我国是世界上糖尿病患者最多的国家，常见的慢性并发症有视网膜病变、神经病变、肾脏病变等，以及我们说过的糖尿病足，这都是大家比较熟知的。但是糖尿病患者往往都会忽略另一个问题——口腔问题。
北京市疾病预防控制中心的专家介绍，其实糖尿病患者发生各种口腔疾病十分常见，如牙周病、口腔黏膜病变、龋齿、牙槽骨吸收、牙齿松动脱落等。
那么，为什么高血糖可以影响到口腔健康呢？
一方面，由于唾液量减少、唾液内葡萄糖浓度升高等原因，糖尿病患者口腔的自洁力下降，引起病原微生物的滋生和繁殖；
另一方面，血管病变会造成牙龈等口腔组织缺血缺氧和损伤，更容易受到细菌等有害物质的侵袭。加之，糖尿病患者伤口愈合障碍，也会导致口腔病变迁延难愈。
专家提醒，糖友做好以下三个方面，可有效预防口腔疾病侵扰。
合理控制自身血糖
控制好血糖是规避口腔疾病侵扰的首要条件，只有血糖控制平稳，才能够更好地预防口腔疾病；对于一些已经出现口腔疾病的糖友来说，也可以通过维持血糖水平的平稳，辅助口腔疾病的治疗。
保持口腔卫生
首先，要重视早晚刷牙、饭后漱口；每天至少刷牙两次，早、晚各一次，晚上刷牙后不再进食；坚持饭后漱口，有助于去除食物残渣，保持口腔清洁。
定期口腔检查
要定期进行口腔健康检查。糖尿病患者应每3至6个月进行一次口腔检查。每2年拍摄一次口腔X线片。如果患有牙周疾病，可以增加口腔检查的次数及频率。（李洁）
来源： 北京青年报
患有糖尿病的人为什么脚会烂掉？和这几个原因有关，注意预防【粉丝来信】一周前，当时我注意到我的脚开始出现一些异常。开始的时候，我觉得只是皮肤干燥，甚至只是穿了一双不合适的鞋子。不久之后，我发现我的脚开始脱皮，状况愈发严重。
我开始自行搜索我的症状，发现它们与真菌感染的症状相似。接下来几天，我尝试了各种抗真菌药膏和膏药，甚至开始用抗真菌洗浴露清洁我的脚。我尝试了各种 *** ，情况却没有任何改善。
在经历了一段痛苦的时间后，我决定去看医生。医生认真地检查了我的脚，然后安排了一些血液测试。结果出来后，医生的脸色突然变得严肃起来，他告诉我我的血糖水平异常高，可能是高血糖引起的。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，全球范围内影响着数百万人的健康。除了血糖控制不良外，糖尿病患者还常常面临足部糜烂的困扰。这一现象常常被忽视，其严重程度却不容小觑。本文将围绕“患有糖尿病的人为什么脚会烂掉？”这一问题展开讨论，提供一些预防措施。
足部糜烂是糖尿病患者常见的并发症之一，根本原因是糖尿病引发的神经和血管损伤。足部糜烂是糖尿病患者常见的并发症，根本原因是糖尿病引发的神经和血管损伤。长期高血糖水平导致糖尿病患者的神经系统受损，特别是周围神经。这种糖尿病性神经病变（diabetic neuropathy）使患者对足部的感觉减退或完全丧失，增加了足部损伤的风险。
神经病变：当血糖长期不受控制时，高血糖会损伤神经细胞，尤其是周围神经。神经病变导致神经传导速度减慢或中断，使得患者对足部的触觉、疼痛和温度感知减弱或丧失。
神经传导的障碍，糖尿病患者可能无法察觉足部的创伤或损伤。日常生活中的轻微挫伤、擦伤或烧伤等可能被忽略，病人无法感知到这些问题。这些损伤未能及时发现和治疗，可能会演变成溃疡或感染，最终导致足部糜烂。
糖尿病还会损害血管系统，导致血液循环减弱。糖尿病还会损害血管系统，导致血液循环减弱。足部是离心脏最远的部位，其血液供应可能会受到影响。缺乏充足的血液供应会导致足部组织的损伤延迟愈合，使小伤口演变为溃疡，最终可能导致糜烂。
糖尿病引发的血管损伤主要包括两个方面：微血管病变和大血管病变。微血管病变指的是糖尿病导致毛细血管损伤，影响足部的微小血管。大血管病变则涉及主要的动脉和静脉，导致血液供应减少和循环障碍。
在糖尿病患者中，高血糖水平引起炎症反应和氧化应激，这会损害血管内皮细胞。血管内皮细胞的损伤会导致血管壁的硬化和收缩，限制了血液在足部的流动。高血糖还会引起血小板聚集和血栓形成，阻碍了足部血液的正常循环。
由于足部是离心脏最远的部位之一，血液在足部循环的过程中需要克服较大的阻力。当血管功能受损时，足部血液供应不足，导致足部组织的氧气和营养供应减少。足部组织的损伤往往很难迅速得到修复，为细微的创伤甚至是正常的压力和摩擦所带来的磨损创口提供了良好的环境。
由于血液供应不足，即使是小伤口也可能难以愈合。足部组织的修复过程需要足够的氧气和营养物质来支持细胞增殖和新生血管的形成。糖尿病引发的血管损伤，这个过程可能被延迟或受阻，导致伤口难以愈合，并可能形成溃疡。
预防糖尿病足部糜烂的关键在于有效控制血糖水平，采取一系列合理的自我护理措施。以下是一些建议：
1、血糖控制：稳定的血糖水平是防止神经和血管损伤的关键。遵循医生的建议，坚持定期测量血糖，按时服用药物或注射胰岛素。合理饮食、适量运动和充足的休息也是控制血糖的重要因素。
2、日常护理：糖尿病患者应该每天检查足部，包括脚趾、足底和脚背，以寻找任何异常。保持足部清洁和干燥，用温水轻轻清洁足部，避免使用热水和强烈的肥皂。在清洁后，用柔软的毛巾轻拭足部，尤其是足趾之间的空隙。
3、舒适鞋履：穿合适大小的鞋子，并确保足部舒适，不过分挤压。优质的袜子也很重要，选择透气、吸湿的材质，并避免过紧或有皱褶的袜子。
4、避免伤害：糖尿病患者应该避免赤脚行走，特别是在室内和户外环境中。检查鞋子内部是否有异物，避免长时间站立或坐着交叉腿。避免使用热水袋或电热垫等可能导致烫伤的物品。
