时光易逝，岁月易老。
女人这一辈子，弹指一挥间，少女的脸上经过时间的沉淀也已布满沧桑和皱纹，这些都是为了家庭、为了工作留下的印记。
但是女人又是天生爱美的，与其花大价钱买保养品，不如从日常饮食和运动入手，省钱省心又安全，轻轻松松就能保持健康、年轻的状态。
下面给大家分享“3菜3汤”，滋补养生补气血，胜过高价保养品！
【西芹拌核桃】
核桃是有名的补脑佳品，经常食用核桃对大脑记忆力有一定的加强作用。还可以帮助女人舒缓情绪，预防抑郁症，缓解因压力过大而导致的不良情绪。
1、一把西芹，处理干净切成菱形块；半个红椒切成菱形块，放在一起。
一把核桃仁，放盆中备用。几颗大蒜，切成蒜末，放入盆中。
2、起锅加适量清水，放一勺食盐、少许植物油，水开后，下入西芹和红椒，焯水30秒，捞出控水拔凉，放入盘中备用。
3、另起锅倒入食用油，把核桃仁凉油下锅，开中小火，用勺子不停地翻炒，炒至核桃仁酥脆，大概需要30秒左右，炸酥以后倒入漏勺中控油。
4、取一个拌菜盆，倒入蒜末，加入食盐、味精、白糖、白醋、香油各适量，倒入西芹和红椒，搅拌几下，再倒入核桃仁，颠盆拌匀，使调料和食材充分融合。
然后装入盘中，即可上桌食用。
【爆炒猪肝】
猪肝含有丰富的维生素，女人吃猪肝一般有排毒美容、养气血等功效。不过猪肝里的脂肪含量较高，本身较肥胖的人尽量少吃。
1.半斤猪肝，切成薄片，淘洗干净后放入盆中，加食盐、白糖、老抽各适量，抓拌均匀，再加适量玉米淀粉，抓匀备用。
2.一把蒜苔，切成3厘米长的段，半个红椒，切成条，生姜切成姜粒，大蒜切成蒜片，小米泡椒切成小片，一起放入盆中。
3.准备一个小盆，加入料酒、香醋、生抽、白糖、鸡粉、胡椒粉各适量，加入老抽几滴调色，再加入一勺玉米淀粉，搅拌均匀。
4.起锅加一勺食用油，油温至4成热时倒入猪肝，用勺子翻动几下，再倒入红椒和蒜苔，滑油15秒，倒出控油。
5.锅内留少许底油，放入姜蒜和小米泡椒，炒出葱香味以后，加入适量豆瓣酱，翻炒化开，倒入猪肝和配菜，再倒入料汁。
开大火快速翻炒10秒钟，美味即成，盛入盘中，即可上桌食用。
【糯米红枣】
红枣中含有的营养成分对女性有很大益处，维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素B能补气益血，经常感到手脚冰凉的肝脾虚弱者，也可以吃红枣缓解。
1、准备一把红枣，把枣核去掉，放一旁备用。
把糯米粉放入盆中，加适量清水，先搅成面絮，再揉成面团，放入适量白砂糖，全部揉进糯米团里面。
再取一小块糯米面团，塞到红枣里面，全部这样做好后，放入盘中备用。
2、起锅烧水，水开后，放上篦子，把糯米红枣放上去，盖上锅盖，开大火蒸5分钟左右。
3、先切一下黄瓜片和圣女果，放在盘中装饰。五分钟后掀开锅盖，取出糯米红枣，再摆入盘中。
4、另起锅，加半勺清水，加入白糖30克，橙汁、 番茄沙司各10克，搅拌化开，再勾入少许水淀粉，淋入一点明油，熬制糖汁浓郁时，即可关火起锅。
最后把熬好的糖汁均匀地浇在糯米红枣上面，再撒上少许白芝麻用来点缀。
【滋补鸡汤】
鸡汤的营养价值很高，女性常喝鸡汤能够滋补气血，提高机体免疫力，很多病人也会选择用鸡汤来补养身体。
1.两个鸡腿，洗净后斩成小块，生姜切成姜片，大葱切成马蹄片，胡萝卜半个切成滚刀块。红枣、银杏仁、木耳各适量。
2.起锅烧水，倒入少许料酒去腥，水开后下入鸡块，焯水2分钟左右，倒出控水。
3.另起锅添入少许食用油，放入大料和葱姜，再倒入鸡块，用勺子翻炒几下，加入少许料酒，添入适量清水。
4.再下入胡萝卜，盖上锅盖，大火炖煮15分钟左右，时间到，下入木耳，红枣，银杏仁，继续炖煮5分钟，然后加入食盐、胡椒粉、味精各适量。
5.化开调料，撇去浮沫，捞出八角，继续开大火煮1分钟即可关火起锅倒入盆中。再淋入少许芝麻油，放上2朵香菜点缀，美味即成。
【银耳枸杞汤】
银耳是一种温和性食物，富有天然植物性胶质，女人经常食用银耳可以使皮肤变得更加细腻光滑有光泽，更显年轻。
1.银耳提前半小时用凉水泡发，洗净以后挤干水分，切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用。
一小把枸杞子，放水盆中，浸泡5分钟。
