当今是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友都想拥有苗条的身材，即使是在冬天，也会为了拥有好身材而减肥，为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础�?/span>
更好的减肥 *** 无非就是六个字：管住嘴，迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼，不过懒惰成为了很多人减肥道路上的一大拦路虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥�?/span>
减肥不吃主食，真的有效果吗？
不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是更好不要选择这种 *** 来减肥�?/span>
其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就是吃动平衡的问题，如果消耗大于摄入，自然会减重。如果控制一天的能量，在这个基础上，再不吃主食是可以减肥的。但不推崇是因为这种减肥方式会对人体带来危害�?/span>
之一，不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就会有很多的不适感，比如心慌、头晕、精神状态不佳；
第二，如果不吃主食，可能就会有动物性食物，脂肪、蛋白质就摄入过多，加重肝肾功能的负担，久而久之，肝功能、肾功能可能会出现一定的损害�?/span>
第三，不吃主食，虽然短时间内能够减重，但是很难坚持，隔一段时间重新再吃主食，饮食又过量，就很容易复胖，而这种复胖也很难再减下去，所以在现实生活当中并不推崇不吃主食来减肥�?/span>
容易使人发胖的主食排行：米饭没有上榜，想减肥的人，尽量少�?/h1>
1.油条
日常生活中，很多人都有油条配豆浆的早餐习惯。因为油条是油炸的，所以吃起来很脆很好吃。但是要知道，油条是高热量高脂肪的食物。其中脂肪含量极高，建议正在减肥的人停止吃油条�?/span>
此外，油条中还加入了一些明矾，这种物质会危害人体健康和安全。因此，建议老年菌不要使用食用油条，以免诱发心脑血管疾病，危及生命健康安全�?/span>
2.肉包�?/span>
包子对于绝大多数上班族和学生来说，是非常熟悉的，为了节省时间，大多数人的早餐都以包子来充饥。对于减肥者来说包子的热量相对较高�?/span>
其实在调包子馅的时候，人们会加入大量的调味剂和食用油，而且用的肉不知道是哪个部位的，有没有脂肪类物质多少都不知道，所以说减肥的人更好不要吃这种包子�?/span>
3.烧饼
烧饼是我们日常生活中备受喜欢的一种食物，烧饼的主要成分是碳水化合物、脂肪和蛋白质，因为烧饼在 *** 的过程中加入了大量的植物油和动物油，其热量和升糖指数都是非常的高�?/span>
如果吃烧饼过多，这些热量散发不出去，就会在体内形成大量的脂肪，就会出现增肥的现象，所以吃烧饼过多也是会发胖的�?/span>
4.螺蛳�?/span>
可能说起螺蛳粉，特别是对于年轻人来说也是非常的爱吃，虽然说闻起来臭但是吃起来香，但其实螺蛳粉属于一种不健康的食物，属于油糖混合物，一碗螺蛳粉的热量也是非常高的�?/span>
特别是对于减肥期的女性来说，管不住嘴的话，就会造成肥胖的情况，所以这也是一种易长胖的主食，还请赶紧远离�?/span>
5.泡面
泡面，又称快餐面、方便面等，日常很多人由于工作比较繁忙，所以经常会选择将泡面当作食物，但经常食用泡面也是容易引起长胖问题的，泡面在 *** 时要油炸面饼，里面有很多的脂肪和淀粉含量�?/span>
此外泡面的调料包里面也有一些各种调味料和很多油脂，食用过程中会向身体中摄入大量的热量，经常饮食结构不均衡，很容易导致肥胖的问题发生�?/span>
6.炒饭、炒面、炒�?/span>
米饭面条粉类，主食中本身就含有较多碳水化合物，经过油炒之后会让体内摄入更多的脂肪和热量，在 *** 炒饭炒粉炒面时还会加入肉香肠，煎蛋等食物，额外增加了油脂的摄入�?/span>
经常吃炒饭，炒面，炒粉，会引发肥胖问题，进而引起一系列的慢性疾病，更重要的是人体补充不到所需的营养物质，会导致免疫力降低�?/span>
减肥期间，主食吃什么好�?/h1>
1.玉米
玉米是一种非常好的粗粮食物，不仅营养丰富，同时含有的热量也非常少，玉米带给我们的饱腹感也很强，可以当做主食来使用�?/span>
