今天来跟大家分享一道特别美味，特别好吃的美食，花菜煸肉，这可以说是花菜更好吃的做法之一了，因为这道花菜虽然搭配了五花肉，但做出来之后一点也不油腻，不仅解馋爽口，超级下饭，而且非常有营养，即使天天吃都不会腻，做法呢也并不难，很简单，看完教程之后自己也能够做出来。那么接下来咱们就一块去看一下这道解馋爽口，超级下饭的花菜煸肉究竟是怎么做出来的吧。
【花菜煸肉】
【 *** 食材】花菜，猪肉，大蒜，小米椒，生姜，干辣椒，老抽，生抽，食用盐，食用油
【 *** 步骤】
1、今天要教大家的美食是花菜煸肉，这绝对是花菜更好吃的做法之一了，即使天天吃也吃不腻。先来把做花菜变肉需要用到的材料准备一下，准备适量的花菜，然后再准备二两猪肉，三瓣大蒜，5根小米椒，一小块生姜，三根干辣椒。接着咱们准备适量的老抽，生抽，食用盐和食用油就可以了。将这些做花菜煸肉需要用到的材料全部准备好之后咱们就可以开始花菜煸肉的 *** 了。
2、先来处理一下花菜，将准备好的花菜用手掰成小朵，然后再用刀分成更小的小朵，把切好的小朵直接放到一个大碗中，然后加入适量的清水将花菜清洗2~3遍，清洗完了之后捞出来沥干水分，然后放到一旁备用，接下来就可以处理猪肉了。
3、准备的猪肉更好是五花肉，因为有瘦有肥的猪肉炒出来更加好吃。将准备好的猪肉放到清水中浸泡并清洗，清洗完了之后拿出来将其切成薄片，把切好的猪肉片放到一个盘中备用，再来切一下大蒜。大蒜不用拍，直接给它切成片就可以了，将切好的大蒜片放到一个盘中备用。
4、再把准备好的小米椒切一下，小米椒在切之前一定要清洗一遍，清洗完了之后再给它切成圈。然后咱们将洗净的花菜用热水烫一下。如果家里有电热水壶的话，直接用热水壶烧一壶热水，然后加入到花菜中就可以了。
5、先起锅，然后再倒油，油热之后倒入肉片煸炒一下。一直炒到猪肉变色之后咱们向里面加入姜片和蒜片，然后再加上适量的干辣椒炒出香味。炒好之后加上1点老抽，继续翻炒，然后将准备好的花菜放进去翻炒，一直翻炒到花菜上色，并且入味了之后咱们再进行下一步。
6、把小米椒加入到花菜中，然后继续翻炒，接着开始调味，倒一点生抽翻炒一下，用盖子盖上焖两分钟，两分钟之后打开放上一点食用盐，食盐不用太多，大概半勺左右就可以了，翻炒均匀之后就可以出锅装盘了，一道特别美味，特别好吃的花菜煸肉就这样完成了。
【小贴士】
1、花菜小朵尽量小一点。
2、用来烫花菜的热水要烧开。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“大叔食记”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
花菜的新吃法，加2只西红柿，酸甜美味，好吃又下饭，真解馋说到花菜，想必大家都不陌生了吧，花菜跟西兰花是众多能吃的花朵中，最常见的之一。花菜的口感较硬，但营养丰富，还有很高的颜值，价格适中，因此还是很受人们的欢迎的。花菜的吃法众多，可以说是蒸煮焖炸炖炒，每种吃法都有，不知道大家都喜欢怎样吃呢？这期的美食教程呢，天健美食坊也准备给大家分享一个好吃的花菜做法【西红柿炒花菜】，喜欢吃花菜的朋友们，就一起来看看怎么做的吧，喜欢美食的朋友们，也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：花菜1朵（500克），西红柿2个，食盐1茶匙，白糖2汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙
之一步：花菜买回来之后，提前半个小时用盐水泡着，再清洗干净，然后用料理刀将花菜，切成一块一块的小朵，切好之后，装盘备用。
