什么样的食物最适合肠胃？每天喝一杯，让身体更加健康

什么样的食物最适合肠胃呢？早餐吃水果既能补充精力，又能补充酶。早上补充足够的“好水”后，接下来推荐的是当季的新鲜水果。苹果、柑橘、梨、香蕉、菠萝、葡萄、葡萄柚、猕猴桃、芒果等都是不错的选择。

为了随时为身体补充新鲜营养，可以在家中常备当季的新鲜水果。将这些水果和胡萝卜、圆白菜、小松菜等一起放入搅拌机中，制成富含酶的果蔬汁，慢慢享用一杯，对身体非常有益。 *** 果蔬汁非常简单，只需使用搅拌机：

1.将材料洗净切成大块。

2.与水一起放入搅拌机中打成泥状。

3.倒入大杯中即可。

苹果和胡萝卜是 *** 果蔬汁的基本成分，如果想改善便秘，可以加入卷心菜；想补充钙等矿物质元素，可以适当加入小松菜。如果有消化问题，可以加入香蕉。

对于果蔬的搭配，可以将半个苹果和三分之一根胡萝卜与100~150毫升的水混合，其他材料也可以根据需要进行搭配。与榨汁机相比，我更推荐使用能够保留食物纤维并被身体完全吸收的搅拌机。

在家里常备这些水果和蔬菜，随时根据身体状况调配适合自己的有机果蔬汁，不仅可以在早上饮用，还可以在晚饭前做一杯，既能防止晚餐吃多，又能调节肠胃，让身体更加健康。

推荐早餐吃水果的主要目的是补充生命活动不可或缺的酶。由于各种压力的影响，体内的酶会被消耗，如果不及时通过饮食补充，就会一直缺乏。当人感到疲倦、没精神、情绪低落时，可能是体内缺乏酶的表现。

此时，请尽量摄取“生食”。每天早上喝一杯富含酶的“生榨果蔬汁”可以缓解便秘，改善皮肤干燥等问题。再加上好水的帮助，肠部的保养就能逐渐见效，全身都会感到精力充沛。即使对于那些时间紧迫的人来说，早上的饮食方案也不是很麻烦，无法实现。早上只要有泡咖啡的时间，就可以用搅拌机 *** “生榨果蔬汁”。这样做可以为肠部修护和身体健康打下坚实的基础。

一个苹果加上胡萝卜原来这么好吃，软糯香甜

今年年初开始，上网课就成了孩子们的日常，以前看书久了对孩子的眼睛都不是很好，更何况现在天天对着屏幕那么久，所以许多孩子在这个假期戴上了眼镜。为了让孩子能够保护好眼睛，平时也有多给他吃些保护眼睛的食物。胡萝卜肯定是最为家常的食物了，以前总是做炒胡萝卜。

不过把胡萝卜加到苹果里面，做成这个发面饼，清甜软糯，孩子特别爱吃，而且是发面做的饼，好吃又易消化。家里有孩子，又常上网课，不妨试试做点给他尝尝。

发面苹果胡萝卜饼

一，食材：苹果1个，胡萝卜1根，鸡蛋1个，白砂糖适量，酵母粉3g，面粉适量，食用油适量。

二，发面苹果胡萝卜饼的做法：

1.首先将所有的食材都准备好，苹果去皮，切成块。胡萝卜清洗干净后也去皮，切成块，装入碗里备用。

2.把苹果块和胡萝卜块放入料理机里面，再打入1个鸡蛋，加入100ml清水，启动料理机，把它们搅打成果汁，然后倒入盆里。先放入酵母粉，还有白砂糖促进酵母发酵用的，再用筷子搅拌至酵母完全融化。这时候再少量多次地加入面粉，每次都要搅拌均匀，直到最后把它们搅拌成无干粉状细腻的面糊。然后盖上保鲜膜，发酵至面糊明显变大。

