大家好，北大作息时间表相信很多的网友都不是很明白，包括大学一般的课程时间表也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于北大作息时间表和大学一般的课程时间表的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、谁知道北大的作息时间
北大的作息时间：之一节8:00-8:50、第二节9:00-9:50、第三节10:10-1:00、第四节11:10-2:00、第五节13:00-3:50、六节14:00-4:50、七节15:10-6:00、八节16:10-7:00、九节17:10-8:00、十节18:40-9:30、十一节19:40-0:30、十二节20:40-1:30。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
2、7:30——8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。
马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
5、9:30：开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
6、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
这是一种解决身体血糖下降的好 *** 。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
8、3:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
9、14:30——15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的更佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。
如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。
北京大学（Peking University），简称“北大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”。
入选“尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”。
九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合性大学联盟成员。
北京大学创立于1898年维新变法之际，初名京师大学堂，是中国近现代之一所国立综合性大学，创办之初也是国家更高教育行政机关。
1912年改为国立北京大学。1937年南迁至长沙，与国立清华大学和私立南开大学组成国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。
1946年复员返回北平。1952年经全国高校院系调整，成为以文理基础学科为主的综合性大学，并自北京城内沙滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建为新的北京大学。
参考资料来源：人民网-世上最健康的作息时间表
二、60后北大教授的作息表,如何养成一个好的作息
1、从网友晒出的北大教授作息表中，可以看出这一份作息表甚至精确到了分钟，老教授真是惜时如金，令人惭愧。
2、而且从时间表的内容来看，也是中规中矩，生活平淡，就像健康的食物一样，虽然不太好吃，但是营养。
3、普通人想养成良好的作息习惯，首先要制定一个作息时间表。
4、可以先列举出自己每天大概要做一些什么事情，把重要的事情先安排进去。
5、然后在剩余时间内安排一些自己喜欢做的事情，比如运动，社交，艺术，科技等等，让自己的生活看上去井井有条，而且有趣，一个良好的作息时间表能够完全释放你对生活的热爱。
6、除了制定合适自己节奏的作息时间表以外，更为重要的是，调整自己的一些观念。
7、接下来我们就来聊几点。首先，作息时间表是死板的，但实际状况确实较为灵活，不是每个人的生活都像教授一样，有规律可循。
8、所以主要还是自己要加强时间观念。
9、时间观点体现在两个方面，之一，如果还有没有完成的重要任务，不要贪玩，不能觉得再拖一拖，也可以来得及完成。
10、第二，如果某件事情是明天的任务，但为了明天能够提前完成，就把明天的任务干掉，也是不可取的，太着急了，事情反而会做不好。
11、对于今天的重要任务，要不断的给自己加油打气，相信自己在今天之内一定能够把他们完美地解决掉。
12、因为画饼容易，充饥还需要靠自己努力。
13、作息时间表上面的任务每完成一个，可以打上一个勾，并给自己设立一个相应的奖励机制，促进日程表的执行。
14、另外，在执行作息时间表的过程中，会有一些干扰因素。
15、比如任务安排的比较密集的时候，眼睛等部位就容易疲劳。这个时候应该适当加入一些活动，稍微延后任务。
16、再比如因为天气，突发事件，还有饮食等方面的原因，人的睡眠质量是呈波动状态的。
17、如果今天晚上感觉不大能睡不睡得着，但又怕影响第二天的任务，应当有做好调整的心理准备，第二天的计划可能会有所改变，尽量不要死扛硬撑。
18、毕竟只有合理的安排才能长期坚持下去。
19、坚持良好作息的主要目的，就是希望大家能有一个幸福的生活状态，人不是为了工作而生活，也不是为了玩乐而生活，生活本身还有很多丰富的事情，这样想才能使自己的烦恼相对减少。
三、60后北大教授的作息表令人震撼,你是如何管理自己的时间的
1、60后北大教授的作息表令人震撼，你是如何管理自己的时间的，今天我们在网上看到了60后北大教授的作息时间表，真的让我们非常震撼，作为一个年龄比较大的教授，他的时间安排的非常井井有条，每天的时间，除了睡觉吃饭，其他的时间都精确到分钟，他对自己做每件事情的时间都规划的非常的精准，而且他这一天当中生活安排的非常丰富，除了工作还包括早晚的锻炼健身，做早饭，甚至还有听广播与外界沟通交流的时间，我觉得这位教授真的是一个非常自律的人。
2、我觉得，可能自律对于一个人来的成功来说是一个非常重要的因素，我们很多普通人之所以没有成功可能也是因为缺少了自律，看到北大教授的这份作息时间表，我想可能很多年轻人都汗颜，因为我们年轻人常常会觉得自己没有时间，太多的事情要做，可是每天真正完成的却没有几件，我们把大把的时间都浪费在了刷手机刷娱乐软件，时间就这样不知不觉的溜走了，我们甚至都没有时间，做一顿丰盛的晚餐，也没有时间进行健身，或者做其他的事情，我觉得究其原因就是因为我们没有合理的安排时间。
3、我觉得从北大教授的这份作息时间表我们可以看出，我们要每天安排好自己的每天要完成的事情，持之以恒的坚持下去，我觉得这样的话我们每天都会收获一个比较完美的自己，那么长久下来，我们不管在哪个方面可能都会收获自己想要的成果，希望年轻人都像这位老教授学习，能够好好的规划一下自己每一天的生活。
4、让我们每一个人从今天开始都养成一个自律的好习惯，让自己的每一分钟时间都好好的利用。让我们的人生过得精彩而美好。
四、北大学霸的作息时间表 学霸的学生时间如何规划
1、时间比任何东西都珍贵，尤其是对于身处高三即将面临高考的同学们，因此合理安排每日时间，更大效率得提高复习效果尤为重要。下文我给大家整理了《北大学霸的作息时间表学霸的学生时间如何规划》，仅供参考!
2、早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
3、实验结果表明，这个时候人的耐力是更好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
4、这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
5、接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
6、午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
7、这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
8、这个时间段的长期记忆效果更好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9、这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
10、晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
11、晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
关于北大作息时间表和大学一般的课程时间表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
