一周早餐怎么做？多妈家七天家常早餐做法分享，营养健康又好吃！一日三餐，餐餐都很重要，而早餐的重要性也越来越得到了众多人的重视，尤其是家里有上学的孩子。大人可以饿着肚子去上班，却舍不得孩子饿着肚子去上学， 我家也是一样。家里有个八岁的小岁生，每天七点要吃早饭，我这个当妈妈的每天六点多起床做早餐，也是想让她能吃得饱饱的，暖暖和和地出门上学。
早餐做得久了，也就顺手了，只要半个小时左右的时间，就能摆出好几样，即使孩子挑食或者早上起来胃口不太好，也总能找到自己喜欢吃的食物，吃饱吃好再出门。多妈现在就把这一周七天的早餐做法分享一下，有喜欢的小伙伴可以照着做起来。
【多妈家的早餐】2019.10.14，周一：自制咸奶茶、蒸麦饭（土豆胡萝卜）、蒸芋头、蒸玉米、煎鸡蛋。
天气越来越冷了，早上起来蒸点食物比较省事儿，把芋头洗干净，和去了皮的玉米一起放到蒸锅里蒸熟即可。
另起一个蒸锅蒸菜，土豆和胡萝卜去皮切成细条，再撒上一些玉米面粉拌均匀，上锅蒸10分钟左右，取出后放到小盆里，加上盐、干煸辣椒（成品），再用一个小锅，烧一些热油，浇在辣椒上，拌均匀就可以了。
咸奶茶的做法：小锅烧水，取少量的砖茶放到锅里煮开，熬煮几分钟后过滤出茶渣，然后倒入纯牛奶，再放一小勺盐调味即可，简单易做，当早餐暖暖的，很不错。
蒸麦饭一种地方叫法，我们老家也叫它“蒸菜”，用芹菜叶、圆白菜中、茼蒿或者一些野菜都可以用这种 *** 进行蒸食，可以用玉米面粉，也可以用普通的小麦面粉，简单易做营养好，可以多尝试尝试。
【多妈家的早餐】2019.10.15，周二：醪糟芋圆、煎饺、胡萝卜炒菊花心、煮鸡蛋。
三色芋圆提前做好了冷冻在冰箱里的，把南瓜、紫薯、芋头分别蒸熟，再分别配上木薯粉做成面团，搓成长条后切成小块，再搓成小丸子形状，冷冻在冰箱里，可以保存很久。早上取出一部分煮熟后过凉备用；再另起一锅煮开醪糟加上冰糖调味，再放进煮熟的三色芋圆，撒几粒枸杞同煮即可，醪糟口感香甜，芋圆Q弹，再加上是三种颜色的芋圆，也很吸引孩子们的食欲，做法又简单快捷，当早餐还是挺棒的。
胡萝卜炒菊花心做法：胡萝卜去皮切薄片，菊花心洗净后切成小段；炒锅上火烧热，放少许食用油，把胡萝卜片放进锅里翻炒变软，再放进菊花心翻炒断生，加盐调味即可出锅装盘。
煎饺使用的也是提前包好后保存在冰箱里的速冻生饺子，平底锅烧热后放少许油，再码上生饺子煎1分钟，取一大碗清水加两勺面粉搅拌均匀后倒进平底锅里，盖上锅盖，焖煮至饺子熟透，再打开锅盖耗尽水分，煎出锅巴即可出锅食用。
除了煎饺子，馄饨或者花卷也可以如此煎熟，都是挺不错的早餐主食。
【多妈家的早餐】2019.10.16，周三：疙瘩汤、馒头、榨菜。
馒头是自己亲手做的，用了玉米面50g、奶粉20g、面粉110g、酵母粉2g和清水一起揉了一块面团，揉好以后放到冰箱冷藏室里低温发酵一晚，早上再取出撒上一些干面粉，揉面回温，搓成长条，切出八个馒头，码放到蒸屉里，醒发12分钟左右，开水上锅蒸12分钟，关火后焖3分钟即可出锅食用，早上吃到自己蒸的馒头，还是很幸福的。
孩子们普遍都比较喜欢疙瘩汤，做法也简单，有营养又好消化，也是妈妈们都爱做的一种主食。疙瘩汤里我喜欢多放点食材，让营养更丰富一些，做法分享。
金针菇去根洗净切成小段，番茄去皮切碎；炒锅上火烧热，放少许食用油，把金针菇和番茄放进去翻炒出汁，加适量热水，大火烧开转中火煮3分钟左右；如果要煮荷包蛋，煮好汤以后可以打入鸡蛋进去。面粉和清水以3：1的比例拌成面疙瘩，倒进锅里，放盐调味，同煮至熟， 再取一个鸡蛋拌成蛋液淋到锅里，把准备好的小青菜放进锅里搅拌均匀即可出锅。
天冷了，这种简单易做又营养丰富的早餐主食可以多来点，搭配不同的食材可以做出不同口味的疙瘩汤。
【多妈家的早餐】2019.10.17，周四：蜜枣小米粥、肉包子、奶白菜烧豆腐、煮鸡蛋、苹果。
早上起来煮粥，我一般喜欢用砂锅熬煮，小米和大米洗净后放到砂锅里，加上适量的清水，大火烧开后转小火熬煮成粥，再放进去核的蜜枣同煮入味，即可盛出食用，又香又甜，孩子们也喜欢喝。
煮鸡蛋营养好易消化，也是早餐主食不可缺少的一项，补充蛋白质，营养好吸收。
再炒一个菜，不粘锅上火烧热，放少许食用油，把豆腐切成块，放到锅里煎成金黄色，再把切成薄片的胡萝卜放进去翻炒变软，切成小段的奶白菜一起翻炒，加一小碗热水，一小勺盐，微微炖煮入味，口感鲜嫩，营养丰富，一道快手家常菜就这么做好了。
包子是常见的中式早餐面食之一，做法其实并不难，只要提前揉好发面，拌好肉馅，早上起来现蒸包子也并不难，当然，也可以提前蒸好，冰箱里冷冻着，早上起来加热即可。想怎么做，就看自己的时间了。
分享一下我的做法：玉米面、奶粉、小麦面粉、酵母粉混合均匀后加上清水揉成面团，放到冰箱里冷藏发酵一晚，肉馅可以提前绞好，放上调味料搅拌均匀，也放到冰箱里冷藏备用；早上起来后取出面团和肉馅，面团撒上干粉揉匀备用，多揉一会儿也可以帮助面团回温。分成小面团揉圆后擀成包子皮，包上肉馅，收口做成包子，码到蒸屉里，醒发10-15分钟，再上火蒸15分钟，焖2分钟即可。
