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男人对自己别太“抠”，4个“零嘴”经常吃，保护肾脏更健康男人对自己别太“抠”，4个“零嘴”经常吃，保护肾脏更健康
1、黑枸杞 黑枸杞也是枸杞的一种，我们都知道黑色入肾，男性朋友在平时可以多吃点黑枸杞，滋补肾脏的功效会事半功倍。能够有利于促进肾脏的排毒和代谢，及时将肾脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肾脏的负担，大大的提高肾脏功能。
2、黑芝麻
自古以来，黑芝麻就被称为是滋补的佳品，黑芝麻对人体而言，具有缓解眼花，腰酸腿软，头发早白的效果。并且坚持食用黑芝麻，对于保护人体肾脏健康，提高肾脏功能也有非常好的效果。
3、山药
山药味甘性平，属于肾经，具有滋养强壮、帮助人体消化的功效。当肾脏功能出现异常后，人体的泌尿系统也就会处于紊乱状态，而山药能够有效改善小便短频的症状。
4、虾
虾中含有丰富的蛋白质以及人体所需的微量元素，可以有效的提高人体免疫力，能够调节食物的酸碱度，常吃虾会有护肾利尿的作用，对于肾虚腰痛有很好的辅助治疗效果。
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男性肾气不足可吃什么？这4种廉价食物，能帮你不少忙肾是先天之根本，特别是对男性来说。一旦出现肾气不足，就会影响正常的局部功能和生育力，同时也易出现全身疲惫、脸色差和记忆力减退，以至于影响工作和生活。肾气是否充足，可通过以下几个表现来初步评估，快点对照着看一看。
出现哪些情况，说明肾气不足？
1、抵抗力减弱
肾气相当于体内的阳气，维持最基本的机体生理活动。一旦身体出现肾气不足的情况就会降低抵抗力，无法对抗外界细菌和病毒，增加患病风险，隔三差五就感冒发烧或上火。
2、无精打采
肾气维持最基本的生理活动，肾气充足者精神抖擞，体力和精力充沛；反之就会减慢机体运转速度，无法濡养精力，从而导致无精神、全身乏力和嗜睡等。
3、腰酸背痛
腰部和背部对肾气不足比较敏感，肾气不足易造成腰酸背痛，尤其是过度劳累时疼痛感加剧，以至于无法直起腰。
4、听力减退
中医认为，肾开窍于耳，之所以耳朵能听清声音，主要得益于肾气充足。一旦肾气不足就无法濡养耳朵，从而导致听力减退和耳鸣等。
5、出现黑眼圈
肾气不足会使得黑色素在眼睛周围沉积，从而出现黑眼圈。另外，肾气不足也会影响肾藏精，无法为身体提供足够能量，易导致手脚发凉。
护腰补肾元，拍打肾俞穴？
平时扎皮带和腰椎交叉处，向上4指的地方就是肾俞穴，坚持拍打能培补肾元，帮助缓解腰肌劳损，保护腰部。对于腰部疾病患者来说，坚持拍打肾俞穴，能缓解酸痛症状。若常常感觉到腰部疼痛，不妨用手掌拍打肾俞穴，每次拍打100~200下，能缓解腰部酸痛感。
男性肾气不足可以吃什么？
1、黄精
黄精的功效可以跟人参、茯苓和灵芝相媲美，能起到补肾精和肾气、健脾和润肺效果，温补作用比较温和，辅助治疗气阴两虚所引起的脸色发黄、大便干结和全身乏力以及困倦等。黄精的吃法有很多，比如黄精炖猪肉、黄精鸡肉和黄精肉饭等。
2、枸杞子
人人都吃枸杞子具有补肾功效，能起到补肾益气效果，可选择枸杞泡水、枸杞粥或直接咀嚼枸杞。值得提醒的是，肾阴虚者不能服用枸杞，以免加快体内津液流失，导致上火，加重阴虚症状。
3、山药
山药能起到健脾益肾效果，特别适合男性肾气不足者，帮助补肾气，同时也能提高脾胃运化能力。
4、黑米
黑米具有滋阴补肾作用，同时也能达到益气活血和补脾胃功效，比较适合肾气不足者。
温馨提示