2.准备一个砂锅，添入适量清水，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。
3.40分钟过后，倒入枸杞，盖上锅盖焖5分钟，5分钟过后关火起锅，再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，美味即成。
【山药红豆粥】
从中医上说，红豆可以补气益血，健脾养胃，女性经常食用红豆可以改善月经紊乱的症状，还能祛除体内湿气，有效地调理身体。
1、适量红豆，洗净后放在水盆中浸泡2小时。6个红枣放入盆中，加入适量清水浸泡。
半根山药，削去外皮，切成滚刀块，放入碗中，加入适量的清水。
2、砂锅里面加适量清水，大火烧开，水开后下入红豆，搅拌几下，小火煮30分钟。然后倒入山药和红枣继续煮10分钟。
3、放入5粒冰糖，用勺子搅拌，小火煮5分钟，等冰糖全部融合，关火，装到碗中。
适合女人吃的菜谱已经分享结束，希望广大女性朋友别只顾着丈夫孩子，先爱自己才能更好地爱家人。
各位男性朋友们也要学会关爱妻子，学会这6道菜，做给老婆吃，夫妻感情甜如蜜！
（之一名厨）
想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。
土豆
土豆是一种淀粉类的食物，当土豆煮熟之后，它的热量比米饭要低得多，而且经常吃土豆的话也不会让我们的身体变胖，还会有一种饱腹感。大多数人都会用土豆去代替米饭，从而达到减肥的作用。
杨梅
杨梅的果实比较嫩，采摘的时候要非常的小心。 杨梅的用途也很多，营养价值非常的高，含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质，可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒，最近几年市场上有很流行冰冻杨梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。
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几分钟搞定减肥大餐，好吃不胖紫菜豆芽汤听说前几天全网都在追尹正的减肥餐，看样子这春天来了，夏天将至，大家都按捺不住减肥的心呀。 春天时的绿豆芽鲜嫩爽口，而且还含有蛋白质、碳水、脂肪和维生素，非常营养，。今天就来安利一款用豆芽做的超级简单好吃的减肥餐，有手就能做，吃一大盘也不会有太多热量，堪称馋猫懒人减肥绝配。 快来试试吧，学不会就扒拉网线过来打我（没有学不会）
By 羽翙的贪吃小厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料- 豆芽 200克
- 紫菜 15克
- 鸡蛋 1个
- 姜片 2片
- 香葱 2根
- 欧芹碎 一小撮
- 白芝麻 一小撮
- 太太乐鲜贝露 2-3勺
- 生抽 1小勺
- 盐 适量
- 虾油 一小勺
- 小尖角 2个
1、准备食材
2、尖椒切圈，香葱切葱花，生姜切片
3、我用的是之前做好的虾油，没有可以用几个虾头和一小勺油现煸，也可以用其他油代替
4、煸香葱花姜片
5、放入豆芽炒出水
6、加入太太乐鲜贝露调味汁、盐和胡椒粉调味
7、加足量水没过豆芽
8、再放一勺生抽和香油煮开
9、放入紫菜
10、加入鸡蛋
11、鸡蛋煮熟后放入红椒圈和葱花
12、出锅盛盘后撒少许欧芹碎和白芝麻
13、简单好吃还营养，馋哭隔壁小孩就这么easy
14、开动吧
小贴士①虾油我用的之前做好的，也可以用虾头和油现煸，或用其他油代替。比较建议用虾油，加入了扇贝粉的太太乐鲜贝路，非常能提升海鲜食物的鲜味，豆芽汤里有了它会更香哦 ②根据个人口味调节盐和生抽用量，鲜贝露也是有盐的哦，所以记得先尝试在调味哈
豆芽的营养功效绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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"春季多补钾，一年病不沾"，建议常吃3种食物，腿脚有劲精神头足很多老年人认为：流汗越多越好，既能排毒又能养颜，殊不知，流汗的同时会把钾一起排出，导致体内缺钾。钾被称为“生命元素”，身体缺钾、不光手脚会累，甚至会出现幻听、幻觉，呼吸困难，这也是很多运动员上场前会吃根香蕉来补钾的原因。