第二步：将西红柿清洗干净之后，先对半切开，去掉西红柿的青蒂，然后切成厚片，再切成条，最后切成约1厘米宽的小碎丁，切好装盘备用。如果你不怕麻烦的话，也可以先用开水烫一下西红柿，去掉皮再切丁，这样做出来的成品，口感更佳！
第三步：起锅加入2瓢清水，大火煮开，水烧开之后，放入1小勺花生油，然后将切好的花菜放入锅中，焯水3分钟，将花菜煮至断生之后，用漏勺捞出控水备用。
第四步：起锅加油烧热，油温烧至5成热时，将切碎的西红柿放入锅中，大火快速翻炒，将西红柿炒软，然后加入1茶匙食盐，加入2汤匙白糖，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，翻炒均匀，炒香！
第五步：炒香之后，将焯好水的花菜放入锅中，快速地翻炒均匀，让花菜裹上炒熟的番茄，两种味道融合在一起，就可以出锅装盘上桌了。
这样一道做法简单，好吃又下饭的【西红柿炒花菜】就 *** 完成了，清清淡淡，原汁原味，吃起来非常健康，喜欢这道菜的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的！
好啦，朋友们！这期的美食教程【西红柿炒花菜】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！
我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！
花菜怎么吃味道更赞，试试这种做法，几分钟能搞定，全家都爱吃大家好，我是之一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常菜供大家参考。
干锅花菜是湘菜常见的一道菜，以花菜、秀珍菇、蘑菇、青红尖椒为主要食材，以豆瓣酱、豆豉酱、干辣椒段、花椒粒、姜片、蒜片、葱段、酱油、盐、鸡粉、白糖为辅料 *** 而成的美食，口味辣。
但是今天阿飞要做一个改良版的干锅花菜家常做法，特别适合在家里吃。话不多说，我们开始操作。
首先，我们取花菜一颗， 切成小块，放在盆中。
红椒半个，切成红椒片。
红椒片和花菜放在一起，清洗干净。
瘦肉一块，切成薄片。稍微带有点肥肉，味道更香。
大葱白一小段，切成葱花。
生姜一小块，切成姜丝。
大蒜几粒，切成蒜片。
干辣椒切上几刀，跟葱姜蒜放在一起。
洋葱半个，切成圈。
抓散以后，放在干锅底 。淋上一点芝麻香油，免得上桌以后，烧酒精糊底。
食材准备好以后，我们开始下一步。锅内烧油，我们把快速花菜过一下油。
烧热至5成热，油面微冒青烟，把花菜倒入锅内，快速过一下油，时间控制在1分钟以内。
小技巧：饭店为了快速烹饪，味道更香，会把花菜过一下油，这个熟的更均匀，并且在口感上，有脆脆的感觉。家庭做菜，不用过油，焯水即可。
捞出后，把花菜控油备用。
现在，我们开始烹饪。锅内烧油，热油充分滑锅以后倒出，倒入凉油。热锅凉油炒菜时不容易粘锅。倒入肉片，翻动肉片，免得粘连。
把肉片炒香，加入两勺豆瓣酱，并炒出红油。倒入蒜姜蒜继续翻炒，闻到蒜香味。
倒入花菜快速翻炒，大火持续30秒钟。加入食盐2克，鸡粉2克，淋入一点生抽，开大火快速翻匀调料。
淋入一点料酒翻匀，料酒遇热挥发，会生成芳香醛，增加一下菜香。再倒入红油，翻炒均匀以后，就起锅倒在洋葱片上面。
好了，这道简单好吃的干锅花菜就做好了。如果在家里吃，我们可以做满满的一大锅，全家人都围着一块吃，想想都很美！
我是阿飞，感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。
