Hotels进行预订。
美国运通的精品酒店及度假村 (FHR)计划让持卡人在入住参与计划的酒店时享受免费早餐和其他设施。通过 FHR，符合条件的持卡人可享受每间客房每日两人免费早餐。该计划还提供独家优惠，例如提前入住和延迟退房、可用空间客房升级、免费 Wi-Fi 以及现场餐饮或体验积分。
Visa Signature 豪华酒店计划卡让持卡人享受多种优惠，包括在指定酒店为两位客人提供免费早餐。您可以使用Visa 品牌信用卡入住Visa Signature 豪华酒店。一些受欢迎的选择包括Chase Sapphire Preferred? 卡和Capital One Venture Rewards 信用卡。拥有 Visa Infinite 卡（例如Chase Sapphire Reserve?）的客人可以使用Visa Infinite Luxury Hotel Collection信用卡，该卡提供相同或更好的酒店礼遇。
Expedia VIP Access是另一项计划，为入住指定酒店的精英会员提供免费早餐和其他专享福利。要在 Expedia VIP Access 酒店享用免费早餐，您必须拥有一键银卡精英级别或更高级别。除了早餐外，您还将获得停车积分和 50% 的额外万键现金。
无论您是想在下次酒店住宿时省钱，还是只是想在假期期间得到一些额外的呵护，这些计划一定会为您提供多种选择。请务必将这些计划提供的价格与您直接预订时支付的价格进行比较。
酒店精英身份
巴黎柏悦酒店早餐
拥有酒店精英身份还可以让您在许多酒店享受免费早餐。大多数连锁酒店都向中顶级精英会员提供免费早餐。但您不必花费数十晚来获得身份 - 您只需申请酒店信用卡或身份匹配即可获得。使用信用卡获得酒店精英会籍是升级您的会籍并享受免费早餐等福利的最快方式。
早餐安排的花样多，吃了胃口舒服，每种食材都吃上一点点，一天身体所需的营养够了。
俗话说得好，要想身体好，早餐要吃好，蒸南瓜，煮玉米，炒菜。自己用白萝卜凉拌小菜一碟，做豆浆，搭配着馒头吃点，
这样，美食多样化，对身体所需营养丰富多彩。
快手早餐、创意菜谱分享，宜盾普破壁机助你轻松get饭馆同款美食给上学娃做早餐既讲究营养搭配，又要速度飞快，对于年轻的妈妈们来说真是一个巨大的挑战！不过，最近我发现了一款超棒的能够解放妈妈双手的厨房神器——宜盾普柔音破壁机，不仅能够让你高效地做好孩子的营养早餐，还能助你轻松get饭馆同款美食！
快来看看我做的快手营养早餐、健康饮料、美味甜点吧！
一、美食菜谱
1）营养早餐：奶香南瓜糊
每次去烤肉店吃饭，我最喜欢吃的就是店里的免费前菜——奶香南瓜糊。不仅香甜可口，而且细腻爽滑，一碗下肚，真叫人感觉温暖又熨帖。万万没想到，我竟然可以在家用破壁机复制出烤肉店同款奶香南瓜糊，赶紧分享菜谱给大家！
食材：南瓜200克，大米15克，小米10克，清水250毫升，牛奶100克，冰糖适量。
做法：食材全部洗净放入破壁机，按“米糊”键，即可复制烤肉店同款奶香南瓜糊。
2）营养早餐：红枣黑芝麻糊
养生早餐自然少不了红枣黑芝麻糊，浓浓的黑芝麻香+甜甜的红枣香+浓浓的米香，真的是养生又健康！想补脑的，还可以额外加几颗核桃仁，超棒！
食材：黑芝麻30克，糯米60克，红枣30克，1000毫升，牛奶100克，冰糖适量。
做法：食材全部洗净放入破壁机，按“米糊”键，即可 *** 好全家都能吃的美味营养早餐——红枣黑芝麻糊。
3）创意菜：芝士焗土豆泥
我们一家人都超爱吃芝士焗土豆泥，每次去饭馆必点。以前也试过在家复制同款，奈何蒸熟的土豆用勺子压总有个别块状或大颗粒存在，吃起来口感欠佳。这次用破壁机打土豆泥，打的细腻程度超乎想象，简直比婴幼儿的肌肤还嫩滑，以后可以天天在家自制芝士焗土豆泥啦！
食材：土豆300克，黄油15克，牛奶15毫升，奶油15毫升，黑胡椒少许，食盐1克，马苏里拉芝士碎35克。
