其实宝宝晒太阳的更佳时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解宝宝几点晒太阳比较好，因此呢，今天小编就来为大家分享宝宝晒太阳的更佳时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、夏季婴儿晒太阳的正确时间和 ***
夏季婴儿晒太阳的正确时间和 ***
夏季婴儿晒太阳的正确时间和 *** ，既然夏天晒太阳是必不可少的，但是室外这么热，妈妈们单是想想就要哭了吧？怎么办呢？想点办法，让晒太阳变得舒适一些吧。以下是关于夏季婴儿晒太阳的正确时间和 *** 内容。
夏季，孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午8-9时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午5-6时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
另外，如果不得已宝宝会暴露在烈阳下，需要提前给宝宝做好防晒工作。
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。晒太阳时，注意不要让阳光直射眼睛，也不能让 *** 的皮肤在强烈的阳光下晒得太久，这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹，因此，晒太阳应做好保护，夏季戴上凉帽，用帽檐遮住眼睛，以保护眼和头部。
我想这是大多数家长心中的疑问。我的回答是：晒嘛，只需选对时刻、做好防护，夏天照样给宝宝晒太阳，长个头、增强免疫力！废话少说，直接步入正题！最最最最要害的一点：晒太阳的时刻要选对！在《斯波克育儿经》一书中说到了这个概念，仍是很科学的。书中讲述关于晒太阳的时刻挑选：“如果你的影子比你短，就证明阳光很强，可能把你晒伤。
”其实晒太阳没有国际一致的“更佳日晒时段”，由于国际各地的纬度不同。就拿新疆和北京来说吧，虽然我们一致默以为东八区的计时时刻，也就是说去过以北京时刻为主，但单是中国就横跨东五区至东九区这5个时区，而新疆横跨东五区和东六区。所以当你依照北京时刻来说的时候，关于新疆来说，可能太阳还没出来。
而且夏天通常太阳升起的比较早，离地也比较近，夏天八九点的太阳不能与冬季八九点的太阳同日而语。所以，夏天晒太阳的时刻可得挑选对了。那么我们就需求用到“影子原则”，相比较于说时刻，看影子更有用。平时也不难发现，影子越短的时候说明越临近中午，此时太阳越毒，气温越高，这就不合适晒太阳了。
那么也就是说，一天中，只需影子比身高长，都是能够带宝宝出来晒太阳的。晒多久合适？由卫生部安排专家编写的《防治骨质疏松常识要害》中有说到：均匀每天至少20分钟日照，才干满足人体需求。关于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右，能够组成身体所需的约2万国际单位的维生素D，数量相当可观。
正常情况下，年龄段不同，对日光的承受才干也不同，所以，晒太阳时刻长短也各不相同：婴幼儿每次15- 30分钟左右；中青年人每次1-2小时；老年人每次20-30分钟更合适。依据这个时刻来进行控制，是相对科学的。由于婴幼儿的皮肤柔嫩，而且对维生素D的需求也和年龄大小有关，所以晒太阳的时刻不能和中青年比较。
中青年能够在太阳下多做运动，这样更利于成长发育。晒太阳前要做什么？身体习惯预备：特别针对小月龄的宝宝来说，晒太阳之前需求让宝宝的身体习惯。一般新生儿更好在室内晒太阳，能够依据天气挑选是否开窗，由于窗户会阻挡一部分的紫外线，不过也看窗户玻璃是哪种玻璃，各种玻璃阻挡程度不一样。
没风的情况下，冬季能够打开窗户晒，由于冬季太阳间隔地面远，所以打开窗户，让宝宝承受满足的紫外线更合适一些。夏天能够隔着窗户晒，夏天太阳间隔地面近，紫外线强度高，隔着玻璃能够阻挡一部分过强的紫外线光，让宝宝晒的更舒畅一些。满月之后再去室外晒太阳。这需求给宝宝过渡的时刻，让宝宝的身体慢慢习惯外部环境。不过有几点是需求留意的：宝宝身体状况不佳时，不宜外出晒太阳。
环境挑选：空气流通，没有强风且洁净清洁的地方是首选，防止到高楼大厦的背阴处，大楼的背阴处不同于树荫，尤其是在两座大楼中心狭窄的通道，风会比较大，不但晒不到太阳，还不利于宝宝健康。
挑选合适的姿势：尽量让宝宝趴着晒，背对太阳光，防止阳光直射宝宝的眼睛，当需求晒正面时，能够用毛巾或面部遮挡一下宝宝的眼睛，防止太阳光线刺伤宝宝的眼。防护用品：棉布或毛巾，太阳镜、帽子、伞、防晒霜我说的这些并不是都合适一切年龄段的孩子，还需求找对的防护用品给孩子用。棉布或毛巾是为了在给宝宝晒正面时，遮眼睛用的。
太阳镜，合适6岁以后的孩子，6岁以前，孩子的视觉正处于发育的要害阶段，需求亮堂的光线来 *** 视觉发育，反而应该防止让宝宝长期看不亮堂的成像。帽子，一切年龄段的孩子都能够用，能够有用帮宝宝遮挡光线，防止上方照下来的光线刺伤眼睛。
伞，随身携带，虽然是要让宝宝晒到太阳，但如果晒的.过程中感受到太阳光变强，这时候就需求及时护住宝宝，挑选一把防紫外线的伞就显得尤为重要。防晒霜，合适7个月及以上的孩子，毕竟是含有一些化学物质，宝宝太小的话，怕皮肤过敏。补给：水杯和水晒太阳会导致水分蒸发、流失，所以要留意及时给宝宝进行补水，防止宝宝缺水。
这些预备足够后，就能够开始晒太阳了！一定要晒的部位有哪些？背部中医有一种说法是“背为阳，心肺主之”，而中医中也对晒太阳十分认可，而且以为这种行为是能够弥补身体阳气的。
所以，给宝宝晒晒后背，能驱除脾胃寒气，改善宝宝的消化功能。晒后背的话能够促进背部血液循环，疏通背部经络，有利于宝宝的心肺健康。腿要说长个子，腿长是要害，腿部承受阳光的照射，能够加速腿部骨骼钙质吸收，让双腿骨骼更强健。头顶给宝宝晒头顶，有利于头发成长哦，有些宝宝头发软细，这是由于仍是胎毛，等宝宝新头发长出就会把胎毛顶掉。
不过，晒太阳的确利于生发，可是宝妈要把握好时刻，晒得时候摘掉帽子，让宝宝背对太阳，大约5-10分钟就够了。一起，晒头顶还有助于宝宝的大脑发育和颅骨发育，被晒到的时候宝宝也会很舒畅。