3.面糊发酵好后，稍微搅拌一下，不用使劲搅拌排气。电饼铛提前预热好，刷一层食用油，用勺子舀一勺面糊放入电饼铛里面，整理成圆形。盖上盖子先烙1分钟，等到表面定型了，揭开锅盖，翻一面继续烙。烙至小饼变得胖胖的，软软的，就表示熟透了。

4.把烙好放饼盛出来，装入盘子里面，再把后面剩下的面糊全部做完，一道美味的发面苹果胡萝卜饼就做好了。如果不喜欢太甜，可以不用放糖，因为胡萝卜和苹果本身就自带甜味，吃起来也是非常的好吃哦。发面做的饼，松软香甜，如果做得小巧点，一口一个，真的太爽了。

温馨提示：

苹果加胡萝卜，补充身体所缺的各种维生素，提高身体抵抗力，身体长得更加结实。再加入鸡蛋，营养更加丰富，给孩子烙这样的饼来做早餐，能够满足孩子一上午对营养的需求，再来一杯牛奶，完美的早餐。

每天都可以喝到新鲜果汁！?水果免切、免加水，口感细腻0渣感

面对这炎热的天气，喝果汁简直成了刚需！

一杯加了冰块的果汁下肚，美味又解暑！美哉~

于是，原汁机又成了每天都要用到的高频家电！

毕竟要是点外卖饮料的话，就得面临身体长胖、钱包变瘦，每天喝也很不健康。

而原汁机就能带来优质的鲜榨果汁，没有任何添加剂，全家老小都喜欢~

说到这，又到了推荐原汁机的时候了。

经过千挑万选，还是找到了这款【tomoni原汁机】。

推荐理由：体积小巧但口径大，果蔬不用切就能投进去，不挑食材；渣汁分离，出汁率高，能够很好地保留果蔬营养成分；操作简单，一键反转不卡料，清洗也很方便。

基本上想喝什么都可以榨，苹果、橙子、胡萝卜、西芹等等，洗好直接扔进去，不用加水，就能快速榨出原汁原味、无渣的纯正果汁~

快速补充营养，健康又美味，每天都可以喝！

无需加水，原汁原味纯正口感

跟榨汁机相比，原汁机更大的优点就是做出来的果汁口感会更好！

主要原因是两款小家电的原理是不同的。

榨汁机是把果蔬放进去后，加水破壁打碎。倒出的是混着果肉的糊状果汁，口感没那么顺滑，也较容易氧化分层。

而tomoni原汁机利用的是石磨压榨原理，低速慢榨，细磨出汁。

全机无刀片设计，我们喝到的果汁，就是螺旋轴挤压出来的没有加水的纯正果汁！

同时，微孔滤网将果肉、果渣隔离，做到渣汁分家！

并且可以一口排渣，一口出汁。排出的果渣使劲捏，也没有汁液浸出，出汁率高达95%！

如果你偏爱不带果肉、没有纤维残渣的100%纯果汁，那一定不能错过这款原汁机！