包子的馅料可以随意调整，同样的做法却可以有不同的变化，也是大部分人都爱吃的早餐主食。
【多妈家的早餐】2019.10.18，周五：紫薯粥、薄饼，胡萝卜炒土豆丝、煮鸡蛋。
紫薯粥：很多人煮紫薯粥煮出来颜色发深，不够好看，因为紫薯里含有大量的花青素，在煮的过程中会融于汤水中，使之变色，虽然照样可以食用，但有人嫌不够好看，我跟朋友学来的一个小 *** ，就是先把米洗净加上清水放到锅里煮开以后，再把整个的紫薯去皮放进锅里煮熟，紫薯表面已经颜色发深了，但里面还是漂亮的紫色，盛粥之前再用勺子把煮熟的紫薯按压碎，紫薯粥的颜色就不会是蓝色而是偏紫色了，会更好看一些。
胡萝卜炒土豆丝：胡萝卜和土豆分别去皮切成细丝，青椒也切丝备用；炒锅上火烧热，放少许食用油，再放进之前剩下的一些肉馅翻炒均匀，没有肉馅可以做素的或者剁点肉馅使用。肉馅变色后加少许生抽酱油翻炒，再放进胡萝卜丝和土豆丝一起翻炒断生，加盐调味，放进青椒丝翻炒即可出锅装盘。
另外还想推荐这个薄饼的做法，我是用薄饼机 *** 的，做法相当简单，只要用面粉，清水，盐，食用油放到搅拌盆里，扣上盖子搅拌成细腻的面糊，薄饼机预热后扣在面糊上，迅速的拿起，很快就能做出一张薄薄的软饼，用来卷菜是极好的。对于不会做饼但又喜欢吃饼的人来说，是非常值得拥有的一个小厨具。
【多妈家的早餐】2019.10.19，周六：枸杞莲子黄豆豆浆、水果奶油蛋糕。
枸杞莲子黄豆豆浆，从名字上就知道这款豆浆的原料是哪些了。不管是用豆浆机还是破壁料理机制做豆浆，都建议先把黄豆和莲子浸泡一晚，第二天早上再使用泡过的豆子和莲子，加上少量的枸杞，放进料理机里，加上清水，启动机器 *** 豆浆，这样做出来的豆浆口感细腻无渣，又能保护好机器的刀头。
因为到了周末了，又没有课，家里只有我和两个孩子，提前问了孩子们说想吃蛋糕，提前一晚烤了两个六寸胡萝卜戚风蛋糕备用。早上取出来直接打发淡奶油裱花，切了水果摆上即可。
无油胡萝卜戚风蛋糕的配方如下：低筋面粉95g、鸡蛋5个，糖45g、胡萝卜加清水搅拌，连水带渣一共是115g，喜欢的小伙伴可以动手试一试。
淡奶油用了100g淡奶油，配上10g白糖，用电动打蛋打发后，再放到裱花袋里，在蛋糕上挤了一层奶油花，摆上切成小块的红心火龙果，一个漂亮又营养的自制水果奶油蛋糕就做好了，这样的早餐主食是孩子们的更爱，做六寸的刚好够我们三个人吃，不会吃太多，也不会浪费。
学会做蛋糕还是有好处的，最起码自己想吃什么就可以做什么样，在外面可是买不到这种无油低糖的蛋糕胚子的，但自己却是可以有的。我喜欢把蔬菜汁放到蛋糕的 *** 里，菠菜汁可以做成绿色的，南瓜泥可以做黄色的，紫薯泥可以做成紫色的，都很漂亮。
【多妈家的早餐】2019.10.20，周日：二米粥、煮玉米、煮鸡蛋、凉拌菜、冬枣。
二米粥用的是大米和小米，还是放到砂锅里煮的，简单易做，孩子们也喜欢喝。
玉米和鸡蛋都是现成的，上锅蒸煮熟透即可，我家二宝特别喜欢吃玉米，一次能啃一根。大宝却很喜欢吃鸡蛋，这种绿壳鸡蛋比较小，一次吃两三个都是常事。
凉拌菜是我喜欢的口味，黄瓜切丝，豆皮是干的，提前泡软，切成细条后放到开水锅里焯了一下捞出，胡萝卜去皮切细丝，三种食材放到小盆里，加上盐、生抽酱油、香油、香醋、干煸辣椒拌均匀即可。
现在的鸡蛋都是放到冰箱里冷藏保存的，直接煮很容易裂开，有一个 *** 比较好，就是先把水烧开，放把鸡蛋放进去煮，蛋壳就不会裂开了。
以上就是多妈这周想要分享的七天早餐了，每一天都是不同的家常味道，做法简单，营养健康，不管是对大人还是对孩子，都是很好的选择，欢迎留言说一说，您喜欢哪一天的早餐呢？
感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
营养健康的早餐，不仅要好吃，还得好做才行。最近孩子居家学习，学校又鼓励孩子们在家帮助家长做些力所能及的家务劳动，更好能学一些简单的饭菜，我觉得这个建议挺好的。
这周就打算教我家大女儿一道简单易做营养好吃的快手早餐饼，再搭配一杯营养豆浆，早餐做这两样，天天吃都不腻，小学生没怎么下过厨，也能动手试着做，就是切菜的时候要注意一下。
早餐主食：西葫芦鸡蛋饼
蔬菜鸡蛋饼一直都是我们家早餐的主角，不知道吃什么的时候，随便找点蔬菜切成丝，就能做一般营养好吃又健康的早餐饼，特别方便，也比较适合小朋友学习 *** 。
需要的食材和调味料：西葫芦半根、胡萝卜半根、鸡蛋2个、盐1小勺、面粉1碗，清水1.5碗、食用油适量。
1、将胡萝卜和西葫芦分别切成细丝，越细越好；
2、切好的胡萝卜和西葫芦丝放到小盆里，加鸡蛋、盐；
3、再加面粉和清水，面粉用一碗，清水可以用同一个碗，取一碗半就差不多了；
4、搅拌均匀， 搅拌好的西葫芦和胡萝卜丝上都裹着稀一点的面糊水，有一定的黏性；
5、平底锅上火烧热，放食用油，倒入蔬菜面糊，摊平，尽量薄一些，会更好吃。
6、一面煎熟后，煎另一面，两面熟透即可出锅装盘。
又香又软的西葫芦鸡蛋早餐饼，好吃又好做，小朋友想学做饭的话，可以试试让孩子先从这种简单易做的早餐饼练起来。如果担心灶火不方便的话，可以用电的多功能锅或平底锅让孩子们试一试，特别容易上手。
