目前我国脂肪肝患者已超过乙肝病毒携带者，成为第1大肝病。我国成人脂肪肝患病率已经达到 12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患脂肪肝。如果不把脂肪肝当一回事，是非常危险的！研究发现，即使是轻度的脂肪肝也会增加死亡风险。
脂肪肝并不是一种独立疾病，往往体内存在其他代谢异常，很可能还有其他代谢相关疾病。它与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关。
为什么脂肪肝喜欢找胖子？
好多胖人体检的结果里其中一项总逃不过脂肪肝。这是为什么呢？肥胖让体内有过剩的脂肪堆积，这很可能导致人体一些组织的病变。有过剩的脂肪堆积影响肝脏的正常工作，导致脂质在肝细胞内异常沉积引起脂肪肝。所以说肥胖往往是机体一种病态的表现。建议过分肥胖的朋友不可当做无所谓，为了健康尽早科学减肥吧！
明明不胖为什么也得脂肪肝？
在不少人的印象里，脂肪肝只找胖子。我们刚刚也说过了，肥胖确实可能会造成脂肪肝。但你的脂肪肝不一定是肥胖惹的祸，还有以下几大病因：
01快速减肥
过分节食，过快过急减肥，往往容易产生报复性进食，诱发节食后的暴饮暴食，更会加速脂肪肝发展。现在年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，很多与过快过急减肥有关。
02营养不良
营养摄入不足，导致体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，诱发脂肪肝。
03长期酗酒
长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝。据统计分析，每天饮酒超过80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长 5~25倍。
04糖尿病
脂肪肝是个代谢综合征，它会导致身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢发生异常，约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。
脂肪肝的表现
脂肪肝早期大多没有任何症状，最常见的症状是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛等表现。
严重的脂肪肝患者可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心、呕吐等症状。如果疾病进一步发展到肝硬化，可以出现腹水、出血等严重并发症。
有约 50% 的患者会出现肝脏肿大，在右上腹可以触摸到肿大的肝脏。
脂肪肝要不要治疗？
需要。脂肪肝是需要治疗的，轻度脂肪肝患者，如果能够及早进行治疗，是可以治好的，所以得了脂肪肝可不能耽搁，抓紧治疗是关键。
脂肪肝怎么治疗？
?病因治疗
主要针对原有疾病和危险因素加以控制。肥胖患者需减肥，少吃油腻及高热量的食物；高血脂患者控制饮食及调整饮食结构；2 型糖尿病患者积极控制血糖等。
?控制饮食和适量运动
是治疗的关键。脂肪肝患者应严格限制每天吃的脂肪；同时辅以运动，可以是慢跑或快走。
?药物治疗
血脂很高的患者可服用降脂药物；保护肝脏的药物；抗氧化药物，如维生素 E、维生素 A、牛磺酸等。
?外科手术
特别肥胖，且无法通过节食和运动减肥的患者，可以考虑减肥手术；脂肪肝晚期发展为肝硬化，肝脏功能严重受损或衰竭者，可考虑行肝移植手术。
来源： 约见名医
急性和慢性脂肪肝有什么区别？教你从3方面来调理脂肪肝轻度脂肪肝是可逆的过程，只要早诊断及时治疗，就能让肝功能恢复正常，但若放任不管可能会发展成肝硬化。脂肪肝根据起病缓急可分为急性和慢性的，那这两者有什么区别呢？
急性和慢性脂肪肝有什么区别？
