随着疫情的调整，怀孕4个多月的小静，这次也不幸感染了新冠病毒。
这几天她跟很多人一样，经历了发烧、咳嗽、嗓子痛、吃不下饭的情况。
生病期间没好好吃饭，小静和家人也担心缺乏营养，会影响胎宝宝的健康。
01.孕妈妈感染新冠吃不下饭的影响
孕妈妈作为特殊群体，本身对营养的需求就很高，而生病发烧时，身体也会处于更高的代谢状态，对营养的需求会更高。
如果孕妈妈感染新冠吃不下饭，可能会在短期内让碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素摄入不足。
不过，孕妈妈和家人也不要太过担心。
一般来说，如果孕妈妈平时的身体素质较好，合理护理，一般3-7天就能好起来。
生病期，哪怕没有好好吃饭，造成的短期营养摄入不足，通常也不会给胎宝宝的健康带来影响。
只要孕妈妈在恢复期保持正常饮食，营养能很快追上来的。
02.孕妈妈感染新冠期间的饮食原则
孕妈妈在生病特殊期间，也不用刻意追求要吃多少，保证好基础的能量供应就行。
建议在饮食上，可以遵循这些原则：
1.增加水分摄入
发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用。
足量饮水，大概1.5-2升，要是腹泻的话，可以稍微多点，白开水是首选，要是感觉寡淡，柠檬水、椰子水，菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择，可以小口喝、慢慢喝。
如果出汗多，也可以适量喝点淡盐水和电解质饮料，补充丢失的水分和矿物质。
2.正餐--主食蛋白质都要有
生病期间，因为发热、咽痛，孕妈妈吃不下固体食物。
吃一些白粥、面汤就对付过去了。
这些食物只含有碳水化合物，比较好消化吸收，对生病的人来说是很合适。
要是病程短，这样吃无也所谓，但是如果病程拉长了，饮食再达不到身体对蛋白质的需求，就会影响孕妈妈的免疫力，体重也会下降。
蛋白食物的摄入，能帮助感染新冠的孕妈妈恢复机体抵抗力。
所以生病期间，孕妈妈的饮食既要有主食，也要有蛋白质。
推荐吃一些清淡的、含蛋白质的半流质饮食。
比如鸡蛋羹、青菜鸡蛋面汤、蔬菜瘦肉粥、馄饨，喝奶、喝豆浆等。
如果这些您还是吃不下，只想喝粥，可以加点燕麦、小米、紫米做成杂粮粥，能给身体提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质，对战胜病毒也有好处。
孕妇奶粉作为奶制品，营养比较均衡全面，如果实在没有胃口，短期内也可以喝孕妇奶粉补充营养。
3.少吃多餐
饮食上避免油腻、 *** 性的食物。
不想吃、吃不下，也要想办法尽可能多吃。
可以增加吃饭次数，一天吃到5～6餐，每次尽可能多吃几口，帮助身体增加能量。
除了正餐，加餐可以选择酸奶、藕粉、杏仁粉等，吃点酸甜的水果，既能开胃，还能增加维生素C，起到抗炎和抗氧化的作用。
03.两款食疗的小方子，送给孕妈妈
1.神仙粥
如果你正处于初期发热阶段，这款神仙粥，推荐你做着来吃。
这款粥散寒解表，能缓解风寒引起的头疼、乏力和发烧的症状。
原料：糯米50克，葱白带须，生姜5片，米醋。
做法：
①糯米洗净，提前浸泡半小时，然后煮成稀饭；
②在煮好的稀饭里加入葱白、生姜再煮5分钟，然后加入适量米醋拌匀，趁热喝下。
2.姜汤
这款姜汤具有散寒解表、驱寒暖胃的作用，如果你有呕吐情况，可以喝些姜汤来缓解。
原料：生姜、红糖
做法：生姜洗净切片，放适量水中煮6-7分钟，加一大勺红糖搅拌均匀，趁热喝下。
（以上图片均来源于 *** ，若有侵权请联系删除）
新冠病毒目前没有特效药，孕妈妈感染了新冠也不能擅自用药，拼的更多的还是自身的免疫力。
在这个特殊时期，良好的营养、科学合理的膳食能促进孕妈妈身体的恢复，希望每个孕妈妈都能平安、健康地度过这个阶段。
阳了之后，四款营养粥做起来高级育婴师，二孩妈妈，关注母婴健康、孩子的养育和教育，获取更多育儿资讯，欢迎关注银花育儿！
阳了之后往往食欲不振，在家可以把以下几款粥做起来，营养又美味，帮助身体快快恢复！
一、皮蛋瘦肉粥（咸）
皮蛋瘦肉粥
食材：皮蛋，猪里脊肉，大米
做法：
1、皮蛋剥壳，切成小块备用；