不挑食材，实现榨汁自由

很多原汁机的口径都很小，需要将果蔬切成条才能扔进去。

但是tomoni这个就能让人更加省心，不挑食材，口径大到可以一整个苹果橙子扔进去！

出汁率更高能达95%，不管什么水果、蔬菜，都能分分给它秒成渣，榨干到一滴都不剩！

即使榨粗纤维的胡萝卜、西芹，出汁也不过是手到擒来。

一边出汁、一边出渣，只要你不断放入食材，果汁就会源源不断地出来，续杯无极限！

有了它，吃水果变成了「喝」水果，风味还更加醇厚，一个字——爽！

每天一杯果蔬原汁，满足推荐营养摄入量（果世卫组织建议每日摄取400g果蔬和图玛果蔬汁）！

用榨出的蔬菜汁，混合面粉做个有营养的蔬菜面，搞定偏食宝宝~

想要搭配不同的果蔬营养，也不在话下。

苹果胡萝卜汁，满满维生素，搭配在一起，产生绝妙的味觉反应，比单吃好喝N倍！

在夏天，解锁多种夏日饮品玩法：葡萄蓝莓气泡水、西瓜柠檬水、雪梨橙汁……再加块冰，特别爽口！

鲜榨果汁倒进模具，放入冰箱，还能吃上纯天然、无添加的DIY冰棍～

操作简单，轻松清洗

原汁机能做这么多，操作起来却很简单，老人都能轻松上手～

水果洗干净不用削皮，大块丢进去，用推料棒往下推，它都能轻松吞下。

整机只有一个开关，向上是“正转”，向下是“反转”。

榨汁时，朝“正转”的方向按。遇上籽多、比较干的水果，卡住了研磨器，按“反转”即可推出食材，无需手动清理！

清洗起来更是方便得没话说，一体式全塑滤网，果渣不卡孔，冲一冲就干净了。

没有金属，也不怕会生锈。

在一些细节上，tomoni原汁机也设计得很贴心。

像出汁防漏盖、安全锁盖、防滑脚垫、散热孔等，全都考虑到了，让我们在使用中更加安心。

每天一杯鲜果汁，换着花样喝：

清热生津的西瓜汁、减脂排毒的苹果汁、美容养颜的葡萄汁、有益睡眠的香蕉汁等等，营养不流失，一口下去就是整颗水果的满足~

原汁机，你值得拥有！

孩子学习累，多喝这7款果蔬汁，做法简单有营养，孩子精神好

我们这小学三年级以上都已经开学了，家里终于安静了，不用再为上网课、自由学习而鸡飞狗跳了。可是放了这么久的假，孩子上学是不是会焦虑、上课注意力不集中、失眠、食欲不振等等……

并且开学后的高强度、快节奏的校园生活，也可能使孩子的肠胃产生不适，所以我们在给孩子调作息的同时，也要合理饮食，这样才能有助于孩子更快得适应校园生活中。今天暖暖就和大家分享几款适合孩子喝的果蔬汁。