老话说的好“春季多补钾，一年病不沾”，今天，给大家介绍的这3种食材，钾含量是香蕉的20倍，中老年人常吃，手脚有劲精神头足。
一、口蘑
推荐做法：【酱烧口蘑】
1.准备鲜口蘑300克放入盆中，加入少许食盐和小苏打浸泡10分钟，去除杂质后清洗干净，切成片。
2.烧半锅开水，倒入口蘑汆煮一下去除土腥味，大约30秒钟即可捞出，用清水冲洗过凉、控水备用。
3.锅内烧油，放入蒜片爆香，倒入口蘑大火爆30秒钟，闻到香味以后加入蚝油，老抽上色，生抽，味精调味。
4.沿锅边淋入少许清水，勾入少许水淀粉把汤汁收浓，继续翻炒至香味融合，即可出锅装盘。
二、紫菜
推荐做法：【紫菜肉片汤】
1.准备里脊肉500克，切成厚一点的大肉片，切好以后裹满淀粉，用擀面杖反复敲打成薄肉片。
2.紫菜用火烤一下、撕碎；碗中抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油调味，再放入准备适量的葱花和香菜备用。
3.锅内烧水，大火烧开以后转小火，把肉片依次放进去，肉片很薄、全部浮上来就熟了，前后也就30秒钟的时间。
4.然后把紫菜放进去稍微烫一下，连汤带肉 一起冲入料碗里面、美味即成。
三、银耳
推荐做法：【凉拌双耳】
1.准备一朵银耳和适量的木耳，一起用清水泡发，把银耳摘去根部、撕成小块，木耳比较大的也切开；红椒切成丝，香菜切成段，再拍点蒜末备用。
2.锅里烧水，开大火把水烧开，倒入木耳银耳，焯水20秒后，捞出后用清水冲洗，然后沥干水分。清水冲洗可以使银耳木耳的口感更脆。
3.把蒜末倒入调菜盆中，加入食盐，白糖，生抽，香醋，辣椒红油然后用勺子搅拌均匀化开调料。口感清淡的，不喜欢吃辣的可以不放辣椒红油。倒入控干水分的木耳银耳，倒入红椒丝和香菜，拌匀后就可以装盘。
之一美食编辑：小雅
鲜橙舒复畅洛神山楂饮，胃肠健康排毒养颜最近从某宝无意间发现了舒复畅洛神山楂饮，打开了新世界大门，真的是口味百搭，每天都可以尝试搭配新品种果汁，做上班族的新潮饮品~
By 有香味的海蟹很平坦
用料- 舒复畅洛神山楂饮 1~2袋
- 冰糖或蜂蜜 适量
- 鲜橙 1个
1、准备材料，鲜橙一个（不想自己榨汁的，也可以选择用现成的鲜榨橙汁）、舒复畅洛神山楂饮1~2包，空碗一个
2、橙子榨汁，一定要新鲜。嫌麻烦的上班族们可以直接买鲜榨橙汁，口感一样棒棒的！
3、舒复畅洛神山楂饮1~2袋，65℃温开水冲泡，搅拌均匀（因为是速溶，所以摇晃一下就可以很好的溶解开），放凉备用（冬天到了，喜欢热饮的可以直接进行下一步）
4、把准备好的橙汁直接倒入冲泡好的舒复畅洛神山楂饮中，并充分搅拌均匀，如果喜欢甜一点的口感，可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或者冰糖，口感更加美味哦！然后就可以享用了~
小贴士1.舒复畅洛神山楂饮中有洛神花、山楂、玉竹、枸杞、莱菔子、薄荷、小米、茯苓、陈皮、肉桂、魔芋、菊粉等12种核心成分，配方经过多次配伍比例调整，口感棒棒的，真的比自己煮的好好喝很多，成分多也没有乱七八糟的味道，很百搭，主要针对比如吃多了吃油腻了肚子胀等问题，味道是酸酸的，再加上我们的橙汁本来就是酸酸的，如果胃酸过多是不建议食用的。 2.洛神花山楂消食又降脂，魔芋粉充满膳食纤维，菊粉有益于肠道健康，饭后喝一杯，真的很舒服，女性朋友喝一些说不定还能美容养颜呢。特别添加的玉竹枸杞还能解酒，酒足饭饱之后最适合来一杯。真的是全家都能饮用的国潮风植物饮品。
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女性不想早显老，常吃10道菜，排毒养颜皮肤细腻，越吃越年轻大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。
菌汤豌豆苗
材 料：
豌豆苗一把，盐1/2小匙
菌汤：冬菇、榛蘑、姬松茸、蟹味菇、枸杞子
步 骤：
1、菌汤原料中的所有干菌菇用温水泡发，新鲜菌菇洗净；
2、将处理好的菌菇一起放入砂锅中，加足量水，煮开后转小火慢炖半小时以上；
3、煮好的菌汤移入锅中烧开下豌豆苗烫一下，撒盐调味即可。