2、肉切成肉丝，先放入少量食粉（小苏打粉）、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，令肉丝完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;
3、将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉丝，待肉丝浮起时离火，撒上葱花，滴上麻油即可。
二、美龄粥（甜?）
美龄粥
食材：糯米、梗米、山药、豆浆、冰糖、枸杞
做法：
1、糯米、梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山药去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成泥；
2糯米、梗米下锅，加入豆浆和200毫升清水中火煮开转小火熬煮至米软烂（约半小时）加入山药泥，再加入冰糖调味煮十分钟，出锅前撒上些泡好的枸杞。
三、番茄鲜虾粥（咸?）
番茄鲜虾粥
食材：鲜虾，番茄，大米，玉米粒，青菜
做法：
1、鲜虾去壳去虾线，加入1勺料酒，少许胡椒粉拌匀腌制，番茄切小块；
2、锅中油烧热放入葱蒜煸香，倒入番茄块炒出汤汁，加入2大碗水，放入大米，煮至黏稠；
3、加入虾，玉米粒继续拌匀煮5分钟，加入青菜和适量盐和胡椒粉拌匀即可。
四、青菜香菇粥（咸?）
青菜香菇粥
食材：大米，青菜，香菇、火腿肠
做法：
1、大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁；
2、锅中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片继续煮至软；
3、加入火腿肠丁和青菜丝熬成粥，最后加入1勺食用油，1小勺盐，适量胡椒粉调味即可。
早餐太喜欢这粥了，鲜香软糯，好吃养脾胃，无油少盐营养高，真香莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“蔬菜粥”的美食做法。最近的天气，真是越来越热，避暑防暑工作刻不容缓。对于每一个家庭来说，这段时间以来，最要坚持吃的美食就应该是粥。很多人可能会说，冬季喝粥更好，夏季喝粥不好。其实，并不是这个道理。
夏季天热，人体容易出汗，一旦出汗过多，就会导致身体能量失去平衡。由于粥的营养价值较高，既不能补充水分，又能补充能量，所以夏天多喝粥才是正确的饮食之道。最近这几天，无论是早餐或者晚餐，我都要给全家煮一锅粥，让家人吃饱喝足，保持营养。
今天早晨，儿子想喝粥，我就顺手做了这道“蔬菜粥”给他喝，孩子连喝两碗，又高兴又解馋。孩子早餐太喜欢这粥了，鲜香软糯，好吃养脾胃，无油少盐营养高，真香!众所周知，早餐作为一天中最重要的能量源，可不容小觑。我家孩子最近肠胃不好，不爱吃饭，今天早餐我就做蔬菜粥吃，还是很合他的胃口，尝了一口，很高兴的喝了一碗，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分。
其实大家平时喝粥多了，不免有点寡淡，缺少点滋味，加上一些蔬菜，盐，便有了滋味。做起来很简单，学起来也容易上手。今天这道蔬菜粥很简单，早起20分钟煮一锅，全家都能喝，清爽不油膩，特别适合老人小孩，增加营养。现在，我把这道“蔬菜粥”的美食做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【蔬菜粥】
食材：大米、青菜、胡萝卜、生姜、鸡胸肉、盐、胡椒粉。
做法：
1、准备一小碗大米，少许青菜，3小块鸡胸肉，半根胡萝卜，几朵干香菇胡，一小块生姜。
2、几个干香菇洗净，用清水提前泡发，香菇能够增加天然的鲜味，香菇泡发过的水不要倒掉，可以直接倒入到粥里。
3、鸡肉冲洗后，放入凉水锅中，加入姜片，少许料酒，煮熟捞出，放入凉水中浸泡后撕成细丝。
4、泡发的香菇切成小条，青菜切掉根部，用清水冲洗，控掉水分，然后切细条，胡萝卜洗净切成小丁待用。
5、将大米淘洗干净，直接放入在砂锅中，同时一次性加入适量的清水，开火开始煮粥，可以提前放入冰箱冷冻后，再煮很快速10几分钟就好了。
6、米粥已经熬的非常绵香，这个时候我们把香菇和胡萝卜倒入锅中，加入食盐3克、胡椒粉2克搅拌均匀继续煮，胡萝卜煮至断生，加入鸡丝。