1、急性脂肪肝
相对来说急性脂肪肝很少见，常常发生在怀孕中后期、酒精性肝脂肪变性、药物中毒以及使用抗肿瘤药物等。急性脂肪肝起病急，患者会出现急性重型病毒性肝炎，其主要症状是全身疲劳，恶心呕吐和黄疸，有时会出现意识障碍和癫痫发作。患者在短短时间内会出现肝性脑病和肾功能衰竭，也可能会出现脑水肿和弥漫性血管内凝血，严重时短短几个小时内就会因为并发症而死亡。只要及时治疗急性脂肪肝，就能让病情短短时间内好转，也不会出现一系列的后遗症，如慢性肝炎、肝纤维化以及肝硬化。也有一小部分急性脂肪肝患者会出现暂时性的呕吐和肝功能酶学异常。
2、慢性脂肪肝
慢性脂肪肝比较常见，一般是大泡性脂肪变性，疾病比较隐匿且病程长，常常发生在中老年人身上。慢性脂肪肝和多种因素有关，如大量酗酒、身体过度肥胖和患有糖尿病等，主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性的，前者发生在喜欢喝酒的人身上，后者发生在身体肥胖的人身上。患者症状轻微且没有任何特异性，患者也没有肝病相关症状，做肝脏影像学检查时才会发现此疾病。慢性脂肪肝呈现良性的，并不会危及生命，只要及时去除病因，严格按照医生嘱咐用药治疗就能逆转，而且不会留下后遗症。但仍然一部分患者会发展成肝纤维化或肝硬化。
脂肪肝该怎么调理？
1、根据病因来处理
必须戒酒，不能喝含酒精的任何饮料。营养过剩和身体肥胖的人需控制总热量摄入，维持正常体重。伴有脂肪肝的糖尿病患者需严格控制血糖，营养不良性脂肪肝需多增加营养，合理补充维生素和蛋白质，只要去除病因后就能让病情好转。
2、调整好饮食结构
遵循高蛋白质、高维生素、少脂肪和少糖的饮食结构，尽量少吃动物性脂肪和甜食。多吃含纤维素的蔬菜水果和粗粮，避免吃零食和垃圾食品，睡觉前不能吃任何食物。适当补硒能促进肝脏中过氧化酶活性恢复正常，达到养肝护肝功效。
3、保持适度运动
平时多参加户外活动，如快步走、骑行、跳绳或游泳，能促进脂肪消耗，运动时以身体感觉不到疲劳和微微出汗为宜。
温馨提示
到目前为止没有防治脂肪肝的特效药物，患者需选择能保护肝功能、降血脂药物以及抗氧化物质。调整好饮食状态，远离辛辣和油腻食物，合理安排一日三餐，避免吃生冷寒凉食物，经常喝淡茶，保持适度运动，积极治疗原发疾病。
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一文读懂脂肪肝是什么病，医生教你如何预防和治疗赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！
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脂肪性肝病严重威胁我国人民的身体健康，发病率居高不下且有愈演愈烈之势，发病年龄逐步走低，年轻化趋势显而易见。脂肪肝在我国已经成为第二大肝病危害，仅位于排名之一的病毒性肝炎之后。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。
脂肪肝的临床表现具有典型性特征，轻度患者无明显病发症状，重度患者则恰恰相反，病发症状严重，来势凶猛。一般来说，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
常见症状
脂肪肝的患病表现多种多样，轻度脂肪肝患者多无明显临床症状，大多数情况下是由患者体检时偶然发现的。
疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状。中、重度脂肪肝患者常发生有类似慢性肝炎的表现，可能伴有恶心、呕吐、食欲不振、乏力、内分泌失调、肝区闷胀不适或右上腹隐痛等症状反应。
其他症状
当肝内脂肪沉积过多时，可能导致肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹剧烈疼痛或出现压痛、发热、白细胞计数增多的情况而被误诊为急腹症进行剖腹手术。