最重要的是玉米还可以起到吸脂的作用，如果我们平时吃了一些油腻的食物，可以适当吃一些玉米帮助我们吸脂�?/span>
2.豌豆
适当的吃一些豌豆，可以补充蛋白质，水煮的豌豆会更加有营养，有着强烈的饱腹感，豌豆不但含有了非常低的热量，还含有了大量的蛋白质以及胡萝卜素�?/span>
不但可以更好的促进肠胃蠕动，对于便秘还有着防治的作用，并且适当的多吃一些豌豆的话，可以使人们身体的新陈代谢提高，使脂肪的燃烧速度加快�?/span>
3.燕麦
从总体上看，燕麦是一种常见粗粮，其中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格亲民，口味理想，是简便主食的优选�?/span>
如今市面上售卖的有很多种燕麦，一定要区分清楚，不要错误地买了甜麦片、脆麦片、碎麦片等等，优先选择生燕麦、燕麦米�?/span>
4.土豆
土豆是薯类的一种，也可以当做主食来吃，土豆中富含蛋白质，而且它的矿物质及维生素的含量比苹果还要高，并且土豆和其他主食如大米相比，土豆的热量会更低些�?/span>
如果用土豆来做主食，可以减肥减脂，土豆食用的 *** 也是很多哦，最常见的土豆泥，煮土豆，或者是土豆饼都是不错的选择�?/span>
想减肥，那么听专家的吃辛辣食物能减肥，干了这碗 *** 辣的螺蛳粉减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式�?/strong>
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平
随着生活水平的提高，美食的诱惑总是让人欲罢不能，稍不控制各种零食脂肪小吃都进了肚子~直接体重蹭蹭蹭的往上涨，于是想减肥的妹子们对美食是抗拒的，别提过难过了，但是最近美国亚利桑那州立大学最新研究显示，有一些美食能够帮助减肥！没错，就是美食！而不是减肥药等等食物�?/p>
螺蛳粉是广西柳州市的小吃米粉，具有辣、爽、鲜、酸、烫的独特风�?/p>
螺蛳粉的味美还因为它有着独特的汤料。汤料由螺蛳肉、山奈、八角、肉桂、丁香、多种辣椒、等天然香料和味素配制而成�?/p>
因为辣椒素类物质能加强人体新陈代谢，因此辛物食品可能有助减肥，虽然吃多了第二天会拉肚子！
美国大学研究部对30名年龄阶段在30岁的健康不胖不瘦的成人进行了测试实验�?/p>
结果表明：食用了辣椒素后每天的平均能量消耗是130卡路里，而服用正常饮食每天只�?卡路里�?/p>
辛辣食品可能有助减肥的原理并不是这类食物会抑制人的食欲，而是能增加人体的热量消耗�?/p>
所以爱吃辣的你，放开你的肚子胡吃海喝吧，反正都会消化成能量让一整天都精神气饱满�?/p>
我总算知道四川人为什么胖子那么少了，经常都吃夜宵的成都人也没几个胖子！全部都是肌肉饱满的身材�?/p>
螺蛳粉是生活中常见的粉类食物，很多人日常都喜欢吃螺蛳粉，晚上吃螺蛳粉会不会胖呢？下面一起来看看吧！
晚上吃螺蛳粉会不会胖
适量食用不会�?螺蛳粉是内容物非常丰富的食物，在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物，螺蛳粉中含有蔬菜，可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖�?/p>
吃一包螺蛳粉会胖几斤
一般不会出现这样的情况�?螺蛳粉每100克的热量大约等于�?00大卡。在螺蛳粉中还会放一些蔬菜，此类菜肴通常较为清淡热量较低，吃一包螺蛳粉胖几斤的情况还未曾听说过，因此，不用过于担心，可以正常食用�?/p>
螺蛳粉热量高还是米饭
米饭热量更高�?米饭的热量为�?16大卡/100g。米饭中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、核黄素、维生素、矿物质等营养成分，螺蛳粉的热量为：100大卡/100g。螺蛳粉中的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，螺蛳粉的热量本身不高，比起米饭来说，热量也要更低一些，减肥期间也可以适量食用螺蛳粉�?/p>
小贴士：米粉具有饱腹的作用，食用米粉可以代替主食食用，减肥期间也可以食用酸辣粉代替米粉食用�?/p>
螺蛳粉怎么�?/h1>
具体步骤�?/p>
1、大火把水烧开，同时，可以把酸笋、酸豆角、木耳、榨菜、花生、腐竹倒进备好的碗里�?
