大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下五谷豆浆食谱大全的问题，以及和五谷豆浆营养食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、五谷杂粮豆浆更佳搭配食谱
1.材料准备：收集糙米、玉米、小麦、大麦、黑米等五谷杂粮，以及黄豆或红游胡豆、绿豆等其他豆类。
2.清洗浸泡：将五谷杂粮和豆类进行彻底清洗，然后混合在一起，浸泡在水中6至8小时，以确保充分吸水膨胀。
3.搅拌成浆：将浸泡好的五谷杂粮和豆类放入搅拌机中，加入适量的清水，搅拌至形成均匀的浆状。
4.加热煮沸：将搅拌好的豆浆倒入锅中，用中火加热至沸腾，然后转小火继续煮10至15分钟，期间不断搅拌，以防止豆浆沾底烧焦。
5.调味冷却：待豆浆稍微冷却后，根据个人口味加入适量的糖或其他调味料，搅拌均匀。
6.过滤冷藏：将豆浆过滤掉渣滓，然后放入冰箱中冷藏，以便后续享用。
7.美味享用：经过以上步骤，一杯营养丰富、口感醇厚的五谷杂粮豆浆就 *** 完成了。不仅可以直接冷藏后饮用，也可以根据喜好添加水果、蜂蜜等进行调味。
二、五谷豆浆 *** 大全
1.准备好原材料，白芝麻提前炒熟
2.黄豆、花生、薏米、燕麦清洗干净，用足量清水泡一晚上
3.将泡发好的材料加入约2000毫升水，入锅煮熟
4.杏仁尽量去掉表皮，核桃去壳取出核桃仁
5.将煮熟的材料联通汤一起倒入料理机桶里，表面的浮末去掉
6.加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖
7.调到“五谷”，开启开关，搅打40秒即可
1、芝麻要提前炒熟，炒熟的芝麻打出来才香；
2、杏仁要直接食用的那种香脆杏仁；
3、水的分量根据自己喜欢的浓稠度酌情增减。
三、豆浆食谱 合理搭配五谷杂粮豆浆
五谷杂粮豆浆的配料包括：黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。
1、之一步：先将 *** 豆浆的原料提前浸泡。
2、第二步：将浸泡过的五谷原料用水冲洗干净。
3、第三步：倒入豆浆机内同时加入适量的水。
5、第五步：选择“五谷”豆浆的工作模式。
6、第六步：豆浆机工作完成后过滤掉渣子。
7、第七步：倒入杯中就完成啦，依据个人口味可适量添加糖等调味。
四、五谷豆浆营养食谱
1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。。。
2.将全部食材除了白糖之外。。加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。。。
3.用中药包过滤。。再倒适量水到中药包过滤第二次。。最后可以将中药包整个放入锅内。。适当的揉搓。。剩余的豆渣不要扔掉。
4.盖上盖子中火煮开后转小火。。
5.将豆浆沫捞掉。。小火继续煮。。豆浆不煮熟的话会中毒。。
豆渣千万不要扔拉。。豆渣饼在这里等着你。
PS.1。切忌煮豆浆的时候离开炉边。。豆浆很容易溢出来。。
2。豆浆得彻底煮熟。不然会中毒。。
3。豆浆不宜放久。更好能在2天内喝完。。
五、用豆浆机可以做哪些五谷豆浆啊
1、用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克
2、 *** *** ：将黄豆浸泡6-16小时备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，十分钟过后差不多 *** 完成，煮熟即食。
3、功效：用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。
4、用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。
5、制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
6、功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
7、用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
8、制法:将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
9、功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
六、早餐五谷杂粮豆浆大全,营养早餐五谷豆浆食谱
1、人体每天都需要多种营养，而孕妇因为腹中有胎儿，所以营养摄入十分关键。许多孕妇早上都有喝豆浆的习惯，但是只喝普通的豆浆还是有点太单一了，营养摄入也不够全面，不如每天早上喝杯五谷杂粮豆浆，不仅摄入了豆浆的营养，又添加了杂粮营养。那早餐五谷杂粮豆浆大全，营养早餐五谷豆浆食谱又有哪些呢？