脂肪肝患者常伴有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数患者也有可能出现消化道出血、牙龈出血、鼻衄等症状。
重度脂肪肝患者可能出现腹腔积液和下肢水肿、电解质紊乱如低钠、低钾血症等症状反应。
治疗原则
去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构；适当进行体育锻炼，促进体内脂肪消耗。补硒及药物治疗。
1.找出病因
如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖人群要严格控制饮食，恢复体重正常范围。
有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
2.调整饮食结构
提倡养成多摄入高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪食物的饮食习惯。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
多吃蔬菜、水果、高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品以及富含纤维素的食物，不吃零食，宵夜。
3.适当进行体育锻炼
已患脂肪肝的患者朋友们应多进行体育锻炼来促进体内脂肪的消耗。进行体育锻炼时应以有氧运动为主，如：慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
4.适当补硒
能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
药物治疗
西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、以及某些降脂药物等。
也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。
预后情况
脂肪肝属可逆性疾病，积极治疗预后一般良好。
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得了脂肪肝不用管？3个脂肪肝误区，要及时弄清随着生活水平质量的提高，现在患有脂肪肝的人群越来越多，而且越来越低龄化。部分人群对于脂肪肝有错误的认知，从而加快了病情发展的速度。
脂肪肝的认知误区有哪些？
误区一、脂肪肝没有任何症状不需治疗
脂肪肝分为酒精性和非酒精性的，单纯性的脂肪肝只要把病因去除之后就能够恢复正常，若是发展成肝硬化时，即使得到了有效治疗也不能让病变的肝脏恢复到正常。一旦患上了脂肪肝，应该及时选择正规的医院接受治疗，不能掉以轻心。当脂肪肝发展到一定程度时，患者会有恶心呕吐以及肝区疼痛的症状，说明病情已经严重了，或会发展成肝硬化或者肝癌，甚至会诱发高血脂高血压以及身体肥胖。这类人群必须调整好饮食，多参加体育运动来帮助分解脂肪，加快脂肪的燃烧速度。
误区二、脂肪肝患者吃到水果越多越好
水果里面含有大量的矿物质，维生素以及水分，确实有益于身体健康，但并不是吃的越多越好。水果里面含有的糖分，如果大量吃会升高血脂和血糖，诱发肥胖。部分脂肪肝患者会通过只吃蔬菜水果的方式来减肥，这样会紊乱代谢，导致血糖波动过大。另外摄入的蛋白质不足，减少了脂蛋白的合成，影响了肝脏脂肪的代谢，从而加重了脂肪肝。患者应该选择低糖分的苹果梨黄瓜西红柿或者萝卜等。
误区三、脂肪肝只要控制饮食就行了
