近日，谢娜现身机场。谢娜戴着棒球帽，穿着白色T恤和绿色短裤，背着双肩包好似大学生。谢娜出闸后与早已等候的粉丝大玩快闪合唱“菠萝菠萝蜜”，不愧是综艺一姐！
谢娜获粉丝唱“菠萝蜜”接机。
谢娜与粉丝合照。
谢娜戴着棒球帽，穿着白色T恤和绿色短裤，背着双肩包好似大学生。
谢娜出闸后与早已等候的粉丝大玩快闪合唱“菠萝菠萝蜜”。
谢娜。
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岳云鹏研究歌曲，翻唱谢娜的《菠萝菠萝蜜》{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b05c0000c19v78scd2d0d0joulsg","duration":439.409,"width":624,"height":352,"file_size":2480,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/1839d34a5783405ea0d30bc3d2c77997","width":624,"height":352,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"normal":{"duration":439.409,"file_size":20909246,"w":624,"h":352}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
水果吃得太多，反而会加速衰老？挑选水果要注意这几点最近有粉丝发来提问：虽然水果含有丰富的营养，家里人都喜欢吃，可有传言说，水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老。
这是真的吗？如何吃水果才能更健康呢？
1
过量食用水果可能会加速衰老
虽然人体衰老的过程是不可避免的，但我们可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。
有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老功效的食物，比如新鲜的水果。
新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。
此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出、防便秘的功效。
因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。但如果水果吃得太多，可能会让人老得更快。
首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。
这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。
不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。
其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。
最后，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。
小贴士：
1、对于一般成人来说，每天可吃200g~350g新鲜水果；
2、如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g；
3、更好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；
4、果汁不能代替水果，尽量少喝果汁，因为在 *** 过程中会损失大量营养成分。
2
蔬菜和水果不能相互替代
它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处，但营养价值各有特点。
比如蔬菜的品种远多于水果，特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。
同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，其营养成分也不受烹调因素的影响，所以水果蔬菜不能互相替代，推荐每餐有蔬菜，每日吃水果。
3
挑选水果要注意这几点
水果是平衡膳食的重要组成部分，每一种类都有不同的优势，从营养均衡的角度来讲，各种水果轮换着吃效果更好。根据甜度和热量可以分为3大类。
1、很甜，但热量不高
对于要控制饮食热量，担心水果糖分高又喜欢吃甜食的人来说，可以选择吃起来很甜但总热量不高的水果。
代表水果：草莓、木瓜、杏
2、很甜，且热量高
这些水果不但吃起来很甜，含糖量也很高。如果正在减肥或控制食物摄入总热量，那么这些水果应该适当少吃。
代表水果：香蕉、鲜枣、荔枝
熟透的樱桃、菠萝、葡萄含糖量为10%~14%，柿子、石榴、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%。
3、不甜，但热量高
石榴和百香果吃起来酸酸的，但含糖量都大于15%，热量很高，它们富含有机酸，遮盖了甜味。
代表水果：山楂、人参果、百香果、山竹
注意：还有一部分水果，脂肪含量很高，比如牛油果、椰肉，含有10%以上的脂肪。
来源：CCTV生活圈
山东小伙《菠萝菠萝蜜》，谢娜赶紧闭眼聆听{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0270000c08bmrk8hkborv8i3oq0","duration":104.689,"width":624,"height":352,"file_size":680,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/bf5dfc085437430a91a1788d532be4cf","width":624,"height":352,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"normal":{"duration":104.689,"file_size":8021386,"w":624,"h":352}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
「吃货过来」菠萝菠萝蜜海南菠萝蜜，果肉香而甜蜜
，吃了肉还吃籽，全身是宝，
籽煲熟后粉粉的
——须知果果放置
?香味在开刀
有人说这一季的乘风破浪的姐姐算是三足鼎立的局面，就是蔡少芬、Ella和谢娜3个人。
“两岸三地大喇叭”综艺感十足，简直就是气氛担当。其中姐姐们的初次舞台，很多人还是选择了成名作和成名曲，比如《回家的诱惑》中饰演林品如的秋瓷炫，她的出舞台就是演唱该剧大火一时的洗脑曲《无法原谅》。
谢娜也唱了自己的成名曲《菠萝菠萝蜜》，这首人尽皆知的旋律，欢快闹腾的调调，歌词朗朗上口，气氛就是一整个带动起来了，并加上谢娜身穿大红色皮草，搭配亮眼的绿色手套，干净利落的齐肩直发，非常靓丽飒。
2019年6月22日《快乐大本营》这一期，谢娜、朱亚文就演唱了菠萝菠萝蜜，唱了很难忘掉。
有网友发现《乘风2023》初舞台《菠萝菠萝蜜》是张杰 *** 的，真的的磕到了 也太甜了。
所以不管唱的怎么样，跳的怎么样，都觉得谢娜都是浪姐这个舞台上非常稀有的存在，传播快乐，传播正能量!