一、西红柿橙汁——消除怠倦。

【材料】西红柿：2个，橙子：1个，蜂蜜：1调羹，柠檬：半个

【做法】1、西红柿去皮、去蒂，切成小块。

2、橙子、柠檬各切四块，然后去皮。

3、将切好的西红、橙子放入榨汁机中搅打，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。

二、苹果红薯汁——缓解焦虑

【材料】苹果：半个，红薯：半个，核桃：1个，牛奶：半杯

【做法】1、先将红薯去皮切小块，上锅蒸熟。

2、苹果去皮、去核，切成小块。

3、将啊关键是、红薯、核桃、牛奶一起榨成汁。

三、梨苹果胡萝卜汁——增强体质、保护视力

【材料】梨：半个，苹果：1个，胡萝卜：半根，牛奶：半杯

【做法】1、梨、苹果、胡萝卜洗净，去皮，然后切成小块。

2、将所有材料和牛奶一起搅打匀即可。

四、菠萝酸奶——促消化

【材料】菠萝：1小半，酸奶：200ml，蜂蜜：适量

【做法】1、菠萝去皮，放入盐水中浸泡10分钟，然后切成小块。

2、将所有材料一起放到榨汁机中搅打匀。

五、南瓜黄瓜汁——睡得香

【材料】南瓜：100克，黄瓜：1根，牛奶：1杯

【做法】1、南瓜去皮、去籽洗净，切成薄片蒸熟。

2、黄瓜洗净切块。

3、将黄瓜、蒸熟的南瓜、牛奶一起放到榨汁机中打匀。

六、核桃豌豆果香汁——放松大脑

【材料】豌豆：50克，核桃：2个，香蕉：1根，牛奶：1杯

【做法】：1、豌豆煮熟（可以提前煮好一些豌豆，放冰箱冷冻，随吃随取）。

2、核桃放烤箱烤熟（如果没有烤箱，用微波炉也可以，或者直接用生的也行）。

2、将所有材料和牛奶一起放到榨汁机中搅打均匀。

七、菠菜梨汁——保护眼睛

【材料】菠菜：100克，梨：半个，蜂蜜：1调羹，水：1杯

【做法】1、菠菜洗净后，焯水过凉，然后切成小段。

2、梨洗净，去皮，然后切成小块。

3、将所有材料和水一起放到榨汁机中打均匀。

我是暖暖食味，一个喜欢做美食，享受美食，更喜欢分享美食的宝妈，这里所有的菜谱都是自己做过很多次的。欢迎大家点赞、收藏、转发，并留下自己的宝贵评论。如果您喜欢暖暖做的菜，也请关注暖暖食味，非常感谢！暖暖会一直在此恭候您的大驾，期待您的再次阅读！

美味营养胡萝卜苹果酸奶汁

今天介绍一款胡萝卜苹果酸奶汁， *** *** 简单易上手。餐后喝一杯美味又营养。

原料：

胡萝卜半根（约40克）苹果半个（约70克）原味酸奶150毫升。

做法：胡萝卜，苹果洗净去皮切成块；将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

建议餐后半个小时到一个小时再喝，此款果汁能够维护肠道健康，健胃消食。避免空腹食用以免导致腹泻。

苹果胡萝卜这样搭配，想不到这么厉害，好多人不知道，太棒了

今天又来跟大家分享一道非常美味的养生减肥美食了，这道减肥美食就是苹果胡萝卜汤，这道苹果胡萝卜汤里面有苹果，胡萝卜，生姜，红枣，白醋，蜂蜜，都是非常有营养的食材，这几者搭配起来营养更加丰富，更加均衡，喝起来也比较美味，酸甜可口。这道苹果葫芦汤热量非常低，卡路里非常低，非常适合减肥喝，能起到一定的刮油减脂效果。

【苹果胡萝卜汤】

【烹饪食材】苹果，胡萝卜，食盐，生姜，红枣，白醋，蜂蜜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的苹果胡萝卜汤非常好喝，酸甜可口，而且低热量，低卡路里。咱们一起来准备一下苹果胡萝卜汤需要用到的烹饪食材，先准备两个苹果，然后再准备一根胡萝卜，适量的食盐，食盐是用来清洗胡萝卜和苹果的。准备一块生姜，3~5粒红枣。适量的白醋和适量的蜂蜜就可以了，准备好了之后就一起来烹饪苹果胡萝卜汤吧。

2、准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大一点的碗中，然后加入适量的清水将苹果的表面打湿。苹果表面打湿之后，咱们取出食盐，将它放在苹果的表面，然后用食盐搓洗一遍，食盐是颗粒状的，有很强的摩擦力，能够将苹果表面的脏东西全部给摩擦下来，而且还可以杀菌消毒，去除农药残留效果非常好。

3、苹果洗干净以后，咱们控干水分，将其放到案板上，然后用刀将其切成小瓣，然后再将苹果小瓣切成小块，切好苹果小块之后咱们将其放到一个大碗中，然后加入适量的清水，浸泡待用。这样可以防止苹果因为氧化而变色。

4、接下来咱们再准备一个大碗，碗中加入适量的清水，然后将胡萝卜放进去用清水清洗一遍，一定要认真将胡萝卜表面好好清洗一下，清洗完了之后咱们再将生姜取出来，然后将生姜放到清水中用清水清洗一遍，生姜同样要好好清洗。

5、生姜和胡萝卜都清洗完了之后，咱们用削皮刀将胡萝卜的外皮全部去掉，然后切掉头部和尾部。接下来咱们将胡萝卜切成滚刀小块，将切好的胡萝卜滚刀小块放到一个大碗中备用，然后再将咱们准备好的生姜取出切成细丝，切完之后放到胡萝卜中。