2、水烧开之后，把米粉放进锅里。煮10-15分钟�?/p>
3、把煮熟的米粉捞出来�?/p>
4、将锅里煮过米粉的水倒掉，重新烧水�?/p>
5、水烧开后，根据自己的口味，把辣椒油包、螺蛳汤料包、醋包倒进锅里，和碗里的螺蛳粉、配菜一起煮1分钟�?/p>
1、蛋糕，可乐雪碧等碳水化合物含量高的零食。一瓶可乐的大量大约�?29-640大卡左右，也就相当于两碗米饭，等于你喝完一瓶可乐，你就需要跑步半个小时才能消化�?/p>
2、螺蛳粉
�?00g的螺蛳粉中含有大�?40大卡左右的热量。一个成年人的食量大约在300g左右，也就是720大卡，一份螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭。所以想要减肥的又爱吃螺蛳粉的友友们需要注意了�?/p>
3、烤�?/p>
100g的烤肉热量为126大卡。相当于一碗米饭，平常和朋友出去吃的就比较多，需要通过大量运动来消化，减肥的友友们不可经常食用�?/p>
4、巧克力
因为巧克力里面含有大量的糖以及很多的油脂，这样会加快身体内脂肪的生成。爱吃甜食的友友们一定要管住自己的嘴巴了�?/p>
我们在减肥的时候可以吃西红柿和黄瓜等低热量的食物，苹果、生菜、玉米、等食物也有利于减肥，这些食物中含有丰富的纤维素，对于我们减肥是非常有好处的。记住，管住嘴，迈开腿，减肥成功就在我们眼前�?/p>
至美纤体：想减肥的看好了�?大越吃越胖的食物，减脂期更好别�?/strong>减肥，是当下年轻人最关心的一个社会问题，特别因为这几年疫情的影响，很多人宅在家里，不仅运动少，更没有注意饮食健康，久而久之，肥胖也就接踵而至。再加上外卖行业和快餐行业的兴起，让更多人开始暴饮暴食，于是，肥胖就成为了一件非常普通的事情。面对各种美味食物的时候，很多人经不住诱惑，可是细想一下，过度肥胖对身体却有害无益，今天，小美就给大家总结一�?种越吃越胖的食物，想要减脂的小伙伴儿更好不要碰�?/p>
之一种：猪皮
猪皮是一�?/span>蛋白�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">含量很高的肉制品原料，其蛋白质含量是猪肉�?.5倍，�?/span>100g的猪皮，含有热量约为368大卡，所以对于减脂期的我们来说，更好少吃为妙�?/p>
第二种：螺蛳�?/p>
螺蛳粉是广西壮族自治�?/span>柳州�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">的特色小吃，又辣又酸的口味，很多人喜欢吃。不过，在享受这类美味的同时，其热量也是不容忽视的，�?00g的螺蛳粉，所含热量约�?63大卡，想要减肥的朋友，哪怕再想吃，也要忍住啊�?/p>
第三种：月饼 月饼�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">中国的汉族传统美食之一，被中国南北各地的人们所喜爱，特别是现在的月饼口味繁多，令人看了眼花缭乱。而每100g月饼所含热量为
第四种：蛋挞
蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西�?/span>馅饼，它的外皮吃起来有一种酥酥脆脆的感觉，里面的蛋挞心却非常鲜嫩，两种反差的味道，吃起来让人回味无穷。当然了，这么好吃的美味热量也不低，�?00g蛋挞里面含有975大卡，吃多了肯定长胖�?/p>
第五种：香肠 中国的香肠有着悠久的历史，不仅品种多，它还有着开胃助食、增进食欲的作用。每100g香肠所含热量为508大卡，虽说好吃，但是也要适可而止啊�?/p>