脂肪肝患者不仅控制饮食，同时也要戒掉喝酒的坏习惯。患者的肝脏已经受到了损伤，不能完全分解酒精，会让大脑酒精在肝脏里面堆积，对肝细胞带来严重的损伤，甚至会加重脂肪肝的进展。另外也不能吃油炸以及高油腻的食物，里面含有的胆固醇会影响脂肪类物质的代谢。戒掉烟酒，多吃富含维生素矿物质比较丰富的食物。每天至少要有40分钟以上的有氧运动，比如慢跑快步走或者游泳等来帮助分解脂肪。
温馨提示
脂肪肝并没有你想象的那么简单，必须要引起警惕，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。平时可以多吃一些能去除油脂的蔬菜，比如冬瓜苦瓜等，能促进肝脏对脂肪类物质的分解和代谢。
有了脂肪肝要怎么办，真的会变成肝癌吗？有什么 *** 可以逆转？有位朋友跟华子说，他在体检的时候查出了脂肪肝，网上有人说，脂肪肝最终会变成肝癌，这个说法是不是真的？脂肪肝对身体会造成什么样的影响，有没有办法可以逆转呢？
华子说，脂肪肝很常见，华子身边的朋友，包括华子自己，都有或轻或重的脂肪肝。但对脂肪肝的认识需要客观，说脂肪肝都会变成肝癌并不正确，绝大多数的脂肪肝是可以逆转的。
一、肝细胞内有了脂肪
脂肪肝指的是在超声检查时，肝脏内出现了脂肪颗粒的回声影像。也就是说，肝脏内出现了脂肪，主要是一部分肝细胞出现了脂肪变性，变成了脂肪细胞。通常见于营养过剩、酗酒、缺乏运动的人群。
通常肝脏脂肪率小于4%，当肝脏脂肪率超过5%时就称为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。但肝脏的代偿功能很强，只要有一半肝细胞可以正常工作，就能维持正常的生理活动。
二、脂肪肝会不会造成伤害
肝脏没有痛觉神经，所以出现脂肪肝时，并不会引起明显的症状。而且低度、中度的脂肪肝，通过运动还可以逆转。所以多数人的观点，对于轻、中度的脂肪肝不需要治疗，只需要饮食控制热量摄入，戒酒，增加运动量，就可以逆转。
事实也是如此，之前新闻曾有“割肝救子”的“暴走妈妈”，说的就是一位有脂肪肝的母亲，为了把自己的肝脏移植给患有肝病的儿子，每天进行“暴走”锻炼，坚持了8个月，终于把脂肪肝变成了正常肝脏，达到了移植标准。
虽然脂肪肝可以逆转，但大多数人没有那么强大的自律性去运动，没法逆转自己的脂肪肝。所以在长期患有脂肪肝的时候，肝功能就会受到影响，胆汁分泌也会受到影响，可能会出现消化不良、腹部不适等症状。肝脏解毒能力也会下降，使人易于疲劳和生病。
肝功能的降低，还有可能会导致糖、脂的代谢异常，诱发糖尿病与高脂血症，进而会导致动脉发生粥样硬化，造成心脑血管疾病。
三、脂肪肝会变成肝癌吗
网上确实流传一个说法，脂肪肝变成肝癌只分“四步”，脂肪肝、肝脏炎症反应、肝硬化、肝癌。这个说法并不正确。肝癌的形成，是源于肝细胞在不断损伤、修复的过程中出现突变，但是脂肪肝并不是导致肝脏损伤的主要原因。
肝细胞脂肪化之后，只是失去了正常的生理功能，对肝功能造成一定的影响，对肝脏的损伤并不大。造成肝脏损伤的原因，是病毒性肝炎（主要是乙肝）、酒精性肝炎（酗酒人群）、药物性肝损伤（接触药物、有毒化学物质等），这些才是诱发肝癌的真正原因。所以大家对于脂肪肝，可以多加注意，但不需要过度紧张。
四、出现脂肪肝后要怎么办
脂肪肝分为两种，一种是酒精性脂肪肝，酒精对肝脏的损伤较大，酗酒就会造成肝细胞损伤，形成脂肪肝。一种是非酒精性脂肪肝，也就是摄入的食物热量过多，营养过剩，只能合成脂肪储存起来。肝脏是人体主要的脂肪合成场所，所以这些脂肪就会积累在肝脏，形成脂肪肝。
所以要对付脂肪肝，就要戒酒，并且做到低糖、低脂饮食，粗细粮及荤素搭配，做到营养均衡，热量不超标。其次要做到保持一定的体育锻炼，每周进行五次，每次30分钟以上的有氧运动，就可以有效逆转脂肪肝了。
总结一下，脂肪肝转变成肝癌的概率非常小，绝大多数的脂肪肝通过戒酒、饮食控制和加强运动，都可以逆转。只有非常严重的脂肪肝，才需要在医生指导下使用药物治疗。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。