6、将所有的食材都放入到砂锅中，然后加入适量的清水，接下来盖上盖子用大火将其煮开，水开以后放入咱们准备好的红枣转小火焖煮15分钟。时间到了之后翻动一下关火待用，准备好的白醋取出来，白醋有一定的减肥功效，能够加快身体对糖类和蛋白质的新陈代谢，防止糖类转化为脂肪，咱们准备一个小碗，然后将准备好的白醋倒入到小碗中，不要倒太多，然后将苹果胡萝卜汤倒入到大碗中，搅拌均匀即可食用，最后还可以再加上一点蜂蜜，它的口味会更好。

【小贴士】

1、苹果小块不要太大。

2、白醋不要加太多。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

国产榨汁机真给力！不加一滴水97%的纯汁率，细腻0渣感养颜还解暑

果汁更能有效补充人体维生素，还能增强细胞活力和肠胃蠕动功能，促进消化液分泌消除疲劳！尤其是新鲜果汁，更能给人养颜解暑！

炎炎夏日喝上一杯纯果汁该有多好！

人过了25岁，新陈代谢会变慢。尤其是女生，皮肤变差、脸上出现细纹、吃点就胖...岁月的痕迹显露无疑。

俗话说，想要皮肤好，保养要趁早。除了多运动加快新陈代谢，吃水果补充维生素来维持和调节机体正常代谢也很重要！

不过，随着生活质量的提高，更多的人会选择买现成的果汁饮料或者自己榨果汁喝，来代替吃水果。

今天，小编就为大家带来了一款榨汁好物——磨客mokkom便携式原汁机

原汁机是在常规榨汁机的基础上发展起来的，虽然都是将水果变成果汁，但是原汁机榨出来的果汁口感更好、味道更纯、更有营养。

也因此，原汁机的价格要比一般的榨汁机贵不少，比较出名的国外品牌要3千块钱，这也太贵了！

而今天小编带来的这款磨客mokkom便携式原汁机，只需要一只口红的钱就能买到手！

尺寸小巧、外形精美...不仅如此，使用、清洗都很简单。水果汁液挤压力也是杠杠滴，一点不输国外大厂品牌。

推荐理由：

1、不加1滴水，3分钟快速做出纯橙汁，好喝细腻0渣感。

2、纯汁率97%，充分「拧」干水果汁液，不破坏营养元素。

3、水果不用去皮，大块水果也能吞，使用简单方便，拿来就能用。

4、拆卸清洗，一冲即净，让你分分钟爱上「喝」水果。

不加1滴水，榨出纯果汁、口感细腻没果渣

大家都知道，榨汁机在榨一些像苹果这种汁液比较少的水果时，需要加一些水并且将果肉一起榨碎。

这样榨出来的水果汁不仅很稠，味道也淡淡的，口感和味道实在不怎么样。

而且榨汁机利用刀片高转速榨碎果肉的同时，会产生高温对果蔬营养成分进行分解，破坏活性酶、维生素等。

水果营养成分流失严重，喝了跟没喝一样，没什么营养。

与榨汁机不同，榨汁机是通过螺旋杆进行低转速挤压将水果中的果汁挤出来，就像「拧」毛巾一样，不会破坏水果的营养成分。

出汁率（果汁容量/水果重量）也比传统的榨汁机高很多。