有了主食，还需要搭配一个营养饮品，中式早餐少不了的豆浆可以试一试，都是用豆浆机来 *** ，简单极了。
【红枣双豆豆浆】
这种豆浆配料简单常见，黄豆、黑豆、红枣都是家里常备的食材，营养健康也不贵。用豆浆机做豆浆，食材可以随心搭配，口感香甜，味道浓郁，很是不错。
需要的食材：黄豆1杯、黑豆1杯、去核红枣5粒、清水适量；（杯子是豆浆机自带的小量杯）
1、将红豆、黄豆、去核红枣准备好，用豆浆机自带的小量杯来量干豆正合适；
2、将食材洗净，一起放到豆浆机里，加清水至更高水位，更高水位是600ml的位置；
3、合上盖子，启动“快豆浆”程序，开始 *** ，屏幕显示时间是25分钟；
4、豆浆机工作结束，打开豆浆机机盖，香浓的豆浆做好了；
倒入杯中，这种马克杯刚好装两杯，够两个人食用。
中式营养早餐的完美组合，一杯豆浆，一张蔬菜鸡蛋饼，营养丰富，健康美味。最重要的是，做起来简单省事，即使是小学生，也能从容完成。早餐做这两样，天天吃都不腻，你也试试吧！
上班早餐不用愁，分享11款中式早餐做法，好做好吃又管饱！您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
对于上班族来说，经过一晚上的睡眠，清早要适时地补充一下营养，才能保证一天有足够的精力去工作，今天分享11款早餐做法，营养搭配，一周不重样！早起十分钟搞定，好做好吃又管，赶紧收藏学习起来吧！
新奥尔良卷饼
1.黄瓜、火腿切条，生菜叶洗净备用。
2.提前一晚把鸡腿肉切成条，放入奥尔良腌料、料酒拌匀，包上保鲜膜放到冰箱冷藏半小时。
3.锅中放一点植物油，开中火煎腌好的鸡胸条，熟透即可出锅。
4.甜面酱和蒜蓉辣酱1:1混合，均匀涂抹到饼皮上。
5.再放上生菜、黄瓜条、火腿、鸡肉条卷好即可。
6.然后把煎饼两边卷起，外面用一层保鲜膜包好卷紧，然后用锋利的刀子切开就好啦
土豆饼
1.土豆去皮洗净切丝,土豆丝的粗细一定要均匀，这样做出来的饼才会好看哦。
2.土豆丝不用洗，加入2勺面粉、3克五香粉、4克盐翻拌均匀
3.平底锅放适量油，土豆丝放入锅中，用饭铲把土豆丝摊开，中小火煎
4.为了增加口感，我还撒点一些海苔
5.感觉下面的土豆丝金黄成型，就翻面煎。 翻面再煎成金黄色，就基本熟了，火不能太大，中火偏小的感觉就可以。煎好后装盘，趁热吃金黄酥脆。
油泼面
1、准备200克面粉+2克食盐，这样能够提高面的筋度。
2、用70克的水把面搅成雪片状，再把面揉成光滑的面团。
3、揉面时，要多揉几遍。揉好后覆盖保鲜膜，饧面30分钟左右。时间长点效果更好。
4、把醒好的面用擀面杖擀平，在面片的中间用擀面杖轧出一道印，将面按照前面轧的印儿撕开，取一条，双手捏住两边，边抻边在案板上摔打，慢慢将面片抻开抻长
5、烧一锅水沸腾后，放入豆芽和小油菜焯熟
6、鲜扯面放入沸水中煮熟
7、焯熟的小油菜和豆芽放入大碗中；
8、将煮熟的扯面放在大碗中的蔬菜上
9、淋上适量生抽、陈醋和盐，撒上葱蒜末，再撒上辣椒粉
10、另起锅烧一大勺花生油烧至8成热
11、油热后，迅速泼在面条上，搅拌均匀开吃
砂锅土豆粉
1.砂锅倒入少许食用油，放一点火锅底料和郫县豆瓣酱炒香，放入葱姜蒜翻炒.
2.加入一碗清水
3.加入1个浓汤宝、1勺味极鲜、1勺蚝油煮开
4.先放不易熟的食材煮熟，然后放土豆粉煮开两分钟，土豆粉不要煮太久，容易坨
5.最后撒上白芝麻、香菜段即可
蒸饺
1.鸡蛋用筷子打散，锅中倒入2勺食用油，油温5成左右将蛋液倒入，用筷子迅速拨散，凝固后盛出备用。
2.韭菜洗干净，擦干水分切成小段
3.粉条用开水泡软，切碎加入生抽1勺，老抽1勺拌匀上色
4.老豆腐切成小丁，放入锅中炸硬，捞出备用
5.所有准备好的食材混合均匀，加入1勺蚝油、1勺盐、1勺香油、1勺五香粉、1勺辣椒粉、1勺胡椒粉调味
6.取一张饺子皮，放入馅料，将饺子包好备用
7.锅中放适量清水，大火烧开后放入蒸笼，蒸8分钟，关火焖2分钟就可以啦
皮蛋瘦肉粥
1.大米和糯米放入水中，浸泡一个小时，一方面煮粥可以节省时间，另一方面煮出来的口感更好
2.瘦肉切丝，加入1勺料酒、1勺淀粉、1小勺盐、少许黑胡椒粉拌匀腌20分钟
3.锅中加水3碗，倒入泡好米，加入1小勺油，煮30分钟，煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油
4.煮开后转小火，煮到大米软烂，自己喜欢的程度就行了，大概30分钟左右吧~
5.粥底煮好之后，把腌过的肉丝放进去，用筷子滑开，再放入切碎的皮蛋再煮3分钟，最后撒上少许葱花即可
豆腐脑
1.盆中放入木耳和黄花菜，用清水浸泡1小时，如果着急可以用80度左右的热水泡十分钟
2.浸泡好的黄花菜和黑木耳清洗干净，用刀把木耳切成丝
3.炒锅放入食用油，加蒜末炒香
4.加入1勺生抽，1勺蚝油，1勺胡椒粉，半勺白糖，1勺鸡精，1勺盐调味。淋入水淀粉，烧至汤汁浓稠即可
5.蒸好的内脂豆腐用勺子挖成片状，放入碗中，加入卤汁，加入少许醋，点睛之笔就是加醋
6.懒人版豆腐脑10分钟全搞定，虽然是家庭简易版，但口感一点不差
