很多朋友对于乌发食疗配方和补肾乌发食疗配方不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、补肾乌发食疗配方
1.黑豆薏米粥：将黑豆、薏米淘洗干净，加水煮至熟软，制成粥状，可适量加入蜂蜜或红枣。
2.黑豆鸡蛋汤：将黑豆、鸡蛋、葱姜煮成汤，可适量加盐或其他调味料。
3.红枣花生米糊：将红枣、花生米煮成糊末，可适量加入蜂蜜或牛奶。
4.银耳莲子汤：将银耳泡发、莲子洗净，加水煮成汤，可适量加入红枣或其他调味料。
5.灵芝龟苓膏：将灵芝、龟苓膏制成果冻状，可适量加入枸杞子或其他药材。
二、请问乌发用什么食疗好
1、原料:红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。
2、用法：煮好红米粥，放材料。最后放核桃和芝麻粉，调味。
3、功效：此品具有黑发养颜之功效。
4、原料：何首乌30—60克、粳米60克，红枣3～5枚、红糖（或冰糖）适量。
5、用法：将以上食材放入锅中，加水煮粥食用。每天服1-2次，7～10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。
6、功效：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳呜、失眠、腰膝软。
7、原料：红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。
8、用法：煮好红米粥，放材料。最后放核桃和芝麻粉，调味。
9、功效：此品具有黑发养颜之功效。
10、原料：核桃仁、山药、熟地、菟丝子各10克，黑豆、制首乌、黑芝麻各20克，粳米100克。羊骨500克。
11、用法：先将上述用料洗净备用。将羊骨煮汤；山药、熟地、菟丝子、制首乌煎成药汁，然后将骨汤、药汁、粳米及捣烂的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入锅内，加适量水煮成粥，下盐调味即可。每周服1剂。连服8～10剂。
12、功效：此粥为药膳食疗粥，药效显著，常食有益干强肾乌发。中医学认为，黑豆具有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。久服黑豆，可使皮肤变得细白柔嫩。黑芝麻具有护肤、益颜、美发及延缓衰老等作用。
13、原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10枚、红糖适量。
14、用法：先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加八切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟。早晚各吃l碗。
15、功效：能使头发变得光泽、发亮。
16、原料：冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。
17、用法：将冬虫夏草研成粉末，将糯米淘洗干净，与冰糖同放人沙锅中，加清水适量，煮至糯米烂粥成，加人冬虫夏草粉拌匀，再煮片刻即可。每日1剂，连食60日。
18、功效：有补气养血，生发乌发之功。
19、原料：黑芝麻15克，山药30克，山萸肉10克，粳米50克。
20、用法：将黑芝麻、山药、山萸肉洗净，与淘洗干净的粳米一起放入锅中，加清水适量，煮至粳米烂熟即可。每日1剂，早晚各1次连食30日。
21、功效：有补益肝肾、乌发生发之功。
三、乌发汤配方
乌发汤和冰糖莲子的家常做法，坚持每天喝一点，白发悄悄变黑发。我是百家号作者【阿呆美食】。
最近不知道是因为秋季的原因还是这段时间小编熬夜打游戏，导致睡眠不足的原因，小编在洗澡的时候发现头发掉的比较多，小编觉得甚是忧愁，妈妈说这几天让我多喝点乌发汤，再吃点黑芝麻补一下，说通过药膳来改善一下，说日常一些药膳可以改善。所以小编今天就推荐了两道药膳给大家，希望可以通过食疗来缓减一些大家的身体情况。
【乌发汤】这是一道四川省的传统药膳，小编在这里提醒一下大家，日常食用一些药膳，有利于强身健体的作用，药借食力，食助药威，二者相辅相成。药膳具有较高的营养价值，可防病治病、保健强身、延年益寿。乌发汤的特点是羊肉酥烂，爽滑利口，汤汁香醇，并且具有补养气血，乌须黑发之功效。
【乌发汤的原料】羊肉1000克、羊头1只、羊骨1000克、熟地黄30克、淮山药30克、丹皮15克、枣皮15克、泽泻15克、何首乌50克、当归6克、红花6克、菟丝子230克、天麻15克、侧柏叶10克、黑豆60克、黑芝麻50克、胡桃肉50克、味精5克、盐10克、姜50克、葱白50克、胡椒15克。从我们要准备的这些中药食材上就可以看出来，这绝对是一道非常滋养大补的药膳。