一般的榨汁机出汁率只有50%-60%，而原汁机的出汁率可达75%以上，是目前市面上的原汁机中出汁率比较强的。

不过具体出汁率还要根据水果的汁液含量而定，像胡萝卜这种本身汁液含量少的，出汁率也会相应较低。

小编在使用磨客原汁机榨过橙汁后，对排出的果渣进行了强力挤压，没有任何汁液浸出。

这是因为磨客原汁机具有强力挤压的螺杆设计，可以将水果充分挤压，榨干水果中的水分。

同时设计了 0.3mm级微孔过滤，将果汁顺利过滤出来，隔离果渣。

可以达到97%的纯汁率，榨出来的橙汁要比果粒橙还细，没什么果渣。

另外，磨客原汁机是插电使用的，属于直流供电。所以旋转挤压的扭力会比充电式的原汁机更大。

这样可以保证更加充分的榨干水果中的汁液，并且几乎不挑果蔬。像一些粗纤维的芹菜、胡萝卜都是可以拿来榨汁的。

要比市面上其它原汁机可榨的果蔬种类更多。

磨客原汁机把水果变成原汁原味的果汁，就相当于把吃水果这件事变成了「喝」水果。

如果家里有换牙的小孩和牙口不好的老人，或者像小编这种吃苹果会倒牙的人，买磨客原汁机再适合不过了！

使用、清洗都简单，让榨果汁变成享受

现在的独居年轻人，每天工作都很忙碌，基本上晚饭都选择点外卖，能省点事就省点事。

磨客原汁机也是基于这一点，让操作都变得很简单，水果也不用切的太细。不仅不用削皮，大块水果也可以轻松吞下。

小编计算过，榨满一杯苹果胡萝卜汁从洗水果开始，只需10分钟；像纯橙汁、西瓜汁榨起来也就3分钟，非常的方便。

小编爱上榨果汁是因为磨客原汁机不仅使用方便，清洗起来更是方便的没话说。

榨汁部件可以分拆清洗。一般情况下，只需要用水冲洗就可以清洗干净了。

最难清洗的出渣口也设计成活塞形式，遇到果渣堵塞难清，打开活塞就可以很快冲洗干净了。

购买的时候还配备了一个清洗小刷子，小编基本上每隔一段时间会拿刷子清洗一遍。

包装清单

清洗完成后安装好就OK了。简直太太太太人性化了，磨客原汁机好像看到了小编内心中的懒惰小人。

简单 *** 复合果汁，减脂、养颜、解暑全解决

小编在疫情期间使用磨客原汁机搭配不同的水果、蔬菜，研究出不少低卡减脂、美容养颜的复合果汁。

苹果胡萝卜汁又补充维生素又养颜，而且两样搭配在一起也非常好喝。

像木瓜牛奶可以增加饱腹感还养胃，太适合当作晚饭代餐了，超适合减肥的姐妹！

现在到了夏天，解暑果汁必不可少。像葡萄蓝莓气泡水、西瓜汁、橙汁，冰在冰箱里，特别爽口。

平时像西瓜这种汁液比较多的水果，容易吃的满嘴都是。

但喝鲜榨西瓜汁就完美解决了这个问题，而且冰镇的就很好喝呀。

因为是纯鲜榨的果汁，不用担心添加剂和其他热量配料，搭配减脂套餐一起吃，又能补充能量又解暑，太nice了。

还有减脂抗氧、消肿的红心火龙果番茄汁（果肉和果汁交融的水果榨汁效果一般），排毒效果好的青苹果柠檬黄瓜汁...