7、随后加入青菜拌匀，煮一分钟几可以了，鲜香十足的蔬菜鲜虾粥就煮好了，无油少盐营养高，好吃易消化，真香。
8、这粥又滑又弹，常喝也不用担心长胖，做法超级简单，是一道非常不错的养生美食。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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嘉州人气【喝粥地图】出炉！哪家是你的心头好→过了处暑
意味着炎热难熬的天气接近尾声
进入了秋燥时期
养生的重点也转移到了“润”字上。
粥便是处暑过后滋阴润燥的良伴
健脾养胃、滋补津液、润肺益气、易消化吸收……
好处简直不要太多~
走，是时候享受一碗热腾腾的粥啦
松记稀饭庄
图/ 大众点评@到处溜达
松记稀饭庄是乐山稀饭界的老字号，提供多种口味的稀饭供你选择。不知道吃什么的话，不妨来一碗荷叶粥，清热解毒，别有一番滋味。
图/ 大众点评@eeelephantt
此外，还有丰富多样的下饭菜可供选择：清爽开胃的凉菜、色香俱佳的炒菜、香气四溢的卤肉以及各种可口的小吃。这里将为你带来一个味觉盛宴，让舌尖感受到极致的满足。
图/ 大众点评
地址：市中区东坡路21号
推荐：玉米粥、南瓜稀饭
今年夏天——嘉一味粥店
图/大众点评@Fionhehe
这家粥店给人的之一印象，就是精美。从店面装修到菜品展示，都充满设计感和细节感。菜品选择多样，摆放在带门的展示柜里，拼盘采用格子设计，使每份菜品都能被独立分开，避免串味。
图/大众点评@饭饭
推荐来碗冬寒菜粥，可以养肺润肠，搭配话梅排骨，独特的果酸味与排骨融合，构造与糖醋排骨不同的美食空间。
图/ 大众点评
地址：市中区电信广场凤凰城（徐家街）
推荐：豆浆花生粥、原味鸡丝粥
粥味轩稀饭庄
图/ 美团
你有试过“蛙+粥”的组合吗？来这家店是个不错的选择。在这儿喝上一碗绿豆百合粥，可以除去燥热，滋润肺部。
图/ 美团
搭配两道特色下饭菜：辣子鸡和跳水蛙，它们将辣椒和花椒相融合，让你的味蕾领略到川渝风味的独特魅力，这与粥的绵密顺滑口感相得益彰，味道绝对令人难忘。
图/ 美团
地址：市中区龙游路西段354号
推荐：燕麦牛奶粥、青菜皮蛋瘦肉粥
稀饭庄羊肉汤（新村街店）
图/ 大众点评
“烟熏鸭+粥”的搭配非常美味！快这里尝一尝！烟熏香气与鸭肉的鲜嫩相结合，加上柔滑如丝的粥，充实口感的层次感，使整体更为丰富，巴适得板。
图/ 大众点评
炫一碗农家南瓜粥，健脾养胃，配上鸭子这种“补虚劳的圣药”，具有很高的营养价值。
图/ 大众点评
地址：市中区新村街99.101号
推荐：原味花生粥、农家南瓜粥
广西老表海鲜大排档
图/ 大众点评@味觉者
广西老表海鲜大排档的海鲜粥备受赞誉，这款粥选用了兰花蟹、基围虾和鱿鱼等海鲜熬煮而成，不仅分量十足，而且味道鲜美。
图/ 大众点评@过长多M
海鲜的鲜甜与粥的浓稠相互交融，让人回味无穷。菜品和粥，都保持着食材的原汁原味，让人感受广西美食文化，尽情享受海鲜地道美味。
图/ 大众点评@Gail_1748
地址：市中区百悦街203号
推荐：海鲜粥
钟楼刀削面贺二孃粥城
图/ 大众点评-网友自发上传
听说这家店已经开了很多年，其中刀削面最为著名。除了刀削面，他们的粥和下饭菜也非常传统地道，是本地人常吃的配方。
图/ 大众点评@雎鸠474
本地人在喝粥时有时会加入泡嫩生姜，这是乐山人不可或缺的美味。它家的泡嫩生姜口感鲜嫩爽口，再配上一碗香甜的绿豆稀饭，清爽宜人，简直不摆了。
图/ 美团
地址：市中区茶坊街223号
推荐：南瓜稀饭、花生浆稀饭
马婆婆稀饭
图/ 大众点评-网友自发上传
马婆婆稀饭是一家老字号店铺，深受本地人的喜爱。这里的菜品也五花八门，口味爽口而价格亲民，特别推荐卤猪脚和辣炒荷兰豆。
图/ 大众点评
它家的稀饭口感浓稠，令人回味无穷。来一碗八宝粥，不仅能益气安神，还有助于健脾养胃，是健康养生的不二之选。
图/ 美团
地址：市中区顺城街16号
推荐：冬寒菜粥、红薯稀饭
粥传（乐山店）
图/ 美团
粥传秉持着“用心、责任、高品质和高效率”的理念，获得了大众好评。它家的特色搭配是蘸水粥品，将粥与秘制蘸碟相结合，将粥与川渝文化融合在一起，让人体验川式粥品文化。
图/ 美团
