对于以下四类女性，我们强烈建议她们多食用蜂蜜。
·之一类是孕妇，由于妊娠期女性激素水平的变化，子宫变大，胎儿也在成长，这些都会影响到孕妇的运动和消化功能，导致便秘和排便困难。而蜂蜜具有润肠通便的功效，有助于解决这个问题。
·第二类是女性朋友，每个月都会有那么几天不舒服。研究表明，大约有45%的痛经女性是因为体内酶水平不足。而蜂蜜富含镁元素，可以帮助调节体内酶的水平。
·第三类是更年期女性，她们通常在五岁左右进入这个阶段。进入更年期后，女性体内的雌激素水平会下降，这会导致身体机能下降，睡眠质量下降，记忆力减退，情绪不稳定，容易出汗和怕冷。如果你有以上症状，每天坚持喝一杯蜂蜜水会有很大帮助。
很多人会用甜润的蜂蜜来润燥，我们也常用蜂蜜来调味。且蜂蜜也是药食同源之品，它味甘、性平，归肺、脾、大肠经，有补中、润燥、止痛、解毒的功效。
冲调蜂蜜用水温度太高就会变酸
蜂蜜含有很多维生素，还有葡萄糖、果糖，也含有少量的蛋白质和氨基酸。冲调时水温太高，会破坏蜂蜜中的维生素。一般来说，如果冲蜂蜜水，建议水温以40℃为更佳。
有些中药会用蜂蜜来 *** 丸剂，也会用蜂蜜来收膏，确实在这些过程中温度是很高，但此时蜂蜜只是起到缓和药性的作用，在整个 *** 过程中它的维生素破坏会比较明显。有一些膏方需要用蜂蜜才能收膏，它对平和药性也有补充作用。日常饮用与蜂蜜在中成药 *** 中的应用是两码事。
蜂蜜可缓解更年期症状并非因其含有激素
蜂蜜常用于更年期女性的辅助治疗。女性更年期症状大多由于雌激素水平下降，导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱，所以更年期女性很容易出现潮热、出汗、失眠、头痛、疲劳等症状。
网传蜂蜜中含有激素，常喝蜂蜜水可增加雌性激素，其实这并不是蜂蜜能缓解更年期症状的原因。蜜蜂在采蜜时身上会沾一些蜂花粉，但这些蜂花粉的量极少。所以蜂蜜中虽有激素，只是量极少，可以忽略不计。
蜂蜜能缓解女性更年期症状是因其本身的药性。《神农本草经》说：“蜂蜜安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”所以，有更年期症状的女性常服用蜂蜜确有益处。鲜百合蜂蜜失眠咳嗽都能用
推荐鲜百合蜂蜜，先把鲜百合蒸熟后，加1至2汤匙蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
此食疗方可调理女性更年期症状，对失眠人群也有好处。对于肺结核咳嗽、咯血的人群，鲜百合蜂蜜也有一定的作用。肺结核晚期是后期护理和康复的过程，患者会经常干咳少痰。鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效，蜂蜜能补中润燥，对肺部调养效果还是不错的。特别提醒，糖尿病患者禁用。(来源：河南省卫生健康委员会)
你知道哪些食物可用来防病治病吗？
你知道怎么吃可以缓解慢性咽炎吗？
你知道宝宝咳嗽该吃什么吗？
你知道有什么食谱可以缓解痛经吗？
你知道腰椎间盘突出可食疗调理吗？
你知道自己适合吃什么吗？
俗话说“民以食为天”，今天吃货们有口福啦！让我们就跟着广东省中医院的大医生们，一起来学习这些食疗好方子，总有一款适合你。
“ 多年慢性咽炎能根治吗？ ”
除了冰糖炖雪梨、盐炖橙子，沙参麦冬瘦肉汤也是一道滋养肺阴，润肺止咳的美味菜品。
选择猪瘦肉250克，北沙参30克，麦门冬18克，蜜枣4个，各种调料适量。将北沙参、麦门冬、蜜枣（去核）洗净；猪瘦肉洗净切成小块。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，调味即可。这道汤水适合于肺阴虚干咳少痰的人，特别是中老年人在秋季时可以经常服用。
“ 怎么抑制你的肝火？ ”