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今天为大家分享一道家常菜“番茄炒花菜”的做法，花菜使我们生活中最常见的一道食材，也是一年四季中更受欢迎的，切实花菜的价格并不是非常贵，如果你真正的了解过它的营养成分后，这道菜还是非常值得吃的。
下面就详细的为大家分享一下做法，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【番茄炒花菜】
1.花菜一个切去跟，一朵一朵的掰开，放地盘中备用。
大葱白斜切成圈，生姜切成菱形片，大蒜切成片，西红柿半个切成片，和葱姜蒜放在一起，再加入一把红干椒。
青椒红椒都切成菱形片。这样配在一起，颜色比较好看。
2.锅里烧水，水烧开后，倒入花菜和青红椒，焯水30秒后捞出控水，然后用清水冲凉。
3.锅里倒油。先把红干椒炒一下。然后再倒入西红柿，葱姜蒜。多炒一会儿，炒出西红柿的汁水。再倒入花菜和青红椒翻炒。
4.加入蚝油，翻炒化开 蚝油，起锅，加入食盐，鸡粉，白糖，胡椒粉，然后再翻炒几下，为了更好的化开调料可以加入一点清水，翻炒片刻之后勾入水淀粉，再加入芝麻油。开大火翻炒几下，收一下汤汁。就可以出锅装盘。
技术总结：
1.这个菜比较简单，没有特别的技巧。就是炒西红柿的时候，炒出西红柿的汁水，这样汤汁就比较好看，比较有味道。
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花菜是很多营养专家都在推荐的一种食材，它很营养，具有一定的抗癌防癌的功效，而且口感和味道也不错，很多朋友都很喜欢吃。所以接下来跟大家分享花菜搭配番茄做的番茄花菜，这道美食特别好吃，咸香有味，超级下饭，而且这道美食的做法比较简单，二十分钟就能够将它做出来。如果你也想尝试一下这道番茄花菜，那么就一块看看它的烹饪步骤吧。
【番茄花菜】
【 *** 食材】花菜，食盐，小苏打，番茄，大蒜，干辣椒，食用油，食盐，白糖，生抽，蚝油
【 *** 步骤】
1、一起来准备一下番茄花菜的 *** 食材吧。准备适量的花菜，再准备一大勺食用盐，一勺小苏打，一个番茄，5~8瓣大蒜，3~5根干辣椒。继续准备适量的食用油，食用油要多一点，因为咱们的花菜需要用油炸，最后再准备一勺白糖，一勺生抽，适量的蚝油就可以了。那么接下来就一起烹饪一下番茄花菜吧。
2、先把准备好的花菜取出来，将它放在碗上用刀切成小朵，小朵要稍微小一点，不要太大了，切完之后放到一个大碗中，在碗中放点清水，加上适量的食用盐，一勺小苏打，将花菜清洗一遍，小苏打和食用盐能够将它们充分清洗干净，清洗完成之后将其捞出空干水分，然后放到一个盘中继续控一下水分。
3、将准备好的番茄洗净先去掉根部，然后再将它切成小碎丁，切好小碎丁之后，咱们将它放到一个大盘中，接下来再切点蒜片和干辣椒，干辣椒要先清洗干净。大蒜和小米椒切完之后，咱们开始起锅烧油。
4、锅中倒入适量的食用油要多一点，然后将其烧至六成热。把充分晾干水分的花菜放进去炸一下，在炸花菜的时候一定要确保花菜表面没有水分了，否则会溅起很多油来。用中火慢炸，勺子不停地翻动，一直炸到它表面微黄，即可控油捞出。
5、起锅烧油，先放入蒜片和干辣椒碎炒出香味，接着把番茄放进去翻炒一下，翻炒半分钟后加入花菜，继续翻炒。在翻炒花菜和番茄的时候要用大火，而且要将它们一起翻炒一分钟时间到了之后咱们再开始调味。
6、向锅中加上一点食用盐，白糖，生抽，蚝油，将它们用大火翻炒两分钟，让各种食材充分入味。时间到了之后咱们就关火，然后出锅将它装到盘中，接下来就是享受美味的时间了。美味的番茄花菜就做好了，咸香有味，超级下饭，你喜不喜欢了？