肉夹馍
1.选择五花肉，最后是有肥有瘦，可以用纯五花肉和纯前腿肉，看个人喜欢。
2.猪肉烙皮后刮洗干净，把锅烧热，不放油，肉皮紧贴热锅烙得焦黄，这样肥肉吃着不腻
3.将煎好的猪肉放入锅中，加入足量清水，放入盐、葱、姜、干辣椒、老抽、和炖肉料包搅匀，煮开后转小火炖煮50小时，加入盐调味，再炖煮10分钟即可，，炖得软一点更好吃
4.肉放在案板上切碎，然后加入一些炖肉的卤汤拌匀。传统肉夹馍直接将肉夹在馍里，不放其他蔬菜。不过现在很多改良版的肉夹馍，会再加入一些青椒丁、香菜末等，你可以根据自己喜好来选择。
5.取一个白吉馍，用刀切成两半，但不要切断。将切好的肉夹在白吉馍里，热乎乎、香喷喷的肉夹馍就做好啦！
煎饼果子
1.所有的食材准备好，面糊我用了2种粉，面粉和黄豆粉，这样摊的煎饼皮好吃。煎饼果子里边的薄脆，我提前用饺子皮来做，把饺子皮稍微擀一下，然后炸成金黄色就行了。
2.把面粉、黄豆粉放入碗里，然后加水调成糊
3.用筷子朝一个方向搅拌均匀，有打蛋器的话可以用打蛋器搅匀，搅拌完可以放置20分钟，醒一下面糊。面糊调成这样就可以了，用勺子舀起来成滴落状，不要太稠了，不然饼皮会干硬，也不要太稀，口感容易发粘。
4.把2勺豆瓣酱、2勺甜面酱、2勺香辣酱、3勺黄豆酱、1勺辣椒油搅拌均匀，放入微波炉高火叮1分钟
5.不粘锅烧热，放入一汤勺面糊，用饼推子抹平，开小火，等面糊全部小火变熟以后，再用铲子轻轻的翻面（千万不要提早翻！一定等全部熟以后再翻！不然面皮容易破）
6.翻面后的面皮上打一个鸡蛋，等蛋液基本熟了以后再翻面烘烤半分钟即可翻回来。
7.抹一勺酱，放上薄脆，火腿肠，生菜，轻轻地把饼卷起。
牛奶紫米粥
1.将黑米、糯米淘洗干净，在水中浸泡2小时。
2.加入3碗水，放入电饭煲里，开启煮粥模式
3.大概20分钟左右，黑米就会煮烂
4.然后加入清洗干净的葡萄干、冰糖继续煮10分钟即可
5.最后倒入牛奶，搅拌均匀就可以吃了
南瓜小米豆浆
1.南瓜洗净切块，我用的是贝贝南瓜比较香甜
2.准备南瓜、小米、黄豆，比例按自己的喜好就可以
3.把黄豆，南瓜块，小米放入豆浆机里 ，加入适量的清水
4.盖上盖子，选择豆浆模式，机器停止工作，关闭电源，把打好的南瓜豆浆倒入杯子里。
孩子早餐吃什么？少油煎包，中式早餐才顶饱！我是小姿，多平台认证的原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定 *** 到底！
相较于西方的吐司+咖啡的组合，哪怕作为早8人，也还是喜欢中式的早餐。在中式早餐中，最不能缺少的一种主食，那一定就是包子。
各种各样馅料的包子，在蒸包子的时候可以将包子和鸡蛋还有一些玉米、红薯等一起上锅蒸。洗漱完了，也蒸好了，什么都不耽误。
但是时间长了，蒸包子吃久了也会腻，这个时候其实可以换个方式，将简报做成水煎包来食用，增加了食物的乐趣，也能在早餐的时候多吃一些。尤其是对于家里有孩子的家庭来说，孩子可能不爱吃包子，但是一般不会错过水煎包。
一些家长会觉得煎包用的油太多，其实并没有。在最开始的时候主要还是通过水来煎熟，再加上烹饪的时候盖盖，半焖半煎，不用油也能成熟。最后出锅前淋上一点食用油让底部变得焦黄，少油也能做出来全油煎的效果啦~
材料：
速冻包子8个，清水适量，香葱适量，黑芝麻适量，食用油适量
步骤：
1，平底锅烧热后放入速冻包子，倒入适量清水后撒上葱花
2，盖盖子焖上半分钟左右，打开盖子后撒上适量黑芝麻，再次盖盖子焖三分钟，使黑芝麻和葱花充分粘在包子上
3，三分钟后打开盖子，围着锅边淋入适量食用油
4，继续煎至底部焦黄，水分蒸发至完全变干，即可盛出食用
谷雨过后，北方该吃槐花了，但是南方真的没有这个习俗，我从来没吃过槐花做的食物。这些日子倒是见到有乌米饭卖，是用乌树叶子煮成的汁液，再和糯米一起煮，放一点点糖，黑色的米饭自带清香，也是每年春天必吃的一款小食。今天去菜场买了几块回来，家里人分吃一块，也算尝过新了。另外又买了一把椿芽来，春天的茎、芽、叶一定要抓紧时间吃。
最近张文宏医生的早餐建议被大家广泛传播，早餐不要喝粥，没有营养，要吃鸡蛋、牛奶、面包，我非常赞同，尤其是孩子，一定要吃高热量有营养的早餐，即便是我们成年人，习惯吃些汤汤水水的中式早餐，清粥小菜营养也还是不够的，一定要另外有肉包子、鸡蛋这些加上去，才足够。我这样一碗馄饨之外，也会另外再加一杯牛奶和一只白煮蛋，早上吃饱了，才有力气工作，才有力气减肥嘛！
我去了十多年的健身房终于来通知周一开始复课了，我就像孩子能上学一样兴奋，最近因为运动少，发现自己长了不少肉，我的经验是发现自己胖了几斤就要控制饮食，不能再随意吃喝，如果一定要等到肉藏不住了再减肥节食，自身很痛苦，对身体也不好，还是平常时时刻刻控制一下比较好，也比较容易操作。
所以周末准备的工作日早餐的饺子、馄饨不打算包肉了，用椿芽和和蛋一起做馅料，既好吃又少含脂肪，不太容易长肉。饺子做了韭菜鸡蛋馅，馄饨做了椿芽鸡蛋馅，韭菜鸡蛋馅饺子以前发过菜谱，而且大家应该都会做，今天就发椿芽鸡蛋馅的大馄饨菜谱吧。
【椿芽鸡蛋大馄饨】