肾气不足不仅仅让身体承受着各种不适，而且也会连累多个器官，因此应积极补肾气，在中医指导下辨证使用中药材，不能随意用药。同时应做好生活干预，保持规律作息，做到劳逸结合，不能让自己过度劳累；控制不良行为的次数，不能放纵自己；每天有足够睡眠，减少熬夜；每天有30分钟以上的运动，不能长时间坐着或躺着。
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这四种男人容易“肾虚”，中医的一个“小方子”，能阴阳双补“我和老婆是在大学期间认识的，她是城里的，我是农村的，家里条件一般，毕业后我努力加班工作在城里买了房，我们结了婚。
但是结婚之后我们进行夫妻生活越来越不如从前，我能感受到她的失望，她总觉得我们失去了以前的热情，其实我也很苦恼”
随着社会的快速节奏的发展，现代人的压力越来越大，生活习惯也越来越差，加班熬夜、应酬喝酒、休息不规律成了现在年轻人的常态，一回家就已经累得意志消沉，但要处理各种琐事，不断透支身体。这些行为相对应会带来各种身体疾病，对于男性来说最关键的就是肾功能有所下降导致肾虚。
身体出现哪些现象，可能已经被肾虚盯上
欲望低下
肾脏的强健跟一个人的欲望有着紧密的联系，不管是一个人在一段时间之内出现欲望降低还是能力差、时间不够的症状，都能说明存在肾虚的现象。如果一个人肾虚情况比较严重，还可能会影响到生育或者一些其他的后果。
夜间多尿
起夜其实是一件正常的事情，但是如果一个人之前并不起夜，在一段时间之内却频繁开始起夜，这种情况也是肾虚的一种表现。尤其是在晚上没有喝水的情况下仍频频起夜，这样更加能说明肾脏存在问题。
畏寒肢冷
同样的环境中有些人会觉得瑟瑟发冷，也有一些人觉得温度适宜，还有一些人常年存在四肢发冷的现象，甚至这种寒冷还会波及到肘关节以及膝关节的部位。畏寒怕冷一般出现在啊肾虚的人群身上，同时存在少气懒言以及神疲倦卧的症状。
腰腿痛
肾位于身体的腰部两侧，中医认为，肾乃“先天之本”，如果经常出现腰杆直不起来，遇到阴雨天气的时候腰腿疼得厉害，这是肾虚发出的信号。
出现肾虚如何正确调理呢？
从中医的角度理解，人之出生起，肾脏就开始开始工作了，它是“先天之本，更是生命的源泉”。
日常我们可以多吃一些含有锌的食物，例如常见的枸杞子，侼灵参，芖石斛等等食材，研究发现其中侼灵参中含有的植物醇锌是普通人参的10倍之多，体积形如蚕豆大小，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。
使用 *** ：可以把以上的三味食材按照1:1的比例搭配，放入水杯后注入开水融合，反复焖泡直至无色无味后食之。
一般连续用15天后，肾虚方面的问题均可迎刃而解，尤其对于萎缩、时间不够、尿频以及短小等都有很大的帮助。让生活质量大大提高，重新找回爱情的甜蜜。
那么什么样的男人容易肾虚呢？
1、先天体质不好的人
体质先天不足的人生下来体质就不好，特别容易出现肾虚。这是因为肾脏是先天之本，肾脏的精气主要是促进身体的生长以及发育。如果父母的精血不足，容易造成下一代的肾虚，先天肾气不足，也容易造成肾虚。
2、纵欲过度
有些男性因为比较年轻而让自己过度放纵频繁进行性生活，如果男性总是有纵欲过度的行为，造成营养物质流失过多，身体劳损过度，这样容易让男性肾脏精气阴阳不足导致肾虚。
3、经常熬夜
经常熬夜也会造成肾虚。现在人们生活压力非常大，熬夜是非常常见的一种现象，总是经常熬夜，处于睡眠不足的状态，抵抗力就会下降，精神状态会变差，熬夜会对肾脏损害耗损过大就会容易出现肾虚。
4、压力过大
现如今社会的生活节奏非常快，很多人都长期处于压力巨大的情况下。在压力大的时候，我们的情绪自然也会因此而受到影响，在日常会出现脾气暴躁、易怒等情况，甚至有些会因为压力大而出现抑郁症。我们的身体长期处于这种精神压力下，身体的免疫力也会因此而下降许多，肾脏的健康自然也会因此而受到影响，很容易会出现肾虚。