制造生活仪式感简单电器，不减品质

磨客原汁机几乎符合小编所有的诉求，精致小巧、使用清洗都很简单...就好像是为工作忙碌的年轻人量身定做的一样。

整体外形、重量和高度都与一瓶百事可乐比较相近，要比传统原汁机轻巧许多。

榨汁的时候不想在厨房里站着榨，就可以拿到客厅坐着榨，榨汁休息两不误。

另外，磨客原汁机的 *** 材质选用的是tritan材质。Tritan是欧美婴儿奶瓶指定材质，安全性高并且具备较好的抗冲击能力，不容易氧化。

保证了原汁机的使用寿命和安全性，宝妈可以放心的用磨客原汁机给孩子 *** 果汁。

也不要担心噪音很大，小编测试过了，一般榨汁机的分贝在89左右，就像你家客厅在装修一样，非常的吵闹。

但是磨客原汁机工作的时候只有68分贝，是两个人正常交流的声音，要比榨汁机安静很多。

小编不仅全方位测试了磨客原汁机，也去扒了一些买家评价，使用感受都是比较好的。

而且因为分贝比较低，大家都会选择带到公司用。作为精致的仙女，真的是上班都不忘记保养！

榨汁效果好不说，价格更是十分亲民。这款原价499元的磨客原汁机，在官方旗舰店的618预定价格是329元。

小编在狂欢价的基础又为大家砍下了30元，现在购买一款磨客原汁机只需要299元。

水果天天要吃，但是优惠却不常用！赶快购买一台磨客原汁机把维生素补充起来，保持皮肤细腻、身体健康，给忙碌的生活增添一丝仪式感！

烟台优品｜烟台苹果鲜食要带皮，榨汁有技巧！这样的鲜榨苹果汁口感更好

随着烟台籍航天员王亚平将烟台苹果带入太空，社会上也掀起了一股苹果热。那么，烟台苹果在什么温度下口感更好？吃苹果用不用削皮？榨汁和鲜食的营养价值是否一样呢？近日，市农科院苹果·果业技术研究所副所长宋来庆进行了讲解。

鲜食苹果在8-10℃左右食用口感较好

他告诉记者，鲜食苹果在8-10℃左右食用口感较好，类似食用冰激凌的温度，手握苹果表皮稍微带点凉意。不过，吃苹果和每个人的食用习惯有关，喜欢吃凉的市民，可以将从冰箱里取出来后稍微放置即可食用。但对于喜热的市民来说，还是建议将苹果放置到室温后再食用。

苹果果皮，含有大量可溶性膳食纤维，可提高肠胃的消化能力，所以，宋来庆建议市民在吃苹果时带皮吃。但对于肠胃不好或者消化能力弱的人，他建议削皮以后吃。

榨汁和鲜食的营养价值区别不大

不少市民疑惑，从营养程度上，榨汁和鲜食有没有太大区别呢？宋来庆说，两者营养程度基本一样。不过，值得注意的是，榨苹果汁应选择适当的品种，比较绵的苹果不出汁，所以应选择果汁比较丰富的品种，尤其是比较脆的品种。比如，富士、红将军、刚采摘的嘎啦等品种。

榨汁时可选择酸度比较高的苹果品种

此外，他建议，为增加果汁的口感，榨汁时可选择酸度比较高的苹果品种，或者将苹果与橙子等混合打汁。水果的温度也要比鲜食苹果适当低一些，可加入适量凉白开水或少良Vc片，减轻果汁褐变程度，提高果汁的颜色和口感。

很多人知道烟台苹果好吃，但为什么好吃，很多人却不清楚。对此，宋来庆说，烟台地处北纬37度黄金海岸（世界著名水果主产区），三面环海，属温带海洋性季风气候，“春迟、夏凉、秋爽、冬不寒”，适宜苹果不同阶段的生长发育和糖分积累，含糖量14度以上。

烟台“山海岛泉河”资源优质丰富，水土独特，土壤棕壤占比80%，富含磷、钾等矿物质，产出的苹果达到“酸甜黄金比”，富含蛋白质、胡萝卜素、氨基酸和多种微量元素，皮薄汁多、酸甜适度、香脆可口、货架期长，是少有的可实现“周年供应”的世界好果。

烟台苹果产业科技领先，研发了烟富1-10号等新品种70余个，形成“早中晚、红黄绿、甜香脆”品种结构。100多个产品通过无公害农产品、绿色食品、有机食品认证， *** 袋、铺设反光膜、摘叶转果和新的免套袋等技术全国领先。烟台苹果品牌价值145亿元，连续12年蝉联中国果品之一品牌，鲜果出口量占全国一半，获中国驰名商标、国家地理标志证明商标，是首批中欧地理标志互认农产品。

