各位老铁们好，相信很多人对糖尿病一周食谱安排表都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于糖尿病一周食谱安排表以及糖尿病饮食指南食谱大全的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、「一周菜谱」糖尿病本周食谱(12.01~12.07)
1、已经过了小雪，不少地方算是正式进入冬季了，糖友可在控制总热量平衡的基础上，适当增加副食如豆类、乳制品、蔬菜、水果，减少主食米、面等碳水化合物的摄入，以满足机体的代谢需要。具体进餐时应该注意少量，分餐，慢食，冬季可以适当多进食。
2、肉丁馒头（100克）、蒸玉米（150克）、豆浆（200克）
3、高粱米饭（150克）、清蒸鲫鱼（100克）、蒜香茼蒿菜（250克）
4、美味面片（150克）、拌菠菜（200克）
5、香菇滑鸡粥（200g），水煮蛋（1个）
6、荞麦饭（200克）、西蓝花炒虾仁（150克）、清蒸丸子（150克）
7、小窝头（100克）、肉炒芹菜香干（150克）
8、牛奶煮燕麦（250克）、无糖面包（25克）、拌茼蒿（100克）
9、米饭（120克）、芹菜炒肉丝（150克）、猪肚莲子汤（150克）
10、发糕（100克）、肉片炒茄子（150克）、素炒白菜（100克）
11、牛奶（250克）、全麦面包（150克）、水煮蛋（1个）
12、葱油拌粉（100克）、白切鸭肉（150克）、番茄皮蛋汤（100克）、清炒花菜（100克）
13、窝头（100克）、素炒佛手瓜（150克）、豆腐炖鱼汤（150克）
14、玉米浆（250克）、水煮蛋（1个）、黄瓜（100克）
15、二米饭（150克）、酱大骨（100克）、豆芽炒韭菜（200克）
16、蒸红薯（150克）、银耳汤（100克）、肉末炖豆腐（100克）
17、烙饼（150g）、豆浆（200g）、拌白菜心（100克）
18、燕麦饭（150克）、炒西蓝花（150克）、虫草花排骨汤（150克）
19、蒸玉米（150克）、香菇烧肉（100克）、香菇豆腐汤（130克）
20、玉米发糕（150g）、豆浆（200克）、白煮蛋（1个）
21、薏仁饭（100克）、鱿鱼炒芹菜（150克）、素炒空心菜（100克）、紫菜蛋花汤（100克）
22、青菜挂面（150克）、凉拌豆芽菜（150克）、木耳炒肉（100克）
23、写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
二、糖尿病患者一周食谱***糖尿病饮食指南食谱大全
1、糖尿病的治疗对于饮食的控制是非常严格的，如果一旦被确认为糖尿病，我们日常所有美食基本上是无福消受了。糖尿病患者每天饮食的食油量和食盐量都需要严格控制，下面为广大糖尿病患者列出了一周的健康食谱，糖尿病患者可依照食谱进行饮食。
2、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
3、早餐：荷包蛋：鸡蛋（均值）25g，全麦面包：全麦面包 75
4、午餐：蛋炒饭：稻米（均值）75g鸡蛋（均值）60g黄瓜（胡瓜）75g胡萝卜（黄） 50g油菜豆腐：虾米5g白菜100g南豆腐 50g凉拌豆芽：绿豆芽 150g
5、晚餐：米饭稻米（均值） 100冬瓜肉末猪肉（肥瘦，均值） 50冬瓜 200炒卷心菜甘蓝（卷心菜） 100豆腐干 25
6、早餐：牛奶：牛乳 200火腿：火腿 20烤面包片：面包（均值） 50
7、午餐：米饭稻米 100炒笋丝鸡丝 50笋丝 100番茄炒蛋番茄（西红柿） 100鸡蛋（均值） 30炒菠菜木耳 10菠菜 150
8、晚餐：米饭稻米（均值） 100冬瓜肉末猪肉（肥瘦，均值） 50冬瓜 200炒卷心菜甘蓝（卷心菜） 100豆腐干 25
9、早餐：牛奶：200g，燕麦片25g咸面包35g煮鸡蛋35g，饼50g，拌绿豆芽。
10、午餐：稻米100g炒笋丝：鸡丝50g、笋丝100g，番茄炒蛋：番茄（西红柿）100g、鸡蛋30g，炒菠菜：木耳10g、菠菜150g清蒸草鱼90g，香菇油莱。
11、晚餐：稻米100g，冬瓜肉末：猪肉（肥瘦，均值）50g、冬瓜200g，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，炒卷心菜：甘蓝（卷心菜）100 g，豆腐干25g，菜肉馄饨50克，蒜茸拌苋菜200。
12、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
13、早餐：牛奶：牛乳 200燕麦片：燕麦片 25咸面包：咸面包 25煮鸡蛋：鸡蛋(均值） 35
14、午餐：蛋炒饭：稻米（均值） 75蒜苗肉丝：蒜苗 100猪肉（里脊） 25红烧茄块：茄子（均值） 100冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100虾米 10粉丝 20