主料：馄饨皮350克，椿芽130克，鸡蛋5只220克
辅料：油20克，蚝油30克，麻油15克，盐2克
做法：步骤1、现成买的大馄饨皮350克，大约能做40个。鸡蛋共220克，小一点的鸡蛋要5只；椿芽一把。
步骤2、椿芽剪去老根，只留嫩芽，清洗干净以后，烧开半锅水，下入椿芽焯烫。
步骤3、椿芽变色即可捞起
步骤4、将焯过水的椿芽轻轻挤干水分，放在案板上
步骤5、切成细丁
步骤6、另外起锅加油，油烧到5、6成热时，倒入打散的鸡蛋液，不要立即翻动，待底部凝固以后再翻动
步骤7、翻炒成小块，不要太老，即可盛盘
步骤8、放在大碗里，可以再用勺子把鸡蛋切成小块，比较好包一点。
步骤9、把椿芽和鸡蛋碎话在一起，加一大勺蚝油，小半勺盐，再加多多的芝麻香油，搅拌均匀。
步骤10、取一张馄饨皮，放入适量的馅料
步骤11、对折以后再对折
步骤12、两边沾起来就做好一个馄饨，可以准备一小碗清水，沾点水比较容易捏合。
步骤13、整齐地放在饺子盒里速冻起来，随时取用。
步骤14、烧开半锅水，下入包好的馄饨，因为没有肉馅，比较容易熟，水烧开后煮3分钟就可以了。
我会在汤底里加些小葱，紫菜，酱油，芝麻油，有时候还会加些榨菜碎，反正汤里汤外都好吃。这样的馄饨多吃几个也不会胖，不会长肉哦。
胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。
中国胃，爱吃中式早餐，简单的搭配，不一样的味道
又一周过去了，只是这一周多上了一天课，就觉得这是一个非常漫长的一周，小朋友也调整好了，新学期，新开始，六年级了。虽然大人心里有些小升初的压迫感，但孩子还是孩子，似乎一点也感觉不到呢，每天乐呵呵的，其实也挺好，对吧。我按时给她准备早餐，她按时长大。
早餐一：猪肉香葱馅水饺这是孩子的早餐，我自己吃的是玉米面条。很多人以为我每天早餐不吃，或者吃得跟孩子一样，其实不是的。我自己吃得比孩子迟，一般都是送完孩子上学，回来我再吃的，感觉我太早了也吃不下去。
早餐二：薄皮馅饼，香芋地瓜丸，白粥，水果。我每一样都准备了一点，因为每一样都是不太多的，有一种清理家里库存的感觉。不过，也好在都是平时孩子喜欢的早餐类型。
早餐三：蒸紫薯，玉米，牛奶，水果。小朋友非常喜欢吃紫薯，水果玉米也是她比较喜欢的，早上起来，用电子锅，下面煮玉米，上面蒸紫薯，我在旁边剥石榴，很方便，也非常省时了。我突然感觉，有了这种锅，等到了冬天，再也不用担心，我早餐做好孩子还没起床怎么办了，直接放里面保温呀。
早餐四：桂花糕，鸡蛋，白粥，水果。这个桂花糕是从超市买的半成品，从冰箱拿出来直接蒸一下就可以了。小朋友每次吃这种发糕的时候就说跟我平时给她做的发糕不一样。恩，我跟她解释，因为这种是大米粉做的，而我平时给她做的是普通面粉，口感上肯定是不一样的。准备下次搞点大米粉给她做发糕了。
早餐五：煎鸡排，炸油条，牛奶，水果。这是一餐看上去不够健康，但是小朋友都喜欢的早餐，最近家里的鸡排买得多一些，牛排也有可是小朋友每次都说想吃鸡排，大概是觉得鸡排更好吃吧。我担心一个鸡排不够她吃的，毕竟现在长身体的时候特别能吃。就又给她炸了两根油条。
早餐六：花样馒头，鸡蛋，热牛奶。前几天我自己给了咖啡味月饼，但是孩子不爱吃这种口味的呀。所以，做完月饼的时候还顺手给她蒸了一锅馒头，还用了火腿肠粒做她了她喜欢的味道。这样她就不会觉得我只做自己爱吃了没有她的份了吧。
我家一周的早餐，全中式，因为家里有个中国胃的小朋友
早餐自己做，中式西式随心选，七天早餐不重样，孩子都夸妈妈棒！【多妈碎碎念】
一周又一周的，时间就这样过去了，抽出点闲空和几个妈妈朋友一起聊闲天，几个女孩儿的妈妈们说到经常能听到亲友或邻居说起“生女儿没压力，不用买房真轻松”，就都忍不住“呵呵”了。生女孩轻松吗？我觉得一点也不轻松好吧。没结婚之前有次和我妈聊天，我妈说养我比养我弟费心费力，我当时特诧异，从小到大我虽然不是品学兼优，但至少是个老实听话不惹事的姑娘啊，怎么就能让您费心费力了呢。相比起来，我弟倒是属于那种调皮捣蛋的娃。忘了老妈当时怎么回答我的了，但自从结婚生女之后，我对这句话的感触却是越来越深了，养个闺女真心累啊，我还不要命的养了俩！
养闺女不仅费钱还费心，从开始当妈就被人灌输“女儿要富养”的思想，尽自己更大的能力满足闺女的需要，尽量让她开拓眼界，以免以后被人用根棒棒糖就能骗走；要让她有自力更生的能力，学习更多的知识和技能，将来可以不用依附任何人，自己可以独立自主；女孩儿心思细腻且敏感，当妈的要学习更多的育儿和沟通技巧，把自己的女儿教育成有思想、会思考、能独立的新时代女性。话说，现在能讲出”生女儿没压力，不用买房真轻松“这种话的男孩家长，以后您家的儿子和房子还真不一定能入得了未来丈母娘的法眼。
话题似乎跟今天要分享的早餐没啥关系，那就再说一句有关系的事儿，以后我的女儿我肯定会让她们学会做饭，这项技能只是为了她们在独自生活时能够自己照顾好自己，我还会告诉她们，学做饭只是为了愉悦自己，而非讨好他人，至于以后结不结婚，婚后做不做饭，随自己的心就好了。分享这一周的早餐，如果下周你家的早餐还不知道吃什么，可以参考一下多妈的早餐哦。