总之，生活中我们要养成良好的习惯，经常参加一些运动，作息时间规律以及远离不良生活习惯。
建议男人：若不想老得太快，多吃4种食物，强肾固本精力旺从古至今，男人总是被赋予诸多的角色，既是家中的顶梁柱，还是儿子、父亲和丈夫，身上背负的压力是真不小。和女人相比，很多男人在吃的方面，不是那么讲究，不是天天大鱼大肉应酬，就是快餐随意应付，营养过剩或营养不良，都会给身体带来负担。
特别是现在天气很热，人体内的阳气容易外泄，如果不注重从饮食上去调养自己，再加上年龄的增长，衰老的速度也会加快。因此，建议男人：若不想老得太快，多吃4种食物，强肾固本精力旺。
那这4种食物，分别指哪些？咋吃更营养呢？下面，就来跟大家具体说说，生活可不要太节俭了，别在吃上心疼钱。
第1种：生蚝
生蚝，被称作“男人的加油站”，当中含有丰富的荷尔蒙，以及大量的微量元素锌。已经有明确的科学研究表明，锌是维持男性生育功能和前列腺功能的重要营养物质。
【推荐做法：清蒸生蚝】
食材准备：生蚝、自己爱吃的蘸料
1、用刷子将生蚝外壳上的泥沙刷洗干净；
2、将生蚝放入蒸锅中，平的那一面朝上；
3、待蒸锅上汽后，再蒸3分钟，就可以关火了；
4、熟后的生蚝会开点口，直接撬开，再蘸上自己喜欢吃的酱料即可。
第2种：山药
在多本中医古籍中，都有提到山药能起到“强肾固本”的作用。这是因为，山药中含有一种叫黏性蛋白的成分，对男性非常友好。
【推荐做法：山药炖鸡汤】
食材准备：山药、鸡肉、胡萝卜、玉米、生姜、料酒、食盐
1、鸡肉洗净斩小块，冷水下锅，放1勺料酒，煮出浮沫后，捞出来洗净；
2、山药和胡萝卜去皮，切成滚刀块；玉米去皮后，掰成几小段；
3、将鸡肉、山药、胡萝卜、玉米一起倒入高压锅中，再放几片生姜，加足量清水；
4、开启煲汤模式即可，也可以用普通的汤锅煮，大火煮开后，转小火炖30分钟，出锅前再加点盐调味。
第3种：韭菜
韭菜，又被称作“壮阳草”、“起阳草”，从这些民间昵称来看，就足以看出来，这是非常适合男人吃的蔬菜。和生蚝相似的是，韭菜中也含有丰富的锌元素。
【推荐做法：韭菜炒豆干】
食材准备：韭菜、豆干、大蒜、小米辣、生抽、蚝油
1、韭菜洗干净，切成段状；
2、豆干也洗净，切成条状，再切点蒜末和小米辣；
3、热锅加油，下蒜末和小米辣炒香，先倒入豆干；
4、翻炒2分钟后，再倒入韭菜，继续翻炒3分钟，至韭菜断生；
5、然后往锅中加些生抽、蚝油，炒匀即可出锅。
第4种：西红柿
西红柿中含有丰富的抗氧化物质，包括大量番茄红素和维生素C等。据现有的医学数据表明，番茄红素能够抑制人体前列腺素的分泌，维生素C有助于提升人体免疫力。
【推荐做法：西红柿煮裙带菜汤】
食材准备：西红柿、裙带菜、大蒜、食盐、生抽
1、西红柿洗净，切成滚刀块；
2、裙带菜提前泡发，撕成小片；
3、热锅加油，放点蒜末炒香，再倒入西红柿；
4、大火翻炒出汁后，加适量热水进去，大火煮沸；
5、放入裙带菜，再煮3分钟，加点食盐和生抽调味，即可关火。
“补肾王”被找到了，不是生蚝或韭菜，3天吃一次，补肾固精用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个关注噢~
中医认为肾是整个生命的起源，真个生命的原动力。一旦伤了元气，也就是肾脏出现了问题，特别是对于男性朋友来说，肾脏的健康更为重要。
如果肾虚的话，他会出现抑郁、焦虑、记忆力下降，缺乏自信、尿频、精力不足、注意力不集中、腰膝酸软等症状，对我们的生活也会造成一定的影响。而说到补肾的食物，大家首先想到的就是生蚝、韭菜这两种食材。