【小贴士】
1、花菜小朵要稍微小一点，不要太大了，因为这样更容易炸透。
2、番茄小块也要切得稍微小一点。
3、在烹饪这道美食的时候尽量用大火。
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家常炒花菜怎么做才好吃，教你一招，清脆爽口，色泽鲜亮很下饭大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。
花菜是一种特别受欢迎的蔬菜，基于它脆嫩的口感，还有丰富的营养，很多人都喜欢做花菜。可是家常花菜到底要不要焯水呢？今天小易就来分享花菜的做法，出锅后花菜吃起来清脆爽口，一大盘都不够吃的。
所需食材：
花菜、五花肉、青红椒、大蒜、生姜、干辣椒、食用油、料酒、盐、鸡精、蚝油、生抽酱油、美极鲜、蒸鱼豉油、白糖
*** 步骤：
之一步：把花菜清洗干净，然后用刀切成一朵一朵的，再改刀切成小块；青红椒对半切开，去籽后改刀切成小块；一小块五花肉，切成薄片；大蒜、生姜切成片；干辣椒切成段
第二步：把锅充分烧热加入食用油，油温烧至六成热，下入准备好的花菜和青红椒过一下油，20秒左右，捞出来控干油备用
第三步：倒出锅内多余的油，留少许底油。下入五花肉片，把肉片煸炒开之后，加入准备好的料头一起煸炒出香味，然后加入少许料酒去腥
第四步：往锅中加入一勺清水，然后加入少许盐、鸡精、蚝油、生抽酱油、美极鲜、蒸鱼豉油、白糖调味，最后用勺子搅拌均匀
第五步：大火烧开之后下入过好油的花菜，大火翻炒均匀后，出锅装盘即可
*** 关键点：
花菜过油的时候一定要高油温下锅，时间不要太长
这是一道很常见的家常菜，很适合吃腻了大鱼大肉想要吃点蔬菜的朋友。花菜的做法也是多种多样，赶紧学会这道家常炒花菜来露一手吧！
本期家常炒花菜的视频 *** 全过程，大家可以参考厨易2020年8月26日的视频 *** ，我们下期见。
花菜如何炒更脆嫩好吃？厨师长分享烹饪技巧，不用焯水直接爆炒
大家好，我是之一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。
花菜是一种很常见的食材，外形与西兰花类似，也有人会认为西兰花和花菜是一种东西不同的颜色而已。菜花的营养较一般蔬菜丰富，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等营养物质，花菜经过烹饪后质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，是一道老少皆宜的下饭菜。下面就为大家分享一道，花菜的家常做法“茄汁花菜”，把花菜与酸甜可口的番茄搭配在一起，炒出的花菜酸甜脆嫩营养有下饭，下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友快来学习一下吧。
【茄汁花菜】
1.首先我们准备一朵花菜，去除根茎后把比较大的切成小块放入清水中，加入一勺食盐抓拌均匀浸泡一会，淡盐水能够去除花菜上的农药残留和杂质，浸泡好以后把花菜冲洗干净，沥干水分备用。
2.准备两个番茄，打上十字花刀，放入开水中烫一会，烫破皮以后剥掉外皮切成番茄丁，再准备半根大葱，破开后切成葱花备用。
3.食材准备好以后我们开始烹饪，锅内烧油，油温五成热时放入葱花爆香，倒入番茄丁开中火翻炒1分钟，把番茄炒碎炒出红汁，再倒入控过水分的花菜颠锅翻炒，让花菜吸收番茄的鲜味。