5、定期检查：定期检查可以及早发现任何足部问题或潜在的感染，采取适当的治疗措施。
糖尿病足部糜烂是糖尿病患者常见的并发症，它是可以预防的。通过良好的血糖控制、日常足部护理、舒适的鞋履和避免足部伤害，可以减少足部糜烂的风险。定期就医和足部检查是保持足部健康的关键。对于糖尿病患者而言，关注足部健康同样重要，有助于减轻疾病带来的不良影响，提高生活质量。
【慧·健康】认识糖尿病！糖尿病主要合并症运动推荐简表
编辑：慧宇 王莹
文章来源：吉林乡村广播
部分素材来源于 *** ，如有侵权，请联系我们，谢谢
糖尿病是一种以血糖升高为主要表现的代谢性疾病，近年来发病率明显升高，据了解，我国目前糖尿病患病人数已超过1亿。
除了发病率高，糖尿病的危害性也不可忽视，糖尿病若未得到控制，可引起严重的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等，对患者的健康乃至生命都会造成威胁。
所以作为糖尿病患者，最重要的任务就是努力控制好血糖，这样才可以降低并发症的风险。
01
添加糖，零容忍
世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。
添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖，也就是添加糖。
添加糖还隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰激凌、速冲糊粉等大量食品中。
所以，糖友应该尽量避免添加糖，以减少对血糖的不利影响、控制体重和降低心血管疾病风险。
02
不注意饮食调理
许多糖尿病患者认为既然吃了降糖药或注射了胰岛素，饮食上就不需要控制了，想吃什么就吃什么。
其实，糖尿病除了用药治疗，饮食方面的调理也十分关键，如果在吃药的同时依然食用高糖、高脂肪的食物，或是还有抽烟、喝酒等习惯，很容易导致血糖发生波动。
糖尿病患者要注意清淡饮食，少吃肥甘厚腻的食物，平时可多吃一些蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于血糖的稳定。
03
不爱运动
患上糖尿病之后，患者要制定合理的运动计划，只有如此，才可以达到降低体重、提高胰岛素敏感性等目的，从而达到控制血糖的作用。
而且坚持运动还可以改善体质、保持心情愉悦，这些对病情的恢复都有帮助。
如果不爱运动，甚至天天在家躺着，这些好处都享受不到，因此，糖友们抓紧时间动起来吧！
04
不按医嘱用药
确诊为糖尿病后，患者需要终身用药治疗，包括口服降糖药与注射胰岛素。无论是哪种用药方式，都需要听从医生的指导，用药时间、用药剂量都有严格的规律。
如果患者擅自增加、减少药量，或是经常漏服药物，或是随意停药，都会导致血糖发生波动，对病情的控制不利。
05
情绪不稳定，精神紧张
糖尿病患者应让自己保持平和的心态，遇事不能过于激动，此外还要学会缓解压力，避免精神过于紧张。
如果长期处于负面情绪下，或是精神持续过于紧张，都会 *** 肾上腺素等激素的分泌，从而在很大程度上影响血糖的稳定性。
此外，糖尿病患者长期熬夜也会影响体内激素的平衡，造成血糖升高。
05
胰岛素储存不当
一些病情较重的患者需要通过注射胰岛素控制血糖，而胰岛素的储存要求比较严格，如果储存不当，可影响胰岛素的生物活性，进一步影响其治疗效果。
糖尿病患者应将胰岛素放置于冰箱的冷藏室储存，打开之后的胰岛素储存时间不能超过4周，否则会影响其药效。6
避免熬夜
熬夜会破坏正常的睡眠模式，导致生物钟紊乱。正常的睡眠对于糖友的血糖控制非常重要。
研究表明，睡眠不足和睡眠质量不佳与血糖控制差、胰岛素抵抗和糖尿病风险增加有关。长期熬夜会干扰身体自身调节血糖的机制，导致血糖的波动和失控。
所以糖友每天要尽量保证7-9个小时的睡眠时间。
7
调整好压力
压力释放激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素可以影响血糖调节机制。肾上腺素的释放可以提高血糖水平，而皮质醇则抑制胰岛素的功能，导致血糖升高。
所以糖友要意识到压力对糖尿病带来的影响，并采取措施来管理和减轻压力。例如深呼吸、渐进式肌肉松弛、冥想、瑜伽等放松技巧被证明对于减轻压力和提高情绪健康非常有效。尝试不同的放松技巧，找到适合自己的方式。
总之，糖尿病患者若近期血糖控制不佳，应从以上几个方面找找原因，这样才能确保病情得到更好的控制，避免并发症的发生。
在疾病治疗期间，也要随时关注自己的身体状况，如果出现视物模糊、皮肤瘙痒、肢体麻木、身体浮肿等症状的，要小心并发症的来临，应积极就诊。
本文内容引自公开资料，仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。
糖尿病，血糖总是高，找不到原因，是不是因为吃了它？大家好，我是营养师小娜老师<送心>
经常遇到糖友朋友跟我说：我饮食很注意了，怎么血糖还是高
但当我细细询问，才发现原来有些糖友朋友觉得“我只要吃的少”；“只要不吃或少吃主食”就算是控制了饮食，殊不知在生活中还有一类食物影响了血糖，这类食物就是—#脂肪#类食物。
- 我们首先要知道脂肪为什么会影响到#血糖#？因为脂肪的热量非常高，1g脂肪产生9kcal，1g蛋白质产生4kcal，1g碳水化合物产生4kcal，所以脂肪比蛋白质或者碳水化合物高出一倍多的热量。而体内过多的脂肪会造成人体释放出的胰岛素不能够起到降糖的作用，也就是胰岛素抵抗。