夏枯草菊花桑叶茶是一种非常适合肝火大的人饮用的饮品，肝火重的人可以在日常生活中多喝这种茶，对缓解病情和养生都有好处。
选择夏枯草25克，桑叶25克，菊花25克，黄豆(白豆)25克，清水12碗。将所有材料用清水冲洗干净，放置待用。将全部材料放进汤锅里，倒入12碗清水。大火煲开后，转小火煲30分钟即可。将凉茶倒出来后，其中的茶渣还能够再加第二次的水，再煲一次。
夏枯草为清肝、护肝“圣药”，专治目珠夜痛、头目眩晕。夏枯草、菊花和桑叶这三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。
“孩子咳嗽该吃什么？”
之一个是鱼腥草鸡蛋，鱼腥草本身归肺经，总体来讲属于凉性，起到清肺热的作用。鸡蛋平性偏温性。如果孩子的咳嗽是热咳的，就可以用这个方子。
第二个民间的止咳偏方是蜂蜜冲鸡蛋水，总体来讲蜂蜜煮热后平性偏温性，有滑肠润肺的作用，所以用蜂蜜冲鸡蛋的这个 *** ，可用于燥咳或者寒咳为主。
第三个可以用炸生姜水这个食疗偏方来止咳。生姜性质辛温，煎炸过后的姜就温上加温，所以总体上炸生姜是比较温热的，适合用来止寒咳痰湿。
由于家长辨别寒咳和热咳有一定难度，许尤佳主任推荐了一剂适合于多种病因导致咳嗽的方子，叫做三仁止咳露，用5克桃仁、10克甜杏仁还有8克莱菔子这三味药材加水大火煮开，小火煮至软烂后，晾温饮用，分次服用。
“ 如何解救女性姨妈痛”
原发性痛经指的是从月经初潮开始出现痛经，这种情况与子宫的曲度有关，过度曲会引起月经来得不通畅，从而引起痛经。由于生活上的不注意，也会导致宫寒而引起的痛经。
常被痛经困扰的女性可以用5克玫瑰花，5克素馨花和500毫升的水煮成150毫升的茶；熬煮生姜红糖水；以及用熟地和枸杞子适量煮水等这几种 *** ，来温和地缓解疼痛。
“ 腰椎间盘怎么食疗缓解？”
岭南在春天和夏天会比较潮湿，如果感觉腰椎有重垂感，劳累以后腰酸和腰痛，舌苔比较厚，就是湿气重的表现。此时，可以用芡实、薏米、牛大力、千斤拔和五爪龙这一类祛湿的食材来煮汤，达到舒筋健腰的效果。
芡实薏米祛湿汤，对人体内湿气过重引发的多种疾病都有预防和治疗作用。
“ 日常如何呵护我们的脾胃？”
对于如何健脾养胃，吃淮山扁豆饭是不错的选择。准备新鲜的淮山削皮切片，将去核的大枣切碎，洗净白扁豆，混合所有食材，再加入一点点陈皮后放在碗里面蒸。不用额外地添加糖和盐，原汁原味，既简单又方便。
另外，还可以熬煮菠菜猪肝汤。先把菠菜焯水备用，再加入爆香的姜片、蒜蓉、蘑菇和木耳，加水煮开以后放入猪肝和菠菜，煮熟以后加一点盐即可食用。
来源： 经视健康家
为什么蜂蜜的保质期可以长达几千年？为什么蜂蜜的保质期可以长达几千年？
蜂蜜是一种天然的、复杂的碳水化合物，含有高浓度的糖类物质、酸性化合物、酶类物质和水分。这些成分的特殊组合使得蜂蜜具有极高的稳定性和耐久性，不易变质和腐坏。
首先，蜂蜜中的主要成分是糖类物质，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类物质具有高浓度的渗透压，可以使蜂蜜成为一种高渗透压溶液，能够抑制许多微生物的生长和繁殖，从而防止蜂蜜变质。
其次，蜂蜜中还含有许多酸性化合物，如柠檬酸、苹果酸和乳酸等。这些化合物可以降低蜂蜜的pH值，使其呈酸性，能够抑制许多有害微生物的生长和繁殖，从而保持蜂蜜的新鲜度和稳定性。
第三，蜂蜜中含有多种酶类物质，如氧化酶、葡萄糖氧化酶和淀粉酶等。这些酶类物质可以促进蜂蜜中的化学反应，使其具有较高的生物活性，能够增强蜂蜜的抗氧化能力和防腐作用，从而延长其保质期。
最后，蜂蜜中的水分含量很低，通常在18%以下。低水分含量可以减缓化学反应和微生物生长的速度，从而保持蜂蜜的新鲜度和稳定性。