体检出脂肪肝，不必慌张，生活中做好这4件事，可以降脂脂肪肝是肝脏一种比较常见的疾病，在生活中因为饮食质量的不断提高，让大多数人经常暴饮暴食，导致身体摄取的热量和脂肪过多，让肝脏负担加重，最后形成脂肪肝。而大多数人在发现自己患上脂肪肝主要是通过体检检查出来的，他们在体检出患有脂肪肝后就比较担心，就想知道是否需要治疗，其实在体检出脂肪肝后如果不是特别严重，只需要在生活中做好一些注意事项即可。
体检出脂肪肝需要治疗吗？
一般来讲，在进行体检后如果发现自己存在轻度脂肪肝并且没有任何临床症状的时候，对身体是不会有极大的影响，也不需要额外进行治疗。只是在生活中要采取一些注意事项来控制脂肪肝，避免脂肪肝持续发展重中度脂肪肝。
脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，大多数酒精性脂肪肝是长期喝酒导致的，而非酒精性脂肪肝是身体肝脏脂肪堆积过多导致，大多数是在20到40岁左右的青年人身上见到。
脂肪肝患者在生活中要注意哪些事情？
一、控制体重
大多数脂肪肝患者的体重是比较高的，他们主要是存在肥胖导致肝脏中有过多的脂肪，所以控制体重可以有效帮助控制脂肪肝，能让肝细胞内堆积的脂肪被消耗。
二、适当运动
运动可以促进身体代谢，还能消耗身体多余的脂肪，它可以将肝细胞内的一些脂肪转化代谢出来，帮助改善肝脏脂肪堆积的现象，所以在患有脂肪肝期间可以通过运动来帮助消耗热量以及减肥，起到控制脂肪肝的效果。
三、戒酒
大多数人有喝酒的习惯，却不知长时间喝酒会引发酒精性脂肪肝，酒精是一种热量比较高的物质，而且这种物质会在进入肝脏后导致肝脏负担加重而堆积过多热量，脂肪就很容易加重脂肪肝，所以控制喝酒能脂肪肝的发展。
四、稳定的情绪
很多人不知道的是肝脏跟自己的情绪有密切的关系，在中医上认为肝主疏泄，如果情绪经常不稳定会让肝脏的代谢功能受到影响，所以要保持情绪的稳定，情绪稳定可以提高肝脏的分解和代谢功能，帮助代谢肝脏中的一些脂肪。
温馨提示：
脂肪肝发生后如果不严重可以让自己采取一些生活方式控制，但是要特别注意饮食方面，尽量做到低脂低油。
脂肪肝检查是选择B超还是CT？这5项检查，可对比对比脂肪肝是目前很多人都会患有的一个疾病，尤其是中年的人群。因为严格来讲，脂肪肝并不属于一个独立疾病，而是多种原因引起的，肝细胞内脂肪堆积病变，所以发病率较高，而且在早期还很难发现。这就需要相关的针对性检查，才能够辨别脂肪肝，如果能够及时发现脂肪肝进行生活或饮食上的调理，就能够逐渐恢复健康，并不需要特殊治疗。
有哪些检查可以发现脂肪肝？
1、肝功能检查
在临床中比较常见的肝功能检查就是抽血化验肝功能，单纯性脂肪肝的患者肝功能一般正常，就可以通过抽血化验来判断患者是否有轻度升高的指标。这是因为脂肪性肝炎患者在早期的时候，血清转氨酶和转肽酶会有轻度升高或者中度升高的表现，所以就可以由此来判断是否属于脂肪肝的范畴，或者是其他的肝病引发的问题。
2、B超检查
B超检查是临床中检查脂肪肝比较实用的手段，因为局部肝组织的大量脂肪堆积，可以通过B超来准确的判断，但是如果是引发了脂肪样变或者是增生性疾病，就不能够单纯的通过B超检查来确诊。一般可以综合血液检查和B超检查的结果来判断患者的情况，可以从B超检查下发现肝实质呈微细致密的强反射观点，深部组织回声减弱，这就是脂肪肝的典型表现。
3、实验室检查
实验室检查也是检查脂肪肝的一种 *** ，在检查的过程中可以发现血浆球蛋白变化明显，尤其是脂蛋白增高，血清中的活性轻度增高，这些都属于非特异性的变化。但是实验室检查并不能够直接确诊脂肪肝，可以通过其他的血液检查或者肝功能检查来进行综合判断。在确定脂肪肝诊断之前，实验室检查可以帮助患者排除一些不必要的风险。
4、CT检查