【乌发汤的 *** *** 】我们先把中药和黑豆、黑芝麻、胡桃肉等一起用纱布袋装好，然后把纱布带扎口，记住要继续要不然你一会在锅里就会容易散落出来。再把买来的羊肉、羊头、羊骨用清水把它们清洗干净。羊肉需要剔去筋膜，之后放入沸水锅里面去血水，然后和羊头羊骨药物袋一起同时放入锅里。
锅里这时候再加入清水，放入生姜、葱白、胡椒，先用武火将汤烧开，撇去上面一层浮沫，再把羊肉捞出来，用刀切片。把切好的羊肉片再次放入锅中，用火温炖1小时30分钟左右，等待羊肉炖到酥烂就可以了，这时候我们将药袋捞出来，可以把药袋扔掉了，以上的药物可分成100份的量食用，我们在食用的时候可加上味精、食盐进行调味。
【美食知识小科普】—羊肉的功效：羊肉能御风寒，又可以补身体对一般慢性支气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰漆酸软、面黄肌瘦、气血两亏、产后身体虚亏等一切虚状均有疗效，不过由于羊肉有一股令人讨厌的杨善怪味，所以有一部分人是不喜欢吃这个羊肉的，其实一公斤羊肉若能放进10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调的话，就可以去除羊肉的膳气，也可以保持原有的羊肉风味。
【冰糖莲子】这也是传统的药膳之一，冰糖莲子汤，莲子洁白、糖汁晶莹、滋味甜美适口，虚火上升的人可常喝清心润燥燥的冰糖莲子汤。冰糖莲子的特点，软糯蜜甜，清香滑顺，并具有养心安神，补脾止泻，益肾固精的功效。家里如果家里有心神不宁引起的心烦失眠的或者因心火上炎导致口舌生疮的家人，都可以为他煮上一碗冰糖莲子汤喝。
【冰糖莲子的原料】干莲子300克、猪网油一块(约20平方厘米的大小)、碱7.5克、冰糖150克、蜂糖50克。把冰糖莲子的主要材料备好后，就可以开始下面的步骤了。【冰糖莲子的做法】我们现在锅里注入清水，清水以淹没莲子为度，加上碱置武火上，把莲子倒入锅内，当锅中水微开的时候，用锅刷反复冲刷，一直弄到莲子的外衣脱净，就可以捞出来了。
把捞出来的莲子，用温水冲洗干净，切取莲子的两头，抽去莲心。然后将莲子放入盅内，往盅内注上水，上笼用武火蒸熟取出。把备好的冰糖捣碎撒在上面，再用绵纸封口，再放进笼子里蒸烂。等出笼后，把棉纸去掉，倒出汁，这时候加上蜂糖收浓，最后浇在莲子上，一道清心润燥的冰糖莲子就大功告成啦！
【美食知识小科普】—如何挑选莲子：莲子好吃，但很多人在生活中知道如何挑选莲子吗？我们在挑选莲子的时候，先从外观上来看，表面整齐，没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽，而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小是不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。从口感上来看，一般很好的莲子比较容易煮熟，味道清香，吃完嘴里留有余味，而质量较差的白莲，香味也不是很明显，一进嘴里就碎了。这些你记住了吗？
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四、乌发养发的食疗 *** 要常吃
1、每个人的体质是不一样，所以在选择养生滋补的时候一定要对号入座。很多人的头发干枯暗黄，一方面是因为头发吸收的营养比较少好，还有就是因为肝肾的损害，也会导致头发的一些问题出现哦，那么如何乌发养发的呢，一些养生的食疗 *** 可以帮助到你，可以有美发的效果。
2、用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。黑豆具有补肾的作用，经常吃的话可以有养发的作用，对于滋补气血也有好处。
3、用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。这样的食材相互搭配可以有美容的作用，可以滋阴润燥，还可以有乌发养发的效果。
4、用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
5、用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。猪脑可以补脑，核桃首乌一起吃，可以有缓解头发干枯或是头发暗黄的情况。
6、用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
7、如何改善头发暗黄啊或者是脱发的现象，上面的这些食疗的 *** 可以帮助到你哦，可以有美发的作用，同时也可以起到滋补肝肾的作用，对于调理体质起到了很好的作用和效果哦。上面的这些乌发养发食谱不能错过。
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