- 那么1g脂肪有多少呢？我们平常吃饭使用的小汤勺盛1勺油是10g，1g是其中的十分之一。
1勺油=10g
- 对于1个人来说，一天大概需要50g左右的油脂。如果除去其它食物，每天的食用油大概是25-30g左右就可以。小娜老师问过很多#糖友#朋友“是不是在家里炒菜是用油壶倒的油”，因为用油壶倒油很容易就超量了。
- 除了食用油还有哪些#食物#含有较高的油脂？很多人都会想到的是#油炸食品#，是的一根油条几乎吃掉了一天的食用油，油炸食品不仅仅是我们看到油炸过的油条、炸鸡腿、炸薯条等，还有一些包装食品里面含有很多的脂肪，比如：面包、蛋糕、月饼、方便面等。糖友朋友在选择的时候可以看一下营养成分表，里面明确标出来脂肪的含量。
营养成分表
- 还有一类最容易忽视的含脂肪较高的食物，这是小娜老师在询问糖友朋友时绝对不会漏掉的重要信息，大多数糖友朋友也最容易忽视的—坚果类，比如瓜子、花生、核桃、南瓜籽、西瓜籽、腰果、杏仁、芝麻（包括芝麻酱）等。因为这些食物根本看不出是油脂含量高的食物，所以非常容易忽略。每25g坚果类就含有10g脂肪，很多人在看电视或者玩手机时不知不觉就吃超量了。
25g坚果=10g油
糖友朋友您是不是也存在以上的问题，快快改正吧。
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“管住嘴、迈开腿”是否是糖尿病患者的之一原则？如何才能管住嘴？
导致灰指甲的原因有哪些？医生提醒：注意日常习惯，科学治疗！什么是灰指甲
灰指甲是一种常见的指甲疾病，也被称为甲癣。它是由真菌感染引起的指甲病变。灰指甲通常发生在脚趾甲上，但也可以发生在手指甲上。这种疾病使得指甲变得厚、变形、变色，并可能导致其他症状，如指甲脆弱易碎、疼痛或不适。
灰指甲的危害有哪些？
1. 造成指甲变形和颜色改变：灰指甲感染会导致指甲变厚、变形，并且常常出现黄褐色、灰色或黑色的斑块。这不仅影响了指甲的外观，而且可能会引起自尊心和自信心的问题。
2. 增加指甲脆弱易碎的风险：受到真菌感染的指甲通常变得脆弱易碎，容易断裂或分层。这可能会导致疼痛和不适，并且增加了其他细菌感染的风险。
3. 肉眼可见的指甲病变：灰指甲可以使指甲表面出现凹凸不平、粗糙或有白色斑点等病变。这些变化可能会引起注意，影响个人形象和社交交往。
4. 扩散到其他指甲或身体部位：如果未及时治疗，灰指甲可能会扩散到其他指甲，甚至传播到身体其他部位。这可能导致更广泛的感染和更严重的症状。
5. 指甲和指尖疼痛：一些人可能会经历灰指甲引起的疼痛或不适，尤其是当指甲变得厚重、变形或与鞋子摩擦时。
什么原因导致灰指甲？
1. 真菌感染传播：灰指甲通常通过直接接触到感染源而传播，如感染者的鞋袜、毛巾或公共场所的地面。在潮湿、温暖的环境中，真菌更容易滋生和传播。
2. 潮湿环境：长时间处于潮湿的环境中，例如穿着湿鞋、袜子，使用不干净的毛巾等，会增加真菌感染的风险。
3. 受伤或损伤：指甲受到创伤、挫伤或割伤后，可能会导致指甲脆弱，并为真菌侵入提供了机会。
4. 免疫系统问题：免疫系统受损或抵抗力较低的人更容易受到真菌感染，包括患有糖尿病、艾滋病、白血病等疾病的人。
5. 其他指甲疾病：某些指甲疾病，如甲沟炎或甲癣，可能会导致指甲受损，增加真菌感染的风险。
6. 长期使用诸如人工指甲、防水胶布等封闭性物品的指甲也容易滋生真菌。
这只是一些常见的导致灰指甲的原因，具体情况可能因个体差异而有所不同。
怎么治疗灰指甲？
1. 外用抗真菌药物：医生通常会建议使用外用抗真菌霜剂、液体或油剂来直接应用于感染的指甲上。这些药物可以帮助杀死或控制指甲上的真菌。使用时，要按照医生的建议正确涂抹，并遵循使用说明。
2. 口服药物：对于严重或难以治愈的灰指甲感染，医生可能会开具口服抗真菌药物。这些药物通过血液循环作用于感染部位，从而帮助消除真菌感染。口服药物通常需要在一段时间内定期服用，具体剂量和疗程由医生确定。
3. 指甲修剪和清洁：保持指甲的适当修剪和清洁可以帮助减少感染的风险，并促进药物的渗透。使用消毒的工具修剪指甲，将其修剪成平整的形状，并尽量避免过度修剪或损伤指甲。
4. 保持指甲干燥：真菌喜欢潮湿环境，所以保持指甲干燥是重要的。尽量避免穿湿鞋和湿袜，及时更换袜子，并在脚趾之间使用吸湿剂，如滑石粉或抗真菌足粉。
5. 防止再感染：为了防止灰指甲再次感染，应注意个人卫生。定期更换鞋袜，避免与感染源接触，如公共浴室、游泳池等场所，使用自己的毛巾和洗漱用品。
以上建议仅供参考，请务必就医并咨询医生或皮肤科专家以获取准确的诊断和治疗建议。
在什么情况下最易复发？
1. 不完全治愈：如果灰指甲没有得到完全治愈，真菌可能会在指甲中残留或重新感染。因此，在治疗期间要坚持使用医生建议的药物，并完成整个疗程，即使症状已经改善。
2. 持续暴露于真菌环境：如果您不采取预防措施并持续接触真菌环境，例如公共浴室、游泳池、体育馆的更衣室等，那么再次感染的风险将增加。应注意保持个人卫生，避免与感染源接触。
3. 指甲外伤或损伤：受伤后的指甲容易变脆且易受感染。如果您的指甲受到撞击、割伤或其他损伤，应及时处理和保护，以防止真菌侵入。
4. 免疫系统问题：免疫系统受损或抵抗力较低的人更容易再次感染灰指甲。如果您有慢性疾病或正在接受免疫抑制治疗，请咨询医生并采取额外的预防措施。