15、晚餐：米饭：稻米（均值） 50炒茼蒿：茼蒿 200苦瓜肉丝：苦瓜 150（瘦）猪肉 25
16、早餐：蛋炒饭：稻米（均值） 100鸡蛋（均值） 60黄瓜（胡瓜） 50胡萝卜（黄） 50油菜豆腐：虾米 5白菜 150南豆腐 50凉拌豆芽：绿豆芽 150
17、午餐：米饭：稻米 75炒笋丝：鸡丝 50笋丝 100番茄炒蛋：番茄（西红柿） 100鸡蛋（均值） 30炒菠菜：木耳 10菠菜 250
18、午餐：米饭：稻米（均值） 100青椒猪肝：甜椒（灯笼椒） 100猪肝 50芹菜拌干豆丝：芹菜 100（干）豆腐丝 50冬瓜虾米汤：冬瓜 100虾米 5
19、早餐：鸡蛋西红柿面：龙须面（素） 50鸡蛋（均值） 50蕃茄（西红柿） 100黄瓜丝拌豆腐：黄瓜（胡瓜） 50南豆腐 100
20、午餐：米饭：稻米（均值） 100韭菜肉丝：韭菜 150猪肉（均值） 50醋熘大白菜：大白菜 100胡萝卜（黄） 20凉拌海带丝：海带 150
21、晚餐：米饭：稻米（均值） 100青椒猪肝：甜椒（灯笼椒） 100猪肝 50芹菜拌干豆丝：芹菜 100（干）豆腐丝 50冬瓜虾米汤：冬瓜 100虾米 5
22、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
23、早餐：牛奶：牛乳 200火腿：火腿 20烤面包片：面包（均值） 35
24、午餐：米饭：稻米 75炒笋丝：鸡丝 50冬笋 100番茄炒蛋：番茄（西红柿） 100鸡蛋（均值） 30炒菠菜：木耳 10菠菜 250
25、晚餐：米饭：稻米（均值） 50冬瓜肉末：猪肉（肥瘦，均值） 50冬瓜 200炒卷心菜：甘蓝（卷心菜） 200豆腐干 50
26、早餐：豆浆：豆浆煮鸡蛋玉米面馒头：黄玉米面
27、午餐：米饭：稻米蒜苗肉丝：蒜苗猪肉（里脊）红烧茄块：茄子（均值）冬瓜海米粉丝汤：冬瓜虾米粉丝
28、晚餐：米饭：稻米（均值）炒茼蒿：茼蒿苦瓜肉丝：苦瓜（瘦）猪肉
29、早餐：牛奶：牛乳 200馒头：馒头（均值） 100鸡蛋：鸡蛋（均值） 60
30、午餐：米饭：稻米（均值） 100肉片萝卜：猪肉（瘦） 50小水萝卜 150
31、晚餐：米饭：稻米（均值） 100清炖排骨：猪小排 50小白菜 100香菇青菜：香菇 10黑油菜 150
32、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
33、早餐：煮鸡蛋 60玉米面馒头：黄玉米面 50豆浆：豆浆 400
34、午餐：蛋炒饭：稻米（均值） 75蒜苗肉丝：蒜苗 100猪肉（里脊） 25红烧茄块：茄子（均值） 100冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100虾米 10粉丝 20
35、晚餐：米饭：稻米（均值） 50木耳花菜：木耳 10花菜 250炝莴笋：莴笋 100腐竹 20
36、早餐;荷包蛋：鸡蛋（均值） 25全麦面包：全麦面包 75
37、午餐：米饭：稻米（均值） 75宫爆鸡丁：鸡肉（均值） 50甜椒（灯笼椒） 100拌黄瓜番茄：黄瓜（胡瓜） 150番茄（西红柿） 50菠菜蛋汤：菠菜 100鸡蛋（均值） 25
38、晚餐：米饭：稻米（均值） 50炒芹菜：芹菜 100虾米 5炒苋菜：绿苋菜 200
39、早餐：蒸鸡蛋羹：（鸡蛋（均值） 60牛奶：牛乳 200馒头：标准粉馒头 50
40、午餐：米饭：稻米 100红烧鲤鱼：鲤鱼 80拌菠菜：菠菜 150芙蓉豆腐汤（小份：北豆腐 45香菇（鲜） 5莴笋 5醋烹豆芽：绿豆芽 150胡萝卜（黄） 20
41、晚餐：米饭：稻米（均值） 100炒芹菜：芹菜 100虾米 5炒苋菜：绿苋菜 200
42、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
43、早餐：豆浆 200煮鸡蛋 60黄玉米面 75
44、午餐：稻米（均值） 75蒜苗 100猪肉（里脊） 50茄子（均值） 200冬瓜 100虾米 10粉丝 20
45、晚餐：稻米（均值） 50茼蒿 200苦瓜 150（瘦）猪肉 50
46、早餐：稻米（均值） 100蒜苗 100猪肉（里脊） 50茄子（均值） 100冬瓜 100虾米 10粉丝 20
47、午餐：稻米（均值） 75木耳 10花菜 250莴笋 100腐竹 20
48、晚餐：稻米（均值） 100木耳 10花菜 150莴笋 100腐竹 20
49、早餐：豆浆 400鸡蛋（均值） 60全麦面包 70
50、午餐：稻米（均值） 100鸡肉（均值） 50甜椒（灯笼椒） 100黄瓜（胡瓜） 100番茄（西红柿） 50菠菜 50鸡蛋（均值） 25
51、晚餐：稻米（均值） 100木耳 10花菜 150莴笋 100腐竹 20
