大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下戒烟最难熬的时间的问题，以及和戒烟的更佳 *** 只需一招的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、如果开始戒烟,过多长时间是最难熬的
1、戒烟最难熬的时间就是最初的几分钟，因为抽烟就是个人习惯的问题。
2、对于有抽烟习惯的人来说，改变原有习惯去做一件让自己感觉不到所谓的“爽”的事情，然后通过用“难熬”的方式让自己“洗脑”自己的大脑，强制改变生活习惯。这本身就是一件十分困难的事情。
3、抽烟习惯分析：抽烟是个人情感的一种发泄，也是多年来被身边烟民带坏而产生的一种陋习。
4、有的人是在难过的时候抽烟，有的人是在开心的时候抽烟，有的人是在累的时候抽烟，虽然总是有很多抽烟的理由，但是这些并不会让抽烟这件事情变成理所应当的事情。
5、只能说在枯燥和乏味的时候，没有一个真正让自己更加感受到快乐的事情来排解心里的烦躁而已。
6、根据个人经验来看，因为是在2018年1月14日15:30左右进行的戒烟活动，到现在已经有了很久很久。当时戒烟的 *** 是通过心理暗示的方式。
7、也就是，当人感觉到有烟瘾的时候，就在手臂或者纸上画一个小红点，因此而暗示自己这是烟瘾，然后在进行克制。
8、这种暗示的 *** 让我自己也成功戒掉了烟瘾，虽然不是很成功值得炫耀的事情，但是坚持了这么久，也算有些经验来做一些分享。
9、根据后来在现存资料当中的翻阅，我统计得出的烟瘾持续时间一共是3天，烟瘾总次数是18次。
10、2018年1月14日15:30-24:00烟瘾次数是13次【15:30开始睡了一觉到17:30】
11、2018年1月15日00:00-24:00烟瘾次数是3次
12、2018年1月16日00:00-24:00烟瘾次数是2次
13、后续再也没有过烟瘾，一直戒烟到今天。
14、根据这个个人统计来看，戒烟最难的就是最开的那天，在戒烟最开始的一天，烟瘾次数是13次，而且仅仅是一个傍晚的时间。如果是从早上开始戒烟，或许我的戒烟行动都无法得到成功。
15、这也是我第二次戒烟，之一次戒烟的时候，因为自己想要得到身体上的锻炼，所以戒了大概有三个月左右。当时很多朋友也知道自己有戒烟的事情，因此总是跟自己开玩笑说“来一根”，但是当时也被自己果断拒绝，知道对方是开玩笑，也知道自己心里想要的并不是这种随意来一根，所以每次被人劝说抽烟的时候，都没有很在意，并且也知道对方开玩笑而没有多说什么。
16、只不过最终的结果还是失败了，并不是因为听到了朋友的劝说而动摇自己。其中很令人反思的就是当时因为失恋，或者说是感情上的困扰，而无法找到个人排解的渠道，因此产生了买烟的念头。
17、当然自己也知道这是不对的想法，所以一开始也是找了家里的一根别人没抽的烟进行了尝试，这种尝试就让自己开始了一次失败的戒烟行动。
18、首先可以肯定的一点，戒烟失败是因为自己的信念动摇。
19、当初戒烟因为想要放弃“通过抽烟来排解情绪”的念头，但是因为信念动摇或者说是心术已经偏离中心，因此而开始了所谓的“抽烟排解情绪”的行为。所以让自己在戒烟的过程当中一次次因为自己好奇和欲望的不坚定而改变想法。
20、这也不是唯一的一次抽烟和戒烟的行为，其实在这几年当中也有过一次这方面的尝试，但是并没有因此而戒烟失败。
21、当然每次和烟有关的事情必然离不开感情，这不只是一次的尝试，就在不久之前，因为感情上有了一些意外情况，当时和女朋友做了一番约定。女朋友不可以抽烟，如果女朋友抽烟，那么我也陪着抽一根，女朋友抽几根，我就抽几根。
22、虽然自己还是认真想要戒烟，而且戒烟已经成为了习惯，生活当中早都忘记了抽烟是什么感觉。
23、但是有一次女朋友因为生气自己去洗手间里抽了两根烟，然后还告诉了我，其实本身我还是抗拒去抽烟的，毕竟真的害怕几年的尝试付之一炬。
24、但是答应好的事情就要做到，因此自己还是买了一盒香烟。
25、刚去商店的时候打算问问老板是否抽烟，因为如果老板抽烟的话，可以找老板买两根，这样子不至于家里有额外的香烟，断了以后尝试继续抽烟的念头。
26、想法虽然很好，但是商店老板不吸烟。
27、因此自己买了一包，然后抽了两根。剩下的半盒香烟一直放在抽屉里，自己也没有再次拿出来，甚至想都没想过。