5. 不正确的卫生习惯：保持指甲干燥和清洁非常重要。如果您不定期修剪、清洁和保持指甲干燥，那么真菌可能在这种温暖潮湿的环境中继续滋生。
为了减少灰指甲复发的风险，建议遵循医生的建议，并注意个人卫生习惯、维持指甲的健康与干燥，并尽量避免接触真菌环境。
如何预防灰指甲的蔓延和发生？
1. 保持足部卫生：每天用温水和肥皂洗脚，特别是在洗澡后或接触到公共场所（如游泳池、浴室）之后。彻底清洁双脚，尤其是脚趾间的空隙，同时使用干净的毛巾擦干。
2. 保持指甲干燥：真菌喜欢潮湿的环境，所以保持指甲干燥非常重要。选择透气性好的鞋袜，尽量避免穿湿鞋和湿袜，及时更换袜子，并在脚趾之间使用吸湿剂，如滑石粉或抗真菌足粉。
3. 避免共享个人物品：避免与他人共享鞋、袜、毛巾等个人物品，因为这些物品可能携带有病原体，增加感染的风险。
4. 避免赤脚行走：在公共场所，如游泳池、更衣室、健身房等地方，避免赤脚行走，尽量穿着防滑、透气且符合场所要求的鞋类。
5. 注意指甲保护：保持指甲适当修剪和清洁，使用消毒的工具修剪指甲，将其修剪成平整的形状，并避免过度修剪或损伤指甲。避免使用人工指甲或不透气的封闭性物品。
6. 强化免疫系统：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、减轻压力和进行适当的锻炼，以增强免疫系统功能。
7. 定期检查和治疗：如果出现任何指甲异常，如变色、变厚、易碎等症状，应及时就医咨询专业医生，并按照医生的建议进行治疗。
灰指甲是一种常见而令人不适的指甲疾病。如果怀疑自己患有灰指甲，建议尽快咨询医生或皮肤科专家。他们可以根据症状和体征来确认诊断，并提供适当的治疗建议。常见的治疗 *** 包括外用抗真菌药物（如外用霜剂或液体）和口服药物。在治疗过程中，保持指甲的清洁、干燥，并避免与感染源接触，以减少感染的风险。
糖尿病是“心身疾病” | 糖友控制血糖的同时，千万不要忽略心理问题糖友抑郁焦虑风险是健康人群的2倍
糖友都很熟悉的“五驾马车”包括饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、教育与心理治疗，其中心理治疗是我们平日里很容易忽视的一项。《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》中也提到，与普通人群相比，糖尿病患者抑郁焦虑的风险是健康人群的2倍，约25%的糖尿病患者存在不同程度的抑郁状况。
焦虑相关障碍在糖尿病患者身上也很常见，包括广泛性焦虑障碍、躯体变形障碍、强迫障碍、特定恐惧症和创伤后应激障碍。糖友若合并有抑郁焦虑等负性情绪，在不同程度上会影响治疗的依从性、自我管理行为、血糖控制和生活质量，也会增加医疗保健的支出。
5方面会导致糖友出现心理疾病
什么原因会导致糖友出现相关心理痛苦的问题呢？原因可能有以下方面：
1.低血糖症状与严重的焦虑表现重叠，使得有些糖友难以区分焦虑症状和低血糖症状。
2.有些糖友在知道自己确诊为糖尿病后，心情十分焦虑低落，更有甚者会因为自己患上糖尿病而觉得人生没有意义了。
3.部分糖友在治疗过程中出现过低血糖症状后对低血糖十分恐惧，这也会造成有些患者不敢将血糖控制在目标值之内。
4.患上糖尿病后不能像以往一样随意吃喝，糖友在社交活动中比如聚会过程中服用降糖药物治疗或者打胰岛素治疗感到难为情、出现尴尬情绪，或者因此不愿意参加社交活动，久而久之出现情绪低落，孤独封闭，痛苦不适。
5.有些糖友确诊为糖尿病后有病乱投医、急于根治，不遵医嘱，甚至去非医疗机构找寻偏方盲目治疗，或者不规律用药导致血糖不能控制在达标范围，或者长期血糖波动出现双下肢麻木、疼痛、走路不稳、视物模糊等不适症状，严重者合并糖尿病神经病变、糖尿病周围血管病变、糖尿病视网膜病变等等，更加容易出现情绪障碍，导致心理问题甚至抑郁、焦虑状态。
心理状态评估应始终贯穿糖尿病治疗
以上这些原因也许只是糖友出现心理问题的冰山一角，那我们需要怎么管理糖尿病患者的心理健康呢？首先，心理状态的评估应该始终贯穿糖尿病的治疗，尤其是对有抑郁焦虑病史的糖尿病患者，在病情变化（如出现糖尿病并发症）或存在其他心理社会因素时，应特别注意情绪的评估。其次，糖友要正确认识糖尿病，学会接纳、理解糖尿病。糖尿病作为目前极为常见的慢性病，只要科学合理地对待它，平时的日常生活并不会受到影响，糖尿病患者的寿命近年显著提高，已接近一般人群。再次，要合理排解自己的不良情绪，糖友遇到负面情绪时，要学会及时化解。平时保持合理的生活方式，包括抗阻运动、打破久坐、保证充足的睡眠等均对糖尿病的管理至关重要。在遇到难以化解的不良情绪时，也可以寻求家人和朋友的陪伴，主动与家人、朋友交流沟通，将不良情绪扼杀在萌芽之中。最后，在面对自己难以解决的心理困境时，要积极寻求专业的心理治疗师或有经验的精神科医师的帮助。
糖尿病是“心身疾病”，心身疾病是一组与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病。所以无论是糖友自身还是糖友的家人朋友，都要密切关注其心理健康，如出现问题，要及时处理解决。希望糖友及其家人朋友，都能有健康的心理状态，保持好心情。
什么是糖尿病？血糖高的危害究竟有哪些？
最新资料表明，中国糖尿病的患病率已经达到11.6%，100个人里面有11个人是糖尿病患者，也就是说中国目前有1.14亿的糖尿病患者。那么，究竟什么是糖尿病呢?