4.然后沿锅边淋入生抽5克炒出酱香味，加入食盐2克，白糖3克，白糖能提鲜，还能中和番茄的酸味，翻炒均匀以后加入少许清水，转小火焖煮2分钟把花菜焖熟焖入味。2分钟以后淋入一点明油，提亮色泽即可装盘上桌。
技术要点：
1.花菜的菜心比较紧密，食用前更好用淡盐水浸泡一下，去除上面的农药残留和杂质。
2.番茄去皮以后更容易炒软炒出红汁，成菜更加红润鲜美。
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1个菜花，2个西红柿，简单一炒，开胃下饭又营养，小孩抢着吃西红柿和菜花是我们日常生活中常见的两个蔬菜，当西红柿遇到菜花时是怎么的美味呢，一红一白的搭配，秀色可餐，营养健康又美味。今天小董给大家分享一下西红柿炒菜花的做法，下面一起跟着小董看下吧。
主要食材：菜花1颗，西红柿2个
配料：盐，葱，番茄酱，半勺糖，盐
具体步骤：
1、菜花掰成小朵，然后放入清水中加少量的盐泡一会儿
2、西红柿划十字，放入碗中用开水烫一下，西红柿剥皮后切成块，葱切成葱花
3、锅中烧水，水开后倒入花菜，再倒几滴油焯水一分钟，然后捞出控水
4、锅中倒入油放入葱花，炒香放入西红柿，炒出汤汁后倒入菜花
5、放一点番茄酱，放入半勺糖，一勺盐，再翻炒几下，就可以装盘出锅了
好了，这样一道简单又美味的家常西红柿炒菜花就做好了。
【小贴士】
1、西红柿一定要划十字，用开水烫一下，剥掉皮，这样口感更好，不会因为西红柿没有剥皮影响口感。
2、菜花焯水1分钟左右即可，时间太长就容易煮熟，没有菜花原来的口感，焯水1分钟保持了菜花的脆爽，做出来更爽口。
上面介绍的这些就是小董做西红柿炒菜花时使用的 *** 和技巧，如果大家还有其它好的意见或想法，都可以在评论区留言讨论。
导语：这菜全身是宝，叶子却常被人“嫌弃”，其实营养比茎高，别不懂吃！
入冬后，随着气温的逐渐下降，各种植物也都开始放慢了生长速度。很多秋天生长的蔬菜，也都过季了！进入深冬以后，除了萝卜和白菜之外，基本就没有什么露天种植的蔬菜了！因此，在初冬时节，很多人都有晒干菜的习惯。
花菜是一种非常受欢迎的蔬菜！虽然它一年四季都可以买到，但是秋冬两季的花菜不仅更好吃，营养价值也更高！平时，我们吃花菜时，一般只吃它的茎，花菜叶子就直接丢掉了！其实，花菜叶子也非常营养！
花菜叶子含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁、钠、锌等微量元素。常吃花菜叶子，对人体的好处也非常多，具有健脾养胃、润肠通便、清肺护肝、保护视力、美容养颜、增强免疫力等功效！花菜叶子晒干后，不仅易保存，还特别好吃！下面，厨娘就与大家分享一下，花菜叶子的美味做法！
【晒花菜叶子】
1.花菜叶子摘洗干净，放入盆中，加入适量的盐，加入适量的清水，然后扣上一个盘子，压上一个重物，浸泡48小时，中间换两次清水，这样可以去除花菜叶子的涩味。
2.将浸泡好的花菜叶子捞出，沥干水分，取一个镂空的竹筐，将花菜叶子摆在竹筐上，放在阳光充足，通风条件好的地方，自然晾晒2-3天，将花菜叶子晒干即可。
【猪肉蒸干菜】
准备食材：花菜叶子、五花肉、大葱、生姜、香菜、盐、生抽、蚝油、香油、食用油。
具体做法：
1.将晒干的花菜叶子，清洗干净，放入盆中，加入适量的清水，浸泡30分钟后，捞出，挤干水分，放在案板上，用刀切成小段。
2.取一块偏肥一些的五花肉，清洗干净后，切成和花菜叶子差不多大小的小块，然后再准备适量的葱花和姜丝。
3.将花菜叶子放入一个大碗中，加入适量的葱花和姜丝，放入切好的五花肉，加入适量的盐、生抽、蚝油、食用油，戴上一次性手套，将所有食材抓拌均匀。