实际上还有很多食物补肾效果都很好，今天就来给大家推荐3种补肾的食物。它被大家称为“补肾王”，不是大家熟知的生蚝韭菜，而是它们，它们可以说是藏在身边的“补肾猛将“，建议肾虚或手脚冰凉的朋友，一周吃3次，整个人都朝气蓬勃精力足。
一、山药
山药性味甘、平，归于脾、肺、肾。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，该物质有健脾益胃、补肾，还能够缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。
推荐食谱~山药炒木耳
1.准备一把木耳放到碗中，加入半勺白糖，一勺面粉，倒入30度左右的温水将它泡发，因为木耳不能久泡，白糖可以加速木耳泡发的时间，面粉可以吸附掉表面的灰尘和杂质。泡好的木耳水非常的脏，洗干净之后放在小碗中，大一点的可以撕成小片。
2.准备一根削去外皮的山药，清洗干净，切成斜段，改刀切成菱形片。这里要稍微切厚一点全部切好之后放入碗中。接着往里面加入一些白醋，防止山药氧化变黑，倒入多一点的清水没过山药，抓匀之后让它泡着。
3.准备一根胡萝卜削去外皮。清洗干净后，先斜刀切成小段，再切成这样的斜片，切好之后装在小碗中。
4.准备青红辣椒各一个，先将它对半切开，去籽之后再斜刀切成菱形片，切好之后装在碗中备用。
5.再准备一个小碗，加入一勺生抽，适量的食盐，一点白糖提鲜，小半勺的玉米淀粉，再加入小半碗的清水，然后用勺子充分的搅拌至调料化开，搅匀之后先放一旁备用。
6.锅中烧水，加入一勺食盐，水开之后，先把木耳和胡萝卜倒下去焯水两分钟，再把山药倒进来。水开之后，煮烫个1分钟就差不多了，用漏勺捞出来，放到提前准备好的凉水中，过凉之后吃起来才会更加的脆。然后再控干水分，放在碗中备用。
7.锅中加入适量的食用油，油热之后先把葱白和大蒜片放进来炒香，再把青红椒加进来，继续续翻炒。把青红椒炒至断生。
8.接着再把木耳和山药全部都倒进来，转大火快速的翻炒炒匀，倒入刚才调好的料汁，继续翻炒均匀，让食材吸收料汁的香味，直到里面的汤汁变得浓稠，就可以出锅装盘了。这样做出来的木耳炒山药鲜香美味，做法还非常简单，营养丰富 。
二、羊排骨
从中医来讲羊排骨味甘，性热，入脾胃、肾、心经；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。
1.准备3斤新鲜的羊排，更好是选择稍微瘦一点的，这样吃着不腻。让摊贩给您剁成大小均匀的块，放在水中浸泡一个小时，泡出多余的血水和腥膻味。
2.准备少许的当归、白芷、三赖、一颗草果、几颗白蔻和三片香叶，这些香料少许即可，目的是去腥增香。如果太多会掩盖羊肉的鲜香味，草果一定得拍一下，把籽去掉，要不然味道容易发苦。再放入适量的干辣椒段和花椒，目的也是去除羊肉的腥膻味。用开水先浸泡上，这样干净而且又容易出味道，炒制的时候还不易糊。
3.接下来准备小料，葱、姜、蒜适量，姜的量可以稍微多一点。能够给羊肉很好的去除腥膻味，大蒜子切成蒜片，大葱切成葱花，切好放入盆中。
4.做羊肉胡萝卜一定不能少，准备一根胡萝卜削去外皮，切成滚刀块，切好放入清水中浸泡着。
5.小盆中放入诸侯酱十克，海鲜酱十克，甜面酱十克，再放入生抽酱油15克，提味提鲜，少许的老抽上颜色，料酒可以稍微多一点，去腥增香。然后用勺子慢慢的搅拌均匀即可。
6.把羊排先控去水分，清洗干净后直接冷水下入锅中，放入多一点料酒去腥，开小火慢慢的烧，这样更能够去除羊排里边残留的一些血水和腥膻味，开锅后煮至三分钟左右，把表面的浮沫反复的打干净。看不见浮沫后用漏勺捞出，用原汤稍微冲洗几下就可以了。切记不要用凉水冲，会影响羊排的香味和口感。原汤一定要留着，里面有很多的鲜味， 打去骨头渣子先倒出来备用。
