“脾胃内伤，百病由生”，中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位。脾喜燥而恶湿，然而夏至后身体和自然界湿气越来越重，湿浊堆积，脾胃损伤，人的正气就会削弱，抵御能力随之下降。
脾胃好不好，一看就知道！
1.脾胃不好舌头大
脾胃虚弱后，容易造成舌苔发白、舌苔过滑、舌头体积偏大、舌头表面出现齿痕、舌苔厚腻、舌苔自身颜色偏淡等症状。
2.脾胃不好面色差
脾胃不适会带来脸色不同程度的暗黑，或面色萎黄，没有光泽。脾胃虚，气血不能上荣，脸色不好是身体脾胃虚弱的求助信号。同时会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好、虚火等。
3.脾胃不好流口水
人的涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，不会溢出口腔。但如果脾虚了，也就是脾的“固摄”功能失调，涎液就不能正常传输，就会发生“流口水”的现象，特别是睡觉时流口水更为多见。
4.脾胃不好口气大
如果说话口气大，刷牙也不能消除，这多半是消化不良、脾胃积热导致的，因为消化不良，糟粕之物就会积滞在体内，就会逐渐滋生内热，胃和肠道都充满盛热之气，逆气上行，就会出现口臭。
5.脾胃不好嘴唇干
平时嘴唇干燥不适，不少人可能会下意识舔嘴唇，却往往越舔越干，形成恶性循环。中医认为，嘴唇的异常症状与脾胃有关，不妨通过调理脾胃改善。
6.脾胃不好鼻尖红
鼻尖红留心脾胃虚弱。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。
4类食物不吃，越吃湿气越重！
1.生冷食物
夏天，冰西瓜、凉拌菜、冰啤酒等都格外受欢迎。嘴巴是过瘾了，但肠胃面临很大“考验”。中医认为，脾喜温畏寒，寒性食物容易伤脾。
2.高糖食物
《黄帝内经》中说“甘入脾”，适当吃些甘味食物，可补益脾胃；但若是食用过多，就会助长体内湿气。高糖食品不仅指加了许多糖的的甜食，还包括以淀粉为主的食品，如膨化食品、饼干、面包、面条等也不建议多吃。
3.高油食物
油腻食物含有较多的脂肪和胆固醇，不易消化，食用过多会加大脾胃负担，影响脾胃的运化，使身体内更易产生湿气。
4.辛辣食物
四川人吃辣椒能祛水湿。但吃辣祛湿并非人人适合，特别是体质湿热、阴虚、寒湿、阳虚的人如果吃辣，反而会上火，而热邪和湿邪如影随形，容易生病。
夏至后养脾胃，坚持5个1
“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。坚持多吃些健脾的温热食物可散寒湿。
一碗山药粥
山药健脾补气，脾胃虚弱可适量服用山药粥，粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，加入山药，炖煮至稀烂即可。
一杯茉莉茶
茉莉花味辛、甘、性温，可化湿和中，是一种健胃的常用食品和饮品。如果吃多了胃胀，喝点茉莉花茶，可起到芳香化浊、舒肝解脾的作用。
一个熟苹果
苹果有补气健脾、生津止泻的功效。特别是煮过的苹果果胶会起到涩肠止泻的效果。所以肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。
一块茯苓饼
茯苓药食两用，利湿、健脾、安神。准备茯苓50克，面粉450克，把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。加入发酵粉，发好后制成5厘米见方一块的糕状，蒸熟即成。每日早餐食用。