此外，粥传还提供包子小吃、下饭小菜和热卤现捞等美味。一碗大米南瓜粥搭配这些丰富的配菜，清热解毒，有助于身体调理。
图/ 美团
地址：市中区雪杉街245号
推荐：红枣银耳枸杞粥、青菜肉末粥
处暑已过，
气候虽然早晚凉爽
但仍有秋老虎肆虐
除了滋阴润燥外
还要注意早睡早起、多进行适度的锻炼噢
欢迎在私信留下你的心水粥单
一起探讨养生之道吧～
内容来源：嘉州文体旅综合 ***
责任编辑：刘小刀、章芷萱（实习）
早餐不知道给宝宝吃什么，那就给宝宝安排几款小饼吧！早餐不知道给宝宝吃什么，那就给宝宝安排几款小饼吧！
口感软糯，香甜可口，营养美味，快手简单~
并且在搭配粥也是非常的健康孩子超爱吃！
紫薯山药饼
紫薯富含硒元素和花青素，绵软香酥，吃上一口让人唇齿留香
功效：消食健脾，养胃开胃作用的食物，此外，其中的亮点是蛋白锌，活性高，而且含量等同于食物，孩子吸收后不会担心有副作用
原料：牛奶50g、紫薯3根、山药1根、适量白砂糖、面粉200g、水100g
做法：1. 将面粉和水混合和成面，醒发20分钟，摘成10克左右的小团子
2. 准备馅料，我这个是因为前一天蒸的紫薯和山药没有吃完，所以第二天想起来做的。亲们可以直接将紫薯和山芋削皮切小蒸熟
3. 将紫薯和山药捣成泥，加入适量牛奶，糖可以根据自己的口味选择性的加入
4. 将团子擀成饺子皮大小的面皮，尽量薄一点，将调好的馅料包入皮子中，这个馅料很听话，随便怎么包都可以
5. 平底锅里刷油，加热将包好的饼整齐排列在锅中，表面也刷一层油（小火慢慢的去煎）单面黄了翻一面继续煎双面煎好出锅即可
西红柿鸡蛋饼
3分钟搞定的早餐“西红柿鸡蛋饼”，孩子每天吵着都要吃！
功效：其实西红柿富含多种维生素和矿物元素，这些对宝宝身体发育都是需要的，它的味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养
原料：西红柿、鸡蛋、面粉、适量糖、小葱、盐
做法：1. 西红柿切成碎末或者用料理机打碎，我感觉切比较好。葱切碎备用，西红柿中加入少许水，在把面粉逐步加入西红柿中
2. 搅拌均匀后即可，如果感觉太稠也可以加点水然后把西红柿面糊倒入鸡蛋液中。
3. 搅拌均匀后加入葱花和盐即可，搅拌均匀即可成为西红柿蛋饼的糊了
4. 热锅后刷油少许，然后倒入一勺的混合糊糊开水煎，等到鼓起就基本熟了，然后翻面稍微煎一下就好了，切成自己喜欢的形状即可
青菜瘦肉粥
青菜瘦肉粥是由小油菜、瘦肉、大米 *** 的粥，口味清淡营养丰富
功效：青菜中粗纤维含量多，能促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，瘦肉的加入使得汤味鲜浓，能 *** 人体胃液分泌，增进食欲
原料：大米、里脊肉、菠菜、少许胡萝卜条、橄榄油、鸡粉、盐
做法：1. 大米洗净，提前用温水泡半小时，青菜洗净，胡萝卜切丝，菠菜梗切小段，菜叶切小块
2. 里脊肉先焯水，用筷子扎无血水时，捞出放凉，顺纹切成丝。煮肉的原汤大火去净浮沫，留1小碗煮粥用
3. 胡萝卜，菠菜梗也稍焯下水、投凉，用锅里热水，把菠菜叶也烫一下
4. 泡好的米入锅，加入煮肉的原汤，再加足量的热水，水开后，放入肉丝，搅拌匀。改小火慢熬
5. 粥煮至稍稠时，再放入胡萝卜丝、菠菜梗，加适量盐，搅匀，粥粘稠快好时放入1勺橄榄油，和菠菜叶半勺鸡粉，搅拌匀
6. 待米粒松散，粥粘稠时，一锅营养丰富的、青菜瘦肉粥就熬好了
各位宝妈学会了嘛~~~
赶紧给宝宝安排起来吧，宝宝真的超爱吃！
原创秋天，教你4种“秋粥”的做法，暖和舒坦过秋天，营养滋补身秋天，是一年中变幻莫测的季节。在这个季节里，天气渐渐凉爽，早晚的温差加大，秋雨淅淅沥沥，给人一种凉意袭人的感觉。这时，一碗热腾腾的粥成了更受欢迎的食物之一。不仅老人小孩爱吃，而且粥有着“天下之一补”的美誉。它既可以补充营养，又可以润燥祛湿，是秋天的更佳选择。
秋季喝粥，有助于保持身体的平衡。这个季节的温差较大，容易导致身体不适，而喝粥可以帮助身体更好地应对气温的变化。很多人只喜欢在冬季才喝粥，却不知道秋季喝粥的益处更胜一筹。以下是四道适合秋季食用的粥的 *** *** ，它们简单而美味，能够提高免疫力，让您在秋天保持健康。