CT检查同样也是一种医学影像检查，但是对比B超检查来说，CT检查要更加细致一些。CT检查可以直接扫描肝脏密度，以此来对比其他脏器的组织密度，如果是脂肪肝的患者，张亲密度就比其他的脏器更加低下，并且可能还会出现不同程度的组织样变。所以在不能够确诊脂肪肝的情况下，就可以选择CT，其准确性要优于B超。
5、组织活检
组织活检就是提取一部分肝脏组织进行活检的检查方式，肝穿刺活检检查是比较常见的。同时这也是确诊脂肪肝的主要 *** ，除此之外病理学的检查还能够评价脂肪肝的预后，这一项检查虽然会对患者有创伤，具有一定的风险，但是对于比较严重的患者是有着重要意义的。 脂肪肝的患者并非是通过体型以及症状就能够判断的，尤其是一部分偏瘦的人群也会患有脂肪肝，因此进行全面的检查才可以避免误诊。除此之外有部分肝病在早期的症状与脂肪肝相似，需要各项检查，明确诊断之后，才能够放心的给患者安排治疗方案。
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脂肪肝如何逆转？做好这5点，肝脏指标恢复正常随着生活水平的提高，脂肪肝的发病率也变得越来越高。很多人为了工作应酬，需要吃大鱼大肉，并且身体在短时间内都很难消化，所以自然而然就会加重肝脏的负担，出现脂肪肝等疾病。而且这种疾病是不分年龄的，很多青年人也可能会患上脂肪肝。
脂肪肝应该怎么护理？
1、饮食清淡
脂肪肝和平时吃的东西过于油腻是有着很大的关系的，如果我们平时总是吃一些油腻的食物，就会让大量的脂肪在肝部沉淀。想要治疗脂肪肝，最根本的 *** 就是从饮食上下手，改变以前不良的饮食习惯。可以多吃白菜和芹菜，这两种蔬菜是最为常见的两类蔬菜，含有较为丰富的膳食纤维，经常吃一些可以为肝脏减轻负担。
2、控制烟酒
科学研究症状，百分之九十患有脂肪肝的人和抽烟喝酒是有着很大的关系的。脂肪肝虽然不会导致死亡，但是会诱发肝硬化和肝癌等疾病。建议平时不要抽烟喝酒，当酒瘾和烟瘾犯了之后，可以吃口香糖或者转移注意力都是比较好的。
3、少吃油炸食品
想要解决脂肪肝，就要少吃油炸食品，很多人平时喜欢吃油炸的食物，但是这些油炸食物是会让废物把我们的肝脏包裹住的，不利于身体健康。
4、多加运动
平时一定要多加运动，多加运动可以促进身体的血液循环，也会促进肝脏的血液循环，让肝脏多余的脂肪更快的消除。多加锻炼还可以增强身体的免疫能力，抵抗各种疾病。
5、喝茶
在日常生活中，可以多喝茶，茶对身体脂肪的代谢是有较好的作用的，建议可以喝冬瓜荷叶茶，有利于帮助我们的身体排除废物，预防脂肪肝等多种疾病。但是在冬季的时候，建议少喝茶，冬季喝茶过多容易出现腹泻的问题。可以在冬季喝一些温性的茶，比如红茶等，红茶还可以温暖子宫，治疗脂肪肝。
温馨提示
平时要多注意锻炼，避免脂肪大面积的包裹肝脏。饭后可以出去散散步，这样不仅可以避免脂肪肝的问题，还可以促进身体的消化和吸收。需要注意的是，茶是不可以大量的饮用的，大量饮用茶可能会引起低血压等问题，有低血压问题的患者一定不要通过喝茶来治疗脂肪肝。
查出脂肪肝，怎么办？如何消除？教你2个 *** 和脂肪肝说再见近年来，随着社会的快节奏的发展，人们的生活水平也日益提高。然而，由于一些不良的饮食习惯和过量饮酒，脂肪肝的发病率呈逐年上升和年轻化的趋势，需要人们的重视。
脂肪肝早期一般没有明显症状，因此很容易被忽略。如果长期不能控制病情，可能会逐步造成脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至肝癌。
此外，由于脂肪肝是体内脂肪代谢出了问题，所以患心血管疾病、脑中风的风险也大大增加。因此，应提高认识，及早防治，以防患于未然。今天就给大伙讲一讲，患上脂肪肝以后应该如何消除。首先我们先来了解一下什么是脂肪肝。
1、什么是脂肪肝？
健康的人体肝脏脂肪含量应该在2%~4%，当脂肪在体内的代谢过程出现障碍，使肝内脂肪含量超过5%的时候，或者组织学发现30%以上的肝细胞出现出现脂肪变性时就称之为脂肪肝。
2、哪些因素会导致脂肪肝的发生？