一处常拍打
《黄帝内经》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位（大腿根部）。拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。
胃不好，哪些粗粮能吃，哪些不能吃？一文说清柯大夫，都说吃粗粮对肠胃好，我本人也挺喜欢吃粗粮的，平常就经常买各种粗粮煮饭煮粥吃。
但是，我偶尔会有胃痛之类的小毛病，而且最近有些加重了。朋友告诉我，胃不好不能吃粗粮，否则会加重胃病，请问真的是这样吗？
家医柯大夫
粗粮富含膳食纤维，有促进肠蠕动的作用，所以我们建议饮食上粗细搭配，能帮助消化、排便。但是，有些人我们是不太建议吃粗粮的，比如消化道溃疡或食道静脉曲张的病人。因为粗粮比较粗糙，会对胃肠道形成一种物理性摩擦，轻的会引起一些不舒服的症状，严重的会引起溃疡部位出血、静脉破裂出血等等。尤其是食道静脉曲张病人，要避免 *** 细米面之外的所有粗粮。
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另外，不管是哪种胃肠道疾病，如果是在急性发作期，所有的粗粮都要避免吃。如果疾病已经缓解，可以吃一点，但也要比正常人的量要少，而且要把粗粮煮得软烂，还要跟米面之类的细粮搭配着吃。在粗粮中，相对来说，小米的表面是比较滑润的，不像其他粗粮，比较硬。中医还认为，小米粥能健胃和中、补虚损。所以，胃肠功能不好的人，可以适当喝一些小米粥；而质地比较粗糙的荞麦、高粱等，更好就不要吃了。
（养生每日推送）
中医讲脾胃虚则百病生，脾有五怕，您知道是哪五怕吗？一、脾怕愁，工作压力大，情绪不稳定，情绪压抑，忧郁重重，会伤到脾胃。中医认为思虑忧郁伤脾，所以要调节好自己的情绪，注意释放压力。
二、脾怕难，脾主四肢和肌肉，如果您的四肢和肌肉很少的活动，脾胃怎么会变得强壮呢？所以要养成规律运动的习惯。
三、脾怕长期的熬夜，脾胃得不到充足的休息，久而久之就会影响到脾的运化功能，就会导致的脾虚。
四、脾怕饿，饥饱失常，饥一顿饱一顿，长此以往就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
五、脾怕寒。冰激淋、冷饮、凉菜等寒凉的食物都会损伤脾胃的阳气，而且油腻辛辣 *** 了也容易生湿生痰。
脾胃不好的朋友，有以上问题，赶紧改正！
孩子脾胃虚弱“6少吃16多吃”脾胃是人体消化、吸收、运输营养物质的重要器官，是人体健康的基础。如果脾胃受损，不仅会影响身体的健康，还会导致五脏失衡，影响整个身体的正常运转。然而，在日常生活中，有一些习惯却会伤害我们的脾胃。
夏季气温升高，许多人喜欢食用冰棍、冰淇淋、冰饮料等冷饮来解暑。然而，过度食用这些冷饮会导致体内寒气增加，进而伤害脾胃。因此，在享受冷饮的同时，我们需要适量食用，以免对身体造成不良影响。
除了食用冷饮，夏季空调的过度使用也会对脾胃造成损伤。空调会让室内温度骤降，导致身体过度受凉，从而影响脾胃的正常功能。长期处于过度冷却的环境中，还可能引起头痛、乏力等不适症状。因此，我们需要适度开启空调，并且保持室内外温差不要过大，让身体逐渐适应室内温度的变化，以减少对脾胃的损伤。
此外，很多女孩子爱美，会选择露腰的衣服，漏腰的衣服也会对脾胃造成损伤。因为脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果受到寒冷的 *** ，就会影响到脾胃的正常运转，从而导致消化不良、胃痛等问题。因此，选择适当的衣服，既要保证美观时尚，又要注意保暖和健康，才能真正做到美丽与健康兼备。