西医管糖尿病患者叫DM，D就是多尿的意思，M就是甜的意思，所以西医上称糖尿病叫甜性多尿。中医叫消渴症，消瘦加上烦渴。但是这只不过反映了糖尿病的一些特点，不是糖尿病的必备因素。也就是说，人也可以尿多但不是有糖尿病，同时尿里也可能没有糖，却是糖尿病患者。糖尿病是一种血液中的葡萄糖堆积过多的疾病。也就是说，糖尿病的诊断需要靠血糖测定，当血糖升高到一定程度就是糖尿病。
我们可以自己看化验单来判断自己的血糖代谢状况，正常人的血糖应该是空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，同时餐后两小时血糖也要小于7.8毫摩尔/升。如果有一项超过这个正常值，就说明你的血糖已经不正常了；如果空腹血糖已经大于或者等于7.0毫摩尔/升，或者餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升，就可以诊断为已经患了糖尿病。
利用测量血糖值诊断糖尿病是全世界统一的标准，血糖高是糖尿病的标志。
但很多人不能理解血糖高意味着什么，在国外，糖尿病的别名是“沉默的杀手”。糖尿病严重时会引发脂肪、蛋白质、矿物质、水及酸碱代谢紊乱，引起糖尿病的急性并发症。如果血糖长期控制不良，就又会造成糖尿病的慢性并发症。所以，人们常说糖尿病本身并不可怕，可怕的是其并发症。
2010年美国糖尿病协会统计数据显示，3年以上糖尿病患者出现并发症的概率在46%以上，5年以上出现并发症的概率在61%以上，10年以上出现并发症的概率会更高。
有数据显示，全球有一半以上的盲人、一半以上的截肢者、接近一半的心脑血管疾病是糖尿病患者。糖尿病常见的并发症有肾病(肾功能衰竭、尿毒症)，眼病(模糊不清、失明)，脑病(脑血管病变)，心脏病，皮肤病，性病等。糖尿病的高并发症发生率，导致了高致死率和高致残率，这也是糖尿病可怕的重要原因之一。
糖尿病是一种严重危害人体健康的慢性消耗性疾病，其病因复杂，并发症多，治愈率低，给人的心理和生理带来了极大威胁。在胰岛素疗法问世之前,糖尿病像妖魔一样,曾无情地夺走了无数患者的生命。不过，现如今我们也大可不必谈糖色变。自从1922年人类将胰岛素成功地应用于临床后,糖尿病是可以控制的。尤其是，我们一旦了解了糖尿病的相关知识，就可以提前预防，及时体检，发现问题及时治疗。如果已经是糖尿病患者，就应该控制饮食，勤加锻炼，积极配合医生进行治疗。
糖尿病的早期症状有哪些？
很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状(吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少)，因此即使身体发出了一些警告，也没有考虑是糖尿病的可能，从而贻误了更佳的治疗时机。其实，只要细心发现，别忽视身体上的某些异常变化，发现糖尿病或许并不难。
1、性功能障碍
特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。
2、突如其来的视力减退
突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。
3、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。
4、皮肤瘙痒
当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。
5、腹泻
每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。
6、感染
不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。
7、肢端麻木
40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失；有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。
此外，不明原因经常有饥饿感、疲劳感，或育龄期女性出现习惯性流产，或娩出巨大儿的产妇，或三高人群，都应注意定期检查血糖及尿糖情况。
引起糖尿病发病的病因有哪些？
1.年龄因素
随着年龄的老化，人体的胰岛分泌功能会逐渐衰退。因此，年纪越大，糖尿病的发病危险性也越高。
2.家族遗传基因
父母均有2型糖尿病的，子女患病的可能更大。需要注意的是，糖尿病的遗传是一种易患倾向，并非必然发病，至于是否发病或何时发病，与个人的生活方式和环境因素也有很大的关系。
3.环境的恶化改变
空气污染、噪音、工作压力等，这些因素容易诱发人体基因突变，其严重程度和持续时间成正比，突变基因达到一定程度即可引发糖尿病。
4.肥胖
肥胖同样是引起糖尿病非常重要的因素之一。肥胖者体内脂肪总量增加，脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，同时胰岛素的敏感性降低，最终也会引发糖尿病。此外，脂肪肝也会引起糖尿病。当肝调节血糖的功能下降，会直接影响到胰腺的胰岛素分泌。伴随生活水平的提高，超重、肥胖、脂肪肝、血脂异常的人越来越多，则患糖尿病的概率也越来越大。