由于以上因素的共同作用，蜂蜜可以长期保持其品质和营养价值，甚至可以保存几千年。事实上，考古学家曾在古埃及墓穴中发现了几千年前的蜂蜜，它仍然是可食用的。不过要确保蜂蜜的长期保存，更好将其存放在干燥、阴凉的地方，并避免直接阳光照射，以防止结晶和颜色变化。
那么你见过变质的蜂蜜吗？
如果您还有任何问题，欢迎在评论区留言。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！蜜蜂从花朵中采集花蜜，混合自身分泌物，形成香气四溢、营养丰富的蜂蜜。自古以来，蜂蜜就被誉为“天然的养生珍品”，其具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便等功效，被广大消费者所喜爱。
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首先，蜂蜜具有补中缓急的作用。在中医理论中，蜂蜜性味甘、平，入脾、胃、肺、大肠经。它能够调和脾胃，促进消化，增强体力，缓解疲劳。在工作劳累或运动过度时，适当饮用蜂蜜水，能够补充体力，恢复精力。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
其次，蜂蜜具有润肺止咳的作用。蜂蜜能够润肺燥，止咳化痰，对于感冒咳嗽、喉咙疼痛等症状有很好的缓解作用。在季节转换、气温骤变时，饮用蜂蜜水可以预防感冒，保持呼吸道健康。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
此外，蜂蜜还具有润肠通便的作用。蜂蜜含有丰富的酶类和酸类物质，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。对于长期便秘的人群，适量食用蜂蜜可以改善肠道环境，保持肠道健康。
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除了上述功效，蜂蜜还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。这些功效对于预防疾病、保持身体健康有着重要作用。同时，蜂蜜的口感香甜，适合各个年龄层人群食用，尤其适合女性朋友食用。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
在选择蜂蜜时，要选择质量可靠的产品。更好选择纯正的蜂蜜，避免选择掺杂其他物质的劣质蜂蜜。此外，根据个人口味和需求，可以选择不同种类的蜂蜜，如槐花蜜、枣花蜜、荆条蜜等。
蜂蜜：天然的养生珍品，让您拥有健康活力！
总之，蜂蜜作为“天然的养生珍品”，具有多种功效和作用。在日常饮食中适量食用蜂蜜，能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便，保持身体健康。让我们一起享受蜂蜜带来的健康和美味吧！
蜂蜜什么时候喝，才能获得更好的效果？要选对的时间喝，营养加倍蜂蜜，这种似平常的甜品，几乎人人都喝过，它究竟有哪些惊人的营养价值？
为什么越来越多的人选择将蜂蜜融入日常饮食中？
今天，让我们一起探索蜂蜜的神奇之处！
最近在朋友圈里，我注意到我的一个好友小陈每天都坚持喝蜂蜜水。
一开始我很好奇，为什么他这么坚持呢？
于是有一天，我忍不住问他：“小陈，你为什么每天都要喝蜂蜜水啊？”
他笑着回答：“哦，这个啊，其实喝蜂蜜水对身体有很多好处。我的朋友告诉我，蜂蜜是个很好的营养食品。”
听了他的介绍，我越发好奇蜂蜜真的有这么好吗？
让我想到了一个朋友，她也喜欢喝蜂蜜水。
有段时间她的工作压力特别大，身体状况一直不好。
有一天，她在网上看到了蜂蜜的好处，心血来潮，就尝试下，每天喝蜂蜜水。
没想到没过多久，她体验到了蜂蜜带来的神奇改变：
喝了一段时间蜂蜜水后，她整个人皮肤都变好了，气色也比之前更好。
一.经常喝蜂蜜究竟有哪些好处呢？
