大家好，今天来为大家解答走十公里需要多长时间这个问题的一些问题点，包括10公里徒步需要多久也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、步行一公里大概需要多长时间
1、步行一公里用时间：一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
2、普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时。
3、所以步行1公里一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
4、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上更好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
5、呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
二、走路十公里得多久
1、这要看你愿意走来多快了，还有何种路面了，城市硬化路面上，一公里就是相当于城市汽车站两站路的距离。男性走路快的，一般-华里10分钟左右。那么这种速度走一公里，大约需要20分钟左右。不过还应该考虑走累了，步速放慢的因素。十公里大约就是200分钟。
2、女姓走路的步速要慢一点，步伐小一点，大约-华里15分钟左右，一公里就是30分钟左右。十公里250-300分钟足够了。
三、十公里走路要多久
十公里走路大概需要2.5小时到3小时左右。
具体时间因人而异，一般成年人每秒走1.2米左右，包括中途休息，走下来应该要2个半小时到3小时时间。步幅大小、路面情况、个人身体状况等因素也会影响走路速度和时间。
首先，要保持正确的走路姿势，走路时要注意抬头、挺胸、收腹，眼睛直视前方，手臂紧贴身体两侧前后自然摆动。
其次，步数的快慢是决定锻炼效果的关键因素。速度太慢很难起到锻炼效果，太快可能会超出身体的负荷，容易造成腿部损伤。美国运动医学会推荐健康成人进行中等强度的体力活动，也就是保持中速走路（90～120步／分）。
这样步行时，身体会微微出汗，心率也会加快，从而有助于锻炼身体。在时间和频率方面，建议大家每天步行30分钟左右。按照中等强度的步行速度，每天只需要行走约3300步即可，这样每周步行150分钟左右就能达到锻炼目的。
四、10公里走路要多少分钟
10公里路走路需要83.33~166.67分钟。
一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，是可以达到10公里每小时的，所以正常步行一小时，大约能走3-7公里。一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步。
每个人可能因为腿长不一样，或者是其他的原因，每个人走路的速度都是不一样的。所以大家也不用觉得自己走的太快或者是太慢，因为4公里到7公里是一个平均的速度，也是一个大多数人的速度。
因为走路的情况不同，大家走路的速度每个小时用的时间也会不一样，因为有的人走的路比如爬山路或者是像走水泥路的情况都不一样，所以时间也不一样，还有因为天气的原因，如果路面比较湿滑的话，人每小时走路的速度会减慢很多。
1、走路是保持健康的更好方式，每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，而且能够减轻压力。
2、人按正常行走，一小时大概能走5公里。那么，正常人在平坦路面一天可以行走7小时左右，可以走35公里路。
3、长时间的行走时间要恰当，长走锻炼的时间更好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是更佳的锻炼时间，锻炼的时间也要把控好。
4、每天都要抽时间出来行走，穿一套舒适衣服，在行走的过程中能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
五、十公里走路大概要走多少时间
十公里走路大概要走2.5小时-3小时左右。
一般，人一秒走1.2米左右，1小时=3600秒，因此1小时可以走4320米=4.32千米，所以2.5小时可以走10.8千米，但是如果中途休息，则需要3小时左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的 *** 和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体， *** 一定要正确。
六、走路要十分钟,大约是几公里
10分钟一公里属于快走。时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。
快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。
这样，心率才能达到更大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好 *** ，达到应有的健身效果。
首先，在平地上行走，这样对关节的损伤较小；其次，挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。若臀部靠后，会增加脊柱和腰部负担，不能达到更佳运动效果；自然摆臂，注意臂不要摆到肩以上；
步伐要大，速度要快；应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机能。行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到“细汗微出”；
年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟，以每分钟120至140步、心跳120次为宜，强度以行走时微汗、微喘、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或并且没有头晕，恶心，疲劳的感觉为宜；坚持每日30分钟，可一次走完，也可根据个人时间分几次累计完成。
参考资料来源：百度百科—快步走
参考资料来源：人民网—中老年人有氧锻炼：快走还是慢跑？
七、步行十公里大概需要多少时间
步行十公里所需时间因人而异，取决于多种因素，如个人步行速度、路线地形、身体状况等。一般来说，平均步行速度约为每小时5公里，那么步行十公里大约需要2小时。如果以较快的速度步行，每小时可以达到6公里或更多，那么所需时间将缩短至1小时40分钟左右。而如果速度较慢，或者路线包含上坡等不利因素，所需时间可能会超过2小时。
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