八宝粥的食材有糯米、大米、黑米、红米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生以及一块老冰糖。这道粥的 *** *** 如下：
准备食材，包括大米、小米、黑米、红米、大枣、花生和核桃仁。
黄豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆、莲子等难煮熟的豆类提前浸泡一夜，清洗干净后与莲子一同放入锅中，加足够的水，然后开火。
板栗杂粮粥
*** 板栗杂粮粥所需食材包括板栗、黑米、玉米粒、糯米、莲子和冰糖。以下是 *** *** ：
将新鲜的板栗放入锅中，用水煮5分钟，使板栗容易剥皮。
准备好黑米、玉米粒、糯米，并洗净，将它们与莲子一同放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后，转小火熬煮10分钟，然后加入板栗，中间搅拌几次，防止糊锅。
粥开始变得粘稠时，加入冰糖，不停搅动，煮至冰糖融化即可。
这款粥的食材包括小米、糯米、南瓜、荸荠和冰糖。 *** *** 如下：
准备小米和糯米，将它们洗净并浸泡一段时间。将南瓜去皮切块，荸荠去皮洗净。
将小米和糯米放入锅中，加水大火烧开，然后转小火慢煮10分钟。
加入南瓜和荸荠，继续煮煮15分钟左右，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。
青菜瘦肉粥
这款粥的食材包括大米、糯米、青菜、胡萝卜、生姜、瘦肉和盐。以下是 *** *** ：
大米和糯米清洗几遍，然后浸泡20分钟。青菜去掉根部，洗净切碎，胡萝卜切小丁，生姜切细末。
瘦肉切成丝，加入少许盐拌匀，腌制一会。然后在炒锅中加入姜末、肉丝、胡萝卜丁，翻炒片刻。
砂锅中加适量清水，加入浸泡好的大米，大火煮开后转中小火熬煮20分钟左右，煮至米粥微微黏稠。最后，加入青菜段，煮半分钟即可，根据口味加入适量盐。
作这些美味的秋季粥品，为自己和家人带来健康和温暖。每一口粥都承载着食材的香气，让人在秋风瑟瑟中感受到温暖和满足。
当然，在烹饪的过程中，您可以根据自己的口味和食材的可获得性进行一些创意的调整。在这里，我要再次强调，秋季喝粥是一项非常有益的习惯。它不仅可以帮助您平衡体内的营养，还有助于增强免疫力，帮助身体更好地适应秋季的气温变化。
李华今年65岁，是一名小学退休老师。前年老伴去世后，她一个人独自在老家生活。
其实在农村生活挺好的，环境好，山清水秀，鸟语花香。闲着的时候可以跟邻里邻居聊聊天，唠唠嗑，听听别人的家长里短，日子不无聊。
李华在家附近开了一小块地种一些蔬菜瓜果，既可以活动下筋骨，又能够自给自足，一举两得。又在院子里养了8只老母鸡，每天都有正宗的土鸡蛋吃，可营养了。
如果想吃鱼肉牛肉猪肉，她让别人到街上帮带回来或者自己花个两块钱坐三轮车去，这些都很方便。
前段时间，李华发烧感冒，去诊所拿了些药，病情反反复复。她在家前前后后躺了一个多月，总算好了。
她有一个独儿子，人非常优秀，当年就考上了重点大学，毕业后留在那边工作结婚生子。
李华生病，宁愿挨着，不想告诉儿子，怕他担心。儿女在外，对父母报喜不报忧，父母何尝不是这样。
这天，李华吃完中午饭，她去隔壁邻居那里跟人唠嗑。邻居家女儿远嫁，生了两个女儿后好几年没有再怀孕，如今有了三胎，满三个月了，欣喜之余赶紧打 *** 跟娘家人报喜。
李华听了也为邻居高兴，这是一件大喜事。人老了，总欢喜新生命的到来。
正聊得起兴，有个小孩来喊李华：“三奶奶，我五叔回来了，你赶紧回家。”
孩子口中的五叔就是李华的儿子，在家族众多兄弟间排行第五。听到儿子回来了，她很高兴，转身往家里跑。
看到儿子站在大门口，李华一阵激动，从春节到现在也有几个月没见了，甚是想念。
她高兴地问：“儿子，你怎么突然回来了？回来也不提前说一声，家里什么都没备有。”
儿子说：“妈，先进去吧。家里有什么我吃什么，不用特别准备，又不是客人。”
简单就着咸菜喝了两碗白粥，儿子放下碗筷说：“妈，我这是特意回来接您的，您收拾好行李跟我走，不然我不放心。要不是我昨晚跟三哥聊点事问起您，我都不知道您病了一个多月。”
李华说：“'那时候只是没好彻底，反反复复而已，其实没病那么久，哪有那么严重。我不告诉你，就是不想你多心。本来感冒发烧都是很正常的事情，用不着大惊小怪。你三哥也真是大嘴巴，跟你说这些干什么啊。”