1. 增强免疫力
蜂蜜含有丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和氨基酸等，可以帮助提高身体的免疫力。蜂蜜中还含有抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，保护身体健康。
2.抗疲劳
蜂蜜中含有丰富的糖类和多种维生素，可以为身体提供能量，缓解疲劳感。同时，蜂蜜中的葡萄糖和果糖还可以帮助肝脏恢复疲劳，缓解肝脏负担。
3.改善肠胃功能
蜂蜜中含有丰富的酶类和有益菌，可以帮助消化和吸收食物，改善肠胃功能。蜂蜜还具有润肠通便的作用，可以缓解便秘问题。
4.美容养颜
蜂蜜中含有丰富的氨基酸和维生素，可以促进肌肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽。蜂蜜还具有抗氧化作用，可以减缓皮肤老化的过程，让人保持年轻和美丽。
5.帮助睡眠
蜂蜜中含有丰富的糖类和微量元素，可以帮助身体放松，促进睡眠。蜂蜜中的酪氨酸可以 *** 脑部分泌产生褪黑素，帮助人们更快地入睡，同时还有助于缓解焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。
二.蜂蜜水这么多好处，那它适合什么时候喝呢？
蜂蜜是一种非常好的天然食品，可以在早晚各喝一杯蜂蜜水。
它不仅可以滋养身体，还有很多好处。
早上喝蜂蜜水可以清肠胃，促进肠胃蠕动，帮助身体排出宿便和毒素，预防便秘和肠胃疾病。
同时，蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养和能量，帮助我们开始新的一天。
晚上喝蜂蜜水可以滋养身体，帮助身体修复和恢复。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以为身体提供能量，还有助于调节身体内部的代谢和细胞修复。
此外，蜂蜜还含有镁元素，可以放松神经系统，缓解压力和疲劳，有助于睡眠质量的提高。
但需要注意的是，蜂蜜不能过量食用，每次适量即可，否则会对身体造成负担。
蜂蜜应该避免和热水一起喝，因为高温会破坏其中的营养成分，更好使用温水或凉开水来冲泡。
三.那么我们如何来分辨蜂蜜的真假呢？
市场上有些蜂蜜可能被掺杂了其他的成分，或者经过了加工和处理，影响了蜂蜜的品质。
今天，栗姐就教大家几个分辨蜂蜜真假的 *** ：
1.看颜色和透明度
蜂蜜的颜色和透明度可以反映出蜂蜜的品质和真假。
一般来说，蜂蜜的颜色越深，透明度越差，说明其中掺杂了其他物质。
真正的蜂蜜颜色通常较浅，透明度较高。
2.闻气味
真正的蜂蜜有着浓郁的花香味，而掺假的蜂蜜因为掺杂了其他物质，所以气味不如真蜂蜜浓郁。
栗姐之前去农户那里买蜂蜜的时候，他给我看了一罐比较差的蜂蜜。一整罐都是结晶，而且没有什么味道。这种一看就是不好的蜂蜜。
3.看结晶
真正的蜂蜜会在低温下结晶，呈现出细腻的晶体，而掺假的蜂蜜常常不会结晶，或者结晶不均匀。
4.做火候测试
将一小部分蜂蜜放入锅中加热，真正的蜂蜜会在加热过程中变得焦黄，而掺假的蜂蜜很可能会冒出泡沫或发生其他变化。
5.检测糖分含量
真正的蜂蜜糖分含量较高，而掺假的蜂蜜常常糖分含量较低。
有条件的朋友，可以使用糖度计来检测蜂蜜的糖分含量。
如果糖分含量较低，则很可能是掺假的蜂蜜。
四.什么人不适合喝蜂蜜
虽然蜂蜜对大多数人来说都是有益的，但以下几类人群应谨慎食用：
1.一岁以下的婴儿：
蜂蜜中可能含有孢子，会导致婴儿肉毒杆菌中毒；
2.糖尿病患者：
蜂蜜含有较高的糖分，不宜过量食用；
3.过敏体质者：
部分人可能对蜂蜜或花粉过敏，应慎重尝试。
五.结语
尽管蜂蜜有着诸多好处，但并非人人适合。