第六种：手抓�?/p>
手抓饼是从葱抓饼演变而来的，深受现在很多年轻人的喜欢。不过，每次吃手抓饼之前，也应该考虑一下自己肚子上赘肉的感受吧，因为每100g手抓饼所含热量为306大卡�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">相当于一碗牛肉面的热量�?/span> 第七种：泡面 泡面因为吃起来方便、快捷，所以比较受欢迎，特别是那些喜欢宅在家里的人，一个周末几桶泡面就打发掉了。泡面除了是垃圾食品之外，其热量473大卡/100g也是非常惊人的�?/p>
第八种：牛角�?/p>
牛角�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">顾名思义就是外形酷似牛角的面包，其烹饪简单，营养丰富，吃了还会让人上瘾，是一�?/span>口感柔嫩有嚼�?/span>的“网红面包”�?/span>牛角包的热量�?18大卡/100g，如果你正在减肥的话，尽量少吃�?/p>
第九种：红烧�?/p>
红烧�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">是一道著名的大众菜肴，色泽棕红、肉质松软， 以上就是9种能让人越吃越胖的食物，记得收藏。如果你是真心想要一个好身材，就管住自己的嘴，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥了�?/p>
昨天晚饭的时候不太饿，就只吃了一点水果，结果8点左右的时候饥饿感来袭，这时候特别想�?strong>螺蛳�?/strong>，边想边流口水…我的大脑在激烈的斗争，吃的话明天体重肯定会上�?-2斤，而且会严重打击减肥的信心，最后我拿起白天烤的面包啃了两口。没几分钟，这种强烈的欲望就消失了，算我抑制住了食欲吧�?/p>
事后我对自己进行了反思，晚饭多少应该吃一点，即使当时不饿，晚一点大概率也会饿，那时候的食欲和理智太难控制了。我想这就是节食减肥很难成功的原因吧，因为绝大多数人根本坚持不下去，而且还对身体有害�?/p>
所以，减肥的时候咱们还是要好好吃一日三餐，白天饿了就吃�?strong>健康的加�?/strong>，晚饭一定要吃一些，防止晚上食欲爆发乱吃东西。如果晚上实在饿得不行，那就按咱们加餐的标准少吃一点，过一会儿自己就会“恢复理智�?/strong>了�?/p>
以上是小白通过亲身经历给大家的一点小建议�?strong>“好好吃饭�?/strong>绝对是更好的减肥 *** ，走捷径一般都会掉坑里，还是一步一步来吧，下面来看今天的三餐�?/p>
主要食材�?/strong>袋装墨鱼豚骨面（面只放一半、油包不放、调料酌情减少）、水煮蛋1个、蔬�?00g（菠菜、黄豆芽）、低脂牛�?00g 今天的早餐不是特别合格的减脂早餐，墨鱼豚骨面是买的半成品，面加调料一起煮熟就可以。它的缺点就是添加的调料过多、热量不可控、营养过于单一（碳水、脂肪），所以我们可以自己搭配一�?strong>蔬菜 想要热量再低一点就少放点调料包，尤其是油包。只要自己能控制好量，做好营养搭配，减肥的时候吃一碗真的不会胖。如果你在减脂期间超级想吃某样东西，不妨在白天少吃一点，食欲控制好才能将减肥这件事长久地进行下去�?/p>
再多说一句，豚骨汤小白尝了一口就没有再喝，感觉味道有点重，而且有些油腻，心理对它有点抵触，也建议大家在减脂期间少喝这种油腻重口的汤，实在想喝的话就在白天少喝一点，记住是偶尔，可不要天天喝呀�?/p>