4.蒸锅内加入适量的清水，将盛有花菜叶子的大碗，放入笼屉内，盖上锅盖，开大火蒸，上蒸汽后，再蒸30分钟，将花菜叶子蒸至软烂后，取出，撒点葱花和香菜，滴两滴香油，吃的时候，翻拌均匀即可。
烹饪小贴士：
1.花菜叶子如果不用淡盐水浸泡，也可以上锅焯一下水，在晒花菜叶子的时候，要勤翻面，将花菜叶子晒至8成干即可。
2.花菜叶子蒸好后，也可以上锅再炒一下，喜欢吃辣的朋友，可以加点干红辣椒一起炒，吃起来特别香！
我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您 *** 的菜品哟！
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花菜这样做实在太好吃了，简单家常，超级下饭，比吃肉还香花菜在我们平常生活中也是一种非常常见的蔬菜，花菜的营养价值很高，而且还有防癌抗癌的功效，所以没事的时候就多吃一点。花菜的做法很多，做出来也很美味，但是今天咱们教大家一道花菜最简单，最家常的做法，家常炒花菜。做出来之后非常美味，而且再搭配上青红椒颜色上也很让人有食欲。家常炒花菜的教程就在下面，一起看一下吧！
【家常炒花菜】
【 *** 食材】花菜，青椒，红椒，大蒜，生姜，小葱，食用油，郫县豆瓣酱，食用盐，生抽，蚝油
【 *** 步骤】
1、今天要教大家的美食是一道家常炒花菜，非常营养，非常简单，非常下饭。先来把做家常炒花菜需要用到的材料准备好，准备适量的花菜，大概半斤到一斤之间，然后再准备一根青椒，一根红椒，适量的葱姜蒜，食用油，一勺左右的豆瓣酱，豆瓣酱更好准备郫县豆瓣酱，因为郫县豆瓣酱的味道非常浓郁，非常好吃。然后准备适量的食用盐，生抽和蚝油即可。做家常炒花菜的材料准备好了那么咱们就开始 *** 吧。
2、先来处理一下花菜，将咱们准备好的花菜切去根部，然后用刀再切成小朵，花菜小朵可以用手掰，也可以用刀切，要选择自己喜欢的方式。花菜分成小朵之后咱们将它放到一个大盆中，然后加入没过花菜的清水，再倒入适量的食用盐，给它浸泡一下，因为花菜不太好洗，所以需要提前浸泡20分钟，20分钟之后，咱们再给它清洗一遍，清洗完了之后捞出来控干水分放到一旁。
3、接下来咱们就把青椒和红椒切一下，把它们都清洗干净，去掉辣椒籽和辣椒梗，然后再切成块，块的大小也要根据自己的喜好来进行决定，可以切得大一点，也可以切得小一点。切好之后咱们把它放到一个盘中备用。
4、最后要切的就是葱姜蒜了，咱们将准备好的葱姜蒜全部切成小碎丁，切完之后放到盘中备用。所有需要切的材料都已经切完了，那么接下来就开始起锅烹饪吧。先起锅烧水，水不用太多，大概1/3锅左右，然后把水烧开，水开了咱们接着把花菜放进去焯一下水。焯水的时间大概在两分钟左右。
5、花菜焯好水之后咱们把它捞出来，放到凉水中过一下，然后再沥干水分，放到一旁备用。继续起锅热油，然后把葱姜蒜全部放进去炒香，炒到葱姜蒜表面微微变黄之后，咱们把郫县豆瓣酱放进去，将郫县豆瓣酱中的红油全部炒出来，然后再把青红椒倒进去快速翻炒。
6、青红椒炒到断生之后，咱们把花菜放进去一起炒一下，炒到各种食材都混合均匀，咱们向里面倒上一点清水，清水不要太多。倒进清水之后就开始调味，向锅中加入适合自己口味的食用盐，生抽和蚝油，将它们翻炒均匀就可以出锅装盘了。
【小贴士】
1、花菜不容易清洗，所以一定要用盐水浸泡。
2、在炒花菜的时候要用大火爆炒。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
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