大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上刷牙的更佳时间，晚上有必要刷牙吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、每天刷牙的更佳时间
每天刷牙的更佳时间，我们每天虽然都有在刷牙，但很多人没有真正掌握好刷牙的 *** ，刷牙 *** 不正确，那么很有可能就会给牙齿带来损伤，让口腔不再健康。下面来看看每天刷牙的更佳时间。
每次吃完饭2-3分钟以后刷牙更好，很多人每天养成的习惯是早饭前刷牙，有的人在睡觉前刷牙，睡觉前刷牙是非常正确的，因为马上就要睡觉了，每个人睡觉都是闭着嘴睡觉，口腔会保持温暖、湿润的环境，容易适合细菌生长，所以睡觉前一定要把牙齿刷干净，就会减缓细菌的繁殖，预防龋病和牙周病的发展。白天需要在每一餐后都刷牙，可以保证进食以后沉积在牙面上的食物残渣被刷干净，防止细菌利用食物残渣产生酸性物质或者产生毒素，引起龋病或者牙周病。所以更好是每一餐后加上睡觉前刷牙，这样的习惯要保持终生，坚持到底。
当然你可能会说是睁眼，但正经的说，我起床后的之一件事就是刷牙。而刷牙，是我们每天都在重复的事。说到刷牙，必不可少的就是牙刷和牙膏这两位主角了。牙刷是我们清洁口腔和口腔中食物残渣的工具，若是有的人连续使用一把牙刷几个月，就会成为口腔疾病的祸根。
了尽可能的避免牙刷污染而引起口腔疾病，牙刷使用时间不能太长，一般三个月就应该换一支新的牙刷。如果患有牙龈、口腔炎症的病人，就更应注意了。牙刷使用后，应用水彻底冲洗干净后，甩干上面的水，带有牙刷毛的那头向上放入漱口杯内，且放置在干燥、通风的地方。
而牙膏的选择也很有讲究的，但很多人都会选择含氟的牙膏，其实在不同的地区人们对氟的需求也是不一样的，不需要刻意的`选择含氟牙膏，需根据自身身体状况进行挑选。组成牙膏体的各种原料，其化学稳定性有一定限期，一般正常保存期为一年。超过一年或储存不当，牙膏就会变质。尤其含铅质的牙膏皮，存放时间过长会有较多铅离子进入膏体，使用这种牙膏刷牙不利健康。
别小看这么一件平常的小事，它的益处却不少。在睡觉期间，由于在夜间我们的唾液分泌较少，不会有很多的唾液来对口腔进行清洗，从而产生让口腔中的细菌大量繁殖。因此，在我们早上觉醒来后就会觉得自己的口臭让人很不舒服。早上起来刷过牙后，顿时感觉口气清新，精神焕发。
因此，有很多的人都觉得早上刷牙是必不可少的，而另外的其他时候刷不刷牙就不是那么重要了。但是，据相关的口腔医学专家所说，其实早上并不是刷牙的更好时机。最为重要的是，在我们睡觉前一个小时左右刷牙，这样就能让口腔中细菌的繁殖受到限制，细菌所产生的废物也就相应的减少了。
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，会刷得更干净。
更好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的 *** 并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的 *** 牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙 *** 是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。
刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，更好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。
刷牙的时候其实正确的 *** 和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。
二、刷牙的更佳时间
1、牙痛不是病，痛起来要人命；也正说明了，口腔保健的重要。很多人都是因为口腔卫生没做好，以致发生牙龈肿大、流血，疼痛不止去求医。牙医师提醒，牙龈肿大、流血，多因为口腔清洁的卫生习惯不好，若没有导正，就会导致牙周病，严重时恐发生整排牙掉落的危险，而要使口腔健康，清洁最重要，而且应掌握饭后黄金20分钟。
2、牙龈肿大原因多主要还是清洁没做好
3、很多人都有牙龈肿大的问题，牙龈肿大原因还满多的，但最主要还是因为口腔洁洁的卫生习惯不好，导致牙龈发炎，这时牙齿就会有流血的现象，而且女性因为因为怀孕期间荷尔蒙的变化，也会影响牙龈而出现流血。
4、另外也有人是会有牙龈肿大，但却不流血的现象，有癫痫病人使用抗癫痫用药，进而会引起牙龈增生性肥大，或是矫正牙齿的过程中，因为牙齿排列拥挤，也会产生牙龈肿大的状况，但并不会流血。
5、牙龈肿大、流血，其实也正代表著有牙周病；卫生习惯不佳，就会使牙菌斑上升，进而产生牙周病，这时不但会使牙龈肿大、流血，更会使齿槽骨被破坏，至于要预防牙龈肿大、流血，避免牙菌斑滋生而产生牙周病，最重要的就是要做好清洁牙齿的工作。
6、洁牙也有黄金时间，更好是能在饭后20分钟就洁牙，至于早上起床后，也应在吃过早餐再刷牙，若是觉得起床后口气不好，可以先用水漱口，至于洁牙不应只是使用牙刷，还应该要使用牙线，才能彻底清洁牙齿。
7、而且洁牙不可太大力，洁牙的时间也不可太短，很多人洁牙时间只有30秒，而且很大力的刷，这都是错误的方式，因为不当的使用电动牙刷，太硬的刷毛，过度用力，都会使牙龈因过度受 *** ，而导致牙龈萎缩，就更易使牙周病发生。
8、嚼食口香糖 *** 唾液增加也可洁牙
9、成年人大约有九成都有牙周病的问题，可见口腔卫生的保健工作是大家所容易忽略的问题；这九成的牙周病有分轻、中、重，要避免进展到严重，就应养成良好的洁牙习惯，而且应每半年定期找牙医师做洗牙及检查，有问题就可做治疗。
10、另外除了用牙刷洁牙之外，如果外出用餐后没有办法洁牙，也可多喝水来洁牙，甚至可嚼食无糖口香糖来洁牙，因为口香糖能 *** 唾液增加，进而能利用唾液将牙菌斑带走，以达到洁牙目的。
三、早上和晚上刷牙的更佳时间是什么时间
1、许多人习惯于在早上和晚上刷牙，其实按照科学的规律，刷牙的更佳时间应该在每次进餐后的两三分钟之内。
2、医学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始。所以饭后应立即刷牙。小孩子喜欢吃零食，容易患龋齿，应该养成定时进食和刷牙的良好习惯。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚上刷牙的更佳时间和晚上有必要刷牙吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