做法：土豆去皮切片蒸熟后，加牛奶、奶油、黄油、食盐、黑胡椒等用破壁机打成糊状；将打好的土豆泥倒入锡纸盒/烤盘，上面铺一层马苏里拉芝士碎，空气炸锅设置180摄氏度10分钟即可。
刚烤好的芝士焗土豆泥香飘十里，一端上桌就引得人口水直流，恨不得立马坐下将其全部收入胃中。表面拉丝效果满分，下层土豆泥奶香味十足，细腻丝滑，真的是层次分明，超治愈超满足的口感！
4）创意菜：番茄烩虾滑
番茄烩虾滑是我自制的创意菜。我儿子实在太喜欢番茄味的食物了，番茄味意大利面、番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤，就连荷包蛋、烤肠、盐酥肉都要沾着番茄酱吃。唯独不爱吃虾。这次干脆用破壁机将番茄打成汁，让他试吃下番茄烩虾滑，没准孩子会喜欢上吃虾！
食材：虾仁500克，番茄3个，番茄酱、食用油、白糖、盐、料酒、淀粉、蛋清、葱花等适量。
做法：
1）番茄用开水烫去皮，切成块放入破壁机打成汁备用。
2）虾滑打成大颗粒状，加食用盐、白糖、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀。
3）用手将虾滑捏成圆球状，放入煮沸的水里定型。
4）锅里加食用油，将番茄汁倒入，倒入半成品虾球，再加入适量食用盐、白糖、番茄酱调味。
5）煮沸2分钟后，撒少许葱花装饰。
这碗番茄虾滑真的非常入味，我儿子破例吃了两个大虾球，还用番茄汁拌饭吃了满满两大碗米饭，太值得纪念了！
5）饭后甜点：绵绵黄桃冰沙
黄桃沙冰也是我自创的甜品。我们一家人都非常爱吃黄桃，但是天天吃自制黄桃罐头，也有点吃腻了。这次用破壁机解锁了新吃法——酸甜冰爽的黄桃沙冰，真心吃出了甜品店的感觉！
做法：在破壁机里加入切好的黄桃块、冰糖、冰块、少量冷开水，按奶昔键搅拌2分钟即可。
黄桃汁中混合着细碎的冰沙，这口感真的超绝！感觉用它冻成冰棍，一定很好吃！
二、美食神器——宜盾普柔音破壁机
说起来，为了做好快手营养早餐，我买过不少厨房小家电。
最早买的是豆浆机，但是豆浆机每次要做的量必须达到1000ml以上，有时候做起来一家三口根本喝不完，太浪费。后来，又跟风买了个低配版破壁机，但是破壁机的噪声大得像开电钻，嘈杂又刺耳。曾经我们楼有人5点多起来用破壁机做早餐，就被邻居投诉了。“让不让人睡觉了？以后能不能别这么早起来用破壁机！”以至于我后来一直不敢在家用破壁机，生怕楼层隔音效果不好，吵到邻居，最后弄得邻里关系不睦。
不过，我最近发现了一款静音效果特别好，功能还相当齐全的破壁机——宜盾普柔音破壁机。不仅可以做豆浆、米糊、绵粥、浓汤、玉米汁等热饮，也可以做奶昔、果蔬等冷饮，自带的搅拌功能还可以用来绞肉。最重要的是自带高温洗功能。每次使用后，加水高温高速清洗，让破壁机内部再无污垢残留!
左为养生杯，右为破壁机
为了一键式满足我快手做营养早餐的需求，我还加购了他们家的配套养生杯，用来日常煮茶、炖甜品。
1.鲨锯齿8叶刀头，打发细腻顺滑免过滤
宜盾普柔音破壁机采用的是八叶刚刀
破壁机搅拌功率越高，转速越快，打出来的食物就越细腻顺滑。通常来说，破壁机的搅拌功率≥400W，转速＞20000转/分钟，就基本能够满足我们普通家庭的日常需求了。
从这方面来说，宜盾普柔音破壁机是超标准的——搅拌功率400W，转速高达30000转/分钟，再加上采用鲨锯齿8叶刀头，杯子内壁还有4棱扰流柱设计，打米糊、果昔、蔬菜汁妥妥的，而且出来的成品超乎想象的细腻。
左为土豆泥，右为豆浆
给你看看我用宜盾普柔音破壁机打出来的土豆泥，超级绵密、丝滑、细腻。豆浆更是一点渣不剩，喝上去特别豆香味十足。
2.UR立体加热不糊底，高温水洗清洁超方便
左边破壁机杯体采用的是平面发热盘，右边宜盾普破壁机杯体采用的是立体发热盘
不比较不知道，一比较就能看出来不同破壁杯之间的明显差别。
普通破壁机通常是底部小范围加热，升温慢，加热不均匀是比较常见的问题。而宜盾普柔音破壁机采用UR合金内胆立体加热，几乎1/2的杯体都是加热盘，加热功率高达1000W，可以实现立体翻滚熬煮，不仅升温快，加热更均匀，也更容易激发出食物本身的香味来。