2、首先给大家介绍一款营养又好喝的杂粮豆浆。准备黄豆黑豆各20g，花生10g，红枣5颗，核桃仁1个。将食材清洗干净放入豆浆机，加入500ml的清水，按下开关键，等半个小时左右五谷豆浆就 *** 完成了。
3、再介绍一款简单的黑豆糯米豆浆。准备黑豆70g，糯米30g。将黑豆和糯米分别提前清洗浸泡，然后再一起放入豆浆机中，加入适量的清水，然后就可以启动豆浆机。为了细腻口感，可以过滤打好的豆浆，但豆渣的营养也是很好的。这两款五谷豆浆都适合孕期妈妈喝，但是不要空腹喝。
4、豆浆不仅含有丰富的蛋白质，而且还有各种微量素，对补血补气都有作用。孕期妈妈常喝五谷豆浆，也可以预防孕期高血压和贫血问题的发生。
七、五谷豆浆搭配食谱
1、黄豆：30克，含有丰富的植物蛋白，是豆浆的主要原料，能提供醇厚的口感和丰富的营养。
2、黑豆：10克，富含花青素和维生素，使豆浆颜色更深邃，增加营养层次。
3、红豆：10克，具有健脾益胃的功效，为豆浆增添一抹淡淡的红色，丰富口感。
4、薏仁：10克，利水消肿，有助于排出体内湿气，使豆浆更具健康价值。
5、花生：10克，含丰富的油脂和蛋白质，让豆浆更加香浓顺滑。
6、水：适量，一般根据豆浆机的容量和个人喜好添加，大约800- 1000毫升。
7、将黄豆、黑豆、红豆、薏仁提前浸泡6- 8小时，浸泡后的豆类更容易煮熟，口感也更好。花生可以稍微浸泡2- 3小时，因为其外皮较薄，容易吸水。
8、把浸泡好的豆类和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水。如果是普通豆浆机，水位不要超过更高刻度线；如果是免滤豆浆机，可根据机器的容量适当调整。
9、选择“豆浆”功能，启动豆浆机。一般豆浆机在工作过程中会先加热，然后高速旋转搅拌，将豆类磨碎成浆。
10、当豆浆机工作完成后，用滤网过滤掉豆渣（如果使用的是有滤网功能的豆浆机则无需此步骤），即可得到细腻的五谷豆浆。可以根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜调味。
11、这款经典五谷豆浆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质。植物蛋白有助于维持身体正常的生理功能；膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；维生素和矿物质能够增强免疫力，维持身体的正常代谢。
12、核桃：2个（约15克），核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑和心血管健康有益，还能为豆浆增添坚果的香气。
13、红枣：5颗，红枣富含维生素C、铁等营养成分，具有补血养颜的功效，使豆浆带有自然的甜味。
14、黄豆、黑豆、红豆、薏仁浸泡 *** 同经典五谷豆浆。红枣洗净去核，核桃去壳取仁。
15、将浸泡好的豆类、红枣和核桃仁放入豆浆机，加入适量水。
16、启动豆浆机“豆浆”功能， *** 过程与经典五谷豆浆相同。
17、完成后过滤豆渣（若豆浆机有滤网功能则无需过滤），可根据个人口味加入少量冰糖调味，因为红枣本身有一定的甜味。
18、除了五谷的营养成分外，红枣的维生素C和铁元素有助于预防缺铁性贫血，改善气色；核桃的不饱和脂肪酸对心脏健康有益，还能滋养大脑，提高记忆力和思维能力。
19、南瓜：100克，南瓜富含胡萝卜素、维生素和膳食纤维，使豆浆带有自然的甜味和金黄色泽。
20、燕麦片：30克，燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，富含膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，稳定血糖。
21、黄豆、黑豆、红豆、薏仁浸泡好后，南瓜去皮切小块备用。
22、把浸泡好的豆类、南瓜块和燕麦片放入豆浆机，加入适量水。
23、开启豆浆机“豆浆”功能进行 *** 。
24、完成后过滤豆渣（若豆浆机可免滤则直接饮用），可根据个人喜好加入少许蜂蜜，蜂蜜的甜味与南瓜的香甜相得益彰。
25、这种搭配的五谷豆浆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。南瓜的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对眼睛健康有益；燕麦的β-葡聚糖有助于调节肠道菌群，增强免疫力。
关于本次五谷豆浆食谱大全和五谷豆浆营养食谱的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