52、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
53、早餐：牛奶：牛乳 200火腿：火腿 20烤面包片：面包（均值） 75
54、午餐：蛋炒饭：稻米（均值） 100鸡蛋（均值） 60黄瓜（胡瓜） 50胡萝卜（黄） 25油菜豆腐虾米 5白菜 150南豆腐 50凉拌豆芽绿豆芽 150
55、晚餐：玉米馒头黄玉米面 150肉片炖海带猪肉（里脊） 50海带 100素冬瓜冬瓜 200
56、早餐：馒头：馒头（均值） 75鸡蛋：鸡蛋（均值） 60豆浆：豆浆 400
57、午餐：米饭：稻米（均值） 75萝卜肉丝：猪肉（瘦） 50小水萝卜 100香菇油菜：香菇 10黑油菜 200
58、晚餐：米饭：稻米（均值） 75炒茼蒿：茼蒿 200苦瓜肉丝：苦瓜 100（瘦）猪肉 25
59、早餐：牛奶：牛乳 200火腿：火腿 20烤面包片：面包（均值） 75
60、午餐：蛋炒饭：稻米（均值） 100鸡蛋（均值） 60黄瓜（胡瓜） 50胡萝卜（黄） 25油菜豆腐虾米 5白菜 150南豆腐 50凉拌豆芽绿豆芽 150
61、晚餐：玉米馒头：黄玉米面 150肉片炖海带：猪肉（里脊） 50海带 100素冬瓜冬瓜 200
62、【注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位：（五两主食三餐分配1:2:2）重量单位：克】
63、早餐：牛奶：牛乳 250煮鹌鹑蛋：鹌鹑蛋 30烤面包片：面包（均值） 75
64、午餐：米饭：稻米（均值） 75宫爆鸡丁：鸡肉（均值） 50甜椒（灯笼椒） 100拌黄瓜番茄：黄瓜（胡瓜） 100番茄（西红柿） 50菠菜蛋汤：菠菜 100鸡蛋（均值） 25
65、晚餐：米饭：稻米（均值） 50鸡蛋炒芹菜：芹菜 100虾米 5鸡蛋（均值） 60炒苋菜：绿苋菜 200
66、早餐：番茄炒鸡蛋：鸡蛋（均值） 60蕃茄（西红柿） 150黄瓜丝拌豆腐：黄瓜（胡瓜） 150豆腐（均值） 50
67、午餐：米饭：稻米（均值） 75韭菜肉丝：韭菜 150猪肉（均值） 25醋熘大白菜：大白菜 200胡萝卜（黄） 20凉拌海带丝：海带 100
68、晚餐：米饭：稻米（均值） 75青椒猪肝：甜椒（灯笼椒） 100猪肝 50芹菜拌干豆丝：芹菜 100（干）豆腐丝 50冬瓜虾米汤：冬瓜 100虾米 10
69、早餐：豆浆：豆浆 200煮鸡蛋 60玉米面馒头：黄玉米面 150
70、午餐：蒜苗肉丝：蒜苗 100猪肉里脊50红烧茄块：茄子（均值） 200冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100虾米 10粉丝 20
71、晚餐：豆浆：豆浆 400煮鸡蛋 60玉米面馒头：黄玉米面 75
三、糖尿病一周食谱
1、（1）牛奶250克，花卷25克，豆腐伴菠菜（菠菜50克，豆腐丝25克），煮鸡蛋一个50克。
2、（2）牛奶250克，发糕25克，拌芹菜100克，煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。
3、（3）豆浆（鲜豆浆250克），馒头（面粉25克），咸鸭蛋（鸭蛋50克，有咸味即可，不可太咸）。
4、（1）米饭100克，肉片炒西葫芦（瘦精肉50克，西葫芦100克），素炒油菜香菇（油菜150克，香菇15克），虾皮紫菜汤（虾皮5克、紫菜2克）。
5、（2）米饭100克，红烧鸡块（鸡肉100克），素炒小白菜（200克）。菠菜汤（菠菜50克，紫菜2克）。
6、（3）发面饼（面粉100克），氽丸子菠菜150克（瘦精肉100克、菠菜150克），拌豆芽（绿豆芽100克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋50克）。
7、（1）馒头（标准粉75克），肉沫雪里蕻豆腐（瘦猪肉25克，雪里蕻50克，豆腐100克），素炒冬瓜（冬瓜150克）。
8、（2）米饭（大米75克），肉炒青笋丝（瘦猪肉50克），拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100克，豆腐50克）。
9、（3）米饭（大米75克），肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克），拌海带丝100克，丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）。
10、午餐与晚餐间可以加餐水果，种类有橙子、西瓜、草莓、苹果梨、重100克，任选一种。但血糖控制不好的患者暂时不要吃果，可用西红柿、黄瓜代替。
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