5.饮食结构不合理
高能量、高脂肪、高钠、高酒精、高动物食品饮食，精致加工的食物以及低纤维、低维生素等与肥胖和糖尿病密切相关。
6.不良生活方式和精神状态
长期的不规律饮食、应酬频繁、烟酒伤害、熬夜娱乐等都是健康的大敌，是糖尿病发病的重要发病因素。并且心理和情绪是可以影响到内分泌的改变的，升血糖激素大量分泌也引发胰岛素的负荷加重，这是糖尿病发病的重要原因。
糖尿病并发症常见征兆有哪些？
1、视物模糊，眼前总觉有东西晃，就像是有蚊子在眼前飞，视物重影等，这是出现眼部的并发症。
2、足部发凉、感觉减退，畸形，皮肤干燥、发黑甚至破溃，严重发展至坏疽，就是典型的糖尿病足了。
3、尿中出现泡沫或由多尿变成少尿、无尿，主要表现为尿微量白蛋白尿。尿蛋白若呈阳性，可能出现肾小球功能受损。尿蛋白若持续阳性，要警惕糖尿病肾病。
4、腹泻、便秘交替，胃口差，小便失禁或尿潴留，性生活质量下降，心悸， *** 性低血压等，这些现象的出现则可能与糖尿病伴发的自主神经病变有关。
5、不适的感觉从脚趾开始，逐渐向上发展。症状包括轻微的不适、表面的皮肤疼痛，逐渐过渡到难以忍受的疼痛。典型的疼痛可能是针刺、烧灼、挤压或撕裂，有时还会感到肢体麻木和发冷，警惕周围神经病变。
6、皮肤瘙痒病，反复毛囊炎、疖肿、痈、以及皮肤溃疡、红斑和皮肤损伤，严重的甚至导致局部组织坏死。
7、多汗或无汗或半身汗出，身体发热和出汗伴有口渴严重、便秘、小便赤黄。出汗同时皮肤很凉，手腕出汗常常是糖尿病出现植物神经病变的征兆。
8、反复发生各种感染，如皮肤感染，皮肤瘙痒，或出现毛囊炎、疖、痈、足癣、体癣等，以及牙周炎、牙龈出血溢脓等，女性常发生泌尿系感染及 *** 炎等，表现为尿频急痛、外阴瘙痒等，这是血糖控制不佳机体抵抗力减弱的表现。
9、胸闷、胸痛，心慌、气喘，走两步就喘，不能从事体力劳动，甚至不明原因的牙痛，需警惕是否并发糖尿病心肌病或是冠心病、心梗等。
10、乏力明显，恶心呕吐，口干多尿，嗜睡甚至出现意识障碍，伴有呼吸加深，频率加快，呼气闻及烂苹果气味，则需要高度警惕糖尿病酮症酸中毒的发生，这是糖尿病并发症急症，处理不当严重者会有生命危险。
如果您的身体不幸出现了上述的这些征兆，一定引起足够的重视，不可大意，应及早的去医院进行专业的检查。与此同时，也不必过于紧张！
对于糖尿病并发症，预防胜于治疗，早治胜于晚治，只要有效的识别并发症早期的信号，制定相应的饮食、运动、药物等治疗方案，科学的管控好血糖，就能将并发症扼杀在萌芽状态，避免其给个人和家庭带来严重的后果。
哪些习惯会“惯”出糖尿病？
1.控制不好血脂、血压、尿酸
临床上，肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等，常常彼此伴随，于是，这些症状被统称为”代谢综合征”。血脂、血压、尿酸等控制不好，也会影响血糖水平，增加糖尿病的患病风险。
2.久坐少动
超过 80% 的 2 型糖尿病与缺乏运动有关。现在不少人，成天面对电脑、手机，患上了”懒人症”。要知道，持续 6 个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈现不同程度的增加，胰岛素敏感性则会下降，患糖尿病的风险增加。有项研究显示：每天坐着看电视 1～2 小时的人，得糖尿病的可能性比看电视在 1 小时以内的人高 9.2%。如果超过 4 小时，这个风险则提高到 1.5 倍。
3.吃太多高热量食物
油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料，对高热量食品来者不拒、毫无节制的话，时间久了，体重、腰围眼见着增加。糖尿病和肥胖关系密切，二者常常相伴而来。
4.偏爱精米白面
精制的谷物，好吃，但会迅速升高血糖，加重胰岛细胞负担，也影响胰岛素的敏感性。
5.膳食纤维摄入不足
水果、蔬菜和全麦类等食物富含膳食纤维，消化较慢，吃了以后，血糖升高没有那么快。每天饮食中膳食纤维不足，对健康不利。
7.忽视睡觉打鼾
睡觉严重打鼾者，可出现呼吸暂停、胸闷憋醒、白天嗜睡等症状，医学上称之”阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。研究发现，这种疾病与糖尿病也有相关性。缺氧以及对内分泌激素的影响，会使各细胞对正常浓度的胰岛素反应不足，更容易引起血糖升高。
8.经常熬夜
一方面，长期熬夜会让体内升高血糖的激素释放增多，胰岛素的降糖能力减弱。另一方面，睡眠不足会增加饥饿程度和食欲，总是吃东西，再加上身体劳累，活动量减少，超重或肥胖在所难免。如此共同诱发糖尿病。
8.吸烟、酗酒
这两项都会干扰体内葡萄糖的正常代谢，增加糖尿病的发生风险。而且烟酒对血管都会有损伤，加快糖尿病并发症的发生发展。
9.长期情绪不好
焦虑、抑郁等不良情绪易引起体内升高血糖的激素分泌异常，进而升高血糖。
如何预防糖尿病？从甩掉坏习惯开始！
预防疾病发生，比疾病出现再治疗，要好的多。不妨先改掉上面提到的坏习惯。
1. 适度运动，不要久坐