儿子说：“您别怪三哥，是我问他他才说的。不说这些，我今晚在家住一夜，您收拾好东西，明天一早我们就出发，这次不管怎么样，我都得把您接到身边一起生活。”
李华嘴里说感冒发烧是小事，但儿子要把她接去养老，心里还美滋滋的。以前不愿意离开老家，那是因为有老伴在。如今老伴都走了几年，更加渴望亲人陪在身边。
她不好主动开口去儿子家，总担心打扰到他们的生活。现在儿子主动开口还大老远回来接她，哪里还有拒绝的理由。
李华本来打算把家里的老母鸡都一起带去，可儿子说不好带。于是她当晚宰了一只煲汤，其余的送给弟媳妇跟几个邻居。
大家知道她去儿子家养老，纷纷投来羡慕的眼光。
第二天，李华坐上儿子的车离开老家。望着眼前的一切，也不知道以后什么时候再回来，在欣喜的同时其实是有些伤感的。
儿子跟她说：“妈，我有空就带您回来看看，放心吧。”
李华应了一声，心情好了，期待着即将来临的新生活。
到家已经是下午的四点半，因为是周日，儿媳妇跟孙子都在家。
孙子一直在房间里玩游戏，李华进去看了一眼，看到他表情有些不耐烦就赶紧出去了。唉，现在的孩子沉迷游戏，学习能好吗？
儿媳妇打了个招呼之后，一直在玩手机。李华想跟她好好聊聊天，对方一直不接话，一副好忙的样子。
儿子跟李华说：“妈，您累了吧，先去屋里好好睡一觉，休息一下。吃了晚饭，我带你到外面逛逛。”
她道：“你也好好睡一觉，黑眼圈都出来了。”
李华眯了一会儿就醒了，在来的车上睡了两个多小时，所以她并不困。
在床上躺着，五点半，儿媳妇来敲门，说做好晚饭了。
来到餐桌上一看，就一蝶用辣椒炒的萝卜干还有两包没拆过的榨菜。
儿子看到桌上的菜之后问儿媳妇：“菜呢，不是说做好饭了吗？”
儿媳妇说：“嗯，做好了。我煲了一锅青菜粥，配萝卜干跟榨菜正好。”
儿子皱着眉头道：“今晚怎么吃那么素？”
儿媳妇解释：“这不是妈来了吗？我想着她在老家吃惯咸菜，而且你又说她之前病了一场，所以才做些清淡的。”
她一边说一边到厨房里面端出一锅青菜粥出来，拿起碗，给每个人都打了一碗。
听了儿媳妇说的话，喝着热腾腾的青菜粥，李华心里暖乎乎的。平时看儿媳妇有些严肃，没想到人那么体贴。
第二天一大早，儿媳妇起来煲了一锅青菜粥。大家喝完之后，他们上班的上班，上学的上学，只有李华一个人在家闲着无聊。
中午，李华也是喝的青菜粥，锅里还有很多，不想浪费了。
到了晚上，儿媳妇下班回来了，手里就提了一个透明的袋子，里面有两包榨菜。虽然今早煲的青菜粥没喝完，但她还是直接倒了，说天气太热，粥嗖了，重新煮。
儿子没回来，晚上只有李华跟儿媳妇孙子在家吃饭。
洗完碗，李华跟儿媳妇说：“你上班也挺累的，以后我去买菜做饭吧，你们回来就有热腾腾的饭菜吃。”
儿媳妇说：“不用，煮饭做菜又不难，我还是自己做吧。您身体又不好，等着吃就行，哪能让您劳累。”
李华说身体已经好了，累不着。可儿媳妇一直坚称她身体不好，得好好休息，而且不能吃荤的，只能吃清淡的。为了她，全家人跟着吃素。
吃了晚饭，李华正在洗碗，儿媳妇说吃得太饱了，跟孙子一块儿到外面散散步，消消食，让她洗完碗就洗澡休息或者看看电视。
李华洗完澡一个人在客厅看电视，屋子里除了电视的声音空荡荡的，又是陌生的环境，她感觉有点不适应。
到了晚上九点半，她困了，回屋休息，没多久听到了儿媳妇跟孙子回来的声音。两个人不知道在说什么，又笑又骂。
儿子还没有回来，听说有应酬，估计没十点都回不来。本来李华想等他回来，母子俩好好聊聊，但等不了，困了就睡了。
第二天，李华一大早起来，洗漱好之后，她往厨房去，准备做早饭。可是刚来，对厨房还不熟悉，东西放在哪里都不怎么清楚。
摸索了一阵，儿媳妇突然出现，她说：“妈，不是说不让你干活吗？你去休息吧，我来做早饭就可以。”
李华说睡不着，让她来做早饭吧。
儿媳妇拒绝，让李华离开厨房，说一个人做早饭就可以。
早饭依然像昨天一样，还是一锅菜粥，青菜粥配着萝卜干跟榨菜。孙子喝了两口就出门了，儿媳妇喝了一碗也说饱了。
儿子喝了两碗，他说可以买点面点搭配吃，不然光喝粥没滋没味。
中午，李华饿了还是喝菜粥，剩那么多，她舍不得扔掉，扔了可惜。挨过饿的人不会浪费粮食。
晚上，儿子没有应酬，下班后就回来了。看着桌上一锅青菜粥，他有些不高兴地道：“怎么还是喝青菜粥，不能煮点好吃的？”