2018.5.19，周六：红枣花生糯米豆浆、槐花鸡蛋饼、雪菜黄豆炒肉丝、烤红薯。
豆浆用破壁机 *** ，红枣去核、一小把花生，一小把泡好的黄豆，再加一点糯米，糯米主要是为了综合花生和黄豆的渣感，让豆浆整体的品感细腻，破壁机 *** 出来的无需过滤，直接喝就可以了。红薯在超市购买，空气炸锅烤制，甜甜糯糯，后来又买了两次。
洋槐花是多爸之前带多多去爬山的时候从山上摘的，冷冻在冰箱里，还能再吃几次，洋槐花洗净后挤去水份，加鸡蛋、面粉、清水、盐混合成面糊，在锅里放点油煎熟就可以了，外焦里嫩，满口花香，多爸特别爱吃这样的槐花饼，说是小时候在老家，婆婆就经常这么做，但婆婆做的不加鸡蛋，我更喜欢加些鸡蛋在里面，更嫩一些。
【多妈家的早餐】2018.5.20，周日：红枣粥、猪肉包子、海苔芝麻肉松、蛋卷。
昨天收到 *** 的肉松和蛋卷，俩孩子都要吃，正好今早多爸带多多去爬山起的早，我身体略有不适，也懒得吃来给她们做早饭了，电饭煲预约了粥，蒸箱热点包子，再给点肉松和蛋卷，就解决了他们的早饭，他们吃饱喝足出门了，我和妹妹也这么吃的早餐，即使爱做早餐如我，该偷懒的时候也要偷个懒。
包子是猪肉香葱馅的，上周做的比较多，多余的都装袋保存在冰箱冷冻室里，吃的时候拿出来加热就可以了。包子是标准的中式早餐，而且易消化，老人孩子也都适合吃，简单易做，如果家里没时间做早餐的话，可以在周末的时候多做点包子，馅料可以自由搭配，冷冻起来，平时就可以加热食用了。包子的具体 *** *** 请查看我的主页吧。
【多妈家的早餐】2018.5.21，周一：红枣玉米牛奶、肉松手撕面包、玉米、煮鸡蛋、粽子、奇异果。
昨天下午在家烤了面包，今早当早餐很方便了，用的八寸的模具 *** 的，太大个了，一顿吃不完，剩下的冷冻起来，吃的时候再拿出来解冻后烘烤几分钟就和刚烤出来的一样好吃了。饮品是用红枣、熟玉米粒、牛奶一起放在破壁机里，点动模式搅打成好喝的红枣玉米牛奶了。粽子是昨天午餐打包回来的一只，玉米是小区里团购的，我买了20根，可以慢慢吃了。
肉松手撕面包，具体的 *** *** 已经分享到我的主页里了，可以点击我的文章查看食谱。很多小伙伴留言说做不好面包，其实多妈也是自学烘焙的，对做面包的心得就是多做多总结才能越做越好，任何食谱都不能完全照搬，尤其是南北方差异大的，面粉的吸水性和发酵或许都会受到湿度和温度的影响。如果是不会揉面的小伙伴，建议先去做做中式面食，揉揉面先练习一下。
【多妈家的早餐】2018.5.22，周二：红枣红豆莲子粥、肉松面包、黄瓜拌豆腐丝、煮鸡蛋、烤红薯。
最近喜欢喝粥，每天消化了不少家里储存的杂粮，肉松面包是用了周末烤的酸奶小面包，加热后表面抹了沙拉酱，再把芝麻海苔肉松撒在沙拉酱上，好吃。上周早餐主食都是中式面食，这周来烘焙版的吧。
肉松面包，因为买了四罐肉松，所以最近肉松出现的频率比较高一些，这种肉松面包很好做，先烤出普通的小面包，在烤好的面包表面抹一层沙拉酱，再把肉松粘在酱上就可以了。咸香适口，味道非常赞。小面包的食谱我以前也分享过，这款用的是自制酸奶做的无油小面包，面包的详细 *** 食谱稍后也会分享到我的【魔多厨房】里的。
杂粮粥一直都是中国人饮食得要的一部分，我家不管是早餐还是晚餐，都经常会出现各种杂粮粥。随意搭配一些杂粮，用电饭煲煮比较省心省力，而且现在的电饭煲都有预约功能，可以睡前预约好，早上就能喝到营养丰富又美味的杂粮粥了。这里用了红豆、麦仁、小米、大米、糯米、莲子几种食材，口感很不错的，推荐。
【多妈家的早餐】2018.5.23，周三：牛奶燕麦粥、可可戚风蛋糕、板栗肉粽、蒸玉米、凉拌茼蒿、西瓜汁。
今天早饭有点儿多，好久没烤戚风蛋糕，技术都退步了，最近要多做点练习一下才好。多多昨天说要吃西瓜，因为回来的晚，怕她吃了西瓜夜里再起夜，就答应早上打西瓜汁给她，结果早上起来后她说肚子不太舒服，只敢让她喝了一小口，后来找其它的妈妈朋友聊了一下，认为多多应该是夜里没盖被子，肚子着凉了导致早上肚子不舒服，等放学接她的时候再问，就说已经没事了。
可可戚风蛋糕：这是一款无油低糖的可可口味的戚风蛋糕，孩子们都爱吃，不过做的时候没有拍过程图，改天会再做一次拍个过程图的，尽量做的更漂亮一些。如果你会做普通的原味戚风，可以参考原味戚风的配方来 *** 这款可可味的，把原味戚风蛋糕配方里的低筋面粉减去10g，替换成10g可可粉就可以了。纯可可粉有些发苦，介意的话可以增加一些糖量，能够掩盖一下可可粉的苦味。
【多妈家的早餐】2018.5.24，周四：芒果奶昔、意面、烤鸡翅。
买了15斤芒果，有一部分都已经熟了，要尽快消化掉，于是自制了酸奶准备做芒果奶昔。晚上睡前把牛奶和酸奶菌粉、白糖一起搅拌均匀后放进酸奶机，早上起来后酸奶已经做好了，加芒果一起放进料理机内打成奶昔，当早餐饮品比较受孩子们的欢迎。意面用了两种形状的，
鸡翅中提前用酱油、白糖腌制，早上起来后放进空气炸锅 *** ，腌制的料汁里加些蜂蜜调匀，中途拉出炸篮刷两次蜜汁，200度一共用了20分钟，这次放了些土豆在里面一起炸，土豆记得要铺在更底层，翅中铺在上面，不要放的太满，以免影响受热均匀程度。