7.把锅烧至锅底发白冒烟，然后放入少许的植物油，把锅转一下，润透后倒出一部分的油。然后下羊排扁炒，这样能够很好的去除腥膻味，炒出羊排表面多余的水分和油脂，这样在烧制的时候更容易吸附料汁的味道，吃起来更香。全程开中火煸炒三分钟左右，炒至羊排表面稍微焦黄。
8.然后放入葱姜蒜煸炒出香味，加入控干水分的香料，炒出香料里边多余的水分，炒出香味。再倒入提前兑好的酱汁，继续翻炒均匀，炒出酱香味。保持中小火翻炒大概一分半钟左右，把羊排炒上色，炒出酱香味，然后倒入炒羊排的原汤。开大火烧开，放入几粒的冰糖，胡椒粉，孜然粒。先炖五分钟，然后再转中小火，盖上锅盖炖至40分钟左右。
9.用筷子一插能透就可以了，然后倒入切好的胡萝卜块。用勺子推匀后，继续盖上锅盖，炖至十分钟。
10.这个时候的汤汁已经渐少，胡萝卜已经熟的差不多了。把火稍微开大一点，开始收汁，让各种鲜香味融合汤汁，形成自来芡，这样吃起来红烧羊肉的味道才浓郁。
再倒入青蒜苗段，稍微翻动几下，即可关火出锅装入盘中 。再放入香菜，就可以美美的享用了。这样一道简单家常的红烧羊排就做好了，软烂不柴，鲜香入味，下酒下饭都不错的。
以上就是慧慧为您分享的美食食谱，如果觉得有用的话，看完请点击在看和点赞支持一下，也能让身边的朋友了解，非常感谢。
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男人若不想“老得快”，3种碱性食物，使劲吃，精力充沛身体棒当今社会，男人做为家里的“顶梁柱”，面临着上有老下有小的情况，压力更大。该保养的时候要保养好，尤其在饮食上注意摄入营养。
男人想要“老得慢”，3种碱性菜要多吃！尤其是随着年龄的增长，身子骨大不如从前。更要多加注意营养的补充，这3样被称为男人的“加油站”。建议每周吃2次，强劲有力精神好。
一、甲鱼
甲鱼被称为男人的“加油站”，不仅营养丰富。还能降低血压、清除血管中的胆固醇，同样适合高血压的人食用，固本培元，养阳气。
推荐做法：【霸王别姬】
1.准备老母鸡一只，剁成均匀的小块；甲鱼从裙边下方刨开，去除内脏后清洗干净；准准备一根党参和适量的当归用温水浸泡5分钟，去除苦涩味；另外切点葱段、姜片备用。
2.烧半锅开水，把甲鱼放进去快速烫15秒钟捞出，然后冲洗过凉，揭掉甲鱼表面的砂皮。
3.起锅再烧水，水开倒入鸡块，汆煮2分钟左右去除腥味，捞出来控水；然后把甲鱼放进去也汆煮一下、去除血沫，捞出控水备用。
4.砂锅中加入植物油，放入葱、姜炒香，然后倒入鸡块，加入胡椒粉、食盐、适量的清水没过鸡块，大火煮开后撇净浮沫，再放入党参和当归，中小火炖煮20分钟。20分钟以后挑出葱段，放入整个甲鱼继续炖煮50分钟关火，最后撒上枸杞、美味即成。
二、山药
山药，具有比较高的营养价值和药用价值，补肾补气、健脾开胃、壮阳补肾，是一种养生价值非常高的保健食材。
推荐做法：【山药烧肉丁】
1.山药一根，去皮后切成滚刀块，泡在清水里防止山药氧化变黑；猪瘦肉300克，切成1厘米大小的丁；生姜切成薄片，大葱白切成片，放入两粒八角，再切点小米椒段备用。
2.锅内烧水，水烧开后倒入瘦肉丁焯水1分钟左右，肉发白就可以倒出，用清水冲洗、沥干水分。
3.锅内烧油，倒入葱，姜，八角炒出香味，放入几粒红干椒、倒入肉丁，继续炒出肉香味，然后淋入料酒去腥，加入几滴老抽调色，把颜色炒均匀，倒入适量的清水没过肉丁，盖上锅盖小火炖煮五分钟。
4.5分钟以后放入几粒冰糖合味，倒入山药块，继续盖盖炖煮3分钟，山药煮熟入味以后加入味精、十三香调味。
5.最后大火把汤汁收干，就可以起锅装盘了。
三、海带