（1）长期酗酒
酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解、代谢。如果过量饮酒会使肝细胞分解代谢脂肪酸的功能发生障碍，引起肝内脂肪沉积，从而形成脂肪肝。
（2）营养过剩
当人体长期摄入过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物的时候，由于食物产生的能量大于人体消耗所需要的能量，造成营养过剩，就会导致肥胖、脂肪肝等情况出现。
（3）营养不良
长期的厌食、节食、素食，或者一些患有慢性肠道疾病的患者，由于体内缺乏胆碱和氨基酸、低蛋白血症等，会导致脂蛋白减少，从而影响脂肪的代谢，使脂肪只能堆积在肝脏上。所以，有时候脂肪肝也会“找上”瘦子。
3、如何消除脂肪肝？
- 饮食疗法
脂肪肝饮食疗法的基本原则是摄取热量要合适，对于三大营养素的分配要科学，同时注意质量，恰当地增加矿物质、维生素和膳食纤维的摄取，改掉不好的饮食方式，戒酒。
- 运动疗法
患有脂肪肝的患者需要每天坚持体育锻炼，保持每周中等量的有氧运动5次，每次30分钟，可以根据自身的情况选择合适的锻炼项目，例如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。需要注意的是，锻炼的时候应该循序渐进，从小运动量开始，逐步达到适当的运动量，以加强身体内的脂肪消耗。
得了脂肪肝会有哪些表现？养护肝脏，留心这2点肝脏疾病有许多的类型，无论轻重都要引起重视，察觉到疾病信号后积极配合治疗，才能让身体恢复健康。
有的人出现的是脂肪肝，虽然它属于可逆性疾病，是肝脏细胞内脂肪物质堆积过多引发的病变，但一样不能小看。
有的人轻度脂肪肝发展到重度脂肪肝，就是因为疏忽不管。那么，脂肪肝具体有哪些症状呢？
在脂肪肝出现之后身体健康受到影响，会有许多的信号发出，当然，刚开始发病，属于轻度脂肪肝阶段，患者可以没有任何症状。
而随着疾病的加重，肝脏细胞被脂肪物质的浸润程度增加，浸润范围扩大，更多的肝脏细胞受到损伤，因此才会有相关的表现。
少部分患者会感觉到身体乏力，还会有便秘、右上腹部难受、睡眠质量下降等情况，随着病情的发展有部分人肝脏肿大。
甚至脾脏肿大，如果没有针对性治疗，有可能会引发肝硬化，而在肝硬化时代偿期间相关的症状更明显。
养护肝脏要注意什么？
1、饮食 *** 恰当
想要养护好肝脏，许多正确的生活方式应该养成，特别是科学饮食。人体每天都需要有足够的营养和能量提供。
因此饮食是否恰当和健康有密切联系，不能营养缺乏，也不能营养过剩，基本的营养需求要满足。
因此，讲究三餐饮食的规律，食物搭配恰当，人体需要的微量元素、维生素、矿物质、蛋白质等不能缺乏。
当然，高热量的食物不要获取过多，那些喜欢吃肥肉，甜食的人容易发胖，而过度肥胖后体内脂肪物质堆积，该疾病容易出现。
因此，需要保持饮食的平衡，基本营养需求满足，又不会额外提供过多的热量。值得注意的是，不要喝酒也很重要。有的人长时间饮酒量多，肝脏代谢压力增大，可能会引发酒精性脂肪肝。
2、用药科学
为了保护好肝脏，有很多的事情值得借鉴，例如在出现健康问题，需要用药时详细阅读说明书，或者经过医生的指导，这样才能确保用药安全。用药 *** 恰当往往可以药到病除，同时让身体受到的影响减少。
有的人脂肪刚出现，其实和药物胡乱使用有关。有的药物本身肝肾功能不全不可使用，或者需要严格把控好剂量。
如果没有注意用药量控制，因为代谢药物的压力大损伤肝脏细胞，会引发脂肪肝。可见，是药三分毒是有道理的，就算药物可以改善某些疾病，也得建立在安全使用的前提上。
由此可见，想要改善肝脏健康问题，许多事情应该积极做好，而脂肪肝出现后具体有哪些症状也得提前了解。
和自己对比，有符合疾病的特征大意不得，需要进行详细的检查，并通过后续的科学护理，正确治疗等尽快改善，肝脏才可以功能增强。