儿媳妇委屈地道：“我还不是为了妈，她刚大病一场，得清清胃，吃些清淡的。我要是做一桌大鱼大肉，难道让她看着我们吃？”
“其实我觉得喝青菜粥挺好的，省钱又养生。儿子再过几年就上大学，然后结婚生子，我们得给他买房买车，这些都是要钱的，你怎么没有一点危机感。从现在开始少花一点钱，减少开支。”
儿子说：“我也没有别的意思，你为妈着想，我很高兴。就是妈已经好了，她吃一点肉没问题，你可以做几样肉菜，青菜粥里面可以加点瘦肉进去，那样有营养。”
儿媳妇淡淡地说：“知道了，改天吧。”
结果第二天，儿媳妇一大早还是如往常一样煮一锅青菜粥。到了晚上，她下班回来，两手空空，说忘记买菜了，今晚还是先喝青菜粥吧。
儿子说：“现在去买菜也不迟，去买点卤菜回来可以直接吃了，省事方便。”
儿媳妇生气地道：“卤菜那么油腻，对人的胃不好，妈妈受不了。你少吃一餐肉怎么了？非要吃肉吗？”
儿子说：“我就说现在去买菜还不迟，你生什么气。我妈身体好了，哪里不能吃肉？少吃点没事。”
眼看着儿子儿媳妇吵起来，李华说喝青菜粥挺好的，她爱喝。
之后几天，儿媳妇找各样的借口坚持煮青菜粥。李华无奈，天天喝青菜粥。
她有想过自己去外面买菜回来做饭，但提出几次被儿媳妇拒绝。为了家庭的和睦，不想让儿媳妇不高兴，就没有行动。
而且，她也觉得儿媳妇之所以天天煮青菜粥也是为了自己好。不然人家年轻人吃多少大鱼大肉不行，何必陪着喝青菜粥呢？
这天晚上，家里依旧喝青菜粥，儿子有应酬没回来吃饭。儿媳妇跟孙子吃了晚饭像往常一样去外面散步。
白天，把家里里里外外的卫生搞了一遍，李华觉得有点累，洗完澡她就去睡觉了。
睡了一觉，她看了看手机已经是晚上的十点，感到尿急，起来上厕所。经过孙子的房间，听到他跟儿媳妇在说话。
孙子抱怨道：“妈，到底还要喝多少天的青菜粥啊，烦死了，这几天我嘴巴一直没有味。”
儿媳妇说：“怎么没味，你中午在学校吃饭，晚上喝了青菜粥，我又带你去外面吃炸鸡汉堡喝可乐，要么吃牛肉面，吃快餐。”
孙子不满地说：“外面吃的东西能跟家里一样吗？我想啃排骨，牛排，吃红烧鱼，牛腩。想吃多少吃多少，放开来吃。不是偷偷摸摸到外面凑合吃一顿。”
儿媳妇安慰道：“放心吧，等你奶奶回去了，我天天烧给你吃。等等，估计她过几天就走了。天天喝青菜，受不了。”
听到儿媳妇跟孙子的这些话，李华愣住了，她没想到儿媳妇打的是这个主意，背后藏着这么大的秘密。
李华的心里五味杂陈，一直安静不下来。听到儿子回来的声音，她也没有精神去看看。后半夜，一直躺着，久久无法入睡。
第二天是周六，李华收拾好行李，她一大早去找儿子说：“我还是觉得老家好，不仅空气清新，闲时邻里邻居还可以唠唠嗑，不无聊。你送我回去吧，我在这住得不习惯，金窝银窝不如自己的狗窝。”
儿子笑着说：“那是您刚来不习惯，住一段时间就好了。习惯之后，您可以到小区下面找些老太太聊天，这就有伴了。”
不管儿子怎么说，李华坚持要回去。儿媳妇假意在旁边劝说几句，她听了觉得反胃。
听了儿媳妇跟孙子说的那些话，李华无论如何是一定要走的。都遭人嫌弃成那样，哪里还能待得下去？赶紧回老家吧。
到后面，儿子拗不过李华，答应把她送回去。回到老家，看着熟悉的环境跟乡音，这里才是她真正的家。
小雪节气到，别忘煮这蔬菜粥，无油少盐营养高，好吃易消化，真香莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道青菜瘦肉粥的做法。这道韭菜饼是我小时候更爱吃的一道美食。根据天气预报报道，我们这里明天很有可能会迎来今年冬天的之一场雪，如果真的下雨的话，那么说明我的老祖先也太厉害了。为什么这么说呢？那是因为明天就是二十四个节气的“小雪”节气。小雪节气迎来之一场雪，大家说牛逼不牛逼？每年的“小雪”节气，是冬季的第二个节气。随着小雪的来临，天气变得寒冷，很多人都会出现肠胃不舒服，更好多吃一些有营养，易消化的食物，在冬季常喝温润粥，是最合适不过的。