海带也被称为“长寿菜”，营养价值高，同时含有丰富的蛋白质。不但能够延缓衰老，清除体内的垃圾，而且味道也很鲜美。
推荐做法：【凉拌海带丝】
1.海带丝切上几刀，放在盘中。取出半个胡萝卜，切细丝用来配色。大蒜切成末。
2.现在把胡萝卜丝和海带丝焯一下水，锅里烧水，水开后先把胡萝卜丝倒入锅内，焯水30秒后。再倒入海带丝，然后快速焯一下水，过凉备用。
3.现在我们开始调味，盆里加入食盐，白糖，再加入生抽，香醋，花椒油，辣椒红油，用勺子搅拌均匀化开调料。倒入蒜末，再次搅拌均匀，倒入胡萝卜和海带丝，用颠盆的方式翻匀。最后再加一点香菜，就可以装盘了上桌食用了。
（开心）
男性吃动物内脏能养肾吗？这4种食物也许更靠谱，有你爱吃的吗？肾脏是人体内非常重要的一个排毒代谢器官，人的肾脏是否健康直接关乎着身体健康，如果肾脏功能出现了问题而没有及时进行治疗和改善，很容易导致代谢废物，无法被顺利排出体外，久而久之也可能会给身体健康造成威胁。
对于男性朋友而言，他们更渴望拥有健康的肾脏，因为男性肾脏健康不但可以提升自己的外在形象和魅力，同时还可以让夫妻之间的感情更加和谐。
可是近几年有越来越多的男性朋友在体检过程中被告知肾脏功能出现了问题。
容易伤害肾脏的行为有哪些？
- 吸烟喝酒
吸烟伤肺喝酒伤肝，相信很多人都听说过这些说法，或许在人们看来吸烟喝酒是有非常正常的现象，但如果经常吸烟喝酒而不懂得控制的话，很容易给身体造成负担和伤害，久而久之其他的内脏和组织也会受损。
所以经常吸烟喝酒是很容易伤害男性肾脏的，如果不想肾脏健康受损的话，希望你能够趁早戒烟戒酒，千万不要任性妄为。
- 频繁熬夜
伴随着电子产品的普及，熬夜也成了一个见怪不怪的事情，在人们的认知中熬夜属于非常正常的行为，并没有什么大不了的，但如果总是经常熬夜的话，则很可能会给身体健康造成危险。
熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，也可能会导致身体内脏无法得到正常的修复和排毒，比如肾脏。
- 滥用药物
但感觉到身体不舒服的时候，一定要及时去咨询医生，根据医生的建议服用药物，可是现实生活中大多数人却存在滥用药物的现象，根据以往的经验自行去药店购买药物来服用。
药物当中的一些副作用成分进入人体内之后，可能需要依靠肾脏进行分解和代谢，所以如果总是滥用药物的话，则很容易加重肾脏的负担。
- 饮食不当
虽然肾脏不是主要的消化吸收器官，但是日常的饮食也可能会给肾脏造成一定的影响和负担，比如有些人口味比较重，经常吃一些含盐量比较高的食物。
食盐当中的钠元素进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以如果经常吃重口味食物的话，则也可能会给肾脏功能造成伤害。
虽然饮食会伤害肾脏，但是想要养护肾脏，积极调理和改善饮食也是非常有必要的，有的人本着“以形补形”的原则，觉得吃点动物肾脏能够达到补肾的效果，这种方式真的有效吗？
男性吃动物肾脏能养肾吗？
像是猪肾养肾等等，都是人们日常生活中经常吃到的动物，肾脏多数情况下这些食物往往会出现在烧烤摊上。
很多男性朋友觉得吃动物肾脏能够达到补肾的效果，所以吃烧烤的时候也会选择吃点动物肾脏，其实动物肾脏补肾的效果并没有想象的那么明显。
并且其中的热量和脂肪含量相对比较高，如果经常或大量吃动物肾脏的话，很容易导致胆固醇，嘌呤和脂肪堆积在人的身体当中，加重身体的负担。
所以不建议大家通过吃动物肾脏的方式来养护肾脏，想要养护肾脏以下这几种食物更好别错过。
这4种食物也许更靠谱，有你爱吃的吗？
1、鸭肉
鸭肉算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种家禽，肉期肉质口感还不错，而且营养价值也非常高。