另外，以昆嵛山为核心的道家文化赋予烟台苹果独有灵气。烟台仙果，名不虚传。

YMG全媒体记者 苗春雷 隋华楠 李歆茹

责任编辑：赵璇

苹果胡萝卜饼

冬天要多吃胡萝卜，今天我用胡萝卜搭配两个苹果教你做比面包还松软好吃的小饼儿，无水无油，营养好消化，一起来看看是怎么做的吧。

首先，我们准备两根胡萝卜，削去外皮，切成薄片。胡萝卜大家都知道他非常的有营养，尤其是家里有小孩儿的朋友，建议多吃，切好放入蒸锅。

盖上盖子，大约蒸了15分钟，用筷子戳一下，非常的软烂，取出来，倒进一个大碗里，

用压泥器给他压成胡萝卜泥儿，往里面打入两个鸡蛋，

大约是90克，然后加入四克酵母粉，先用筷子搅拌均匀。这里温馨提示一下，加这个酵母粉的时候要等到胡萝卜泥不太烫的时候，不然温度过高，酵母粉起不到发酵的作用，那样面发不起来的。搅匀之后往里面加入500克的普通面粉，

再次给它搅拌均匀。由于咱们打入的鸡蛋不同，面粉的吸水性不同，所以面粉的量大家酌情增减，搅拌到这种大面絮状，

可以看到里面没有干面粉啦，咱们下手给它揉成面团，一开始这个面团不好揉光滑，咱们给他拿到面店儿上，你搓衣服的手法给他揉，一开始呢，揉的时候有一点粘手，揉上几分钟，这个面团儿就不粘手啦，最后揉成这样一个细腻光滑的面团儿就可以啦。

面板上先撒点干面粉防粘，然后放入揉好的面团儿，给他按压一下，盖上盖子，放到温暖的地方，醒发到两倍大。用发面的时间，我们准备两个又大又红的苹果，给它削去外皮，切成薄片。

冬天天冷，很多朋友觉得凉，不喜欢吃苹果，但是用这个 *** 做出来，孩子大人都爱吃，再改刀切成细丝儿，最后把它切成小丁儿。这里建议大家用稍微甜一点的苹果来 *** ，这样的话口感会更好。切好收到盘里。

然后锅里不用放油，直接倒入，开大火翻炒，把里面的水分炒出去，炒到苹果看起来慢慢变少，这时候再开小火儿翻炒两分钟，关火把它盛出来，装入盘里备用，一会儿面也发好了，用手指给它戳一下，不回缩就代表面团发好了，看一下，这样面盆底部一点都不会粘，特别的好清洗，把面团转移。面儿上给他揉搓排气，揉好之后直接给它搓成长条，切成大小相等的小面积，取一个面剂给他揉一揉，揉成一个圆形儿，像这样把所有的小面积都给他揉好，揉好之后，取出一开始揉好的面剂，用手给他捏出一个窝窝来

。放入苹果馅儿，这里也可以根据个人的喜好换成蜜豆，枣都可以，然后包起来，收口处捏紧实。再整理一下，用手轻轻的压扁，然后拿出切面刀给他切出米字花刀，这样一个生胚就做好了。

全都做好之后，盖上保鲜膜，让它二次醒发十分钟，这样做出来的成品会更加的暄软好吃。时间到了，拿起生胚手感发轻，就是醒发好了。

然后电饼铛提前预热，不用刷油，放入小饼，生胚，盖上盖子，烙上两分钟，时间到了，咱们给他翻个面儿，盖上继续烙，这个小饼比较厚，记得中间勤观察，多给这个小饼翻面儿，全程大约烙十来分钟，烙至这个小饼两面颜色金黄，变得鼓鼓的，用铲子按压回弹，不塌陷，就是熟啦。这样胡萝卜苹果馅儿小饼就做好了。

这个小饼两面颜色金黄，看起来就非常的有食欲，它的底部吃起来非常的干香的。这种里面又是非常的柔软，比面包还好吃，这个小饼全程没有加水，无水无油，发面的也好消化，吃了也不用担心上火，里面加了鸡蛋，苹果也是非常的有营养，一次可以多做一些给家人当作早餐，主食零食都非常的不错，喜欢的朋友就收藏起来试试吧。

用它，不加一滴水，就能榨出无渣纯果汁，健康又好喝，简直太棒了

<

标签： 萝卜汁 苹果 好喝 胡萝卜 功效