28、经历了这些事情以后，自己也是完全可以得出相应的结论。
29、首先、烟瘾在最初戒烟的一天内最难熬，其次是戒烟的前三天，如果这三天挺过去，今生都不会有再次抽烟的念头。
30、其次、戒烟一定要从心性上树立好概念。
31、也就是说，要果断坚持那种“不通过抽烟来排解情绪”的信念。如果能做到“不通过抽烟来排解情绪”，那么以后就没有让自己去尝试抽烟的理由。
32、不爽了，爽了，开心了，不开心了，只需要跑跑步，睡一觉，或者打游戏，都能够让自己得到相应的放松，而不是吸一肚子烟灰。
33、戒烟并没有太多的道理和总结，只需要给自己从内心深处定好相应的准则就可以做到成功戒烟，这个准则是什么呢，肯定每个人都是不一样的，也就是你为什么戒烟。
34、反之，也要问问自己为什么吸烟。
35、戒烟当中当然最难熬的还是最开始的几分钟，但是这只是表面现象，好比打针吃药当中身体和嘴里的感受。
36、这种感受看似让人感到难以继续，而且甚至很多人都会排斥。
37、我们都可以通过短视频软件还有新闻播报当中看到，有的人因为打针吃药而痛哭流涕，但是从没见到一个人放弃打针吃药和治疗。
38、这也是最难的事情，因为打针吃药能够让人从最根源的地方得到健康。生活当中好的生活方式也是如此，能够戒烟，并且找到更好的排解生活和享受生活的办法。
39、戒烟最难熬的前三天，只要坚持住，一定会戒烟成功。
40、最重要的就是心里上的暗示。在戒烟的过程当中，在感受到想要抽烟的念头时，通过做记号的方式暗示告知自己，这是不好的习惯，这是一种依赖，因此而戒烟也会事半功倍。
二、戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 四段时间分别是第几天
1、长期吸烟会给身体带来巨大负担，给身体健康造成极大损害，甚至还可能患上肺癌，二手烟也会给亲友造成健康危险，于是有不少人决定戒烟，但是许多都失败了，戒烟的过程十分难熬，对烟的依赖也摆脱不掉，那么戒烟最难熬的是哪几天有什么症状？四段时间分别是第几天？就让我来告诉你答案。
2、因为之一天的效果还是非常明显的，信心非常充足，本身的自觉也是非常高的，看见烟就提醒自己不要抽，心里虽然很想抽烟但是还是可以忍住。不过到了第二天，会感到非常失落，身体也十分不适，极度想抽烟，复吸的概率非常高，基本上有20%的人会停在这里。
3、已经五天没有吸烟了，这个时候已经开始感觉到非常难熬了，心里仿佛有个人在说去吸一根，不要戒烟了。想吸的心理非常冲动，甚至会还是感受到浑身不在，情绪低落，脾气也十分差，整个人都十分不冷静，不知道是为什么，严重的甚至还可能会生病。
4、相对来说前几天，自己对忍受烟瘾会找到有比较有用的办法了，不过心中的欲望和难以忍受的悸动更加强烈了，会使人感受到非常的折磨，这个时候可以做做运动增加自己的能量消耗，少吃油腻食物，可以多吃水果蔬菜来帮助体内血液进行循环，不要喝咖啡、浓茶或者带有 *** 的饮料。
5、这一天是一个分水岭，60%的人会倒在这里，这是戒烟失败的一个高峰期，身体的折磨已经非常难以忍受了，由于血液中的尼古丁浓度不断降低，加上心理干扰，使得很多人出现烦躁、情绪低落、注意力难以集中、失眠等情况，这会让很多人重新吸烟，不过只要坚持过这一天，痛苦就会下降，后续的戒烟效果将显著提高。
三、戒烟最难熬的是第几天
戒烟后72小时戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来
因为人体不再摄入香烟中的尼古丁
尼古丁也不再会让人体心跳加快了
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠
同时，血液中的含氧量恢复了正常
因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳
消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓
引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
癌症、心血管疾病的风险将显著降低
心血管疾病的风险也因此降低了一半
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