晒太阳后要做什么？前面有说，晒太阳会加速宝宝皮肤水分的蒸发，所以要及时给宝宝弥补水分，无论是晒太阳的过程中，仍是晒过太阳之后，防止宝宝缺水。除此以外，还要让宝宝多吃水果和蔬菜，弥补维生素C。
维生素C有很好的美白护肤效果，这是公认的。那么晒太阳后，关于已经增加辅食的宝宝来说，能够多吃些蔬菜水果，这样能够抑制黑色素生成，以防产生晒斑。关于还在母乳喂养的宝宝，宝妈能够多吃一些富含维C的水果，经过乳汁传递给宝宝。晒太阳虽好，但也不能贪哦，晒得时刻过久，宝宝会受不了，对宝宝柔嫩的造成伤害，尤其是炎热的夏天更要留意哟！
二、新生儿什么时间晒太阳好又该注意些什么呢
1、晒太阳的更佳时间是上午9点10分或下午4点20分到5点。12点到14点，阳光强烈，对宝宝皮肤不好。有的妈妈抱着宝宝在太阳底下晒两个小时，这是不合理的。婴幼儿的皮肤比较脆弱，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥、粗糙和出现红色丘疹。婴儿每天晒太阳的时间不应超过1小时。给宝宝做日光浴时，要注意避免阳光直射宝宝头部。如果宝宝在晒太阳时感到头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加快，应立即在阴凉处用淡盐水或温水擦拭宝宝身体。新生儿晒太阳没有更佳时间。一般可以选择上午8点-10点，下午3点-5点。 *** 是先涂抹在四肢，然后逐渐增加部位。
2、因为早上8点到10点的阳光比较柔和，紫外线也不强，比较适合新生儿晒太阳。如果是炎热的夏天，需要注意避免强烈的紫外线灼伤皮肤，也可以在下午3:00-5:00晒晒太阳。新生儿开始晒太阳时，尽量先露出前臂和小腿，从小面积开始，适应后逐渐增加晒太阳的面积。刚开始可以照射10-20分钟，逐渐适应后可以增加晒太阳的时间。受到辐射时需要保护眼睛，可以使用护眼镜。冬季注意防寒，尽量不要大面积晒太阳，以免着凉。阳光照射在手、脚和背部，避免直接照射面部和眼睛。晒太阳的同时注意补充富含维生素D的食物。
3、如果母乳喂养，可以吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。晒太阳前做好防护措施，涂上宝宝专用乳液，盖好头脸，放在阴凉处。可以晒晒宝宝的小腿和脚。刚开始时间不要太长，5到10min分钟为宜，然后慢慢适当延长时间，范围也可以扩大，慢慢延伸到宝宝背部。正常情况下，紫外线可以杀死常见的细菌和一些病毒，达到杀菌的效果。同时，晒太阳可以大大提高吞噬细胞的活性，从而提高宝宝的免疫力。阳光能很好地调节人体的生活节奏和心理变化，日光浴能加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度。
4、调节中枢神经系统，使人感到放松和舒适。阳光中的紫外线能有效 *** 脊髓，产生更多的红细胞，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。刚开始的时候，你可以每天穿多少衣服就穿多少。当宝宝身体变热时，宜脱去厚重的衣服，让宝宝感到舒适。晒完日光浴后，要给宝宝添加适当的衣物，因为宝宝在阳光照射下毛孔会张开，回到屋内可能会受潮着凉，容易导致宝宝感冒或其他疾病。
三、婴儿晒太阳的更佳时间
众所周知，晒太阳能促进宝宝体内钙的吸收。但是晒太阳也是有学问的，不能盲目地晒太阳，一不留神还可能会晒伤宝宝娇嫩的肌肤。那么婴儿晒太阳的更佳时间是什么时候呢？晒多久合适呢？婴儿晒太阳有哪些注意事项呢？
有三个时间段比较适合晒太阳：之一阶段为上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢.
第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”-维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
冬季一般在中午11-12点左右，春,秋季节一般在10点-11点，夏季一般在9点-10点.晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟.晒后注意补水。
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。
太阳紫外线含量也较高，是皮肤的“隐形杀手”，人们很容易疏忽皮肤的防晒工作，因此进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，更好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让 *** 的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。
婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。另外，在小童车上拉上白色的纱网，也是比较好的办法。大家都知道晒太阳对人体大有好处，可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家，新生儿晒太阳对于新生儿的身体很重要的。
1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以 *** 骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
3、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
4、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥，花粉 *** 等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。
6、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。
关于宝宝晒太阳的更佳时间到此分享完毕，希望能帮助到您。