主要食材�?/strong>杂粮�?20g（熟）、蔬�?50g（西红柿、卷心菜）、鲈鱼半条、植物油10g *** *** �?/strong> 1、西红柿切小块，卷心菜切丝，再准备一点蒜末�?/p>
2、锅中倒入5g植物油，先小火炒香蒜末，再依次下入卷心菜丝、西红柿块炒软，最后加生抽、蚝油调味即可�?/p>
3、清蒸鲈鱼做法不多说了，不会的同学去网上搜一下，需要注意的就是减肥的时候最后可以省去浇油这步，小白这条鱼浇�?0g油，每人吃到肚子里的油不�?g，我还可以接受�?/p>
主要食材�?/strong>烤地�?00g、虾�?只、蔬�?00g（金针菇、西红柿、黄瓜）、植物油5g *** *** �?/strong> 1、地瓜放烤箱中，200℃烤�?小时。（放锅里蒸熟也可以，看自己喜好�?/p>
2、黄瓜切片、西红柿切小块、金针菇撕小朵�?/p>
3、锅中倒入5g植物油，下西红柿炒出汁，加一碗水煮沸�?/p>
4、再依次下入金针菇和黄瓜片煮熟，最后加盐调味即可�?/p>
今天的三餐味道都还不错，不知能不能吸引你按时好好吃饭�?1天就快过去了，最后几天一定要坚持下来，明天再见了�?/p>
早餐：墨鱼豚骨面、水煮蛋、低脂牛�?/h1>
午餐：杂粮饭、西红柿炒大头菜、清蒸鲈鱼（图上为两人份�?/h1>
晚餐：烤地瓜、虾仁蔬菜汤
加餐：酸�?00g、火龙果200g
减肥人士需要远离的食物，这些食物是否出现在你的菜单上呢�?/p>
·泡面、油炸碳水化合物�?/p>
·奶茶含有反式脂肪�?/p>
·蛋糕是热量炸弹�?/p>
·炒饭、炒面、炒粉都是高油碳水化合物�?/p>
·糖醋里脊、糖油混合物�?/p>
·鱼香肉丝、糖油混合物�?/p>
·煎饺是高油碳水化合物�?/p>
·烤肠是热量炸弹�?/p>
·酒类会影响代谢�?/p>
·果干含有高糖�?/p>
·酸辣粉、糖油混合物�?/p>
·螺蛳粉是热量炸弹�?/p>
·手抓饼是高油碳水化合物�?/p>
·油条、糖油混合物�?/p>
·芝麻糊是升糖块�?/p>
·汤圆是高糖食物�?/p>
·威化饼、汤圆是混合物�?/p>
·冰淇淋是高糖食物�?/p>
·碳酸饮料和乳酸菌饮料都是糖水�?/p>
了解更多关于如何减肥的知识，才能更快地瘦下来。今晚再见，加油！下期见，拜拜！大狗先生13%�?/p>
越吃越胖的几种食�?/strong>美食没有不爱吃的，有的美食不长胖，但是有的美食就是减脂杀手。爱吃美食的小仙女们，快看看有没有你爱吃的减脂杀手？
猪蹄、腊肠、烤冷面…�?/p>
这些的脂肪含量超级高，减肥期间的小仙女要避免多吃�?/p>
糖油混合物，主要是以面食为主。谁能拒绝了碳水的暴击呢？这类食物，减肥的小仙女要少吃了�?/p>
大家对减肥有个误区，觉得水果的热量不高，所以把水果当成主餐去吃。可是有的水果的热量真的高得离谱。尤其是，甜度特别高的水果，要当心了�?/p>
减肥期间甜品和高热量坚果类也要少吃，这里提倡（可以适量补充一些有益坚果）瓜子就一整个漏✘
最后就是，早餐类的杀手了。尤其是螺蛳粉的热量，真的是高得离谱。而且螺蛳粉的汤里面有大量味精和盐，会锁住身体里面的水分，不容易被代谢出身体。咱们减肥的小仙女尽量少吃了�?/p>
相见恨晚的魔芋螺蛳粉😱低卡减脂好吃不胖‼️去年�?⃣️1⃣️囤了超多螺蛳粉，天天半夜就煮粉嗦粉，简直太好这口了❗️刚好最近在减脂，他们家的螺蛳粉主食用的魔芋粉，汤料也做了减油处理，一桶连汤带粉吃完才240大卡‼️ 好嗦不长胖，代餐不挨饿！你们说香不香
低卡减脂 好吃不胖 = 魔芋螺蛳粉！