在享受蜂蜜带来的好处时，我们也应注意适量食用，避免过敏反应等问题。
- END -
图| *** ，侵删
文|栗姐
食用蜂蜜究竟有哪些益处，冠生园蜂蜜做出解答常听老人言:多吃蜂蜜,对身体好。但是,吃蜂蜜究竟有什么好处呢?能养颜美容,或者增强抵抗力?这篇文章告诉你答案。
首先,在诸多的蜂蜜品牌中,冠生园以“提升国人的生活质量”为宗旨,以“绿色、无边界、永续经营”为经营理念,秉承“品争冠、业求生、人兴园”的企业精神,力争实现“百年冠生园,百亿销售额”的奋斗目标,其生产的蜂蜜是目前较受消费者欢迎的产品之一。
而适量食用冠生园蜂蜜,主要有以下几个功能:
首先,蜂蜜可以帮助维持人体正常的新陈代谢,有助于养生抗衰、强身延年。老年人适量食用冠生园蜂蜜可使衰老延缓,健脑增寿。
其次,由于蜂蜜所含有的丰富营养物质能够被皮肤细胞直接吸收而无毒副作用,所以适量饮用和涂抹蜂蜜,能够改善皮肤的营养状态,延缓皮肤衰老,还能防止皮肤干燥脱屑,增加老化皮肤的弹性,帮助消除皱纹。
冠生园蜂蜜目前采用尖嘴的瓶装,挤压蜂蜜更容易,而且量也更容易控制,用来涂抹肌肤是一个非常不错的选择。
对于精神压力大的年轻人来说,适量吃蜂蜜也是好处多多。因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养成分可以滋补神经系统,调节神经系统功能紊乱。还能增加食欲,缓解神经紧张,安神益智,改善睡眠。
当代工作压力大的年轻人,可以随身备着冠生园蜂蜜闺蜜有曰系列的袋装蜂蜜,随时随地想吃就吃,而且一次一袋刚刚好,也不用担心储存的问题。
所以,总的来说,蜂蜜是一款老少皆宜的营养类食品。而冠生园作为一家近百年的民族品牌,其蜂蜜产品自然更值得信任。
蜂蜜，给新的一年加点甜 < 蜂蜜可能和你想的不一样？蜂蜜时间越久质量越好是真的吗？蜂蜜作为一种天然的食品，在人们的日常生活中扮演着重要的角色。它不仅被广泛用作食品添加剂，还具有许多食用价值。然而，对于蜂蜜的质量和保存时间，很多人可能存在一些误解。事实上，蜂蜜的质量并不仅仅取决于新鲜程度，蜂蜜时间越久，质量反而可能越好。
首先，蜂蜜的质量与其来源有很大关系。蜜蜂采集花蜜，并通过体内的酶作用将其转化为蜂蜜，不同地区的花蜜种类和质量也存在差异。一些特殊的花蜜，如百花蜜、草木花蜜等，其产地和生长环境会对蜂蜜的质量产生直接影响。因此，选择未经加工的天然成熟的蜂蜜，才能够确保更高的质量。
其次，蜂蜜的保存时间对其质量也有一定影响。一般来说，蜂蜜可以保存很长时间而不会变质，这要归功于其高浓度的糖分和低水分含量。实际上，蜂蜜中还含有一些酶和抗氧化物质，这些物质在蜂蜜存放一段时间后会发生化学反应，进一步提高蜂蜜的营养价值和抗氧化能力。因此，蜂蜜的质量并非只与新鲜程度有关，时间越久，蜂蜜的营养价值可能会更高。
此外，蜂蜜的质量还与其是否加工及是否已经封盖成熟有着密切关系。真正的好蜂蜜是已经填封盖成熟的蜂蜜，而那些所谓的水蜜无论如何加工，其质量、口感、营养价值等等都是比不上成熟的蜂蜜的。因此，在购买蜂蜜时，选择真正天然成熟的且没有经过深加工的蜂蜜产品，是保证蜂蜜质量的重要一环。
在日常生活中，蜂蜜还经常被用各种用途。蜂蜜具有抗-菌、消-炎、抗-氧化等多种功效，一些研究还发现，经过一定时间的保存，蜂蜜中的抗菌活性和抗氧化能力会进一步提高，这让蜂蜜成为一种更加有价值的药用品。因此，蜂蜜不仅仅是食品，更是一种具有药用价值的天然宝藏。
总的来说，蜂蜜的质量并不仅仅取决于新鲜程度，蜂蜜时间越久，质量反而可能越好。蜂蜜的质量与其来源、保存时间和加工过程有关。选择来源可靠、未加工的蜂蜜产品，才能够保证更高的质量和纯度。同时，经过一段时间的保存，蜂蜜的营养价值和药用功效可能会进一步提高。因此，尽管建议在保存蜂蜜时注意存放环境和卫生，并遵循使用期限，但并不必担心蜂蜜因为时间的推移而质量下降。