每周至少运动 5 次，每次至少 30 分钟，选择中等强度的有氧运动，即运动时心跳呼吸加快、但不急促、无明显疲劳感。美国糖尿病学会明确指出：所有人都应该减少久坐时间，每半小时就应该起立活动一下。
2. 保证足够膳食纤维，少吃高热量食物
做到餐餐有蔬菜，每天吃上 500 克绿叶菜和 200 克左右的新鲜水果。主食中全谷粗粮的比例达到 1/3～1/2。油炸食品、甜食、饮料、肥肉等浅尝辄止。
3. 严控三高
控制好血压、血脂和血尿酸，对稳定血糖水平好处多多。
4. 及时处理打鼾，保证充足睡眠
打鼾声响若大于普通人说话声音，甚至让旁人无法入睡，或者夜间总憋醒，一定要去医院诊治。尽量能保证每天 7～9 小时高质量的睡眠。除了这些以外，保持乐观心态，及时释放压力，还有戒烟戒酒，也是要积极做到的。
5.选合适的治疗方案
刚开始时，患者可选“生活干预+二甲双胍”。三个月血糖不达标，过渡到下一步。“二甲双胍+磺脲药”，“二甲双胍+基础胰岛素”或“二甲双胍+比格列酮”。然后，过三个月，血糖仍不理想，再接着往下走。即在上述治疗基础上，把基础胰岛素治疗改为强化治疗。
6.记标准的血糖目标
医生并不要求患者能记住所有与糖尿病有关的数值，但是应当牢记最基本的空腹血糖和餐后血糖的控制标准，否则监测血糖就没有意义。病患可记一句顺口溜：“5、6不过7，7、8不离10。”即空腹血糖在５~６mmol/L,餐后两小时血糖在7~8mmol/L为理想标准，空腹血糖不超过7mmol/L，餐后两小时血糖不超过10mmol/L为一般标准。
7.多吃天然食物
食物中含有各种独特的生化酶，是治病的更佳“药物”，而且加工程序越少，效果越好。对糖尿病患者来说，豆芽菜、水果和坚果等都适合生吃或凉拌等简易烹饪食用，特别是一些富含膳食纤维的食物，如甜菜、胡萝卜、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分。
8.增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的更佳来源。
9.每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控 *** 用。
10.坚持喜欢的运动处方
糖友的运动必须是有氧运动，如散步、游泳、打乒乓球等，如果患者能在这些可以长期操作的有氧运动中选择自己喜欢的，就更容易将运动进行到底。一般，糖尿病患者更好在餐后1小时开始运动，可以选择消耗热量约80~100卡（0.33~0.42千焦）的活动。这样大约能降低血糖1~2mmol/L。
11.坚持散步
规律的步行锻炼能减少内脏脂肪的含量，预防糖尿病神经病变，并有助修复受损的神经，对控制血糖水平也所帮助。
12.洗温水澡
适当的温水 *** ，可促进全身的血液循环，避免周围神经病变，并减轻并发症引起的疼痛。好些日常生活中的坏习惯，会在不经意间，让得糖尿病的风险大大上升。
中医是如何认识和治疗糖尿病的？
1.中医对糖尿病的认识
中医将糖尿病分为阴虚热盛型、气阴两虚型和阴阳两虚型等。
传统认为， 糖尿病的基本病机是阴虚为本、燥热为标，糖尿病是由于肺、脾、肾三脏的阴液亏虚所引起的。
中医认为，脾主运化水谷、运化水液，人体吃下去的饮食水谷经过口、食道进入到胃，通过胃的腐熟作用将食物变成食糜状态，然后经过脾的运化功能，将食糜转化为富含营养的水谷精微物质，进一步化生成气血，并且脾胃主管将精微物质输布运送到全身，营养人体各组织器官，正如《黄帝内经》所言“脾气散精” 的作用。因此， 中医认为脾胃乃是人体后天之本，气血生化之源。
若是由于各种原因引起脾胃功能受损，导致脾胃虚弱、脾阳不振， 那么脾胃的运化功能就无法正常发挥。
在糖尿病人身上则体现出脾胃无法将精微物质成功输送到各组织器官，精微物质全部堆积于血管脉道，“脾气散精”的功能失常，因此全身各脏器均处于营养不良的状态。如此一来，自然容易出现“三消”（包括上消、中消、下消）的症状。
上消
因为脾主运化水液的功能受损， 人体喝下去的水无法转变成具有营养的津液，所以全身脏腑均处于缺水状态，患者需要不停大量地喝水，但仍然解决不了根本问题。
中消
同理因为脾主运化功能失常，无法将水谷精微输散到全身为各组织器官利用，因此糖尿病人容易出现消谷善饥的表现。
下消
如果脾胃虚弱进一步加重，中医认为久病必然及肾，病变后期会出现脾肾两亏的病理状态，肾主水、主固摄小便，因此会出现小便量多的下消症状。所以，糖尿病的病机根本即是脾胃虚弱、脾阳亏虚。
2.中医对糖尿病的治疗
1）阴虚热盛型：表现为烦渴多饮，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，舌红少津苔黄，脉滑数或弦数。可采用养阴清热法治疗。选用冬桑叶、地骨皮、小川连、天花粉、原麦冬、生地黄等治疗。
2）气阴两虚：表现为乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡或舌红暗，舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。可采用益气养阴法治疗。选用玉竹、制黄精、生黄芪、制女贞、枸杞子等治疗。