油焖虾籽春笋
材料：春笋、葱姜、虾籽、料酒、酱油、糖、胡椒粉、高汤等。
做法：
1.春笋按纹路拍松切开，下油锅煸油倒出。
2.爆香葱姜，下虾籽，烹料酒加盖焖数秒。
3.放入春笋，并加酱油、糖、胡椒粉翻匀，加高汤大火烧开转小火焖数分钟，收汁勾芡即可。
糖醋带鱼
食材：
带鱼1条、葱姜蒜，小米辣、糖醋汁、淀粉
糖醋汁：2勺生抽?半勺老抽?1勺陈醋?半勺白糖?1勺蚝油?半碗清水
做法：
1：带鱼清洗干净去除内脏，切成小段，加入葱姜料酒腌制10分钟，腌制好后取出两面均匀的裹上淀粉
2：锅里入油，放入带鱼小火慢慢煎，煎至两面金黄酥脆放旁边，放入葱姜蒜小米辣爆香
3：淋入调好的糖醋汁，盖上盖子中火焖煮5分钟，再淋入半碗水淀粉，收汁撒芝麻小葱即可
青菜蚝油炒香菇
材料：青菜70克、香菇70克、蚝油1汤匙、枸杞10克、盐适量、蒜8克、葱1棵
做法
1、新鲜香菇去根，切片；青菜剖成两瓣儿；将青菜在开水锅里焯水烫一遍捞出
2、锅大火烧热注入油，放入蒜炸出香味后再放入香菇爆炒半分钟
3、放入青菜、蚝油、盐一起快速翻炒半分钟，留出底汁，将菜盛出装盘，
4、将锅中底汁加淀粉水勾芡，勾芡好的汤汁淋在盘中，枸杞装饰一下即可
苦瓜排骨汤
材料：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法：1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
春笋鲜虾片煲汤
笋鲜虾也鲜，再用调料调味，鲜味满满，老人小孩都爱吃。
?用料：
椒盐适量、白胡椒粉适量、生姜粉适量、虾5～6只、春笋2根、鸡蛋1个、淀粉5勺、料酒3勺、油适量、盐少许、热水适量。
做法：
1.鸡蛋搅匀后，加入少许椒盐调味，再搅匀。
2.锅内放少许油烧热，浇上蛋液摊成鸡蛋饼。
3.煎好的鸡蛋饼卷成卷切成丝备用，不用切成太细的丝。
4.鲜虾洗净去虾线，虾头虾身分离。鲜虾开背铺平。
5.鲜虾加入料酒，椒盐腌制10分钟。
6.拿一只虾裹上淀粉，把虾身全包裹淀粉，多裹一些淀粉。
7.裹好淀粉的虾，用擀面杖拍平，拍成薄片即可备用。
8.春笋去皮清理干净切片。
9.锅内放少许油烧热，放入切好的春笋煎成两面金黄备用。
10.锅内放少许油，将虾头煎出虾油。
11.煎好的虾头，锅内放入热水再烧开。
12.水烧开后，捞出虾头，放入煎好的春笋，鸡蛋丝，鲜虾片，少许盐烹煮。
13.放入少许生姜粉、白胡椒粉，煮制10分钟即可。
春笋银鳕鱼
*** 流程：
1、银鳕鱼肉300克改刀成2厘米见方的块，纳入盆中，加入大蒜汁5克、盐3克、白兰地2克、味精2克、鲜柠檬3片拌匀，腌制4~5分钟，放入蒸箱蒸3分钟至熟，滤掉汤汁后装盘。
2、春笋（汆水过凉）100克，青、红尖椒共30克切末纳入盆中，放入乌江榨菜末100克、生抽5克、苹果醋5克、蚝油3克、辣根3克拌匀，撒在鳕鱼上即可走菜。
*** 关键：
1、银鳕鱼要盖上几片柠檬腌制并一起蒸熟，具有祛腥、提鲜、增香的作用。
2、一定在蒸箱上汽后再放入鳕鱼，时间保持在3分钟，如果蒸得过久，鳕鱼便失去了鲜味。
红枣银耳汤
?食材清单：1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发，洗净以后挤干水分，用刀切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。
?2.准备一个砂锅，添入清水1000克左右，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。
?3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入提前泡好的枸杞子，盖上锅盖焖5分钟，5分钟过后关火起锅，再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，美味即成。
铁锅炖鸡
?准备食材：鸡肉、青椒、葱姜蒜、红辣椒、洋葱、面粉、香叶、大料、花椒、桂皮、料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、食盐
铁锅炖鸡的做法：
