很多朋友对于五谷豆浆最忌三种豆和五谷豆浆不能和什么一起吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、五谷杂粮豆浆十种更佳搭配
五谷杂粮豆浆十种更佳搭配有板栗红枣豆浆、香芋枸杞红豆浆、核桃腰果豆浆、三黑豆浆、红枣莲子豆浆、黑豆银耳百合豆浆、藜麦豆浆、山药黑米红枣豆浆、五红豆浆、玉米燕麦豆浆等。
栗子是秋季必吃的坚果，而且比大多数坚果都便宜，饱满的板栗肉带着香甜，吃在口中有一种糯糯的口感，搭配红枣燕麦做成豆浆非常适合秋冬季节经常饮用。
芋头虽然长得丑，可是它非常的好吃，软糯可口。是一种淀粉类是蔬菜，也是一种杂粮。芋头与红豆、枸杞混合打出来的豆浆，口感醇厚。
秋天是吃坚果的好时候，在诸多坚果之中，腰果和核桃在市场上备受青睐，香气四溢。用腰果搭配核桃、红枣、小米以及糯米做出来的豆浆也同样很好喝，有坚果的香甜可口。
黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，适当食用这些黑色谷物类的豆浆对身体是非常有益的。三者合一打成豆浆口感香滑，加入核桃和花生，喝起来更香哦。
红枣和莲子在市场上随处可见，易买到，做法简单。打出的红枣莲子豆浆过滤后，结束后喜欢甜的放适量绵白糖，不放糖枣味更浓重一些。
冬天的时候，就应该多吃一些黑色的东西，像这个黑豆，搭配百合与银耳打出来的豆浆可以补充水分，很适合女性。
藜麦作为一种新兴食材，口感独特，有淡淡的坚果清香和人参香。黄豆的香醇融合了藜麦的清甜，口感很是清爽，丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度，喝起来满足感特别强烈。
山药既可作主食，又可作蔬菜。黑豆、黑米、山药、红枣碰撞出的完美颜色，不仅颜色自然吸引眼球，喝起来也香浓细腻，无论男女都适合。
这五种食材都是红色的，故而称为“五红豆浆”，它们喝起来甜甜的香浓顺滑，很受大家的喜爱！五红的配比用量不同也会有不同的味道和颜色，每一种都好喝！
玉米一直都被誉为健康的粗粮，再加上燕麦，红豆、黄豆和红枣等打成米糊，打出来的浆液很细腻，玉米和红枣都有甜味，可以不用加糖。
二、喝五谷豆浆的好处和坏处
喝五谷豆浆的好处和坏处
五谷豆浆的营养丰富，长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质，有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。
五谷豆浆的营养丰富，长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质，有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。
五谷杂粮含有丰富的营养物质，五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质，具有十分充足的营养价值，尤其它里面含钙很高，而且容易消化吸收，所以它是一款老少皆宜的营养品。
长期喝五谷豆浆可以提高人体免疫力并有效防止各类疾病，它里面含有的多种营养成分可以降低胆固醇，有效防止高血压等心血管疾病。它里面的大豆异黄酮可以促进体内激素平衡，益气补血。
很多人觉得暖暖的豆浆喝下去可以暖胃，但其实豆浆是一种寒性食物，所以胃寒的人是不宜喝豆浆的。另外肾脏不好的人也不要喝豆浆，蛋白质的消耗会加大肾脏的工作量，消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。
三、五谷豆浆不能和什么一起吃
五谷豆浆不宜与以下食物一起食用：
1.鱼：五谷豆浆和鱼同食会导致消化不良，容易引起腹胀、腹泻等消化问题。
2.反式脂肪酸含量高的食物：五谷豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，与高反式脂肪酸的食物一起食用，可能增加患心脑血管疾病的风险。
3.某些药物：五谷豆浆中的大豆异黄酮会与某些药物发生相互作用，干扰药物的吸收和代谢，影响疗效。
4.醋：五谷豆浆中的钙和醋中的醋酸结合后会生成醋酸钙，不易被人体吸收，影响钙的吸收利用。
综上所述，五谷豆浆应避免与上述食物一起食用，以免影响健康或导致消化问题。
四、五谷豆浆搭配禁忌
1、豆浆是一种营养丰富的饮品，但在饮用时需要注意一些禁忌，以免对身体造成不良影响。
2、首先，豆浆不宜与鸡蛋同食。虽然豆浆和鸡蛋都是营养丰富的食物，但豆浆中含有一种特殊物质——胰蛋白酶，它会与蛋清中的卵松蛋白结合，导致营养成分的流失，降低二者的营养价值。因此，这种搭配更好不要经常食用，以免出现蛋白质不易吸收等问题，甚至可能引发肠胃问题。
3、其次，豆浆也不宜与药物同饮。某些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。在服用这些药物时，更好避免饮用豆浆，以免影响药效和身体健康。
4、此外，豆浆还忌冲红糖。红糖中的有机酸会与豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，破坏营养成分。因此，在饮用豆浆时，更好不要加入红糖。
5、最后，豆浆也不宜与蜂蜜同饮。豆浆中的蛋白质比牛奶还高，与蜂蜜冲对后会产生变性沉淀，无法被人体吸收。因此，在饮用豆浆时，更好不要同时食用蜂蜜。
6、总之，虽然豆浆是一种营养丰富的饮品，但在饮用时需要注意以上禁忌。只有正确饮用豆浆，才能充分发挥其营养价值，保持身体健康。
五、五谷豆浆是不是发物
五谷豆浆是发物，此外，属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。
五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，更好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免 *** 胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
3、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
参考资料来源：百度百科-五谷豆浆
六、五谷豆浆的有什么坏处
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。
营养素每100克热量(大卡)14.00碳水化合物(克)1.10脂肪(克)0.70蛋白质(克)1.80纤维素(克)1.10维生素A(微克)15.00维生素E(毫克)0.80胡萝卜素(微克)90.00硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.10镁(毫克)9.00钙(毫克)10.00铁(毫克)0.50锌(毫克)0.24铜(毫克)0.07锰(毫克)0.09钾(毫克)48.00磷(毫克)30.00钠(毫克)3.00硒(微克)0.14
七、五谷豆浆的更佳搭配
1.黑豆、黑芝麻、黑米豆浆：此搭配有助于养颜美容。
2.燕麦片、糙米、荞麦豆浆：适合减肥。
3.红豆、绿豆、黄豆豆浆：有助于清热解毒。
4.小米、枸杞、红枣豆浆：有利于养胃和健脾。
5.高粱米、玉米渣、南瓜子豆浆：促进消化。
6.大米、花生、核桃豆浆：补脑益智。
7.紫薯、山药、燕麦豆浆：有助于养肺润燥。
8.藜麦、腰果、杏仁豆浆：提供丰富的营养和滋补。
9.豌豆、胡萝卜、芹菜豆浆：有助于降血压。
10.青稞、苦瓜、绿茶豆浆：有利于降血糖。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