“双季一号”树菠萝挂满果实。茂名晚报记者陈国汉摄
茂名晚报讯记者刘锋兰实习记者潘宇丽前日，茂南区羊角镇共同村委会田心村村民冼应松家十分热闹。他在家中开了一场树菠萝品尝会，广西玉林和茂名高州、电白等地的果友都闻讯而来，品尝和购买他研种出的一年可结果两次的“双季一号”树菠萝。有果友表示，这种双季树菠萝在全国树菠萝爱好圈里已成为网红果。
今年已79岁的冼应松从年轻时就非常喜欢树菠萝，为此找遍周边所有乡镇寻找良种。大约在1997年，他在霞洞镇一户人家处得到了一支品质优良的树菠萝树枝，便回家嫁接。经过一年又一年的培育和反反复复的嫁接，他种出了14棵被他命名为“双季一号”的树菠萝，其最显著的特点是一年两次结果，果实无胶质，即没有菠萝乳，吃菠萝蜜时不会沾手。
前天下午，记者在冼应松的果园看到，十余棵“双季一号”树菠萝木挂满了果实。冼应松说，每棵可收获四五十个果，小的有5公斤多，大的可达15公斤多。在各方客人的见证下，冼应松从树上摘下一个已熟透的树菠萝果，随即当众切开。记者看到，这树菠萝果皮很薄，果肉和菠萝丝都是黄色的，吃上一块顿觉又甜又脆，香味浓郁。而剥食这树菠萝后，双手几乎无菠萝乳，可谓剖果不粘刀，食用不粘手，各地慕名而来的果友对此连声称赞。
从玉林驱车前来的桂先生是“双季一号”树菠萝的忠实粉丝。桂先生是之一次来冼应松家，但已是第5次品尝“双季一号”树菠萝。“在一些树菠萝爱好者的微信群里，冼叔培育的这种树菠萝可谓‘网红’果，味道真是绝！”桂先生感叹道。
冼应松告诉记者，他培育种植的“双季一号”树菠萝夏季摘完了不久又会开花结果，到冬季可再次收获。此外，截至目前他已培育出了约 8000 株双季树菠萝苗。玉林的桂先生表示，他已准备 300 亩地，此次前来除了品尝菠萝蜜之外还想和冼应松进行技术交流，计划购买一批苗回去种植经营。
谢娜竟有幼儿园粉丝，还会唱《菠萝菠萝蜜》{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0850000bvoh6hh5jv5cue13jefg","duration":90.628,"width":640,"height":360,"file_size":571,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/6a341c1bffcc405391a6ca1851d2de51","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":90.628,"file_size":7593999,"w":640,"h":360},"normal":{"duration":90.628,"file_size":7596087,"w":640,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
常吃的这类食物，却是加速衰老的“元凶”，不想老太快，要少吃~关于水果， *** 上流传着各种说法，比如既能美容又能减肥，大部分年轻女孩子都深信不疑，甚至把水果当饭吃。水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老，这是真的吗？如何吃水果才能更健康呢？
水果虽好，过量食用反而伤身
菠萝
菠萝是一种比较常见的水果，很多人都比较喜欢吃。因为它的口感酸甜，吃起来很开胃，而且菠萝中含有的营养价值也比较高，能够起到利尿、健脾和促进消化的功效。在平时适当吃一些菠萝，对身体健康是有好处的。
不过，如果每天都吃菠萝的话，那就会导致身体发胖，从而加快人体衰老速度。因为菠萝中含有较多的糖分，如果吃太多的话，就会导致皮肤细胞水分流失过多，从而使皮肤看起来更加粗糙、暗黄。
芒果
芒果的味道很甜，很多人都喜欢吃，但也有不少人不喜欢吃。因为芒果吃多了会导致胃酸分泌过多，从而使人感觉很不舒服。芒果含有大量的维生素和矿物质，经常食用会加速人体衰老，还容易引起过敏症状。
柑橘类
柑橘类水果中含有大量的胡萝卜素，在身体吸收后，能转化为维生素a，能促进细胞的再生，对眼睛有一定的好处，而且维生素a对皮肤有好处，对增强体质也是有好处的。如果每天摄入柑橘类水果超过两个时，就会影响肝脏的正常代谢，从而加重肝脏的负担。
因为柑橘类水果中含有大量的果酸，可能会影响肝细胞和线粒体对蛋白质的分解代谢作用。长期大量摄入就会导致蛋白质分解速度加快，从而加重肝脏负担，进而加速肝细胞死亡。
为什么过量食用水果会加速衰老
1、如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的情况往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进食更多，导致越吃越胖。