蜂蜜可能和你想的不一样？蜂蜜时间越久质量越好，这一观念通过以上的论述得到了解释和证实。无论是作为食品添加剂，还是作为药用品，蜂蜜都是一种珍贵的天然宝藏。因此，在日常饮食中，我们可以合理地享用蜂蜜，同时也要选择高质量的蜂蜜产品，以保证其营养价值和药用功效的更大化。希望羽林蜂蜜的这篇文章所提供的 *** 能帮助你更好地识别好蜂蜜，并增加对蜂蜜的了解。如果您还想了解更多关于蜂蜜的知识，请关注羽林蜂蜜吧。
蜂蜜莲藕益脾健肺、红枣桂圆养血安神……常看电脑要补气血来源：【生命时报】
北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师 彭玉清
现代社会是智能化的社会，大人工作、小孩上课做作业都离不开电子屏。许多人更是将电脑当成了“拐棍”，缺了就没法工作。确实，电脑给工作和生活带来了莫大便利，但从辩证法角度说，有利就有弊。从中医观点看，经常使用的电脑正在悄悄偷走你的健康。
我曾经接诊过一个患者，职业是文字编辑，自诉眼睛干痒，要开药。仔细询问得知，她每天要对着电脑十几个小时。我告诉她，“你的问题不用药物就能解决，平时少用会儿电脑就行了”，这个女孩半信半疑离开了。两个月后，她又来了，但不是看病，而是专门来表示感谢的，说自己没吃一点药，可眼睛干涩的症状没那么明显了。
临床中，类似的例子很多。有些病看似是在眼或其他部位，但本质与气血有关。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得见、看得清，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛不干涩才怪。眼睛一有不舒服就指望眼药水缓解，这是治标不治本的法子。因此，现在办公条件虽然方便快捷，但会给健康造成一定伤害和影响，现代人的气血一定程度上说，是被电脑偷走的。
其实，久视电脑不仅会令眼睛受损，颈椎、腰椎也会因此受到牵连。若长时间得不到缓解，还会对肝脏造成损伤。所以，建议经常与电脑接触的人群，一定要重视保护眼睛，这是保证气血正常运行的关键。缓解眼疲劳，可从以下 *** 入手：
按揉四穴。用双手食指指腹按揉睛明穴30次，按揉攒竹穴3次，在太阳穴上反复按揉，直至产生酸胀感，最后用力按揉四白穴，以有酸胀感为宜。
转眼球。双目凝视前方，眼球先顺时针旋转30次，然后向前凝视，再逆时针旋转10次，向前凝视片刻，最后双目微闭，放松。
刮眼眶。握空拳，食指弯曲指内侧紧贴眼眶，由内向外刮动，上下眼眶分别刮至产生酸胀感。
如果已经存在气血不足的问题，要赶紧把它补上来才行。
暖水浴足。水不宜过多，浸过脚趾即可，水温40度左右。浸泡一会儿，再逐渐加水至踝关节以上，水温增至50度，同时两脚不停地相互搓动，持续20~30分钟，直至身上感到微热。
阳光浴头。正午或阳光最炙热时，出去晒晒太阳，尤其是让阳光晒到头部的百会穴（头顶处），可促进全身代谢，加快血液循环，提升脏腑活力。需要提醒，这个 *** 不适合夏季使用。
补气推荐一个食疗方——蜂蜜莲藕汁。提到蜂蜜，大家只熟知它是润肠佳品，这可小瞧它了。蜂蜜不仅润肠功效显著，补气作用也不可小觑。中医认为，蜂蜜味甘、性平，可以补益脾气和肺气。具体做法：取鲜藕适量，洗净切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1小勺的比例调匀服食即可。每日2~3次。
补血推荐一个食疗方——红枣桂圆枸杞茶。中医认为，红枣是不可多得的补血美食，但单吃效果不佳，可与葡萄干、桂圆等一起食用，可增加其补益脾胃、养血安神的功效。具体做法：取枸杞少许，红枣和桂圆各5颗，用开水冲泡代茶饮。此方特别适合长期坐在电脑前的工作族。
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