适量吃点鸭肉，有助于促进血液循环改善腰膝酸软，肾脏功能减弱的情况，所以在一定程度上对于养护肾脏有帮助。
2、韭菜
虽然韭菜只是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，但是这种食物也有壮阳草的美誉，因此这点韭菜对于养护肾脏补充阳气有帮助。
男性朋友如果不想肾脏健康受损的话，可以考虑适量吃点韭菜，并且韭菜的吃法也有很多，比如韭菜炒鸡蛋，韭菜水饺，韭菜包子等等。
3、海参
一直以来海参都是比较受欢迎的一种滋补佳品，其中含有丰富的优质蛋白，各种微量元素氨基酸等等，所以那些上了岁数的中老年人平时可能会考虑吃点海参来补充身体。
对于男性朋友来说，如果不想伸张健康受损的话，适量吃点海参或许也是非常有必要的，希望你别舍不得。
4、牡蛎
牡蛎是我们日常生活中经常吃到的一种海产品，其营养价值比较高，对于男性养护肾脏也有一定的好处。
因此在保养肾脏的过程中，适量吃点牡蛎，或许也是非常不错的选择，请你别错过。
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男性养护肾脏，平时多吃3种食物，多做2个动作#健康有知识#
建议男性朋友在日常生活中，改掉不良的饮食习惯，多吃三种养肾食物，常做两个强健肾脏的动作，相信肾脏功能会一天比一天强，只有肾脏强壮，男子气概和精神气儿才会更充沛，所以男性朋友在生活中要做好养肾护肾工作。
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01
肾不好的男性都有哪些表现？
1、排尿不适
如果男性朋友在排尿时经常感到不舒适，很有可能是患上泌尿系统类疾病，导致出现的尿频、尿急和尿痛等现象。
这也有可能是由前列腺发出的信号，也意味着肾功能受到了损伤，一旦出现了这类情况，要及时去医院做检查，避免耽误病情。
2、身体乏力
肾脏具有藏精的作用，肾不好则无法固精，那么患者平时就会出现身体乏力、疲惫、没有精神和不爱动的症状，严重时也会对工作和学习造成影响，因此调理工作是特别关键的。
3、头晕耳鸣
当男性的肾脏功能出现问题时，还经常有头晕的现象，同时耳鸣现象也特别严重，人们在说话时总是感觉听不清，这就是肾功能异常的表现。
4、腰部酸痛
腰上肾之府，男人双肾位于腰部的两侧，腰部就起到了支撑身体的作用，随着肾脏功能逐渐变差，就会慢慢影响到男人的腰部，因此若男性经常有腰痛的现象，或者腰部总是用不上力，一定要提高警惕，看看是否是肾功能下降的表现。
02
补肾“冠军”公布，不是韭菜，男性朋友要多吃，增加男性魅力
→ 黑豆
黑豆是一种补肾养肾的好食材，肾不好的人可多吃一些黑色食物来滋补肾脏，而黑豆就是一大首选。
→ 黑桑葚
黑桑葚中含有花青素，抗氧化能力也非常强，既能延缓女性的衰老速度，又能让女性维持年轻态，同时还能起到滋补肾脏的效果，男性朋友若能在平时常吃黑桑葚，就能提高肾脏的排毒解毒能力，也能让肾功能更强。
除了养肾以外，黑桑葚还能起到解酒的效果，男性朋友在喝酒前，不妨嚼几粒桑葚，减轻酒精对肝脏的损伤，又不会让男性醉得很快。
→ 枸杞
很多人喜欢喝枸杞茶，枸杞性平味甘，能起到滋养肾脏的作用，适当喝枸杞泡水还能起到延年益寿的作用，就可以通过吃枸杞来滋养肾脏，保护肾脏健康。
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每天多做两个动作，护肾养肾更健康
每天搓脚心
大家可以将双手搓热后，用左手擦右脚，心用右手擦左脚心，早晚各一次，每次搓300下左右即可。
每天自我 *** 腰部