其他的都可以不买！这个真的一定要把它加入购物车！虽然是低卡的食物，但是它的美味一点也不输，是地道柳州的味�?（有内味儿啦！）
一桶解馋❗️控卡放肆喝‼️
主食用魔芋粉代替传统的米粉，饱腹感特别强，还能补充蛋白质而且汤包超级浓郁，但是又做了一些改良，没有一般的螺蛳粉那么臭，不好这口也完全可以尝试�?/p>
魔芋粉替代传统米粉，饱腹低卡
料够足❗️美味一样不能少‼️
螺肉，酸笋，豆角，木耳丝，素肉，湖南臭豆腐，炒黄豆，该有的它都有，而且螺肉量真是每次吃都惊到我，这么多，不要qian的嘛！！可太爱了❤️
够料，够味道�?/p>
美味不用等❗�?秒绽放美味‼️
做起来也超级方便，热水冲泡盖上盖�?秒即食，搅拌一下就和魔芋粉完美融合，非常入味！减脂期还能随时随地享受到这样的美味时刻，真的太感人了
告别枯燥减脂餐，喜欢的口味全都有
他们还有酸辣粉口味，也很地道，一口到重庆推荐给喜欢酸辣口味的集美~而且它热量上还要低一些，只有150大卡一个大苹果也得300大卡吧❓其他各种口味任你选择
#螺蛳�?#减肥餐打�?#减肥吃的主食##减肥减脂#
#减脂减肥吃这
听说螺蛳粉吃了能降血糖，这是真的吗？有何依据�?/strong>显然是谣言，可能是一些螺蛳粉店铺的宣传说法，吃螺蛳粉无法降血糖，而且螺蛳粉的主角是米粉，米粉主要是用大米做成的美食，其中的主要营养成分是碳水化合物，吃多了没准还是升高血糖的。螺蛳粉是广西柳州的著名小吃，其中除了有特殊的螺丝坐镇，还有酸菜、辣椒油、腐竹、木耳等等配料，材料丰富，味道特殊，有酸、辣、甜、鲜的特点，有不少朋友喜欢吃螺蛳粉，但也有不少人觉得味道难以接受�?/p>
粉面食物的营养不均衡问题
虽然螺蛳粉风味独特，但也不宜多吃，特别对于高血糖、糖尿病患者来说，类似米粉、面条、炒饭等以“主食为主”的风味小吃，更好不要过多食用，毕竟其中的食材主要富含碳水化合物，而碳水化合物最终会转化为葡萄糖�?strong class="435e-7ee6-62e0-6f86 highlight-text">米粉、面条等小吃建议粉面1~2两左右就好，但肉菜需要占比至�?0%的分�?/strong>。很多粉面都是粉面为主，酱料为辅，而肉菜、蛋类、鱼虾，可真是屈指可数，不仅对糖友，对其他人来说这样的食物作为某一顿的正餐完全是不合格的，因为营养成分不均衡，若长期如此还会造成营养缺乏症�?/p>
螺蛳不宜过多食用
螺蛳粉中的螺丝倒是一种还不错的食物，螺蛳是一种河鲜，爱吃河鲜的朋友一定很爱吃螺蛳，螺蛳本身肉味鲜美，嫩滑，其中也含有不少有益成分，如多种矿物质、维生素成分，热量不高，蛋白质占比不低，适当食用是不错的选择。不过一定注意螺蛳也不宜过多食用，其中的寄生虫较多，更好是仔细清洗料理，但螺蛳粉一般是店铺店面售卖，其中的卫生清洁咱们就难以保证了，为了食品安全，更好不要多吃；从传统医学的角度来看，螺蛳是一种“寒重”的食物，如果胃肠虚寒，脾胃不佳的人食用后可能会引起腹泻、肠胃不适。螺蛳本身也并没有降糖的效果，它顶多是低糖的动物性食物，对血糖影响较小，如果有宣传螺蛳能降糖，那一定是谣言�?/p>
螺蛳粉调料较重，不宜多吃
螺蛳粉中一般辣椒油多，味道重，油料�?/strong>，不适合糖友过多食用。虽然高油高脂食物不会直接影响血糖，不过如果长期摄入高油高脂的食物，可能会引起肥胖，肥胖是三高之源，肥胖患者细胞大，细胞更多，而每个细胞都需要胰岛素分泌，因此会大量增加胰岛素负荷，长期下去会损伤胰岛细胞，增加胰岛素抵抗，如此一来血糖也更加难以控制。糖友日常的饮食首先是低糖，另外也更好是清淡饮食，不要频繁高油、过辣等�?/p>