意面的做法很简单，一个锅里煮螺旋面和空心面，另起一个炒锅放少许油，炒番茄块和香菇片至香菇片发软，番茄出汁，再放进青椒块翻炒，煮好的意面捞起放进炒锅同炒，最后放少许盐调味就可以了。水煮荷包蛋放在面上，增加营养哦。
【多妈家的早餐】2018.5.25，周五：内蒙咸奶茶、肉松面包、煮鸡蛋、肉松紫菜包饭、芒果。
这样的早餐你喜欢吗？反正我喜欢！今天多多学校组织去郊区参加入队仪式，点名的肉松紫菜包饭，给她装了一盒，剩下的当早餐。另外昨天担心早上万一起晚了，没时间做紫菜包饭。所以提前烤了肉松面包，本来想多带几个和同学分享的，今早发现小背包装不下，所以面包只带走两个，还带了小蛋糕和小西红柿。小朋友背着小包包就出发了！
这款肉松面包是我极力推荐的，因为真的很好吃，还是无油配方，自制酸奶揉面，相对于买的面包来说，它健康许多。少许的肉松、表面挤的番茄酱和沙拉酱，都能够给面包带来丰富的口感，早餐一根面包、一个鸡蛋、一分水果、一杯牛奶就可以是很好的了。你说呢？
好了，分享完多妈这七日的早餐，不知道你最喜欢哪一款呢？有些食谱我已经分享到我的【魔多厨房】主页里了，有没有跟做呢？我是爱做饭的多妈，自学厨艺，乐于分享，欢迎留言给我，一起聊聊关于厨房里的乐趣吧。如果你家也有女儿，也欢迎一起聊聊，你认为女儿应该怎么养？
胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。
一周中式早餐，快手又营养，上班族也能搞定
一周过得真快呀。这周天气挺好，洗洗晒晒的时候虽累但是真的挺充实的，最近周围一些 *** 妈妈开始重回职场，说实话真的有些羡慕了，我工作了十年，然后又 *** 了四年多，真的有点想上班了。可是我还没把自己的想法说出口，亲戚们就劝我，孩子马上就要上初中了，你还是再坚持三年吧。就这样我继续 *** 在家带孩子了。但，很多时候，真的有些想念之前边上班边带孩子的日子啊！
孩子有些喜欢吃玉面做的食物，比如这个桂花糕，近一年倒是吃过不少次了，软糯香甜她很喜欢吃，这个是我买的半成品，加来热一下就可以的。很方便，也很好吃！
过年是在亲戚家过得，所以我就没有包饺子，而我家小姑娘大概是吃我手工包的饺子吃习惯了，别人家的饺子不太喜欢吃，所以开学了，我就开始一周包一回饺子的节奏了。这次包的不是纯肉的，而是加了胡萝卜包，本来她是拒绝的，但是当我包好，煎给她吃的时候，就说真好吃，果然还是妈妈自己做的饺子更好吃了。
春天来了，而我准备减脂减肥来着，结果光嘴上说了，真正行动起来的话太难了。所以家里囤的牛排，鸡排什么的就用来当孩子的早餐吧。这样反而让我不必担心孩子早餐想吃什么了，偶尔来一块鸡排，牛排，她就非常开心了，只是这样的话，马上夏天了我真的没有可穿的衣服了呀。想减肥的心呀，如何才能行动起来呢？！
怎么又是饺子？这个不能怪我，大概是因为太长时候没吃饺子了，所以这一周孩子吃了两交饺子，一次煎的，一次煮的。我问她是不是还想吃一次蒸的，她说算了，下次再吃吧。她对饺子是真爱，并且吃的时候，非常喜欢配着生抽一起吃。
家里还有一些糙米，孩子不仅喜欢吃糙米饭还喜欢喝粥，所以我就会偶尔做一次。会配上南瓜饼，煮鸡蛋一些，这样一天的营养就够了。有些朋友说我家的早餐控糖标准不够，还没有蔬菜，怎么说呢。习惯问题吧，我家孩子从小早餐就没有吃菜的习惯，其实我们自己也是，我记得我小时候早餐最多的就是吃蛋炒饭，面条了。
*** 妈妈其实更羡慕上班族，一日三餐，照顾孩子也挺辛苦的
养胃的中式早餐（附细节图与 *** 过程）养胃的中式早餐
银耳莲子羹入口润滑拉丝,美味又营养,连炫两碗都不腻!银耳从古至今就是药食同源的滋补好物,所谓食养效果好不好,全看银耳胶质的好不好,最近经常熬夜气色不太好,就靠这一碗补救了。
古方八珍粉挺好喝的,配料表也干净,都是健脾养胃的古方食材,没有额外的添加,喝着放心,用水冲开就可以喝了,淡淡的谷香,像米糊的口感,喝完胃暖呼呼的。
桂花糕，印出自己喜欢的图形，淡淡的米香，清甜，有嚼劲。
豆沙小圆子糯叽叽的，盛上一碗入口，撒点桂花做点缀，金红交替，治愈身心。甜甜糯糯，超好吃，温暖你的胃。
春日暖阳,又到了一年一度吃青团的季节了,安排上青团吃吃啊~肉松细腻咸香，与糯叽叽的青团皮交相辉映。一口下去,满满都是春天的味道。偶尔也想吃辣乎乎的食物，香辣粉丝包，一口咬下去，辣，油香。
有人问，生活中的幸福应该是什么？对于我来说，这幸福应该就体现在家里的餐桌上吧！每一个热爱生活的家庭，家里的餐桌上永远有着健康营养的美食。
我是爱做饭的多妈，两个孩子的妈妈，每天准时起床，准时进厨房，准时端出我家的早餐！一家四口，每天在家吃早餐，想要半个月不重样，其实并不难。如果你不知道早餐做什么，来看看我家这15天的早餐，找找灵感吧！
之一天：藜麦南瓜小米粥、蒸红薯、桂花米糕、水煮菜心炒鸡蛋、甜辣海带丝。
早餐一碗温热的营养粥，会让空空的胃感觉很舒服。但是早上时间比较紧张，建议选择比较好煮的小米、玉米渣、藜麦搭配红薯、南瓜、山药之类的食材一起煮，好吃又营养。
