今天给各位分享刷牙需要多长时间的知识，其中也会对刷牙最长不能超过多长时间进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、正确的刷牙时间是多久
1、大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！
2、横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。
3、冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的更佳温度是37摄氏度左右。
4、建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果更好。
5、刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
6、建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
7、刷牙对牙釉质是一种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
8、很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
9、建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
10、每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
11、建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，更好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
12、牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
13、建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出之一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
14、刷牙只要一个小 *** ，30年的黄牙口臭全部去光光
15、没人想跟一个满口黄牙的人说话！牙齿的健康关系到我们的社交，如果你的牙齿不白。仅靠每天刷牙是很难完全去除牙垢的，今天小编教你几个小 *** ，保准你牙齿洗白白。
16、第1招：把花生打碎磨粉，配合牙膏一起用，坚持一段时间，会有很不错的效果。
17、第2招：利用小苏打，这个 *** 很多人知道了，配合小苏打刷牙，坚持半个月，你就能看到效果，小编亲测过，白是白了，但是并不能把最后一点最顽固的去除。
二、刷牙一般刷多长时间
1、刷牙是我们每个人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十几秒，或者是一分钟左右，这样的刷法根本刷不干净，我们的牙齿，清洁不到位，对我们的牙龈也有损伤，会产生牙结石等，如果时间过长的话，会损害我们的牙龈，所以我们刷牙应该刷多少时间合适？我们应该每次刷牙更好在三分钟或三分钟以上更好，但是时间不要过于太长。
2、临床上建议刷牙的时间最短是3分钟，也就是每次刷牙的时间都应该在3分钟以。上。通常建议每天饭后3次足够3分钟正确姿势的刷牙，在刷牙的过程中应该保证3个牙面都能刷到，所谓3个牙面指的是牙齿唇颊面、牙齿(牙合)面以及牙齿舌面。这3个部位都应该用牙刷针对每个牙位进行清洁，而且在刷牙的过程中千万不要漏掉某个部位。而且记住某个部位刷时的方向和角度,再进行下个部位的刷牙时，需要和上个部位有一定的重叠,不要留有间隙。
3、刷牙时间过长的危害。牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或由此弓|起的炎症。还会引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内是波浪形，牙龈边缘呈弧形较高，牙龈 *** 则较低。若要剧净牙颈部，则牙龈 *** 常被刷伤、时间久了，就会出现牙龈萎缩。其特点是:唇颊侧的萎缩比舌侧重，牙弓突出的尖牙区颊侧受害更重，右手刷牙者，左侧的牙龈萎缩常较重。所以刷牙时间的长短很重要。
4、刷牙是人人每天都是会做的事，但如果细细讲究起来就会发现很多朋友刷牙 *** 并不十分科学,很多朋友刷牙时间不到位、刷牙时间太长、缺乏一定的辅助清洁工具，这些细节兼顾不到，难免事倍功半，其实正确的口腔清洁 *** 不但包括刷牙，还包括使用牙线、漱口水，还需定期做口腔.护理等。
三、刷牙更好在多长时间内更好
刷牙时间不够，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清洁干净，另外，牙膏具有 *** 清洁作用，如果牙膏牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。
所以，每次刷牙时间更好在3分钟左右，同时建议使用含氟牙膏，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
不少人刷牙都是用力地把牙刷来回横着拉动，弄到满嘴牙膏沫就以为牙齿刷干净了。然而这样刷牙是错误的，长期的横刷牙非常容易导致牙齿颈部的缺损，专业上称为楔状缺损。牙齿出现楔状缺损后对冷热 *** 敏感并有食物残渣余留。龋损严重可导致牙神经外露，激发牙髓炎，并可造成牙折断。
还有不少人刷牙都只刷唇(颊)侧面，从来不在意刷牙齿的舌侧面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈黄色的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。
所以，刷牙时更好在牙齿中线位上，分成上下左右四个区（如下图），这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。
有些人饭后马上刷牙，以为这样可以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，可能还会伤害牙齿。美国口腔科学会主席霍华德·甘博教授认为人们用餐时食入的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
所以不建议饭后马上刷牙，建议饭后半个小时后再刷牙。
晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停运动，说话、咀嚼、呼吸，在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，因为有唾液的冲刷，细菌不容易附着。
刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
大部分中国人都没有使用牙线的习惯，有些人是不知道牙线的存在，有些人对牙线存在误解，认为牙线会使牙缝变大，而还有一些人则是嫌麻烦，懒得用。《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，12岁儿童每天使用牙线的只有0.6%，35~44岁成人每天使用牙线的只有2.0%，这是多么惨淡的数据啊！
但事实是刷牙通常只能清除50%左右的牙菌斑（来源于《口腔预防医学》），牙齿邻面很难清理干净，需要牙线进行物理摩擦，破坏牙菌斑的生物膜才能清除干净，所以建议每天使用牙线。
有人喜欢使用大头牙刷，以为刷头大而宽，刷毛满而密，刷牙肯定很干净。但是使用这样的刷牙方式会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。
所以，建议选择小刷头、软刷毛牙刷，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如，同时避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。
口腔卫生与牙刷有着密切关系，忽略了小小的牙刷，会给牙齿健康带来 *** 烦。牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些牙膏和食物的残渣碎屑，上面往往布满大量的细菌群。因此牙刷要定期更换，更好三个月就换一次，不要因为牙刷没坏就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和病毒传播的风险。
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