第四，在中医理论中，脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃虚寒则意味着消化功能下降，导致食欲不振、腹泻等不适症状。脾胃虚寒的人应该尽量避免喝凉茶，凉茶中的草药成分可能会 *** 脾胃，使其更加虚弱，加重脾胃虚寒的症状。
第五就是只吃蔬菜不吃主食。中医讲五谷为养，不吃主食，脾胃会越来越热。生蔬菜一般比较凉，而且不容易消化，都会损伤脾胃。
第六，长期大量饮酒、饥饿和熬夜，这些不良生活习惯不仅会对我们的身体造成直接的损害，也会对我们的脾胃产生不利影响。因此，我们应该尽量避免这些不良生活习惯，保持健康的生活方式，以维护我们的身体健康和脾胃功能。
如果你有这方面的问题，可以发给我，我会一一帮你辩证分析。
滋补养生小贴士，脾胃虚寒四怕六不吃#脾胃虚弱怎么调理滋补养生小贴士：脾虚四怕六不吃。
对于脾胃虚寒的朋友来说，需要牢记"四怕六不吃"。脾怕生、怕冷、怕撑，怕生气。这包括三种生理因素和一种心理因素。
那么，六不吃指的是哪些食物呢？我们不吃甜食、难消化的食物、油炸食物、辛辣食物、油腻食物和寒凉食物。
虽然我们偶尔嘴馋吃一下这些食物也无妨，但不要经常食用。
脾喜欢温性食物和土黄色的食物，例如地瓜、山药、小米、南瓜、土豆、红薯等。这些日常食物可以帮助我们养护脾胃。
香菜
脾胃虚弱的人，过量食用香菜会损害脾胃，而且会耗掉身体内的气，使人变得没有精神，乏力等。
螃蟹
螃蟹性寒凉、味咸，脾胃虚寒的人群不宜过多吃螃蟹。这类人群过多食用螃蟹后，容易引起腹痛、腹泻或消化不良等症状。
辣椒
吃辣椒能增进食欲，但肠胃功能不佳者例如腹部不适、消化不良、便秘、腹泻的人食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症。
冰淇淋
吃太多生冷的食物，会强烈 *** 胃，不利于肠雪的正常运作，导致食物难以消化，容易损害脾胃。
生洋葱
洋葱富含多种营养成分，有益健康，但生洋葱的 *** 性大，容易引起肠胃不适，导致肠胃胀气、腹部抽筋等。
柿子
柿子属于寒性食物，如果胃寒的人吃柿子，可能会加重胃寒的症状，引起腹痛、腹泻的现象。
又到了差不多花式吃小龙虾、烤串、海鲜的季节，相信不少小伙伴已经在和家人、朋友一起购买食材、烹饪美食了。
然而，在享受美味的同时，一些饮食安全的隐患就在身边，这些食品安全常识不容忽视。
小龙虾属于水产品，容易携带寄生虫，许多小龙虾经烹饪后，口味重、辛辣 *** ，吃太多容易 *** 肠胃。
同时，小龙虾配冰啤酒还会导致饮酒者胃肠道的温度急速下降，血流量减少影响消化功能，常见症状就是拉肚子。
如果在加工小龙虾的过程中，没有烹饪至熟透，或是小龙虾不新鲜，食用后很可能引起急性胃肠炎。
急性肠胃炎是以胃和小肠炎症为特征的胃肠道病症，可导致腹泻、呕吐、腹部的疼痛和绞痛合并而成疾病表现。
急性肠胃炎通常是由病毒引起，不过细菌、寄生虫及真菌也可致病。
关于肠胃不好的问题，生活中要注意点什么呢？
肠胃不好需远离3种水果
1. 猕猴桃营养高，但“烧心”
猕猴桃中含有多种维生素，维C充足，被誉为“水果之王”。
但猕猴桃属于寒性水果，吃多了对脾胃肠道不是很好，容易产生腹痛、腹泻的症状。
此外，猕猴桃中含有果胶成分，容易造成胃酸、加重肠胃负担，产生烧心的情况。
2. 鲜枣好吃，但枣皮扎胃
枣子甜甜的，受到不少男女老少的喜爱。
但是枣子里的纤维含量高，吃太多容易 *** 肠胃，引起不适。