（1）鸡肉洗净切块，青椒洋葱洗净切块，生姜蒜瓣切片，小葱红辣椒和辣椒切段备用。
（2）和面团：面粉放入盆中加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发10分钟。
（3）锅中热油爆香香叶、桂皮、大料，加入洋葱、青椒、姜片、红辣椒、蒜片炒出香味备用。
（4）再下入鸡肉翻炒片刻，加入适量的料酒、生抽、豆瓣酱、食盐、适量清水。
（5）水开下入辣椒和蘑菇，加入少许食盐调味盖上锅盖，炖20分钟左右。
（6）贴饼：取出醒发好的面团，分成等大均匀的剂子，用长面团贴在锅壁上，盖上锅盖继续炖5分钟左右。
（7）至面团熟透关火出锅，鸡肉软嫩入味，饼子裹满汤汁特别好吃！
枸杞叶瘦肉汤
枸杞叶有一种特别的清香，营养价值很高，既可入药用，亦可作为野蔬食用，可以生津止渴，滋阴润燥，清肝明目，配合瘦肉、鸡蛋等食材煲汤，为春季调养佳馔。
【食材】：枸杞叶 适量、鸡蛋1个、瘦肉 120克、蚝油 1勺、淀粉1小勺、枸杞 少许、盐适量、
【做法】：
1、把枸杞叶子摘下泡水15分钟左右，期间要换水防止农药残留。
2、瘦肉洗净切薄片，加入淀粉，蚝油，白胡椒粉和姜丝腌制20分钟。
3、汤锅里加水烧开，下去瘦肉煮5分钟，再加入枸杞叶煮2分钟；
4、枸杞叶熟后，放入腌好的瘦肉片，用筷子把肉片搅散开，煮至变色；
5、一边淋蛋液一边用筷子搅拌，待蛋花凝固成形，最后加入枸杞和少许盐调味即可。
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女人再忙也要爱自己，这汤要多喝，一周喝一次，排毒又养颜中秋要到了，各种忙碌的事情也要提上日程了，而不管要怎么忙，我们作为女性也要多爱自己一些在，在保养皮肤，养护皮肤这件事情上千万不能马虎。
以前我们最简单的保养方式就是敷面膜，但其实敷面膜的话还是比较费时间的，而且一片面膜都要十几块，便宜的话也要好几块，如果天天敷一个月下来也需要好多钱，所以我们在生活中一定要注意，除了敷面膜之外也可以通过饮食进行改善，那我们吃什么才能够让自己的皮肤变好？
我们除了在生活中可以多吃一些红枣芋头之外，还可以多吃一些红豆，因为红豆里边还有非常丰富的营养，它不仅可以补血养颜，还含有非常丰富的碱性物质，而这些物质可以让体内的酸性物质进行装合，这样身体就会越来越好，所以在生活中还是要多注意一些食物的 *** *** 。
红豆更好吃的做法不是做成面包也不是做成甜点，而是直接将它包成红豆粥或者是红豆汤，因为这些最简单的 *** 是大家最乐意学的，不需要如何动手，只需一学就会。
我们需要先将红豆拿出来，挑拣出一些比较硬的豆子。再把一些好的红豆放进大棚里边清洗干净，洗完之后我们就直接用那一盘清水将它浸泡，大概浸泡3~4个小时，如果想让它吸水比较饱满的话，也可以泡一晚上，泡好之后再将它拿出来。
我们将泡好的红豆继续用清水清洗一遍，这样就能更快的挑出里边不好的豆子了。
将这些豆子全部放进砂锅里边，然后我们开大火煮个30分钟，30分钟后，正常情况下红豆是准备开花的，但是还有很多是硬的，所以我们不能需要在里面放入适量的黄冰糖，这样会让红豆更入味，放入黄冰糖之后，我们再将火调成中火，继续煮个一小时，大概一小时之后里边的红豆就会开花了，而且在提前浸泡过后，红豆更容易开花。
如果煮出来的红豆觉得不够甜，我们还可以自己放一些糖，这样煮出来的红豆就是非常美味的的，女性朋友吃了可以美容养颜也能够补水，男性女朋友吃了也可以补充体内营养，总的来说红豆的好处还是很多的，大家别错过了。
以前我们煮红豆都是直接放锅里煮，所以煮出来的红豆才会特别硬，吃起来口感不好，但提前泡过之后他的口感会比较烂，所以喝起来也会感觉比较绵密。
如果不想用水泡的话，也可以直接放进冰箱里面冻过一小时或两小时，只要结冰即可结冰之后我们再将它放在开水锅里边直接煮融化，这样它预热之后也会快速的膨胀。
相信大家都听说过热胀冷缩，所以放进冰箱里边等它结成冰块也是这个原因。
夏天养生，4种食物别放过，排毒减肥，养颜美容，营养又健康杏
杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热去毒，有止渴生津的事用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。