第二天：牛奶、红豆双皮奶、全麦面包片抹花生酱、抱蛋煎饺。
中西搭配的早餐，满足一家四口不同年龄段的饮食需求，尽量安排得营养一些，另外，就是一定要简单，能够快速做好。牛奶和面包是我家常备的早餐单品。
第三天：牛奶燕麦粥、煎巴沙鱼块、煎蛋、煎豆沙糯米饼、煎鸡胸肉、煮蛋。
即食燕麦片是一种健康粗粮，也是我经常推荐的食材之一，煮粥、做豆浆、做快手早餐饼甚至做面包都可以派上用场，特别方便。5分钟就能煮好四个人的早餐粥。另外搭配一些简单快手的肉、蛋、蔬菜，一顿营养早餐就有了。
第四天：黑芝麻大黄米汤圆、三明治。
大黄米汤圆是我家冰箱常备食材之一， 随时都可以煮一锅，一袋15粒，刚好够一家四口一顿早餐食用。三明治是大人孩子都爱吃的早餐主食，中间夹的食物可以自由调整，鸡蛋、虾仁、虾滑、牛肉饼、牛排、鸡排等等，都可以用于三明治。
第五天：小馄饨、奶黄包、清炒小白菜、鸡蛋。
中式早餐里常见的小馄饨，可以提前包好或买好，冷冻保存。早上起来只需要几分钟的时间，烧一锅开水把馄饨煮熟，有荤有素，是最为方便的营养早餐之一。
奶黄包是我家孩子爱吃的面点之一， 隔段时间就会准备一份，又香又软，特别受欢迎。
第六天：牛奶、红薯小米粥、西葫芦鸡蛋燕麦饼、白灼秋葵、鸡胸肉、萝卜干、玉米。
鸡蛋、即食燕麦片加上一些自己喜欢的蔬菜混合在一起，做成快手早餐饼特别方便，营养好味道也不错。如果有特定形状的模具，还可以在模具里定型，也可以给家常早餐增加一些乐趣 。
第七天：豆浆、小米粥、法式吐司、小油条、鸡肉拌拍黄瓜、萝卜干。
豆浆配油条是中式早餐的传统搭配，提前泡好的豆子用豆浆机做豆浆也很方便，现在很多豆浆机也有预约功能，不想早起的话，可以使用预约定时的 *** ，早上起来就能喝到热乎乎的豆浆了。
小油条也有半成品，放到空气炸锅或油锅里复炸就可以了，推荐空气炸锅，省油。
第八天：牛奶燕麦粥、豆沙面包、蒸红薯、煎蛋、鸡排炒荷兰豆。
自制的豆沙面包是用面包机做的，虽然买面包更方便，但是自制面包可以根据自己的口味来减糖减油，做出来的面包更可口。面包机一机多用，揉面、发酵、烘烤都可以一机完成，也不会占用厨房空间。早餐搭配牛奶或果汁都挺好的。
第八天：二米粥、奶黄包、抱蛋馄饨、金针菇拌菠菜。
抱蛋馄饨是用平底锅煎出来的，除了馄饨以外，饺子也可以如此 *** ，好看又好吃， 大人孩子都喜欢，关键是做法很简单。把生馄饨用少量油煎一煎，倒入清水焖煮至熟，水干后再倒入蛋液，薄薄的一层就可以了，蛋液熟透即可出锅。煮馄饨吃腻了，换换这个做法，更有新鲜感。
第十天：银耳糯米粥、菠菜午餐肉鸡蛋卷、自制枸杞面包、鸡胸肉、奶酪。
菠菜、午餐肉、鸡蛋都是适合做早餐的食材，如果孩子不爱吃蔬菜，就把蔬菜切碎，和鸡蛋黄、午餐肉丁混合在一起，先用平底锅煎蔬菜蛋黄液，摊平定型后卷起来，再倒入蛋清液， 还是摊平，再将蔬菜蛋黄卷卷回来， 内外两种颜色，两种口感，如果再挤上一些番茄酱， 小朋友会更喜欢。
第十一天：南瓜粥、小油条、煎蛋&煎鸡排、黄瓜拌海带丝、蛋挞披萨。
蛋挞皮不是只能做蛋挞的，还能做派或酥皮点心，甚至还能做成蛋挞披萨，不过需要提前将做馅的食材烹饪至熟。我做得比较简单，把胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒煮熟，切一些肉肠片或丁混合在一起放在刷了番茄酱的蛋挞皮里，再撒上马苏里拉奶酪芝士，放到烤箱里烤熟就行了。
第十二天：疙瘩汤、奶油炸糕、蒸玉米、蒸山药、煮鸡蛋、荷兰豆炒圆白菜。
疙瘩汤一直是我从小到大怎么也吃不腻的食物，做法简单营养丰富，尤其早上来一碗，特别方便。我做的疙瘩汤里不仅有面疙瘩，还有鸡蛋、番茄、青菜、虾滑，味道特别鲜。
第十三天：南瓜牛奶汁、鸡蛋西兰花软饼、煎牛排、蒸蛋羹、蒸红薯。
家里有老人或孩子的，鸡蛋羹总是要常做的，尤其我家的两个小朋友，特别爱吃蛋羹，4个鸡蛋加上1.5倍的温水，蒸出来的蛋羹嫩嫩滑滑的，调味只需要放生抽酱油和香油或橄榄油，两个孩子一会儿就把这一大碗吃完了。
第十四天：香蕉奶昔、土豆鸡蛋饼、蒸红薯、炒快菜、煎蛋。
土豆鸡蛋饼也是我家常做的主食之一， 土豆去皮切细丝，还可以加一些胡萝卜丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐混合均匀，放到平底锅里用少量油煎熟，营养健康，非常好吃。另外，如果纯牛奶不想喝了，可以试试在牛奶里加香蕉，用料理机打成香蕉奶型，甜甜的，更美味。
第十五天：牛奶燕麦粥、蚝油生菜、炒蛋吐司披萨。
孩子们喜欢的炒蛋吐司披萨，是吐司面包的花式做法。吐司面包片上抹一层番茄酱，再放上炒熟的鸡蛋块，撒上马苏里拉奶酪芝士，放进烤箱烤至芝士融化即可。
以上15天的家常早餐，做法都不难，食材也常见，也可以根据自己的喜好进行调整， *** 出自己喜欢的美味早餐。
一日三餐，餐餐都重要，营养健康的早餐更是重要，早起一会儿，也是值得的。如果您不知道早餐吃什么，可以随时来这里看一看，找找灵感吧！
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