那么，小雪节气前后，对于我们每个人来说，应该吃什么样的食物，就显得特别重要。在我们关中地区，一般来说，到了小雪节气，更好多做一些粥吃，对肠胃消化更好。我们全家都喜欢在这个节气吃粥，尤其是我家孩子，秋冬季节更是特别喜欢喝粥，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分。今天这道简单，又鲜香的青菜瘦肉粥，清爽不油膩，每次都非常受欢迎，特别适合老人小孩，增加营养。小雪节气到，别忘煮这蔬菜粥，无油少盐营养高，好吃易消化，真香。现在，我把这道“青菜瘦肉粥”的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【青菜瘦肉粥】
食材：大米、糯米、青菜、胡萝卜、生姜、瘦肉、盐。
做法：
1、准备一些大米和糯米，加糯米可以让米粥更粘稠，1把青菜，一块猪瘦肉，半根胡萝卜，一小块生姜。
2、大米和糯米清洗几遍，再浸泡20分钟，煮的时候很容易煮熟。
3、青菜切掉根部，用清水冲洗，控掉水分，然后切碎，胡萝卜洗净切成小丁，生姜切成细末。
4、瘦肉冲洗后，切片切条再切末，剁成肉泥，加入少许盐拌均匀，腌制一会，入个底味。
5、炒锅烧热，放少许油，下入姜末，肉丝，胡萝卜丁，翻炒片刻，关火备用。
6、砂锅中加适量的清水，下入浸泡好的大米，大火煮开后， 转中小火熬煮20分钟左右，煮至米粥微微黏稠，注意不要溢出来。
7、放入炒好肉末和胡萝卜丁，煮半分钟左右，再下入青菜段拌匀，煮半分钟即可。
8、按照个人的口味，加入适量的盐调味，香喷喷的青菜瘦肉粥做好，清爽不油腻。
9、这粥又滑又弹，家人们都爱喝，寒冷的早上来一碗既暖胃又暖身，常喝也不用担心长胖。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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白贝青菜瘦肉粥，营养清淡，早餐这样吃，10元左右#记录我的2023# 有没有跟我一样，不喜欢做饭，又不想吃外卖。为了家人吃得卫生健康，也会买菜在家做饭，但会尽量简单易做。
家里早餐喜欢喝粥，除了出去喝早茶，有时就是白粥+炒菜，有时直接是一锅味粥搞定，方便简单。
白贝青菜瘦肉粥
1、锅内放入大米洗净，一次性放适量水，大火煮开，小火慢炖；
2、新鲜前腿瘦肉切薄片，放油盐、少量蚝油酱油腌制入味；
3、白贝洗净后，放入沸水中，开口就捞出来冲洗一下；避免壳里有沙子，有些人直接省去这一步。
4、大米煮到6分熟，倒入瘦肉煮2分钟；
5、倒入白贝、菜心，大火煮1分钟左右即可。
大米煮得刚刚熟就好，太烂太粘稠不好喝。
放了白贝，鲜甜可口，早餐清淡营养，大人小孩都喜欢。
喜欢吃粥的，可以试试哦。
节后养胃要喝粥：皮蛋瘦肉粥，教你熬出浓香软糯的口感，赶紧收藏终于恢复到自己做饭的日子了，大鱼大肉吃到打嗝都是肉味了，是时候给你的胃一剂舒缓的美食啦！
可以试试在家自己煲粥，我个人特别喜欢皮蛋瘦肉粥，又鲜又香喝不够的那种喜欢。
如果有砂锅，当然煮出来又浓又厚，没有的话，雪平锅也可以的，更快更方便。
好啦，喜欢喝粥的胖友们，步 骤来了，不难，照做就好。
食材：皮蛋 2颗、瘦猪肉 200克、小油菜 2颗、大米 1杯、姜 5克
调味：照烧汁、料酒、盐、香油
? 时间：40分钟
做法：
1?? 把猪肉切丝和生姜都切丝，细一点儿，然后用照烧汁+料酒+姜丝抓匀，腌制5分钟。
?? 别时间太长了，主要是去腥提个鲜味，不然完全入味就该咸了。
2?? 皮蛋剥皮，切成小丁，大米呢提前泡一下，30分钟左右。
3?? 锅里倒入5杯水，水开以后倒入泡好的大米，大火开始慢慢煮。
?? 这里我用的米和水的比例是1:5，会非常粘稠，如果是电饭锅的话，按照内胆上的刻度倒水就好啦。
4?? 大概15分钟以后转中火，先放入皮蛋，这样皮蛋煮久一点儿味道就融进粥里了。
5?? 再过10分钟，放入肉丝，充分搅匀，继续煮啊煮。
?? 前面说切细一点，这个时候放进去，肉丝能熟且比较鲜嫩。
6?? 再过5分钟，放入切碎的小油菜，煮个1分钟，放入盐和香油调味，就完成了。
煮粥没有什么技术难度，但细节还是给大家总结一下：
? 泡米：是为了缩短煮的时间，同时煮好以后粥更粘稠好喝。
? 工具：可以用砂锅、电饭锅或者雪平锅，但是尽量别用小电锅，你可能要煮2个小时……
? 顺序：先煮粥，再放皮蛋，然后是肉丝，关火前放青菜，最后调味。
? 如果怕砂锅粘锅啊，每隔3分钟你用勺子搅一搅锅底就好了，或者你别放那么多料也行，哈哈哈。
好啦，这碗热乎乎香喷喷的粥，明天周末就可以试试啦！