而且，它的杯底一体无缝，再加上有光滑透亮的陶瓷油涂层，食物残渣不易残留，清洗起来也更方便，用水一冲就干净！
3.多重锁音技术加持，防溢降噪效果好
除了出色的粉碎能力，宜盾普柔音破壁机还有个很棒的优点——运行声音特别低，只有48db。运行时产生的声音跟开低档抽油烟机的声音不相上下，绝对是一款不扰民的破壁机。
那么，它是如何做到的呢？
破壁机底部有4个减震垫和4个吸盘，能够起到缓冲减震的效果；底部还有消音扩张风道，可以减少噪音聚焦；外面有加厚PC隔音罩，可以360°阻隔噪音的传播；隔音罩顶部有消音防溢阀，可以在破壁机内压升高时扩张排气，降低噪音。
上图为普通破壁机，下图为宜盾普柔音破壁机
不过最重要的是它的结构设计。宜盾普柔音破壁机采用一体式设计，它的电机直接安装在杯体上，杯芯同轴，能更大程度上降低动能损耗，也能达到强力降噪的效果。下沉式底座设计，也能更好地包裹电机运行产生的噪音。
热饮更高单次可做1200ML，20分钟基本可以搞定。冷饮可做1650ml，能满足一家5口人均一杯的需求。当然，也可以按需调整，喝多少打多少，不浪费每一点食材！杯盖接缝处全部有硅胶圈设计，只要加入杯体的水量不超过上限，绝不会外溢！
一不小心没控制好量，喝不完的，也可以直接选择一键保温。
4.多配一个养生杯，花茶、燕窝全搞定
一心想要为自己下厨减负，看到宜盾普柔音破壁机还有配套使用的养生杯，可煮花茶，可炖甜品，我可太爱了。立马剁手给自己入了一个。
炖燕窝
玻璃材质的炖盅，透过透明的养生壶可以亲眼见证名贵食材在高温作用下产生的细微变化，看上去真是赏心悦目。而且，通过玻璃炖盅炖出来的燕窝口感会更加清甜爽滑，完全不用担心会有其他杂质。
炖桃胶也很不错，炖出来的桃胶颗颗晶莹剔透，宛若宝石，吃上去Q弹嫩滑，令人口齿生津。
天气冷了，用养生杯煮点红枣桂圆茶、冰糖雪梨、西洋参红枣茶、蜂蜜柚子茶喝也不错。使用保温功能，就一直能喝到温热的养生茶。
我家原来囤了很多厨房小家电，奶昔杯、豆浆机、绞肉机等，现在宜盾普柔音破壁机就能满足我所有的需求，原来的小家电都可以处理掉了。对于我们这种小户型家庭来说，这真是节约空间的好方式。
三、降噪破壁机真心推荐
除了宜盾普柔音破壁机很好用，我还想再给大家推荐几款不错的降噪型破壁机。
1）美的安睡破壁机
美的安睡破壁机也是以降噪作为主要卖点。电机转速有31000转/分钟，搅拌功率800W，加热功率800W，采用6叶钢刀，综合各项数据来说，其破壁能力是相当不错了，运行产生的噪音也只有43分贝，真的是相当轻柔了。
常用的破壁机功能也都具备：滋补糊、浓豆浆、绵粥、浓汤、果仁露、保温、果蔬汁、奶昔、除菌洗、搅拌、预约等。
不过，这款破壁机因为本身体型小巧，所以能 *** 的食物容量上限会稍微低一些，热饮更高可做1000ml，冷饮更高可做1200ml。另外，因为采用平面加热盘，且加热功率偏低， *** 米糊、绵粥、豆浆等热饮时间会偏长一些，基本在30分钟及以上。
2）西屋柔音破壁机
西屋柔音破壁机同样以噪声低著称，机器运行产生的噪音大约为53db。而且，一机配双杯——破壁机杯体和养生杯，能满足家庭在饮食 *** 上的不同需求。
主要功能包括：果蔬、豆浆、米糊、杂粮粥、果仁露、花茶、银耳羹、浓汤、燕窝、加热、搅拌/清洗等。
从破壁功能来分析，8叶立体旋风刀头，43069转/分钟，500W大功率搅拌，加热功率500W，各项综合数据也相当出色。加热盘采用麦饭石涂层不易粘底，清洗更方便。
同样的，西屋柔音破壁机由于杯体小，热饮更高只能做900ml，冷饮更高可做1100ml，更适合单人或双人使用，不适合人口多的家庭使用。且由于是平面加热盘，加热功率只有600，所以 *** 热饮上时间会偏长，平均 *** 时间都在30分钟以上。
以上就是更静音的破壁机款式分享，供大家参考呀！希望大家都能买到心仪的破壁机，又快又好地为自己和家人做好健康餐食呀！