两手掌对搓至手心发热后，需要分别放在腰部两侧，手掌向皮肤上下 *** ，直到腰部微微发热即可，每天早晚各一次，每次做200次以下。
结语：
若想维持身体健康，首先要从呵护肾脏开始，我们要从饮食上下手，平时多吃能滋补肾脏的食材，只有身体的营养物质得到了供应，肾脏才能维持健康状态。
同时还要养成良好的生活习惯以及饮食习惯来维护肾脏健康，若想避免肾脏疾病的出现，就要远离烟酒，保证充足的饮水量，在睡眠上也要多注意，肾功能才能维持良好状态。
立冬后，建议男人别省着吃，多吃这3种“黄金菜”，体力足身体棒现在已经进入冬季，寒气越来越重，正值人体进补的好时机。我们也需要利用这个时候来给来年补充一下营养，为新的一年积蓄更多的力量。尤其是男性朋友们，冬天更是要把自己的身体养得棒棒的，毕竟身体是努力工作的本钱嘛！
进入冬天，这几种食物可以适当地多吃，能够增补阳气，养肾补益，男性朋友们更是要多多围观，一起看看吧。
之一种：羊肉
羊肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低，性温，是冬天进补的好食材，能够壮阳补肾、益气驱寒。
推荐食谱：清炖羊肉
食材：羊肉、白萝卜、葱、姜、白芷、干辣椒、食盐
【做法】
1.羊肉切块，用盐水浸泡一个小时，清洗干净。
2.切点生姜片和葱段。白萝卜切成滚刀块。
3.羊肉冷水下锅，加入姜葱，适量料酒，中小火加热，撇掉浮沫。焯水后捞出羊肉控水，倒入40度左右的温水再次洗掉浮沫。
4.炖锅里加入清水，放入姜片、葱片、干辣椒、两片白芷，锅里的水煮开后下入羊肉，煮20分钟左右。然后放入白萝卜，搅拌一下，盖上盖子，小火炖半小时。时间到了发现羊肉特别的软烂，再加适量的盐调味即可，最后撒上一把枸杞，大火煮上两分钟。美味的清炖羊肉就做好了，既可以喝汤，还可以吃肉，营养特别丰富。
第二种：猪肉
猪肉同样蛋白质含量丰富，富含人体必需的氨基酸，它性凉，能滋阴润燥，冬天进补还不容易上火。
推荐食谱：莲藕炖排骨
食材：排骨、莲藕、食盐、生姜、白醋、食用油。
【做法】
1.排骨里加点面粉，加点水，然后用手抓洗，用清水浸泡上半小时。莲藕切成段，水里浸泡一一会儿。
2.泡好后清洗干净备用。准备点生姜加点油炒香，倒入排骨炒一下。接着加入热水，将排骨和汤放入电压力锅中，淋入少许白醋，压上15分钟左右。
3.接着倒入莲藕，加点食盐，搅匀后盖上盖子煲20分钟。时间到了打开盖子，尝下咸淡，如果味道差不多就可以盛出来喝汤吃肉了。
第三种：鲈鱼
鲈鱼是著名的淡水鱼，它含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质等营养元素，肉质特别肥美，是家常餐桌上一道经典的美食。适当食用能健脾养胃，增强免疫力，脂肪含量很低，很适合冬天进补。
推荐食谱：清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼、生姜、大葱、生抽、蒸鱼豉油、辣椒、啤酒
【做法】
1.鱼处理干净后我们需要改花刀，在鱼背部肉比较厚的地方改刀，要切得深点。
2.大葱切段、生姜切片备用，放在鱼身上，倒入适量啤酒，揉搓入味。
3.生姜切片，大葱切段备用，给它们放在鱼肚子里。锅里烧开水，水开后放入鱼蒸10分钟。
4.切点葱丝，红椒切丝，放入碗里倒入温水。起锅烧油，加入葱姜炒香，加入半碗水，一大勺生抽、一大勺蒸鱼豉油，搅匀后开大火煮。将葱姜捞出来，然后浇在鱼身上就行啦。最后放入姜丝和辣椒丝，浇上热油，一道清蒸鲈鱼就做好了。
总结：虽然上面的三种肉类富含大量优质的蛋白，但是进补也要适量啊。要想身体好，关键是要有规律的生活作息和健康的生活方式，保证一个良好的心态，才能为来年开春大干一场打好身体的基础。