香橼
香橼也叫枸橼、枸橼子，它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实。目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区。它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区。入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症。
八带鱼
八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得。生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼”。是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。
桑椹
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘。
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鸡蛋和它是“黄金搭档”一周吃三次，水桶腰变水蛇腰，排毒养颜！来源：琄美人
#夏日生活打卡季#
鸡蛋和它是“黄金搭档”一周吃三次，水桶腰变水蛇腰，排毒养颜！
大家好，这里是琄美人的私房菜，每天给大家分享一些家常美食，爱美食，爱生活，同时也是非常的喜欢做法，虽然我不是专业的，但是我是认真的，如果你也喜欢的话，欢迎学习指导！
一到了夏天是不是大家也变得没有了食欲，那么今天我也给大家分享一道美味好吃下饭的食物，希望大家会喜欢哦，真的是酸辣过瘾解馋解腻，吃起来清爽美味还不长肉，喜欢吃的朋友一起动手做起来吧！做法非常的简单哦！
准备食材：包菜，鸡蛋，小米辣，白芝麻
做法：首先准备一个包菜给切成小块清洗干净焯熟捞出，过凉水控干水分备用，接着起锅烧油，煎三个鸡蛋，双面蛋我觉得更好吃哦，美味好吃还滋补，煎好之后盛出来切块，放入包菜上边！
然后就是我们的万能酱汁了，这个料汁儿我非常的受用，非常的喜欢：首先准备一个空碗，碗中放入适量的辣椒面，白芝麻，蒜末，小米辣，葱花给它淋上热油之后加入2勺生抽，1勺醋，一勺蚝油，然后加入少许的白糖，适量的盐搅拌均匀。
这一道菜可以说是营养美味好吃还下饭，非常适合减肥的宝宝们，而且如果食欲不好的朋友们吃这道菜更是美滋滋的，喜欢吃的朋友赶紧尝试做一下吧！保准吃一次都让你回味无穷的哦！
想要美容年轻，4种食物不能省，排毒清肠，护肤养颜，身体棒棒哒桂圆
桂圆是生活当中十分常见的食物，又称为龙眼，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。是生活中较为常见的一种食物，营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃，并有良好的滋养作用，尤其是对女性有很大的帮助。当属是时下更受欢迎的的水果了。
金铃子
金铃子除了颜色和苦瓜不一样之外，其外形的原因经常被认为是苦瓜种，其实，金铃子是一种营养丰富的水果。成熟的外皮是橘黄色的，食用部位是包裹种子的红色种皮，种子呈暗黄色，略带黑色小斑点。果皮长满疙瘩，很粗糙。成熟的癞葡萄是橘黄色，甜味；未长成的呈青色，皮呈酸味。成金黄色，形似铃铛，所以被称作金铃子。
橘子
橘子不仅果实可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的话太浪费了，橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果， *** 毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。还能改善睡眠，让人香甜入睡。
树莓
树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
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