不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。
2、无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，果糖如果过多会加速衰老。
3、长期过量吃水果，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，继而出现记忆力下降、免疫力下降、贫血、消化不良等。
蔬菜和水果不能相互替代
虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应方面都有很多相似之处，但是他们毕竟是两类食物。其营养特点也有所不同。因此，它们是不能相互代替的。
蔬菜和水果
区别在哪儿
1
蔬菜的品种要远远多于水果。
蔬菜、特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质要高于水果。
水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜要多。
2
从蔬菜的不同类蔬菜来看，所含的营养素也不同，比如：
①嫩叶、茎、叶、花菜类蔬菜，比如白菜、菠菜、西蓝花等，这些蔬菜是胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质及膳食纤维的良好来源。
②深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素维生素C要高于浅色蔬菜，切含有丰富的植物化学物质。
③叶类的蔬菜营养价值一般又高于瓜菜类，十字花科蔬菜含有植物化学物质比较多，菌藻类含有蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、硒比较高。
挑选水果需注意
水果是平衡膳食的重要组成部分，每一种类都有不同的优势，从营养均衡的角度来讲，各种水果轮换着吃效果更好。根据甜度和热量可以分为3大类。
1、甜，热量高
这些水果不但吃起来很甜，含糖量也很高。如果正在减肥或控制食物摄入总热量，那么这些水果应该适当少吃。
代表水果：香蕉、荔枝
熟透的樱桃、菠萝、葡萄含糖量为10%~14%，柿子、石榴、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15%。
2、甜，热量不高
对于要控制饮食热量，担心水果糖分高又喜欢吃甜食的人来说，可以选择吃起来很甜但总热量不高的水果。
代表水果：草莓、木瓜
3、不甜，热量高
石榴和百香果吃起来酸酸的，但含糖量都大于15%，热量很高，它们富含有机酸，遮盖了甜味。
代表水果：人参果、百香果、山竹
来源： 约见名医
吴佳煜鬼马御姐风格百变“这样唱好美”现场立地圈粉相信看过本周最新一期《这样唱好美》节目的观众，一定会被一位特别的好美女声所吸引，除了保持之前的上佳表现，在风格驾驭上，她更是一期节目中完美呈现了多种截然不同的风格，她就是可鬼马可御姐的吴佳煜。
《这样唱好美》本期的节目中，已经进入到了第四阶段，目前仅剩20位好美女声依然在台上为大家带来精彩的表演，因此能够留在台上的女声就已经披荆斩棘，证明了自己的唱跳实力。在这一阶段，她们采取了合作舞台的模式，吴佳煜组与比心团谢娜合作串烧了《葫芦娃》《冬天里的一把火》和《菠萝菠萝蜜》，收获了在场嘉宾和观众们的一致好评。
可以看出，所选的歌曲曲风跨度是相当大的，而且又是观众朋友们相对比较熟知的曲目，因此在极短的时间内要排练磨合，是具有非常大难度的。在这样的情况下，吴佳煜依然能把握舞台，享受舞台，表现出了极强的舞台感。一个细节足以说明，当演出结束，团队做出ending pose时，吴佳煜以极细微的面部活动，更换了三次表情，这恰恰是她综艺感和舞台感知力的重要体现。
同时，在本期节目中，吴佳煜接受采访和舞台上的不同着装则让众人讶异她多变地风格。采访时，吴佳煜一身黑衣，彼时她正在与谢娜和团队其他成员一同排练，低调地黑衣不仅能够给人职业和知性地感觉，在排练场黑色更是专业的着装色调；到了舞台上，吴佳煜换上了俏皮可爱的绿色套装，凸显团队表演之一首歌曲《葫芦娃》主题的同时，也让自己充满活力、鬼马精灵的形象深入人心，一场表演成了她的圈粉现场。
作为人气颇高的抖音达人，吴佳煜仅在抖音平台就拥有超过800万粉丝，总获赞超5600万。在去年年底，还推出了两首单曲《Say Goodbye》、《大声说我爱你》。其中《Say Goodbye》成绩突出，连续多周位列DOU听音乐榜之一名，展现了不凡的音乐实力。还拿下了多个品牌的推广代言，商业价值不断攀升。
作为 *** 达人组仅存唯二代表之一，吴佳煜已经在专业舞台上检验了自己的实力，而她在每期节目中所表现出的不同风格，又能不断给人惊喜，相信会有越来越多的观众被她的百变风格所吸引，越来越多的表演成为她圈粉的更佳现场。