膳食纤维存在枣皮中，枣子皮薄坚硬，尤其边缘更是锋利，肠胃黏膜不好或者有肠胃溃疡的人，更加不适合吃枣子。
3. 山楂开胃，易致结石
不少朋友都觉得自己肠胃不好，所以需要吃点山楂。
其实，这样的想法是错误的，因为肠胃不好的人多吃山楂更容易得胃结石。
因为山楂中含有果胶和单宁酸，和胃酸接触后与食物残渣等产生结石沉淀，容易造成胃溃疡、胃出血。
有些水果虽然好吃，但是一定要注意适量，不能一次性吃太多哦。
脾胃虚寒的人身体有许多特征，例如容易拉肚子，胃口变差，湿气重而乏力、舌苔厚腻、身体虚胖，有这些符合特征，应该针对脾胃问题积极调养，在生活中许多事情做好，能帮助缓解病症，逐渐恢复健康。有些人脾胃能力下降置之不理，继续放纵自己有错误生活方式，后续不只是脾胃虚寒，还有其他病症带来困扰。
1、重视防寒保暖
脾胃虚寒的人要调理，应该重视保暖。保暖看似跟脾胃虚寒症状缓解没有关系，但内部器官已经功能下降，要从外部抵御寒冷，湿气入侵帮助治疗。
如果不分季节，天气长时间让身体暴露在寒冷环境中，生活的地方又潮湿阴冷，会让湿气，寒气入侵，这样的人脾胃虚寒症状往往会加重。而能多留意天气变化，从穿着入手，有一定改善效果，天气寒冷应该增加衣物，平时多出去晒晒太阳，不要总是呆在家里面。
2、加强身体锻炼
加强身体锻炼，有利于脾胃虚寒症状减轻。生活中许多人运动量不足，长时间躺平的生活让身体呈现亚健康状态，虽然还没有发展为疾病，但总有许多小毛病，有这种趋向要引起重视了。
在锻炼过程中多个部位积极参与，不止是肢体经常活动，还能带动内部器官让其功能提高，脾胃功能增强，长期脾胃虚寒所带来的病症才能缓解。而运动有多种项目可以选择，先从低强度运动开始尝试，循序渐进，后续身体代谢，循环可以保持良好。
3、中药方治疗
能正确缓解脾胃虚寒表现的人，会先了解病症严重程度，如果胃口下降，经常拉肚子，好像吃什么食物都无法正常消化，单纯良好习惯养成想要缓解难度较大，更好利用中药来调理。
可以先到中医馆诊断，了解脾胃虚寒严重程度，如需药物调理高度配合，有时服用几包中药症状会逐渐减轻。
4、调整饮食
调整个人饮食，能让脾胃恢复健康状态。许多人脾胃虚弱和长时间错误饮食有关，经常摄入生冷，性质寒凉的食物，在夏季爱喝冰饮，吃雪糕，冰淇淋，加上平时饮食没有节制，暴饮暴食，都在无形中增加脾脏胃部负担，最后发展为疾病。
发现健康问题后调整个人饮食，保持规律清淡之外少吃 *** 性大的食物，那些有温补脾胃功效的食物多吃，例如猪肚、小米、猴头菇、糙米。
脾胃虚弱远离这五点，让你的脾胃更健康！一，缺乏运动，缺少运动的人会脾虚。
如果你不运动，经常久坐，就会导致气机经常郁滞，气血运行迟缓，脾胃功能减弱，也就是说你的气血没有运用出去，这个脾胃就不能生多气血，逐渐的就会导致脾胃功能虚弱。
二，思虑太多。
中医说思则气结，当思虑太过的时候会出现心烦易怒的时候，肝气太盛，导致脾胃功能障碍，时间长久以后就会导致脾胃虚弱，消化不良，不愿吃饭了，没有食欲，甚至身体消瘦，这个在临床上都比较常见。
三，饮食不节。
比方说无辣不欢的人，就喜欢吃辣的，有的人喜欢喝冷饮，这就是饮食没有节制，寒凉损伤我们脾胃的阳气，这个大家应该是比较容易理解的，所以大家要有所节制。
四，饥饱失常。
就是我们说的饥一顿饱一顿，这种习惯，长此以往会损伤我们的胃气，造成脾胃虚弱。
五，生活不规律。
比方说现在天气寒凉，如果不注意保暖，还有寒气侵入我们的身体以后，就会损伤我们的脾胃，还有一些熬夜，喝酒，失眠的人，脾胃功能都不会很正常。
所以说大家如果想这个脾胃好啊，一定要多种因素考虑，大家不要较真说就考虑某一种因素。