3）阴阳两虚：表现为乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸软，耳轮焦干，多饮多尿，或浮肿少尿，或五更泻，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉细无力。可采用温阳育阴法治疗。选用鹿角霜、熟地、山茱萸、仙灵脾、肉苁蓉、菟丝子等治疗。
诚顺和中医馆中医治疗糖尿病专家 李轩锦主任医师
有助于治疗糖尿病的降糖食物有哪些？
糖尿病患者饮食上宜选择具有清热生津、益气养阴功能的食物如：菠菜、萝卜、苦瓜、冬瓜、粟米、山药、猕猴桃、荸荠、海参、鲤鱼、田螺、乌骨鸡、鸭肉、鹅肉、兔肉、牛奶等，慎食辛辣助热食物如：姜、椒、韭、酒等，提倡清淡饮食，避免“甘肥厚味”。
伴有痰者，可用一些化痰食物，如萝卜、梨、杏仁、丝瓜等，同时限制猪肉等生痰食物；伴血瘀者，可常食一些具有活血化瘀作用的食物，如紫茄子、红菜苔、藕、玫瑰花茶等。
1、苦瓜：味苦性寒，具有清热解毒、补益肝肾、除烦止渴的作用，善治消渴。使用时可将苦瓜晒干研粉，温水送服：也可用苦瓜30 g，煎水代茶频服：或将苦瓜切成丝状，佐餐食用。
2、空心菜：空心菜富含纤维素、维生素和矿物质，还含有胰岛素样成分，常服有较明显的降糖作用，但体质虚寒者慎用。
3、绞股蓝：富含蛋白质、维生素类、黄酮类和人参皂苷，被誉为“南方人参”，有增强免疫、抗疲劳、抗缺氧和降糖之功效，对肿瘤、高血压和糖尿病等有一定的治疗作用，且长期服用未见任何副作用。
4、蘑菇类：富含蛋白质、多糖类以及微量元素锰、锌、镁、硒和锡，有明显的安神降压、抗疲劳、增强免疫和降血糖作用，尤其适用于体形偏瘦的糖尿病患者。近年发现猴头菇中含有丰富的纤维和葡聚糖，已证实有明显的降糖作用。
5、银耳、木耳类：含丰富的蛋白质、粗纤维、维生索和多糖类，低热量，高营养，具有抗凝血、抗肿瘤作用。其所含的特异性酸性多糖体具有修复胰岛细胞功能和降血糖作用。
6、薏苡仁：其碳水化合物含量低于大米，而蛋白质、维生素含量为大米的3倍，还含薏苡素和三萜类化合物，有抗癌、利尿和降糖作用，尤其适用于以尿多、肥胖为主要症状的高血压兼糖尿病患者。
7、黄鳝：性温味甘，具有补益健脾、散风通络之功效，入肾和肺经。黄鳝含有黄鳝素A和B，有明显的降血糖作用。
糖尿病食疗方推荐
1、苦瓜炒瘦猪肉：用新鲜苦瓜250g，瘦猪肉100g，共炒熟吃。
2、黄芪山药汤：黄芪15g，山药30g，煎汤代茶，每曰3-5次。
3、芡实煲老鸭：用芡实100-120 g，老鸭一只，将芡实放入鸭腹中，置瓦罐内，加清水适量，文火煮2小时左右，调味服用。
4、枸杞炖兔肉：枸杞子30克，兔肉100克，将兔肉和枸杞子放入锅中，加适量水，以文火炖至八成熟时，加入调料至熟即可。
5、黄精膳丝：黄膳200克，黄精20克，黄精用水浸泡，切丝待用。
6、玉米须瘦肉汤：玉米须30克 瘦肉100克，煮汤，以盐调味。
7、西瓜皮花粉方：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。加水煎服，每日两次，每次半杯。
8、蚕蛹汤：带蛹蚕茧10个，水煎服，每日二次。
9、山药玉竹白鸽汤：淮山药30克，玉竹30克，麦冬30克，白鸽1只。把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，2小时，调味后即可食用。
10、猪胰子1只，低温干燥，研成粉状，每次服9克，每日2次；
11、三豆饮：绿豆100克、黑豆50克、赤小豆50克，煎汤服用。
本文指导专家：诚顺和中医馆中医治疗糖尿病专家 李轩锦 主任医师
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和大家通俗的来讲讲糖尿病形成的机理，让糖友能快速明白 ...许多糖友对糖尿病的概念并不清晰，今天我们来通俗地讲讲它的本质。糖尿病并不是因为身体里的糖分过多，而是因为身体无法利用糖分，导致血液中糖分堆积，导致高血糖。
糖分的利用需要胰岛素的协助，胰岛素可以被视为葡萄糖的搬运工。如果胰岛素无法有效地搬运十个葡萄糖，那么身体就会出现问题，葡萄糖就会拒绝胰岛素的搬运。胰岛素无法搬运十个葡萄糖，这就是胰岛素抵抗。
在这种情况下，身体会促使胰岛分泌更多的胰岛素，但长期超负荷工作会导致胰岛功能下降，不再生产更多的胰岛素。这就是糖尿病的两个主要原因：胰岛素抵抗和胰岛素功能下降。
我国是世界上糖尿病患者最多的国家，常见的慢性并发症有视网膜病变、神经病变、肾脏病变等，以及我们说过的糖尿病足，这都是大家比较熟知的。但是糖尿病患者往往都会忽略另一个问题——口腔问题。 其实糖尿病患者发生各种口腔疾病十分常见，如牙周病、口腔黏膜病变、龋齿、牙槽骨吸收、牙齿松动脱落等。
那么，为什么高血糖可以影响到口腔健康呢？ 一方面，由于唾液量减少、唾液内葡萄糖浓度升高等原因，糖尿病患者口腔的自洁力下降，引起病原微生物的滋生和繁殖；
另一方面，血管病变会造成牙龈等口腔组织缺血缺氧和损伤，更容易受到细菌等有害物质的侵袭。加之，糖尿病患者伤口愈合障碍，也会导致口腔病变迁延难愈。 （via 北京友谊医院）
来源： 北京12320在聆听
